<strong>Sevrage de Flouflou</strong><br />flouflou @ 02-06-2018 09:06:10<p />Bonjour à tous,<br />
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Bon... Si je suis ici c&#039;est que j&#039;ai envie de m&#039;en sortir...<br />
Je n&#039;ai pas envie de raconter toute ma vie ici, ce serait très long... <br />
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Je suis venu ici, parce que j&#039;ai besoin d&#039;aide... Je n&#039;arrive même pas à effectuer un sevrage d&#039;un jour... Je suis porno dépendant depuis 20 ans au moins, une mécanique s&#039;est bien ancrée dans mon cerveau...<br />
J&#039;ai été voir plusieurs psy, qui m&#039;ont bien aidé, a me connaître, me comprendre, m&#039;accepter... <br />
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Depuis quelques années, j&#039;ai été détecté haut potentiel, alors non je ne veux pas m&#039;en vanter... Mais j&#039;ai surtout toutes les caractéristiques émotionnelles des HP. C&#039;est seulement maintenant que j&#039;ai compris comment je fonctionnais, et que je m&#039;accepte... Mais je reste avec ces processus mécaniques addictif... Et donc assez souvent je couvre mes émotions avec ca...<br />
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Et là je me dis STOP, je veux enlever cela de moi, je veux pouvoir récupérer le temps que je perd a faire autre chose, à développer mes passions...<br />
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Aujourd&#039;hui gt seul chez moi, et à la place de faire quelque chose qui m&#039;anime, je suis resté dans le canapé et ai laissé faire l&#039;addiction... J&#039;ai besoin d&#039;aide ou surtout, g besoin de conseils...<br />
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Je sais pas si g été clair, mais j&#039;avoue là etre un peu perdu...<br />
Merci à vous,<br />
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Flouflou<br />===============================================================================================================================================<br /><strong>RE: Sevrage de Flouflou</strong><br />Fabrice @ 03-06-2018 20:06:14<p />Bonjour Flouflou,<br />
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Soit le bienvenu sur le forum. C&#039;est un lieu de discussion, d&#039;échange, de parole. <br />
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tu n&#039;es pas le seul dans ce cas. Il y a quelques temps un dépendant sexuelle avait aussi été diagnostiqué avec un HP. Je peux essayé de rechercher ses posts, mais il me semble qu&#039;il a tout effacé avant de fermer son compte. <br />
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Et oui, même sans être HP, il est bien plus simple d&#039;aller vers la dépendance que de regarder ces émotions, de les accueillir et de les partager... Et pourtant, quand on fait le pas, on s&#039;aperçoit que ce n&#039;est pas impossible, que le monde ne va pas s&#039;effondre, que les autres ne vont pas nous juger, qu&#039;ils vont même nous écouter, être bienveillants avec nous...<br />
<br />
Qu&#039;est ce qui te bloque aujourd&#039;hui ? De quelle aide as-tu besoin ? Lis les posts, tu trouveras des méthodes, des astuces pour réussir un sevrage ? Veux-tu te lancer dans un sevrage ? <br />
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Quelques questions... Pas de réponse nécessaire, juste pour ouvrir la discussion.<br />
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Bon courage,<br />
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Fabrice<br />===============================================================================================================================================<br /><strong>RE: Sevrage de Flouflou</strong><br />flouflou @ 05-06-2018 06:06:14<p />Salut Fabrice,<br />
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Merci des réponses et questions :-)<br />
