Et oui, aujourd'hui ça fait un an que je suis en sevrage. Six mois étonamment faciles, puis trois rechutes sur deux mois, et depuis pas mal de passages difficiles.

Alors voilà, puisque c'est une date importante, je renouvelle mon engagement pris l'année dernière sur le forum d'Orroz. Aujourd'hui commence un nouveau sevrage.

Je suis marié et je souhaite tendre vers un idéal. Alors dès maintenant je m'interdis tout écart de conduite, à savoir plus de masturbation, même sans support, plus de consultation de sites à caractère pornographique, plus de chaînes TV pour adultes. Plus rien.

Evidemment, en surfant je serai exposé à des images plus ou moins explicites, là je n'y peux rien. Même problème dans la rue, en feuilletant des magazines, en regardant la télé. Ce sera les seules exceptions avec heureusement une exposition ponctuelle. En aucun cas je ne chercherai à matter ou à prolonger tout cela.

Depuis le temps que je dis que le sevrage doit être strict pour être efficace, cette fois je ne me dégonflerai pas, il ne devra y avoir d'entorse ou d'écart à ces règles. De la discipline et de la patience. Tout manquement aux principes énoncés ci-dessus seront considérés comme une rechute.

Voilà, c'est dit. Je mets le compteur à zéro. Une nouvelle année commence.

Polo

Salut Polo,

Bon courage à toi dans ce combat, et félicitation pour tes 6 mois d'abstinences. Ce résulatt doit t'aider dans ton nouveau défi !

Ciao

Merci stauton :-)

Voilà, après une nuit de réflexion et un jour nouveau, premier bilan avant de m'effacer peu à peu du forum. Pas grand chose à rajouter à part éditer le post pour corriger quelques petites fautes et compléter la liste.

Je crois que c'est LA solution, je suis accro à Internet et je réalise qu'à ce jour ma dépendance est à l'image du sondage à savoir les photos X. C'est moche d'écrire ça, ça me colle la honte mais faut assumer... Sans Internet, je n'aurais jamais eu accès à autant de photos, puis de vidéos avec le haut débit, pas toute cette surenchère.

Retour aux sources pour moi, le plus loin possible d'un accès en dehors de mon boulot et d'ici.

Bonne route à tous.

Me retse aussi à te souhaiter bonne chance et de te retrouver tel que tu souhaites être.Bonne route
Laure :trefle:

Voilà, je pense aussi pour ma part que sans l'accés à l'internet, le sevrage serai plus facile.

J'ai décidé de limiter mon temps sur l'ordinateur, de fixer un créneau horaire, d'ailleurs, je vais bientôt devoir déconnecter.

Allez Polo, il faut tenir, je suis sur que c'est jouable :zen2:

Bonjour à tous, et merci pour vos messages :accord:

Je comptais faire un point au bout de dix jours, mais puisuqe l'occasion se présente allons-y maintenant.

Roul, ben si justement, mon ancien sevrage ne me satisfaisait plus dans la mesure où après mes deux mois de rechutes, j'ai dû lacher du mou pour tenir bon. J'ai vu ce que je n'aurais jamais dû aller voir. J'ai limité au mieux l'exposition, je ne me suis jamais branlé dessus, mais c'était pas ce que je veux. T'es pas libéré du tabac tant que tu continues à entrer dans les bars à regarder les paquets de cigarettes...

Alors pour "fêter" mon année de sevrage, on efface tout et on recommence, mais cette fois avec la discipline totale. Pas un écart, pas une fausse note, plus RIEN.

Bilan au bout d'une semaine : SUPER, ça va. Un tel traitement aurait été difficile à encaisser au début, pour moi maintenant c'est tout à fait supportable dans le temps. On ne va pas crier victoire trop vite, j'aurai des périodes difficiles, mais je crois bien que cette fois j'ai assez de recul pour tenir mes engagements de rigueur totale.

Je suis cyberdépendant, Internet est mon ennemi. Je me suis bourré ça dans le crâne et c'est très simple. en fin de compte je ne suis dépendant qu'aux images. Donc si je m'interdis d'aller traîner sur le net là où il ne faut pas, ça va.

C'est bien connu, plus t'en as et plus t'en veux. quand t'as plus rien, tu finis par t'en passer très bien. Je fais gaffe à ne pas rallumer la feu et on verra bien. Je repasserai donner des nouvelles, et de toute façon je continue à venir lire régulièrement le forum.

Bon courage à tous :-)

polo,
je le connais plutôt bien car nous avons connu ensemble nos premières tentatives de sevrages. nos premiers deux mois.
et puis lorsque j'ai laché la rampe pour enchainer une longue periode de rechute sevrage, lui a tenu bon.
bravo polo.
mais je tiens à vous dire que cet homme à changé en force et en sagesse.
ses ecrits en sont la preuve la plus tangible.
je crois pouvoir dire que cette année de sevrage et surtout ces derniers six mois, on fait de lui un homme ,un vrai.
son experience confirme chez moi la motivation principale pour sortir de notre addictologie : sortir de l'esclave de nos pulsions, c'est changer son rapport au monde. un rapport plus sincère, plus riche et plus profond.
bravo polo, je suis aussi une victime de l'image.
déclick

Bonjour Déclick,

Je te remercie pour ce message, mais j'en serais pas là sans toi. Tu m'as accueilli sur le forum d'Orroz quand je suis arrivé, tu m'as montré le chemin, c'est bien aussi toi qui a eu le courage d'aller chez Fogiel témoigner en permettant au passage à un joli paquet de dépendants de prendre conscience.

