Bonjour,je n'arrive pas à arrêter de me masturber, je sais que ça mange ma concentration et mon estime de moi. J'ai déjà essayé d'arrêter plusieurs fois mais 15 jours doit être mon record.J'ai déjà stoppé une dépendance qui était celle de la cigarette pendant 6 ans, j'ai malheureusement  repris il y a 3 mois. Si pendant ces 6 ans je me suis senti bien plus en forme et en meilleur santé je me pose des questions sur ma réelle évolution puisque finalement 6 ans après je suis toujours autant accro à la clope. On dit "fumeur un jour, fumeur toujours", et je pense que c'est la même chose pour l'alcool et la masturbation.Finalement à mettre une barrière entre soi et sa dépendance on n'évolue pas beaucoup alors est-ce la bonne solution ?
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Re: envie d'arrêter mais questionnement sur l'utilité
nina @ 21-01-2009 11:01:44

Bonjour,Excuse-moi si je me permets d'intervenir sur un forum qui n'est pas le mien (moi, je suis co-dépendante...) mais ta question me donnais envie de réagir...La première chose que je dirai, c'est que ta vision des choses me semble bien noire... Arrêter de fumer pendant 6 ans, c'est déjà beaucoup et le simple fait d'avoir réussi à le faire doit te permettre de te sentir plus fort car TU L'AS FAIT et c'est vrai que c'est dur! Tu as rechuté, et alors, qu'à celà ne tienne, tu as pu arrêter une fois alors tu sais maintenant que c'est possible, tu peux le refaire et tu y arriveras... Ca devrait te donner confiance pour la prochaine fois...Pourquoi essayer de stopper une dépendance, quelle qu'elle soit? Mais pour se sentir libre biensûr, pour toi!!! Se contrôler sur ce que l'on fait et qui nous met mal à l'aise ou qui nous fait du mal nous aide à nous sentir plus fort et à toujours garder la tête haute, et c'est pas rien, je crois!Maintenant, en tant que compagne et pour le cas où tu en aurais une, dis-toi que si tu laches ton trip "porno", votre relation n'en sera que meilleure et pourra devenir constructive car plus cette douleur entre vous. Et si tu es seul alors, peut-être celà te permettra-t-il de te tourner d'avantage vers l'extérieur et vers les autres. C'est pas rien non plus, ça, non?Maintenant, j'ai peut-être pas tout compris mais personne ne dis qu'il faut cesser la masturbation qui, me semble-t-il est naturelle mais juste essayer de la ramener à des proportions moins obsédantes afin qu'elle ne guide plus tes actes et que tu n'en sois plus tributaire...Je t'ai livré ici, des pensées féminines alors pardonne-moi si j'ai pas tout compris mais je voulais juste te dire qu'en avoir conscience et qu'avoir eu le courage de venir poster ici, c'est déjà super!Alors accroche-toi et bonne chance dans ton parcours...Nina
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Re: envie d'arrêter mais questionnement sur l'utilité
teflo @ 21-01-2009 11:01:41

Salut Nina,tu es sur le bon forum merci pour ton intervention.Il est indéniable qu'arrêter de fumer m'a apporté des avantages au niveau de la santé.<p>Malgré mes doutes j'arrête aujourd'hui de me masturber.
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Re: envie d'arrêter mais questionnement sur l'utilité
nomis @ 21-01-2009 13:01:48

Salut à toi. C'est un moment classique du sevrage, quand on se demande 'est-ce que tout ça vaut vraiment la peine?'...Et la réponse est évidemment, ça en vaut la peine. C'est dur mais il ne faut jamais laisser tomber, même après 6 ans d'abstinence puis une rechute...On vaut mieux que tout ça. Garde le cap, la lumière est au bout du tunnel  :-)
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Re: envie d'arrêter mais questionnement sur l'utilité
Polo @ 21-01-2009 17:01:58