Oui, j&#039;aimerais entamer un sevrage... Mes motivations sont multiples, je me sens très mal dans ma peaux d&#039;avoir cette addiction... J&#039;ai l&#039;impression de me perdre... Et je ne me permets pas d&#039;être moi-même...<br />
<br />
Ce qui me bloque c&#039;est que l&#039;addiction est confortable, source d eplaisir, donc fatalement un refuge adéquat quand ca ne va pas... Je l&#039;utilise pour échapper à la vie aussi... Pe ndant très longtemps j&#039;ai été dans un faux self, maintenant j&#039;en suis sorti mais avec encore plus de doute de mal aise...<br />
<br />
L&#039;aide dontj&#039;ai besoin... Partager je pense, mon expérience celle des autres...<br />
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Merci<br />===============================================================================================================================================<br /><strong>RE: Sevrage de Flouflou</strong><br />Fabrice @ 06-06-2018 21:06:16<p />Salut Flouflou<br />
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le flou est surement un passage nécessaire. Je suis dans cette période où je me pose la question de l&#039;objectif de ce sevrage. Pour quel objectif ? Il y a la motivation par la négative: ce que je ne veux plus (cette vie avec le porno, les plans nuls d&#039;un soir qui te laissent une vraie gueule de bois), c&#039;est plus compliqué de me dire ce que je vais faire sans ! Je crois que c&#039;est pour moi là une question fondamentale. Et maintenant ?<br />
Mais pour cela, il faut être hors du sexe. Il faut suivre ce sevrage difficile pour se déconditionner, pour être face à soi-même et ne plus avoir ce refuge qu&#039;est le sexe. Je crois que ma motivation est là maintenant : me déconditionner pour apprendre à vivre sans que le sexe soit central. J&#039;ai encore du chemin, il m&#039;est difficile aujourd&#039;hui d&#039;imaginer une relation avec un garçon sans un angle sexuel. Ce n&#039;est pas vivre sans le sexe. C&#039;est juste ramener le sexe à un élément de notre vie, et non l&#039;élément moteur. Et pour cela, je dois passer par le déconditionnement. Combien de temps ? Je ne sais pas, mais plusieurs mois clairement. <br />
<br />
Il n&#039;y a pas d&#039;autres solution : le sevrage. Et ensuite, sur des bases saines, on peut reconstruire. Avancer. <br />
<br />
Merci à toi. Je n&#039;avais jamais réussi à l&#039;exprimer aussi clairement. <br />
<br />
Bon courage,<br />
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Fabrice<br />===============================================================================================================================================<br /><strong>RE: Sevrage de Flouflou</strong><br />flouflou @ 08-06-2018 15:06:37<p />Coucou Fabrice,<br />
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Content de t&#039;avoir aider à exprimer des choses...<br />
Même si je le savais, ton message m&#039;a précédent m&#039;a ouvert les yeux... Cette addiction et le centre de ma vie...<br />
<br />
Depuis je n&#039;arrête pas d&#039;y penser... Brodel et a quel point...<br />
J&#039;aimerais vraiment m&#039;en sortir, mais le combat est extrèmement difficile...<br />
<br />
Je voulais entamer un sevrage mais même le commencer j&#039;y arrive pas... Toute cette matinée est passée dans l&#039;addiction pfff...<br />
Je suis anéanti... Démotivée, déprimé et je me sens nul, abattu...<br />
<br />
Comment arriver a bien commencer le sevrage ?<br />
Quoi mettre en place ?<br />
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Je suis fatigué à chaque fois essayer de me battre et de ne pas y arriver...<br />===============================================================================================================================================<br /><strong>RE: Sevrage de Flouflou</strong><br />Fabrice @ 09-06-2018 13:06:42<p />Salut Froufrou,<br />
