Ca me fait bizarre de revenir poster ici, il y a quelques mois quand j'ai découvert toutes ces vérités sur la porno-dépendance, j'ai cru que ça entrainerait le début de la fin de ma dépendance...ben non, y'a eu ni fin ni début, ça a juste continué.

Aujourd'hui, je viens sur le forum assez sereinement, il n'y a plus l'excitation de la nouveauté, je sais déjà que d'autres vivent la même chose que moi et même plus difficile encore. Sevrage, les 12 étapes, tout jeter, etc...j'avais compris les principes, je les ai appliqués...ça ma fait connaître les rechutes.

Tout le matin, ou presque, je me dis : aujourd'hui sera un jour "clean"...et ben non, alors je me dis que c'est demain qui sera "clean"...et ben même pas. Ces promesses, je les connaient bien ça fait 10 à 20 ans que je ne les tient pas, et à chaque fois je suis vraiment convaincu que je vais la tenir. Evidemment y'a eu des périodes "clean" mais c'était indépendant de ma volonté. Preuve que je ne maîtrise rien de cette addiction.

Bref, y'a rien d'original la-dedans, c'est même d'une banalité affligeante.

Voilà, je suis encore un dépendant
...je vais aller me coucher avec la promesse d'un lendemain "clean", faut y croire.

Je ne sais plus quoi faire.

Ne vous trompez pas sur mon état d'esprit, on pourrait y voir une déprime ou une tendance suicidaire, non, je me sent comme un bagnard qui traîne son boulet depuis trop longtemps et qui s'y est habitué.
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Re: ca me fait bizarre
John Warsen @ 15-11-2006 10:11:17

Salut, ô bagnard qui porte son boulet. Ton cas n'est ni affligeant ni banal, on va dire que tu partages beaucoup de points communs avec nous puisque tu te reconnais comme membre de ce club (qui t'accepte comme tel)
Pas de droit d'entrée, pas de cotisation.
T'as le cul entre deux chaises : tu admets l'addiction sans l'accepter. Accepter la profondeur à laquelle tu es envoûté, c'est accepter ton impuissance, et te soustraire à la confrontation.
Sega, (et surtout Séfille) c'est trop fort pour toi.
La "prise de conscience" est effective quand elle se traduit en actes.
Y'aurait de quoi se la mordre dans ce cercle vicieux : ah oui je suis dépendant alors je rechute, je me suis habitué aux messages d'abstinents, donc y'a pas d'urgence, puisqu'il y en a d'autres qui s'en sortent mieux que moi, ça me viendra bien un jour... il te faut trouver le courage de fuir, un jour à la fois. C'est paradoxal mais c'est comme ça.
Bon courage !
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Re: ca me fait bizarre
Bruno59 @ 15-11-2006 18:11:06

Salut Scavo.

Et si, au lieu d'envisager l'ensemble de la journée quand tu te poses la question le matin, tu réduisais encore le champ à.. maintenant. Autrement dit, avancer pas à pas, et à chaque fois se dire "maintenant, je peux décider de ne pas me connecter". Je suis de plus en plus convaincu que nos problèmes de dépendances sont surtout liées à une difficulté à gérer un stress dans l'instant présent, et que c'est vraiment dans l'instant présent que l'on accroche les victoires.

Bon courage Scavo.
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Re: ca me fait bizarre
Carlus @ 15-11-2006 20:11:55

Lamantereligieuse88 n'a pas tort, il te faut te trouver des occupations plus fortes que le porno.
Puis ce n'est pas en ayant peu de ton addiction que tu pourras en finir avec elle... il faut que tu l'oublies, et passer à autre chose.
Bats toi ! Bon courage !
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Re: ca me fait bizarre
scavo @ 16-11-2006 11:11:41

merci pour vos réponses :-)

j'étais revenu poster sans grande conviction mais je me sent déjà mieux, je suis "clean" depuis ce post, c'est pas énorme mais ça aura eu le mérite d'interrompre une longue spirale.

