le long terme
Maigan @ 23-11-2007 13:11:33Salut tout le monde
Un petit récap : je suis inscrit sur le forum depuis un an et demi et ma plus longue abstinence est de 2 mois. En ce moment je ne veux pas dépasser les 4 semaines.... et la dernière fois c'était plutôt 10 jours. Je suis célibataire, depuis 2 ans environ mais en fait je crois que malgré mes quelques aventures ne dépassant pas un an et demi j'ai été célibataire toute ma vie.
Je suis passé par toutes sortes de phases depuis la prise de conscience de l'addiction : le "plus jamais ça" avec un comptage régulier des jours jusqu'à en devenir obsessionnel, le "rien à foutre" et ses rechutes assumées, les périodes de colère, les périodes d'incompréhension, les périodes de dépression ou de découragement : celles qui ménent le plus facilement à la rechute et le "un jour à la fois" qui est plutôt ce que j'essaie de vivre en ce moment.
Mais l'envie d'en finir avec ce fardeau immense est toujours là.
Je suis une thérapie avec un psy spécialisé dans l'addiction. Je crois que ça aide.
A chaque nouvelle rechute je reprends l'engagement, j'affine mon filtre protecteur, j'essaie de comprendre davantage.
En ce moment c'est une période d'opportunité, de nouvelles occasions se présentent, dans le travail et dans mes occupations annexes principalement, donc j'essaie de respirer et de me dire que je vais arriver à me libérer. Ce n'est qu'une question de mois. Car je distingue un peu ce qu'il y a derrière l'addiction, au delà, et c'est magnifique.
Pour démarrer ce nouveau topic je reprends un truc que disait john warsen sur un autre topic.
Disse:
en fait avec la masturbation tu es accro à deux choses distinctes :
-un shoot d'endorphines à effet apaisant au moment de l'éjac' mais qui n'a plus rien d'oeuf au rizant
une fois que c'est devenu une "fixette"
cf LIEN BRISÉ
-l'excitation sexuelle (le besoin qu'il se passe qq chose dans ta morne plaine : sans activité sexuelle tu as l'impression d'être mort, et là, rien ne remplace l'expérience :
il n'y a qu'en pratiquant que tu comprendras que ce n'est pas le cas)
Pour la première chose ok.
Pour la 2e je crois que c'est beaucoup là que le bât blesse pour moi. Quand il y a accumulation de mauvaises journées, que je n'ai pas de nouvelles de mes proches, qu'il y a isolement et solitude... je glisse facilement vers la facilité et le porno. Le courage me manque dans ces moments. Effectivement j'ai l'impression d'être mort.
Et ensuite qu'est ce que tu veux dire John par "rien ne remplace l'expérience, il n'y a qu'en pratiquant..." ? Tu peux expliquer ?
Sinon d'autres avis sur la question et plus largement sur les périodes dépressives ?
Merci pour vos avis :trefle:
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Re: le long terme
John Warsen @ 23-11-2007 16:11:01Je suis peut-être allé un peu vite. Mot à mot, "il n'y a en pratiquant" = il n'y a qu'en faisant autre chose que ce que tu fais d'habitude quand tu as peur de la mort (puisque la dépendance consiste à combattre la douleur par ce qui la provoque) que tu t'apercevras qu'il est possible d'échapper pour aujourdh'ui à la compulsion, puis d'accumuler de la distance spatio-temporelle, et finalement de lui tourner le dos délibérément, c'est à dire après lui avoir arraché ta liberté (sans avoir peur qu'elle en profite pour te faire un enfant dans le dos)
Sur la dépression et ses cycles, j'hésite entre te suggérer de relire mes blogs (anciens et nouveaux) où j'ai déposé mes trouvailles, mais dont le style est assez fatiguant à décoder, et dont la lumière n'éclaire que moi, et encore quand je m'asseois sur ma lampe de poche, et le conseil tout simple d'éteindre ton ordi et "pratiquer" autre chose le plus souvent possible (cf mon Haïku du soir : Accroupi/Près du bocal/Les yeux mi-clos/Le chat répète/"je n'aime pas le poisson.")
