Bonjours à tous,


            Je vais commencer par me présenté, je suis un jeune homme de 19 ans actuellement, et je suis dépendant à la masturbation et à la pornographie.
Comme pour beaucoup je penses j'ai commencé a visionner de la pornographie et à me masturber au début de mon adolescence (12/13 ans), je me suis rendu compte cependant de ma dépendance il y a environ 1 an seulement. Disons qu'avant je n'y prêtais pas spécialement attention, je me rassurais en me disant "tout le monde fait ça".

Malheureusement depuis 1 an j'essaie d'arrêter ces actes obscènes mais sans succès, le pire c'est que je visionne ces choses, que je ne tolère pas, qui sont contre ma morale et mes principes, je trouve ça vraiment étrange comme comportement, j'en viens à me demander si je n'ai pas une sorte de deuxième personnalité ou quoi car ces pratiques que je visionne la plus part je ne voudrais pas les faire moi même 

Enfin bref, il m'arrive de tenir 7 jours sans rechute mais guère plus, cependant j'ai espoir, car je penses ne pas m'investir assez jusqu'à maintenant dans le sevrage, je retombais facilement dans ces pratiques, je ne faisais pas assez attention au piège


Je vous écris ceci car j'ai besoin de conseil, j'ai lu un peu les différents témoignages et si vous avez des conseils surtout au niveau psychologique je suis preneur, j'ai vraiment envie de me libérer de ces pratiques qui m'empêche d'avancer alors si vous avez des conseils, des sources de motivation a partager avec moi j'en serai ravis ! :)

Pour ma part si ça peut aider quelqu'un , ce qui marche malgré les rechutes que j'ai eu (pas très crédible le mec lol) c'est le jeune

Voila désolée si je n'ai pas étais trop clair, je viendrais vous parlez de mes luttes et de mon sevrage en général quotidiennement du moins le plus possible quand je pourrais, je suis content d'avoir trouver ce forum qui je penses peux m'aider a trouvé la liberté face à ses dangers !

Au plaisir de vous lire et de discuter avec vous, à bientôt :).
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Burrhus @ 22-07-2017 12:07:50

Salut bonhomme.
Bienvenue dans ce forum, à nouveau. Et je te souhaite plein de choses bonnes pendant ton sevrage.

Je te dirais qu'il y a beaucoup de choses à prendre dans les témoignages déjà laissés, tu peux fouiller dans les archives, un moteur de recherche te permet de cibler les questions qui m'intéressent.

Ce que je te conseillerais, c'est de risquer, de te risquer dans des amitiés saines, apprendre à connaître les autres dans ce qu'ils sont réellement, au delà des philtres que tu as aujourd'hui dans tes schémas de bien et de mal, de sacré ou d'impure. Les amitiés dans le réel, voilà une excellente antidote contre le poison de la fausse humanité du porno. Le porno t'isole et t'isolera toujours plus.

En ce qui concerne le jeûne, c'est une excellente voie, tu verras que ce sujet a déjà été abordé. Il peut être vécu spirituellement où comme un décrassage du corps.

Tout mes vœux de réussite t'accompagne.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 22-07-2017 15:07:19

Bonjour à tous,

Merci à toi pour ta réponse qui me fait plaisir, je vais fouillé dans se forum pour me permettre d'en apprendre d'avantage

N'ayant jamais dépassé réellement une semaine de sevrage j’appréhende un peu ce prochaine essai que je vais débuté officiellement demain et qui avec l'aide de Dieu je l'espère sera bénéfique pour moi

Mais au vu de toutes mes rechutes, je me demande si mon envie de sevrage est vraiment effective, je m'explique : 

Je retombe facilement face a la tentation, je me laisse vite berner par les propos de mon "moi" qui viens me dire dans ma tête "aller juste une fois tu recommenceras un sevrage c'est pas grave" ...
Au vu de toutes ces rechutes je me demande si vraiment au fond de moi je suis motivé a arrêter ou si sans m'en rendre compte je ne fais pas simplement semblant,

Je me demande comment je pourrais réellement sondé mon coeur ? si vous avez des idées je suis preneur ):)
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Fabrice @ 22-07-2017 21:07:17

Salut,
Bienvenu! Tu as déjà essayé les sevrages. Peut-être peux-tu nous en dire plus pourquoi tu ne n'as pu dépasser les 7 jours? Qu'est ce qui te mène à consommer de nouveau ?
Le jeun esy une aide pour raffermir sa volonté et aussi découvrir son corps. Tu as de nombreux livres sur le sujet pur le faire de façon raisonnable (ce n'est pas anodin de jeûner pour le corps).
Tu verras aussi que certains utilisent des contrôles (logiciel type K9) pour limiter l'accès. Cela peut parfois aider, surtout au début.
Enfin et surtout le principal je trouve. Ne te pose pas la question de la durée. Le sevrage c'est dans l'instant présent. Instant après instant... pas après pas. Chaque pulsion repoussée est une victoire. Si tu es dans l'instant présent, si tu es conscient de ce qui t'arrive. Tu pourras faire le pas de côté, pour ne plus être dans là pulsions.
Bon courage à toi.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 23-07-2017 15:07:56

Bonjour Fabrice, 

J'ai en effet essayé d'arrêter ces pratiques plusieurs fois, cependant je ne comptais réellement que sur ma volonté, je n'essayais pas spécialement de comprendre le côté psychologique de la dépendance, et ma volonté seule ne suffit pas , la preuve est toute ces rechutes..

Peux tu m'en dire plus sur ces logiciel type K9 dont tu me parles ?

Aujourd'hui je ne suis pas super en forme, je n'ai pas de pulsion étant donnée que c'est mon premier jour de sevrage, mais moralement je suis un peu abbatu, je suis décourager en fait et l'estime de moi même est au plus bas
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 23-07-2017 17:07:00

Début du sevrage aujourd'hui !! J'espère que se sera le bon, 

Je ne sens pas de manque ou quoi que ce soit simplement de l'appréhension quand je vois toutes ces rechutes, et un peu de désespoir du a une rechute très récente, j'ai du mal à sortir de ces coups de mou après les rechutes.

Surtout que faible comme je suis je rechute pour un rien, le plus souvent le soir dans mon lit ou au réveil, il suffit que je vois une femme un peu dénudé sur un réseau social ou une image un peu attirante pour que j'en fasse une tentation, enfin bon ... 
j'ai l'impression des fois de chercher le bâton pour me faire battre.

Si vous avez des solutions pour couper court face a la tentation je suis preneur, j'ai entendu beaucoup parlé de méditation si vous pouvez m'éclairer à ce sujet j'en serais ravi.

Cordialement Rebenga213
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Burrhus @ 24-07-2017 07:07:34

Salut.

Si ton envie de sevrage est faible, ce n'est pas grave. Quand tu auras expérimenté des victoires, tu toucheras du doigt le bénéfice de tes efforts, et cela te donnera du baume au coeur.

Attention au danger de mutiler ton désir, il est à éduquer et non à éteindre, tu sentiras bien ce que tu choisis.

La fuite de la tentation est un des principales moyens, mais il ne faut pas en faire un absolu, nous sommes dans une société où nous sommes très stimulés. Il ne faut pas en faire un déni, se mettre en mode surprotégé, et tomber ensuite de plus haut.

Pour moi je te le redis, il faut que tu crées des vraies amitiés dans le vrai monde, c'est le meilleur chemin. Si tu développes des attentions particulières pour les enfants, les personnes âgées ou handicapés, là aussi tu emmagasineras des forces relationnelles qui te sortiras de l'isolement et des visionnages de sirènes aux chants empoisonnés.

Dernier truc, tu vas passer par des petites phases de déprime, elle ne dureront pas mais seront difficiles à vivre, elle sont normales, c'est ton psychisme qui se reorganise dans le sens que tu veux désormais.

Amitiés.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 24-07-2017 11:07:57

Bonjour Burrhus,

Peux tu s'il te plaît développer ou me guider pour mieux comprendre comment éduqué le désir ?
Il est vrai que développé mon côté relationnel me permettra également de moins pensée au sevrage

Je penses que ma déprime du moment vient du fait que je réalise le fossé qu'il y a entre ce que je voudrais être et faire et ce qu'il en est réellement
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Burrhus @ 24-07-2017 15:07:52

Éduquer le désir... Vaste question.
Le connaître déjà, et ensuite le corriger quand il t'avilie, le nourrir quand il t'annoblie. Tout cela est très personnel, vraiment très personnel et différents selon chacun.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 24-07-2017 19:07:47

D'accord merci, je vais essayer de me penchée plus sur la question

Aujourd'hui pas de pulsion particulière après tout cela fait seulement 1 jour lol, par contre moralement ça va un peu mieux, mais j'ai des moments encore où ça ne vas pas trop, je repenses à toutes ces rechutes accumulée, tout ce temps perdu et ces objectifs foutu en l'air... Enfin bon il faut que j'essaie de renouveller ma motivation

Bonne soirée à tous
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Kalliste @ 26-07-2017 16:07:24

Chaque rechute à quelque chose à t'apprendre, pourquoi tu as rechuté, comment ne pas retomber dans ce piège la... A force de tester des choses tu finiras par comprendre ce qui te permet de tenir. Mais il fut que tu acceptes les rechutes comme des étapes nécessaires à ton rétablissement. 

Bon courage. Tu n'es pas seul.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 27-07-2017 11:07:08

Bonjour à tous, désolée de ne pas avoir posté durant deux jours,

Merci à vous pour vos messages
J'ai rechuté malheureusement durant ces deux jours,  j'attribue ces rechutes je penses au fait que je n'ai pas bien fais le deuil de la dernière rechute du coup je n'ai pas commencé le sevrage sereinement..

Enfin bref en tout cas les symptomes sont les mêmes, baisse de l'estime de soi, regret, découragement et sentiment de désespoir

Ce que je remarque c'est que toutes mes dernières rechutes ne viennent pas de trop d'envie, ou de tentation trop forte, j'ai l'impression qu'elles viennent plutôt par habitude, en étant au lit a rien faire, le soir ou le matin c'est à ce moment la qu'elles arrivent..

Peut être dois je changer d'approche je penses que je suis trop dans le face à face contre la dépendance d'ou la baisse rapide de ma volonté


PS: merci à toi Ekeiloh, ton post me fait plaisir, tu n'es pas seule non plus
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 27-07-2017 12:07:58

Je vis plutôt difficilement les rechutes, je vais vite au désespoir et au découragement, je me vois comme un cv en fait est chaque fois que je tombe j'ai l'impression d’inscrire une ligne noire sur ce cv, enfin c'est un peu flou peut être mdr

En tout cas ce qui est sur c'est que je vois que j'ai du mal a dépasser 1 semaine, je dois donc avoir un problème de méthode, qu'en pensez vous ?
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Burrhus @ 27-07-2017 15:07:07

Oui, rebenga213, c'est un piège facile dans lequel toute personne rigoureuse peut tomber : voir la vie comme un mode d'emploi à suivre pour arriver au bonheur.

Si c'est ton cas, alors, une chute est une ligne noire sur un cv ou alors un raté dans la construction de ton bonheur, raté un peu irréversible.

Il y a d'autres approches.

D'abord, tu es "addict" aujourd'hui car tu as une forte libido, et ça c'est plutôt un cadeau du Ciel. 
Que tu ne saches pas bien utiliser ce don n'est pas très grave pour l'instant, c'est petit à petit que tu apprendras. Dis toi qu'il y a une sagesse a recevoir dans ce chemin, une sagesse qui au final sera un don pour ta femme et aussi pour tout ceux que tu côtoieras. La sagesse ne vient qu'après l’épreuve, ta foi te permet de comprendre cela je crois.

à bientôt, tu n'es pas seul.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Tiago @ 27-07-2017 16:07:02

Bonjour Rebenga213,


Je suis d'accord avec Burrhus : il y a un chemin à parcourir, et une pédagogie du temps. Le chemin est plus important que la destination : il y a beaucoup à en apprendre.

Bonjour Burrhus, Bonjour Thiago,


Il est vrai que j'ai cette approche où je vois chaque chute comme une ligne noir, qui accumulée m'enfonce de plus en plus 
Je penses être maintenant pleinement conscient de mon addiction, c'est je penses le côté psychologique que je dois comprendre car je penses être trop dans le combat direct face à la dépendance

Il est vrai je penses que je n'ai pas cette sagesse et cette faculté d'analyse et de compréhension que j'aime beaucoup chez toi Burrhus, tu as souvent les mots juste.


C'est exact Thiago, je reste trop dans le lit, notamment quand je n'arrive pas a dormir, c'est je penses l'oisiveté qui engendre ces idées de masturbation pour combler le temps 
J'ai en fait une sensation que vous devez connaître, celle de faire 1 pas en avant et 4 en arrières

Cordialement, Rebenga213
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Burrhus @ 28-07-2017 10:07:59

Bon courage. Lutte, et ne te poses pas trop de question, la virilité se fait aussi dans le combat, pas forcement dans l'introspection permanente.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Tiago @ 29-07-2017 09:07:06

Bonjour Rebenga213,

Bonjour à tous, 

Je suis pris par des insomnies en ce moment, enfin du moins une partie de la nuit ou je n'arrive pas à dormir, ça m'est arrivée notamment hier et ça a malheureusement était fatal... C'étais vers 6h du matin, pris par l'insomnie, j'ai commencé  à faire des recherches qui ont augmentée la tentation jusqu'au moment du craquage..

