Bonsoir tout le monde,
.
Alors voilà, je n'ai pas retrouvé le mot de passe, ni l'email de mon ancien compte "Callahan".

Mais du coup, j'ai quand même eu besoin de refaire un compte pour raconter un peu ce qui passe dans ma tête, vaut mieux que je le fasse maintenant en étant au calme.

Je ne sais plus trop ce qui s'est passé pour que je ne donne pas de nouvelles mais j'aimerais tout d'abord m'en excuser, car vous m'avez aider et je ne suis pas forcément revenu pour parler de mes problèmes, ça aurait pu en aider aussi d'autres etc..

Alors voilà, depuis ma dernière visite en 2016, j'ai du reparler d'une fille que j'avais rencontré sur un chat et avec qui j'étais beaucoup complice, j'ai pensé qu'elle allait m'aider dans ma dépendance, et elle m'avait juste convaincu que je n'étais pas dépendant, que ce n'était pas grave, et j'ai pris ça comme un "Tout ce que je fais est normal, je suis célibataire depuis longtemps, ma tête et mon corps réagissent comme ça et donc je peux me permettre de continuer." ça a durer deux ans, j'ai été sûrement dépendant mais je devais me sentir moins coupable, jusqu'à ce que je reprenne contact avec une amie d'enfance que j'avais perdue de vue, dont j'étais amoureux, et il s'avère qu'on ai beaucoup discuter, on s'est rapproché et puis au final on est ensemble depuis 3 mois.

Alors comment ça s'est passé dans ma tête : c'est génial, j'ai retrouvé ma première amoureuse que je n'avais jamais oublié, et elle aussi elle m'a retrouvé car elle le souhaitait. Je suis amoureux par sa personne mais les circonstances m'ont aussi attirer, je l'ai connu durant mon enfance, avant que ma vie parte un peu en cacahuète, donc j'ai vu la une occasion de repartir sur de bonnes bases.

Cela m'a fait un bien extrême sur ma dépendance, je n'ai rien pas eu de rechute depuis que je suis avec elle, j'espère que cela durera..

Enfin, si je reviens ce n'est pas que pour annoncer que tout va bien, je ne pense plus être dépendant, mais j'ai un autre problème et qui va devenir peut être hors surjet ici.. Je ne voyais pas vraiment ou j'aurais pu en parler à part ici car c'est quand même lié.

Le problème, c'est que depuis des années et je pense que c'est à cause de ma dépendance et de ce que j'ai vécu, j'ai toujours ce sentiment d'avoir cacher des choses au monde et aux gens que je fréquente tous les jours, comme un secret qu'il ne faudrait surtout pas dévoiler, une seconde personnalité dont on a honte : la masturbation excessive, les chats, l'exhibitionnisme, les sites pornos, les personnes que j'ai rencontrée virtuellement auxquelles je me suis attachées où j'ai du couper les ponts pour mon sevrage.
Avec mon manque de confiance et ma timidité, j'ai développer une sorte de phobie sociale, qui me pousse à avoir des réactions exagérées car je suis inconsciemment en stress, j'ai toujours peut d'avoir des réactions "bizarres" lorsque je sens que l'on m'observe ou que l'ont peut ressentir cette réaction : Je me suis toujours dis que c'était juste le stress ou la fatigue, ou le fait que j'étais encore jeune et que ça allait passer, mais non il y a eu quelque chose qui a fait tilt dans ma tête..

[...]

Je ne sais pas si je dois parler ou non de tout ça à ma copine, tout ce que j'ai pu faire ou vivre, j'ai peur qu'elle ne comprenne pas ou qu'elle me prenne pour un détraqué, sachant que elle à eu aussi des expériences assez lourdes avec un ex par exemple qui a abusé d'elle... J'aurais souhaité reprendre tout ça à zéro grâce à elle, oublier ce passé, mais j'ai toujours un sentiment de culpabilité, d'avoir caché des choses... 

Enfin voilà, je suis quand même content de savoir que je ne ressens plus tellement d'addiction concernant le porno car j'ai eu une preuve concrète du mal que ça peut m'apporter et d'ailleurs, peut être que  mon expérience vous aidera aussi à vous dire "ça ne peut pas m'apporter que du mauvais pour mon inconscient" => sentiment de culpabilité etc.. 
C'est dommage j'avais prévu de me coucher un peu plus tôt pour une fois mais bon.. On remettra ça à demain hein..

J'espère que je ne vous ennuie pas avec mes soucis, mais ça m'a fait du bien de raconter tout ça, bonne nuit à tout le monde et merci beaucoup si vous avez tout lu !
[hr]
Au fait, pour ceux qui ne se souvienne pas trop, voilà ma toute première présentation : http://www.dependance-sexuelle.com/sujet-ma-presentation--3553

Et au passage, encore merci à tout ceux qui m'ont écouter à l'époque, en particulier Burhhus qui avais même pris le temps de discuter en mp

Allez cette fois je dors !
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 29-12-2018 14:12:19

Je parle des comportements que ça m'apporte, l'espèce de phobie que j'ai avec les autres, les pensées négatives qu'il m'arrive d'avoir, quand je pense à tout ça j'ai une sensation de ne pas avoir de contrôle sur ma vie et tout ça fait du mal.
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 30-12-2018 02:12:24

Bonsoir Théo, 

Merci pour l'aide, on peut se tutoyer ?

Je ne suis pas celui qui fera le premier pas pour aller vers l'autre, donc plutôt introverti de base, mais une fois que je connais un peu plus la personne ça ira mieux, je remarque que je suis très attentif au regard des autres et que j'ai toujours un peu la même question qui revient avant de m'exprimer à quelqu'un que je connais peu > "Suis-je intéressant ou est ce que je vais dire en vaut la peine? etc.." Et a force de cogiter il peut m'arriver de ne jamais me lancer et d'avoir l'impression de ne pas avoir discuter de la soirée. Et cela dépend aussi de la personne, par exemple j'ai récemment rencontré mon beau père qui est un peu renfermé je n'ai jamais vraiment pris le temps de discuter avec, je ne sais pas comment m'y prendre.
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RE: Retour de Callahan
resilience @ 01-01-2019 13:01:31

Salut Callahan,
je suis tombé sur cet article il y a quelques mois :
https://www.cerveauetpsycho.fr/sd/psychologie/la-personnalite-evitante-6548.php
Si tu souhaites le lire dans sa totalité, dit le moi en MP
Bonne lecture et bonne année 2019 !
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RE: Retour de Callahan
pikmin @ 02-01-2019 15:01:51

Salut,

As tu pensé à aller consulter un médecin pour ce que tu appelles une phobie ? Je prendrais ça très au sérieux. Comme tu dis, cela a peut être un lien avec tes débordements de dépendant. Ta copine devrait te soutenir à ce sujet là,  mais tu n'es pas obligé de lui parler de ta période de dépendance,  elle ne pourrait pas comprendre. J'irais donc en parler à ton médecin et voir si avec de la médication ou un suivi psy ça te permettrait de savoir d'où cela provient. 

Je remarque très souvent que la dépendance est lié à un manque de confiance en soi, mais la c'est encore autre chose.

Courage tu es sur la bonne voie, se poser des questions,  tenter de comprendre c'est déjà un pas en avant dans la bonne direction.
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 07-03-2019 00:03:41

Hello Pikmin, non je n'en ai pas réellement parlé à un médecin.

Mes excuses pour la réponse tardive.

A part ça, quelques nouvelles, c'était difficile mais j'ai réussi à discuter un petit peu avec elle de ma période de dépendance. A ma grande surprise, ça a ouvert un dialogue, je me suis confié et elle aussi donc on avait un peu tout les deux des choses un peu honteuse à avouer. ça m'a beaucoup rassuré et je pense que je culpabilise beaucoup moins.
A voir comment les choses avancent concernant mes peurs, je pense que cela peut venir de pleins de choses différentes, le stress de la vie de tout les jours, le fait de dormir trop tard ou de trop dormir le week end. Peut-être le manque de sport... Bref je vais faire le nécessaire pour améliorer tout ça en premier et voir si ça s'améliore.

Merci pour tous vos messages !
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 05-08-2019 23:08:21

Bonsoir ici,

De retour après une longue période... Je suis maintenant en couple depuis presque un an, et la période pendant laquelle nous n'avons pas pu nous voir, c'est à dire environ 3 semaines m'a fait chuté, je me sens nul, nul d'avoir rechuté pour si peu, et nul d'avoir cru que ce n'était que "passager". Je vais la retrouver dans pas longtemps mais si je viens ici c'est parce que je me rends compte que ma dépendance est toujours là.

Je me fixe l'objectif de tenir jusque la fin de semaine, après je l'aurais retrouvé donc ça ira mieux, mais je n'ai pas envie que ça recommence dès le moindre ressenti de "solitude".  J'ai l'impression de trahir, de ne pas être honnête, je me trahis moi-même car je ne suis pas la personne que je voudrais être réellement.

Courage à vous et merci de m'avoir lu.
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RE: Retour de Callahan
Burrhus @ 06-08-2019 00:08:41

Courage à toi. On te soutient.
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RE: Retour de Callahan
Mint @ 06-08-2019 08:08:41

Bonjour.

Il faut peut être aller chercher le problème dans la dépendance affective si tu rechutes quand ta copine n'est pas là.

Bon courage à toi.

Mint
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 07-08-2019 23:08:41

Hello, merci pour vos réponses. 

En effet Mint, c'est fort possible je me suis reconnu dans pas mal de descriptions, je ne m'étais pas vraiment penché sur le sujet avant, comme aveuglé par le problème de la dépendance au porno... 

Je vais y réfléchir...
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RE: Retour de Callahan
Mint @ 08-08-2019 05:08:09

Bonjour.

La dépendance au porno est peut être la partie visible de l'iceberg que tu dois faire fondre pour que les couches inférieurs remonte. Ensuite tu pourras t'occuper du reste. Chaque chose en son temps. 

La pornographie finira par tuer ton couple et ta copine vaut sans doute mieux que ça. Maintenant c'est à toi de voir justement pourquoi tu la remplace par du porno quand elle n'est pas là; à toi de creuser dans le bon sens.

Courage à toi. 

Mint
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 23-09-2019 23:09:06

Bonsoir, 

Merci pour ce message Mint, que le temps passe vite.. Ton message a plus d'un mois, mes excuses pour la réponse tardive. Je reviens a tête reposée pour donner des nouvelles. J'ai fixé un sevrage à partir de mon retour de vacances, pour l'instant ça se passe plutôt bien même si au début c'était difficile. C'était souvent avant de dormir que je rechutais dans la mb, c'était presque machinal, et la même seul il m'arrive de ne plus avoir cet automatisme. Je me suis senti en paix, ça fait vraiment du bien.

Par contre, je ne sais pas comment le gérer quand je suis avec ma copine, je sais que j'ai eu / ai cette addiction, je ne voudrais pas que nos relations comblent donc cette addiction. Je sais que je l'aime et que je veux d'abord son plaisir à elle mais j'ai toujours peur derrière d'avoir un inconscient que je ne contrôle pas...
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RE: Retour de Callahan
Burrhus @ 24-09-2019 08:09:23

Son plaisir à elle oui, mais ton plaisir à toi aussi.
Tu ne peux pas n'être que le dévoué de son plaisir. Il faut un vrai échange et qu'elle soit aussi la dévouée du tien... En toute communication bien sûr.
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 24-09-2019 22:09:00

Oui c'est sûr... Je pense qu'elle fait aussi attention au mien. Mais après la situation est complexe, c'est à dire qu'elle a eu une mauvaise  expérience avant moi, elle a céder a des choses qu'elle ne voulait pas faire auparavant, donc aujourd'hui c'est complexe pour elle de ne pas penser à ça. Et elle peut vite se mettre sur la défensive au moindre geste qui lui rappellerai ce mauvais souvenir, ou même le simple fait que l'initiative ne vienne pas d'elle, ou qu'elle imagine qu'elle n'aurait pas pu avoir le choix... 
Je comprends parfaitement cela, donc je ne veux pas la brusquer. Comme quoi  la communication est très importante comme tu dis.
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RE: Retour de Callahan
Burrhus @ 25-09-2019 07:09:16

Oui, je comprends, mais, si il y a son rythme, il y a aussi le tiens, et exprimer ton désir que tu mets en patience par rapport à elle est important.
Son traumatisme doit évoluer vers une guérison, et tu dois l'y aider en lui rappelant que la sexualité n'est pas ce traumatisme. Si tu tais ton désir, elle ne va pas comprendre le désir de l'homme et va s'enfermer dans une idée morbide de la sexualité à cause de sa douloureuse expérience passée.
L'homme a souvent peur d'exprimer le côté quelquefois sombre de son désir, c'est humain pourtant, et une femme peut l'entendre aussi, l'exprimer n'est pas le vivre ou le faire subir. Elle arrive avec son histoire, c'est aussi un côté sombre de son désir d'une certaine manière et ce côté sombre d'elle, toi tu dois bien l'entendre, tu n'as pas le choix, et c'est aussi une marque d'amour de ta part. Elle peut faire la même chose pour toi, même si les côtés  sombresn ne sont pas tout à fait de même nature.
Elle peut aussi guérir en te donnant à toi ce qu'un autre lui a pris sans permission.
Je ne sais pas si je me fais comprendre, c'est un peu subtil.
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 30-12-2019 10:12:55

De retour après plusieurs mois, beaucoup de choses se sont passées, sur le plan professionnel et amoureux ça a été très difficile pour moi, j'ai donc eu ma première relation amoureuse depuis un an. Au début tout allait bien j'étais heureux, mais au fur et à mesure du temps notre relation s'est dégradée, jusqu'a ce que ma copine se détache presque totalement de moi, jusqu'au point de ne plus vouloir me parler. Pourtant j'ai été le plus à l'écoute, j'ai tout fait pour être le plus auprès d'elle mais plus j'en faisais et moins j'étais confiant, de peur du conflit, de peur de l'abandon, de la perdre. 

J'ai recherché du côté de la dépendance affective comme Mint me l'avait suggéré, et j'aurais du le faire plus tôt. J'ai vraiment mis de côté mes problèmes, ma santé pour m'occuper de ceux des autres et ça à été totalement destructeur. A la fin j'étais totalement passif et j'étais à la limite de la paranoïa, pensant toujours ne pas bien faire les tâches du quotidien à sa manière, j'avais vraiment l'impression de ne plus être moi même, d'être seulement un suiveur, quelqu'un de present pour aider et c'est tout. J'ai fini par être totalement passif à attendre de savoir quoi faire et c'est ça qui l'a agacée, c'est cela qui a provoqué une dispute car je ne comprenais pas ce qui pouvait la mettre dans des états pareils, et j'avais l'impression d'être manipulé, qu'on m'imposait des choses. Dans ma tête je ne pouvais pas lui avoir fait de mal, lui avoir imposer quelque chose qu'elle ne voulait pas, j'ai donner tout voire trop de mon amour. Elle a donc décidé de couper la relation le temps de réfléchir et c'est ma souffrance, mon besoin de la voir qui m'a fait comprendre que j'étais dépendant. Incapable de me faire à l'idée que je ne pourrais pas lui parler, ni la voir, ni échanger par messages pendant deux semaines.

