Témoignage et début de sevrage
Delmon @ 30-10-2018 15:10:14

Bonjour,
Je partage avec vous l'histoire de mon addiction à la pornographie et à la masturbation compulsive. Je préfère prévenir, elle est très classique et je ne pense pas apporter grand chose, en terme de contenu, à ce site déjà très complet. J'écris surtout pour me motiver dans mon sevrage commencé il y a peu. J'ai tout de même séparé ce porst en deux parties : une témoignage et une sevrage.
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Comme beaucoup, j'ai découvert le porno et la masturbation au collège, vers 12-13 ans, par curiosité et effet de groupe (tout mes amis commençais à en parler autour de moi). Ensuite, scénario classique : j'en consomme de plus en plus, et surtout je me dirige vers des contenus toujours plus malsain (sans pour autant avoir jamais arrété de regarder des contenus très soft, il me fallait un peu de tout). Vers 17 ans, alors que le porno prend une place démesurée dans ma vie, je commence à m'intérésser au développement personnel et entreprend rapidement le défi d'arréter le porno, pensant que ce serait facile (c'est niai, hein ?). C'est à ce moment là que j'ai vraiment réalisé à quel point j'était dépendant au porno, et comment celui-ci avait colonisé ma vie toute entière. Consommation quotidienne, fuite de la vie sociale et familiale pour m'enfermer dans ma chambre devant mon ordi, incapacité à s'arreter même lorsque je suis en vacances à l'hotel, en camping ou chez de la famille ! Je crois que ce qui me dégoutais le plus, c'était mon incapacité à profiter d'un moment simple (être entre amis, se promener) puisque j'avais toujours en tête les images obscènes sur lesquelles j'avais pris du plaisir. J'ai également pris conscience de mes gros problèmes de concentration, qui ont pesé lourd sur certains de mes bulletins scolaires. Les deux dernières années ont étaient un long cycle de tentatives de sevrage et d'échec. Souvent selon le schéma suivant : je mène une semaine exemplaire, je travail correctement, je mange bien; et une fois arrivé le week-end je crise totalement et j'ai passé de nombreuses journées et certaines nuits scotché devant mon écran d'ordinateur, à me masturber devant d'ignobles vidéos en mangeant n'importe quoi (je pense souffrir de polyaddictions : porno, masturbation, internet, malbouffe).
Etrangement (et c'est peut-être ça le pire), je "réussis" très bien ma vie : j'ai une copine qui m'aime, beaucoup d'amis, je suis dans une école réputée, j'ai un corps athlétique. Tant mieux pour moi, me direz-vous. Le problème c'est que personne ne se doute de mon (mes) addictions, et que dès que j'essaie d'en parler (avec ma mère ou avec ma copine notamment), mon problème est TOUJOURS minimisé.
En fait, même si j'arrive à gérer correctement ma vie en parallèle à mes addictions, je souffre surtout de toutes ces images, toutes ces choses que j'ai vu, et qui m'ont éxcités à un moment alors qu'en tant normal elle me dégoute. Le pire, c'est que j'ai l'impression que le porno à complètement pervertis mes goûts sexuels, et alors que je me revendique féministe je me surprend à être éxcité par des scène d'objetisation du corps de la femme, d'humiliation et même de sexe sans consentement. Ca me térrifie, surtout que j'ai récemment lu un témoignage d'un porno-dépendant qui raconte que ça a été pour lui la dernière étape avant de passer à la pédo-pornographie, et de se faire arréter par 4 gendarmes devant sa femme. Dieu merci, je n'ai jamais regardé quoique-ce soit d'illégal, mais j'ai depuis longtemps passer le cap de la perversion sexuelle.
C'est pourquoi, aujourd'hui à 19 ans et demi, j'ai décidé de stopper définitivement toute consommation pornographique/masturbation compulsive.
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Ayant déja fait face à plusieurs échec, j'ai pris des mesures énormes :
- "Bunkerisation" de mes écrans (K9, App Block, limitateur de temps) mais aussi de mon environnement quotidien (Je dors dans le salon, mon ordi est difficilement accessible ... etc)
- Mise en place de rituels pour augmenter la volonté (douche froide, méditation, sport, alimentation saine, passer la majorité de son temps en extérieur)
- Changement de la signification de la masturbation (elle ne me sert plus à décompresser, je me l'autorise uniquement dans certaines conditions très exigeantes)
- Intérêt pour de nouveaux loisirs (guitare, dessin, vie sociale, études, nature, lecture)
- J'ai pris rendez-vous avec une coach en TCC (thérapie cognitivo-comportementale)
- J'essaie de me déconditionner de mes perversions sexuelles en augmentant mon empathie et ma sensibilité pour les personnes ayant été victimes de ces perversions (lecture de témoignages, aide dans mon entourage ... etc)

Aujourd'hui, ça fait 2 semaines et demi que je n'ai pas regardé de porno, et 3 jours que je ne me suis pas masturbé compulsivement.
J'ai besoin de votre aide, car c'est comme si j'avais en permanence une tension sexuelle en moi qui me déconcentre, j'ai souvent des pensées sexuelles qui me hantent et je surprend même ma main à descendre vers mon entrejambe, toute seule, sans me demander mon avis. J'ai 7 longues années de consommation porno et de masturbations compulsives qui sont ancrées au plus profond de mon être, et qui m'occupent constamment. Si vous avez des conseils pour tenir bon et pour se changer, je suis ABSOLUMENT preneur !!!

Merci pour votre attention, courage à tous, la route est longue mais la destination en vaut la chandelle
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RE: Témoignage et début de sevrage
Asmyr @ 31-10-2018 09:10:05

Bonjour Delmon,


ce que je retiens de ton post, c'est d'abord une prise de conscience vis à vis du porno.
Si je dois m'identifier par rapport à ton vécu, je dirais que pour ma part j'ai vécun pendant des années dans le porno et l'addiction sans en prendre conscience réellement de ses dangers. J'avais des comportements addictifs (dial coquin) pendant des années et les minimisais.

Et bien que je savais que ce comportement n'était pas clean, j'ai mis du temps à mettre des mots et en particulier celui-ci : ADDICTION.

Oui c'est une addiction, un comportement qui retourne ton cerveau, te fais perdre la réalité des choses, le sens des priorités et ton conduit à une mort à petit feu au moins celle de l'âme.

A la lecture de ton post je vois que tu as déjà franchi une étape majeure, la prise de conscience, tu parais jeune, et plus tôt tu quittes le porno, mieux ca sera, ce n'est pas la meme chose de prendre conscience de la toxicité de la chose à 20 ans qu'à 40 ou 50 ans. DOnc bravo.

TU sembles déjà avoir mis en place des choses concrètes, sport, filtres internet, méditation, je crois que tu as déjà l'essentiel des bonnes bases.

ENcore bravo pour ta démarche et sois le bienvenu sur ce site d'entraide.

Asmyr
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RE: Témoignage et début de sevrage
Fabrice @ 31-10-2018 21:10:01

Bonjour Delmon,

soit le bienvenu. Je vois comme Asmyr que tu es dans une très bonne dynamique et que ta prise de conscience est une étape importante.
Comme tu le dis, tu ne pourras pas effacer les 7 ans de porno en quelques jours. Que tu sois en tension sexuelle est la preuve que ton organisme réagit... Il n'a plus sa dose. Je crois qu'il va tester ta volonté. Attention à toutes les failles... la masturbation pourrait en être une. A toi de voir.

Tu demandes des conseils, mais je crois que tu as déjà mis en place pas mal de choses.

Tiens nous au courant, et bon courage. Nous sommes avec toi.

Fabrice
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