Et voila une autre rechute à seulement quelques jours de sevrage... 
Je remarque que ma volonté baisse vite face à la tentation et que je ne me préserve pas assez de la tentation, qu'en pensez vous ?

Pouvez me dire un peu plus sur le "K9" ? J'ai lu ceci plusieurs fois sur le forum, est ce une sorte de logiciel anti p.. ?
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Burrhus @ 30-07-2017 20:07:18

Même si les espaces entre tes chutes ne semblent pas diminuer, continue à augmenter ta détermination.
Il y a un conditionnement psychique à entretenir, les progrès viennent souvent pas à coup.

Quelqu'un qui se met en sevrage de la cigarette, pour certains, il y a avant le grand sevrage définitif des prises de consciences profondes à faire sur la nocivité du tabac, l'aspect esclave de la dépendance, la ruine que représente la consommation de cigarettes.

Tout ce travail de prise de conscience en amont est important, c'est pour cela qu'il ne faut pas se décourager et toujours lutter du mieux que l'on peut, car il y a un travail invisible effectif en nous qui un jour nous donnera les forces qu'aujourd'hui nous n'avons pas.

Donc en un mot comme en dix, lutte et lutte encore.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 31-07-2017 11:07:02

Merci pour t'es conseils Burrhus,

Je vais essayer de faire un travail plus approfondie la dessus, mon idée est que je dois être sur d'avoir pleinement conscience de ma dépendance, des problèmes et dangers qu'elle présente surtout pour mon avenir

Aujourd'hui ça va bien, je suis pleins de volonté comme à chaque fois après le premier jour de sevrage, je vais essayer cette fois ci de ne pas tombé dans les mêmes pièges et enfin passé le cap de la semaine, bonne journée à tous
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 01-08-2017 18:08:35

Je ne sais pas si c'est l'été et tout ça qui joue mais je n'arrive pas à tenir mon sevrage, j'ai l'impression de régresser et tenir moins qu'avant même....

J'ai rechuté cette nuit vers 4h30... Jusquà cette heure ci je ne pensais pas spécialement à ca, puis la tentation est venu d'un coup et ma raison n'a pas était assez forte, c'est une chute bête au bout de quelques jours de sevrage seulement, c'est le cas des dernières rechutes elles sont toutes bêtes comme si au final je les cherchais, en plus en plein désespoir j'ai fais une sorte de compulsion et j'ai reproduit cette mauvaise action 2 ou 3 fois de plus..

Enfin bref, le sentiment de désespoir grandis, j'en viens au dénit même à me dire "ce n'est pas si grave certains font pire"
le fossé entre la personne que j'aimerais être et la réalité est tellement grand, je continus cette saleté et j'ai l'impression de m'enfoncer chaque fois un peu plus dans les ténèbres

J'ai grand besoin d'aide, à ce jour je ne compte plus le nombre de rechute... et le pire c'est que ces temps ci les rechutes sont vraiment rapprochée, tout les 3 jours je dirais, j'ai l'impression de regresser sa m'inquiète vraiment
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Burrhus @ 01-08-2017 21:08:41

Deux choses.

Souvent la tentation est intense... Mais de courte durée, donc laisse la passer même si c'est pénible.

Je croix qu'un des attributs de ton Dieu est "le miséricordieux", tu devrais méditer la dessus.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Kalliste @ 02-08-2017 08:08:28

Désolée je n'ai pas lu tout ton sujet, mais est ce que tu as mis des choses en place pour t'aider dans ton sevrage? Des filtres dont tu n'aurais pas le code par exemple. Comme dit Burrhus les tentations sont parfois intense mais de courte durée. Ça peut t'aider.

Quand à la personne que tu aimerais être, tu tends vers ça et c'est déjà énorme. Tu te dise parfois que certains font pire, pourtant tu sais que tu peux être meilleur, accroche toi à ça. Je crois en toi, tu n'es pas seul.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 02-08-2017 11:08:46

Merci pour votre aide, vous êtes de précieux conseiller

En effet les attributs et noms important de Dieu sont le Très Miséricordieux, le Tout Miséricordieux.
Et tu as raison Burrhus je ne médite pas assez la dessus


Mais j'ai je penses atteint un point où j'ai touché le fond, il me faut des résultat maintenant, je ne supporte plus d'être dans cette situation, essayer de faire le bien puis tout gâcher par ces pratiques immonde qui ont réduit a néant mon estime de moi même

Enfin il faut que je me reconstruise... Passer le cap de la semaine serait le meilleur moyen de retrouver le moral
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Kalliste @ 03-08-2017 15:08:56

L'avantage quand on a touché le fond c'est qu'on ne peut que remonter. C'est toi qui m'a parlé de foi le jour de mon appel (ou le lendemain) et je t'en suis reconnaissante, Dieu savait que j'aurais besoin d'un signe, tu es important. Donc tu vois, nous partageons la foi et comme l'a suggéré Burrhus tu pourrais méditer dessus. Je prierai pour toi à ma session de ce soir.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Tiago @ 03-08-2017 17:08:02

Bonjour Rebenga213,

Désolé pour ta rechute.

Il ne faut pas trop compter les jours de rechute mais plutôt les jours sans rechute. Ensuite, j'ai été beaucoup aidé par cette règle : "un jour à la fois". Le combat dure 24 heures, pas plus. La longue durée écrase, une journée, c'est court, c'est simple. C'est le seul horizon que je pouvais tenir au début. Je recommence chaque jour : et les jours s'accumulent ...
Quand la tentation se présente à moi, je résiste et maintient le cap. La pression finit toujours par retomber. Mais il me faut une certaine discipline, et ne pas être complaisant avec les attitudes, les pensées dangereuses pour moi.

Courage !
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 03-08-2017 17:08:03

Bonjour à vous, 
Merci pour vos messages, j'ai un long chemin à parcourir dans la foi et son aprentissage Ekeiloh merci pour ton message, il est vrai je penses que je chercher trop a m'identifier a ce que j'aimerais être, je penses que c'est pour ça que mes rechutes me font si mal et me font être si laxistes car les 2-3 premiers jour après la rechute je me dis sans cesse " a quoi bon je pratique la m en regardant du p, alors a quoi bon apprendre ou faire des efforts" 

Merci à toi Thiago, ces rechutes sont rageante car elles arrivent d'un coup ce n'est pas une rechute après un long combat contre la tentation, c'est une rechute qui arrive alors que je n'y pensée pas 15 minutes auparavant...
Trop de confiance à moi face à la dépendance ? Une volonté pas assez forte ? a moi de trouvé...

Je vais retenir cette règle, sache Thiago que j'ai lu un peu ton carnet de sevrage et je trouve que tu es un exemple

Cordialement, Rebenga213
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Kalliste @ 03-08-2017 18:08:38

Dieu nous a créé et nous aime imparfaits, dis toi bien que si tu as cette dépendance c'est que tu as quelque chose à apprendre, ne désespère pas.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 04-08-2017 13:08:43

Il est bien vrai que nous sommes imparfait, je me vois comme ça en tout cas, oublier vite et refaire souvent les mêmes erreurs

Aujourd'hui ça va mieux, je penses que la volonté est la, le moral va pas trop mal j'essaie de pensée à l'avenir plus qu'au passé mais c'est dure
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Kalliste @ 04-08-2017 13:08:11

Si ce n'était pas dur il n'y aurait pas de challenge ;) imagines le jour où tu sortiras de tout ça, la fierté que tu auras ! 
Est ce que tu as des projets? Penser à l'avenir sans projet est plus compliqué alors que si tu as un plan ne serait ce que dans un domaine tu pourras voir mieux l'envisager. Ne pense pas trop loin. Nous sommes nombreux à avoir adopté la pratique de "24h à la fois", qui permet de se battre un jour à la fois plutôt que d'envisager un combat de longue haleine
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Tiago @ 05-08-2017 08:08:44

Bonjour Rebenga213,

Tu as raison : le chemin est long, mais c'est ce qui en fait la valeur : c'est une belle période d'apprentissage ...

Oui, je confirme ce que te dit Tiago.

Le moteur de la volonté, c'est l'affectivité. Si tu aimes le nouvel homme que tu espères devenir, alors tu auras la force parce que tu auras la volonté de le devenir.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 08-08-2017 21:08:02

Bonjour à tous,

Désolée de ne pas vous avoir donnée de nouvelle depuis quelques jours, mais pris par le regret et la honte, je n'avais pas le cœur à écrire ces derniers temps..

Laissez moi vous expliquer :

Vendredi soir/Samedi matin : grosse envie de se soulager et se laisser aller, et pour une fois, j'ai réussis à résisté et ne rien faire, petite victoire,
mais malheureusement de courte durée, mes parents partent en vacances le matin même, ce qui signifie maison pour moi seul durant plusieurs, donc pour un dépendant comme moi cela signifie piège et liberté d'agir...
Et ça n'a pas raté, boum dans l'après midi ou en début de soirée je me suis laissé tenter et voila... j'ai foutus en l'air ma petite victoire 
Et pire que ça n'ayant personne chez moi, dans la solitude je me suis aller au désespoir et j'ai recommencé ça plusieurs fois ainsi que le lendemain

Bref nous sommes lundi, moral au plus bas, personne a qui parler et en plein désespoir je fais pire que ça, des choses que je m'étais interdit enfin bref, je ne souhaite pas spécialement rentré dans les détails, mais j'ai fais des choses que je m'étais interdit, jusqu'à aujourd'hui depuis samedi je me suis laissé complètement aller a la tentation,  j'ai fais des choses que je ne pensais jamais refaire enfin bref, j'ai tellement de regret en vous écrivant, j'ai honte de moi, ce n'est pas du tout le comportement que je devrais avoir...

Je me sens vraiment sale de mettre autant laissé aller, ce qui m'impressionne chez les sages, les personnes pieuses, c'est leurs faculté à être coupé de ce bas monde et de ces plaisirs éphémère, leurs faculté de résisté à leurs mauvaises passions et à ne pas être obstiné dans les erreurs commises.. Et ce qui me rentre encore plus dans le désespoir c'est que je réalise la le faussée qu'il y a avec moi, qui re commets toujours les mêmes erreurs, qui est instable et totalement irrégulier, et qui ce laisse aller au plaisir éphémère.

Une peine de cœur et venu grossir la balance et à fait que je tombé encore aujourd'hui enfin bref je veux pas trop dévoilé les saletés de ce week end et début de semaine

Mais voila, je me déçois la, je suis vraiment au fond, je n'arrive même plus à pratiquer ma religion correctement tellement je suis dans le désespoir et le laissé aller, j'ai fais des choses qui sont totalement contradictoire avec la religion et ce genre de chose sont faites par des gens qui ne sont pas dans la religion normalement (je ne parle pas de la mast ) enfin bref désolée de trop me plaindre, ou de vous décevoir, j'suis écœuré de moi même et je n'arrive pas à me pardonner, 


Je penses que ce long week end seul était une épreuve de la part du Seigneur voir si j'allais résister au tentation, et comme souvent j'ai tout gaché, mais bon ça va être dur mais on va essayer de se relever et retrouver de l'espoir

Cordialement, Rebenga213
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 09-08-2017 00:08:18

Bonsoir à tous,

Avez des lectures à lire, qui pourrait aidée à m'éloigner de la dépendance, ou mieux la comprendre/combattre ?

Merci bcp à vous
Cordialement, Rebenga213
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Kalliste @ 09-08-2017 11:08:45

Dis toi que tu seras mieux armé la prochaine fois, tu sais quels sont les mécanismes qui t'ont fait chuter il faut que tu trouves un moyen de les combattre. Analyse tes chutes car elles font partie du chemin. Tu ne nous decois pas, nous savons que tu fais ton possible et jusque là tu n'avais pas l'expérience pour résister à ces stimuli la. Maintenant que tu sais tu vas y arriver !

Quant au Seigneur Il est miséricordieux, la dépendance dans son ensemble est une épreuve mais Il te laisse une chance de t'en sortir. Prends la et accepte que ça prenne du temps !
[hr]
Quant aux lectures je te conseille le site stopporn où il y a divers témoignages (dont le mien), je n'ai pas de livre en tête. Bon courage, tu n'es pas seul !
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 09-08-2017 11:08:38

Bonjour Ekeiloh,

Merci à toi tout d'abord pour t'es interventions toujours pertinente et t'es conseils positif.