En 2 jours et en re-parcourant ce forum, j'ai compris ça :
Il y a quelques mois, je m'identifiais à l'addiction, j'étais convaincu que ça faisait partie de moi, de ma personnalité, que je devais changer et devenir quelqu'un d'autre. Et c'est ce que j'ai essayé de faire. C'est IMPOSSIBLE de devenir quelqu'un d'autre, on lutte contre soi-même et au lieu de se (re)construire, on s'auto-détruit. Ce qui est POSSIBLE c'est de reconnaitre l'existence de notre vraie personnalité, car j'en suis convaincu maintenant : ma vraie personnalité est "saine", elle est là en retrait derrière ce quotidien corrompu.
Bordel ! :evil: Il faut arrêter de dire "je suis dépendant et je veux être quelqu'un d'autre", non ! l'addiction n'est pas "moi", ma vraie personnalité n'est pas dépendante, elle ne se montrera que si je reconnait son existence, si je lui permet de se révéler, je veux être moi !

Oui, je ressens l'envie de porno, si je m'y soumet, je ne suis pas moi

Le plus grand blocage à l'arrêt de cette drogue est sa vision de soi. Tant qu'on ne l'a pas changée, c'est inutile de mettre des filtres, d'effacer les adresses de sites, jeter les mots de passe, etc...

J'avais mal compris un truc : on dit qu'il faut "travailler sur soi", hors j'avais "travaillé contre moi"
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Re: ca me fait bizarre
Nicolas @ 16-11-2006 14:11:41

Bonjour

Faut croire que ça ma fait du bien de revenir ici, ça fait 6 jour que je suis clean mais j'appréhende demain (aujourd'hui je bossais pas) :
d'habitude le passage du WE à la semaine est l'occasion d'une grosse rechute la premier jour, il est suivi tout au long de la semaine d'une reprise de contrôle progessive jusqu'au WE où je suis clean.

Je marche sur un fil et jusqu'à aujourd'hui j'avais un appui pour me tenir mais demain il ne sera plus là, vais-je chuter ? :dead:
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Re: ca me fait bizarre
John Warsen @ 20-11-2006 22:11:09

le suspense est insoutenable.
La question que tu te poses "vais-je chuter ?", c'est pas qu'elle soit illégitime en soi, dieu me tripote.
C'est la façon dont tu te la poses.
Réfléchis-y avant de repasser par la case départ (sans toucher 20 000 francs, bien au contraire)
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Re: ca me fait bizarre
scavo @ 22-11-2006 08:11:36

Bonne nouvelle, le cercle vicieux hebdomadaire s'est brisé, non pas qu'il n'ai pas tenté sa chance mais il a raté la première marche de la semaine et s'est vautré lamentablement, je me marre. Mon égo assoiffé de phantasmes s'est fait claqué le beignet !

Je suis bien tenté de lui faire un 2è croc-en-jambe lundi prochain, pour que ce "cul-terreux se retrouve par terre" (merci à Georges B.), ce serait pas mal, non ? :lol:
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Re: ca me fait bizarre
peace4 @ 24-11-2006 23:11:49

Salut.

Pour ma part, je ne me dis pas tous matins qu'aujourd'hui doit être un jour "clean". En fait il y a maintenant plein de jours où je ne dois même pas songer à mettre un "pare-feu". Quant aux jours où je me sens plus fragile, je pense plutôt à comment construire ma journée (que ce soit jour de boulot ou jour de repos/loisir). Que puis-je mettre en place AUJOURD'HUI pour passer une bonne journée. Et cela passe à la fois par des choix d'actions, d'occupations, vers où centrer mon activité, et par des choix de dispositions d'esprit. Exemple: today, je vais valoriser les petits échanges humains du quotidiens (la boulangère, le vendeur de journaux, la dame avec son landau dans le métro,ect).

Tout ça pour illustrer la nécessité de rester dans l'action! Je n'ai pas dit le gavage, juste l'action, avancer, décider vers où on va.

Pour ma part, hier, j'avais très envie de sexe, réel. Ainsi, je me suis reconnecté pour la première fois depuis 2 mois sur un site de chat à profil/drague. Je considère pas ça comme une rechute, mais j'ai senti que j'en étais pas loin. Car comme d'habitude, j'ai râlé toute la soirée du temps perdu dans l'après-midi sur ce site, où j'ai échangé de brêves répliques plus ou moins hot, avec des inconnus, attirés par leur photos. C'est comme une sorte de porno que te parle... Je me suis senti à la fois excité et frustré qu'aucun de ces pseudos échanges n'aboutisse pas à du sexe, direct.

