Bonjour a tous, Je suis inscrit sur le site depuis Mars 2008, soit environ 1 an et demi. A l'époque j 'étais très motiver pour le sevrage, car j'allais bientot me marier et je voulais être au top pour ma femme.Je suis dépendant depuis plus de 12 ans maintenant.Mais J' en ai pris conscience, il y a 5 ou 6 ans. Mon record de sevrage est de 2 mois. J'ai déjà fait aussi 1 mois, 3 semaines, ça dépend.Comme d'autres, La religion (je suis musulman) m'aide beaucoup à l'introspection et à avancer dans cette rééducation du cerveau et du corps. Par exemple, le jeûne calme la libido, alors de temps en temps je jeûne même si on n'est pas en période de ramadan. Je vous le conseille, même si vous n'êtes pas croyant. Avoir la dalle, ça calme toute envie!!!et puis moi qui suis croyant, je me dit que Dieu me rétribuera pour avoir jeûner. La prière aussi est un refuge. Voila une deuxième petite présentation de ma personne,ça évitera à ceux que ça intéresse d'aller voir mes anciens posts :).Mon problème , c'est que quand je rechute, je n'arrive pas à reprendre le sevrage tout de suite après. C'est au minimum parti pour une semaine de compulsion (porno+masturbation). Et vous, comment vous gérer ça?  Il y a quelques semaines, je suis revenu sur le site après un sevrage de 2 semaines et une rechute.J'ai lu le témoignage de Sven et j'ai trouver très intéressante sa façon de compter les jours et les rechutes. Le compteur ne repart pas à zéro à chaque rechute, en tout cas pas totalement. Car les jours de sevrage comptent, il participe à notre rééducation, il ne faut pas les oublier, les rendre inexistant.Je remercie donc Sven de m'avoir fait voir les choses de cette façon.J'ai repris le sevrage le 30 octobre 2009, Aujourd'hui, j'ai failli rechuter, je crois que la seule chose qui m'a fait tenir, c'est le fait que je jeûne car regarder des images porno ou me masturber aurait rendu mon jeûne nul, d'un point de vue religieux. Donc j'ai tenu le coup. Et puis, je suis venu tout de suite sur le site pour vous lire et j'ai décider de reposter.  J'essayerai de revenir de temps en temps pour vous raconter comment ça se passe et lire vos posts. Merci de m'avoir lu.A plus.  Mon Sevrage : 14(0)    
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Re: le sevrage de cp-83
létudiant @ 12-11-2009 09:11:50

Salut cp-83, la religion pourquoi pas, la dessu je sait trop dire car je suis plutôt athé, mais sinon je voulait te souhaiter bon courage, et revenir sur "quand je rechute c est au moin parti pour une semaine",  moi c était exactement la même chose , maintenant à force du sevrage, le temps fait son effet et ces pulsions se calme!!n hésite pas a nous faire part te ton avancement dans ta conquète du bonheur et si je puis dire " in chala", désolé pour l orthographe!!à bientôt!!! 
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Re: le sevrage de cp-83
Lia @ 12-11-2009 09:11:11

bonjour !Mon mari est musulman et la religion peut aider mais je t'avoue que cela ne pourra être en aucun cas le "remède"... Mon mari y a pensé aussi mais en vain ! c'est de bonnes séances chez la psy qui ont fait le plus de preuve...y ouvrir très grand les yeux sur la situation.. Ce que tu as fait d'ailleursConnais tu l'origine de ta dépendance ? y vois tu clair sur tes "motivations" ? angoisses ?..etc Tu es dépendant depuis très longtemps.. as tu vu quelqu'un pour en parler ? Ta femme est elle au courant ?
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Re: le sevrage de cp-83
cp-83 @ 12-11-2009 10:11:27