Comme tu m'as dis récemment quand on touche le fond on ne peut que remonter, je suis peut être quelqu'un qui regarde trop le passé et qui négative trop. Je me ramène constamment à mes échecs passés et mes chute et rechute, ce qui provoque je penses en partie ma baisse de volonté et par conséquent le fait de rester au fond, il faut je penses que j'apprenne à positivé, relativisé et ne pas voir que le mal en moi..*

Cordialement Rebenga213
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Kalliste @ 09-08-2017 12:08:12

Alors fais l'inverse. Fais nous une liste de tout ce qu'il y a de beau en toi, de brillant. Force toi à positiver, c'est un entraînement quotidien pour en faire une façon de vivre !
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 09-08-2017 12:08:47

J'aime bien cette façon de pensée, je vais me prêter au jeu alors en essayant d'être le plus honnête possible

Alors je penses être quelqu'un de gentil, je n'aime pas les conflits surtout quand les personnes sont des proches, j'aime être dans un climat, une ambiance ou tout le monde s'entends
J'aime en moi ce coeur qui est pris de tristesse et de pitié quand je vois le malheur des autres
J'aime essayais d'œuvrer  pour l'au dela, et ici bas pour un monde meilleur


Je crois que tu m'as fais prendre conscience de quelques choses, vois tu en écrivant ce message sans m'en rendre compte, je me trouve en train de commencer une liste par "je n'aime pas" 
j'écrivais comme ça sans trop réfléchir et je vois la preuve même de ma négativité, j'allais commencé par "je n'aime pas"
tu as raison il faut que je positive, merci.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 09-08-2017 16:08:52

Je me suis achetée le livre "Avant j'étais accro au porno", l'avez vous déja lu, avez vous un avis dessus ? 

J'espère qu'il pourra être un outil intéressant pour avancer dans mon sevrage, ou pour toujours plus prendre conscience de ma dépendance et de l'obligation d'agir
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Kalliste @ 10-08-2017 07:08:05

Pas lu mais j'ai discuté un pei avec l'auteur, je suis sûre que ça va t'aider. Reviens nous en parler !
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
thunderbird67 @ 10-08-2017 08:08:21

J'ai lu personnellement ce livre et je le trouve formidable. L'auteur y explique les mécanismes de l'addiction tant au niveau cérébrale, psychologique qu'au niveau des mécanismes du corps humain. Il y explique son combat, la société de la pornographie etc
Ce livre m'a surtout permis de déculpabiliser

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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 11-08-2017 12:08:32

Je vous en parlerais, je l'ai commencé et il a l'air plutôt réconfortent en effet 

j'aime beaucoup les questions et exercice a faire à la fin de chaque partie du livre, il permet de faire une auto évaluation et une introspection guidée un peu
[hr]
Aujourd'hui ça ne vas pas trop fort..

Je vois que depuis que j'ai ouvert mon carnet j'ai quasiment une impression de régression, pendant cet hiver, je tenais 5/6 jours la plupart du temps, mais maintenant c'est plutôt 3 jours.. 
J'ai l'impression qu'il y a comme une grosse barrière sur ma route, qui m'empêche d'avancer mais j'ai besoin de la passée au moins pour mon moral, j'ai besoin de sentir de la progression, je vois trop d'échec jour après jours.

Il faut que je me remette en question je penses; au départ je me disais que c'était l'été, la chaleur, les tenues légère tout ça mais je penses que je me voile la face
j'ai pensée aux hormones aussi, je me dis qu'à 20 ans elles doivent me travailler encore, mais la aussi maintenant je penses que je me mentais à moi même

Alors je me demande d'où vient ce problème, c'est comme si sur le moment de la tentation la volonté me lâche, que je ne cherche plus à me battre. C'est comme si sur le moment je me dis tant pis je recommencerais..

Pourtant je me sais dépendant, je le vois de toute façon et ce n'est pas quelques choses que j'ai l'impression de nié, je vois que j'ai un problème et je connais maintenant les conséquences désastreuse de cette pratique et des rechutes, pourtant rien n'y fais je continu quand même.. Si vous avez vécu cela ou avez une idée du problème, je serais ravi d'en discuter avec vous

Cordialement, Rebenga213 :)
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
thunderbird67 @ 11-08-2017 13:08:11

J'ai un peu le même ressenti que toi concernant mon sevrage. Je n'arrive pas à me l'expliquer non plus et pourtant j'ai la volonté de m'en sortir

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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Kalliste @ 11-08-2017 15:08:36

On va y arriver, tous ensemble :)
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 12-08-2017 00:08:29

Bonsoir à vous,

Merci pour le soutien que vous me donnez.. 

Je vais essayer de remobilisé ma volonté est partir cette fois sur un premier objectif de 3 jours, j'ai grand besoin de voir de la réussite après tant d'échec et de frustration accumulée 

J'aimerais sondé ma volonté, parce que comme dit plus haut, je cède trop facilement, limite sans combattre j'ai l'impression, comme si je me voiler la face en disant vouloir me libérer de la dépendance et savoir le mal qu'elle me fait à court et long terme

Bonne nuit à vous :)
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Kalliste @ 12-08-2017 06:08:49

Ce n'est pas ta volonté qui entre en jeu, c'est comme si tu avais ton cerveau normal et celui de la dépendance : ta volonté est dans ton cerveau, mais quand tu as une pulsion c'est l'autre qui prend le relais. Il faut que tu trouves ses techniques pour court circuiter le cerveau de la dépendance, il n'y a que comme ça que le normal aura la main. 

Bon courage, je suis sûre que tu peux y arriver, on est là pour toi
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 12-08-2017 12:08:12

Merci de m'avoir aiguillé Ekeiloh, je vais essayer mais je me rencontre que lorsque l'envie vient dans ma tête souvent je n'ai pas la volonté forte de la contre carré, je la laisse trop germer dans mon esprit, je commence à chercher sur le net ce qui me plait d'habitude, c'est un peu comme si j'allumais une allumette et que je la laissé se consumer pour la lâcher au dernier moment.

Bien évident la plupart du temps sa finis en brûlure mais bizarrement, je recommence toujours. Lors de ma dernière rechute, j'ai essayé de résister j'étais dans mon lit, j'ai essayé de pensée à autre chose mais sans effet à ce moment la les pensée tentatrice sont trop forte.. C'est comme si inconsciemment j'avais envie d'y pensée et de tombé dedans même
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Kalliste @ 12-08-2017 12:08:17

Avant d'essayer de penser à autre chose, il faut faire autre chose ! Quand l'idée te vient en tête déjà ne reste pas seul, si c'est en journée va voir du monde, si tout le monde est couché trouve autre chose à FAIRE, pas à penser. Au début ça ne marchera peut être pas mais ça viendra. J'avais une personne de confiance à qui je pouvais parler quand j'avais une tentation, peut être peux tu faire pareil? Trouve des derivatifs actifs !
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 12-08-2017 13:08:57

C'est vrai que je l'ai pensée a autre chose n'est pas possible à ce moment la, tentation bien trop forte pour ça

Mais c'est vrai que FAIRE autre chose, est plus fort, je vais essayer ça , que le Seigneur des cieux et la Terre, l'Unique nous assiste dans notre combat
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
thunderbird67 @ 12-08-2017 14:08:04

Merci pour tes commentaires Ekeiloh je les trouves plein de sens et j'aime m'en inspirer dans mon combat

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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 13-08-2017 05:08:58

Hier la journée c'est bien passée, j'ai fais du sport, lu un peu et j'ai mangé au restaurant, j'aime ces journées calme ou je rempli tout les objectifs que je me suis fixé.
Malheureusement elles ne sont pas assez nombreuse. Je met un stop malgré car j'ai remarqué que souvent j'ai tendance les premiers jours a tout donné, je veux dire par la en deux jours vouloir passer d'un extrême à l'autre et je penses que cela peut expliqué par la suite ma perte de volonté rapide.. Il faut que je sache trouver mon équilibre, à mélanger productivité et détente et petit plaisir.
[hr]
Bonjour à tous,

J'aimerais vous faire part d'une petite annecdote

J'avais commencé il y a un mois environ déjà le premier chapitre du livre "Avant j'étais accro au porno" et je remarque que ce qui m'avait permis de contrer les pensée pornographique pendant un petit temps, était d'avoir lu une partie qui discrédite complètement le porno si je puis dire.

Cette partie parler en fait du côté immoral, du détournement de mineur et des malheurs des acteurs/Actrice du aux maladies, aux drogues et déprimes, aux manques de vie sociale,  et également à toute la mise en scène autour des films, les effets spéciaux en gros.

Et cela en fait m'a permis de relativiser un temps, je me disais quand j'avais envie de regarder qu'au final c'était un grossier cinéma un peu comme le catch quoi et pendant un temps je ne sais pas pourquoi mais ça a perdu toute considération pour moi.

Biensur mes vieux démons sont revenu au galop par la suite, mais c'est peut être simplement parce que je n'ai pas assez approfondis cette facette de la chose pour pouvoir m'en dégouter à long terme.

Je vous tiens au courant pour la suite, en espérant ne pas retombé d'ici la.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
thunderbird67 @ 13-08-2017 07:08:35

Bonne continuation à toi et bravo pour hier

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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 13-08-2017 11:08:31

Merci à toi thunderbird67, je lis ton carnet quand je peux en ce moment, et je me retrouve beaucoup notamment dans ces rechutes bête par ennuie, enfin bref bravo de t'être relevé a chaque fois, c'est au final le plus important, sa va payer !
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 13-08-2017 21:08:51

Bonsoir tout le monde,

Aujourd'hui la journée a était plutôt bonne dans l'ensemble, réveil très tôt alors que je me suis coucher tard, de 6h a 10h a peu près impossible de me rendormir un peu, ça m'arrive de temps en temps et en restant dans le lit souvent je finis par craquer, j'ai comblé le temps en allant sur le forum et ensuite en écoutant une vidéo sur youtube, je n'ai pas sentis d'envie particulière.

Mon après midi a était bien rempli et donc pas trop le temps d'avoir de mauvais pensée, par contre en rentrant ce soir j'ai eu une quelques pensée et c'était a un moment particulier : inactivité + ennuie
Je remarque donc que sur moi l'ennuie et l'inactivité = envie soudaine de mast et po 

 Il faut que je reste sur mes gardes
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 13-08-2017 23:08:57

J'aimerais mettre en place un système qui j'espère pourra m'aider dans les moments de doute, tout les jours je vais essayer de poster sur mon carnet, un défaut, une mauvaise habitude, une souffrance ou quoi que ce soit d'autre de négatif que la dépendance m'a apporté

J'ai l'espoir que ça me permette de changé la façon que j'ai de voir la masturbation et la pornographie dans les moments de tentations.

Ceux qui veulent se prendre au jeu sont bien évidemment les bienvenu :)


Je commence alors : le poids !

Après chaque rechute, chaque masturbation je mange, comme une ado qui déprime devant un film au fond de sa couette en mangeant du chocolat ! Comparaison peu flatteuse mais tellement véridique ! 
je mange comme pour essayer d'oublier, une sorte de boulimie même peut être, sa m'en a fait prendre des kilos ! De plus ça a participé a la baisse d'estime de moi et de mon corps
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
nickifun @ 14-08-2017 06:08:56

Bonjour Rebenga213,

Ce n'est pas une mauvaise idée de te centrer sur tout ce que cette addiction t'apporte de mauvais.

Je me retrouve énormément dans ta description du poids. Sans m'en rendre compte, je pense que j'ai également crée une addiction à la nourriture pour compenser lorsque je ne réponds pas à l'autre addiction.

La différence entre toi et moi, c'est que moi, je mange dès que j'ai envie de répondre à l'addiction. Peut-être devrais-je ajouter la nourriture à mon addiction.

En tout cas courage ! reste actif et pendant les moments d'ennuis, je me suis mis à lire pour détourner mon attention si cela peux t'aider.

Bonne journée
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Burrhus @ 14-08-2017 12:08:17

D'accord pour mettre en avant un défaut, mais mettre en avant une qualité est une bonne chose aussi. Savoir reconnaître ses talents n'est pas de l'orgueil, mais du réalisme. Ensuite, un talent est à entretenir, c'est un privilège, donc c'est aussi une charge, car tout privilège doit être au service de son prochain sinon il est injuste d'être privilégié.
Ne pas reconnaître les dons que l'on possède est une forme de mutilation.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Kalliste @ 14-08-2017 12:08:31

D'accord avec Burrhus, ne te concentré pas que sur le négatif !
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 14-08-2017 12:08:22

Bonjour à vous,

Tu as raison Nickifun il faut dans les moments d'ennuie que je me force à faire une autre activité même si je remarque que des fois j’accueille trop bien la tentation, alors qu'elle n'est pas la bienvenu !!!

Oui vous avez raison, mais comment reconnaître ses talents de façon humble et réaliste, sans rentrer dans l'orgueil et l'auto satisfaction enfin j'ai l'impression que la barrière est très fine.


Aujourd'hui je me suis levé très tard, je dors très tard aussi. C'est mon point en ce moment, mais comment retrouver un bon rythme...
[hr]
Premier palier atteint, il me fallait une petite victoire pour le moral

La louange est au Tout Puissant, c'est à Lui que je dois cette petite victoire.
Je vais prolonger de 3 jours, en essayant de pensée un jour à la fois.

Si quelqu'un peut m'en dire un peu plus sur cette notion de "un jour à la fois"


Cordialement Rebenga213 :)
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 14-08-2017 22:08:37

Aujourd'hui je me suis levé tard, très tard. C'est le gros point noir de la journée...