C'est tout ça qui fait le forum, tout ça qui donne la patience et la rigueur. Je viens ici pour rester vigilent, rester vigilent pour rester en vie, en quelque sorte, car le porno c'est la mort de l'âme.

Alors si j'y arrive, tout le monde peut y arriver, je n'ai rien de plus ou de moins que tout le monde ici. Si, certainement la chance d'avoir connu le forum avant que la surenchère n'aille trop loin, ou alors la timidité, mon éducation catholique et quelques valeurs morales auxquelles je m'accroche qui m'ont permis de ne pas aller faire de chat, cam, rencontres ou pire.

Tout ça pour dire qu'aujourd'hui je crois sincèrement qu'on peut s'en sortir (même sans psy ;-) j'espère remporter mon pari) avec du temps et de la rigueur.

Le truc capital, et il m'aura fallu un an pour l'admettre, c'est qu'il faut accepter de renoncer totalement à la pornographie. Le moindre écart, même sans rechute, entretient les pulsions, mêmes enfouhies au plus profond. accepter de ne plus regarder une image, le point zéro.

A l'instant, je n'ai pas spécialement envie d'aller regarder des photos. Pourtant si je tombe sur une seule, je sais qu'elle va entrer dans me tête pour me perturber, me donner envie de cliquer pour "juste" en voir plus (pas de risque de branlette à ce stade), n'empêche que c'est comme si je passais la marche arrière sur l'autoroute...


De toute façon, toute notre vie on sera tenté, mais il faut faire en sorte que cette tentation ne se transforme pas en attraction. Et pour ça c'est tellement plus simple de ne pas regarder.

Bon courage Déclick, toi aussi tu es prêt, tu as tenu le coup, tu es passé par une période de rechutes qui t'on démontré que ce n'était pas ce que tu veux, il faut certainement tout ce chemin pour faire son choix, et tu l'as déjà fait. coupe l'Internet compulsif et tu verras que la pornographie compulsive disparaît. chez moi c'est bête mais ça se résume pour une bonne partie à ça.

tu peux m'écrire quand tu veux, on peut discuter n'importe quand. Mon sevrage ne sera vraiment terminé que quand le tien le sera aussi.

Bon courage.

:-) Polo

Salut Roul,

Bah non, c'est pas trop dur une fois qu'on a admis que le sevrage est quelque chose de simplissime.

Avant, plus j'en faisais, plus j'en avais et plus j'en voulais. Maintenant c'est le contraire. J'ai arrêté de faire alors je n'ai plus d'images et ça m'a calmé. C'est simple et pourtant il m'a fallu un an...

Je sais bien, je répète toujours la même chose, mais on ne le dira jamais assez. De la discipline pour arrêter et de la patience pour que ça ne revienne pas, c'est tout ce qu'il faut. Tu en es aussi le témoin, ça marche chez toi, y'a pas de raison que ça ne marche pas avec tout dépendant.

J'aime bien l'idée de regarder les autres (pour la cigarette ou alors de les imaginer pour autre chose) et de porter un regard sur soi "en pleine action". Se voir devant l'écran avec le pantalon baissé... Un patch de plus à utiliser dans le sevrage quand on doute, ça calme instantanément.

Un jour faudra qu'on rassemble toutes les idées, tenter d'étoffer et diversifier pour que chacun y trouve son mode d'emploi.

Courage à toi aussi, Roul, j'y crois franchement, on est un paquet de vieux du forum à être en sevrage depuis un bout de temps, et le résultat est là. Je pense notamment à Bruno ou à John, on a fait du chemin.

:-)

Salut 24NOV,

Je vois que tu t'imposes aussi une discipline stricte et que ça porte ses fruits. A mon tour à te retourner les félicitations, je crois qu'à dix mois de sevrage tu n'as plus à crindre la compulsion mais juste à rester vigilent.

Ton annecdote de la jolie fille résume parfaitement la situation (on va tourner en rond mais moi aussi je me retrouve dans tes propos et avant de m'inposer le régime TOTAL je me suis fait avoir de la sorte).

Donc ça mérite d'alerter tous les dépendants. Une excellente nouvelle qu'au bout d'un certain temps ont soit métamorphosé, mais il faut continuer à se méfier des images même les plus anodines car ton témoignage confirme qu'un rien peut nous faire glisser irrésistiblement vers la rechute.

Bravo 24NOV, ne change rien et patience, on est sur le même ligne doite :-)