Bonjour à tous,

Certains ici me connaissent puisque je suis en quelque sorte un "ancien" du forum. Et me voici de retour et pas pour amener de bonnes nouvelles avec moi, malheureusement.
Autant vous dire que côté dépendance, c'est devenu la débandade. Lorsque j'étais encore actif sur le forum, j'étais en couple depuis de nombreuses années et je me confiais à elle pour mes problèmes (elle était au courant de ma dépendance) et bien que ça n'était pas non plus la solution miracle, ça m'aidait dans cette lutte.
Aujourd'hui, je suis célibataire depuis début décembre. Au début, bizarrement, je n'ai quasiment pas rechuté durant un mois. Et puis le dicton "chassez le naturel, il revient au galop" a repris tout son sens. Depuis, c'est rechutes au quotidien. Je télécharge des vidéos ou photos, je fais ma petite affaire jusqu'à l'orgasme, je regrette, je supprime tout, je me dis que c'est terminé et le lendemain rebelote... Et c'est d'autant plus difficile aujourd'hui puisque c'est beaucoup plus simple de me trouver une excuse pour rechuter, du genre "oh et puis merde, je suis célibataire après tout" ou encore "je n'ai pas eu de relations sexuelles depuis plusieurs mois, j'en ai besoin". Dans un sens, c'est vrai mais la façon dont je consomme, c'est loin d'être quelque chose de normal...
Bref, me revoici donc ici avec mes problèmes pour venir chercher de l'aide et en donner en retour. J'ai également commencé un journal sur mon espace Google Drive que je vais tenir à jour au quotidien.

Merci d'avoir lu jusqu'au bout ;)

JackieChoun
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RE: JackieChoun - I'm back
Burrhus @ 15-03-2018 11:03:55

Salut Jackie. Toujours agréable de retrouver des anciens, même si ce que tu dis de toi est à prendre en compte.

J'aimerai si cela ne t'ennuie pas que tu réfléchisses à la dimension affective de ta séparation.

La sexualité et l'affectivité sont imbriquées, et ne mettre une loupe que sur la douleur liée à l'addiction sexuelle me semble être une approche tout à fait incomplète et qui de ce fait n'amène pas complètement à la résolution du problème.

Pour ma part (je te donne de mes nouvelles), j'ai supprimé mon histoire car j'avais été reconnu et cela m'a perturbé. Je ne me souviens plus de la dernière fois où j'ai visionné du porno, mais cela remonte à loin. Mon truc, donner à ceux qui sont isolés et dans une forme de honte de l'image qu'ils ont d'eux-même (que ce soit ici mais aussi ailleurs), je trouve ma nourriture dans la qualité des relations nouvelles que je fais petit à petit. Je suis toujours séparé de ma femme, mais il y a la paix entre nous.
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RE: JackieChoun - I'm back
JackieChoun @ 15-03-2018 18:03:00

Salut Burrhus, content de te revoir et te voir aussi impliqué sur le forum ! 

Concernant ma séparation, j'étais totalement anéanti. Il faut dire que je suis resté presque 10 ans et tout m'est tombé comme un cheveux dans la soupe. On envisageait même d'acheter, on avait signé le compromis pour une maison et nous devions emménager en février dernier. Puis, il y a eu un autre homme. Bref, c'est la vie.

Au début, je n'allais quasiment pas sur le porno. Je m'occupais un max, disons que je rattrapais un peu le temps perdu, je me suis remis au dessin et je ne pensais pas vraiment à aller me "palucher". J'étais bien. Et puis peu à peu, je me suis dit que j'étais célibataire et quitte à ne plus avoir de relations sexuelles pendant quelques temps, il allait bien falloir que de temps en temps je me soulage.

Sauf que le "De temps en temps" est redevenu "souvent" et au final "quotidien". Et j'ai beaucoup de mal à résister aux prétextes bidons que je me donne…

Aujourd'hui, je me remets dans bien des points. Mais j'aimerai largement accentuer l'effort sur deux points qui sont mon travail et mon addiction.

En tout cas, c'est bien que tu aies retrouvé la paix avec ta femme. J'ai pour ma part totalement coupé les ponts avec mon ex du coup, je ne pense pas que cela sera faisable un jour LOL
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RE: JackieChoun - I'm back
Kalliste @ 15-03-2018 19:03:53

Salut JackieChoun, je suis désolée de te retrouver en pareille circonstance. J'espère que tu vas vite te remettre sur les rails et si ce n'est pas le cas, tu peux compter sur nous. Bon courage.
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RE: JackieChoun - I'm back
Burrhus @ 15-03-2018 21:03:15

Oui bien sur, et puis si vous n'avez pas d'enfants ensemble, ce n'est pas pareille.

