Bonjour,

J'ai 24ans, cela fait 11ans que je regarde du porno. le porno me soulage, me permet de penser à autre chose, m'apporte une certaine adrenaline, me déconnecte de mes sentiments et je pense qu'il me donne une très mauvaise image de moi-même.

J'ai tendance à être dans deux extrêmes, d'un côté le porno me fait me sentir un moins que rien et de l'autre côté je dois me surpasser dans une activité pour me sentir exister. 

D'une certaine manière c'est positif car je progresse rapidement dans les activités que je pratique. Mais j'ai l'impression que je le fait plus par besoin de me sentir mieux que par plaisir. Cela m'apporte du réconfort d'être bon dans une discipline car les autres me voient aussi comme une personne déterminée, avec du talents, et du style. Souvent, Je fixe la barre très haut dans tout ce que j'entame alors je suis souvent frustré de ne pas arriver à la hauteur de mes attentes.

Le porno, cela me descend. je me sens sale, je me sens lâche, je me sens incapable. Je me dis souvent que si les gens savait ce que je regarde, il me cracherait à la figure. Et, d'une certaine manière ils n'aurait pas tort, cars moi-même je ne sais pas comment j'ai pu passé des heures devant des films qui donnent plus envie de gerber que d'orgasmer. j'ai été trop loin, je ne peux plus vraiment revenir en arrière, Je ne peux pas faire comme si j'avais rien vu, je m'en veux. Il faut absolument que je change si je veux goûter un jour à la paix intérieur, Car en ce moment c'est la guerre et ça ne changera pas t'en que je ne me soucierais pas de cette addiction.

Je pense entamer un journal de bord et commencer un sevrage dans les jours qui suivent. 

Je suis ouvert au question ainsi qu'à vos conseils qui semble être très précieux. 

Cordialement,

Feliu

Bravo pour ce journal Feliu,

Tu parles de deux extrêmes mais pour ma part tes extrêmes se rejoignent et sont très complémentaires: tu as BESOIN de te surpasser pour te sentir EXISTER. Tu te considères comme un moins que rien (ce qui est faux, tu le comprendras un jour j'en suis sure) donc tu as besoin de trouver un moyen d'exister. Tout comme le porno t'empêche de penser au fait que tu te crois incapable.

Mais crois-moi, tu existes. Tu es là, avec nous, et dans la société, et dans tes activités... Je pense que la méditation pleine conscience pourrait t'aider (rien de religieux la dedans au passage). Elle te permettrait de t'ancrer dans le présent, de ressentir tout ce qui te compose, ce qui fait que tu existes, puisque là tu ne te sens pas exister. Et si ça ne te dit rien, renseigne-toi au moins ,lit un peu sur le sujet, aujourd'hui internet permet tout, tout le temps. Si CETTE technique ne te convient pas, tu en trouveras peut-etre une qui t'ira mieux.

Bon courage, des solutions existent, et toi aussi, tu existes.

Salut Ekeiloh,

Tu pense que la source de tout mes soucis se trouve dans le faits que je ne me sente pas exister ? 

Qu'elle est le lien avec les films pornographiques ? 
J'ai déjà ressenti quelque fois que en visionnant des films pornographiques que cela me donnait un certain privilégie. Je suis un voyeur, j'ai aucun compte à rendre à personne, je peux m'imaginer ce que je veux et voir ce que je veux. Je suis le maître du jeux puisque il n'y à aucune barrière pour m'arrêter, à par les miennes. ça pourrait en revenir au fait d'exister.

Je vais me renseigner sur la pleine conscience. J'ai déjà essayer de pratiquer la méditation, malheureusement je n'ai pas eu la patience nécessaire et j'avais plus l'impression de perdre mon temps. C'est peux être à cause du fait que j'ai besoin de résultat rapide pour être content de moi. Cela fait un moment et puis je ne reste pas sur mes acquis alors aujourd'hui ça pourrait être bénéfique, de toute façon je n'ai rien à perdre d'essaier. 

Merci pour le soutien

Bonjour Feliu, et bienvenue.

Tu as 24 ans, c'est jeune. Tu as raison de te débarrasser de ces habitudes tyranniques. Le Petit Prince éliminait les baobabs de sa planète quand ils étaient tout petits. Une fois grandis, c'est beaucoup plus difficile.

Pour la méditation de pleine conscience, je te recommande le livre avec CD "méditer, jour après jour" de Christophe André (très présent sur Youtube). méditer, c'est apprendre à bien vivre le moment présent, en éliminant ses toxines mentales et en désactivant les automatismes qui nous parasitent et nous entraînent à consommer. Bref, retrouver un mental enfin apaisé.