Tout ce qui te permettra de te concentrer sur autre chose que l'addiction ou son sous produit le sevrage.
Cherche les messages ayant trait à Loonis et à la vicariance sur ce forum.
Déprimés, nous sommes des proies beaucoup trop faciles : des lapins écorchés dont Moloch ne fait qu'une bouchée.
Et nous recrache tous machouillés, dépités, dégôutés.
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Re: le long terme
Bruno59 @ 24-11-2007 12:11:51Bonjour Maigan
Pour ce qui me concerne, un des enjeux est dans l'acceptation de ma condition humaine et de ma fragilité. J'ai souvent tendance à me mettre la pression et à mettre la barre très haut, et m'amène à me tourner vers la culpabilisation qui est aussi une fuite de soi-même comme explique la théologienne chrétienne orthodoxe Annick de Souzenelle. Dans la continuité de l'acceptation, il y a la confiance. On peut vivre sans être esclave de ses passions. Et la libération n'est pas à chercher dans un futur ou un ailleurs lointain, mais dans le concret de l'immédiat. C'est pour cela que je considére le "un jour à la fois" comme fondamental. Avoir confiance dans l'idée que c'est possible et dans le fait que la vie ne t'a pas placée là pour te faire souffrir.
Par ailleurs, je ne me mets pas martel en tête parce que je suis un être de désir. je ne rejette plus mes désirs. Je les accepte. Après la question est de savoir éviter leur expression anarchiques. Je dois les ordonner, et obtenir qu'elles s'expriment dans l'amour (de moi et de l'autre) et le respect (de moi et de l'autre). C'est le coeur qui compte, pas autre chose. ;-)
Bon courage à toi.
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Re: le long terme
Maigan @ 05-12-2007 10:12:27Salut tout le monde
Merci John et Bruno pour vos réponses.
Donc John d'après toi les états dépressifs sont liés à la peur de la mort ? Je n'avais jamais envisagé ça comme ça. Faire autre chose que ce que je fais habituellement quand j'ai peur ..., intéressant comme idée.
C'est vrai que la dose de porno donne l'impression d'exister, puisque je me réfugie dans la sensation à outrance. Avec le porno j'existe, ou plutôt je veux bien me leurrer en me faisant croire que je me sentirai plus vivant, ce qui en fait a l'effet inverse de celui escompté ...
A propos de la dépression, c'est vrai que parfois la solution se trouve dans le fait d'éteindre son ordi, mais je l'oublie si souvent celle-là...ça capte trop l'attention ces engins là. Ya pas à dire l'effet bocal c'est balèze, et pourtant c'est vrai que je n'aime pas le poisson !! Terrible... à garder en mémoire donc, si possible...
Comme tu dis Bruno, c'est vrai que parfois moi aussi je mets la barre haut. Accepter ce qui est, est déjà un pas vers autre chose.
A propos du désir : aujourd'hui j'en suis à un peu plus de 2 semaines et mon bas-ventre commence sérieusement à me titiller. Je viens de passer devant un kiosque à journeaux et j'ai vu un bête magazine pour homme, même pas érotique, avec en couverture une femme et un bout de mamelon, à moitié dévoilé. AAAAAArgh. L'effet est immédiat : stimulus, excitation, envie, c'est direct. Le truc qui doit être en fait hyper calculé au moment du shoot du mannequin. J'imagine la personne qui arrange le top de la dame au millimètre pour qu'on en voit un peu mais trop..... triste en fin de compte. Mais sur le moment ça produit son petit effet.
Moi aussi (comme nous tous je pense) je suis un être de désirs, et oui il s'agit d'ordonner tout ça et de leur permettre de s'exprimer dans un amour véritable, une bienveillance pourrait-on dire encore.