Est-ce que tu as le sentiment de te préparer à ta future ?
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RE: JackieChoun - I'm back
JackieChoun @ 15-03-2018 21:03:23

Non, je n'ai pas d'enfant donc oui effectivement ce n'est pas la même chose.

Dans un sens, oui je m'y prépare même si je ne me sens pas encore prêt pour. Par exemple, lorsque j'étais encore avec elle, je me suis énormément laissé aller, notamment au niveau vestimentaire, coupe de cheveux. Pour être honnête, j'ai très vite fini par m'en foutre royalement de mon apparence physique parce que la grave erreur que j'ai fait était de la prendre pour acquise. Du coup,là je me remet à m'acheter de beaux vêtements, je me laisse pousser la barbe... De manière à laisser mon look ado/grand garçon derrière moi et passer à un style plus élégant/homme. 
Ce qui va par contre être dur à mettre de côté, c'est quelle acceptait ma dépendance et faisait en sorte de m'aider à décrocher. La prochaine ne sera même pas au courant ou alors pas avant des années si cela dure.
[hr]
Salut Ekeiloh ! Ça fait longtemps !! Merci pour le soutien, tu deviens quoi de ton côté ?
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RE: JackieChoun - I'm back
Kalliste @ 16-03-2018 19:03:30

Grande, belle, forte, intelligente... xD je vais faire un sujet pour dire un peu où j'en suis.
C'est super que tu prennes soin de toi, c'est un pas vers le rétablissement !
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RE: JackieChoun - I'm back
Dexter @ 19-03-2018 08:03:16

Hello Jackie

Je viens de te répondre sur mon fil. Et je découvre maintenant ce message. Je suis désolé pour toi...

Cela dit, rechuter dans ces conditions n'est pas très étonnant. Reste à ne pas demeurer dans cet état trop longtemps quoi. Perso, j'ai retiré de mes 18 derniers mois d'effort que la mb n'étant qu'une conséquence, le rétablissement passe aussi par le fait de régler les frustrations que l'on garde de la vie. Réfléchir sur ses regrets, sur ses manques, essayer de passer au dessus, et ensuite attaquer sa dépendance.

pour ma part, comme je l'ai écrit dans mes messages, j'ai réfléchi sur moi puis travaillé à supprimer d'abord tous mes mauvais comportements avant d'attaquer la dépendance en elle même.

En résumé, auparavant, j'attaquais des sevrages complets mais toujours, ma dépendance au chat ou au téléphone rose me faisaient rechuter. Depuis 18 mois, j'ai d'abord réglé ces dépendances, supprimé ces comportements, avant de m'attaquer au reste. En clair, la mb oui, mais pas par le tel ou le chat. et aujourd'hui, je n'y vais quasiment plus sur tout ça. Genre 2 rechutes en un an, donc ça va. Une fois ces problèmes réglés, il m'a été plus facile ensuite d'entamer un sevrage progressif, très long certes, mais efficace puisque j'ai considérablement ralenti mes compulsions.

Peut-être pourrais tu procéder de la sorte. C'est très lent comme sortie de dépendance, certes, mais après tout, peu importe le temps, ce qui compte, ce sont les progrès... Et peu importe la vitesse que l'on met à guérir, ce qui compte, c'est que l'on soit dans la bonne direction... non?
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RE: JackieChoun - I'm back
JackieChoun @ 19-03-2018 13:03:24

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Hello,


Ekeiloh, c'est vraiment super que tu aies réussi à sortir de ce merdier et te remettre sur le droit chemin !! J'attends mon tour et il viendra aussi 


Dexter, j'avoue que j'envisage de tester ton processus. Le sevrage total est un échec cuisant depuis des années mais je persiste pour au final aucun résultat…
Du coup, autant faire petit à petit, lentement mais sûrement comme on dit. Je l'ai déjà expérimenté auparavant mais de la mauvaise façon. C'est à dire que je m'interdisait la mb mais pas le porno. Grosse erreur puisque je ne suis pas addict à la mb mais au porno, la mb est "juste" une conséquence du porno justement. En sens inverse, peut être qu'il pourra y avoir du mieux en effet, à tester !
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RE: JackieChoun - I'm back
JackieChoun @ 06-04-2018 08:04:45

Petit retour après quelques jours d'absence. Chaotique…

Comment dire, pas un seul jour ne s'est passé sans qu'il n'y ait de rechute. Faut dire aussi que je ne lutte pas des masses pour y arriver.

