^{Oui je comprends tout à fait ce que tu vis. Rappelle toi bien qu'un jour tu vas en sortir et tous les efforts que tu fais la sont ça en plus pour avoir une vraie vie et devenir saun (non pas comme Dieu (quoique ), sain comme pas besoin de médecin ! )} 

Bonjour
Pour t'aider n'hésite pas à écrire tes réussites mais aussi tes faux-pas pour les analyser et trouver ce qui marche tout en comprenant ce qui ne marche pas.
Le sport est une bonne idée car il entraîne une dépense physique.
Le chemin est long, tortueux, souvent difficile mais il en vaut la peine !

Salut,

j'ai abandonné il y a quelques jours mon sevrage et depuis j'ai regardé très beaucoup de porno (environ 2 fois par jours), c'est ce qui m'arrive souvent quand j'abandonne un long sevrage. Je vais réessayer maintenant, Je commence à écrire les moments auxquels j'ai regardé du porno pour voir un peu l'évolution de mon addiction, j'écrit le nobre de fois que j'ai regardé du porno sur des periodes de 5 jours et de 15 jours, j'écris aussi la durée entre deux moments auxquels je regarde du porno comme ça je voie un peu la durée de mes seuvrages et je vois si je regarde souvent du porno aux autres moments. J'avais fait ça il y a quelques années lors de ma première tentative d'arrêter le porno (jusqu'à ce que j'abandonne) et je pense que ça m'avait aidé parce que ça me permettait de voir mes avancées dans mes sevrages.

Je n'ai toujours pas réussi à parler de mon addiction au porno à ma psychologue, et je ne vais pas la voir avant 2 semaines et demie parce qu'elle est en vacances. Je vais essayer de lui en parler la prochaine fois.

En ce moment globalement je vais mieux, je crois que l'augmentation des mon traitement en antidépresseurs commence à faire effet, je ne sais pas si ça va m'aider pour mon sevrage parce que la dépression fait diminuer la motivation mais aussi la libido donc peut-être que ça va être plus compliqué de faire un sevrage si je me sens mieux.

Merci pour vos messages, ils m'aident vraiment à tenir quand je fais des sevrages je pense

Bonjour,
tu peux aussi lui écrire, à ta psy, si tu n'arrives pas à lui parler ;-)
J'ai fait ça avec mon médecin traitant et ça m'a permis de débloquer la situation.
Courage

Bonjour,

Après 4 ou 5 mois d'abandon, je vais réessayer de faire un sevrage. Je me sens cette fois ci plus motivé que les autres fois, j'ai des fois des fortes envies de regarder du porno mais à chaque fois j'arrive plus facilement que d'habitude à résister à l'envie. J'ai donc de l'espoir à réussir à bien réussir mon sevrage cette fois-ci. Ce qui me motive en ce moment à arrêter de regarder du porno, c'est que le porno est sexiste, mais aussi que globalement malgrès mes envies je me sens plutôt bien pendant les deux premières semaines de sevrages, après je ne sais pas parce que je ne suis jamais allé plus loin, alors que quand je regarde du porno je me sens bien pendant un court moment (mais pas ultra bien non plus car je prend moins de plaisir vu que j'en regarde souvent) et après je ne me sens pas spécialement bien (en tout cas moins que pendant un sevrage). J'ai donc de l'espoir à réussir cette fois-ci plutôt bien mon sevrage (mais je crois que j'ai souvent de l'espoir au début de tous les sevrages, mais pour l'instant je n'ai eu que des échecs :/ ).

Ce qui m'inquiète un peu plus, c'est que j'ai l'impression que mes symptomes de dépression sont en train de revenir assez rapidement ces derniers jours, et j'ai peur que ça me démotive un peu dans mon sevrage. Ce qui me rend peut-être plus motivé en ce moment, c'est peut-être que je suis globalement plus motivé pour tout en ce moment, j'ai trouvé des moyens de me motiver pour travailler mes cours, faire un peu de sport, j'ai arrêté il y a 2 semaines de fumer (je n'avais pas de réelle addiction à la cigarette donc c'est beaucoup plus simple que pour l'arrêt du porno) et j'ai trouvé j'ai trouvé des études qui me motivent plus que celles que je fais actuellement, et dans lesquelles je vais peut-être me réorienter l'année prochaine). Mais vu que les symptomes de ma dépressions enlèvent ma motivation et diminuent énormément ma joie de vivre, j'ai peur que ça me démotive de mon sevrage même si pour l'instant ça ne semble pas être le cas.

Je n'ai pas encore réussi à parler de mon addiction au porno à ma psychologue, de plus elle est partie du CMP il y a 2 ou 3 mois et n'a pas encore de remplaçant.e.s (même si un.e autre psychologue devrait arriver bientôt normalement), je vais essayer d'en parler à mon/ma prochain.e psychologue mais je pense que je vais avoir du mal car j'ai énormément de mal à en parler non anonymement. Je peux aussi essayer de lui en parler par message mais vu qu'il/elle travaillera au CMP, pour le/la contacter, je devrai m'addresser au CMP et je n'aurai sûrement pas son numéro de téléphone ou son addresse mail si je ne lui demande pas donc ça va sûrement être un peu compliqué.

J'essaie de trouver sur internet des astuces qui permettent de se motiver pendant un sevrage de porno ou qui peuvent aider le sevrage.

Salut Nbvcx, 

Bravo pour cette décision de relancer un nouveau sevrage malgré la dépression, je te l'accorde, gérer tout ça à la fois c'est pas facile.
 
Pour les psychologue, il faut te dire que c'est leur travail, ils sont là pour t'aider et non te juger, plus tu t'ouvrira et mieux ce sera. Je pensais aussi avoir du mal à m'exprimer sur ça, en réel. Mais juste en parler à une présence physique m'a fait beaucoup de bien.

Courage à toi, on peut s'en sortir !

Salut Callahanz,

Merci pour ton message,

Je n'ai toujours pas été contacté par le CMP pour un nouveau rendez-vous avec un.e psychologue, mais je pense que lorsque j'aurai un rendez-vous, j'arriverai à lui parler de mon addiction au porno parce que je ne le/la connaitrai pas encore, donc ça sera plus simple. Je vais peut-être aussi essayer de prendre rendez-vous avec un.e addictologue, mais je ne sais pas si c'est mieux que je sois suivi par un.e medecin addictologue ou un.e psychologue spécialisé en addictologie, je vais essayer d'en parler avec mon/ma psycnologue. Si l'un est aussi bien que l'autre, j'obterai plutôt pour un rendez-vous avec un.e medecin car ils sont remboursés par la sécurité sociale.

Courage à toi aussi !