En ce moment je sens l'envie de sexe qui est très forte, beaucoup de désir donc. Heureusement pour moi j'ai le souvenir de toutes ces rechutes qui est aussi très présent. Mais cette envie, qui s'est si souvent exprimée dans la branlette au pied du bocal, c'est une énergie de vie n'est-ce pas ? Donc c'est du tout bon. Et si je ne veux pas retomber dans le cercle vicieux, il y a peut-être à revoir comment utiliser son énergie ... avec bienveillance...
A suivre ... :trefle:
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Re: le long terme
Addict @ 05-12-2007 19:12:36Disse:
Maigan a écrit:
Moi aussi (comme nous tous je pense) je suis un être de désirs, et oui il s'agit d'ordonner tout ça et de leur permettre de s'exprimer dans un amour véritable, une bienveillance pourrait-on dire encore.
En ce moment je sens l'envie de sexe qui est très forte, beaucoup de désir donc. Heureusement pour moi j'ai le souvenir de toutes ces rechutes qui est aussi très présent. Mais cette envie, qui s'est si souvent exprimée dans la branlette au pied du bocal, c'est une énergie de vie n'est-ce pas ? Donc c'est du tout bon. Et si je ne veux pas retomber dans le cercle vicieux, il y a peut-être à revoir comment utiliser son énergie ... avec bienveillance...
Je pense que tu touches juste là Maigan. Je me pose également beaucoup de questions au sujet du désir, qui habite tout un chacun finalement.
Le tout est de ne pas confondre un désir "sain", d'un désir "pervers" si je puis dire. La limite entre les deux est très difficile à trouver et c'est un gros risque pour nous dépendants...
Lorsque j'étais en couple j'appliquais la consigne "tout plaisir non partagé mène à la dépendance". Mais maintenant que ma situation a changé, que je suis célibataire, c'est beaucoup plus difficile je ne te le cache pas...
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Re: le long terme
Maigan @ 10-12-2007 19:12:26Je traverse une série de crises d'angoisses.
Je me demande bien à quoi sert la vie
Mon boulot est dur.
J'en ai marre d'être célibataire
Help
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Re: le long terme
Bruno59 @ 11-12-2007 11:12:08Coucou Maigan.
Quand je suis angoissé, c'est quand je regarde vers le noir, quand je me focalise sur ce qui va mal, alors qu'il y a de la lumière. La vie peut-être appréciée. J'y parviens, quand je regarde ce qu'elle m'offre vraiment, dans sa simplicité. Quand je deviens exigeant, quand je m'attache à certains objets, je vais mal, et j'ai peur de la frustration. N'oublie pas que la vie t'aime puisqu'elle t'a fait le cadeau de lui permettre de se donner au monde à travers toi.
Bon courage.
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Re: le long terme
Maigan @ 11-12-2007 16:12:03Merci pour ta réponse Bruno. C'est réconfortant.
En ce moment il y a une accumulation de choses pas faciles dans ma vie et dans ce cas difficile de ne pas regarder même juste un peu vers le noir....
Au cas où je suis dans un tunnel, j'espère qu'il y a une sortie car la répétition des mêmes événements tue.
Merci en tout cas
Et merci à toi (ex-)addict ? pour ta réponse
:trefle:
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Re: le long terme
Addict @ 11-12-2007 16:12:10Pas de quoi Maigan !
Je vis un peu la même chose que toi en ce moment, notamment le célibat... J'angoisse pas mal sur l'avenir, en plus je suis à la recherche de mon premier emploi et je vois pas grand chose venir. Pourtant c'est pas faute de faire des démarches. Espérons que ça paie !
Comme le dit Bruno, c'est quand on a des exigences que ça devient dur. Bien sûr j'ai des projets, des choses qui me font rêver, mais cela me parait irréalisable : c'est ça qui fait que je vois tout en noir.