 J'ai eu une rechute il y a 5 jours mais j'ai compris, qu'il fallait que je sache me détacher d'elle quoi qu'il arrive, dans ma tête c'est le même combat que la dépendance aux porno. 

Depuis les 5 derniers jours, j'apprends donc à prendre du temps pour moi, je me rends compte que c'est quelque chose que je n'ai pas su faire depuis tant d'années, d'un côté ça fait du bien mais d'un autre je suis angoissé de ce qui s'est passé, de ce qui risque de se passer avec ma copine. Depuis cette prise de conscience je me remets beaucoup en questions et je doute sur mes capacités à réellement aimer, je n'arrive pas encore à savoir si c'est simplement m'a dépendance qui m'a engagé dans une telle relation, ou si j'ai quand même été amoureux. Je ressens aussi de nouvelles angoisses de me retrouver seul, quand je me rends compte que je ne sais pas quoi faire que je suis au bord de l'ennui.
Je vais faire le pas pour avoir l'avis d'un psychologue par internet, pour m'assurer que je suis sur la bonne voie et savoir comment je dois avancer.
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RE: Retour de Callahan
Kalliste @ 30-12-2019 17:12:15

Salut Callahan. 

Bravo pour tes prises de conscience. Tu es sur la bonne voie. Effectivement il faut que tu arrives à te détacher d'elle, et cela que la relation continue (enfin reprenne) ou pas.

Tout simplement pour ne plus être passif, mais acteur de ta vie. C'est ce qui l'a poussée à s'éloigner :dans un film on est rarement a fond sur le personnage secondaire.

Je ne fais que redire ce que tu as compris par toi-même avec des mots différents, tu as très bien cerné ce qu'il se passe tout seul (enfin tout seul, ya eu le forum et ta miss qui ont bien aidé apparemment ^^)

Maintenant je pense qu'il te faut construire un plan d'attaque. Tu as les cartes en main, bon courage et n'oublie pas : tu n'es pas seul, on est là !
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 30-12-2019 18:12:12

Merci, c'est très rassurant d'avoir une personne qui peut confirmer ce qui ne va pas chez moi. Par contre j'ai cette prise de conscience, je sais que je ne vais pas bien, mais j'ai toujours eu du mal à me confier à mes proches, car je sais qu'il y a la dépendance sexuelle qui se cache derrière, difficilement avouable. Et en ce moment c'est quasi-impossible à le cacher, et je sais que je dois m'occuper de ma santé mentale dans l'urgence, mais je fais trop dans la précipitation et aujourd'hui j'ai souscrit comme un idiot à une plateforme de psy en ligne qui n'aurait sûrement pas pu m'aider et m'aurais peut-être arnaqué tous les mois, au lieu de m'adresser a un vrai médecin, mais mon état de santé fait que je suis un peu perdu, ailleurs, naïf,  et que je me rends compte que je peux par exemple pleurer pour un rien, je ressens des angoisses de solitudes, d'ennuis, j'ai l'impression d'avoir perdu une sorte de "défense", du coup je vais essayé de passer par mon médecin traitant pour qu'il puisse me rediriger vers un vrai professionnel.
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RE: Retour de Callahan
Kalliste @ 30-12-2019 20:12:05

Tu sais nous sommes très nombreux à ne pas parler à nos proches de nos difficultés ici, pour les raisons que tu cites. Ça ne veut pas dire qu'on ne s'en sort pas, loin de là.
Très bonne idée de passer par ton médecin traitant.
Oui les plates-formes psy ne sont pas recommandées et recommandables. Même si elles étaient honnêtes, elles ne remplacent pas le travail en présence ohysique d'un professionnel, nous ne sommes pas des machines connectées à un écran.

Bon courage, tu es sur la bonne voie. C'est difficile de lancer les soins mais ensuite on rentre dans un suivi qui est très bénéfique, mais pas miraculeux.

Spoil: Lourdes ne marche pas pour nous il parait, donc le miracle...
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 30-12-2019 21:12:49

Merci pour l'encouragement, je crois que jusqu'à aujourd'hui j'ai su garder mes émotions en moi, car je n'avais jamais connu l'amour et la séparation récente m'as vraiment mis dans tout les états. C'est comme si j'avais perdu la seule personne a qui je pouvais tout dire sans jugement. Heureusement que vous êtes là. Avant je ne ressentais pas autant le besoin de parler mais je devais le combler par les tchats en ligne...
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RE: Retour de Callahan
Kalliste @ 30-12-2019 22:12:23

Je connais ça. Mais ça va aller maintenant. Les choses avancent, tu es prêt à te faire aider, crois moi tout le monde n'en est pas là. Et puis comme tu dis on est là. Tu n'es pas seul.
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 30-12-2019 22:12:17

Merci, c'est rassurant, je dois garder tout cela en tête.
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RE: Retour de Callahan
frederic33 @ 31-12-2019 11:12:34

Merci de ton soutien Callahanz et reçoit le mien en retour. Bravo pour ton sevrage..
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 31-12-2019 14:12:06

J'ai fait un peu de sport aujourd'hui, ça m'a fait du bien, je me sens un peu plus libre, je dois en faire régulièrement. 
Par contre, je sais que je dois avancer pour être heureux avec moi-même, mais je ressens comme une culpabilité, comme si quelque chose voulait m'interdire de l'être car les circonstances ne le permettent pas...
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 02-01-2020 10:01:39

Rechute hier soir, sans porno ou fantasmes, mais il y a eu mb, et ça comblait un manque, de plus ça a fait que j'ai eu des rêves porno...
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RE: Retour de Callahan
Kalliste @ 02-01-2020 18:01:02

Je crois qu'il va falloir bosser sur cette culpabilité, elle va t'embeter un moment sinon
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RE: Retour de Callahan
frederic33 @ 03-01-2020 09:01:37

Courage... Il me semble que ce comptage sous forme de nombre de jour est certes aidant, mais il peut être aussi un peu désespérant, quand on doit remettre le compteur à zéro. Tu as cédé oui, une fois, pour autant, tu es dans le sevrage et c'est cela ta réussite. Se masturber en soi, n'est pas une faute, c'est la compulsion qu'elle provoque qui nous fait mal. non ?
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RE: Retour de Callahan
Tiago @ 03-01-2020 12:01:15

Bonjour Frederic33,

En vrai, le compterur ne revient jamais à zéro. Chaque jour sans chuter est une victoire qui reste pour toujours.
Le compteur est juste une aide.
Dans mon sevrage, j'ai compris que seule la journée compte. Un jour à la fois. C'est bien assez. Un pas à la fois. Rester clean aujourd'hui seulement. Demain ne m'appartient pas.

Je suis dépendant à la masturbation et aux images p. et en effet, c'est la compulsion qui abîme. J'essaie de la prévenir en amont : je reconnais les mauvaises pentes et je les évite.

Courage, tu mènes le bon combat !
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 03-01-2020 20:01:27

Cela doit dépendre de la personne, mais pour ma part, je crois que j'aurais besoin de couper totalement la mb, je ne saurais faire la différence entre le manque et le plaisir. Pour ma part, j'ai l'impression de le faire juste pour détendre quelque chose, une situation que j'ai du mal à supporter, le fait d'être seul et de ne plus savoir quoi faire, de n'avoir personne à qui parler dans l’instant. A part ça, je devrais avoir mon premier rendez-vous avec un psy dans quelques jours, j'espère que ça m'aidera.

Merci pour le soutien
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 10-01-2020 13:01:42

Bonjour tout le monde,



Je n'arrive pas encore a me dire que c'est terminé mais ma copine a décidé de me quitter, après les deux semaines de pause donc, ou j'en ai profité prendre du recul sur la situation, tellement renseigné sur pleins de sujets concernant la dépendance affective, a comprendre comment réparer notre relation, j'ai aussi souffert pendant cette pause car elle a été distante, froide alors que je souhaitais garder un contact pour discuter dans le but de comprendre a deux, malgré tout cela j'avais un espoir de sauver notre couple et de retrouver le bonheur qu'on vivait au début, même avec sûrement beaucoup de difficultés, j'étais donc assez heureux de comprendre et d'avoir trouver l'origine du problème. Mais j'ai l'impression que je n'ai pas pu lui expliquer correctement ou qu'elle voit sa comme une manipulation de ma part, ou alors c'est simplement que notre relation la trop affecté et elle a préféré couper et de concentrer sur ses études. Je suis un peu perdu émotionnellement, j'ai peur qu'au final les relations amoureuses que je vis sont à l'origine de ma dépendance. Je commence a accepté le fait que ça soit mieux pour nous deux même si je suis déçu voire énervé par la situation. Je vais bientôt être de retour de vacances mais j'appréhende les moments seul. Je vais devoir être beaucoup plus fort pour résister a la rechute...
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RE: Retour de Callahan
Kalliste @ 11-01-2020 12:01:47

Je comprends, c'est une période pas facile. Si tu résistes à ça, tu résisteras à tout !
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 11-01-2020 20:01:57

C'est pas faux, merci pour ton message, je vais tout faire pour ne pas laisser mes pensées m'envahir, par ailleurs je vais bientôt avoir un premier rdv avec un psy, je le garderai quoi qu'il arrive même si je peux avoir l'impression que je peux me débrouiller sans.
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RE: Retour de Callahan
Kalliste @ 12-01-2020 20:01:08

Alors déjà c'est bien de partir comme ça parce que effectivement on a tendance à penser à cause du cerveau de l'addiction qu'en fait on pourrait s'en passer et que ça fait perdre du temps et de l'argent etc. Par contre on ne trouve pas toujours le bon du premier coup. En plus il y a tellement de spécialités... Donc JAMAIS sans suivi mais fais en sorte que tu sois en confiance quand même, sinon ça ne sert pas à grand chose
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 14-01-2020 18:01:43

C'est sûr, le premier rendez-vous s'est bien passé, c'était pas un psy mais ça fait du bien de s'être senti écouté, on devrait me conseiller un psy en rapport avec mes soucis. A part ça je ressens une baisse de motivation générale et en même temps le besoin de revenir vers mon ex, elle me manque, c'est un peu comme si toute ma vie s'arrêtait là, le pire c'est de rester dans l'incompréhension, genre on te quitte, même si on a passés de bons moments, qu'on a vécu du bonheur, même si je n'ai fait que me remettre en question, et ça vaut pas la peine de réessayer quelque chose, j'ai l'impression de n'avoir aucune valeur du coup. Je crois que je suis en train de perdre goût à la vie, j'ai sûrement été trop ambitieux, j'ai du mal à voir le bon côté des choses dans tout ça.
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RE: Retour de Callahan
Kalliste @ 15-01-2020 09:01:59

Je comprends que ça soit difficile, mais c'est une rupture, c'est (malheureusement) normal. Prends le temps d'être triste, accepte et avec l'aide du psy tous les domaines de ta vie s'amélioreront. 
En attendant on est là. Je compatis, sincèrement. Tu sais dans une relation (et donc dans une séparation) on est deux, ne porte pas tout le poids de cette situation tout seul. 
On n'est jamais trop ambitieux, mais il faut décomposer nos ambitions en petits objectifs, comme on fait avec le compteur de sevrage par exemple.
Si on peut faire quelque chose pour toi, n'hésite pas. J'ai une solide expérience dans les séparations (lol) et on peut s'en sortir.
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 15-01-2020 12:01:14

Merci beaucoup Ekeiloh, tu as raison, je vais essayer de m'y remettre petit à petit en me fixant des objectifs. Je remets le sevrage à zéro, et je dois aussi relativiser par rapport à tout ça.
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RE: Retour de Callahan
Kalliste @ 15-01-2020 12:01:06

Tout à fait. Tu vas y arriver, je le sais. Mais prends ton temps. On aimerait tout régler d'un coup de baguette magique, mais le temps est vraiment nécessaire.
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 16-01-2020 16:01:05

Oui, c'est sûr que ça prendra pas mal de temps. Par contre je bloque toujours sur mon ex, le fait de rester dans l'incompréhension, je n'arrive pas a la reconnaître dans sa décision. Je crois que si elle m'avait laissé du jour au lendemain sans aucune nouvelle ça aurait été pareil au final, j'ai peur que si je cherche a comprendre ou a ce qu'elle m'en explique plus d'être encore plus déçu, j'ai peur que simplement comme ça allait pas entre nous et que son ex l'avait recontacter y a quelques années qu'elle ai préféré couper avec moi et reprendre contact avec lui...
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RE: Retour de Callahan
Kalliste @ 16-01-2020 18:01:37

Encore plus déçu? Tu as bien compris qu'elle ne reviendra pas, peut-être que ça serait bien d'essayer de lui demander une explication,  dis lui bien que c'est pour tourner la page. Ça ne te la fera pas oublier instantanément, mais au moins tu n'auras plus cette tentation de "je lui envoie un message ou pas?".
Et si elle ne te répond pas c'est que vraiment la communication était très mauvaise entre vous, il n'y avait plus rien à sauver. Mais ne reste pas avec cette possibilité de la recontacter,  c'est come ça qu'on fait des conneries. 
Quelqu'un m'a dit un jour de considérer les possibilités comme en train de se réaliser.  Ça m'a bien aidé à faire le tri à une époque.
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 16-01-2020 20:01:24

J'avais déjà envoyé quelques messages pour lui faire comprendre que je savais que je devais m'en détacher, que je comptais changer, mais je n'avais pas eu de réponse. J'imagine qu'elle ma bloqué juste après m'avoir dit qu'elle ne reviendrai pas sur sa décision. Je crois que je n'ai pas encore appris à contrôler mes émotions, et j'ai beaucoup trop réagi trop vite sans prendre le temps de réfléchir, ou même agit en suivant les conseils de mes proches. Il faut sûrement que je laisse partir mes émotions avec le temps comme tu disais je peux pas régler ça d'un coup de baguette magique.
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RE: Retour de Callahan
Kalliste @ 16-01-2020 20:01:01

C'est ça. Au moins tu sais qu'il n'y a pas de retour possible. Accorde-toi le droit d'être triste, mais ne te laisse pas aller dans la dépendance. Elle aussi met du temps à partir, donc attelle-toi à ça dès maintenant, c'est toujours ce temps là de gagné Et comme d'hab tu n'es pas seul, on est là.
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 16-01-2020 20:01:46

Merci beaucoup, ça fait beaucoup de bien de pouvoir parler de tout ça, ça fait du bien de se sentir compris aussi, et je n'en ai pas cette impression quand je parle à mes proches, merci encore.
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RE: Retour de Callahan
Kalliste @ 16-01-2020 20:01:47

C'est normal, leur cerveau n'est pas apte à produire les connexions nécessaires à comprendre cette addiction. Ne leur en veux pas, ils leur manque juste une case :p
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 16-01-2020 20:01:50

Tu m'as fait rire, mais c'est vrai, après tout c'est sûrement pour ça que j'ai passé beaucoup de temps à vivre sans me confier à eux, et ce qui m'a aidé le plus a avancer, c'est bien le forum ! :)
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RE: Retour de Callahan
Kalliste @ 16-01-2020 20:01:39

Ah ben si j'ai réussi à te faire rire alors on est bons !
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 16-01-2020 20:01:56

Yes, merci ! ;)
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 18-01-2020 13:01:52

Hier soir, j'ai regardé le film "Sex Therapy" qui date de 2012, c'était plutôt pas mal raconté, ça motive et ça rappelle tout les mauvais côté de la dépendance, je me suis pas mal identifié aux personnages, à tel point que j'en avais des larmes aux yeux, ça m'était pas arrivé depuis longtemps.