Je peux préciser que j'ai l'habitude de fréquenter des lieux de drague, où j'ai du sexe avec des inconnus. C'est clairement pour moi une dépendance lourde, très lourde.
Cependant j'estime qu'entre le fond du trou du porno, baiser avec des inconnus est déjà un "mieux". Au sens où c'est du réel.

Je connais ce forum depuis 5 mois. J'avais commencé une abstinence, supporté par un ami qui commençait lui aussi. Un mois plus tard, j'ai recommencé le porno. A présent, je dois avoir quelques choses comme 2 mois sans porno. Et je pense que la pièce est tombée.

Merci à vous.

Yo Peace4 :Hello:
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Re: ca me fait bizarre
Bruno59 @ 25-11-2006 12:11:11

Bonjour peace4

J'ai aussi pas mal pratiqué les chat de drague, suis aussi allé trainé là où je pouvais passer un bref moment sexe... Pour ce qui me concerne, je mets tout cela (porno, drague, chat, rencontres, prostituées), dans une même catégorie de ma dépendance que j'appelle sexe compulsif. Un besoin de répondre à une pulsion, mais qui, chaque fois que je dis oui, alimente d'autant l'envie d'en avoir plus. C'est pour cela que j'essaie de ne pas découper ma dépendance sexuelle en morceaux, car je sais qu'en reprendre un (de morceaux) risque de me donner envie de toucher à un autre...
Voilà, comment je fonctionne, personnellement.

Bon courage !
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Re: ca me fait bizarre
TheAnotherAgain11 @ 25-11-2006 15:11:09

Je suis le sens de Bruno. Malheureusement moi cette semaine suite à de grosses émotions j'ai retouché au porno..et du coup toutes les autres pulsions sexuelles (chat, rencontres, souvenirs) sont revenues. Si je me permets un accroc...c'est tout le reste qui revient et l'obsession mentale recommence...

J'ai commencé par me dire que...je devais lucidement combattre mes fantasmes et me raisonner...résultat..c'est pire.

Ça m'éclaire une fois de plus ce que tu dis John Warsen..il ne faut pas "combattre", il faut simplement être abstinent... :evil:
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Re: ca me fait bizarre
scavo @ 28-11-2006 08:11:02

y'a le soufflé qui est retombé !

planté en même temps que le forum, mercredi je fanfaronnais, jeudi je me branlais, et vendredi et hier aussi.

Voilà, c'est tout, je ne vais pas m'engager dans des explications psycho-sexo-socio-logiques sur pourquoi c'est arrivé et ce qu'il faut faire maintenant ; ce ne serait qu'un autre moyen de satisfaire mon égo en lui donnant le sentiment que je suis super intelligent parce que je comprends tout. C'est pas pour rien qu'on appelle ça de la masturbation intellectuelle...

see you later my friends
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Re: ca me fait bizarre
Nicolas @ 28-11-2006 15:11:09

Merci Nicolas

Je ne vais pas lâcher mon bâton de pélerin par contre je veux lâcher l'autre ;-)
Je suis beaucoup plus zen vis-à-vis du sevrage, il faut que je sois patient, ne pas crier victoire après une semaine, ni m'énerver en cas de rechute.
:zen2: :zen2: :zen2: :zen2: :zen2: :zen2:
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Re: ca me fait bizarre
John Warsen @ 29-11-2006 09:11:16

Georges Clémenceau disait "on peut tout faire avec le bâton de pèlerin, sauf s'asseoir dessus" :lol:
en fait quand la mécanique du sevrage est enclenchée, c'est essais/erreurs/rectifications jusqu'à la victoire : si tu lâches l'affaire, tu retombes plus bas que terre. Effectivement faut s'accorder un minimum de crédit et beaucoup de patience, pas de complaisance : ni terreur ni déception si tu te gamelles, certains disent "je me suis fait un croche=pattes", "je me suis trahi" "je ne suis pas digne de ma confiance" ça c'est des jugements de valeur qui vont les éloigner de cette évidence : faut juste recommencer le sevrage.
Y'a un proverbe chinois qui dit "si ton meilleur ami te baise, ne bouge pas : il pourrait jouir"
tu peux te considérer comme ton meilleur ami (et t'auras moins de défiance que si tu t'identifies à ton pire ennemi)
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Re: ca me fait bizarre
luciolechrysalide @ 30-11-2006 16:11:40

courage scavo

certaines chaines et certains boulets s'usent à force de perseverance.
et un jour au lieu de boiter on peut remarcher doucement.
et ensuite redécouvrir la course et le vent qui carresse les joues de sa fraîcheur.
un jour à la fois.