A par ça j'ai eu une après midi chargée et un début de soirée aussi, donc pas le temps de pensée à des choses bizarre !

Je me sens bien, j'aimerais avoir ce sentiment de liberté tout le temps, malheureusement les rechutes sont la ... je dois rester sur mes gardes je veux me tenir cette fois ci, je peux le faire !!!


Après avoir parlé du poids, j'aimerais vous parler d'un point négatif de la dépendance, la perte de temps !!!!!
Le temps perdu ne peut pas se rattraper. Et du temps ça j'en perds !!! Des heures et des heures à chercher la bonne vidéo, à vouloir faire durer le plaisir qui au final reste complètement éphémère.

Il m'est arrivée de me mettre en retard, de louper des rdv, ou de bousculer complètement mon emploie du temps à cause du temps que je perds dans la mb et po
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Kalliste @ 15-08-2017 13:08:38

C'est bien tu avances, tu en es à 4jours en plus, toi qui n'arrivais pas à dépasser les 3 jours ! Bon courage tu peux le faire ! Pense à tous le temps que tu auras à ne plus penser au porno !
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 15-08-2017 14:08:07

Oui 4 jours, hier soir la tentation était présente et à faillit l'emporter...

N'arrivant pas à dormir je surfer sur l'ordi quand la tentation est arrivée, j'ai eu au départ du mal à la repousser et j'ai commencer à taper des mots clés, aller sur des sites, sans pour autant regarde de vidéo, je me suis stopper et est éteint l'ordi, je me suis allongé et la même tentation est revenu sur facebook ce fut dur, j'étais à deux doigts de craquer mais j'ai rien fais, je suis fier de moi mais sa m'a fais un peur en même temps ..

Je ne sais quoi en pensée au final, petite victoire ou plutôt une défaite du au fait d'avoir vu quelques images et photo ?
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
nickifun @ 15-08-2017 14:08:11

Oui tu as raison ...

J'ai trop longtemps jouée avec la tentation et eu des rechutes inutile au bout de 2/3 jours, cette fois il faut que je me fasse violence et aille a fond dans le combat !!
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Kalliste @ 15-08-2017 16:08:22

Oui évite mes tentations car cette fois tu as tenu mais ça ne sera pas pareil à chaque fois ! Bon courage !
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 16-08-2017 11:08:57

Bonjour à tous,

Oui tu as tout à fait raison Ekeiloh, à trop joué avec le feu on se brûle !

Hier contrairement à l'après midi, la tentation a été plus forte le soir. Cependant, j'étais fatigué donc j'ai pu résister un peu et ensuite m'endormi jusqu'à tard dans la matinée.

Mais il y a un "mais", je remarque que la tentation commence a venir régulièrement le soir, il faut rester fort ..!!
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Burrhus @ 16-08-2017 14:08:59

Il y a un pic de testostérone à environ 17h00 pour les hommes, qui se fait sentir à 21h00. C'est en moyenne bien sûr.

La testosterone présente aussi chez les femmes est une hormone qui nous dit "vas-y". C'est donc aussi physiologique.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 16-08-2017 14:08:07

Merci Burrhus c'est intéressant à prendre en compte ça

Le soir souvent je n'ai pas trop d'activité prévu, il faudrait donc peut être que je m'en garde pour ce moment la et éviter de trop penser
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Kalliste @ 16-08-2017 15:08:32

Ah ça éviter de trop penser c'est compliqué... Mais oui prévois quelque chose lmen fin d'aprem pour éviter que l'oisiveté te surprenne. Bon courage.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 16-08-2017 15:08:18

J'aimerais vos conseils sur un point qui me dérange un peu.

Voila en fait je sens bien ma volonté tout ça, je veux combattre cette dépendance, ça c'est sur. Mais voila sur un sujet que je lisais, la personne parler de sorte de palier de difficultés, notamment au bout de 3 semaines et 3 mois.
Et la je me suis rendu compte que j'avais une peur de l'avenir un peu, j'ai peur de rechuté, j'ai peur de ces moments ou je n'avancerais plus.
J'ai du mal à me voit arrivée a ces paliers de 3 semaines/3 mois

Car, il est vrai que je suis en sevrage seulement depuis 5 jours mais j'ai l'impression d'avoir jamais était aussi libre, d'avoir jamais autant avancer régulièrement dans mes objectifs et ne plus être un jour beau un jour mauvais.

Le problème c'est que je penses que cette peur vas devenir un frein pour moi, et même un danger.

Qu'en pensez vous ?
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Kalliste @ 16-08-2017 15:08:46

Je pense que tu te prends trop la tête ^^ plus sérieusement on a tous ses paliers dans nos sevrages, regarde tu avais du mal à passer les trois jours. Ils ne sont pas forcément au même moment. Mais il faut savoir qu'ils existent, ça permet d'anticiper et de mettre des choses en place pour ne pas replonger. Donc as d'inquiétude, ce sont certes des paliers mais laissent les venir, tu as le palier des six jours à passer tu verras la suite après.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 16-08-2017 17:08:09

Oui c'est vrai , "un jour à la fois"

Mais quand j'y penses c'est vrai que je me prends la tête un peu... Je les vois comme un grand mur, mais tu as raison on verra quand on y sera d'abord notre combat est de finir cette journée.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 16-08-2017 23:08:46

J'aimerais vous parler après avoir parlé du poids et de la perte de temps d'un point noir de l'addiction la perte  d'estime de soi, ne plus pouvoir se voir dans le miroir. Se dire qu'on est un homme prisonnier de ses passions, voir tout nos objectifs et projet tombé a l'eau, se sentir ridicule a chaque fois qu'on se fait chopper par une tiers personne.

Ces pratiques sont d'un ridicule quand je me rappelle certaines scènes de ma vie
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Burrhus @ 17-08-2017 11:08:07

Tu n'es pas tout puissant. L'esprit ne commande pas le corps, où tout au moins pas autant qu'on le voudrait, et c'est tant mieux. Le corps à quelque chose à dire, il n'est pas "que" saleté.
Quand tu regardes un porno, tu vas chercher une stimulation artificielle à quelque chose de naturel et de beau en toi. C'est cela qu'il faut comprendre au lieu de focaliser sur l'aspect bas et dégradant des images et de notre adhésion à ces images.
N'oublie pas que la sexualité, c'est une force de vie belle et bonne. Quand tu la tord par le visionnage du porno, le mensonge du porno te fait croire que tout toi est moche.
Tu es jeune, et peut être encore puceau, tu ne sais peut être pas que le sexe c'est la rencontre intime de deux personnes qui se risquent l'une l'autre dans un acte amoureux. L'intime, c'est caché. Le porno, c'est du spectacle et ça n'a rien à voir avec l'amour, voilà le coeur du mensonge. 
Un spectacle n'est qu'un spectacle, et ce n'est pas parce que tu le valides par un shoot de plaisir en te masturbant que tu es dans la beauté de la sexualité pour laquelle tu es destiné.
Tu as ta part de responsabilité, c'est certain, mais tu n'as pas toute la responsabilité dans ce vice. Toi, aujourd'hui ta part de responsabilité c'est de mettre tout en marche pour la lutte et la sortie de ton adiction. Si tu chutes et que tu es en marche, alors tu peux continuer à te regarder dans le miroir. Tu regardes ta chute avec sérieux, tu en tire tout l'enseignement qu'elle renferme et tu vas de l'avant.
Amitiés.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 17-08-2017 11:08:29

Tu as raison, merci de t'es conseils Burrhus
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 17-08-2017 13:08:25

Six jours sont passé Al Hamdulilah.

Six jours qui se sont pensée plutôt bien dans l'ensemble, mais le plus gros reste à venir, je vais essayer d'être toujours plus dans le "un jour à la fois" et essayer de pas trop me prendre la tête.

Cette petite victoire, est une victoire collective, vous en êtes des acteurs merci à tous.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Kalliste @ 17-08-2017 15:08:30

Bravoooo ! Six jours c'est génial ! Continue comme ça !
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 17-08-2017 20:08:32

Oui j'en suis un peu content, mais je relativise.

Il me paraisse être vite passé mais à la fois tellement long... Enfin bon c'est le soir, je penses juste à faire attention et demain est un autre si nous sommes toujours en vie d'ici la.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 18-08-2017 09:08:55

Aujourd'hui je me réveille bien, ma famille est la .

Cependant j'ai fais un rêve étrange, ou je rechute. Enfin ce n'est pas un rêve clair, et ce n'est pas une rechute dans le sens rêve érotique. D'ailleurs je ne me rappelle pas me voir faire quoi que ce soit de sexuel mais je ressens la déception et la culpabilité de la rechute dans mon rêve, ça je m'en souviens très bien.

C'est comme si inconsciemment j'avais vraiment peur de la rechute.. Affaire à suivre.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
thunderbird67 @ 18-08-2017 09:08:13

J'ai moi aussi fait un rêve ou je me voyais rechuter. Ça m'a troublé aussi

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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 18-08-2017 11:08:15

Tu en as pensée quoi en te réveillant ? Et que s'est il passé par la suite ?
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Kalliste @ 18-08-2017 15:08:41

J'en ai eu. Sur le coup j'étais perturbée, je me suis même dit que puisque j'avais déjà le sentiment de culpabilité je pouvais bien rechuter, ça ne changerait rien. Finalement j'ai tenu et j'ai bien fait parce que plus tard en y repensant j'en ai souri: le cerveau de la dépendance voit que la tentation ne marche pas alors il joue sur les émotions. Tiens le coup, c'est une bonne nouvelle !
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
thunderbird67 @ 19-08-2017 07:08:51

En fait au début je m'en voulais puis finalement en y réfléchissant je me suis dit que ce n'était qu'un rêve et que ce n'est pas ce qui se passe dans la vraie vie. À quoi bon ça sert de s'en vouloir ? Ça n'aide pas à avancer

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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 19-08-2017 11:08:32

Merci pour vos témoignages, après une semaine de bonne motivation je crois que je rentre dans une phase un peu moins bien, 

Plus de tentation, un sentiment de fainéantise me gagne un peu
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Burrhus @ 19-08-2017 12:08:25

Tu as le droit d'être fatigué après cette lutte, ne culpabilise pas de ne pas faire grand chose.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 19-08-2017 13:08:26

Je ne culpabilise tu as raison, mais je sais que chez moi l'inactivité peut m'amener et perdre tout mes efforts.. Je dois être vigilant
[hr]
Je vais je penses dans la semaine m'amuser à écrire une synthèse sur mon addiction et ma dépendance.
Ce qu'elle à causer et ce que j'ai appris sur l'addiction en général ainsi que mon cas personnel peut être cela me permettra d'y voir un peu plus clair
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 20-08-2017 20:08:44

Aujourd'hui la journée a plutôt bien commencer, j'ai avancé dans certain objectif tout ça, malheureusement journée seul à la maison qui a finit sur une rechute...

C'est dommage et rageant car elle était évitable, j'étais seul je me suis un peu trop laissé aller et voila la tentation a finis par être trop forte...


Après cette rechute je suis un peu mitigée, je suis d'un côté un peu content de ces 9 jours d'abstinence, moi qui stagner a 2-3 jours seulement mais également dégoutée parce que je dois remettre le compteur à zéro. Parce que j'aurais pu éviter et avancer jusqu'à 12 jours. Parce que également je ne me suis jamais sentis aussi bien, libre et productif que durant ces neufs jours...


La je suis un peu décourager du coup, c'est dommage, pitoyable même.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Burrhus @ 20-08-2017 21:08:02

La seule leçon que tu dois tirer, c'est qu'avec cette expérience de neuf jours de sevrage, expérience que tu n'avais jamais réalisé jusque là d'après tes dires, tu vois que l'addiction recule.

Voici le petit travail que je pense utile à faire aujourd’hui, plus utile que de mettre le nez dans la chute elle même.

Quels sont les ingrédients qui t'on permis de faire reculer ce moment de chute ?

Tu peux faire cette liste ici, dans ce que tu peux nous dire nous pourrons mettre nos avis.

Grande félicitation à toi, et merci de ton implication sur le forum.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 20-08-2017 22:08:08

Merci de t'es conseils Burrhus

Ce qui m'a permis de faire reculer ce moment de chute ?

Je dirais premièrement :  -la religion  
                                     -éviter de rien faire
                                     -M'évader grâce au sport
                                     -Me fixer des objectifs clair et précis
                                     -Pensée aux conséquences néfaste de la rechute et au plaisir seulement éphémère
                                     -Eviter de rester trop au lit, et mettre de la volonté à chasser les mauvaises pensées


Honnêtement je penses être tombés par excès de confiance, enfin ces bizarres cette rechute est venu pile au moment ou je me suis un peu laissé comme avant à rester inactif dans le lit a rien faire, c'est la que la pulsion est venu et m'a fait craquer par la suite.
Pendant neuf jours j'avais éviter ce genre de comportement et inconsciemment c'est comme si je m'étais dis "aller neuf jours c'est déja bien" et que j'ai limite craquer volontairement...

Enfin je sais pas trop encore mais après coup je suis pris par le regret, je me sentais bien pendant ces 9 jours.. C'est dommage
[hr]
PS: Merci à toi. :)
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Burrhus @ 20-08-2017 22:08:46

Je pense que la raison principale tu ne l'as pas donnée.

