Bonjour a tous 22 ans David je suis accro au sexe et au Porno. J'ai fais du mal a mon ex et je le regrette terriblement je n'ai pas su gérer mes pulsions et aujourd'hui je me sens perdu dépasser par cette addiction

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Salut David,

sois le bienvenu sur le forum. Tu trouveras ici un lieu d'échange et surtout d'entraide. 
Tu as fait un pas important en venant ici. Tu es conscient de ta dépendance, de la douleur qu'elle te fait et qu'elle fait à tes proches. 
Peut-être peux-tu nous en dire un peu plus sur ton addiction au porno et au sexe ? Pourquoi t'estimes-tu dépendant ? Tu peux aussi nous parler de l'origine de cette dépendance.
Je voudrais aussi te donner un message d'espoir. Quand je suis venu ici, j'étais aussi totalement dépassé par mes pulsions. J'avais eu deux jours de congés, et j'ai passé mes journées à faire des plans de plus en plus glauques... C'était il y a 20 mois, c'est beaucoup et à la fois peu. Aujourd'hui, je visionne très peu de porno (1 fois en 6 mois je crois) et j'ai quelques rechutes, mais rien à voir avec la période antérieure. J'ai même pu avoir une période sans porno et sans plan de plus de 260 jours. Miraculeux !
Donc oui, c'est possible de s'en sortir, ou du moins d'avancer, d'aller mieux. Il faut du temps, il faut de la volonté. Il faut aussi être prêt à s'affronter car souvent la dépendance à des racines (des causes) enfouies en nous.
Donc oui on peut s'en sortir. Tu as fait un pas important en venant ici. En parlant de ton problème. Avais-tu pu en parler à d'autres personnes avant ? Il est important de ne pas rester seul face à sa dépendance.
Au plaisir de te lire.
Fabrice

Merci Fabrice. J'ai reconnu mon addiction assez récemment car pour moi un mec qui aime le sexe et la pornographie c'etait "Normal" ont est en 2016 quoi. Malheureusement j'ai fais du mal a mon ex et j'ai vu que cela etait une vraie addiction je me masturber tous les jours devant un porno, je pouvais draguer des centaines de filles sur les réseaux sociaux ou site des rencontres et voir des femmes alors que j'étais en couple. Lorsque cela m'arriver c'etait comme une pulsion, un état second je me sens puissant un vrai tombeur quoi sauf que j'en oublier celle qui m'aimer...
Elle es tombé dessus et sa la détruit et moi aussi d'ailleurs.
La source de ma dépendance j'y ai réfléchi et plusieurs choses je pense.
D'abord le départ de mon père a 11 ans je n'ai jamais eu de vrais relation avec lui c'est d'ailleurs lorsqu'il partait tromper ma mère avec la voisine que je suis tomber sur mon premier porno.
Ensuite manque d'affection j'etais gros durant mon adolescence je complexer énormément et je rêver d'enchaîner les relations et d'être un tombeur malheureusement faire souffrir les femmes j'y avais pas penser.
Ensuite ma relation difficile avec ma mère assez possessive et que je l'ai vu enchainer les mecs après le départ de mon père et le sentiment d'être le vilan petit canard de la famille et enfin mon premier amour m'a fais beaucoup de mal ce qui n'a pas arranger mon image sur les femmes et grandir dans un quartier difficile ou le rap fait passer les femmes pour des objets.
J'ai déjà essayer des sevrages mais je n'ai tenu que 7 jour ma dose me manquer celle qui me fait oublier ma souffrance.
Merci de m'accueillir sur le forum et merci a tous ceux qui prendront le temps de me lire et de me répondre

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Dans la lutte contre notre dépendance, je dis qu'il y a toujours deux aspects, souvent à mener de fronts. C'est comme ça que je vois mon rétablissement.
* Il faut lutter contre les effets de la dépendance. Cela passe par le sevrage. C'est difficile car comme tu le dis notre corps a besoin de sa dose. Il faut de la volonté. Tu trouveras sur le forum en lisant les posts des uns et des autres différents moyens utilisés pour arrêter. De mon coté, la découverte de la méditation fut un élément important, car elle m'a permis de prendre conscience du mode pilotage automatique (état second) et d'essayer d'en sortir. Si tu veux te lancer dans un sevrage, il sera important aussi de définir les limites de ton sevrage. Tu peux y aller progressivement (arrêter les plans, continuer la masturbation) ou bien tout arrêter. N'hésite pas à venir ici en parler, je suis sûr que tu auras de très bon conseil qui t'éclaireront dans tes choix. Dans tous les cas, ce sera toujours toi qui sera au manette. C'est toi qui décidera. Les clés de ton rétablissement sont dans tes mains.
* La dépendance est souvent qu'une cause de blessure souvent plus profonde. Dans ton message, tu sembles déjà avoir pointé quelques 'dysfonctionnement' / souffrances liées à ton enfance. Donc en parallèle du l'approche comportementale, il me semble nécessaire de faire une analyse sur toi, c'est à dire de consulter un professionnel, un psychiatre, ce que je fais depuis près de 4 ans. Il faut travailler ce terreau aussi pour faciliter ton rétablissement. 
C'est en avançant sur ces deux tableaux que j'ai pu commencer à voir le bout du tunnel. L'autre point important, j'ai appris au cours de ce cheminement à être bienveillant avec moi-même, à m'aimer, à me respecter (physiquement et moralement). Voilà, tout cela ne se fait pas en un jour, cela prend du temps. Il faut accepter aussi que parfois tout n'avance pas aussi vite qu'on le veut. Mais dans quelques temps tu t'apercevras qu'en fait si tu semais les graines de ton rétablissement. 
C'est un peu ma vision des choses... A toi de trouver ton chemin, mais nous serons présents pour te soutenir. 
Bon courage, Tu as fait le bon choix en venant ici, tu t'es mis en mouvement. Tu peux être fier de cela. 