Je me rends compte que j'ai du mal à rester concentrer sur ce genre d'activités, et je peux vite être distrait ou partir dans les pensées de ce qui me préoccupe, mais là comme ça me concernait j'arrivais beaucoup mieux à suivre.
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RE: Retour de Callahan
Kalliste @ 18-01-2020 15:01:48

C'est super que tu arrives, parfois, avec quelque chose qui te concerne, à être concentré. Il y a quelque chose à explorer là. Note les mauvais côtés et relis la liste quand tu es tenté ^^
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 19-01-2020 10:01:44

Oui, j'avais déjà commencé une petite liste, hier je me suis couché vers 2h30, jeux vidéos et smartphone, pas de rechute mais j'aurais pu. L'écran qui excite les yeux quoi, j'ai tenté la méditation pour éviter la rechute, ça a l'air de bien fonctionner pour moi

En couple j'avais perdu cette mauvaise habitude de me coucher tard le week end, il faudrait que je travaille la dessus aussi...
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RE: Retour de Callahan
Kalliste @ 19-01-2020 13:01:07

Génial, tu as tenu un jour de plus !
Oui je connais cette mauvaise habitude, j'y travaille dessus aussi.
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 21-01-2020 23:01:35

Bonsoir,

J'ai eu ma première séance aujourd'hui avec une psy, bon j'ai l'impression d'avoir dit pleins de choses dans tous les sens, elle n'a fait que noté et n'a pas particulièrement réagi, prochaine séance la semaine prochaine. En même temps je suis fatigué et j'ai beaucoup de mal à synthétisé tout ce qui se passe dans ma tête, j'ai des pertes de mémoire et j'ai du mal à me souvenir de quand son arrivé des événements très récents, entre ma dépendance, ma rupture amoureuse, ma vie professionnelle qui n'est pas encore très stable, mes problèmes familiaux. De plus je suis encore chez mes parents et je dois mentir sur mon absence, j'avais prévu aussi de ne pas en parler à mes amis pour éviter qu'il s'inquiète ou avoir des réactions du genre. "Mais non ça va bien, c'est normal que tu sois comme ça, moi après ma rupture j'étais aussi comme ça." Mais je vais quand même leur expliquer que je vois un psy pour des raisons perso, j'ai peur qu'ils veuillent que je leur dévoile tout pour qu'il m'aident alors que je sais qu'il ne peuvent pas. J'ai donc peur au fond que ça lance une engueulade, genre violente et de les perdre, mais c'est la dépendance affective qui parle là, en vrai je sais pas si je leur dirais....

A part ça, je ressens le bon côté du sevrage, je suis plus productif, moins fatigué, je dois encore travaillé pour me coucher à des heures régulières, j'aimerais aussi faire un peu de sport le matin mais je n'y arrive pas pour l'instant. Je reste au lit le plus possible avant de prendre un café et de me mettre au travail.
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RE: Retour de Callahan
Kalliste @ 22-01-2020 12:01:12

Pourquoi veux-tu dire à tes amis que tu vois un psy?
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 22-01-2020 12:01:32

Le problème c'est que mes amis sont aussi mes collègues de travail, on est sur un projet professionnel depuis deux ans , en gros mon quotidien c'est de travailler soi chez mes parents, soi chez les parents d'un autre ami. Donc c'est compliqué pour moi de m'absenter sans donner de raisons... Peut être que j'aurais du du attendre que la situation change que je sois plus indépendant pour pouvoir m'occuper de tout ça.
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RE: Retour de Callahan
Kalliste @ 22-01-2020 13:01:43

Alors, NON, il n'est jamais trop tot pour s'occuper de ça, jamais. J'aurais même tendance à dire qu'il aurait toujours fallu s'en occuper plus tot. 

Je vais te dire ce que MOI je ferais, mais c'est dans MA tête, je ne connais pas assez ton environnement pour dire que c'est THE solution: je pense qu'il vaudrait mieux le dire à tes parents et pas à tes amis/collègues. Tu n'es pas obligé de dire à tes parents pourquoi tu y vas, ou alors tu trouves une raison bateau: tout simplement ta rupture. Dis leur que tu as besoin d'en parler à un pro et voila. Pour tes amis/collègue, j'ai un peu peur que ce soit la dépendance affective qui te fasse penser à leur dire: une façon de les inquieter pour toi, tu vois ce que je veux dire? Je sais bien que tu ne le fais pas consciemment pour ça, mais c'est une possibilité. Si tu le dis à tes parents, du coup tu pourras expliquer à tes amis que tu ne peux pas bosser à telle heure pour raison familiale, tu aides tes parents sur l'ordi ou le jardin, que sais-je. 

Et puis mine de rien, voir un psy est encore considéré de nos jours comme une preuve de faiblesse chez certains. Leur annoncer comme ça de but en blanc que tu vas voir un psy risque de les braquer au niveau du taf aussi, tu vois? 

Mais tout ça n'est que mon opinion à partir de mon ressenti et de mon vécu. Et d'ailleurs si un jour le sujet du psy arrive sur le tapis avec tes amis, tu peux très bien en parler. Mais provoquer toi-même cette discussion me semble un peu risqué, pour ta dépendance, pour leurs conseils comme tu disais, et pour ton taf.
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 22-01-2020 13:01:34

Je vois ce que tu veux dire, je ne pense pas que ça soit la dépendance affective c'est vraiment une question qu'habituellement j'ai rarement des rendez-vous choses à faire à l'extérieur, d'un côté c'est vrai qu'en parler pourrait complexifié les choses... En parler à mes parents je ne pense pas, mon père est plutôt fermé côté psychologie, il ne comprends pas l'intérêt, quoi que je dise, ça sera limite encore un sujet d'engueulade, et ma mère et plus ouverte mais elle culpabiliserai aussi et voudrais trop se mêler pour comprendre pourquoi j'ai besoin d'un psy.

Je vais trouver un moyen de ne pas en parler, y'a sûrement des meilleures solution comme tu dis
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RE: Retour de Callahan
Kalliste @ 22-01-2020 14:01:22

Oui je vois, effectivement les parents ne sont pas toujours les plus ouverts la-dessus non plus. Vois ce qui est le mieux pour toi, mais surtout ne lache pas, prends soin de toi
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 26-01-2020 23:01:21

J'arrive a 8 jours sans porno, tchat, 2 mb qui m'ont permis de tenir, dont une que j'aurais pu éviter, je ne sais pas trop si c'est bien ou pas. Je remarque que c'est difficile en de forçant a avoir des pensées saines, je ne sais pas non plus si je dois considérer  une cela comme des rechutes. J'ai repris la mauvaise habitude de traîner au lit le week-end, après j'ai fait quelques activités mais je sens qu'il y a un vide malgré tout. Je dois garder sûrement garder patience...
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 02-02-2020 14:02:29

Ok,rechute ce week-end... Après presque deux semaines d'abstinence, pourtant je me rends bien compte de tout le mal que ça fait, que ça soit psychologiquement et physiquement, j'ai l'impression de repartir de zéro, que je reformate mon cerveau avec de mauvaises images. Je dois garder en tête les aspects positifs que je ressentais, je dois aussi travailler pour ne pas ressentir la solitude, je dois vraiment travailler pour me sentir bien seul...
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RE: Retour de Callahan
Kalliste @ 02-02-2020 18:02:06

Une rechute ne signifie pas que tu n'as rien fait. Les bienfaits de ton précédent sevrage sont réels. N'oublie pas ça.
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RE: Retour de Callahan
Callahan @ 04-02-2020 21:02:45

C'est vrai, je vais garder cela en tête, ça avance un peu plus du côté du psy, j'étais encore dans l’hésitation à continuer ou pas mais je me rends compte que ça aide beaucoup de parler, et aussi que je commence à me sentir plus à l'aise après quelques séances. D'un côté ça pourra m'aider aussi à travailler sur cela, car je ne suis pas très à l'aise de parler sexualité dans la réalité, même avec ma copine je n'étais pas à l'aise.

Merci pour ton message, j'espère que ça va de ton côté !
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RE: Retour de Callahan
Kalliste @ 05-02-2020 20:02:53

Oui ça va bien, un peu du mal à gérer la bouffe en ce moment mais ça va aller. J'avance. 

Lache pas le psy, à moins que ce soit pour un meilleur psy. C'est très important de garder un suivi. Surtout toi qui as du mal à en parler, ça ne peut te faire que du bien.
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 13-02-2020 22:02:30

A la fin du mois je vais retrouver un emploi stable, j'aimerais des que possible pouvoir en profiter pour prendre une vraie indépendance, a mon âge je n'ai jamais eu mon chez moi et je pense que ça pourra sûrement m'aider, il faut que puisse me débrouiller seul pour gagner en confiance en moi. Même si je vais sûrement avoir beaucoup de mal au début a gérer la solitude. A part ça comme mes horaires vont changer je vais devoir changer de psy, c'est dommage car ça passait plutôt bien, j'espère que le travail ne sera pas perdu, d'un autre côté je vais peut être pouvoir trouver mieux.
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RE: Retour de Callahan
Kalliste @ 14-02-2020 17:02:51

J'ai trouvé un taf et un appart récemment, ça m'a beaucoup aidé à me construire et prendre ma vie en main. Tu vas y arriver.
Ya vraiment pas de possibilité de continuer avec cette psy la ?
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 15-02-2020 00:02:33

Ça va être trop compliqué, les horaires ne correspondent pas et ça fera trop éloigné de mon lieu de travail... J'aurais du y réfléchir avant...
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RE: Retour de Callahan
Kalliste @ 15-02-2020 10:02:39

Mais non, c'est pas grave, il vaut mieux que tu aies commencé un suivi comme ça tu t'es mis dans le bain, et puis maintenant tout se met en place, tu vas trouver quelqu'un d'aussi bien et tu seras beaucoup plus serein. Pas de regrets, c'est comme ça qu'on se fait des noeuds au cerveau et qu'on reste au fond.

Allez tu avances là, regarde devant et pas en arrière.
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 16-02-2020 23:02:33

Oui, je dois garder cet objectif en tête, a part ça le week end c'est globalement bien passé, le samedi surtout ou je suis sorti un peu. Le dimanche c'était plus compliqué, j'ai traîné tard la veille sur l'ordi donc énorme grâce mat, après j'ai vraiment glandé. Je dois encore travailler à être bien en ma propre compagnie, j'ai beau m'occuper mais au fond je suis saoulé d'être seul,  l'impression de m'ennuyer je sais pas trop. Je sens comme un vide. Après je pense toujours a mon ex, même si c'est de façon plus distante. Je me mets une sorte de pression sur le plan affectif, comme si j'étais à zéro et que j'avais tout a apprendre, comme si j'avais un retard la dessus et ça me fait perdre confiance, je regrette le comportement que j'ai eu et qui a sûrement mis fin a notre histoire, sans même que je me rende compte, j'étais juste obstiné a ne pas la perdre et ça m'a fait faire n'importe quoi. Il faudrait que j'arrive a mettre de côté tout ça pour arrêter de me poser trop de questions...
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 23-02-2020 13:02:34

Une rechute hier, ça allait bien sûr un retour de vacances qui a fait pas mal de bien après 13 jours d'abstinence. Je dois perdre l'habitude de traîner sur les réseaux sociaux le soir. Ça empêche de dormir et active mon cerveau, ça fait réfléchir et on tombe vite sur des contenus qui peuvent entraîner a la rechute. Je suis toujours quelques fois tenter a trouver des infos sur les proches de mon ex par internet. C'est inutile et déprimant, je vais tenter de faire plus attention a ce comportement qui m'entraîne dans les rechutes.
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RE: Retour de Callahan
Kalliste @ 23-02-2020 19:02:13

Ah oui ça les réseaux sociaux c'est terrible. Et puis quand on y est on traine aussi sur le net, et c'est reparti pour un mauvais tour...
A partir de mercredi je vais considérablement diminuer on temps sur l'ordi moi ! Même faut que je trouve un truc pour remplacer...
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RE: Retour de Callahan
Manu67 @ 27-02-2020 09:02:38

Yes les réseaux sociaux.... Il faudrait certainement qu'on réduise dratisquement. En tout cas tu as notre soutien!
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 02-03-2020 21:03:17

Je profite de mon passage pour écrire un peu...