J'ai lu sur un autre topic qu'il fallait se battre pour des projets mais ne rien attendre en terme d'issue. Pas facile d'appliquer ça...
Résultat : j'ai failli rechuter il y a quelques instants... J'en suis à 5 semaines de sevrage aujourd'hui, je vais tenir bon !
Courage à vous Maigan et Bruno !
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Re: le long terme
Bruno59 @ 11-12-2007 18:12:03Courage tous les deux. Chez les AA, on dit, "je me dois d'essayer, mais je ne suis pas responsable du résultat". C'est une facçon d'appréhender qui peut-être libératrice. Je dis ça, mais je ne suis pas toujours dans cet état d'esprit. D'ailleurs, pour moi aussi ce n'est pas le top. Mais j'essaie de garder cette foi qui me guide, de garder cette lumière qui se trouve là bas, au fond du tunnel. Car elle est là, hein, cette lumière, Maigan ? ;-)
Bon courage !
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Re: le long terme
Maigan @ 12-12-2007 11:12:32Vos encouragements me font vraiment du bien.
Donc encore une fois : merci :star:
ça fait deux ans que je suis célibataire et j'ai tendance à beaucoup m'exprimer à travers le couple, donc là dur de s'exprimer.
Je te souhaite beaucoup de courage ex-addict (tu permets que j'enlève les parenthèses ?) pour ta recherche d'emploi, j'ai vécu la même chose il y a un-deux ans et j'ai mis un an à trouver quelque chose avec pourtant un bon diplôme en poche. Je te souhaite de trouver au plus vite.
"je me dois d'essayer, mais je ne suis pas responsable du résultat"
Elle me parle bien cette formule, merci Bruno, mais ça paraît dingue aussi, parce que je ne suis pas habitué à raisonner de cette façon, bref ...
Oui c'est vrai la lumière est là, c'est marrant mais je n'ai aucun doute là-dessus. Même si il y a des jours où on ne la voit pas du tout, surtout les jours de pluie d'ailleurs en ce qui me concerne, et encore plus les jours où je me suis fait jeter par une femme, ça, ça me tue vraiment. Le mécanisme classique c'est : J'ai l'espoir de commencer une histoire avec une femme, et paf l'histoire ne démarre pas, je me prends un vrai coup de bâton dans la gueule et je chute au plus bas :dead:... il doit y avoir un moyen de vivre ça autrement, sûr...
Sinon bravo ex-addict pour tes 5 semaines, c'est toujours autour de cette période-là que je foire. Aujourd'hui j'en suis à 3-4 semaines et ces deux dernières nuits j'ai carrément rêvé que je rechutais : j'allais voir des films de cul bien appétissants et après je me disais : "merde j'ai rechuté". Ouf c'était un rêve mais ça fait vraiment bizarre quand même.
Désolé pour la longueur, je me suis lâché.
Bon courage et plein de lumière pour vous, pour aujourd'hui déjà :) :trefle:
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Re: le long terme
Addict @ 12-12-2007 11:12:27Tu fais bien de te lâcher Maigan ! Cela te fais du bien et nous en fait par la même occasion, sois en sûr !
Je me rend compte qu'on vit les choses de la même manière. Je te rejoins parfaitement sur l'idée du couple : pendant les deux ans et demi qu'ont duré mon histoire j'ai vécu, pensé, projeté à travers mon couple. Du coup quand ça se casse la gueule c'est difficile de se voir vivre autrement. Je ne vois mon épanouissement qu'au travers d'un couple malgré plus de 8 mois de célibat maintenant. Difficile de changer un mode de pensée...