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j&#039;ai commencé un sevrage sur un coup de tête.  J&#039;en avais marre. Je n&#039;y étais pas prêt, ce fut vraiment des moments difficiles, de manques, de stress, du sueur, de tremblement. Je vais redire ce que j&#039;ai écris à Thunderbird, je me suis fait violence. Je venais ici poster tous les jours, voir deux fois par jour. Ce fut ma bouée de secours. Je me concentrais sur mon travail, je courais beaucoup. J&#039;avais installé un contrôle sur mon ordi.<br />
<br />
Je crois qu&#039;il ne faut pas réfléchir. Le mental ne t&#039;aidera pas. Ecoute ton inspiration (ce qui vient de ton âme, de ce moi supérieur). Lance toi. Oui c&#039;est dur, mais les pulsions sont juste des vagues. Ne pense pas à la prochaine quand tu es dans la vague, simplement lutte. Profite des moments entre les vagues pour respirer. Ton mental; ton corps, veulent te faire croire qu&#039;il n&#039;y a pas d&#039;autres solutions. Tu seras plus fort qu&#039;eux. Tu vas gagner en confiance, en méthode. Il y aura surement des chutes. Mais ce n&#039;est pas grave. <br />
<br />
Je consommais du porno quasi tous les soirs, je me branlais régulièrement. J&#039;allais au sauna, sur des lieux de dragues, et des lieux encore plus glauque. Dès que j&#039;avais un moment de libre, je savais où allez... Une réunion qui se finit plus tôt... Je préférai délaisser des amis... <br />
<br />
Aujourd&#039;hui, je ne suis pas encore clean, mais ce ne sont que quelques rechutes, ce n&#039;est pas idéal. Mais Je ne regarde quasiment plus de porno... Ce fut long, mais fixe toi des objectifs. Tu verras, tu peux le faire.<br />
<br />
Sois clair sur les objectifs. Et tient toi à ces objectifs. Tu as le temps. Tu ne vas pas quitter la dépendance en 1 jour. Mais pour la quitter, tu dois te lancer. 3, 2, 1 et plonge. L&#039;inconnu est toujours mieux que de passer du temps à se branler !<br />
<br />
Courage,<br />
<br />
Fabrice<br />
<br />
PS: en t&#039;écrivant, cela me démotive. Me permet de voir le chemin parcouru. Merci !<br />===============================================================================================================================================<br /><strong>RE: Sevrage de Flouflou</strong><br />flouflou @ 12-06-2018 13:06:19<p />Coucou Fabrice,<br />
<br />
Merci pour ton message...<br />
Je suis tes conseils... Là je suis en pleine vague, mais je ne succombe pas... Et donc je viens le dire ici...<br />
<br />
C&#039;est vraiment pas simple de laisser passer cette pulsion sans s&#039;y soumettre...<br />
Mais comme tu m&#039;as dit, c&#039;est une vague, ca va passer, alors je prends courage et j&#039;attends...<br />
<br />
Bonne journée à toi,<br />
Flouflou<br />===============================================================================================================================================<br /><strong>RE: Sevrage de Flouflou</strong><br />Fabrice @ 13-06-2018 08:06:44<p />Hello Flouflou,<br />
<br />
je n&#039;ai pas dit que c&#039;était simple. Il faut de la volonté (comme dans beaucoup de chose). Mais prends conscience aussi du calme après la vague, de la joie, de la fierté de ne pas avoir cédé. Et finalement, même sans céder, le monde est comme avant, rien n&#039;a changé. Si tu n&#039;as pas cédé. C&#039;est toi qui a changé. Tout cela est en nous, rien qu&#039;en nous. Le changement ne viendra que par toi, et c&#039;est toi le changement. <br />
<br />
Un autre élément que j&#039;ai appris, il ne faut pas fuir la vague car alors elle devient tsunami. Il faut l&#039;accueillir sans lui laisser toute la place. Je sais que pour moi la méditation, l&#039;ancrage dans le présent m&#039;ont été une aide précieuse... Et me sont toujours d&#039;une aide précieuse.<br />
<br />
Bon courage ! <br />
<br />