J'ai repris un travail récemment et c'est pas mal fatiguant, c'est même compliqué, donc je crois qu'inconsciemment je passe ça en premier plan, ou alors c'est que ça me laisse pas le temps de penser à la dépendance, le premier jour j'ai eu un gros gros coup de déprime, par rapport à cela, je me sentais vraiment seul, et le changement radical de vie professionnelle m'a mis une belle claque et m'as rappelé que j'avais perdu toute ma confiance. Au point de ne plus oser parler de moi à des amis, j'avais vraiment l'impression de faire un retour arrière sur tous les points, j'ai eu aussi comme une impression de perte d'identité, j'ai laissé mes émotions s'exprimer et après ça allait un peu mieux. Les jours suivants j'ai réussi petit à petit à m'y faire, là côté confiance je reprends petit à petit, j'aimerais continuer comme ça. Côté sevrage, j'arrive à tenir la semaine, mais je rechute souvent le week-end, j'ai pas réussi à faire 15 jours complets pour l'instant.
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RE: Retour de Callahan
Kalliste @ 03-03-2020 10:03:02

Le week end est un gros problème chez beaucoup de dépendants, tout comme les congés... Tu avances, n'en doutes pas, c'est vrai que quand on se rend compte de là où on en est la confiance en soi en prend un coup mais on se relève. Tu as déjà commencé, tu es sur la bonne route, même si elle est caillouteuse. Bon courage, on est là.
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 21-03-2020 01:03:31

Je me sens super fatigué mais j'arrive pas a lâcher ce téléphone, toute la semaine j'ai traîné jusqu'à 2h sur des lives pour me rapprocher des gens alors que je bossais le lendemain de chez moi. Bien sûr j'ai rechute aussi et j'ai presque laisser tomber de compter les jours de sevrage. Le confinement y est aussi pour quelque chose le travail a distance ça me réussi pas... Du coup j'ai accumulé la fatigue toute la semaine et aujourd'hui c'était vraiment compliqué, ma fatigue me mettais a bout de nerfs et j'en ai pleuré, je n'arrive pas a parler quand ça va pas aux proches. Je garde tout pour moi et je m'écoute pas moi même... Je sais plus quoi faire
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RE: Retour de Callahan
Kalliste @ 21-03-2020 08:03:45

Oui là c'est sur que le confinement nous fait beaucoup de mal dans notre chemin de rétablissement. Je pense que c'est mieux effectivement de ne pas compter les jours de sevrage pour le moment, de toute façon vue la situation les jours ne veulent plus dire grand chose.
Sache que tu n'es pas le seul, tu as bien vu pour moi, apres 7 mois sans problème j'ai quand même essayé, au bout du deuxième jour de confinement. 
On essaie de mettre en place une hygiène de vie, de programmer nos journées pour ne pas avoir un moment de rechute possible, et BIM on nous enferme chez nous avec un ordinateur et une connexion interner. L'enfer. 
Peut-être que tu peux simplement préparer la sortie de confinement. Réfléchir à touuuut ce que tu pourras mettre en place à ce moment là: activités, programme, voir un psy etc. Toutes les mesures que tu peux prendre pour confiner ton addiction pendant que toi tu vis. Tu vois ce que je veux dire ?
Bon courage, on est là pour toi.
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 21-03-2020 14:03:31

Je vois ce que tu veux dire, merci! Je vais essayer de refaire attention a l'hygiène de vie, la semaine de travail qui m'attend risque d'être compliquée et j'ai pas intérêt a être fatigué comme cette dernière.
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RE: Retour de Callahan
Kalliste @ 21-03-2020 18:03:27

Bon courage, je crois en toi. Tu peux le faire. Et si tu as chuté, c'était pour mieux te relever. Ça ne se fera pas en deux jours, mais vraiment, tu vas vers du mieux.
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 24-03-2020 21:03:42

Merci Ekeiloh, ça m'aide beaucoup, j'ai pu me reposer ce weekend psychologiquement moins fatigué, aujourd'hui était une journée Intense mais je suis plutôt content de moi car j'ai surpasser des peurs comme celle de me confronter aux autres et d'exprimer mon opinion.  J'espère continuer comme cela et reprendre confiance en moi. Côté sevrage je me relance de petits objectifs, si tout va bien deux jours 
ce soir... J'ai désinstallé avant hier l'application qui me faisait dormir tard et pouvait m'amener à la rechute
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 31-03-2020 23:03:10

Quelques nouvelles, j'ai enchaîner rechute sur rechute, ce week end jai dormi tard, je me suis souvenu d'un rêve avec mon ex et ça m'a particulièrement touché car c'était un rêve où elle revenait vers moi, c'était tellement proche du réel, je me suis réveillé avec une grosse déception, du coup j'y pense plus qu'avant alors que j'y pensais de moins en moins et ça m'empêche de dormir. J'ai l'impression que dans  ma tête ce n'est pas encore fini et qu'elle pourrait revenir, c'est assez frustrant et je pense que ça m'empêche d'avancer. A côté j'essaie de reprendre un bon rythme de sommeil, plus m'ouvrir et rester moi même sans me poser trop de questions

Merci d'être là pour me lire
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RE: Retour de Callahan
Kalliste @ 01-04-2020 05:04:26

Ah oui, le retour à la réalité a du etre difficile... Je comprends ta frustration. Je pourrais te donner moults conseils qu'on t'a déjà dit mais ça ne servira à rien, tu les connais déjà et là tu n'as pas la possibilité de les appliquer. Je te souhaite bon courage. Cette période est compliquée, mais on peut la traverser. Tiens le coup.
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 04-04-2020 20:04:44

Merci beaucoup, j'ai réussi à casser ce rythme de rechutes, en essayant de mieux dormir, en travaillant sur le côté social aussi, du coup je suis à 4 jours et je me sens mieux, plutôt content donc, à voir comment ça se passera les prochains jours...
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RE: Retour de Callahan
Atarax @ 23-04-2020 13:04:12

Bonjour Callahanz,

J'ai relu ta présentation et parcouru ton cheminement ; j'ai l'impression que nos addictions ont pris des formes assez similaires. Je vois que les périodes de stress te sont néfastes également, et que tu tombes parfois dans un cercle vicieux de stress, dépendance, fatigue, qui engendre encore du stress, et ainsi de suite.
Dans ton dernier message tu dis que tu as réussi à mieux dormir ; c'est souvent une bonne chose. Tu parles des réseaux sociaux qui te font aussi sombrer ; peut-être est-ce une combinaison de l'utilisation des réseaux avec la fatigue que ça engendre ? Réussir à limiter sa consommation de ces sites peut être bien, mais on est entre dépendants, donc c'est au mieux un conseil naïf. Si tu as la possibilité d'utiliser un filtre de lumière bleue, ça peut t'aider parce que ça aide à limiter l'effet perturbateur sur le cycle circadien des écrans. Et donc te permettre d'éviter de te tenir éveiller jusqu'à la rechute.

Bon courage à toi dans ton combat et ton parcours.
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 24-04-2020 20:04:00

Salut Atarax,

Merci du temps que tu as pris pour relire ma présentation, en effet ce sont bien les périodes de stress, d'angoisse, qui peuvent me conduire à la rechute. Concernant les écrans, j'ai des filtre anti-lumière bleues sur la plupart et ça aide beaucoup oui, j'évite aussi le café à partir de 16h. Et je me suis rendu compte aussi que la journée tellement j'étais plongé dans le travail, je ne pensais pas à boire d'eau ce qui me donnait des coups de chaud et des maux de têtes, alors ça m'empêchait de bien bosser et ça me stressait encore plus, j'étais donc plus irritable et prenait facilement mal les choses. Je suis du genre à me mettre de la pression tout seul sans qu'un supérieur n'ait besoin de le faire, et j'ai beaucoup de mal à dire aux autres quand je ne vais pas bien. Ça m'arrive de me sentir mal et d'être encore plus mal de me sentir incapable de parler de moi à quelqu'un de proche...

A part cela ça va un peu mieux concernant les pensées obsessionnelles pour mon ex, petit à petit j'arrive à me convaincre que je peux vivre seul, même si bien souvent dès que je passe un "bon" moment seul, je ressens l'envie de le partager avec quelqu'un, une sensation de regret, ou de punition je sais pas trop.

Pour les points positifs, je me sens moins fatigué, j'avance toujours sur le côté social en essayant de ne plus me poser de questions sur ce qu'on peut penser de moi, bref je travaille à ne plus vivre à travers le regard des autres. 

Après les rechutes sont toujours là bien sûr, depuis le début d'année moins présentes mais elle sont plus nombreuses depuis d'une activité professionnelle fin février, qui m'a apporté pas mal de stress, mais ça s'améliore sur le temps donc c'est plutôt bien, je n'ai pas encore réussi à tenir deux semaines complètes depuis le début mais je ne lâche pas l'objectif.
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RE: Retour de Callahan
Atarax @ 25-04-2020 12:04:20

Salut Callahanz,

Tu as déjà mis en place beaucoup de choses qui peuvent t'aider, dis-toi que tout cela portera ses fruits. C'est une bonne chose de veiller globalement à ton hygiène de vie, parce qu'on est aussi plus fort⋅e pour lutter contre l'addiction quand on se sent bien dans son corps et qu'on est bien avec soi-même. D'ailleurs le sport, pour l'hygiène de vie, peut aider (ça permet souvent de se libérer l'esprit, et la production d'endorphines est rarement désagréable). C'est un peu plus compliqué en ce moment, mais on peut déjà faire beaucoup de choses dans son salon.

Si tu as du mal à parler aux autres, le forum peut être déjà une bonne chose pour t'exprimer. De ce point de vue là aussi je me sens proche de toi (souvent difficile d'exprimer mes émotions et de parler de moi autrement que superficiellement aux gens qui sont autour de moi, y compris aux ami⋅e⋅s proches), et j'ai pu écrire sur le forum des choses que je n'aurais jamais pu exprimer autrement, ça m'a même aider à mettre des mots sur certaines choses et comprendre des mécanismes que je n'aurais pas pu intellectualiser sinon. C'est toujours mieux que rien, et peut-être que tout le travail que tu fais sur toi par ailleurs (comme ne plus vivre à travers le regard des autres) te permettra à moyen terme de t'exprimer plus librement auprès de celles et ceux qui te sont chers (s'ouvrir ainsi aux autres est souvent compliqué si on craint leur regard).

Tu fais bien de continuer de garder en tête ton objectif et de continuer d'avancer. C'est important de noter chaque petite progression (comme tu viens de le faire) pour ne pas t'épuiser et avoir l'impression de subir un supplice de Sisyphe.

Bon courage à toi !
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 27-04-2020 22:04:55

Merci encore Atarax, j'ai réussi a éviter une rechute dimanche soir, et tu as raison le sport m'a pas mal aider, il m'a servi a évacuer la frustration que j'avais en moi, j'ai passé le cap d'une semaine donc, j'espère atteindre au moins les deux semaines complètes.
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RE: Retour de Callahan
Atarax @ 29-04-2020 06:04:55

Bravo !

Ces victoires successives peuvent t'aider aussi pour les suivantes, d'une part en essayant de « reproduire » ce qui t'a permis de résister lors de la prochaine tentation, et d'autre part parce que ça te permet d'être plus fort, tu sais que tu as déjà réussi à traverser cette épreuve, et ça peut te renforcer pour traverser les suivantes, jusqu'à ce que tu ne t'en rendes même plus compte.

Bon courage et continue sur cette lancée !
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 30-04-2020 17:04:45

Merci pour tes encouragements Atarax, ça m'aide beaucoup, je vais être plus attentif pour ce week-end de 3 jours
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RE: Retour de Callahan
Atarax @ 02-05-2020 07:05:25

Bonjour Callahanz,

J'espère que tu tiens le coup en ce long week-end et que tout se passe comme tu l'espères.

Bon courage, tu es fort et tu peux le faire sans souci !
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 03-05-2020 00:05:07

Bonsoir, pour l'instant pas de rechute, c'était un peu difficile hier soir mais j'ai tenu. Ça devrait aller ce soir, je m'attends a plus difficile, ce n'est que le début, encore merci pour ton soutien.
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RE: Retour de Callahan
Atarax @ 03-05-2020 07:05:08

Super, continue comme ça, chaque jour et soir qui passe et où tu tiens est une victoire en soi.

(Et tu as posté ton message assez tardivement, tu devrais te coucher à cette heure là !)
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 05-05-2020 17:05:58

Ça y est, j'ai enfin passé la barre des 2 semaines complètes, ça me paraissait tellement difficile, mais une fois passé ça donne quand même l'impression que c'était pas si compliqué, je garde donc une certaine motivation à continuer ce sevrage, je commence à trouver les techniques pour ne pas rechuter. 

Quelques trucs que habitudes que je change : 

- Eviter la consultation de réseaux sociaux juste avant de dormir pour se changer les idées
- Un peu plus de sport, même si j'y vais pas encore volontairement je constante que je me sens mieux après, même si j'ai pas la foi d'aller courir tous les matins quoi.
- Je vais dormir quand tout le monde dort, le truc c'est que je ne vis pas seul et bien souvent j'arrive pas à dormir avant les autres, alors ça me frustre et possiblement ça me fait rechuter

Je ressens les bienfaits du sevrage > je ris naturellement, je m'exprime un peu plus et mieux, je suis moins irritable etc...

Je ne suis qu'au début du chemin, j'ai encore pas mal d'inquiétudes concernant mes phobies, la relation que j'ai avec les gens, mais je reste positif à tenter quelque chose, j'espère que ces autres soucis partirons avec le temps et le travail sur cette dépendance. 

Je dois aussi toujours travailler à avoir des heures de sommeil régulières, comme tu l'a souligné Atarax

Bien sûr, sans vous j'en serai sûrement au même point, alors encore merci !
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RE: Retour de Callahan
Atarax @ 06-05-2020 13:05:08

Bonjour Callahan,

Bravo pour la première étape et pour ces premières briques de réflexion que tu poses ici.

Ce que tu listes montre clairement qu'on ne peut s'en sortir sans bien se connaître soi-même, et on peut presque le voir comme une chance de l'addiction, qui permet de faire un gros travail sur soi.
Les bienfaits que tu notes sont importants aussi, parce qu'ils te rendent plus fort face à l'addiction, et sont aussi une motivation en soi de continuer à s'accrocher.

Le travail est long mais il en vaut la chandelle. Tu es sur la bonne voie !
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 11-05-2020 23:05:58

Bon et bien retour à la case départ... Rechute dimanche soir, je pense que c'est le fait d'avoir reparlé avec un ami en vocal, ça faisait longtemps et je me suis senti totalement déconnecté, je ne savais pas quoi dire, je n'arrive pas a être naturel, je m'efface comme  c'est déjà arrivé un certain temps... J'ai une grosse perte de confiance au niveau social...

Je suis quand même content des 20 jours de sevrage, il ne faut pas que je replonge ce soir.. J'étais sur une bonne lancée

Encore merci pour vos encouragements
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RE: Retour de Callahan
Kalliste @ 11-05-2020 23:05:23

20 jours c'est pas mal, bravo !
Je connais bien la sensation que tu décris, j'ai eu un peu de mal à m'en débarrasser au début de mon sevrage. Il faut accepter de passer par une case qui nous paraît pourrie pour retrouver derrière un confort de vie, y compris sociale.
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RE: Retour de Callahan
Atarax @ 12-05-2020 07:05:00

Bonjour Callahan,

Bravo pour ces 20 jours !

Il y a déjà plusieurs choses positives : tout le travail réflexif que tu as fait (cf. ton avant-dernier message), le fait que tu aies tenu déjà cette distance, le fait que tu aies compris pourquoi tu as rechuté (c'est la première étape pour ne pas retomber la prochaine fois ! parce que ça veut dire que tu peux réfléchir à ce que tu pourrais faire, face à cette situation, pour ne plus te faire avoir), et tu remets le pied directement à l'étrier, ce qui est aussi pas si facile que ça à faire.

Tiens bon et bon courage pour cette nouvelle étape !
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RE: Retour de Callahan
Impulsion2 @ 12-05-2020 15:05:55

Bonjour Callahanz,

J'en suis à 20 jours aussi et je t'avoue que je me reconnais dans ton trébuchement. On sait trop comment, peu à peu cette spirale nous aspire, cette attirance terrible, cette bataille entre le petit ange auréolé et le diable avec sa fourche comme dans les dessins animés de notre enfance.

- Allez, vas-y, c'est bon, c'est presque rien
- N'y vas pas, tu vas être malheureux après, tu vas le regretter
- Ne l'écoute pas, c'est juste une fois
- Tu sais bien que ça n'a jamais été "juste une fois"
- Allez, une fois, tu y a bien droit quand même
- Pense à autre chose, vite, vite
- Ça fait si longtemps, allez viens, une petite fois 

Et là tu sais que tout se joue dans les 5 prochaines minutes. L'auréolé a gagné les autres fois mais il suffit d'une seule victoire du prince des ténèbres, une seule toute petite victoire pour tout faire tomber.