Pour moi, elle s'appel le risque relationnel tel que l'on est vraiment.

C'est ce que tu as fait en venant sur ce site, tu t'es laissé rencontrer dans ta misère et dans ta noblesse, sans appesantir sur ta misère ou fanfaronner sur ta noblesse, tu as pris la peine d'aller vers les autres, alors qu'ils étaient très différent de toi, tu ne t'es pas seulement satisfait de fréquenter ceux qui pensent comme toi ou vivent comme toi. L'autre, le tout autre, tu lui as fait une place.

Il en est de même avec les filles, avec ta future femme, elle est l'autre, la tout autre, et elle te connaîtra tel que tu es en vérité, et il y aura forcement un risque relationnel pour aller à sa rencontre.

Tout ceci se fera par étape, c'est l'éducation sentimentale. La sobriété à la fois t'y aidera, et cette éducation t'aidera à la sobriété, c'est un cercle vertueux.

Bonne continuation.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Fabrice @ 21-08-2017 07:08:46

Bonjour Rebenga,

interroge toi sur l'élément (au singulier ou au pluriel) qui a déclenché la rechute. Est-ce l'ennui ?
Dans tous les cas, la rechute (le terme est terrible) n'est pas un échec, c'est une étape. Tu as tenu 9 jours, tu as commencé à développer des stratégies pour résister, pour sortir de cette dépendance. Tout cela n'est pas balayé par la rechute. Tout cela tu vas pouvoir le remobiliser dès maintenant en repartant au combat. Je m'aperçois de cela dans mon cas, les mois de sevrage ne sont pas vains, ils m'ont permis de développer tout une série d'outils (méditation, forum, sports...) que je remobilise maintenant et qui me font entrer avec confiance (mais pas d'excès) dans ce nouveau sevrage.
Enfin rappelle toi, que l'enfant, avant de marcher sur ses deux jambes, a fait de nombreuses chutes... et pourtant aucun enfant n'est resté à marcher à 4 pattes. Voilà de nouveau debout sur tes jambes !
Bon courage,
Fabrice
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 21-08-2017 11:08:46

Merci à vous deux,

Je comprends ce que tu veux dire Burrhus, mais alors que me conseilles tu pour ce nouveau sevrage ?

Fabrice, oui je penses que l'ennuie est le facteur numéro 1 qui m'as fais chuter, associé avec une journée de solitude qui est synonyme pour moi de tout les dangers.
Le problème c'est que j'ai peur d'être revenu en arrière comme les moments ou je rechutais un nombre incalculable de fois et que je recommençais des sevrage tout les 2-3 jours.
  De plus en essayant d’analyser cette rechute je ne vois rien de nouveaux, je suis juste retombé dans des schémas habituel.


Cordialement Rebenga213 :).
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Burrhus @ 21-08-2017 14:08:45

Allez à la rencontre des autres avec authenticité dans la vraie vie, multiplier les rencontres, ne pas avoir peur d'être égratigné quelquefois, et revenir ici quand c'est difficile pour te faire encourager.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 21-08-2017 15:08:00

Par authenticité entends tu par la que je dois faire part de mon addiction ?
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Burrhus @ 21-08-2017 16:08:11

Pas du tout.

Mais par exemple il y a autour de toi, dans ta famille ou dans ton lieu de travail des personnes qui sont laissés pour compte (il y en a toujours), que l'on a enfermé dans des réputations un peu dégradantes, ou peu honorable, que l'on a stéréotypé comme le con ou la conne de service. Ces personnes, tu peux leur donner du temps et réellement essayé de les connaitre dans leur façon de raisonner de vivre, t'en faire des amis.

Tu verras qu'ils ne sont pas si moche que cela, et ainsi le moche que tu crois être disparaîtra.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Kalliste @ 21-08-2017 20:08:11

Si tu es retombé dans les schémas habituels c'est que tu n'avais pas mis les bonnes choses en place pour les contrecarrer. Tu n'es pas revenu en arrière, tu avances, malgré la chute. Tu sais e qu'il ne faut pas faire. Trouve ce qu'il faut faire maintenant
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 22-08-2017 10:08:53

Oui je comprends Burrhus merci.

Oui Ekeiloh je penses après coup que ayant eu un premier objectif de 3 jours je me suis laissé aller dans l'idée que "mon objectif est passé maintenant c'est du bonus si je chute c'est pas si grave" 
mais je vois en remettant le compteur a zéro que j'aurais pu résister et aller plus loin, je m'en veux un peu pour ça.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Kalliste @ 22-08-2017 20:08:21

Tu peux changer ton objectif maintenant
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 23-08-2017 17:08:51

J'ai l'impression d'être deux personnes à la fois, une qui essaie d'avancer et qui essaie de se laver de temps d'erreur passée et de renouer avec sois même, cette personne la qui a tenu 9 jours 

Et l'autre qui on dirait aime rechuté et se plais a vivre ainsi, je n'en peu plus de cette personne la pourtant c'est elle qui est la depuis ma rechute, je pensais pouvoir repartir de suite au combat, mais le mal était plus profond. Le découragement, le désespoir et la compulsion m'ont rattrapé et me voila au plus bas maintenant..

Enfin bon voila.. Tout est à reconstruire.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Kalliste @ 23-08-2017 18:08:17

Courage Rebenga, tu n'es pas cette personne au plus bas, tu n'es pas cette dépendance, tu en souffres et tu as n moment de faiblesse
 Ne te juge pas trop durement, tu reprendras quand tu en auras la force. Tu n'es pas seul, on est là.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Burrhus @ 23-08-2017 20:08:38

Souvent après un temps de sevrage un peu exceptionnel, ( 9 jours pour toi, aujourd'hui ) , la chute dure quelque jour et est assez trash. Tu es donc dans cette période là.

Voilà l'explication qui peut être donné.

Il y a ton corps qui a pris connaissance de ce que tu lui demandais comme transformation d'habitude, et il te dit clairement qu'il ne veut pas s'embarquer là dedans, alors il y a comme un effet rattrapage pour effacer tout tes efforts. 

Mais ce n'est qu'un effet, car tu seras dégoutté du porno plus vite. Par ailleurs tu as goutté les joies de la sanité sur une période conséquente, et le corps se souvient aussi de cela : il aura la nostalgie de ces moments sans esclavage du porno, et te rappellera aussi à l'ordre pour que tu repartes en sevrage.

Ne te juge pas sévèrement ça pompe ton énergie pour rien.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 24-08-2017 11:08:24

Merci à vous, vous m’êtes d'un grand soutiens !

Honnêtement après ces deux jours de laisser aller complet, j'en ressors détruit, j'ai l'impression que je ne verrais jamais le fond du tunnel.
En 9 jours de sevrage je me suis jamais sentis aussi productif, aussi droit et propre, au contraire la je me sens sale, au plus bas.. Mais le pire c'est que ce sentiment je l'ai déjà eu avant mon sevrage de 9 jours et d'autre fois avant, je cours à ma destruction et comme un idiot je continus de m'auto détruire consciemment.

Je n'en peu plus, je sais que vous avez raison que je suis surement trop dur avec moi même mais j'ai l'impression que si je ne le suis pas je vais retombé dans le déni et que je vais me donner des excuses.

Quoi qu'il en soit je dois une nouvelle fois me relever du chaos en espérant changé malgré toutes ces fois ou je n'ai au final pas changé.
Une question reste, pourquoi vois je dans le miroir un homme que je n'aime pas ? Pourquoi y a t'il un si grand fossé entre ce que je suis t ce que je veux être ? Peut être a personne que je veux être n'est pas fait pour moi. Peut être que je ne suis pas fais pour être parmis ces personnes propres de tout vices, saine et vertueuse.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
nickifun @ 24-08-2017 11:08:39

Bonjour Rebenga213.

PERSONNE n'est parfait. Je ne pense pas qu'il existe sur terre des "personnes propres de tout vices, saine et vertueuse". Je pense que tout homme a un jour répondu au moins une fois à un vice ou a eu une réaction égoïste.

Ta personne n'es pas définie par ton addiction, mais par la volonté que tu as d'y mettre un terme et les actes que tu mets derrière. Cette volonté est là, présente. Nous en sommes tous témoin dans tes messages et ta détresse.

Tu n'es donc pas une mauvaise personne mais une personne qui souffre parce que tu appris à gérer ton quotidien avec cette addiction que tu détestes.

Je comprends ton sentiment de déception mais maintenant que la rechute est passée. Relève toi et bas toi encore. Ne baisse jamais les bras. Aller au tapis ne veux pas dire que tu as perdu ton combat. Tu as 2 choix : rester couché et perdre ou te relever et te battre à nouveau contre cette part de toi, nous t'encourageons à le faire mais toi seul peux prendre cette décision.

C'est cela qui fait de toi une personne admirable : ta capacité à te relever en cas de chute.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 24-08-2017 12:08:06

Merci à toi nickifun,

Je sais que tu as raison, que vous avez raison. Je ne peux pas ne pas me battre de toute façon.

Mais je ne me trouve aucun moyen de rédemption si je peux dire, toujours je reviens à ces grosses rechutes, pourtant j'en sors dégouté du po et de la mb mais quelques temps après j'y reviens comme quelqu'un qui le découvre, enfin c'est assez pathétique comme bilan.

Si je regarde mon bilan jusqu’à aujourd'hui je vois de belle chose gâchée, détruite par l'addiction. Aujourd'hui c'est ma part d'ombre, un vice que je ne supporte plus mais que je trouve quasiment invincible.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Burrhus @ 24-08-2017 12:08:05

L'image de moi est déjà bien entamer vu comment je vois ma perception erronée de la femme.

Cependant tu as raison les petites décisions, les résultats positifs font avancer, c'est ce que j'ai vu en faisant 3 jours par 3 jours au lieu de directement 7 jours, il faut que je me remette en route, mais c'est tellement difficile quand tout est détruit autour de soi enfin bon je ne dois pas me plaindre.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 24-08-2017 22:08:22

Aujourd'hui il n'y a pas eu de pulsion, comme chaque premier jour bien sur mais je me sens anéantit, je vois ma vie comme un champ de ruine en fait, j'ai détruit le peu que j'avais construit, et a chaque fois que me part de bien me tire vers le haut, c'est à dire à chaque fois que je fais quelques choses de bien, ma part d'ombre, ma part de dépendant vient ruiner tout ce bien.


J'ai peur de la suite, je constate que même si les rechutes sont très douloureuse et longue je retombe dans ces même schémas. Pourtant une personne sensée, une personne étant vraiment sincère et aimant vraiment son Créateur, ne peut pas être aussi ingrat et auto destructrice que moi.

J'ai fais les mêmes erreurs des milliers de fois, je suis tombés aussi lourdement des centaines de fois et pourtant comme un âne j'arrive a refaire les mêmes erreurs.. Bref je ne sais pas comment me relever, je ne sais plus comment croire en moi et en cette fameuse phrase "cette fois ci sera la bonne."

Désolée d'avoir passée une journée à me plaindre, je suis le seul fautif mais des fois sa fais du bien de parler


Cordialement, Rebenga213
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Burrhus @ 25-08-2017 08:08:44

Pour moi, ton problème est dans ton approche du sacré.

Je t'ai envoyé un message privé pour te parler plus précisément des questions religieuses.

Le sacré est très important et nous avons tous dans nos schémas intégré ce qui nous est sacré (cela peut-être Dieu, mais pour d'autre c'est la carrière, pour d'autre c'est tel personne, ou l'argent. La plupart du temps les personnes, tout en ayant intégré le sacré dans leur vie ne savent pas nommer ce qui est sacré pour eux).

Tu utilises le mot "schéma". Oui, c'est le bon mot, et ton schéma est appelé à se transformer. Nous avons tous des schémas, mais un schéma est pour un temps, comme un pas utile, mais qui va vers un autre pas, plus loin, quittant sa stabilité momentanée pour en trouver une plus en avant.

Dans ton schéma, il y a des verrous que par ta conception du sacré tu te refuses de remettre en question. Et aujourd'hui, ton schéma tel qu'il est te tire vers le bas. Il faut le casser, le changer, remettre le sacré à la bonne place car et tu es obligé de le constater, ta compréhension du sacré n'est pas (organisée comme telle) suffisante, ou même bonne pour être une aide. Il ne s'agit en aucun cas de virer le sacré (qui est nécessaire à tous), mais de veiller à ce qu'il ne soit pas les verrous de ta propre prison t'enfermant définitivement dans un esclavage.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Mario @ 25-08-2017 14:08:39

Bonjour Rebenga23,

Je me reconnais parfaitement dans le message que tu as écrit hier soir. Je ne cesse de me demander depuis ma dernière rechute, qui m'a laissé avec des séquelles psychologiques et neurologiques que je n'ai pas encore réussi à surmonter après deux mois, pourquoi je suis retourné dans cette foutue galère, sachant tout le mal que j'en récolte. Quelle merde!