Fabrice<br />===============================================================================================================================================<br /><strong>RE: Sevrage de Flouflou</strong><br />flouflou @ 13-06-2018 09:06:45<p />Coucou,<br />
<br />
Content de ta réponse, et fier de dire que j&#039;ai surfé sur la vague.. sans céder... ;-)<br />
Cela m&#039;a fait du bien de venir l&#039;écrire, me sentir lu épaulé...<br />
<br />
Je te remercie beaucoup... <br />
Je commence à me dire que le sevrage est réellement commencé, on verra jusque quand mais je m&#039;y accroche...<br />
<br />
Flouflou<br />===============================================================================================================================================<br /><strong>RE: Sevrage de Flouflou</strong><br />Fabrice @ 13-06-2018 20:06:04<p />Hello,<br />
<br />
je crois qu&#039;il ne faut pas se poser la question de l&#039;après sevrage. Elle viendra elle-même après le déconditionnement. Garde le cap. Pas de porno, pas de masturbation. Nous sommes tellement conditionnés que je crois que la vie sans n&#039;est pas actuellement envisageable. Dans quelques mois quand nous commencerons à être loin de cette forme de sexualité, alors un nouveau monde de possible s&#039;ouvrira et les choix nous paraîtrons simples. J&#039;en suis convaincu.<br />
Un jour après l&#039;autre. Une vague après l&#039;autre.<br />
<br />
Fabrice<br />===============================================================================================================================================<br /><strong>RE: Sevrage de Flouflou</strong><br />flouflou @ 17-06-2018 09:06:23<p />Salut Fabrice,<br />
<br />
Cette discussion entre tous les deux m&#039;apporte beaucoup...<br />
Et je tiens à te dire que le sevrage est bien en route... Je n&#039;ai pas cédé, alors que ma journée de vendredi fût rude en émotion...<br />
<br />
Par contre, je suis à moitié d&#039;accord avec toi ;-)<br />
J&#039;entend que tu dis qu&#039;il faut d&#039;abord qu&#039;elle parte cette addiction et puis on voit ce que l&#039;on fait après...<br />
Je suis actuellement dans un autre dispositif... J&#039;ai une grande motivation pour un projet personnel, et cela me booste à tenir aussi...<br />
<br />
J&#039;attends de te lire, et de m&#039;encourgaer lol ;-) Mais je tiens cela faisait extrêment longtemps que je n&#039;avais pas été capable de me retenir...<br />
<br />
Par contre, j&#039;ai du mal à éprouver une grande joie d&#039;avoir été abstinent...<br />
<br />
Flouflou<br />===============================================================================================================================================<br /><strong>RE: Sevrage de Flouflou</strong><br />Fabrice @ 20-06-2018 21:06:28<p />Salut Flouflou,<br />
<br />
je ne sais pas si tu dois être joyeux, mais tu peux être fier de toi et surtout j&#039;espère que tu trouves un peu de sérénité. <br />
<br />
Pour ce que j&#039;entendais par construire l&#039;après, c&#039;est qu&#039;il est difficile d&#039;imaginer la vie sans la dépendance alors que nous sommes dans la dépendance. Depuis 2 ans 1/2, je change et je n&#039;aurai vraiment pas imaginer ma vie aujourd&#039;hui. <br />
<br />
Mais tu as raison, pour sortir de la dépendance, il faut souvent s&#039;investir dans des projets, cela répond plus à une besoin de combler le vide. C&#039;est super important et c&#039;est aussi le début de la reprise de contrôle de soi. Tu refais ce qui te plait, te motive, et pour le coup pourra assurément d&#039;apporter de la joie.<br />
<br />
Dans tous les cas, je suis heureux de lire que tu tiens bon. Tu ne te retiens pas, tu commences simplement à vivre sans le sexe. <br />
<br />
A bientôt<br />
<br />
Fabrice<br />===============================================================================================================================================<br /><strong>RE: Sevrage de Flouflou</strong><br />flouflou @ 21-06-2018 13:06:18<p />J&#039;ai craqué...<br />