STOP ! 

Il nous faudrait un bouton "ALERTE ROUGE", un bouton qui rameute tout le monde illico presto le temps que passe la tempête qui fait rage dans notre tête. Ça ne serait pas possible ça, sur le site, un bouton "SOS" (Save Our Souls ... C'est bien ça dont il s'agit) qui notifie tout le monde (en tous les cas ceux qui le veulent) ? Certains surement seraient à l'écoute et viendraient ici aider le bateau à tenir le cap le temps que la éléments soient plus cléments.

Je ne sais pas, je propose. 

Merci.
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 12-05-2020 17:05:24

Hello, merci pour vos messages, tu décris super bien la fameuse bataille qui se passe dans notre tête à ce moment, pour ce qui est du bouton SOS, pourquoi pas, ça peut en effet influencer mais il faudrait que la personne ait le réflexe et la volonté de prévenir l'autre. Pas sur que je l'aurais fait sur le moment, c'est le problème que quand tu décides de rechuter et que tu ne vois pas d'autre issue...
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RE: Retour de Callahan
Atarax @ 13-05-2020 13:05:06

Oui Impulsion tu décris bien ces quelques minutes cruciales, pendant lesquelles tout se joue. Dans ces moments là, si on arrive par exemple à éteindre l'ordinateur et/ou à sortir de chez soi (maintenant que c'est de nouveau possible !), c'est gagné. Ce que je veux dire, c'est qu'il faut réussir à trouver une stratégie pour faire face à ces montées de l'addiction qui nous appellent, et qui finissent toujours par arriver et revenir. C'est en parvenant à faire face efficacement à ces épreuves qu'on peut avancer dans sa lutte contre l'addiction. Un des aspects qui fait que cela est difficile est le fait de reconnaître qu'on va de nouveau faire face à ces vagues, qu'il faut vraiment totalement arrêter d'être dans une forme de déni.

Mais comme le disait Fabrice « la plus grosse des vagues vient toujours s'échouer et mourir sur la plage ». Il faut juste trouver comment la laisser s'échouer sans nous faire emporter.

Courage à toi.
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 24-05-2020 21:05:29

Je redonne quelques nouvelles, depuis mon sevrage de deux semaines complètes j'ai voulu relancer plus loin, genre 3, 1 mois. Et la durée maximum que j'ai tenu c'est 3 jours. La journée pas d'envie, le soir je traîne sur internet, j'ai comme l'impression que je recherche des bouts de souvenirs virtuels perdus nul part sur le net. Comme si je voulais me raccrocher au passé pour retrouver un point de vie que je considérerais de "stable".  Ou je n'avais peut-être pas honte de moi, ou des derniers fantasmes récemment acquis. Une période de ma vie que je passer sur certains jeux vidéos, à participer à des projets de communauté, de jeux en lignes. J'ai passer le samedi soir ou vendredi soir à rechercher s'ils restait des souvenirs de cette activité. J'ai retrouvé après quelques recherches sur le net des souvenirs prises dans des vidéos dont j'ignorais totalement l'existence. Un peu comme si d'un coup vous trouviez une cassette d'une période de votre vie que quelqu'un d'autre à enregistrer, vous vous voyez agir, parler, du point de vue d'une autre personne. Rien de méchant, juste des souvenirs virtuels quoi, plutôt de bons souvenirs. Bref, tout ça pour dire que ça m'a tellement intrigué que j'ai passer des heures à rechercher d'autres souvenirs insoupçonnés sur le net. Et quand il venait à un moment le temps de dormir, j'ai instantanément switcher sur du porno comme somnifère. Car sinon le reste du temps je pense à l'avenir qui me fait un peu flipper, dans le sens rester seul toute ma vie, pas être heureux, pas sortir de l'addiction, des fantasmes, de ma façon d'être, des peurs. Je suis pas confiant sur tout cela alors j'ai envie de mettre la cassette en pause ou stop.

Sinon, comme j'ai dormi tard hier matin et que j'allais sûrement refaire la même aujourd'hui j'ai tenté nuit blanche pour être bien claqué et dormir tranquille, du coup j'espère que mon plan va marcher, en tout cas la fatigue m'aide dans un certains sens, à écrire ce message par exemple... Je ne sais pas si je vais être compris mais ça m'a aider à éclaircir ce qui se passe dans ma tête.


Merci encore pour votre présence et vos soutiens, bonne nuit
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RE: Retour de Callahan
Kalliste @ 24-05-2020 21:05:51

Salut Callahanz, merci pour les nouvelles, je me demandais où tu étais passé. 
Oui je connais trop bien le switch qui sert de somnifère. J'espère que tu vas réussir à dormir, un bon sommeil est essentiel à tout point de vue: santé, moral, résistance à l'addi'ction... On est avec toi !
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RE: Retour de Callahan
Atarax @ 25-05-2020 09:05:30

Bonjour Callahanz,

Content de lire de tes nouvelles !
Je suis déjà passé par des phases comme ça (et à vrai dire ça m'arrive encore de perdre un peu de temps à rechercher des vieux trucs, miettes numériques d'une vie passée) et je connais aussi cette douce nostalgie qui peut nous envelopper. J'ai l'impression que tu as très bien analysé la situation, car la nostalgie est souvent rassurante par rapport à l'inconnu de l'avenir qui est devant nous. Ça vaut le coup de se rappeler que le passé n'est rien d'autre que notre ancien présent et même futur, et que toutes ces choses que tu te rappelles aujourd'hui t'étaient tout aussi inconnues à un moment... Pour se bâtir des souvenirs et pouvoir connaitre ensuite ce sentiment de confort en se les remémorant, il faut nécessairement vivre sa vie et se jeter dans ce futur qui ne peut être qu'inconnu. C'est flippant, c'est sûr, mais c'est comme ça qu'il nous arrive de belles choses et qu'on se construit des histoires dont on peut être fier ensuite. À commencer par sa propre histoire ! Et puis même si ce n'est pas toujours rose (la nostalgie c'est la partie sympa de nos souvenirs, mais il y a aussi tout le reste, et en tant qu'addicts on en a en général un paquet de ces moments dont nous ne sommes pas fier⋅ère⋅s), traverser ces épreuves participe à construire qui nous sommes et nous pouvons tenter d'en tirer une force. C'est un peu cheasy, mais la citation de Mandela à ce sujet est intéressante : « je ne perds jamais : soit je gagne, soit j'apprends ».

Prends soin de ton sommeil, j'ai l'impression que pour beaucoup d'entre nous la fatigue ne permet pas de garder le niveau de vigilance et de volonté suffisant pour lutter contre les vagues de l'addiction.

Bon courage à toi, et continue le combat, tu vas y arriver !
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 26-05-2020 20:05:36

Merci pour vos messages, ça me fait plaisir de pouvoir échanger ici, je remarque bien que vous êtes aussi passez par là, grâce à ça, impossible de me dire que je ne peux pas y arriver. Mais je me pose pas mal de question sur ma santé mentale, ça fait un bout de temps que je me sens comme déconnecté, et quelques fois y'a des moments ou ça va mieux, je mettrais ça sur le fait d'avoir l'impression de ne pas gérer ma vie, de ne pas me sentir indépendant, et de laisser tout se passer sans y toucher quoi que ce soit. Il faut que je garde cela en tête pour trouver une solution
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RE: Retour de Callahan
Atarax @ 27-05-2020 13:05:49

C'est un sentiment intéressant que tu décris là, et qu'on peut aisément concevoir ne pas être hyper agréable. La bonne nouvelle à mon avis, c'est que le travail que tu vas faire pour lutter contre l'addiction peut t'aider à reprendre prise avec le réel et t'aider à « reprendre en mains » ta vie. Donc lutter efficacement contre ce sentiment d'impuissance et de déconnexion que tu expérimentes actuellement.
C'est d'un côté hyper important de réussir à avancer sur cette thématique, car nous n'avons qu'une vie. Tout ça me fait penser aux écrits de Kundera (si jamais tu as ça qui traîne dans ta bibliothèque). Il n'y a pas de répétition comme au théâtre. Il n'y a pas de « phase d'observation ». Tout ce que tu fais construit ta vie, chaque action et décision (même l'absence de décision en est souvent une) donne forme à ta vie. Comprendre cela et parvenir à prendre pleinement la place d'acteur de ta vie pourra aussi t'aider dans ton combat contre la dépendance (bref, tout est lié !).

Bon courage à toi !
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 01-06-2020 20:06:07

Merci, j'ai réussi à me relancer dans un "bon" sevrage, presque 9 jours ce soir, j'ai fait un peu de sport en fin de journée pour évacuer un peu je sentais que j'en avais besoin. Je me sens plutôt bien, j'espère continuer sur cette voie et pousser le sevrage plus loin, je sais que je ne ressens pas forcément d'envie et que le porno me dégoûte et je sais que surtout il faut que je me méfie de cette sensation.
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RE: Retour de Callahan
Kalliste @ 01-06-2020 20:06:48

Tres bonne idée le sport !
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 10-06-2020 21:06:38

Quelques nouvelles, c'est plutôt positif, j'arrive de nouveau à bientôt 20 jours sans porno, juste une mb sans support, je n'ai pas ressenti de culpabilité, je me sens globalement mieux, plus dynamique, moins fatigué, plus à l'aise socialement, plus naturel. Côté dépendance j'arrive à gérer le manque et à combler par autre chose, j'esquive les pièges. J'ai toujours pas mal de pensées pour mon ex, mais ça me mine moins, je me dis que ça partira au fur et à mesure du temps. Il faut que j'arrive à me projeter sans elle, ou à me projeter même seul.

En tout cas plutôt content de ce que ça donne, je me sens plus libre, je pense que je goûte au tout début d'une nouvelle vie. 

On peut y arriver !
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RE: Retour de Callahan
Kalliste @ 10-06-2020 22:06:31

Génial, tu es sur le bon chemin, tu peux être fier de toi. Ne te relache pas, la dépendance est sournoise ! Mais on est tous avec toi, tu n'es pas seul !
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 22-06-2020 23:06:30

Ça y est, demain matin j'aurais atteint les 30 jours de sevrage, j'en suis plutôt fier ! Je me sens vraiment beaucoup mieux, les moments de luttes disparaissent peu à peu, ça fait du bien. Je reste toujours, toujours hyper attentif à ne pas être exposer au porno, ça m'a même surpris de balancer mon téléphone par réflexe quand je suis tombé dessus par un réseau social. J'ai vraiment senti le danger venir et à ce moment tout se joue en quelques secondes pour décider ou non si on continue de regarder.

Côté mb je ne sais pas si inconsciemment je veux réduire au minimum ou si j'essaie juste d'attendre la réelle envie venir, en tout j'ai pas eu de culpabilité concernant ça sur les 30 jours, je note que c'est beaucoup moins fréquent mais beaucoup plus plaisant, j'ai l'impression de redécouvrir cette activité, d'autres côtés positifs : plus à l'aise socialement car moins honteux, moins de fatigue, moins de culpabilité, plus heureux. 

Avant de débuter je n'avais pas pensé à tous ses bien-faits du sevrage, sur le coup on ne voit vraiment pas tout ça et nous priver du porno nous parait impossible, mais je commence à voir les choses différemment maintenant...

Encore merci, je ne lâcherai pas !
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RE: Retour de Callahan
Impulsion2 @ 23-06-2020 09:06:36

Bravo à toi, je comprends bien cette fierté presque solitaire (heureusement il y a des lieux comme ce forum) car cette lutte est surement la plus difficile qui existe. Se battre contre une part de soi qui a les armes d'un plaisir certes fugace, virtuel, honteux, isolant, corsetant ... mais facile et immédiat. Et de surcroit, on vit  dans une société qui nous apprend à céder au facile et à l'immédiat. La pub nous y incite 1 000 fois par jour.

A la vérité, c'est un combat inégal mais David n'a-t-il pas triomphé de Goliath ? #JeSuisDavid. 

Sinon, tout comme toi, parmi les effets que j'ai constaté, je me rends compte que je dors mieux (disons d'un sommeil plus apaisé), que je suis moins irritable et moins solitaire. Et ça ce sont des manifestations tout à fait objectives.
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 04-07-2020 07:07:08

Rechute hier soir, je me sens bête...
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RE: Retour de Callahan
Impulsion2 @ 04-07-2020 09:07:35

J’ai connu aussi ces abattements, ce sentiment de dépit d’avoir gâché en quelques minutes, des jours ou des semaines d’effort. Il me semble que ce n’est peut-être pas la seule façon de voir les choses.

D’une part, si tu chutais 1 fois quelques minutes tous les 40 jours (tu devais être à plus ou moins ça), ce serait déjà un beau succès, non ?

Ce n’est pas tant la chute qui est mauvaise, je suis persuadé qu’il existe plein de personnes qui matent du porno / font des tchats sexuels / ... de temps en temps et ne sont pas dépendants pour autant. Beaucoup boivent régulièrement du vin sans être alcooliques. Je sais que certains puristes ne seront pas d’accord avec moi mais il me semble que l’objectif n’est pas de stopper cette attitude compulsive, l’objectif c’est de ne plus se laisser dominer par elle. Ne plus jamais regarder de porno etc. n’est que le moyen de parvenir à cet objectif. Comme l’alcoolisme, ne plus toucher un seul verre, n’est pas l’objectif, c’est le seul moyen qui existe pour ne pas replonger.

Bref, donc la rechute n’est pas grave, c’est maintenant, après cette rechute que tout se joue. Tu te relèves ou tu plonges ? Comme tu es ici j’ai un début de réponse. Bravo !

Et sinon dis-toi qu’il te reste une rechute de moins a faire avant de “prendre définitivement le dessus”
[hr]
Et pour reprendre une phrase de Zappa http://www.dependance-sexuelle.com/membre-zappa dans son excellent blog : https://troubles-fantasmes.com/2020/07/03/rechute-remettre-les-compteurs-a-zero/


“ ce qui compte, c’est le temps passé dans la sobriété”
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 06-07-2020 22:07:30

Merci Impulsion pour ton point de vue, c'est sûr que malgré la rechute j'étais plutôt fier des 40 jours. J'ai pu constater tout les effets bénéfiques et la j'ai eu les 2 jours un peu difficile alors j'ai un peu mis de côté le sevrage. Mais ça m'a plus fatigué qu'autre chose et ça commence déjà à me dégoûter, donc tant mieux, j'ai ressenti tout les mauvais côté de la rechute à mon travail,  je pense relancer un nouveau sevrage à partir de ce soir, car j'ai arrêter de lutter ces deux derniers jours, et je pense que c'est super dangereux.
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RE: Retour de Callahan
Kalliste @ 07-07-2020 10:07:02

C'est cool que tu commences à ressentir du degout. Moi j'en ai tellement que je n'arrive plus du tout à rechuter, meme si j'essaie ! C'est tentant d'arreter de lutter quand ça ne va pas. Malheureusement ça ne soulage meme pas. Allez tu peux le faire, on est avec toi !
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 10-07-2020 23:07:17

Oui c'est plutôt bien, je pense que ce premier sevrage même si c'était court et que j'ai encore beaucoup à faire m'a aider à prendre du recul sur la pornographie, j'ai encore rechuté mais je vais essayer de reprendre un bon rythme ce week end, en commençant par bien me reposer, la fatigue m'apporte de mauvaises idées, merci d'être là
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 27-07-2020 22:07:41

J'ai beaucoup de mal à me relancer dans un nouveau sevrage, le max que j'ai fait après les 40 jours a été de 5... Pourtant j'ai  tellement honte de mes dernières rechutes, j'arrive pas à me voir libéré de tout ça.
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RE: Retour de Callahan
eric44 @ 28-07-2020 16:07:14

Ca me fait souvent ça aussi. En général, après une période de "sevrage" (même si les miennes sont courtes), la rechutes est généralement suivi de plusieurs autres et il me faut un certain temps pour reprendre le dessus et reprendre un sevrage correct.