Bonjour, @lia L'origine de ma dépendance c'est le stress, le manque de confiance en moi, le manque d'affirmation de moi-même etc...Non , je n'ai vu personne et ma femme n'est pas au courant.@letudiant Merci pour tes encouragements!
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Re: le sevrage de cp-83
létudiant @ 12-11-2009 10:11:30

pour ta réponse à lia, je suis pas sur que tu es sur la bonne route pour l origine, je m explique, tout ce que tu décris et des traits de personnalités que l on retrouve dans une grande majorité des dépendants et par conséquent avec tout le travaille que j accompli en ce moment sur ma situation avec les posts de différents dépendants je pense plutôt que ces traits de personnalités ne sont que la conséquence de la dépendance!!?? tu vois ce que je veux dire?? et les autres vous pensez quoi??? 
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Re: le sevrage de cp-83
cp-83 @ 12-11-2009 10:11:49

oui, je comprend bien, j'ai vécu quelques d'événements traumatisants dans mon enfance, c'est là l'origine du mal.
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Re: le sevrage de cp-83
létudiant @ 12-11-2009 10:11:23

peut être que c est là, peut être c est ailleur,il ne faut pas prendre des raccourcis et éviter les idées fausse mais attention jele dit jamais assez attention à l introspection, même si cette dernière me semble indispensable pour trouver les origines , elle est aussi destructrice et donc là je t oriente vers un professionel pour filtrer et borner cette introspection, sinon tu risque de partir dans tout les sens!!!
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Re: le sevrage de cp-83
Lia @ 12-11-2009 13:11:50

oui.. l'étudiant a raison.. seul un professionel pourra t'aider a y voir clair.. Chacun, j'imagine a ses propres "raisons" .. On retrouve pourtant certains choses en commun chez les dépendants non ? dans leur enfance, les relations aux autres, le role de leur mère...Bon je suis co-dépendante alors.. c'est peu être peu éclairé
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Re: le sevrage de cp-83
cp-83 @ 14-11-2009 09:11:55

Bonjour, Aujourd'hui Sevrage=16(0).j'ai eu une journée difficile hier, car j'ai été contrarié par le comportement de ma femme,mais j'ai tenu le coup...<p>Bon courage a tous!
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Re: le sevrage de cp-83
sven @ 14-11-2009 14:11:43

Yes man! Je m'incline devant ton effort.
Continue, tiens bien le cap, aère toi,
respire bien, prend une bonne bouffée
d'air frais!
Essaye, si tu le peux, de réfléchir après
coup sur ce qui t'a irrité dans le
comportement de ta femme. Qu'est ce qui
a failli te faire sortir de toi?
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Re: le sevrage de cp-83
cp-83 @ 16-11-2009 09:11:29

Bonjour, Juste pour vous dire que je vais m'absenter quelques temps, on va passer quelques temps avec des amis en communauté à l'étranger, pas d'internet ni d'isolement donc ça devrait être facile de tenir le sevrage (enfin j'espère!). J'en profite pour vous dire que nous sommes chanceux d'être là...car on a conscience de notre maladie, de notre dépendance. Je me rappelle le temps et le mal que j'ai eu avant de me dire à moi-même: "mon pote, t'es dépendant, t'es un drogué, au même titre que n'importe quel toxicomane"...J'ai donc une pensée pour tous nos "frères" qui n'ont pas encore passé cette étape difficile et je prie Dieu pour que la lumière se rallume dans leurs têtes!Sinon, je me suis fait un petit compteur sur le site pour-bientôt.com. Comme ça, je ne galère plus avec mon agenda à compter les jours :) A plus les amis!  
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Re: le sevrage de cp-83
cp-83 @ 07-12-2009 07:12:48

Bonjour,  Ca fait 39 jours que j'ai repris le combat.j'ai envie de dire que "jusqu'ici tout va bien" , mais je dirais plutôt que "jusqu'ici presque tout va bien". "Presque" car je sais que je n'en ai pas encore fini définitivement avec l'addiction; disons qu'elle est juste en pause,et je sais que je dois rester vigilant!! De temps en temps, j'ai des vieux réflexes qui reviennent dans ma tête que je m'efforce de repousser tout de suite. En général ça passe très vite. Je sens aussi que mon cerveau se reprogramme petit à petit sur les choses réelles. mais le virtuel est encore là pas très très loin.39 jours c'est bien, mais j'ai déjà tenu plus longtemps par le passé et je sais à quel point la bête peut revenir à chaque instant...  Bon courage à tous les amis<p>A bientot
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Re: le sevrage de cp-83
cp-83 @ 12-12-2009 14:12:50