Sois le bienvenu,Oui, ça vaut le coup. On se sent mieux, on a une meilleure estime de soi, et puis quand on vit en couple on a bien mieux à faire que de se tripoter... Tu as arrêté de fumer, tu y a trouvé un bénéfice, et bien c'est la même chose dans un registre différent. Cela étant dit, je suis désolé si je modère l'optimisme général mais si tu doutes de l'intérêt d'arrêter la masturbation c'est que tu n'es pas pret à le faire. Prends le temps, si c'est juste un défouloir sans support pornographique au moins ça n'est pas ça qui va te tuer (on ne peut malheureusement pas en dire autant de la cigarette). Laisse cheminer cette idée, pèse le pour et le contre et tu verras bien. Mais si tu décides d'arrêter alors il faut le faire d'abord pour toi. Peu importe ce qu'on te dira, c'est un engagement personnel, tout comme la lutte contre la pornodépendance.Je te souhaite de faire les bons choix pour toi, ceux qui t'apporteront le bien-être et la sérénité intérieure.
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Re: envie d'arrêter mais questionnement sur l'utilité
teflo @ 21-01-2009 21:01:30

Bonjour Polo,cela fait  un moment que j'y réfléchit, mais avant l'arrivée sur ce site je n'avais jamais perçut mon comportement comme une dépendance, comme la clope ou l'alcool. Les moyens de se débarrasser d'une dépendance sont connus et ils exigent une abstinence totale, ce dont je n'avais pas conscience auparavant.Je compte également ré arrêter la cigarette et j'observe en tout cas qu'il y a une certaine similitude entre les deux : lorsque j'ai arrêté la cigarettes j'ai continué de trouver des briquets, des feuilles, des vieux paquets de tabacs en des endroits insoupçonnés pendant au moins 6 mois, alors que j'avais cru tout jeter le jour où j'ai arrêté. Là c'est pareil, je trouve sur mon ordinateur des images pornos ou alors des liens vers des images pornos que je ne soupçonnais pas, et je pense que cela va durer un certain temps. Le dépendant est prévoyant et cache en lieu sûr l'objet de sa dépendance pour les jours de disette. Je sais que ça ne va pas être évident chaque jour mais je perçois dés à présent les effets bénéfiques de l'abstinence et ils ne vont faire qu'augmenter. Je ne vais plus perdre mon énergie et mon temps dans cette activité solitaire et stérile (c'est le cas de le dire), et mon estime de moi et ma concentration vont remonter chaque jour. Demain matin je vais me réveiller et sentir cette énergie en moi que je n'ai pas gaspillé aujourd'hui. A chaque moment de la journée où je penserais à la masturbation je vais plutôt penser aux bénéfices que cela m'apporte, cette vitalité en moi, plutôt qu'à l'envie de recommencer. Ce que je vais faire ce soir c'est regarder mes films pornos préférés puis les jeter dans la corbeille et vider la corbeille. Je ne les regardes pas pour les voir "une dernière fois" mais pour m'exposer à la tentation et ne pas y céder. Ensuite je m'en débarrasse parce que je ne veux plus avoir à y faire.Voilà mon plan, bonne nuit à tous.
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Re: envie d'arrêter mais questionnement sur l'utilité
teflo @ 29-01-2009 22:01:41

Bonsoir,ça fait une semaine à peu près, je tiens même si parfois je me dis "allé" mais c'est de moins en moins souvent. C'est vrai que je suis plus dynamique maintenant, j'ai l'esprit plus clair.Niveau développement personnel je vais faire des cours de théâtre (dés que j'ai l'argent pour), rencontrer des personnes qui ont le même problème que moi.Souhaitez-moi bon courage,<p>a+
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Re: envie d'arrêter mais questionnement sur l'utilité
teflo @ 08-02-2009 02:02:34

Bonsoir,et voilà ce soir j'ai craqué.Le contexte : je téléchargeais un film "normal" qui s'est révélé être en fait un film avec des acteurs qui jouaient sans les vêtements. Je l'ai tout d'abord jeté à la corbeille, mais quelques jours plus tard (càd aujourd'hui) je suis allé fouiller dans la corbeille... bref, j'ai pas pu m'empêcher de regarder le film.Comme quoi les politiciens ont raison, c'est mal de télécharger des films illégalement, en tout cas je ne m'y risquerais plus pour un bon moment.<p>Et on repart à zéro ! 
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Re: envie d'arrêter mais questionnement sur l'utilité
blobo @ 09-02-2009 23:02:11