En juin dernier, j'étais sous l'effet d'un stress intense en raison des mes différentes activités dont le travail occupe une place centrale quand je suis retourné dans le porno, un épisode d'une dizaine d'heures au cours de laquelle j'ai cherché intensément du plaisir.  Voulant y trouver un exutoire, j'ai en fait insupportablement augmenter le stress jusqu'à provoquer une imposition interne. 

Je me suis complètement bousillé le cerveau. J'en appelle de tout mes voeux à la guérison. Je ne suis pas retourné dans le porno depuis cette rechute même si parfois je dois résister à mon envie, car dans l'état où je me trouve, je pense que je ne pourrais me relever si j'y retournais. J'ai l'impression d'avoir atteint mon bas-fond. Je suis prêt à tout pour me guérir, y compris la conversion spirituelle. Moi qui ait toujours lutter contre les religions, je suis même allé me confesser auprès d'un prêtre avant-hier. 

Je suis ému aussi par l'attitude extraordinaire de ma conjointe pour son soutien indéfectible. C'est une personne extraordinaire qui est loin de mériter ce que je lui fait endurer en ce moment. 


Je vois bien que la luxure est en train de me conduire à la ruine. Je lutte pour revenir à la vie...Merci pour votre soutien. Je veux me guérir...

Merci à toi Rebenga23 pour ton partage. Je compatis à ta souffrance et je t'invite malgré tout à reprendre la route du rétablissement. Avec tout ce que ça demande de courage et d'humilité, je t'invite à la rencontre de d'autres personnes qui pourront t'aider à te rétablir.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 27-08-2017 18:08:47

Merci pour vos messages

Mario je te souhaite beaucoup de courage tu n'es pas seul !

Je vais essayer d'avancer maintenant, et de retrouver de bonne habitudes alimentaire et d'emploi du temps
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Mario @ 27-08-2017 18:08:58

En relisant une partie de ta correspondance, je me suis rendu compte que tu étais encore très jeune. Pour ma part, j'ai appris à l'âge de 33 ans le mal dont je souffrais (dépendance sexuelle) en lisant Carne (j'ai oublié le titre exacte). J'avais tellement de honte et cette dynamique cadrait tellement mal avec l'image surfaite que je me faisais de moi-même à l'époque - je nourrissais l'espoir de devenir «quelqu'un» - que je me suis mis en tête de surmonter seul cette problématique. Les années ont passé et, malgré mes rechutes de plus en plus espacées, je ne suis jamais parvenu à enrayer le problème malgré une détermination exemplaire. Lors de mes rechutes plus douloureuses, j'ai fréquenté le groupe SA, mais je n'arrivais pas à y trouver ma place.

J'ai le sentiment d'avoir atteint le bas-fond des bas-fonds lors de ma dernière rechute. Quelle douleur, d'autant que j'avais l'impression d'être enfin«parti pour la gloire» tant les choses allaient bien malgré tout avant de tomber. 

Sauf que lorsque je me retrouvais seul, je n'arrivais pas à m'extirper de mon tourbillon d'activités, en fait je n'arrivais pas à retrouver mon centre et du coup, je devenais vulnérable à la porno, dans une vaine tentative de me retrouver. La dernière fois, je me suis perdu : tout s'est effondré. Une véritable implosion. Après deux mois, j'en souffre encore, mais à un moindre degré toutefois. 

Je comprends aujourd'hui que la prière et la foi m'aurait permis de me retrouver. Mais voilà, c'est le doute et l'arrogance qui ont fini par me confondre et avoir raison de moi. 

Je te raconte tout ceci Rebenga213 afin que tu ne ménages aucune piste pour surmonter ta dépendance sexuelle. Seul on y arrive pas parce qu'à la base, il y a un problème d'abandon parental (physique et ou psychologique). Surtout ne sous-estime pas l'ampleur de la gravité de cette problèmatique. 

Je suis tombé dans le précipice et j'ai toutes les misères du monde à en revenir. On ne blague pas avec ces histoires-là...
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 31-08-2017 00:08:46

Merci de ton intervention Mario, c'est vrai que je suis jeune, je vais avoir 20 ans seulement, mais j'ai déja un si lourd passé, un si lourd fardeau avec la dépendance, je ne veux pas qu'il continue de s'alourdir pourtant c'est ce qui se passe. Semaine après semaine, le fardeau s'alourdit, au point que je ne compte même plus le nombre de rechute, de "dépression".

Il faut que sa change, mais je n'y arrive pas, la preuve cela fait plusieurs jours que je n'est pas écris sur le forum, schéma habituel. Je sais que la rechute me fait mal, m'entraîne dans une sorte de dépression grave, je ne bouge plus du lit, délaisse toute mes activités et je mange pour "oublier la douleur" enfin bref, c'est très dur sur le moment mais comme un poisson rouge j'oublie vite puisque j'y reviens a chaque fois.


Aujourd'hui si je fais le bilan, je me vois complètement mitigé. J'essaie d'avancer dans ma religion, dans l'apprentissage que j'aime beaucoup et dans la vie en général donc d'un côté il y a le positif.   Cependant, d'un autre côté je vois toutes ces rechutes, ces heures perdu dans les bas fond de la déviance, et toutes les dépressions qu'elles entraînent qui viennent gâchés tout le positif accumulé.

Résultat, je vois la dépendance et ce qu'elle entraîne pourrir, "annuler" les bonnes choses que j'essaie de faire, je me vois sur une route pleine de virage, je suis complètement irrégulier dans toutes mes pratiques (sport, travail) ce qui fait qu'au final je ne remplie pas mes objectifs fixées et c'est ça qui me décourage le plus.

J'en suis arrivée à un point, ou je n'arrive plus à me regarder dans un miroir. On me dis souvent que dans la vie je suis plutôt négatif, pessimiste, je vois plutôt le mauvais côté des choses. Mais la, c'est clair je n'arrive pas a voir du bien en moi sur la durée, mes rechutes incessante bousilles toutes mes bonnes résolutions, mes bonnes actions.


Mon avenir est plus que flou, j'ai peur de mon avenir.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Burrhus @ 31-08-2017 09:08:44

Bonjour rebenga213.

Je craignais que tu ne reviennes pas. J'ai pour toi beaucoup d'amitiés, et tes progrès dans le sevrage sont pour moi une source de réconfort, je ne suis pas inquiet si tu chutes, je suis seulement inquiet si tu abandonne le combat.

Je trouve que tu as raison d’approfondir ta religion, et je t'y encourage. Tu dois à présent te remplir de l'amour de Dieu pour avoir la force et l’espérance, et cela, c'est dans la prière et la charité envers celui qui souffre davantage que tu vas pouvoir le faire.

Ne te soucis pas trop de l'image de toi-même. Souvent avoir une bonne image de soi entraîne une certaine forme d’arrogance et humilie les plus faibles qui auraient besoin de réconfort. Si tu as une image faible de toi-même, tu attireras à toi des personnes en mal d’assurance, et tu pourras même à ton insu les aider à retrouver une confiance en elle.

Tout est transformable en une bonne chose à celui qui croit que Dieu peut faire d'un mal un bien, à celui qui croit que pour Dieu rien n'est impossible.

Allez, Dieu te regarde et t'aime sans condition (il n'a pas besoin de cela), c'est lui qui t'a fait, il sait de quelle pâte tu es fait.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 31-08-2017 11:08:13

Bonjour Burrhus,

Je comptais revenir, mais il ma fallu plusieurs jours pour remettre, pendant les premières heures et même les premiers jours qui suivent la rechute la déception de moi même, les regrets, la culpabilité et toutes les autres mauvaises émotions sont très forte, et revenir de suite au combat est une façon de me mettre face à moi même, à ce que je suis quand je suis au plus bas. C'est trop dur pour moi je penses que c'est pour ça que je cherche un échappatoire dans la nourriture, les films, la fainéantise, je me coupe du monde un peu, de toutes mes activités pendant plusieurs jours, comme si je retournais un instant dans le déni ou je ne sais quoi.
D'où mon irrégularité et mon instabilité dans mes projets, mes activités et dans la concrétisation de mes objectifs, c'est vraiment problématique ça.



En tout cas merci pour ce message encourageant, et bienveillant, comme à chaque fois de ta part.
J'aimerais être aussi encourageant envers moi même mais j'ai l'impression dès que j'essaie de l'être que c'est mon "moi" qui me joue des tour afin de me trouver des excuses. Une sorte de déni quoi.

Je manque encore surement de recul et de sagesses. Encore merci à toi :).
[hr]
J'aimerais vous parlez d'une chose également.

J'ai beaucoup lu qu'il ne fallait pas chercher à combattre les symptômes mais plutôt les causes de la dépendance, c'est à dire pas les chutes et rechutes mais plutôt le pourquoi de ces envies et de ces actes.

J'ai essayé d'analyser depuis quand j'ai commencé, pourquoi, comment j'étais mentalement à cette époque...  Mais comment ensuite pouvoir utiliser de façon bénéfique ces informations, ou plutôt comment trouvé la cause de mon état et en faire une arme ?
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Kalliste @ 31-08-2017 12:08:05

je ne sais pas quoi te dire. Perso j'utilise des méthodes qui se font avec l'aide d'un thérapeute, je crois que seul c'est compliqué. Et j'avance bien. Comme tu peux le voir je tiens mon sevrage sans problème. Je pense que simplement le savoir ne suffit pas. Le sevrage et une thérapie sont nécessaires. 

Je vois que tu as remis ton compteur, bon courage. Je crois en toi. Tu n'es pas seul.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Burrhus @ 31-08-2017 12:08:00

Allez, même si je te brusque en message privé pour te sortir de tes conforts, je veux te redire mon affection presque paternelle (oui vu mon age 52 ans, je peux), et t'encourager. Les chemins faciles ne forment à rien, les chemins difficiles sont, une fois passés des trésors.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
thunderbird67 @ 31-08-2017 13:08:02

Je suis un peu dans le même cas. Je connais maintenant bien les causes de l'addiction mais je n'arrive pas à tenir mes sevrages. Mon psy ne me donne pas vraiment de méthode. Nous creusons juste les causes et a la séance suivante...
Ekeiloh pourrais tu développer un peu ton approche avec ne thérapeute et les solutions apportées ?

Envoyé de mon SM-G935F en utilisant Tapatalk
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 31-08-2017 13:08:33

Je vois que tu tiens ton sevrage, c'est super Ekeiloh, honnêtement je t'envie même lol. Tu as l'air dans une super dynamique, j'aimerais prendre exemple sur ça, quels ont étaient les facteurs que tu as mis en place qui te permettent de tenir le sevrage avec autant de facilité ? 

Vraiment c'est très bien ce que tu fais tu peux être fière de toi, tu es un exemple en terme de sevrage et de volonté la, tu fais des envieux même haha.


Tu as raison Burrhus il faut se brusquer au bout d'un moment, il est vrai que je me suis trop habitué à vivre dans une zone de confort. Cela mène trop vers l'oisiveté qui ramène à la dépendance.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Kalliste @ 31-08-2017 13:08:10

Je vais faire un post sur mon sujet expliquant les méthodes que j'ai mises en place. Après ce qui convient pour moi ne convient pas forcément a tout le monde, faut voir au cas par cas, vous pouvez me contacter en privé.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
thunderbird67 @ 31-08-2017 13:08:45

C'est gentil de te prendre le temps Ekeiloh. Bien sûr ça ne correspond pas forcément à tous mais ce dont de bonnes pistes pour nous autres. Si seulement je pouvais tenir mon sevrage comme tu le fais [emoji4]

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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 31-08-2017 22:08:11

C'est très gentil en effet :).
[hr]
Aujourd'hui pas de pulsion spéciale, seulement je remarques que mes rechutes sont étroitement liés à mes émotions, par exemple les deux dernières, liés directement a un sentiment de désespoir/regret.

J'ai mal fais certaines choses que je pensais bien faire, résultat déception et refuge dans la mb et po.

2eme situation, dernière en date, sentiment de louper des choses, de perdre du temps, désespoir et perte de motivation, tristesse > "a quoi bon lutter" > refuge dans le même schémas.

Tout sentiments négatifs peut me ramener très vite à mes mauvais schéma, je me sens un peu pris au piège. Comment combattre cette chose aussi imprégner dans mon cerveau, mon comportement et ma perception ? A creuser...
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Kalliste @ 01-09-2017 07:09:44

Je connais ce sentiment de découragement, à quoi bon lutter, la dépendance m'apporte beaucoup plus que je ne le voudrais. Il te faut trouver une parade quand tu vas bien. Par exemple écris toi une lettre comme si tu l'écrivais à ton meilleur ami, en disant que tu comprends que ce soit dur mais qu'il y a plein de raisons de ne pas sombrer, une lettre que tu reliras quand tu seras sur le point de chuter.

Ce n'est qu'un exemple, tu peux trouver quelque chose qui te correspond mieux. Bon courage.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Burrhus @ 01-09-2017 08:09:58

Moi j'écris au bon Dieu.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 02-09-2017 17:09:23

C'est une bonne idée en effet, merci à vous.

Hier soir des pulsions plutôt forte sont venu, mais j'ai finis par tenir bon.