A croire que pour ma part, il n'y a que lorsque je pense avoir touché le fond que je commence à remonter...
Lache pas, plus on rechutes, plus on est négatif. Accroche toi tu vas remonter le fond
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 03-08-2020 23:08:51

Merci Éric, oui j'ai l'impression que c'est la même chose. Niveau rechute je touche le fond du fond, j'ai réduit mon objectif, j'en suis au point où je serais content de tenir juste 3 jours.

Il faut que je fasse un point sur ma vie parce que la je me sens perdu, ça ne va pas du tout. 

Merci encore d'être là
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RE: Retour de Callahan
eric44 @ 04-08-2020 05:08:58

On est tous au fond de la même fosse, donc c’est normal de se soutenir.

Parfois aussi, je trouve que c’est bien de lâcher un peu le sevrage, de désacraliser la chose. Et d’y revenir un peu plus tard quand on est un peu mieux moralement et plus enclin à supporter un sevrage.
C’est pas très grave de ne pas remonter en selle tout de suite après avoir chuté, le tout c’est de se dire qu’on vas remonter à un moment où a un autre et de ne surtout pas abandonner l’idee d’un sevrage.
Prend quelques jours, coupe un peu avec le côté anxiogène de la dépendance, change toi les idées, ressource-toi et reviens quand tu te sent prêt...

Bon courage !
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 14-08-2020 23:08:36

Oui, je pense que tu as raison, j'ai une application où je note les rechutes mais peut être qu'être trop concentré sur ça fait l'effet inverse. La j'en suis de nouveau à trois jours de sevrage. J'avais fait rechute tout les soirs et en cherchant toujours plus loin dans le fantasme jusqu'à temps de m'en dégouté. Mais je sais bien que ce n'est que temporaire. 

À part ça j'ai pique ma crise ce soir, j'ai hurler comme un taré dans la voiture  pour évacuer la frustration que je ressens au quotidien et que j'ai accumulé, après avoir pleuré et crise de panique je me suis senti mieux. Bon c'est pas ce qui va résoudre mes soucis mais je me suis quand même fait peur.
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RE: Retour de Callahan
Impulsion2 @ 21-08-2020 14:08:35

Hello,

Je me demande s'il faut vraiment se concentrer sur les rechutes. D'ailleurs je préfère parler de trébuchement que de chute. On ne tombe pas, on n'est pas à terre, on avance toujours. Toujours.

Plutôt que de considérer qu'on a trébuché sur le chemin, ne vaut-il pas mieux regarder le chemin parcouru ? Si on passe d'une crise tous les jours à une crise tous les mois, certes c'est une crise mais c'est surtout 29 jours sans crise ! Remettre le compteur de sevrage à 0, le même 0 que le premier jour où on a pris la décision de tout jeter aux orties ? Assurément pas. La faute est là mais le chemin parcouru et la volonté aussi. Si on replongeait comme "avant", alors là ce serait un vrai 0. Le compteur de sevrage devrait être doublé d'un compteur d'éloignement de notre vice qui serait le nombre de trébuchement sur les x derniers jours. Parce que trébucher de moins en moins souvent est un progrès important.

Comme le thread de mon sevrage l'indique, je pense aussi qu'il faut avoir touché le fond pour trouver l'impulsion nécessaire, en espérant avoir conservé le minimum de force pour la trouver encore. 

On est avec toi Callahanz. On avance !
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 04-09-2020 16:09:30

Merci pour ton point de vue rassurant, je suis rentré d'une petite semaine de vacances et ça m'a fait pas mal de bien. Même si j'ai déjà "trébuché" en revenant, je me dis que c'est pas grave et je me sens quand même mieux psychologiquement. Je pense que ce qui me minait le moral était surtout la séparation avec mon ex, j'y pense toujours mais ça commence à me faire moins mal, j'espère que ce n'est pas passager. Manque plus qu'a se relancer dans un bon sevrage.
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 21-09-2020 23:09:33

Besoin d'extérioriser, je suis en train de perdre toute motivation, je me laisse totalement aller dans la dépendance, la journée je me dis que je tomberai pas et le soir j'ai 0 volontée, j'ai l'impression que c'est peine perdue. 

J'arrive pas à comprendre ce qui m'arrive, j'ai l'impression de ne pas être à ma place, quelque chose ne vas pas chez moi et je pourrais jamais le soigner. J'ai envie que ça s'arrête... 

Je ne sais pas quoi faire de plus...
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RE: Retour de Callahan
Kalliste @ 22-09-2020 09:09:00

On a tous des périodes comme ça.  C'est juste pas le moment de faire un sevrage. Mets en place le reste : avance dans tes projets, trouve un échappatoire, une passion, du sport qui te permettra de lacher la tension que pour l'instant tu évacues dans la dépendance.  
Tu vas y arriver. Pas aujourd'hui, mais ca va venir. Profite de ce moment pour préparer la suite.
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 23-09-2020 23:09:20

Merci, je vais essayer de suivre tes conseils, en effet, faut que je relâche la pression par d'autres moyens.
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 04-10-2020 22:10:16

Grosse dispute entre les membres de ma famille aujourd'hui... Des tensions arrivaient assez souvent mais là c'est parti loin, je m'attends toujours au pire. Pour ce côté là ça ne changera jamais
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 26-10-2020 23:10:43

Enfin, je suis remotivé pour un sevrage., ça faisait quasiment deux mois que je me laissais aller, rechutes quasiment tous les soirs, donc fatigue et stress le lendemain.

Aussi, l'addiction demande toujours plus, la j'ai dépassé les limites en termes de contenu. Je veux plus recommencer.
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 08-11-2020 01:11:45

J'ai tenu 10 jours, je suis quand même content, même si la j'ai rechuté les 3 dernières nuit. Je dois reprendre, sinon je vais partir pour plusieurs mois..
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RE: Retour de Callahan
Kalliste @ 08-11-2020 07:11:23

Allez stoooooop ! On est avec toi, tu n'es pas seul et tu vas sortir de cette galère
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RE: Retour de Callahan
Impulsion2 @ 08-11-2020 15:11:52

Tiens bon mon ami. Je te suis de loin, je sais que tu vas y arriver. Tu as la volonté, elle est palpable.
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RE: Retour de Callahan
eric44 @ 10-11-2020 13:11:24

Salut Callahanz,  un petit message rapide pour t'apporter mon soutient. On est tous passés par la, le sevrage suivie d'une série de rechutes. Continu le combat, ne lâche rien, je suis persuadé qu'on peut s'en sortir, la vie est tellement plus belle quand on avance sans le porno... Courage !!!
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 16-11-2020 00:11:34

Merci pour vos messages, grâce à vous je garde espoir.
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 27-11-2020 00:11:13

J'ai atteint le 11 ème jour d'abstinence, c'est en même temps presque rien et énormément par rapport à la fréquence où je rechutais, je commence à me sentir mieux, donc plutôt content de moi pour l'instant.
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RE: Retour de Callahan
Kalliste @ 27-11-2020 23:11:20

Toute victoire est bonne à fêter, je fete celle ci avec toi
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RE: Retour de Callahan
Impulsion2 @ 30-11-2020 18:11:04

C’est top. J’ai essayé des 10e et des 10e de fois avec des échecs bien avant le 11e jour. Et puis une fois, pourquoi donc cette fois là ? C’est passé, 14, 20, 30, 50, ... ne lâche rien. Même après 100 échecs, la réussite est possible !
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 01-12-2020 22:12:53

merci à vous deux,  c'est exactement ça, d'ailleurs j'ai lu cette citation :

Notre plus grande faiblesse réside dans l'abandon; la façon la plus sûr de réussir est d'essayer une autre fois.

Ça me parle bien.
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RE: Retour de Callahan
Impulsion2 @ 03-12-2020 14:12:32

Good mood.
Ne lache rien.
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 07-12-2020 23:12:33

Je relance le compteur... Juste une mb a raviver des fantasmes horribles pour moi.
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RE: Retour de Callahan
Impulsion2 @ 09-12-2020 16:12:31

Tu as remis ton compteur à 0 pour une mb. C’est tout à ton honneur cette honnêteté avec toi même mais je me demande quand même ... ce contre quoi nous luttons c’est la « dépendance » sexuelle, pas la mb. Non ?

Je veux dire que si tu avais trébuché et repris des pratiques de façon compulsive étant esclave de tes pulsions, oui, c’est un reset du compteur, mais je n’ai pas l’impression que ce soit le cas, non ?

L’abstinence de ce type de pratique, ce n’est pas tant pour ce qu’elle sont réellement mais pour ce à quoi elles conduisent.

Tu gères !
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 09-12-2020 22:12:04

Oui, j'ai remis à zéro, en fait le lendemain d'une mb, j'ai rechuté avec du porno. J'avoue qu'en sevrage j'évite vraiment la pratique, dans ma tête c'est comme si j'avais triché. 

Merci
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RE: Retour de Callahan
1_char @ 11-12-2020 07:12:42

salut callahan (harry ?? )
ouais c'est un phénomène bien connu le chaser effect (je vais sans doute le traduire celui la aussi, même si ta une trad google déjà associé): 
https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-porn-use-faqs/what-is-the-chaser/

plus ce concentré sur l'émotion qui a conduit à la rechute, que sur la rechute en elle même.  
remet rien a zéro, rajoute cette date a une feuille excel marque la d'une belle croix et hop .
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 11-12-2020 22:12:55

Salut char, mon pseudo n'a rien a voir avec mon prénom en fait 

Merci pour ton message, je ne connaissais pas ce terme, en fait j'ai remis à zéro le compteur du forum mais j'ai à côté une application où je note les rechutes.
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RE: Retour de Callahan
1_char @ 14-12-2020 12:12:50

Ah mais moi non plus je connaissais pas ce terme :D c''est quand j'ai traduit le texte (voir discussion sur l'addiction) que j'ai découvert ça .. 
C'est comme une période qui est pas très connu pre-rechutte qui est la négociation, la encore c'est quand on commence a se dire "c'est pas grave une petite blabla ", bon le terme de cette auto-négociation dépend mais ça dois alerter. 

Comme quoi on en découvre toujours.. 

De la à dire que dés fois même du Brandon Sanderson aurait pu suffire (c'est du livre fantastique) :D.. je rigole c'est pas super sanderson
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 03-01-2021 23:01:56

J'ai quasi rechuté tous les soirs pendant la semaine des fêtes, d'abord Noël, il y avait mon cousin, je ne le vois presque qu'à cette occasion, et j'ai pas tellement envie de lui parler, vu ce qu'il s'est passé pendant notre enfance et à quoi ça m'amène aujourd'hui. Ce n'est qu'aujourd'hui que je me rends peut être compte que ça n'est peut être pas totalement de ma faute d'être comme ça. Au jour de l'an j'ai vu des amis que je vois très rarement dans l'année, et ça m'a rappelé que je suis pas très à l'aise socialement. En fait je me rends compte que la plupart du temps je n'agis pas naturellement, j'arrive pas forcément a assumer ce que je veux être ou ce que je fait de peut d'être jugé, y compris par mes amis ou ma famille. Par exemple, je joue d'un instrument mais j'ai limite envie de jouer que pour moi et je déteste être observé, c'est impossible de me concentrer sinon et je joue très mal. 

Je reprends le travail demain, comme d'habitude après une période de repos j'ai envie de supprimer les mauvaises habitudes du quotidien, mais je suis pas sur d'y arriver. 

Je vais essayer de faire ça étape par étape.
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 12-01-2021 00:01:04

Nouvelle rechute hier, après 8 jours. C'est une meilleure rechute que les autres, au début j'étais sur un contenu, et d'un coup je me suis rendu compte de sa gravité et j'ai pris conscience que je ne pouvais pas faire cela, je suis vraiment content de retrouver le dégoût face à ça, alors qu'on cherche toujours plus loin. Je suis reparti sur un truc beaucoup plus soft, mais au moins ça me rassure un peu. J'espère que ça va durer.
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RE: Retour de Callahan
1_char @ 12-01-2021 11:01:07

Je vois ta eu un sentiment d'aversion pour un truc trop trash, et tu t'est rabattu vers quelque que chose de moins trash.. 

Faut voir une chose interne a quoi répondais intérieurement cette rechute a quelle émotion ? 
y a aussi une question importante :  est ce que à cette instant la j'était en trance devant mon écran?  qu'est ce qui ma emmené vers cette trance ? 
une trance (ou plutôt un état d'hypnose) c'est induit par une saturation des sens, typique par exemple d'un gros sentiment d'aversion .
l'état d'hypnose peut se comparer à être un peut dans la lune. 
Dissocie toi des images que tu regarde quelque soit le contenu, j'avais deux rituel pour sortir de cette trance observer la dimension de la pièce ou je me trouvais et touchez l'écran.. il faut revenir dans le présent dans le corps, se rematérialisé
et si tu sent un inconfort corporel c'est bon t'est revenu .. y a plus de risque  

bien sur que tu va y arrivez ..
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 16-01-2021 11:01:36

Merci pour tes conseils et ton soutien, en effet quand je suis en rechute c'est forcément cet état là dans lequel on se trouve, on oublie un peu tout le reste de la réalité. Je vais voir si j'arrive à appliquer cela pour les prochaines fois.
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 27-01-2021 00:01:34

Le week-end dernier j'ai rechuté en allant sur ce maudit tchat. Je me connecte et comme depuis des années j'envoie machinalement des messages simples à des femmes plus âgées que moi. Souvent je pars d'une conversation simple pour dériver petit à petit sur le sexe. Comment j'en suis arrivé là ? Le pire c'est qu'au fur et à mesure des années j'ai cru que ses sites n'étaient remplis que de faux profils d'hommes. Et une fois j'ai discuter et j'ai fait mon cinéma habituel pour être désiré, la personne voulait prouver à tout pris montrer qu'elle était réelle pour qu'on puisse faire connaissance,  je n'y ai pas cru jusqu'à temps qu'elle me fasse un signe distinctif que je lui avait donné à la caméra, et c'était une pauvre dame séparée avec un enfant de mon âge qui souhaitais une relation sérieuse, et qui avait une totale confiance, alors que moi même je n'avais pas envoyé de photos ou activer de caméra par méfiance. Je lui avais parlé de l'addiction et elle se voyait déjà prête à s'engager pour aider un parfait inconnu. 