Evite Emule c'est le pire, mininova c'est correct je n'ai jamais vu de choses comme ça.  Dis toi que tu repars pas vraiment à zéro, que tu as su tenir une semaine, maintenant il faut atteindre les 2 semaines. Si tu fonctionnes par paliers tu pourras jamais redescendre ;-)  Cela me rappelle une chose en sport, notre cerveau est assez limité. Tant qu'il n'a pas expérimenté la chose il n'y arrive pas, il faut l'y forcer. Une fois l'objectif atteint le refaire à nouveau est d'une simplicité extrême. Je pense que c'est pareil pour ici. Une fois que l'on atteindra un palier il sera facile d'y revenir. <p>Vous en pensez quoi? 
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Re: envie d'arrêter mais questionnement sur l'utilité
teflo @ 10-02-2009 21:02:50

j'en pense que c'est exactement comme en maths, quand on a compris un théorème on a du mal à comprendre comment on a pu ne pas le comprendre lol.Bref j'éviterais emule maintenant, et même de télécharger, je retiens quand même mininova.Ce soir ça a été extrêmement dur de résister, je me rend finalement compte que c'est le stress qui provoque ça.<p>Bonne nuit à toi blobo, good luck!
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Re: envie d'arrêter mais questionnement sur l'utilité
Polo @ 11-02-2009 16:02:58

Salut teflo,Rechuter, ça n'est jamais très gratifiant mais ça fait partie du sevrage. S'il était facile de se débarasser de la compulsion il n'y aurait personne ici. Tu sais pourquoi et comment tu as rechuté, la prochaine fois tu videras la corbeille tout de suite et tu ne te feras plus avoir. Je crois qu'on a toujours les mêmes mécanismes de rechute, et ils ne sont pas si nombreux que ça. Une fois qu'on les a passés en revue (parfois en se faisant avoir bêtement), on devient moins naïf, on s'améliore avec le temps. Mais la bête en nous est sournoise et déborde d'imagination, de ruses, de subterfuges pour nous faire glisser tout deoucement vers la rechute. Il faut juste rester vigilent au quotidien.Bon courage.
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Re: envie d'arrêter mais questionnement sur l'utilité
teflo @ 12-02-2009 21:02:00

j'aimerais aussi être dégoûté du porno, pourtant c'est difficile même en sachant toute cette mise en scène et tout ce qui est caché.<p>J'ai arrêté la cigarette mais je n'ai pas besoin de fuir les gens qui fument, alors que le porno j'ai arrêté mais je me sens obligé de le fuir c'est prise de tête.
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Re: envie d'arrêter mais questionnement sur l'utilité
Polo @ 13-02-2009 08:02:14

Aujourd'hui oui, tu as besoin de fuir, mais on passe tous par là. Il n'y a aucune honte à fuir la bête en nous quand le combat est inégal, quand on connait d'avance l'issue. Je crois qu'il faut beaucoup de courage pour fuir, éteindre l'ordinateur AVANT d'aller sur des terrains à rechute. Mais avec le temps, les choses s'arrangent toutes seules. C'est dur à comprendre, c'est même inimaginable, et pourtant ça marche. Garde ton attention à rester sobre aujourd'hui, c'est tout ce qui importe. Et recommence demain. Attacher de l'importance à son sevrage, c'est donner de la matière à la compulsion, nourrir la bête en nous, alors qu'au quotidien, avec un emploi du temps assez rempli, on peut tout à fait avoir une vie "normale". Le temps s'occupe du reste.Tu ne seras pas dégoûté du porno, j'ai bien peur que toute notre vie il y ait cette attirance. Le tout est de faire en sorte que cette attirance ne se transforme pas en passion. Et là c'est une question de vigilence au quotidien. Pour ne pas rechuter je dois rester vigilent à ne pas m'exposer à des photos ambigües, rien de plus, et je le sais. Le temps se charge d'effacer tout le mal, mais c'est très long.Patience, occupe toi bien dans la journée, et laisse faire le temps. Bon courage.
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Re: envie d'arrêter
teflo @ 13-02-2009 09:02:06