Bonjour, Cette nuit, pour la première fois depuis le début de mon sevrage (44 jours), j'ai eu des images et des flashs pornographiques dans mes rêves. Ca m'a vraiment fait bizarre. A aucun moment, çela ne m'a donner envie de rechuter, mais ça me donne à réfléchir sur l'impact du porno sur mon cerveau...Beurk!
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Re: le sevrage de cp-83
Romain @ 12-12-2009 15:12:07

Bonne continuation a toi !J'ai moi aussi déjà eu ses images dégoutantes ...Je me suis permis d'utiliser aussi le lien pour le bandeau en signature, j'espère que tu m'en voudra pas !<p>Bon courage pour la suite
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Re: le sevrage de cp-83
cp-83 @ 02-01-2010 17:01:07

Bonjour, Voila deux mois que j'ai entrepris d'arréter le porno et la masturbation. Mais je dois dire que ces derniers jours sont très difficiles. je suis très tenter en ce moment, je me suis même laisser aller a apprécier des scènes de strip-tease dans un film non-érotique (sans me masturber). Et puis y'a ces images partout, dans les magasines à la télé etc... c'est insuportable. Je ne ressent  pratiquement pas l' envie de me masturber, c'est vriament mes yeux qui me "demandent" de regarder ces images mais je sais qui si je cède le cercle infernal se relançera et je ne le veux vraiment pas. En plus, je n'arrivais plus à accéder au site, car je n'avai pas vu l'email me disant que l'adresse avait changer, sinon je serais revenu plus tôt ici prendre des forces.enfin bref, rien que de passer quelques minutes avec vous me redonne confiance et me donne envie d'avancer!Merci à tous!Et bon courage!
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Re: le sevrage de cp-83
cp-83 @ 29-05-2011 11:05:48