Elle a du voir en moi un espoir de nouvelle rencontre et j'ai du être le énième con égoïste qui lui est tombé dessus pour la déprimer encore plus d'avoir de faux espoirs. 

Et en plus je me suis fait la remarque pour cette situation, mais à combien de personnes à qui j'ai pu faire le même coup en pensant que c'était des faux profils ou qui étaient dans le même intérêt que moi ? 

Je poste ça la et je devrais penser à relire ça la prochaine fois.
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RE: Retour de Callahan
sérénité @ 03-02-2021 13:02:07

Ta conscience t'honore. Ton post a quelque chose de sincère, lucide et très touchant, à mes yeux. 
J'avais envie de l'exprimer... 
Force et robustesse dans ton chemin Callahan
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 05-02-2021 00:02:25

Merci beaucoup Séré, je compte 17 remise à zéro de mon compteur le mois dernier. Je n'ai pas pu tenir plus d'une semaine. J'espère que je vais atteindre au moins cet objectif ce week end.

Restons fort !
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 08-02-2021 22:02:15

Bon allez la petite semaine de passée sans porno, c'est pas grand chose mais ça fait toujours plaisir, il y a eu mb mais je me dis que c'est pas si grave car je me sens quand même mieux.

Aussi je trouve qu'en période de dépendance on est comme éteint, on ne réagit pas vraiment à ce qui se passe autour de nous, et là j'ai l'impression de ressentir plus d'émotions et aussi plus d'empathie.
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RE: Retour de Callahan
sérénité @ 10-02-2021 08:02:01

Salut Sérénité, 

Merci pour tes conseils, la deuxième semaine me paraît plus simple à gérer que la première, je m'intéresse à de nouvelles choses donc ça me fait un peu penser à autre chose qu'au sevrage et ça marche bien. Pour la mb, j'essaie vraiment de contrôler ce que j'imagine mais ça n'est pas facile. Je sais qu'à tout moment une penser pourrais m'embarquer dans une nouvelle rechute... Mais je suis plutôt confiant pour la suite.
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 16-02-2021 00:02:48

Allez, j'ai entamé la troisième semaine ça me fait du bien. Vraiment, je vois les choses moins négativement, il y a encore des tonnes de travail mais j'avance...
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 21-02-2021 23:02:41

Bientôt la troisième semaine, très content d'en être arrivé là. Je fais hyper attention, je sais que la rechute peut arriver très vite et je sais ce qui arrivera après.
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RE: Retour de Callahan
Impulsion2 @ 22-02-2021 13:02:39

Cool ! As-tu senti, toi aussi, chaque jour qui passe, cet émerveillement d'avoir été capable d'en faire autant, tous ces pas qu'hier encore on ne se serait pas cru pouvoir faire. On réapprend à marcher et même si on trébuche on se relèvera.

Bravo à toi !
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RE: Retour de Callahan
sérénité @ 24-02-2021 10:02:59

Bravo mec, tu es en train de faire un truc de fou, lache rien. 

Tu peux nous raconter un peu si ton regard change par rapport aux femmes et à l'acte sexuel ? 

Félicitations pour ces 3 semaines :)
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 24-02-2021 20:02:36

Merci pour vos félicitations ça me fait un grand plaisir ! 


Je suis d'accord impulsion parfois on oublie de regarder en arrière, mais quand on y pense on est vraiment heureux de constater qu'on a réussi ce premier pas. Qui pourtant nous paraissait impossible à atteindre, du coup ça me conforte dans l'idée que je peux aller bien plus loin.

Concernant le regard sur les femmes. C'est un peu compliqué car je n'en ai pas fréquenté beaucoup et je suis seul depuis un peu plus d'un an. D'une séparation que je n'ai pas souhaité, mais c'était peut être mieux comme ça. Je ne peux pas en dire plus non plus concernant l'acte sexuel, la dessus je n'ai pas vraiment eu d'expériences positives, en tout cas pas les toutes premières que je n'ai pas vraiment voulu, du coup les dernières je n'était pas à l'aise et j'appréhendais.


 J'aimerais que cela change mais je n'arrive plus à me projeter avec une femme pour l'instant, je ne peux pas être sûr à 100% que ma dépendance affective à été la cause de ma dernière rupture. Ou si c'est juste la vie qui est comme ça. Je me dis que je ne le saurais probablement jamais alors je préfère passer à autre chose et me projeter que possiblement je peux passer le reste de ma vie seul alors je dois apprendre à vivre comme ça.
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RE: Retour de Callahan
sérénité @ 28-02-2021 17:02:21

Salut Callahanz, 

Je me permets de répondre librement aux interrogations que tu lances et j'espère ne pas te manquer de respect, je m'excuse si c'est le cas. 

Selon moi une rupture amoureuse est le résultat de beaucoup de facteurs: il y a ceux qui t'appartiennent à toi, ceux qui dépendent de l'autre moitié et les facteurs inhérents au contexte (où je situerais l'addiction sexuelle). Dans chacuns de ces types de facteurs, il y a une part sur laquelle on a prise, et une autre pour laquelle au contraire, on ne peut rien. 

Je veux dire avec ça qu'il ne faut pas chercher à trop comprendre une rupture amoureuse, même si c'est normal de vouloir déchiffrer une décision, je pense qu'il y a une part obscure qui nous échappe et qui nous échappera toujours. 

Il faut laisser couler cette part. 

Tu as raison de passer à autre chose. 

Ton addiction a peut-être joué dans cette histoire, peut-être pas. 
L'important selon moi: tu travailles à te défaire de ton addiction, tu cherches à progresser, tu vas de l'avant. 

Toujours d'après moi, cette certitude que tu sembles rechercher concernant la/les cause.s de ta dernière rupture est contradictoire avec cette marche vers l'avant. 
Un an a passé. 
Ne laisse pas la part d'incompris d'une rupture saper tes perspectives de vie de couple. Ce sont des lunettes noires qui t'empêchent de voir certaines couleurs. 

Il faut se méfier, il faut apprendre de ses erreurs, d'accord, mais il ne faut pas se fermer à de nouvelles rencontres et expériences. 
ça va avoir l'air bisounours mais il y a tellement de mentalités, de visions de la vie différentes chez les humains, qu'on est cons de penser
avoir tout vu. Moi le premier. 

Alors mon conseil le voici: reste ouvert, accorde toi, accorde leur une, des chances; au pire tu apprendras encore davantage. 

Respectueusement
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 28-02-2021 23:02:31

Merci beaucoup Sérénité pour ton message, tu ne manques aucunement de respect, je suis d'accord avec cela. Et me concentrer sur le sevrage à l'air plutôt positif. Je suis à quelques heures du mois de sevrage, je n'avais réussi à le faire qu'une fois mais cette fois, j'irais bien plus loin. Je commence à revivre et ne plus trop me soucier de ce qui peut arriver dans l'avenir, me concentrer sur le moment présent permet de ne pas regretter le passé et d'appréhender le futur.
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 10-03-2021 22:03:59

Comme une envie de rechuter dans les tchats en ligne, horrible, cela est du à un faux profil qui m'a contacté par les réseaux sociaux et qui tente une arnaque au sentiments, j'ai bloqué. Je vais quand même pas gâcher 1 mois de sevrage pour ça.
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RE: Retour de Callahan
sérénité @ 11-03-2021 10:03:55

Lâche rien Callahanz, allez, je suis aussi sur le point de craquer mais je m'accroche, faut qu'on arrête de perdre notre temps avec ces conneries...
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 11-03-2021 19:03:41

Malheureusement, je peux remettre à zéro, c'était bête mais bon, mauvaise journée. Plus qu'à rebondir sur un nouveau sevrage et ne pas recommencer ce soir. Bon courage à toi, ne lâche pas comme j'ai fait !
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RE: Retour de Callahan
1_char @ 12-03-2021 22:03:46

remet rien a zéro, la vie continue ... ça se sent que tu avance dans la bonne direction 
met juste une petite croix mais sans compter les jours.
cette addiction c'est peut un judo bizarre tu chute par ta propre force.

mais pour ton toi du futur permet moi juste de te dire ne te fait pas trop rechuter, tu va voir si tu abandonne pas seulement le porn mais tous les petits shoots d'adrenaline lié aux écrans .
tu passeras (ou pas ) par la fameuse flat line, et la tous s'effacera . mais elle peut être longue très longue. 

C'est le premiers jours qui sont un peut instable après tu connais .  

je t'attend pour la prochaine étape.
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 13-03-2021 17:03:33

Merci Char,


En effet remettre à zéro c'est tellement négatif comme façon de voir les choses. C'est sûr que les écrans m’amènent facilement à la rechute, le cerveau est malin pour trouver des alternatives et petit à petit te refaire plonger dans une rechute. 

En tout cas je ne lâche pas, je me sentais bien mieux en pleine période de sevrage qu'actuellement, je veux retrouver cet état.
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 22-03-2021 00:03:09

6 rechutes sur les derniers jours, il faut que je casse ça. La dernière fois que je suis aller sur ce tchat, j'ai beaucoup plus culpabilisé. Et je me suis fait là remarque que la façon dont je procède (lancer des conversations avec des inconnues et faire dériver sur le sexe) est comparable à ce que font les mecs dans la rue, le harcèlement, en fait c'est pareil même puisque j'ai reçu un "dégage". Une belle claque de réalité. 

J'espère ne pas vous choquer mais l'écrire ici va sûrement m'aider à ne pas recommencer.
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RE: Retour de Callahan
PsyAS @ 07-05-2021 09:05:14

Bonjour à tous ! 


Etudiante en première année de Master en Psychologie à l'université de Paris, je mène une étude sur la dépendance sexuelle. [size=small][font=Verdana]Cette étude vise à identifier et à comprendre les facteurs psychologiques impliqués dans l’addiction sexuelle afin de proposer des pistes pour adapter sa prise en charge. [/font][/size]J'ai crée un questionnaire en ligne qui est totalement ANONYME et confidentiel et la passation dure entre 10 et 15 minutes. Si vous pouviez remplir ce questionnaire cela m'aiderait beaucoup dans mes recherches !! 

Voici le lien : https://framaforms.org/etude-sur-le-rapport-entre-les-emotions-et-la-dependance-sexuelle-1618253635

Pour toutes questions ou commentaires vous pouvez me joindre à l'adresse mail suivante : atossa13@hotmail.fr
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 28-06-2021 22:06:48

Mon sevrage du forum affiche 78 jours d'abstinence, j'aurais aimer que ce soit vrai... Très peu de motivation depuis un moment
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RE: Retour de Callahan
Feêl @ 25-07-2021 13:07:35

Et le mien 4ans, alors que j'étais parti pour 10 jours... Il s'en est passé des choses depuis tout ce temps, J'espère que tu vas bien Callahanz, cette dépendance est une saleté, j'comprends trop dans quels genre d'imbrication salace on peut se retrouver, mais j'ai la profonde conviction qu'il est possible de voir des jours meilleures, je ne suis pas un rescapé mais j'crois que j'ai réussi en partie à sortir de mon obscure obsession.

Force et courage !

Salutations
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RE: Retour de Callahan
Callahan @ 25-07-2021 21:07:54

Bonsoir Feliu, merci pour ton message motivant c'est bien que tu arrives à t'en sortir en partie, et que tu sois revenu pour continuer d'avantage ! De mon côté la motivation n'est toujours pas de retour, mais je cherche de nouveau un déclic... Courage à toi aussi !
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RE: Retour de Callahan
Feêl @ 27-08-2021 10:08:33

Salut Callahan,

Je viens de lire tout le sujet, j'ai eu envie de prendre de tes nouvelles.

Ce truc de phobie sociale du à la dépendance, j'ai l'impression que tu m'arrachais les mots de la bouche, et c'est sur ça que je travail aujourd'hui, comment me sentir mieux avec moi-même et avec les autres. Peut-être que t'aurais des conseils ou tu pourrais m'en dire en peu plus sur comment tu le vis aujourd'hui ?

En lien avec le sevrage, je suis pas un puriste, le plus que j'ai tenu c'est 1mois, par contre je peux te dire, que ma consommation à diminué, que les contenus sont moins trash, qu'il y a beaucoup de jours ou je n'y pense même pas, et que je peux dire qu'il y a d'autres choses que j'apprécie. D'ailleurs tu fais toujours du sports ou il y a des activités qui te plaisent ?

Comment tu te sens aujourd'hui ?

Tout le meilleure pour la suite ^^
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 29-08-2021 21:08:26

Salut Feêl,


Merci pour ton message, cela faisait un bout de temps que je devais donner des nouvelles. Pour le sevrage depuis j'ai réussi à tenir une vingtaine de jours. Cela m'a paru un peu plus simple que d'habitude, mais comme d'habitude j'ai sous estimé et le besoin est revenu d'un coup. Pour ce qui est de la phobie sociale, j'ai ressenti en effet que je me sentais plus à l'aise en période d'abstinence donc c'est un bon point pour la motivation. Peut être que j'ai aussi réussi à tenir un peu plus longtemps car j'ai parlé de moi sur un forum avec des spécialistes, j'ai aussi tester une technique inspirée d'un livre qui n'a  pas été miraculeuse pour moi mais qui a quand même pu m'aider : s'écrire une lettre à son soi du futur, dans laquelle on explique qu'on prend la décision par exemple de ne plus rechuter, on peut y écrire tout les bonnes raisons de ne pas rechuter. Il faut expliquer clairement que c'est notre nous présent qui prenons cette décision et que celui du futur ne pourra pas revenir dessus. Le but étant d'empêcher au maximum de revenir sur cette décision. Ainsi avant une rechute on peut donc s'aider de cette lettre en la relisant.




Côté social, il y a des bons jours et des moins bons. Je pensais avoir à peu près découvert les soucis que je pouvais avoir et la viens de me rendre compte que parfois, en voulant dire quelque chose je me mets à parler trop doucement, ou je baragouine un truc incompréhensible. C'est assez désagréable car je ne me rends pas compte de la chose sur le coup et je ne le remarque qu'avec la réaction des autres. Sur le coup je me sens vraiment complètement débile et rejeté, je n'arrive pas à comprendre comment je peux faire cela sans me rendre compte, comme si c'était incontrôlable. Le soir même ça m'a valu une rechute direct assez rare, celle qui m'amène à chercher quelque chose de plus extrême, comme pour compenser...




Je vais normalement de nouveau consulter un psy et qui apparemment a aussi une spécialité en addictologie. 




En activités, je ne fais pas tellement de sport (il faudrait) mais je joue d'un instrument de musique et ça me détend beaucoup, ça doit être une seule chose qui arrive à capter mon attention pendant des heures, par contre je ne me sens pas à l'aise en jouant devant quelqu'un, la toujours j'ai un problème avec l'observation des autres. 