Salut Polo,ce matin j'ai encore craqué.Le problème c'est que je n'ai pas vraiment besoin du porno, j'ai bien assez d'imagination, j'ai passé des années sans internet et sans magazine chez moi ce qui ne m'a pas empêché d'être dépendant de la masturbation.Je pense que si j'ai rechuté c'est en partie aussi parce que je n'étais pas occupé alors que je devrais absolument l'être, je suis à la recherche d'un emploi ! j'ai tendance à procrastiner et c'est dans ces moments que je rechute.Comme il y a une voie facile pour arrêter de fumer, je suis persuadé qu'il existe une voie facile pour arrêter la dépendance sexuelle.
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Re: envie d'arrêter
teflo @ 14-02-2009 13:02:36

Bonjour,j'arrête pour le moment de chercher à arrêter, je pense ne pas être suffisamment préparé pour le moment.<p>a+
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Re: envie d'arrêter
Polo @ 16-02-2009 17:02:02

Salut teflo,Ne perds pas de vue le site, peut-être as-tu encore besoin de temps, tout simplement. Quelque soient tes choix, je te souhaite d'être bien au quotidien. Tu seras toujours le bienvenu ici si tu changes d'avis.Polo
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Re: envie d'arrêter
teflo @ 16-02-2009 21:02:37

merci Polo, je cherche à arrêter mais il me faut absolument une bonne préparation psychologique sinon c'est voué à l'échec. Je pense retenter dans entre 2 semaines et 1 mois.<p>a+
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Re: envie d'arrêter
mimirozz @ 17-02-2009 14:02:18

Bonjour Pas d'accord avec toi, il n'y a pas besoin de préparation psychologique pour arrêter tous comportements compulsifs, il y a d'abord ta volonté de changer... C'est toi qui dispose avant tout des cartes, personne ne peut jouer à ta place, redeviens acteur et non témoin de tes actes et de ta vie en fait...Prends toi par la peau du cul et dis toi que tu vas changer parce que tu vas y arriver si tu le veux, personne ne pourras vraiment le faire à ta place, mais tu dois te faire aider et entourer, c'est primordial aussi...Tout est dans tes pensées, dans ce que tu en fais, mais tu restes maître de tes comportements, la pornographie ne s'impose pas à toi, sinon en pensée, elle ne débarque pas sur ton ordinateur par l'opération du saint esprit, c'est toi qui concrétises la chose, alors le tout est de savoir si là, aujourd'hui et tout de suite, tu décides de changer et de faire autre chose de ta vie...Après, même si le chemin est difficile, tu peux y arriver, tu vas y arriver..Comme tous les êtres qui ont des comportements compulsifs, quels qu'ils soient, vous avez tendance à penser que c'est plus fort que vous, et que vous n'y pouvez rien, ou pas grand chose, que vous êtes des victimes et c'est cet état d'esprit qu'il faut changer..Tu n'es pas victime d'un cancer quelconque, tu as développé des comportements compulsifs et ils peuvent s'arrêter à condition de le vouloir vraiment.Tu vas me dire que c'est plus facile à dire qu'à faire, et que je ne fais pas partie des dépendants mais des codeps, mais je  viens  sur cet espace avec un grand respect vis à vis de tous ceux qui veulent arrêter de vivre avec cette merde et là, je tenais à te dire qu'il ne fallait pas oublier que tu es un être humain aussi bon que n'importe quel autre et que tu disposes parfois et même souvent de choix alors fais le bon par rapport à ça.Donne nous de tes nouvelles...
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Re: envie d'arrêter
teflo @ 17-02-2009 16:02:38

