Bon j'avais ecris un bon gros pavé ou j'expliquais mon parcours mais j'ai fait precedent sans faire expres avant le poster donc voila....:D


J'ai 25ans , je me masturbe tous les jours depuis l'age de 8ans avec quelques tentatives de sevrage a partir de 21-22ans. Mon record je crois dois etre de 30 jours environ. J'ai reussi a tenir aussi longtemps en ayant pour motivation l'idée d'avoir un raport sexuel car dans mon cas la masturbation m'empeche d'en avoir. Ce qui est drole je trouve, ma motivation pour ne pas me masturber....bah c'etait de me masturber et ça avait marché. Mais sur le long terme c'était vouer a l'echec. J'ai finis par laissé tombé et j'ai rechuté complètement. Apres avoir suprimer tout mes fichiers porno une fois j'ai tout retelecharger et aujourd'hui j'en ai plus que jamais. J'ai du faire 3 ou 4 vrai sevrage d'environ 15-20 jours minimum. A chaque fois j'ai rechuté pas parce que la tentation était trop forte mais plus parce que la masturbation ça occupe et j'avais pas de quoi la remplacé. 

Maintenant j'ai une autre motivation pour arreter, les douleurs physiques que me cause cette activé et qui empirent avec le temps.  J'espere trouver en ce site un aide suplementaire pour reussir a arreter en plus de ma volonté qui reste ma meilleur amie pour y arriver.



Diego
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RE: Mon histoire
Fabrice @ 20-05-2018 21:05:23

Bonjour Diego,

Sois le bienvenu sur le forum. J'espère que tu pourras y trouver l'écoute, la bienveillance et l'aide que j'ai pu recevoir ici.
Tu as déjà franchi une étape importante en venant ici. Tu es conscient de ton problème et tu souhaites t'en sortir. C'est déjà beaucoup. Souvent le premier pas est important.
Tu parles de plusieurs sevrages. AS-tu fait un bilan de ce qui avait marché et de ce qui n'avait pas marché ? Cela peut-être utile pour le sevrage. Je compare souvent le sevrage à un enfant qui apprend à marcher, il y a de nombreuses chutes, et chaque fois l'enfant repart, réssaie et finalement réussi (aucun enfant n'est resté à quatre pates...).
Essaie de voir ce qui en toi à permis de tenir ? et aussi ce qui t'a fait chuté ? Aujourd'hui dans ce nouveau sevrage, as-tu mis en place des choses ? Changer des éléments dans ta vie ? (contrôle sur l'ordi, sport, reprise d'une activité...).

Au plaisir de te lire et bon courage;

Fabrice
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RE: Mon histoire
Diego @ 22-05-2018 22:05:04

Bonjour Fabrice,

Comme je l'ai dit ce qui m'avais fait tenir sur des période de 30 jours c'était toujours la motivation d'avoir un rapport avec une femme, chose impossible quand je me masturbe. Je voyais ça comme ma récompense et ça me faisais tenir. Il y avait aussi l'élan du début, en général une tentative de rapport qui c'était mal passé ou une occasion d'en avoir une mais manqué a cause de mon addiction au porno. Dans ces cas je prenais vraiment la mesure de ma situation, je me sentais tres mal et ça m'aidait pendant la 1ere semaine a tenir sans aucun probleme. Ensuite a partir de 2 semaine j'ai remarqué qu'il m'était facile de tenir et que la tentation venait surtout de l’ennui a certain moment de la journée et de l'oubli. J'oubli le mal que ça me fait, je me dit que c'est bon si je le fait une fois c'est pas tres grave. Je perd de vu la raison pour laquelle je veux arreter. 
J'ai suprimé une fois déjà tout mon contenu porno ( un peu plus d'1to ) mais ça n'a pas eu un effet positif. Je pense que pour moi c'est mieux d'avoir ce contenu, savoir que si je veux j'y ai acces sans effort car si je dois rechuter il vaut mieux que je n'ai pas a refaire toute la recherche et le telechargement. Ca me feras perde du temps, je serais exposer plus longtemps au porno, je vais tomber sur du nouveau contenu inedit et je me sentirai obligé de le telecharger aussi et la le cercle recommence. Je suis pas catégorique sur ce point, peut etre que je me voile la face et que je devrais tout suprimer. 
Ne plus avoir acces a l'ordinateur serais une bonne chose mais c'est impossible.
Une autre chose qui me fait rechuter, ou qui au moin provoque d'un coup une grande tentation c'est certaines musiques. J'ai lu le post de quelqu'un qui disait que ça l'aidait a tenir. Moi je dois etre vigilant sur ça car ça peut vraiment me faire rechuter et de nombreuse tentatives de sevrages n'ont pas dépasser 7 jours a cause de ça.