Le passé est passé, il ne reviendra plus, il faut faire la paix avec! Le futur n'est pas encore là! 

Bonne route

La méditation pleine conscience peut s'effectuer aussi en faisant la vaisselle (ce que je fais en ce moment d'ailleurs) donc n'aies pas peur du formel, il y a d'autres voies, et tu trouveras peut-être ta propre voies, moi-même je modifie un peu tout ce que j'apprends.

Avec le porno comme tu dis tu as le contrôle, alors que sinon tu penses n'avoir aucun contrôle sur toi, ta vie, le monde...

bonsoir Feliu et bienvenue,

je me reconnais dans ta présentation et je trouves que tu fais preuve de maturité et d'une certaine lucidité pour ton âge encore jeune,c'est pourquoi je pense que tu pourras t'en sortir.
A propos de la thématique du "exister",effectivement notre corps réagis au stimulus qu'est la pornographie en produisant de l'adrénaline et l'on se sens exister plus fortement.
Beaucoup de membres du forum disent que la tentation est plus forte lorsque l'on s'ennuie,que l'on est face à soi-même.Je pense aussi que par le biais du porno nous cherchons à éviter des idées sombres qui surviennent,un certain mal-être...Qu'en est-il pour toi?
Dans le même ordre d'idées as-tu pensé à démarrer une psychothérapie dans le but de bien comprendre et d'accepter ta part d'ombre?
Ces questions ne sont que d'éventuelles pistes,ne te sens surtout pas obligé d'y répondre et quoi qu'il en soit je serais content d'avoir de tes nouvelles prochainement.

Salut,

Je me suis dégotter un livre pour apprendre à méditer, je vais m'y mettre dès demain. 

je n'arrive pas encore à bien saisir le moment ou j'ai envie d'aller sur des sites pornographiques. J'ai l'impression que ça va si vite, je n'ai même pas le temps d'y réfléchir, que je suis déjà prêt à entamer une session. C'est un peu comme la clop, c'est tellement habituel que je ne me demande pas si j'ai envie de la fumer, elle est déjà allumé dans ma bouche. Des fois il me suffit d'entendre une personne dire une saleté, des fois c'est un tag sur un mur, des fois c'est les panneaux publicitaires, des fois c'est des femmes que je vois, des fois c'est des souvenirs. Il ne suffit vraiment pas de grands chose pour que des idées néfastes prennent place. J'ai un exemple récent: Je vais fumer une cigarette sur la pallier de la porte, je vois la lumière chez la voisine, et direct je m'imagine des trucs, et il me faut un petit moment pour me rendre compte que j'étais totalement absorbé dans le vice. Je pense qu'il faut que j'apprenne à mieux cerné le moment de la pulsion.

Merci pour vos encouragements. 






 

Salut, c'est bien que tu es décidé d'arrêter. Fais le le plus vite possible. Certains vieux ici (je rigole, mouahah ) sont accros depuis longtemps. depuis que je suis sur des sites d'arrêt au P, les plus agés le disent à chaque fois, il donnerait tout pour avoir arrêté plus tôt. Il y a pleins de raisons à cela..

Bref, sinon je viens de pondre un gros commentaire ici : http://www.dependance-sexuelle.com/sujet...7#pid58837
J'avais de l'inspiration, prend ce qui te plaira.

Les 2 extrêmes que tu décris.. je me reconnais un peu dedans.

Peut être pourrais tu te renseigner sur la mécanique du cerveau en ce qui concerne les molécules chimiques qui s'y trouvent et sont relâchées dans ton corps. Je sais pas si tu parles anglais mais il y a des vidéos pas mal et scientifiques sur le sujet.
Ca t'intéresse ?

En gros, ton cerveau te trompe. Quand tu regardes du P et que tu éjacules ton cerveau croit que tu viens d'avoir une vraie relation de reproduction. En plus à cause du P, tu as beaucoup de choix et en fait, avec le choix tu es + productif et peut te reproduire + (illusoirement bien entendu). C'est un problème car après du perd du stimulus. Tu es moins excité et tu as besoin de plus.
Peut être n'es tu pas à niveau aussi hardcore mais beaucoup le sont. Ou plus rien ne les stimule, ca veut plus se lever.

De toute façon si tu n'es pas à ce niveau de P, c'est dans tous les cas mauvais. La P n'est pas du vrai sexe, la P te donne une image faussée de la femme et modifie ton comportement, tes réactions envers le gente féminine. Tu as plus de mal à faire de vraie relation, c'est à dire respectueuse psk tu as des images qui parviennet dans ton cerveau et des pensées malsaines.

Enfin c'est mon avis. Je ne suis pas un expert.