Bonjour à chacun !

Cela fait trois ans que je n'ai pas consommé d'images p. Aujourd'hui, je suis heureux de mon chemin de rétablissement. Les fondations tiennent bon. Le chemin continue, dans la joie. Humblement, je partage avec vous les pépites trouvées en chemin et qui m'ont aidé.

La sobriété est la première ressource pour parer aux conséquences destructrices de la dépendance. La sobriété est une ressource et non une finalité. La finalité est une vie saine.

Le rétablissement permet de s'ouvrir à la vie, à la sienne et à celle des autres.

Le rétablissement consiste à choisir la vie, dans les grandes et petites situations de la journée.


Le rétablissement se construit une jour à la fois, une heure à la fois, une minute à la fois. Le futur ne m'appartient pas. 

La dépendance est une maladie du cœur et non du cerveau. Il faut sortir du contrôle, de l'arrogance et rester honnête.

Sourire à la vie. Pratique l'auto-bienveillance. Être ami avec soi-même. Je remercie Fabrice chaleureusement pour ces trois phrases qui m'ont beaucoup aidé.

"Le corps, et seulement lui, par sa visible masculinité et féminité, est capable de révéler ce qui est invisible : le spirituel et le divin."

"Ne faire que ...". Le multi-tâche est case de stress, de dispersion, de frustration. En ne faisant qu'une chose à la fois, je retrouve la sérénité.

"Remplis le petit devoir de chaque instant : fais ce que tu dois faire et sois à ce que tu fais".

Je veux ce que je fais. Je veux ce que je fais et j'aime ce que je fais. Accepter et aimer le réel. Le présent est mon seul trésor : le passé et le futur ne doivent pas me le voler.
Pour rester dans le présent, sentir les sensations pures, sans ajouter les pensées.

J'alimente ma blessure à chaque fois que je me traite de nul, que je fuis. Je décide d'être mon ami, je cesse la violence du jugement. "Fais de ton mieux, et ne te fais jamais du mal". Arrêter l'auto-punition. Arrêter l'auto-sabotage.

La dépendance se nourrit de mon manque d'estime de soi.

Pour sortir de l'angoisse, pour repousser la tentation :
[list]
[*]revenir à la réalité,
[*]parler avec des amis,
[*]revenir aux sensations pures,
[*]revenir dans le présent
[/list]
L'isolement est un poison. Mais avant d'être bien avec d'autres, il faut être bien avec soi. L'autre n'est pas un remède, c'est un cadeau précieux.

Dans le sport :
[list]
[*]revenir aux sensations pures,
[*]ne pas réfléchir,
[*]laisser le cerveau se reposer, il en a besoin
[*]rester sur l'activité simple
[/list]
La pensée est créatrice du réel. Si ma pensée est heureuse, elle générera des événements heureux. Mon réel sera heureux.

S'ouvrir à la vie. Derrière la porte fermée, il y a du malheur. Quand on prend le risque de la rencontre et de l'attente, il y a vraiment de la joie au rendez-vous.

Cesser de douter de moi : ne pas se comparer, arrêter les comportements qui diminuent la confiance, faire des activités valorisantes, positives.

Persévérer, c'est conserver son énergie.

Le perfectionnisme est un poison. Il suffit de faire à son rythme. Le temps fera le reste.

L'orgueil, la jalousie, le ressentiment engendrent l'endurcissement du cœur, qui engendre la mort, la tristesse, la méchanceté. Inversement, la générosité, la bienveillance, l'humilité mènent au bonheur.

Le ressentiment est mon adversaire n°1. Il donne provoque toutes sortes de maladies mentales, physiques et spirituelles.
Le ressentiment fait vivre une vie futile et malheureuse : c'est un gaspillage. La rumination également.

Arrêter de me sentir supérieur aux autres. La dépendance me met le nez sur ma faiblesse et mon impuissance. La dépendance m'apprend à demander et à recevoir. La dépendance m'apprend à recevoir de l'affection.

Les émotions négatives peuvent être déplacées. Nous avons toujours le pouvoir de leur opposer notre réflexion et notre instinct de vie.

L'humilité transforme les échecs et les malheurs en ressources puissantes. L'humilité tire sa force de sa faiblesse. L'humilité invite à faire mieux et à se libérer de fausses croyances. Elle est un atout pour apprendre et progresser.

"La chasteté est l'intégration réussie de la sexualité dans la personne et par là, l'unité intérieure de la personne dans son être corporel et spirituel".

"La personne chaste maintient l'intégrité des forces de vie et d'amour déposées en elle."


Avoir de l'espérance, c'est voir la vie au milieu de la stérilité et de la mort. Le désert refleurit toujours.

Je suis une personne de valeur. Je suis aimable. Je suis digne d'amour.
Comme vous, mes amis. Je souhaite le meilleur dans vos vies.
===============================================================================================================================================
RE: Bilan et partage de Tiago
Kalliste @ 03-02-2020 19:02:41

Merci pour ton partage Tiago, très inspirant
===============================================================================================================================================
RE: Bilan et partage de Tiago
Zappa @ 02-04-2020 14:04:11

Beau partage, merci.

J'aime beaucoup ta phrase :
"Le rétablissement se construit une jour à la fois, une heure à la fois, une minute à la fois. Le futur ne m'appartient pas."
C'est vrai que des fois, c'est une minute à la fois.

Pour ma part, j'ai été sobre, dans le passé pendant plus de 18 mois, et c'est vrai que c'est une autre vie. J'ai rechuté, je crois, car j'avais pris la sobriété pour une finalité. Tu as raison de souligner que ce n'est qu'une ressource.
===============================================================================================================================================
RE: Bilan et partage de Tiago
Lunita84 @ 02-04-2020 18:04:13

Merci Tiago de partager les pensées et réflexions qui ont jalonné ton cheminement intérieur vers le rétablissement. 

Tes mots résonnent positivement en moi et m'inspirent....

Ton message est touchant et empli d'espérance, une ode à la vie et nous invite à poser sur le monde un regard "neuf", à poser sur soi un regard bienveillant et humble...
===============================================================================================================================================