Pour ce servage j'ai simplement rangé mon pc de sorte a ne plus avoir des truc sous les yeux. Ca a bien marché par le passé. Ce qui a changé par rapport aux tentatives c'est la prise de conscience du fait que la masturbation dégrade ma santé et que comme c'est partit ça va mal finir. 
J'ai pas trop d'option coté activité. A cause de ma santé je ne peux pas m'investir dans le sport autant que je le voudrais. A part le sport je vois pas trop ce que je pourrais faire d'autre pour me changer les idées. 

J'imagine que l'ideal pour moi serais de tenir au moin un mois et trouver quelqu'un, avoir une vrai relation amoureuse et pas un plan cul  ou autre. Encore une fois peut etre que je me trompe. Je n'ai jamais eu de relations amoureuse, je ne sais pas vraiment ce que c'est. Peut etre que ça ne reglerais pas mon probleme, peut etre que je serais toujours tenté de retourner vers le prono.


Diego
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RE: Mon histoire
Diego @ 23-05-2018 18:05:45

Merci pour ton soutien smart control.

Tu as raison, je sais qu'il faudra tout suprimer au bout d'un moment et je pense que ça seras facile a faire. Pour l'instant je le garde car ça ne réprésente pas un réel danger. Le fait de savoir que je l'ai et que j'ai le choix m'aide a etre calme pendant le sevrage. Quand j'ai tout supprimer la derniere fois je n'ai pas tenu 1 semaine, je n’arrêtais pas de penser à ce que j'avais fais et je regrettais. Le danger viens surtout de ce que j'ai dans la tete. Je n'ai pas besoin du DD pour rechuter d’ailleurs je m'en sert tres rarement comparé a avant. Ne pas regarder de porno aide a ne pas penser a la masturbation et oui c'est la 1ere étape mais ça ne fais pas tout. Au final ya pas 36 solutions il faut reussir a se controler.
Si je me masturbe, c'est sans image, sans film. Deja rien qu'au bout de 4-5 jours je commence a mon bien visualiser les images et je sais qu'au bout d'un mois on commence a en oublier une partie.

Que je le veuille ou non les choses vont changer, je suis arriver a une nouvelle étape de ma vie. A moi de controler ces changements et faire en sorte que ça aille dans la bonne direction.

Diego
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RE: Mon histoire
pikmin @ 13-06-2018 12:06:00

Diego,

Voici quelques idées vite fait :

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[*]Idéalement pour aider à avancer dans le positif, il faut s'éloigner de l'ordinateur, soit mettre un film, soit bloquer l'accès à Internet via ton routeur pour des plages particulière, donner le mot de passe à quelqu'un, bref essaye d'être imaginatif. Une chose est sûr par contre, cela ne dure qu'un temps, car au bout d'un moment on fini par trouver la parade. Dans mon cas, avec un cellule sur 3G, routeur ou pas, ça ne sert plus à rien, je dois placer le cellulaire dans les mains de quelqu'un d'autre.
[*]Pour la masturbation, il y a des approches thérapeutique qui consiste à diminuer la pratique. L'arrêt total ne fonctionne pas pour tout le monde, mais se donner des règles, un fonctionnement, exemple commencer par le faire un jour sur deux, puis ensuite tu diminues la fréquence, tu te réserves un seul soir, etc. C'est quelque chose qui fonctionne pour beaucoup de personnes.
[*]Bien sûr, que trouver une vraie relation est peut être la meilleure solution, bon cela se peut que tu ne sois pas aussi satisfait que dans les films porno, mais cela devrait aider et peut être tout arrêter, mais j'imagine que ce n'est pas facile, surtout si on est scotché à 1To de porn.
[*]Tu dis que le sport n'est pas possible pour toi, je suis certain qu'il y a d'autres choses qui te passionne, sauf que pour le moment tu n'arrives pas à les visualiser, trop de porn dans ta tête. Dans cette situation, il est encore très difficile de pouvoir trouver quelque chose de plus motivation que la visualisation de vidéos pornographiques.
[*]Continue de supprimer tout ton contenu, comme tu dis, c'est chiant et ça prend du temps pour aller le chercher, c'est parfait ça, peut être qu'à un moment donné tu vas en avoir marre et tu voudra passer à autre chose. Le meilleur moment pour supprimer le tout ? Sans doute, après avoir éjaculé, tu te sens mal, tu es en colère, alors supprime tout d'un coup et demain est un autre chose.
[/list]
Il faut y aller 24 heures à la fois, ne jamais se taper sur la tête. Quand tu rechutes, tu vois ton sexe meurtri, tu peut être en colère, mais regarde vers l'avant, Oui tu as perdu du temps, tu te sens mal, etc.. regarde pour demain, qu'est-ce que je peux faire pour que demain soit moins pire.

Courage !
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