Du coup j'ai tendance à ne rechercher que ça dans ma vie : reformer un couple. Dès que je me rapproche un peu d'une fille, c'est simple, je ne pense plus qu'à sortir avec... Evidemment, à partir de ce moment tout ce que je fais tourne autour de cet objectif. Vu que ça ne marche pas, j'ai tendance, comme toi Maigan, à me retrouver en dessous de tout ; ça pénalise mes autres projets. En plus, je pense qu'en ayant ce genre de comportement (à imaginer former un couple dès qu'on se rapproche d'une personne) ça enlève toute spontanéité, la personne en face doit le voir.
Hier soir j'ai entendu sur une radio l'animatrice qui répondait à un auditeur : "avant de pouvoir aimer quelqu'un, il faut s'aimer soit même". Ça ça me parle, parce que j'ai pas l'impression de m'aimer, ce qui fait que je recherche l'Amour chez les autres. Je fonctionne en me disant que le bien-être ne pourra QUE m'être apporté par une Femme. C'est là que je me goure...
Bon, moi aussi j'ai fait long, désolé ;-)
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Re: le long terme
Maigan @ 14-12-2007 14:12:44Pour ma part j'essaie de plus en plus d'accepter ce que je suis, sinon ce que je n'aime pas en moi revient toujours et en plus fort. On a envie d'une femme ? Tout ce qu'il ya de plus normal. Et heureusement qu'on l'a cette envie d'ailleurs.
J'essaie de ne pas focaliser là-dessus mais je ne fais pas non plus comme si cette envie n'est pas présente. Et ça fera fuir celles que ça fera fuir, tant pis. On ne peut pas se faire aimer de tout le monde. De toutes façons pas moyen de faire autrement pour l'instant.
Et d'où vient ce sentiment de dévalorisation ? S'aimer soi. Pas évident parfois. J'ai cette tendance à croire que, souvent, les personnes autour de moi sont plus douées. Ca doit venir en partie de toutes ces heures passée à mater sur internet mais sûrement pas que de là. D'accord mais d'où alors ? :-?
Pas si important que ça d'avoir une réponse en fait. A défaut de pouvoir m'astiquer devant mon écran je remplace par la branlette de cerveau. :lol: Bon je vais éteindre un peu cet ordi.
:zen2: :trefle:
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Re: le long terme
Addict @ 15-12-2007 11:12:27Disse:
Maigan a écrit:
Pour ma part j'essaie de plus en plus d'accepter ce que je suis, sinon ce que je n'aime pas en moi revient toujours et en plus fort. On a envie d'une femme ? Tout ce qu'il ya de plus normal. Et heureusement qu'on l'a cette envie d'ailleurs.
J'essaie de ne pas focaliser là-dessus mais je ne fais pas non plus comme si cette envie n'est pas présente. Et ça fera fuir celles que ça fera fuir, tant pis. On ne peut pas se faire aimer de tout le monde. De toutes façons pas moyen de faire autrement pour l'instant.
Je te rejoins sur ce point. J'ai essayé de me chercher des excuses pendant un temps après ma rupture en me disant "il est encore trop tôt" ou "je suis bien tout seul, je peux faire ce que je veux, voir qui je veux, quand je veux" ou encore "pas la peine que je rencontre quelqu'un tout de suite vu que je vais peut-être devoir partir pour du boulot". Mais en fait c'est juste une façon de fuir l'échec... Or, il faut l'accepter celui-là.
Disse:
Maigan a écrit:
Et d'où vient ce sentiment de dévalorisation ? S'aimer soi. Pas évident parfois. J'ai cette tendance à croire que, souvent, les personnes autour de moi sont plus douées. Ca doit venir en partie de toutes ces heures passée à mater sur internet mais sûrement pas que de là. D'accord mais d'où alors ? :-?
Je dirais même que c'est très frustrant, une fois qu'on commence à régler le problème de la dépendance au porno, de se rendre compte que ce "désamour de soi" a beaucoup de causes étrangères à celle-ci. C'est ça qui angoisse. Du coup se réfugier derrière la "dépendance-au-porno-qui-explique-tout" est plus rassurant et plus facile...