Je vois que j'angoisse un peu face à mon nouveau travail que je vais commencer sérieusement lundi, j'espère cependant que ça pourra m'aider dans mon développement personnel et mon sevrage.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Kalliste @ 02-09-2017 18:09:46

Je suis sûre que ça va t'aider, bon courage et ne lâche rien, tu vas y arriver, je crois en toi !
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 02-09-2017 23:09:44

Merci Ekeiloh, 

Je remarques de plus en plus que j'ai une zone de confort, comme Burrhus m'a dit (et que je remercie).
J'ai des schémas dans lequel je rentre pour me "protéger", ce sont des petites habitudes, des choses acquises et que je connais, la je vais vers un travail et des personnes que je ne connais pas et je vois que la découverte et pour moi angoissante.
Je manque de confiance en moi.

Est ce en rapport avec la dépendance ? je ne sais pas pour l'instant, et comment le savoir d'ailleurs ? Je creuses ...

Courage à tous.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Burrhus @ 02-09-2017 23:09:22

Oui, le manque de confiance en toi t'amène à préférer des femmes sur du porno, et en faisant cela, tu augmentes le manque de confiance en toi. C'est un cercle vicieux.

En ayant de l'audace relationnelles, tu vas prendre des risques, te prendre très certainement de bonnes gamelles, souffrir un peu, mais aussi avoir de belles surprises. Surtout tu enclencheras le cercle vertueux. Ensuite, il te restera à entretenir le cercle vertueux et ce sera plus facile, mais la vigilance sera toujours nécessaire.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 05-09-2017 11:09:12

Bonjour à tous :)

J'ai commencé le travail, première nuit qui s'est bien passé dans l'ensemble. On va voir la suite..

Concernant le sevrage, je suis arrivée Dimanche a mes 6 jours, malheureusement c'était une journée d'ennuie total, les pulsions sont venu les unes après les autres, j'ai réussis a dire non au premières malheureusement pas à toute...

Enfin bon, j'ai beaucoup moins le sentiment de dégoût de moi même et de culpabilité, sachant que le lendemain même je travaillais je n'ai pas le temps de tout manière de me laisser aller à broyer du noir.
Toujours par contre ce regret, surtout au moment de devoir repartir à zéro. J'ai tenu 6 jours, il y un mois environs j'enchainer les sevrage de 2-3 jours seulement, j'espère que c'est synonyme d'amélioration mais il faut que je me fasses plus violence encore, que je casse cette zone de confort où je réponds à mes mauvais désirs, il faut que j'arrive à me forcer.

Salutation.
Cordialement Rebenga213 :).
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Burrhus @ 05-09-2017 12:09:38

Franchement c'est bien. Tu as fait neuf jours ton record, tu as fait ensuite une petite série de chutes et tu viens de refaire 6 jours. Je suis fier de toi, surtout que je vois bien que tu y mets tout ton cœur. Sache que résister te fortifie toujours et rend ton combat future toujours plus facile. C'est pourquoi il faut toujours résister de toute tes forces et ne pas s'en vouloir si tu chutes, à condition de rester toujours pleinement dans le combat.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Mario @ 05-09-2017 18:09:28

Bonjour Rebenga,

À la suite de ton dernier message, je t'ai répondu mais le message s'est perdu à cause d'une mauvaise manip. Sache en tous les cas que tu peux compter sur mon soutien dans ta démarche vers le rétablissement. Rappelle-toi que s'il est humain de tomber, il est divin de se relever et chaque fois qu'on se relève, c'est notre force qui s'accroît pour faire face à notre blessure intérieur grâce à laquelle on devient plus humain, plus près de Dieu aussi.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 06-09-2017 07:09:14

Bonjour à vous et merci pour vos réponses.

J'ai commencé mon travail depuis lundi, je travaille surtout de nuit et même si j'angoisse et appréhende encore les premières nuit a venir, ce travail me fait du bien pour mon amour propre et mon développement personnel.
Je me sens ACTIF.

Cependant, j'ai compris une choses dans mes précédents sevrages. J'ai tendance a avoir dans les 3 premiers jours un pic de volonté et de motivation, que je perds au fil du temps.
En fait, c'est comme si je donnais tout sur les trois premiers jours, c'est à dire que je fasses le maximum d'effort (sport, attention a l'alimentation, travail personnel..) et que petit a petit je baisse le rythme qui est trop élevé pour être tenu à long terme et je finis par craquer.

Je n'ai pas d'équilibre en fait ce qui me rend plutôt instable et irrégulier si on regarde mes œuvres.


Enfin bon, je penses que le gros problème sera ce week end sans travail pour s'occuper, mais avec l'aide du Tout Puissant il faut que je sois sereins.
J'espère tenir ce sevrage, retrouver la force de dire non à la tentation.

Bonne journée.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 07-09-2017 12:09:33

Bonjour à tous,

Le travail me fait un bien fou au niveau du développement personnel et sur le fait de pensée a autre chose durant mes heures de travail.
J'espère que ça continua ainsi.

Cependant, j'ai un peu peur de l'avenir, et si les espoirs que je nourrissais était faux, et si j'étais au même stade dans un an.. ?
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Kalliste @ 07-09-2017 13:09:59

Tu n'en es pas au même stade, tu as forcément évolué et je le vois rien que depuis un mois, alors j'ose même pas imaginer en un an. Le fait que ce soit difficile ne veut pas dire que c'est pareil. Sers toi de tes expériences passées pour ne pas faire les mêmes erreurs.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 09-09-2017 11:09:58

Merci Ekeiloh tu as raison, j'essaie d'occuper au plus possible mes journées afin de ne même pas y pensée
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 09-09-2017 12:09:15

L'envie d'aller sur des sites est la par moment.. enfin est ce vraiment une "envie" ? Comme une envie de faire quelques choses que l'on aime ? ou est ce une "pulsion" ?

J'ai du mal à identifier la différence dans mon cas aujourd'hui, est ce que le dépendance est ancrée dans mon coeur a un tel point que j'en viens à aimer être dans cet état ? à aimer cette débauche ?

Je ne sais pas trop ou j'en suis... Je vois partout parler qu'on ne peut pas y arriver seul, moi j'ai Le Seigneur de toute chose comme seule et magnifique aide.
Biensur après il y a le forum qui me permet d'en apprendre plus, d'être réconforter et qui m'apporte du bien, mais je veux dire qu'en terme de sevrage je n'ai pas de psy ou groupe de parole ou quoi, pour plusieurs raisons, mais mon sevrage est il donc forcement infaisable ?
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Kalliste @ 12-09-2017 13:09:38

Non il n'est pas infaisable. Tu peux le faire. 

En ce qui concerne la différence entre envie et pulsion je crois par contre que pour l'instant c'est impossible de savoir. Tant que tu ne tiens pas un sevrage complet je te conseille de ne pas céder à ces soit disant envies. J'ai passé quelques secondes sur un site, comme n'importe qui, sauf que moi je suis en sevrage, c'est donc une rechute. 

Continue ton sevrage, le jour où tu auras envie et que tu te diras :bof non j'en ai pas besoin, ce jour là tu pourras te demander ou est la limite. En attendant concentre toi sur ton sevrage. Tu vas y arriver. Tu n'es pas seul, tu sais que je suis là en pv aussi, c'est possible. Je crois en toi.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Burrhus @ 12-09-2017 14:09:16

Oui, Rebenga. Je confirme le message d'Ekeiloh, et si tu veux lui parler en privé, comme elle te le propose n'hésite pas, ne reste pas seul, c'est très important.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
nickifun @ 12-09-2017 19:09:16

Bonsoir Rebenga,

il y a des chances que ton statut de dépendant te fasse te mentir à toi même. Le fait même que tu te poses la question si c'est envie ou pulsion peux vouloir dire que tu te cherche une excuse pour justifier un comportement qui t'es malgré tout néfaste. Notre cerveau est parfois traître, je me surprends encore de tout les stratagèmes qui me montent à la tête pour assouvir ma dépendance... Ekeiloh et Burrhus ont raison.

Le soutien de mes proches m'aide réellement à tenir. Tu n'es pas seul, nous sommes là.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 14-09-2017 13:09:54

Bonjour à tous,

Merci tout d'abord pour vos messages.

Malheureusement je reviens de jour plutôt sombre. Tout est un éternel recommencement.

C'est avec honte que je vous écris que sa ne vas pas. J'ai passé ce week end la barre des 6 jours que je m'étais fixé et j'ai donc repoussé le sevrage à 9 jours.
Malheureusement un jour après le compteur est tombé à zéro.
Pourquoi ? Je me suis sentis fébrile face au tentation, comme si je savais que j'allais tombé dans la rechute, comme si je ne faisais que repousser de quelques heures une chose inévitable.

Le problème c'est "l'après", pendant les 3-4 jours d'après (lundi mardi et mercredi) je me suis laissé aller, impossible de me relancer et la par pur désespoir.

Je sais que je suis plutôt enclin à être négatif, mais la, lundi et mardi les moindres contrariété et problème m'ont amené à la rechute. J'ai appris que j'avais négligé quelques choses malgré moi et que j'étais dans l'erreur, ce fourvoiement m'a amené à désespérer de ma situation et hop l'affaire était conclue.


Le nombre de rechute s'accumule au point que je ne les comptes plus, je me sens pris à la gorge, mais le pire c'est que je sens les effets négatifs de ce truc, je dirais même que je déteste ce truc mais je m'y attache.
Je m'auto détruits, des que j'avance dans des projets, je me détruit en faisant ça, volontairement ou involontairement je ne sais pas mais c'est grave.

On pourrait me menacer de me trancher un bras si je recommence que je le ferais, je me retrouve comme chaque fois dans un état mental, physique pathétique mais je continu c'est grave.

Je ne sais pus quoi dire quant à moi situation, excusez moi pour cette lecture qui ne respire pas la combativité.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Kalliste @ 14-09-2017 16:09:08

On ne peut pas être combatif tout le temps, ne t'excuse pas d'écrire que ca ne va pas, si ca allait toujours ce forum n'aurait pas lieu d'être. Je suis contente malgré tout d'avoir de tes nouvelles, les rechutes ne t'ont pas fait oublier que cette dépendance te pourrit la vie et que tu cherches à t'en sortir. 

On est là pour toi, prends une grande inspiration et fais le point.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Burrhus @ 14-09-2017 20:09:30

Tu es allé jusqu'au bout de ce que tu t'étais fixé, puis tu as chuté, mais c'est très bien, oui, j'ose te le dire c'est très bien. Tu t'es fixé un pallier, et après ce pallier tu as craqué, mais si j'ose dire, c'est comme si c'était permis.

Après, il faut gérer ses rechutes de manière à ne pas tout griller, ne pas aller dans le plus trash possible comme "une récompense", non les rechutes aussi doivent être des lieus de lutte dans le sens où toutes les rechutes n'ont pas la même gravité, et dans une rechute, tu peux aussi décider de ne faire que ceci et pas cela... si tu vois ce que je veux dire.

Ensuite, tu refais le point, quand ton moral va mieux, et tu te remets un sevrage avec un objectif ambitieux, mais tenable, parce qu'un objectif non tenable c'est pas bon pour le moral.

Soit indulgent avec toi, tu ne peux pas raisonnablement espérer sortir de cette addiction qui te colle à la peau depuis si longtemps, alors que tu as une moralité forte, tu ne peux pas y arriver d'un seul coup comme cela, ce n'est pas magique. 

Accepte l'idée que c'est un chemin.

Haut les cœurs.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 15-09-2017 08:09:17

Bonjour à tous

Je comprends Burrhus, je comprends que nous sommes humains, faible et j'essaie de l'admettre.

Ton message me fait du bien, merci. Cependant, je ne souhaite pas trop être gentil avec moi même parce qu'il serait facile de re basculer dans les travers du déni.

Puis cette adiction me fait trop de mal à coté, dans mes projets, mes relations, ma vie toute entière en subit les conséquences.. Les dommages collatéraux sont trop important. Je veux en finir une bonne fois pour toute car a force de rechute, je me demande si c'est pas elle (la dépendance) qui vas me finir, dans le sens où je vais baisser les armes.


Bon courage à tous.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 16-09-2017 09:09:24

Bonjour à tous.

Je suis repartis dans un objectif de 6 jours mais c'est surtout pour voir la barre monté (du moins je l'espère), car l'objectif est bien sur l'arrêt définitif, cependant j'ai l'impression chaque semaine de recommencé toujours le même cycle. Puis je vraiment m'en sortir ?
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Burrhus @ 16-09-2017 16:09:09

Ne te crispe pas sur la question est-ce que je vais m'en sortir. Soit attentif à un mieux être, car c'est plus facile à mesurer. Le porno ne t’amènera jamais à un mieux être. N'oublie pas que le contrepoison du porno, c'est des relations de qualité dans la vie réelle.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 19-09-2017 10:09:24

Oui tu as raison Burrhus 

J'ai un blocage cependant.
Je me vois comme une gourde en fait, l'eau transporté dans cette gourde sont les bonnes actions que j'essaie de faire pour mon bien être personnel et pour l'au dela si le Tout Puissant le veux.
Cependant l'addiction au porno et a la masturbation est un trou dans cette gourde.