luciole :Hello:
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Re: ca me fait bizarre
scavo @ 14-12-2006 14:12:34

parfois j'ai un éclair de lucidité, en général c'est quand je suis dans l'obscurité depuis plusieurs jours ou semaines. Ca vient de me le faire. Et je me sens très con quand cette révélation est en fait un détail qui a été lu et répété par beaucoup d'entre vous.
Depuis que je suis revenu en ouvrant ce topic, j'ai pas réussi rompre ce rythme de la rechute du début de semaine. C'est toujours le lundi, mardi ou mercredi que je flanche, voire les 3 jours. C'est le cas cette semaine. En fin de semaine et le week-end, je n'ai pas cette envie, elle ne se présente pas, même pas besoin de me dire "faut pas que j'aille sur tel site". Et pourquoi ? c'est là que je viens d'avoir un éclair de lucidité : parceque j'ai beaucoup plus d'activités et d'occupations (pro et perso) du jeudi au dimanche et le lundi est souvent un gros vide.
Tant qu'il y aura ce lundi "vide" après 3-4 jours bien remplis, il me sera impossible de résister à l'appel des sirènes (comme John les appelle).
Mon issue n'est pas dans la tentative du sevrage, elle passe impérativement par l'élimination du vide "ressenti" entre le week-end et le lundi-mardi. Inutile de me parler de ballades car elles seraient solitaires donc facilement annulées et remplacées par une ballade la souris à la main.
Ce tunnel du lundi au mercredi est comme une rue remplie de sexshop et je crois que je peux la parcourir sans lever la tête et sans entrer dans les boutiques. Quel gros naïf orgueilleux !
Faut que je change ça, faut que je trouve des occupations/activités qui m'occupent sérieusement et dont je ne peux pas me désengager facilement, surtout pour le lundi...et là je sais pas, peut-être qu'au fond de moi je ne veux pas trouver non plus.
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Re: ca me fait bizarre
luciolechrysalide @ 14-12-2006 15:12:24

scavo
c'est chouette tu ne fait pas l'autruche ,tu réalise certaine chose dans tes jours creux on va dire ça comme ça jours plus à risque que d'autre pour le moment.

promis je te parlerai pas de balade. :lol:

c'est pas facile , mais je suis sur que tu dois avoir des dons et des passions que tu pourais faire rennaitre ou découvrir qui sais et ensuite en remplir tes journées.
courage. :Hello:
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Re: ca me fait bizarre
Rose @ 14-12-2006 16:12:53

Bonjour scavo,

Je n'ai pas de grandes prétentions en m'adressant à toi (prétentions de savoir quoi faire quand on se sent seul ou moins occupé), je connais ça moi aussi...et sais-tu ce que ça fait une codep pas occupée?....ÇA CHERCHE!...en fait, c'est LA MÊME CHOSE...parce que l'on vit le même désarrois après.

Il y a des fois où je me dis, sans vouloir m'étourdir pour endormir mon mal, que cette solitude, elle est bonne, que je peux être bien quand je suis toute seule. Que chaque petit geste, je peux l'employer en ma faveur, même si ça se traduit dans de toutes petites choses (petites occupations dans la maison), musique que j'aime (je danse des fois toute seule dans le salon...ne le dis à personne).

Tout ça pour te dire que des fois je suis BONNE avec moi et toujours, je me sens fière (le meilleur sentiment intérieur que j'aie pu vivre).

Je te félicite de débrousailler suffisamment pour te rendre compte de certaines choses...peut-être est-ce à cause que tu te rétablis mon cher!

Bonne fin de semaine! ;-)
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Re: ca me fait bizarre
Bruno59 @ 14-12-2006 18:12:38

Coucou Scavo !

Est-ce qu'il faut nécessairement le remplir, ce vide ? Est-ce que commencer à le remplir, ce n'est pas commencer à s'attacher à cette opération de remplissage qui explique que l'on finit par avoir peur de ce vide qui, finalement, n'est que le fond de notre vie ? Je pense que la question est surtout dans l'acceptation de chaque instant de notre envie pour ne plus en avoir peur.