Pas longtemps juste 30 minutes... <br />
<br />
J&#039;ai l&#039;impression que tout est à refaire...<br />
En même temps g été absitnent une semaine, bien plus que ce que je n&#039;étais capable de faire avant... Mais bon, décçu quand même...<br />===============================================================================================================================================<br /><strong>RE: Sevrage de Flouflou</strong><br />flouflou @ 04-07-2018 22:07:11<p />Bonjour...<br />
<br />
Oulala que c&#039;est dificile... <br />
Je suis bien retombé dedans après 1 semaine et demi de sevrage... Je n&#039;ai pas de volonté ou quoi ?<br />
<br />
Je me sens faible, nul... aujourd&#039;hui, j&#039;y ai passé toute ma journée dans cette addiction ! <br />
Super g été très productif... Je suis fatigué, ca marche pas...<br />
<br />
Demain, je sais que g encore des risques d&#039;y retomber, que faire ?<br />
<br />
Bonne nuit à tous...<br />===============================================================================================================================================<br /><strong>RE: Sevrage de Flouflou</strong><br />lowtoup @ 04-07-2018 23:07:25<p />Bonsoir,<br />
<br />
  Une semaine et demi? Je n&#039;en suis qu&#039;à 5 jours moi! Tu peux déjà être fier d&#039;avoir autant tenu!<br />
Et non, tu n&#039;y es pas &quot;retombé&quot;: tu n&#039;es pas redevenu ce que tu étais avant d&#039;avoir commencé ton sevrage; tes<br />
efforts et tes progrés n&#039;ont pas été effacés.<br />
<br />
  Voilà ce qu&#039;il faut déjà que tu admettes. <br />
<br />
  L&#039;adversaire est très, très coriace, et il est normal qu&#039;il puisse encore frapper, malgrès ta volonté d&#039;en finir. C&#039;est même<br />
une des caractéristiques de la dépendance. <br />
<br />
Pire: te trouver nul, avoir honte de toi FAIT PARTIE DE LA DEPENDANCE!!!<br />
<br />
Moi aussi je fais ça: je &quot;tombe&quot;, je m&#039;en veux, et de fais je me dis &quot;à quoi bon lutter? Je n&#039;y arriverais pas, je suis trop nul&quot;<br />
Se trouver nul après une &quot;rechute&quot; fait partie de la dépendance... Il faut donc aussi combattre ce sentiment d&#039;echec!<br />
<br />
Te dire que NON, rechuter n&#039;est pas la fin de tout! Qu&#039;au contraire: tu SAIS que cela arrive et que ce n&#039;est pas une <br />
raison de t&#039;en vouloir, car tu n&#039;es pas là pour gagner toutes les batailles, mais bien la guerre.<br />
<br />
  Demain, tu as des risques de retomber, comme tous les jours, mais tu as eu la force de tenir un bon nombre de jours sans le faire. Je te pense donc capable de pouvoir tenir encore, et sûrement plus! Il faut ARRETER DE CULPABILISER surtout! Car encore une fois, c&#039;est la dépendance qui gagne, quand on cupabilise d&#039;avoir &quot;chuté&quot;!<br />
<br />
Aussi, tu peux peut-être tenter d&#039;analyser les raisons qui ont pu pousser à ce que tu as fait. Peux tu faire des &quot;corrections&quot; afin<br />
de mieux t&#039;en sortir la prochaine fois dans une situation similaire?<br />===============================================================================================================================================<br /><strong>RE: Sevrage de Flouflou</strong><br />flouflou @ 17-08-2018 15:08:07<p />Help...<br />
Je me rends compte par rapport à avant que je me sens prête pour le sevrage... <br />
Mais je suis abstinent une semaine, puis rechute, une smaine d&#039;abstinence puis rechute...<br />
<br />
Dur de me valoriser... il est clair que je n&#039;ai pas encore decroché et que cela reste ma solution aux problèmes...<br />
J&#039;aimerais juste avoir des réponses pour discuter, partager des expériences...<br />===============================================================================================================================================<br />