Je ne sais pas d'où me vient cette envie irrépressible d'y retourner encore et encore, alors que je sais pertinemment que ça va me faire du mal.

Bref, la route est encore longue

Bonne journée à tous et bon courage
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RE: JackieChoun - I'm back
Dexter @ 06-04-2018 21:04:05

HEllo l'ami

J'ai lu quelque part que lorsqu'une solution avait échoué, il ne servait à rien de persévérer et qu'il fallait passer à la solution suivante.
Si tes précédentes tentatives n'ont pas fonctionné malgré tous tes efforts, il ne sert à rien de vouloir repartir de la même manière. La même méthode donnera inévitablement le même résultat. Tu dois donc trouver une voie alternative, quelque chose que tu n'as pas essayé, ou pas jusqu'au bout, et te lancer.

Parmi les raisons qui m'ont fait échouer les dernières fois, le fait d'avoir accès à l'ordinateur de ma femme fut l'une des principales. Car sur son PC, pas de filtre, pas de K9, rien. Normal, elle n'est pas accro, elle. Résultat, dès qu'elle avait le dos tourné, j'allais sur son profil, et je me connectais pour m'adonner comme un crevard à mes pires penchants, avant de tout effacer ensuite... Nul, hyper risqué, à pleurer, mais c'était comme ça...

Résultat, lorsque j'ai repris ma marche en avant, j'ai avant tout veillé à rendre impossible un tel recours. Car je savais que malgré tout mon travail, si je laissais ouverte cette ultime brèche, j'y viendrais forcément... J'ai concentré toute mon attention dessus, et à force de réfléchir, j'ai trouvé la solution qui fait qu'aujourd'hui, il m'est presque impossible de chûter par là.

Qu'est-ce qui te fait chuter à chaque fois? Quelles sont été tes failles, lors de tes dernières "vraies" tentatives? Analyse les, trouve une solution, très pragmatique, et relance toi l'esprit plus libre. Et petit à petit, tu avanceras.

Quand on trouve une faille, on la bouche, et au bout de 10 fois, ou de 100 fois, plus rien ne passe.

Courage l'ami
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RE: JackieChoun - I'm back
JackieChoun @ 12-04-2018 08:04:58

Salut Dexter, merci pour ta réponse

Hello Jackie :-)

Pour le soir, je ne saurais trop te conseiller de ne pas te faire de bile. Moi aussi bien sûr, j'ai redouté l'écueil de la soirée, la nuit, la solitude, qui semble souvent être le moment propice à tous les dangers, mais de ma propre expérience, c'est très surestimé. En fait, il suffit comme tu l'écris de se trouver un dérivatif et contourner cet obstacle devient finalement assez facile.

Perso, je m'étais donné une sorte de routine du soir, genre une série, manger, 1 ou 2 épisodes d'une série, un jeu vidéo si besoin et hop, au lit, et j'ai vite remarqué que je me faisais très bien à ce rythme car mon (notre) addiction n'est pas l'addiction à un moment de la journée, mais à une pratique et à un besoin qui, au final, peuvent surgir à tous moments de la journée.

Alors il peut m'arriver, encore, de craquer le soir, mais ifnalement il est bcp plus facile qu'on ne le croit de contourner nos mauvaises habitudes vespérales, il suffit de ne pas en faire tout un plat.

Tkt mon Choun.

PS: a ta place, je me referais l'intégrale de tout DB, et DBZ, si tu es addict, c'est plutôt bien comme occupation non?
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RE: JackieChoun - I'm back
Malick @ 15-04-2018 17:04:21

Bonsoir JackieChoun.

La méthode la plus radicale et irréversible, c'est de bloquer les sites indésirables directement dans le système de votre ordinateur et non par K9, ect.
Une fois la manipulation faite, on peut aussi rajouter une ligne de code qui plante l'ordinateur au cas ou ça vous chatouille d'aller voir ou vous ne devriez pas.

Manipulation à faire si vous êtes réellement décider à couper les ponts avec le PORN. Votre ordinateur reste fonctionnel pas de soucis.

K9, c'est bien jolie mais en deux secondes, on se retrouve à "PORN LAND" en cas de sevrage trop difficile. Faut vraiment être motivé pour le laisser tel quel, une fois installer. C'est certes une usine à GAZ, mais efficace pour les parents et les collèges.

Bon courage à vous.

Bon courage.
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RE: JackieChoun - I'm back
Dexter @ 15-04-2018 22:04:30

Hello

Je ne suis pas pour ma part expert en informatique, mais il me semble que K9 constitue, lorsqu'on le configure bien, une forteresse déjà relativement solide non? A moins que vous ne connaissiez des failles que je n'aurais pas détectées, mais je pratique ce logiciel depuis suffisamment longtemps pour bien le connaître.