Premièrement mimirozz avant de finir de lire ton message je te fais la remarque suivante : j'aimerais que tu me parles un peu mieux, il n'est pas question de me prendre moi-même par la peau du cul. N'utilise pas de telles images, on est sur un forum où on cherche à se débarrasser de la dépendance au porno ! ;) Deuxièmement chacun est différent et moi j'ai besoin d'une préparation psychologique pour arrêter une comportement compulsif, je le sais d'expériences réussies.Troisièmement tu ne te trompes pas les images pornographiques ne me viennent pas que de supports extérieurs mais aussi de ma pensée d'où la difficulté.Quatrièmement je veux y arriver et je vais y arriver : il faut d'abord que je me prépare psychologiquement.
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Re: envie d'arrêter
mimirozz @ 18-02-2009 07:02:13

Désolée de t'avoir froissé, ça n'était pas le but....
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Re: envie d'arrêter
teflo @ 18-02-2009 09:02:31

Je sais à quel point c'est difficile.. Nous sommes tous en souffrance d'une manière ou d'une autre sur ce forum et chacun essaie à sa manière d'aider les autres... S'exprimer, se parler et essayer de se comprendre, c'est déjà beaucoup.. 
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Re: envie d'arrêter
Polo @ 19-02-2009 09:02:09

Patience teflo, peut-être hésites-tu encore dans le sevrage, il est vrai qu'en étant célibataire c'est plus délicat, chacun doit se faire son propre chemin. Tu es sur le forum, pour moi c'est déjà un grand pas de franchi. Tu as conscience des risques de la pornodépendance, c'est déjà une victoire sur l'ignorance et le déni. Après toi seul sait comment gérer cette attraction, Il n'y a pas de recette. Si tu sens bien que tu perds trop de temps devant l'écran à consommer de la pornographie alors réduis ou arrête, dans tous les cas tu seras gagnant. Le plus important est la démarche que tu suis. "Ne mange pas le pain de celui dont le regard est malveillant, Et ne convoite pas ses friandises; Car il est comme les pensées de son âme. Mange et bois, te dira-t-il; Mais son coeur n'est point avec toi." [Proverbes, 23.6-7]On n'a rien inventé, c'était déjà dans la bible... Etant célibataire, Orroz tu dirait que la masturbation "saine" (vois par là sans supports pornographiques) n'a rien d'anormal, alors prends le temps s'il le faut, le plus important à mon avis est que tu en aies conscience. Bon courage.
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Re: envie d'arrêter
teflo @ 19-02-2009 14:02:31

bonjour Polo,avec ou sans porno dans mon cas il n'y a pas de masturbation "saine".<p>Aujourd'hui j'entame le sevrage, ça devrait bien se passer.
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Re: envie d'arrêter
Bebeto @ 19-02-2009 19:02:21

Bon courage teflo,propulse toi au troisiéme mois et les choses commenceront à rentrer dans l'ordre naturel, je me rappele trés bien de mes premiéres semaines c'était vraiment dur dur mais avec le temps j'ai gagné confiance  et j'ai pris le controle sur moi même, maintenant je me concentre sur les autres choses de la vie (famille, boulot, sport, ...)  on attendant de fixer mes nouveau reperes car je sais que je suis en periode de transition.a+  
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Re: envie d'arrêter
blobo @ 19-02-2009 20:02:34

Voila j'ai replongé aujourd'hui, ça soule... La tentation est partout... J'étais sur facebook, je vois les "machins je suis fan" qui parlent des "moments torides" je me dis, c'est facebook il n'y aura rien de spécial... En fait il y avait un lien vers un blog qui paraissait anodin et voila des vidéos porno à gogo!! et comme ça faisait longtemps j'ai pas su résister et fermer la page...  <p> Jour 0 donc. C'est reparti :p
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Re: envie d'arrêter
John Warsen @ 19-02-2009 20:02:44

Tu peux apprendre à te méfier de Fesse-Bouc, mais vaut mieux apprendre à faire autre chose de ta vie.<p>Avec ou sans porno, perdre son temps sur le net semble être le comble de la modernité mais si tu y réfléchis un peu, ta vie est courte et précieuse.
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Re: envie d'arrêter
teflo @ 21-02-2009 10:02:10

salut blobo,<p>la tentation est partout et il va nous falloir apprendre à vivre avec parce qu'on ne pourra pas éviter le porno. Bon courage.
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Re: envie d'arrêter
Polo @ 21-02-2009 16:02:34