Bon courage à toi !
:-)
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Re: ca me fait bizarre
scavo @ 20-12-2006 18:12:39

hier, j'ai recommencé, mais c'est pas grave, aujourd'hui ça va et lundi a été clean, je suis confiant, quand le vent est favorable faut en profiter et pas se prendre la tête.

En lisant les derniers posts, à droite à gauche, je me suis dit que seul un dépendant pouvait vraiment comprendre toutes les métaphores et analyses psycho-métaphysiques que nous utilisons et élaborons. Alors désolé, c'est un peu égoïste, mais j'ai hâte de plus rien comprendre à ce que vous écrivez les amis, car ça voudra dire que la dépendance sera sortie de ma vie ;-)
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Re: ca me fait bizarre
scavo @ 11-01-2007 12:01:20

Bilan du début d'année
Pour qu'il soit significatif il faut le comparer avec l'année précédente.

Avant : masturbation compulsive quotidienne, je souhaitais arrêter mais j'étais tellement à fond dedans que la compulsion contrôlais l'organisation de ma vie. Inutile de développer plus, vous connaissez ce genre de tableau.

Aujourd'hui : J'en suis au rythme d'une petite rechute par semaine. Le reste du temps j'arrive à faire face à mes doutes, inquiétudes et angoisses et ça c'est un réel progrès. Le temps où je fuyais systématiquement la réalité avec les masturbations compulsives quotidiennes me semble loin. Pourtant cela aurait pu, et ça peut, encore se reproduire si je me l'autorise. Alors, prudence.

Mon analyse : pour reprendre une formule souvent utilisée par mes profs : "en progrès, peut mieux faire !".
Donc je n'ai pas l'intention de me satisfaire de la situation actuelle.

L'avenir : d'abord, il ne faut pas confondre objectif et résultat, c'est très important de faire la différence. Le sevrage total n'est pas un objectif, c'est un résultat. L'objectif est de développer ce qui est positif dans ma vie pour que ça prenne la place encore disponible pour les plaisirs solitaires subsistant.
Pourquoi est-ce une erreur de se fixer comme but "le sevrage total" ? Parce qu'on ne peut pas progresser sur le principe de la non-action. "Arrêter de consommer" est une non-action, cela créé un vide qui appelle la rechute si l'on a pas développer des occupations positives pour le combler.

edit : j'ajoute pour éviter tout malentendu que le sevrage total est, à mon avis, le meilleur résultat qu'on puisse obtenir et j'ai la conviction qu'on ne peut pas l'atteindre si on reste obsédé par lui. On ne peut réussir qu'en (re)construisant sa vie quotidienne avec des objectifs, des projets ou des activités concrètes.


Le forum : je me pose beaucoup de questions à ce sujet, c'est un outil formidable mais je pense de plus en plus qu'il peut avoir des effets indésirables. Ceci tient au fait qu'un forum obéi aux règles de fonctionnement des groupes. Chacun y incarne un rôle, ce peut être celui du dépendant qui ne s'en sort pas, il apprécie la compassion dont les autres membres lui font preuve et il ne veut pas en être privé, ce sera un frein à son sevrage. On pourrait aussi parlé du sevré de longue date...
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Re: ca me fait bizarre
Math13100 @ 11-01-2007 16:01:50

Quelle synthèse lucide et si proche de ce que je ressens.

Un détail près, la masturbation pour moi reste un échec...
Je n'arrive pas à réfréner des pulsions de ce type. Je dis pulsion car rares (voire très rares) sont les fois où je me dis c'était agréable .... non !

Sur le reste je suis complètement d'accord

Qu'en penses tu ?
Math13100 Marseille PACA France Europe Terre <- original comme signature
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Re: ca me fait bizarre
free @ 11-01-2007 19:01:51