Voilà j'ai l'impression que ça tourne un peu en rond mais j'essaie de trouver petit à petit le chemin pour casser toutes mes mauvaises habitudes de vie, même si j'ai l'impression d'avoir une tonne de choses à revoir, à commencer, à arrêter, j'essaie de faire quelque chose...
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RE: Retour de Callahan
Kalliste @ 30-08-2021 09:08:32

Salut Callahanz. 

Tu sais il y aura TOUJOURS quelque chose à revoir, parce qu'on peut toujours faire mieux, et je ne parle même pas de la raison pour laquelle on est sur ce forum. L'essentiel c'est d'y aller à ton rythme. 20 jours c'est déjà énorme, ça veut dire que c'est possible, et puis tu identifies de nouveaux bugs dans ton comportement, et des causes à tes rechutes, comme les relations sociales. Il faut que tu te concentres aussi là dessus, pour éviter de provoquer une rechute à cause de ça. Au fur et à mesure il y aura moins d'occasion de rechuter.

C'est super de jouer d'un instrument. Je me permets de te donner une idée : filme-toi en train de jouer, même si tu ne le montres à personne. Ça te permettra deux choses: tu seras de plus en plus à l'aise devant la caméra, et ça t'aidera devant des gens, tu apprendras à garder contenance, ne serait-ce qu'en disant juste "je vais jouer tel morceau", ou même en ne disant rien, juste avec la sensation d'être observé. Je t'assure ça aide, même si au début tu risque de détester ^^. Et puis surtout tu verras ton évolution dans apprentissage et ça t'apportera un peu de confiance en toi.

C'est une suggestion, il y a plein d'autres trucs à tenter, tu as déjà commencé comme tu nous as dit. Tiens le cap, les rechutes ne sont que des cailloux sur le chemin, tu peux le faire. On est avec toi.
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 30-08-2021 20:08:26

Salut Ekeiloh, merci pour ton idée qui est très bonne, ça sera déjà un bon premier exercice !
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RE: Retour de Callahan
Feêl @ 02-09-2021 08:09:57

Salut Callahanz, 

C'est super pour tes sevrages, et c'est bon à savoir que tu te sente plus à l'aise en période d'abstinence, comme quoi ça t'apporte des effets positifs, c'est très motivant et ça te montre aussi vers quoi tu tends.

Je me questionne sur cette phobie, et j'ai l'impression que moi aussi, j'ai du mal avec l'observation des autres, j'ai peur de faire un faux pas, et j'ai peur d'apparaitre comme quelqu'un de bizarre et d'être rejeté. C'est jamais agréable comme moment, ça fait des hauts et des bas, je dois apprendre à donner moins d'importance aux regards des autres, et aussi à enlever toutes les images négatives que j'ai de moi même, c'est pas agréable de se percevoir comme une personne qui dérange. Pour ma part, la dépendance à créé une image très mauvaise de moi-même, j'ai mis du temps à réaliser que je n'étais pas cette personne.

Salutations et courage pour la suite
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 27-01-2022 21:01:41

Bonsoir tout le monde,



Cela fait un bout de temps que je n'ai pas donné de nouvelles, je suis de retour pour vous annoncer une belle avancée dans ma guérison. Ce n'est vraiment pas grand chose mais j'en suis quand même content, et j'ai besoin de le partager ici pour éviter d'enchaîner les rechutes.


Voilà, j'ai réussi à atteindre un peu plus de 50 jours, j'avais un peu perdu espoir, j'ai du mal à définir comment c'est venu, mais j'ai goûté quelques temps au bonheur d'y croire, de penser  que cette fois c'etait la bonne, comme si la dépendance avait décidé de me laisser quelques temps tranquille. Je ne ressentais pas le besoin de lutter le soir, tout était presque naturel. 


Mais j'ai rechuté mardi soir, et hier soir. Je ne suis pas sûr, mais j'ai l'impression que c'est venu peu de temps après avoir installé une application pour discuter avec du monde, j'ai du installer ça pour avoir un peu plus d'interactions sociales mais je crois que je savais déjà que ce n'était pas bon pour moi. En fait cela m'a rappelé les tchats en ligne, j'arrive à tenir des discussions intéressantes et saines mais derrière il y a toujours des arrières pensées qui font surface et je lutte pour les chasser. J'aurais pu sûrement éviter la rechute en désinstallant l'application, mais aurait été t-il bien de me couper de ce besoin de me rapprocher de gens ? 


En écrivant, je me rends compte que je devrais aussi sûrement arrêter de penser internet, et de sortir voir des gens en réel en fait. Mais, je me suis beaucoup renfermé de ce côté, je vois du monde mais dont j'ai l'habitude quoi...


Bref, ce soir je suis de retour pour une nouvelle bataille
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RE: Retour de Callahan
Kalliste @ 27-01-2022 22:01:25

Salut Callanhanz, et surtout félicitations pour cette magnifique victoire. 

Je me reconnais bien dans ce que tu décris : le besoin de me rapprocher des gens et le faire par le net, pour au final rechuter et s'enfermer (encore...) dans le virtuel. J'ai réussi à casser ce cercle vicieux et je m'interdis ce genre de site, et tchats, alors même que c'est marqué pour amitié seulement, nous ça ne nous réussit pas apparemment... j'ai réussi à me faire des contacts dans le réel et un ami en particulier avec qui il n'y a aucune ambiguïté. Bien sûr la solitude est difficile à supporter, mais on n'est pas obligés d'être seuls, et le réel fait parfois peur mais il est la seule chose qui vaut la peine d'être vécue selon moi...

Bon courage, on est là, tu n'es pas seul
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 29-01-2022 22:01:01

Merci, tu as raison aujourd'hui j'ai plutôt passé une bonne journée un peu de sport,  réveillé tôt contrairement à d'habitude. Mais j'avoue que l'après midi j'ai traîne à discuter sur le téléphone et ça fait limite tourner la tête. Pour l'instant pas d'envie de porno, mais ça m'a fait quelque chose de sentir qu'en discutant y avais toujours une arrière pensée à chasser alors, j'ai comme une envie de discuter mais tout en domptant cette pulsion.
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RE: Retour de Callahan
Kalliste @ 30-01-2022 18:01:29

Je comprends. Tu vas y arriver. Si je peux faire quelque chose je suis là, sur le forum ou en privé. Tu n'es pas seul
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 23-06-2022 22:06:45

De retour, après quelques mois de silence...

J'ai quand même un bon coup de déprime, cela fait un moment que je relâche trop le sevrage. Il y a 3/4 jours la dépendance m'a embarqué dans les méandres d'internet. Cela m'a donné un nouveau déclic, mais je doute que ça changera quelque chose. Comme une impression d'être retombé au point zéro.
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 30-08-2022 23:08:48

Allez, on se remotive un peu, les derniers jours étaient plutôt reposants et je ressens le besoin de recommencer un sevrage, je profite des jours où je n'ai pas pu rechuter car j'étais pas seul. Du coup ça fait 5 jours
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RE: Retour de Callahan
Transcender @ 31-08-2022 07:08:21

Gogogo ! On est avec toi. Contente de te retrouver ici et motivé.  Je crois en toi.
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 01-09-2022 22:09:51

Merci ça me fait plaisir également de vous retrouver. J'espère que tu avances comme tu le souhaites dans tes objectifs.
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 11-04-2023 21:04:53

Quelques nouvelles pour mon sevrage, après plusieurs mois et pas mal de tentatives je n'arrivais même plus à tenir une semaine mais j'arrive bientôt à 1 mois sans porno. Depuis plus de 3 semaines j'ai réussi à intégrer une routine de sport à la maison et pas trop contraignant la semaine, ça permet d'évacuer pas mal de frustrations du quotidiens etc et je pense que ça doit beaucoup m'aider à ne pas rechuter. 

J'ai remarqué que socialement je suis un plus à l'aise, j'ai aussi plus de contrôle sur ma phobie "du sursaut", plutôt positif pour ce côté là.

J'aimerais vraiment ne pas rechuter à l'étape du 1er mois car j'ai du déjà le faire 2 fois, si j'atteint cet objectif je vais juste essayer me donner 1 semaine en + et après je repousserai encore et encore car l'application que j'utilise pour noter les rechutes propose directement 3 mois après le 1er passé, je trouve que ça démotive pas mal. (Objectif trop loin) et je sais que la première semaine après 1 mois va être + difficile, c'est le début d'une nouvelle "longue" étape...

J'ai commencé le sport mais ça ne suffira pas, il faut également que je travaille sur mon sommeil et que je casse un sale rythme que j'ai depuis longtemps qui est de dormir trop tard pour se lever au dernier moment. Ça me permettrait de passer des journées + productives et donc - de frustrations et diminuer encore les chances de rechutes le soir.

Un autre point qui me travaille mais c'est + psychologique c'est que je ne sais pas trop quoi faire concernant ma vie "sentimentale" j'ai déjà eu des relations de couple mais je sens comme quelque chose qui me dis que je suis pas du tout prêt à accueillir une femme dans ma vie. Suite à ma dernière relation dans laquelle j'ai eu une "dépendance" à la personne et dans laquelle je me suis effacé, je me suis juste dis, ok je reprends ma liberté de vie etc, je vis comme j'ai envie en faisant ce qui me plait, j'apprends à vivre heureux et seul c'est bien. Je suis inscrit sur des sites de rencontre et je suis toujours dans l'hésitation de continuer ou pas, j'ai un peu peur de retomber dans une relation de dépendance avec quelqu'un. Où de ne pas être prêt à assurer en tant qu'homme dans une vie de couple etc.. Enfin pleins de choses comme ça...
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RE: Retour de Callahan
pikmin @ 13-04-2023 23:04:30

Salut,

Tu reprends un post ouvert depuis 2018, tu es un ancien dis donc hihi, ça fait plaisir de te voir ici, même si on souhaiterais tous, passer à autre chose. Dans ton dernier message je vois plusieurs points intéressants de discussions :

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[*]Tout d'abord, 1 mois ? WOW félicitation ! Tu peut être fier de ce que tu as réalisé, je peux te dire que quand je vais arriver a cela, ce sera un miracle et une belle réussite.
[*]Quelle application utilises tu pour le sevrage ? Une application qui est conçu pour les dépendances ? Cela me fait penser que dernièrement je lisais sur un site, que ce que nous faisons actuellement de compter nos jours est néfaste, car lorsque l'on rechute, on doit repartir à zéro et on perd la motivation. Quand tu te donnes une semaine de plus comme tu fais, je ne saurais te dire si c'est bien ou pas, mais c'est une stratégie qui me semble à premier vu plus facile que de viser un trois mois, donc vas y !
[*]Le sport, vois tu un impact ? J'ai commencé aussi et ca me semble pertinent, c'est sur que la j'ai du arrêté parce que j'étais malade, mais j'ai hate de recommencer. Un bon trente minute intensif en cas de désir, ça semble bien calmer le bonhomme.
[*]Pour le soir, si tu es comme moi et que tu as tendances à te coucher tard, tu pourrais essayer d'intégrer une routine de méditation ? Tu te met dans le lit, tu te met une méditation guidée (y'a plein de thématique) et tu te laisse aller, ca va peut être t'endormir ou bien te donner l'envie d'en tester d'autres. Tu peux essayer la lecture aussi.
[*]Concernant ta vie sentimentale, je pense que d'attendre que tout soit réglé comme tu veux avec ta dépendance, ca veut dire peut être attendre quelque chose qui n'atteindra jamais tes objectifs irréalistes ? Maintenant je ne sais pas s'il faut être honnête ou pas quand on rencontre quelqu'un ou pas. Une femme pourrait se sauver en courant. Mais par contre, si tu n'intègres pas une sexualité saine dans ta vie, je ne suis pas certain que tu vas pouvoir avancer vers le rétablissement. Toute facon qu'as tu à perdre de te lancer ? Des déceptions amoureuses qui pourraient t'amener à rechuter peut-être ? Ou bien au contraire une situation ou tu pourrais t'épanouir.
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A bientôt
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 23-04-2023 22:04:22

Hello Pikmin ! Merci pour ton message et tes félicitations ça me fait plaisir également de te voir de nouveau, en réalité je suis un membre un peu plus vieux je me suis inscrit en 2015 sous le pseudo Callahan, j'avais perdu le mdp ou quelque chose du genre et du coup j'ai refait un autre compte depuis du coup j'avais déjà aperçu ton pseudo à l'époque

Pour l'application c'est Quitzilla, une application un peu généraliste ou on note juste les rechutes, ça marche pour toutes addictions. Mais oui tu as raison, le fait de compter jour après jour et rechuter au bout de 1 mois c'est très démotivant. En tout cas ça l'est au début, après je pense qu'avec le temps on se rend compte que c'est presque irréalisable et du coup on le prend un peu mieux. 

Par exemple la j'ai rechuté au bout de 28 jours. Mais quand c'est comme ça le plus dur est de ne pas rechuter le lendemain et de tout de suite se redonner un objectif de sevrage, la j'ai rechuté 4 fois de suite et j’espère être reparti pour un nouveau sevrage... Au final on devrait plutôt se focaliser sur la fréquence des rechutes que la durée du sevrage. 

Pour le sport, je vois clairement un impact oui, ça permet vraiment en fin de journée d'évacuer toutes les tensions et sans ça je les amènerais au coucher et c'est sûr que ça pourrait me faciliter la rechute, en plus ça créé une meilleure fatigue et je sens que les muscles se renforcent donc ça apporte plus de confiance en soi, sachant que j'ai jamais été un grand sportif le fait de voir un peu de transformation montre une nouvelle image de moi-même.

Pour la vie sentimentale, c'est vrai si j'attends de régler la dépendance, on a pas vraiment d'objectif concret à atteindre pour se dire "ok, j'en ai terminé avec cette merde". C'est peut-être même l'inverse, il faut vivre avec du mieux qu'on peut et limiter au maximum les rechutes.

Pour ce côté au final, je pense que c'est plus la confiance en soi qu'il me manque, la dépendance c'est sûrement une raison que je me donne pour ne pas me lancer.
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 09-05-2023 21:05:17

2 / 3 rechutes a la suite 1 jour sur 2, la dernière hier soir. j'avais passé la soirée à regarder des shorts et j'avais pas fait grand chose du week end allongé. La sensation d'avoir rien foutu semble aussi m'entraîner vers la rechute.

Bref on continue...
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RE: Retour de Callahan
pikmin @ 09-05-2023 21:05:26

Désolé je pensais avoir pris le temps de répondre à ton précédent message (ah oui je t'ai envoyé un MP c'est vrai).

Moi je suis au bord de la rechute, je suis seul et tellement le goût d'y aller.

Je ne sais pas quoi te dire pour le moment, je me sens tellement faible devant la luxure, pour utiliser le vocabulaire des groupes de sexolique Anonyme.


A bientôt
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RE: Retour de Callahan
callahan @ 09-05-2023 22:05:37

Tiens bon Pikmin je te comprends et merci pour ta présence, j'allais justement répondre à ton MP alors si ça peut t'occuper c'est une bonne occasion !
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