Et pour ce qui est d'aller chercher dans le système de l'ordinateur, c'est tout de même hors de portée de pas mal d'utilisateurs il me semble, ou alors, pourquoi pas un tuto? Moi j'avoue que si je pouvais, pourquoi pas.

Bonne soirée :-)
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RE: JackieChoun - I'm back
Malick @ 16-04-2018 08:04:49

Bonjour Dexter.

Je vais vous envoyer un lien par message, ensuite à vous de voir.
K9 est très bien, seulement une fois installer et configurer n'y toucher plus sinon ça devient instable.

bonne journée.
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RE: JackieChoun - I'm back
Fabrice @ 16-04-2018 11:04:07

A tous,

j'ai testé un logiciel en complément de K9. Il s'agit de SelfControl. En fait, je me suis aperçu qu'avant de chuter (de me vautrer) j'ai une phase d'hésitation. Je vais sur internet, je ferme le browser, puis j'y reviens quelques minutes après. Dans cette phase de doute, je lance Selfcontrol qui bloque tout une série de site (à définir) pour une durée déterminée (max 24h). Ensuite, il est impossible de revenir sur son choix même en relançant l'ordi (du moins pour une personne comme moi qui n'est pas spécialiste). Cela m'a permis de sortir de certaines situations... C'est ma nouvelle muraille quand la première tombe. Ma faille pour K9 est que je dois conserver le code à mon travail car K9 bloque des site où je dois me connecter pour mon travail.

Bonne journée,

Fabrice
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RE: JackieChoun - I'm back
Malick @ 16-04-2018 12:04:11

Bonjour Fabrice.

Pas mal du tout, je ne connaissais pas ce logiciel SelfControl.
En ce qui concerne ton post de travail, tu peux contourner les pages bloquées en réglant les proxy de ton navigateur internet ou utiliser un VPN.
Essaye un VPN, payant pour une période d'un mois au moins, ça réglera tes problèmes.

J'ai jeté un coup d'oeil la dernière fois, je pense que tu peux t'en sortir en suivant des tutos.
K9 c'est bien, mais il ne faut pas le débloquer trop souvent, faut même l'oublier et le laisser tranquille.

Merci pour l'application, SelfControl.

Bonne semaine et courage à toi.
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RE: JackieChoun - I'm back
Dexter @ 16-04-2018 21:04:57

Hello Fabrice, merci pour le tuyau!
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RE: JackieChoun - I'm back
JackieChoun @ 19-12-2018 15:12:00

Hello Every one

Cela fait maintenant un bon bout de temps que je ne suis plus venu ici.
De mon côté l'avancement est variable, des fois ça va, des fois ça va plus.
Bref, je viens ici parce que je suis tombé sur un pdf qui m'a paru intéressant. Il ne concerne pas l'addiction au porno mais la procrastination en général. Bref si ça peut vous aider, je vous poste le lien du pdf là :


Arrêt de la procrastination.pdf

Je vous souhaite à tous une bonne semaine et bon courage !
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RE: JackieChoun - I'm back
Petit @ 22-12-2018 18:12:13

Bonjour Jackie,

Merci pour ce témoignage.  Il me fait penser à moi en quelque sorte.

Je me reconnais dans ce que tu as écrit.  Ma "petite affaire" comme tu la décris,  je me trouve un bon nombre d'excuses pour la faire en solo, et je me dis que je n'ai pas de copine comme excuse.

J'essaie d'espacer ces contacts avec le web et d'engager une relation plus saine avec l'ordinateur pour le travail à la maison.

La difficulté que tu peux ressentir, j'ai l'impression de la vivre, mais tu es un exemple de courage, et d'honnêteté envers ton ex-copine, mais si tu te retrouves seul, moi c'est moi que je veux garder honnête envers moi-même et me parler à moi , me dire que j'ai nié ce problème et en prendre conscience. Je n'y arrive pas toujours, mais que cette année 2019 soit alors une autre chance!
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RE: JackieChoun - I'm back
callahan @ 27-12-2018 23:12:38

Coucou Jackie,

Je ne sais pas si tu te souviens de moi, mais, je viens aussi de refaire un compte, je vais pas tarder à créer un sujet sur mon retour pour parler un peu de moi, ça fait plaisir d'avoir des nouvelles de ceux qui nous ont aider, même si c'est pas forcément des bonnes, on sait qu'on est pas seul à affronter tout ça, alors bon retour et bon courage pour ton sevrage !
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