D'où le mécanisme : pourquoi ne pas rechuter pour donner du crédit à notre mal-être ? :mur:
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Re: le long terme
Maigan @ 15-12-2007 13:12:57Disse:
D'où le mécanisme : pourquoi ne pas rechuter pour donner du crédit à notre mal-être ?
C'est le cercle vicieux bien connu et je crois que c'est ça (entre autres) la dépendance.
Bon ... le porno n'est plus là et ... euh... de quoi j'ai peur au fait ?
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Re: le long terme
Maigan @ 15-12-2007 18:12:57Je suis seul chez moi et à 4 doigts de la rechute. Je la sens juste là, derrière la porte. Argh. C'est tellement difficile. Je suis tellement habitué depuis 20 ans...
:mur:
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Re: le long terme
John Warsen @ 15-12-2007 22:12:28Sur les 4, tu t'en mets 2 dans le c*** (je préfère m'autocensurer qu'attendre la voiture balai) et 2 dans l'oeil, et tu comptes jusqu'à 5000 en respirant fort.
Et surtout tu éteins ton ordi.
Je croyais que tu n'avais plus peur, et j'allais te proposer d'autres sujets de réflexion ?
J'ai lu quelque part (sur mon ancien blog, en fait :lol: )que les pensées n'ont pas d'auteur personnel, elles sont des amalgames énergétiques qui se matérialisent grâce au "mental verbal" et s'enchaînent à ceux qui sont en résonance avec elles ( par exemple pour les avoir accueillies pendant 10 ans ou pour d'autres motifs.)
Tiens, et puis ça fait longtemps que j'ai pas relu ça :
http://johnwarsen.blog.lemonde.fr/2006/01/27/2006_01_rdemption_de_lo/
mais si tu connais la boutique, tu sais déjà que l'info super-importante cachée dans ce message c'est "Et surtout tu éteins ton ordi."
Lorsque quelqu'un cède à une tentation c'est toujours le même mécanisme quel qu'il soit : la jouissance immédiate qui en est retirée est supérieur à tous les autres impératifs. C'est mécanique. Si les autres impératifs deviennent supérieurs, alors la complaisance cesse.
N'oublie pas que la peur est un des outils préférés de la compulsion (avec le désir et la colère) pour te tirer sur la laisse.
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Re: le long terme
Maigan @ 16-12-2007 17:12:04Disse:
Je croyais que tu n'avais plus peur, et j'allais te proposer d'autres sujets de réflexion ?
Les états que je traverse ont toujours fluctué très rapidement. Je passe du détachement total au besoin (qui semble) irrépressible très rapidement. Et vice versa.
Disse:
les pensées n'ont pas d'auteur personnel, elles sont des amalgames énergétiques qui se matérialisent grâce au "mental verbal" et s'enchaînent à ceux qui sont en résonance avec elles ( par exemple pour les avoir accueillies pendant 10 ans ou pour d'autres motifs.)
Les pensées et les sensations c'est la même chose pour toi ?
Exemple : je viens de rentrer d'une journée famille. L'horreur. Quelle merde. Je ne sais pas pourquoi mais ces journées me mettent de plus en plus mal alors que tout se déroule à peu près bien. C'est physique, des états de mal-être, de nausée et de dégoût profond. Et je sais qu'un film de cul va permettre de mettre tous ces états à la poubelle, dans un premier temps en tout cas... juste ... pour ...mettre ... fin ... à ... cette horreur..............;
J'ai toujours agi comme ça.
Donc rendre les autres impératifs supérieurs ? Mais ces autres impératifs me semblent bien maigres en comparaison de mon état de gerbe avancé... :malade: bien qu'ils le deviennent un peu plus ...supérieurs
Pour la première fois de ma vie je ne vais pas passer noel en famille, je ne sais pas trop ce que je vais faire d'ailleurs mais trop marre de cette merde familiale où rien ne me correspond et où je suis obligé d'être toujours en surface, de faire comme si...........