bsr suis codep et je vous lis depuis le début.
J'ai donc un autre regard peut être sur le sujet...enfin je pense.Peut être que je me trompe.
Je pense que dans un appocalypse de rechutes, çà n'aide pas.
Ce qui compte c'est l'honnêteté.
Celle de le dire : y a rechute.
Celle de se dire : je vais pas pouvoir passer ma vie sans masturbation.
Soit.
Mais y a masturbation et masturbation.
Celle qui est encore dictée par les fantasmes(inavoués, , AVEC supports) et ceux qui resteront des fantasmes.....Ne seront à jamais........mais bref.
En ce qui concerne le forum, tel dépendant choisira de s'en éloigner quand il est capable de palper que s'approcher du pc, c'est danger.
çà demande surement du temps.
Pour s'en apercevoir.
Lire que des exemples(ceux que l'on a pu monter en haut de l'échelle) se plantent à un moment donné, fait que l'on peut se dire, bah si lui il a plongé, pourquoi pas que je ne pourrais pas moi aussi......
Tout dépend du mental.De la tête forte ou pas que l'on a à ce moment là.
On n'a pas tant besoin des autres que çà pour se faire SON mental.
On vit autour, avec, mais on se forge soi même.
Donc tout est question de diapason.De niveaux.
Tout ce qui peut "arranger"un dépendant(ou une codep) est prenable.
Toutes excuse est bonne à prendre, c'est justement l'excuse..Celle de la dépendance.
Je tranche juste en fait par rapport a ses discours, à lui, le mien, j'essaye de décortiquer, je ne pense pas avoir la vérité, ni les réponses.
Je m'en sors comme çà, c'est tout.sortez vous de là si vraiment vous pensez que çà vous pourrit la vie.C'est ma façon de penser.Que ce soit votre conjointe qui vous appelle au secours, ok, je suis dans ce cas,bah, peu^t être que vous allez vous inquiéter avant de ce qui inquietera après, de toutes façons.
Quand on parle de dépendances, celles qui empoisonnent la vie, celles qui bouffent, tant que peut être vous n'avez pas touché le fond, celui qui fait que la personne concernée, ne se rend pas compte que çà peut empoisonner la vie des autres, c'est moins fiable................
Voilà pour moi.
Courage à ceux(celles) qui veulent trouver autre chose que la route qui leur est tracée par des signes extérieurs.
Soyez ceux que vous désirez.
Laure :trefle:
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Re: ca me fait bizarre
John Warsen @ 12-01-2007 10:01:35

Nous ne pouvons discerner entre les effets indésirables induits par le forum et ceux qui viennent de nous.
C'est l'interaction membre/forum qui merdoie.
Ce qui est une aide et un soutien peut se révéler contre-indiqué ensuite. Ce qui est quand même signe d'évolution. Le besoin de reconnaissance mutuelle et d'empathie qui prévaut aux premiers temps de l'abstinence et qui suffit pour la faire perdurer dans le présent a une fin. Il est temps alors de compléter par un vrai travail sur soi, qui ne peut se cantonner à endosser un "rôle" qui se dégonfle toujours un jour ou l'autre.
Orroz le constatait en pliant les gaules du précédent Forum :
beaucoup deviennent accros au Forum, ce qui est un comble pour un site qui souhaite aider à décrocher d'une autre dépendance !
Là se situe la limite de ce que nous pouvons à la fois espérer et obtenir en terme d'aide.
Bravo pour ton analyse.
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Re: ca me fait bizarre
Nicolas @ 12-01-2007 15:01:51

Bonjour,

:accord:
Rien à dire, le post de Scavo est tout simplement excellent.
:accord:

A bientôt, Nicolas.
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Re: ca me fait bizarre
scavo @ 22-01-2007 09:01:50

Je ne suis pas encore dans le club des moisiversaires, je n'en ai fait jamais partie d'ailleurs, mais là j'en suis à mon deuxième semainiversaire, et c'est la première fois dans mon environnement de vie habituel (travail, routine,etc...). J'avais déjà connu trois semaines clean mais c'était en vacances à l'étranger, loin du stress, d'internet et de toute tentation, c'est plus facile.

L'envie s'est présentée mais j'ai réussi à la refouler et à me concentrer sur autre chose. Malgré tout, je ressent un manque, comme quelqu'un qui ne sait pas nager et qui a lâcher sa "bouée". C'est pas une situation confortable, mais c'est incontournable, il faut que je passe par là pour apprendre à nager librement, faire face à la réalité ! Je veux être libre de cette pseudo-bouée honteuse.

à suivre
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Re: ca me fait bizarre
luciolechrysalide @ 22-01-2007 10:01:00

félicitation scavo et encore courage tiens bon :Hello:
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Re: ca me fait bizarre
scavo @ 23-01-2007 13:01:05

merci Luciole,
même si je ne me sent pas encore digne de recevoir des félicitations ça me conforte pour continuer
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