Bonjour à tous,Oui, la tentation est et restera partout tout au long de notre vie, mais on peut faire en sorte que cette tentation ne se transforme pas en addiction. C'est bien pour ça qu'on est ici. En restant vigilent face à la tentation on peut non pas lutter désespérément (jusqu'au moment où elle est plus forte que nous) mais en avoir conscience, accepter sa faiblesse d'où cette vigilence quotidienne, un travail d'entretien de la sobriété en quelque sorte. Quand le sevrage se passe bien il n'y a pas besoin de faire de gros efforts, il faut garder à l'esprit que et le danger est bien là. Ce n'est jamais la première exposition qui nous fait rechuter, mais c'est le cumul des images, c'est la naissance de pulsions qui vont très vite prendre de l'ampleur au point de devenir incontrôlables. Avec le temps on devient plus méfiant. Ton compteur est peut-être à zéro bloblo, mais la prochaine fois tu ne te laisseras plus avoir de la sorte.Bon courage à tous.
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Re: envie d'arrêter
blobo @ 21-02-2009 21:02:26

Déjà je ressent beaucoup moins l'envie d'en regarder. Ça fait beaucoup de bien de pouvoir en parler avec vous. Ça donne du courage. Bon Courage tout le monde  (en particulier à toi Teflo ^^)
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Re: envie d'arrêter
teflo @ 23-02-2009 00:02:31

compteur à 0, vraiment je ne sais pas comment faire. C'est reparti.
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Re: envie d'arrêter
Polo @ 23-02-2009 08:02:22

Salut teflo,S'il existait une solution sûre et efficace dans tous les cas, elle serait en ligne depuis longtemps. Non malheureusement chacun doit trouver son chemin, à mon avis le plus important est de ne pas te laisser décourager par une rechute. Vois plutôt le mécanisme qui t'a conduit à cette rechute. A quel moment t'es-tu laissé aller ? Images furetives dans la rue, Internet, télévision ? La prochaine fois tu seras plus vigilent devant ce problème et tu ne te laisseras plus avoir de la sorte.Le plus important, c'est aujourd'hui. Tu es sobre et tu peux le rester. Un jour à la fois, en étant bien occupé, il n'y a pas de problème, l'objectif est tout à fait réaliste. Le temps va s'occuper d'effacer toutes ces vilaines choses de ton esprit mais il faut justement lui laisser le temps. Sois vigilent aux petits signes, non pas de rechute, mais tout ce qui pourrait te conduire à penser diféremment, à glisser tout doucement sur la pente.Bon courage.
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Re: envie d'arrêter
teflo @ 24-03-2009 21:03:07

Bonsoir,<p>quelques nouvelles, je ne suis pas abstinent mais je ne me masturbe plus comme j'ai pu le faire auparavant, j'ai considérablement ralenti. Je ne matte quasiment plus de porno et ce sans vraiment d'effort. Bien que non-abstinent je considère ma situation comme ayant évolué vers le positif.
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Re: envie d'arrêter
Bruno59 @ 25-03-2009 17:03:32

Bonjour Teflo. Il est important, je pense, de conserver un regard positif sur soi. C'est ce qui permet de conserver le désir de devenir sobre et de ne plus être obligé de se shooter aux excitants sexuels (c'est comme cela que je nomme toute la panoplie de ma dépendance). Bravo de garder confiance en toi !
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Re: envie d'arrêter
kiri @ 30-03-2009 17:03:51

Bonjour teflo,juste une question : as-tu pensé à consulter un spécialiste? Il y a peut-être des cas où il faut de l'aide, non? Je ne sais pas si cette maladie peut aussi se soigner par la seule volonté.
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Re: envie d'arrêter
teflo @ 04-04-2009 23:04:14

non je n'ai pas les tunes. Petite remarque, le spécialiste sera pas là pour surveiller ce que tu fais à chaque instant, d'autre part on sait qu'il n'y a pas de méthode miracle (à part se couper la bite), donc même si ce n'est pas que de la volonté, il en est tout de même question pour se libérer.
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