J'ai commencé la méditation cela m'aide a canaliser et comprendre mes émotions et pour le psychiatre je vais aller me renseigner même si sera dur pour moi je dois le faire.
Oui j'ai un problème de confiance en moi j'ai des peurs profondes qui malheureusement ont impacter mes relations avec les femmes puisque je n'ai jamais etais fidèle et qu'il me fallais toujours plus de femmes différentes.
Je recommence un sevrage j'espère tenir deux semaines au moins

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Pour le psy, même si c'est difficile, je te conseille d'en parler à un généraliste (ton médecin traitant) pour qu'il puisse t'aiguiller vers un psy spécialisé dans ce type de problème. De plus dans ce cas, tu rentres dans le parcours de santé, et tes séances de psy sont prises en charge... et donc ne te couteront qu'1€ (si tu as la chance de trouver un psy conventionné).
Même si c'est dur, il faut se dire que c'est un professionnel, il n'est pas là pour te juger et il ne te jugera jamais. Il t'aidera à démêler les choses et à y voir plus clair. Il te guidera et normalement n'assène jamais de vérité, les déclics (compréhensions) viendront de toi.
Concernant le sevrage, as-tu prévu de changer des choses dans ton quotidien ?

J'aimerais effacer certaines applications, plus lire et déménager changer d'environnement et avoir un nouveau travail.
Essayer d'oublier mes erreurs passés

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Salut David !

Bienvenue ici, j'espère que le forum pourra t'apporter le soutien que tu cherches.

J'ai 24 ans, et c'est pour éviter de faire du mal à mon ami que je souhaite arrêter.

Il est vrai que s'arrêter est difficile. Comme toi, je n'ai jamais dépassé une semaine.

Je ne sais pas s'il faut oublier tes erreurs passées. Au contraire peut être t'en servir pour que tu sois plus fort, cela ne pourra que renforcer ta détermination à changer.

Effacer les applications, rompre avec tes habitudes.. c'est une étape obligatoire je pense. Pour ma part, j'ai bien sûr supprimé toutes les appli, mis un contrôle parental sur mon téléphone... il faut également se trouver de nouvelles activités pour, comme tu le dis, changer d'environnement.

Tu sembles blessé également par tes actes. D'une part cela apporte de la peine, car tu ne semble pas en être fier. D'une autre part, cela est ta force : tu souhaites changer ton comportement, et cela doit être valorisé.

Bon courage dans ton chemin

Oui j'ai perdu la femme que j'aimer a cause de mes actes donc c'est difficile.
Je veux juste changer pour moi car je ne veux plus avoir de secret et faire du mal et me prouver a moi-même que je peux le faire.
Et que cela m'aidera dans mes relations futures
Merci pour ton aide Arnaud

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Je vais changer de pseudo alors lol ^^. Bien mais le 7ème jour j'arriver plus comme si fallait que je me libère, ma dose de porno une pulsion.
Ya beaucoup de tentations je parle a pas mal de filles et sur les réseaux sociaux ya beaucoup de tentations aussi.
Oui j'essayer de penser positif que cela aller m'aider Mais avec la séparation de moi et mon ex sa m'a zapper le moral et j'ai l'impression d'être condamné a sa enchainer les relations mais pas de sérieux car il me les faut toute.
D'un autre côté je me dis c'est normal je suis jeune mais j'ai fais des choses dont je suis pas fière et j'ai fais souffrir pas mal de monde et quand je drague ou regarde un porno j'ai des pulsions ou rien ne peut m'arrêter comme si j'avais du pouvoir je me sens fort et vivant.
Même dans ma sexualité avec les femmes j'ai pas beaucoup ressenti de plaisir et j'ai du mal a ejaculer ce qui a complexer certaines de mes ex, j'ai pris un rendez-vous j'ai un psy et j'irais voir un prêtre jeudi car je suis de confession chrétienne.


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