Et j'éteinds mon ordi :trefle:
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Re: le long terme
Diamond @ 16-12-2007 18:12:11Disse:
Exemple : je viens de rentrer d'une journée famille. L'horreur. Quelle merde. Je ne sais pas pourquoi mais ces journées me mettent de plus en plus mal alors que tout se déroule à peu près bien. C'est physique, des états de mal-être, de nausée et de dégoût profond. Et je sais qu'un film de cul va permettre de mettre tous ces états à la poubelle, dans un premier temps en tout cas... juste ... pour ...mettre ... fin ... à ... cette horreur..............;
Stop! Freeze frame!
oui, une scéance de branlette porno te fera oublier temporairement ces états d'ames, qui reviendrons te hanter de plus en plus par la suite, tu les chassera par d'autre scéance de fuite porno, et ad nauséam, cercle vicieux :mur: .
Prend toin courage à deux mains maintenant, et qund ces sentiments t'envahissent, tiens toi loin de l'ordi et prends plume et papier: te te souviens, ce avec quoi on écrivait avant d'avoir des ordis! ;-) ) et couche sur papier ce que tu ressent. Laisse toi pas aller en largeur, mais en profondeur. Déterres la racine du mal, de ta souffrance, de ta peur, de ton angoisse: de cette façon, tu sauras ce que tu fuis exactement, tu pourras le nommer, et seulement alors prendre les moyens pour l'exorciser. Tu te sentiras alors libérer de cette parti de toi qui te ronge (Il y en as surement d'autre, qui viendront te hanter, mais tu sauras maintenant que tu peux les affronter), et tu te sentira fier de toi: tout le contraire de ce que tu ressens après une porno-fuite.....Une dynamique de "Cercle vertueux" s'installera alors.
En tout cas, ça marche pour moi. Si tu préfère ta recette à la mienne, grand bien te fasse, mais je crois que ¸a vaut la peine d'essayer....Qu'en dis-tu?
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Re: le long terme
Maigan @ 20-12-2007 10:12:41Merci Diamond pour cette longue réponse.
Disse:
prends plume et papier: te te souviens, ce avec quoi on écrivait avant d'avoir des ordis! ) et couche sur papier ce que tu ressent. Laisse toi pas aller en largeur, mais en profondeur. Déterres la racine du mal, de ta souffrance, de ta peur, de ton angoisse: de cette façon, tu sauras ce que tu fuis exactement, tu pourras le nommer, et seulement alors prendre les moyens pour l'exorciser
Ca c'est quelquechose que j'ai fait plusieurs fois et c'est vrai, ça aide. Et je continue de le faire.
Mais malgré tout, en ce moment, certains états que je traverse sont le fond du gouffre, incapable de faire quoi que ce soit. Je passe trop de temps dans mon lit. Envie de rien. Je fais le minimum : pour mon boulot.
Et le problème avec ces états c'est que souvent le mal-être est physiologique (nausées, ...etc.) , et coucher quelque chose sur du papier ne m'a, pour l'instant, pas beaucoup tiré de ces états. Dois-je encore essayer ? Peut-être.
La semaine prochaine j'ai une semaine de vacances que j'appréhende car pas d'endroit où aller. Ce sera aussi la 1ere fois que je ne passe pas noël en famille, parce que j'avais envie d'un sérieux break famille.
Et pour couronner le tout hier soir j'ai eu une mini-rechute : je suis allé sur deviantart et j'ai maté des photos de charme pendant une heure, mais sans dévier au delà de ça (pas de porno). Donc est-ce une rechute ? Oui et non. Oui car j'ai craqué sur quelque chose que je savais m'être "interdit". Non car je n'ai pas passé des heures à me gaver de porno.
Cette question du blanc ou noir c'est fatigant. Il y aussi toutes les nuances de gris.