Bonjour à tous,Voila plusieurs mois que je ne suis pas intervenu sur le forum, même si je me connecte pratiquement tous les jours. Je profite d'un moment de tranquilité vous faire partager mon expérience. Pour rappel, çela fait 5 ou 6 ans que j'ai pris conscience de mon addiction. Dès lors, j'ai fait de multiples tentatives de sevrage  et... de multiples rechutes! Fin octobre 2009, je me suis relancer dans le sevrage le plus sérieusement possible et j'ai créer ce fil de discussion. La principale résolution a été de me créer deux compteurs, un à la date du 30 octobre 2009 pour marquer le début de ce sevrage et un deuxième qui serait remis à zéro après chaque éventuelle rechute. Cette méthode m'a permis de capitaliser les efforts fournis depuis le 30 octobre 09 même si il y a eu rechute. Je dois dire que çela m'a permis de garder à l'esprit que les efforts fournis pour tenir un mois, 15 jours ou une semaine ne sont JAMAIS perdu. Et j'en suis encore plus sûr aujourd'hui; puisque je n'ai jamais réussi à rester aussi sobre qu'actuellement. J'en suis à un peu plus de 10 mois de sobriété.Bien évidemment, tout n'est pas rose et avant d'arriver à ce résultat j'ai fait plusieurs rechutes, parfois très longues (jusqu'à un mois et demi de compulsion régulière). Aujourd'hui encore, je me sens toujours "malade". Même si c'est beaucoup plus facile de résister aujourd'hui qu'il y un an et demi. Lorsque dans ma vie perso tout va bien je suis encore plus fort mais dès que je commence à avoir des soucis , je suis beaucoup plus faible! Et je sens que le danger est là. Toutefois, on le sent mieux venir, donc on se protège mais je sais que je ne suis pas à l'abri...Depuis le 30 octobre 2009, j'ai eu une grosse rechute au bout de 2 mois et demi, cette rechute a durer 1 mois et demi. Ensuite 3 à 4 mois plus tard, j'ai eu une seconde rechute qui a durer juste une soirée. Et enfin, j'ai rechuter 15 jours au mois de juillet dernier. L'effet de l'été est dévastateur sur le sevrage avec toutes ces filles lègerement vétues dans la rue. Après cette dernière rechute j'ai subi quelques dérapages, en laissant traîner mes yeux  volontairement sur des images coquines; sans provoquer d'excitation et sans me masturber, juste regarder. MAis croyez moi, je sais que c'est très grave dans ma situation et je m'efforce de ne pas me laisser aller.Depuis le début du sevrage, Je prie beaucoup, je ne cesse de demander à Dieu de me garder sur la voie de la sobriété. La spiritualité musulmane insiste beaucoup sur le fait de "baisser le regard" lorsque l'on croise une fille dans la rue ou ailleurs; et encore plus lorsqu'elle est légèrement vétue. J'essaye d'appliquer au mieux ces enseignements car pour moi, c'est la première porte vers la compulsion...Sans prosélytisme, Je vous invite à lire ce texte d'un théologien musulman du moyen-âge, je pense que ç'est très bénéfique notamment pour les croyants quelque soit leur religion:http://www.scribd.com/doc/34245888/Ibn-Qayyim-10-conseils-pour-ceux-et-celles-qui-veulent-preserver-leur-regard Voici un extrait particulièrment pertinent :"Baisser le regard interdit au Diable l<span style="font-size: 0.76em; margin-right: 0.01em; left: 0.02em" class="ff0">'</span>accès au c<span style="font-size: 0.76em" class="ff0">&oelig;</span>ur, car il pénètre par leregard (interdit) et parvient au coeur plus vite que l<span style="font-size: 0.76em; margin-right: 0.02em; left: 0.03em" class="ff0">'</span>air ne pénètre dans un lieuvide. Le Diable lui représente alors l<span style="font-size: 0.76em" class="ff0">'</span>image qu<span style="font-size: 0.76em; margin-right: 0.01em; left: 0.01em" class="ff0">'</span>il a vue et l<span style="font-size: 0.76em" class="ff0">'</span>embellit, il en faitalors une idole à laquelle le c<span style="font-size: 0.76em; left: 0.01em" class="ff0">&oelig;</span>ur est accroché. Puis, il le surveille etl<span style="font-size: 0.76em" class="ff0">'é</span>prouve en embrasant son c<span style="font-size: 0.76em; margin-right: 0.01em; left: 0.02em" class="ff0">&oelig;</span>ur avec le feu des désirs qu<span style="font-size: 0.76em" class="ff0">'</span>il alimente pardes pêchés qu<span style="font-size: 0.76em" class="ff0">'</span>il n<span style="font-size: 0.76em; margin-right: 0.01em; left: 0.01em" class="ff0">'</span>aurait jamais atteint sans ce regard illicite, mais le c<span style="font-size: 0.76em; margin-right: 0.02em; left: 0.03em" class="ff0">&oelig;</span>ur estd<span style="font-size: 0.76em" class="ff0">'</span>ores et déjà dans un feu ardent.Chaque souffle ne fait qu<span style="font-size: 0.76em; margin-right: 0.01em; left: 0.02em" class="ff0">'</span>attiser ce feu qui crépite maintenant, il est trop tard,le coeur est encerclé, cerné de toute part, comme une brebis au sein d<span style="font-size: 0.76em; margin-right: 0.03em; left: 0.03em" class="ff0">'</span>unenclos incendié." Extrait du livre "La maladie et son remède" d'Ibn Qayyim Al-Jawziyyah  Je n'ai pas de logiciel de contrôle parental sur mon ordianteur car de toute façon, si je compulse, je n'ai pas besoin de support et en plus, il y a la télé, le téléphone portable les magasines, les catalogues avec leurs pages lingerie etc etc..Par contre, j'ai installé le logiciel Ad-block sur Chrome (il existe aussi sur Firefox, pour IE je ne sais pas), il me permets de supprimer les petits encarts publicitaires dans les sites non-pornographiques. Et j'ai remarqué que ces petits encarts publicitaires vantaient très souvent des promotions pour la lingerie. Et ce même sur des sites très sérieux comme www.lemonde.fr.Voila, je tiens encore une fois à remercier du fond du coeur les bénévoles qui s'occupent de ce site et permettent sa bonne tenue ainsi que tous les anciens qui m'ont énormément appris. Je vous dis à bientôt et bon courage à tous (à commencer par moi!) Merci de m'avoir lu.
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