^{Oui je comprends tout à fait ce que tu vis. Rappelle toi bien qu'un jour tu vas en sortir et tous les efforts que tu fais la sont ça en plus pour avoir une vraie vie et devenir saun (non pas comme Dieu (quoique ), sain comme pas besoin de médecin ! )} 

Bonjour
Pour t'aider n'hésite pas à écrire tes réussites mais aussi tes faux-pas pour les analyser et trouver ce qui marche tout en comprenant ce qui ne marche pas.
Le sport est une bonne idée car il entraîne une dépense physique.
Le chemin est long, tortueux, souvent difficile mais il en vaut la peine !

Salut,

j'ai abandonné il y a quelques jours mon sevrage et depuis j'ai regardé très beaucoup de porno (environ 2 fois par jours), c'est ce qui m'arrive souvent quand j'abandonne un long sevrage. Je vais réessayer maintenant, Je commence à écrire les moments auxquels j'ai regardé du porno pour voir un peu l'évolution de mon addiction, j'écrit le nobre de fois que j'ai regardé du porno sur des periodes de 5 jours et de 15 jours, j'écris aussi la durée entre deux moments auxquels je regarde du porno comme ça je voie un peu la durée de mes seuvrages et je vois si je regarde souvent du porno aux autres moments. J'avais fait ça il y a quelques années lors de ma première tentative d'arrêter le porno (jusqu'à ce que j'abandonne) et je pense que ça m'avait aidé parce que ça me permettait de voir mes avancées dans mes sevrages.

Je n'ai toujours pas réussi à parler de mon addiction au porno à ma psychologue, et je ne vais pas la voir avant 2 semaines et demie parce qu'elle est en vacances. Je vais essayer de lui en parler la prochaine fois.

En ce moment globalement je vais mieux, je crois que l'augmentation des mon traitement en antidépresseurs commence à faire effet, je ne sais pas si ça va m'aider pour mon sevrage parce que la dépression fait diminuer la motivation mais aussi la libido donc peut-être que ça va être plus compliqué de faire un sevrage si je me sens mieux.

Merci pour vos messages, ils m'aident vraiment à tenir quand je fais des sevrages je pense

Bonjour,
tu peux aussi lui écrire, à ta psy, si tu n'arrives pas à lui parler ;-)
J'ai fait ça avec mon médecin traitant et ça m'a permis de débloquer la situation.
Courage