Même si une réponse précise à cette question (rechute ou pas) n'est pas capitale, vous avez des avis ?
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Re: le long terme
nomis @ 20-12-2007 14:12:03J'ai à peu près pareil ces temps-ci. Je surfe quelques secondes sur les sites et puis je coupe... Pour ensuite revenir dessus quelques secondes..et je recoupe...Et finalement je n'y vais plus de la journée. C'est une semi-rechute.
C'est vraiment dur. Je ne sais plus ou j'en suis, quand je surfe sans me masturber je me dis que ce n'est pas si grave, que je ne fais de mal à personne...
Il y a une voix dans ma tête qui me dit ' le porno un petit peu ca va, pas besoin de le fuir comme tu le fais'
Là je suis dans une phase dans laquelle j'essaye de me trouver des excuses pour légitimer ce que je fais, quelle horreur!
Allez les mecs il faut se soutenir, on peut y arriver !
:zen2:
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Re: le long terme
John Warsen @ 20-12-2007 17:12:08pour sortir de là, y'a l'honnèteté... de reconnaitre que on n'arrive pas à "gérer la dose" (sinon on serait pas devenus accros)... et de reconnaitre aussi que si on s'en ressert une ch'tite goutte, on va trouver tous les raisonnements du monde pour s'en servir une deuxiè!me, etc... et on se retrouvera un jour ou l'autre avec son pantalon sur les genoux devant la femme à tête carrée, pour reprendre l'expression d'un ancien membre.
Et l'honnèteté de reconnaitre que sans se mettre ça sur le dos, notre vie s'améliore, un jour à la fois.
Orroz avait bien résumé ça : "avec le porno, c'est tout ou rien", et son témoignage est super-émouvant dans son bouquin.
Zut, j'ai encore parlé de lui :lol: :lol: :lol:
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Re: le long terme
Bruno59 @ 20-12-2007 17:12:39Bien sur qu'il y a l'honneteté. Cette petite voix, celle qui nous dit que ce n'est pas si grave, qu'il y a des graduations dans tout cela, etc, je la connais bien. Pour ce qui me concerne, c'est la voix de ma mauvaise foi. Et à l'arrivée, je ne suis jamais bien quand je l'écoute. Je ne répndrai jamais à quelqu'un "ah, ça c'est une rechute". Il n'y a que lui qui peut le décider. Moi, je sais que la moindre image que je consulte volontairement pour m'exciter me fait prendre le chemin. Tout ce qui me met mal ou me fait fuir ma réalité est une rechute dans la "non-vie". Ma "mabaise foi" me détourne de la confiance face à la vie. Tout cela est finalement très intérieur et je comprends que ce soit difficile à admettre, puisque la dépendance traduit précisément cette habitude que l'on a prise d'aller chercher les réponses à l'extérieur de soi, alors que c'est face à soi-même qu'on les trouve. Vous allez me dire : oui mais le psy ? ben justement, le psy est là pour aider à se recentrer sur soi.
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Re: le long terme
forget @ 21-12-2007 20:12:43Courage Maigan... Que dire de plus ? J'aimerais pouvoir poster ici plus souvent mais il m'arrive un truc idiot : le sentiment de n'avoir rien à dire. J'ai beaucoup lu et écrit sur ce forum et toutes sortes de théories mais au final ce qui compte c'est de dire STOP. Il n'y a pas 36 solutions. John a raison de citer orroz. Avec le porno il faut bien se dire "c'est tout ou rien". C'est un peu l'alpha et l'omega. On a beau retourner le problème dans tous les sens, la vérité est là, dans cette phrase, sorte de Lapalissade "c'est tout ou rien".
Choisissons le rien, qui dans le Tao, est énergie primordiale et délaissons le Tout qui est pure illusion et vanité : le néant en vérité. Osons le rien, osons être nous-mêmes.
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