Donc ce poison me fait perdre mes bonne actions, mes projets mon avancé, comme un trou dans une gourde fait perdre à son utilisateur toute l'eau qui s'y trouve.

Résultat le moral vas pas fort ..
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Burrhus @ 19-09-2017 11:09:05

Tu te regardes comme un compétiteur qui est jugé sur un résultat. 

Mais il vaut mieux plutôt te regarder comme un être a qui il a été fait le don de la vie et qui cherche à être heureux.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 19-09-2017 12:09:54

Tu as raison, cependant je ne sais pas comment changé ma vision de moi même tout en restant dans la bonne voie. Je m'explique :

Je trouve le fil entre la bonne façon de se voir et la mauvaise très fin. J'ai le sentiment de très vite sans m'en rendre compte tombé dans le déni, ou le laxisme envers moi même. Je ne veux me trouver aucune excuse, et me percevoir vraiment comme je le suis même si ça doit être moche ou dur à encaisser.

Mais peut être que je me trompe de façon de faire, je ne sais pas
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Burrhus @ 19-09-2017 12:09:38

Peut-être qu'il faut que tu arrêtes de te regarder et que tu regardes les autres.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 19-09-2017 17:09:05

Que veux tu dire ?
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Burrhus @ 19-09-2017 19:09:37

Je veux dire, que l'introspection a ses limites, et en général, quand on se regarde trop, on se trouve moche... surtout nous les dépendants. 
Alors que regarder les autres est une source de curiosité, et les trouver moche n'est pas très sympa, donc on corrige son regard pour leur trouver des qualités... et au final, on s'en fait des amis... que des avantages quoi !
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 20-09-2017 06:09:41

D'accord je comprends ta façon de pensée, en effet je penses que ça peut être une source de motivation, travaillant dans un lycée j'ai un contact avec les élèves il faut que je travaille ce point la.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Burrhus @ 20-09-2017 08:09:52

Oui c'est vrai que la façon de penser diffère selon les individus, les vécus et les épreuves. Je penses d'ailleurs que voyager me feraient du bien, à tout les niveaux y compris dans ma façon de penser et de voir le monde.


Cordialement, Rebenga213
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 21-09-2017 17:09:46

J'appréhende un peu la venu du week end.

Je ne devrais pas, il faut que je penses un jour à la fois, c'est en me projetant trop que je tombe


Un jour à la fois.
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Carnet de Sevrage Rebenga213
lou.y @ 22-09-2017 19:09:59

Je ressens exactement la même chose que toi. Le week-end me stresse beaucoup alors qu'en réalité il devrait détendre. Il faut essayer de se rentrer dans la tête que plus on y pense et plus on va avoir envie et on va retomber encore une fois.
Courage !

Lou.y

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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Kalliste @ 23-09-2017 06:09:37

Tu appréhendes le weekend ? Super! Voilà une bonne occasion de mettre des choses en place. Est ce que tu as un projet perso en cours? Dessin ou je ne sais quoi? Va a la bibliothèque aujourd'hui ! Va à la piscine ! Propose une activité à tes proches ! Puisque tu appréhendes, fais en sorte que cette appréhension serve a quelque chose. L'idéal serait n jour à il a fois. L'idéal serait aussi de ne pas rechuter, que je n'aie pas peur de sortir de chez moi et qu'on ne m'ait jamais prêté cette voiture. Bon ben c'est loupé. Puisque l'idéal n'est pas la, concentrons nous sur le possible. Il est POSSIBLE de prévoir des trucs pour ce weekend, il est POSSIBLE de ne pas rester seul , et il est POSSIBLE de venir ici dire aux potes comment tu vas. On va y arriver !
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 26-09-2017 06:09:50

Tu as raison Ekeiloh, malheureusement je lis ton message un peu tard..

Encore un week end de passé, le troisième depuis que j'ai commencé mon travail et c'est un week end rempli de déchéance, de complulsion et de douleur mentale..
Je m'auto détruit le week end, sur le plan du sevrage, de la nourriture, de tout.. Je ne sais pas pourquoi mais je ne résiste pas à l'envie le week end et je me laisse aller dans un vent de compulsion, déprime et oisiveté.

Je ressors aujourd'hui encore une fois détruit de l'intérieur, n'osant même plus regardé les ruines du passé derrière moi, le problème c'est que mes erreurs passés sont aussi (surement) mes erreurs future, je ne connais pas la liberté.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 26-09-2017 09:09:28

J'en ai marre de me lamenter, me plaindre. De tombé dans les mêmes erreurs, de re vivre les mêmes scènes encore et encore en disant toujours que c'est la dernière fois. Sa fais plus d'un an que j'ai pris conscience du problème. 
Deux mois que je suis inscrit sur ce forum, et que je connais le sevrage, cependant j'en suis encore à un stade de 6 jours d'abstinence.

Je dois sortir de ma zone de confort, casser mes habitudes et me faire violence, mais le problème c'est que la tentation vient dans des périodes où j'oublie tout, on dirait que j'oublie la douleur que je ressentirais une fois fait, j'oublie mes engagements, j'oublie tout le mal que ça me fait, j'oublie le sevrage et les choses que j'écris la.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Kalliste @ 26-09-2017 11:09:29

Alors commence a sortir de ta zone de confort dans les moments où tu tiens encore ! Dans les moments où tu as pleinement tes capacités. Fais en une habitude, jusqu'à le faire inconsciemment, et...bingo, plus besoin d'être conscient pour le faire ! Comme la dépendance. Tu remplaceraq au fur et à mesure.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 26-09-2017 11:09:07

Tu as raison il faut que je profite des moments où je suis actif, ou j'ai de l'énergie pour m'habitué a faire des activités saine, ne pas me laisser aller dans cette zone de confort qui m'appelle vers l'oisiveté qui elle m'appelle vers la rechute.


J'appréhende de plus en plus l'avenir, je me sens pris au piège, je ne sais plus si je pourrais m'en sortir. Le résultat n'est pas au rendez vous, plus les jours passes, plus le compteur de rechute augmente. 
Je ne peux même plus compté le nombre de rechute, il doit y en avoir des centaines.. Je ne connais pas la liberté. La seule que j'entrevoie, est la liberté factice durant le sevrage, qui est de courte durée.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 27-09-2017 05:09:03

Bonjour à tous,

J'essaie tant bien que mal de positiver quant à l'avenir.. Mais c'est dur il a l'air tellement trouble justement cet avenir..
Sinon grosse journée de travail aujourd'hui, j'espère que tout se passera bien.
Bonne journée à vous.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Kalliste @ 27-09-2017 11:09:08

La liberté du sevrage n'est pas factice, elle est compliquée mais pas impossible puisque tu la connais. Tu ne tenais pas autant avant, tu vas y arriver. L'avenir c'est loin, 24 h à la fois, prends le temps d'apprécier la liberté de ton sevrage, de changer tes habitudes et tu vas y arriver.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 28-09-2017 11:09:51

Il faut en effet que je retourne dans l'optique des 24h à la fois, sans pensée trop à demain. et surtout pas à hier.

Le problème c'est que j'ai trop rechuté, je ne me pardonnes pas 90% de mes rechutes et je penses que ça me bloque quant à l'avenir.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Burrhus @ 28-09-2017 12:09:01

La bienveillance n'est pas une chose courante en ce bas monde, si toi tu te condamnes, qui restera-t-il pour te pardonner. 

Il faut faire le distinguo entre se pardonner et tirer orgueil de ses faiblesses. Tirer orgueil de ses faiblesses, oui, cela est mal (en plus d'être totalement stupide), mais regarder ses faiblesses avec bienveillance est nécessaire pour devenir fort. Vois-tu la différence ?
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
vince123 @ 28-09-2017 19:09:36

Bon courage pour ton sevrage rebenga et bravo pour ta volonté, pour l'instant je ne sais pas pour ma part comment envisager le miens de la facon la plus judicieuse, le simple fait d'être inscrit sur le forum ne suffira pas, je n'ai pas encore le declique.
En revanche les gens du forum sont d'une aide précieuse et il y a vraiment une logique d'entraide
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 29-09-2017 13:09:30

Je crois en effet comprendre un peu la différence. Comment avancer si on reste fixé sur le passé ? Et comment attendre le pardon si on ne se pardonne pas sois même ? 

Mais je penses que la limite entre se pardonné et (re)tombé dans le déni est très faible, il faut faire attention.

Bon le week end arrive, lieu de rechute pour moi, il faut que je programme un emploi du temps et que je m'y tienne, les pulsions ont été la ce matin a tel point que je me suis réveillé en ayant fait des rêves de rechutes. Étrange sensation je ne savais plus si j'avais vraiment rechuter ou pas.


Merci à toi vince123, tu peux faire un post pour relater ton histoire ou juste nous dire ton problème (si ce n'est pas déja fait). Le forum ne suffit pas en effet, je penses que de toute façon le travail se fait personnellement c'est un combat..
Cordialement, Rebenga213 :).
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Burrhus @ 29-09-2017 13:09:16

En effet au contraire ça ne coupe pas des autres, pardonner apprends à être plus clément.. 

J'espère que ce week end ira bien.. Insha'Allah.

Bonne soirée à tous.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Kalliste @ 01-10-2017 08:10:11

Plus qu'un jour, prévois des activités, ne reste pas sans rien faire tu sais que c'est ce qui te fait replonger !
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 02-10-2017 12:10:07

Bonjour à tous, 

Le week end c'est bien passé et j'en suis content, je n'ai pas eu de rechute durant ce week end. Malheureusement je dois remettre le compteur à zéro aujourd'hui. J'aurais tenu 8 jours et surtout passé enfin un week end sans rechute, même si au final ce n'est pas une victoire puisque le compteur retourne à zéro.

Maintenant que je sais que je peux passé des week end sans rien, je vais essayer d'enchainer semaine et week end. Il ne faut pas que je me laisse aller à la compulsion et a la déprime.. Même j'aurais aimée ne pas avoir à remettre le compteur à zéro c'est quand même 8 jours de sevrage. En soit ce n'est que 8 jours mais j'en suis content malgré tout.
[hr]
Si je dois analyser cette rechute, je dirais premièrement que j'ai étais troublé par plusieurs rêve où je me voyais rechuter, en effet j'en ai fais plusieurs dans le week end, et aujourd'hui également ce qui a contribué à la rechute.

Je me suis également fais avoir par le bon vieux "c'est déja bien ce que tu as fais, si tu rechutes maintenant c'est pas si grave tu pourras recommencer.." > j'ai l'impression d'être trop faible dans mes convictions.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Kalliste @ 02-10-2017 14:10:52

Écris ce pourquoi tu ne dois pas rechuter et relis le quand l'idée te vient. Tu peux le faire c'est ce que tu dois retenir de ces huit jours, bravo !
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Burrhus @ 02-10-2017 15:10:45

Bravo pour tes huit jours. Franchement, le pouvais-tu avant de venir sur ce forum? Depuis que tu es venu tu as fait des séries intéressante, et celle-ci en est une belle. C'est d'autant mieux que tu as compris la logique me semble-t-il en veillant a améliorer la qualité de ta vie relationnelle.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 03-10-2017 10:10:24

Merci à vous. Cependant est ce vraiment une victoire ? Je ne crois pas, après tout il faut repartir à zéro.

J'espère progresser en effet, et continué dans ce sens la, je veux en finir avec cette saleté qui me ronge de l'intérieur.

Bonne journée.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Kalliste @ 03-10-2017 11:10:57

Une rechute n'est jamais une victoire, mais tu dois aussi accepter ce que tu fais de bien, sinon tu n'avancera pas et ne sera jamais satisfait !
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 04-10-2017 08:10:41

Bonjour à tous, 

Aujourd'hui début de journée plutôt tranquille, je vais faire attention a ne pas avoir trop confiance mais pour l'instant ça se passe plutôt bien, quelques pulsion lundi soir mais ça va c'est passé.

C'est vrai une rechute est forcément une défaite et il est vrai que je ne positive pas assez et que j'ai tendance à être plutôt négatif, pourtant il faut que j'avance et sorte de cette dépendance, donc le calcul est vite vu. :)
Bonne journée à tous.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Burrhus @ 04-10-2017 09:10:48

Bonjour Rebenga, je vais essayer de t'expliquer un peu mieux comment je vois l'idée de se pardonner sans être dans le déni.

Imagine que tu joues à la pétanque et que tu es nul de chez archi nul, à Chaque fois que tu lances la boule, tu as le don de faire perdre ton équipe. Mais l'équipe et là, et elle a décidé que tu faisais parti des leurs, elle ne remet pas en question ce choix, elle accepte que tu ne sois pas bon, de toutes les façons elle a besoin de toi comme joueur, sinon elle n'est pas complète et ne peut pas du tout jouer car il faut obligatoirement une équipe complète pour jouer.

Donc tu joues, tu rates et tu te dis : "je suis nul", "je ne mérite pas de jouer je vais partir tant pis, je ne supporte pas l'humiliation de ma nullité, je supporte encore moins que tous en soit témoin, et en plus de faire perdre mon équipe". ça c'est de la démission, du désespoir en forme d'automutilation, et qui a des conséquences collatérales puisque tu pénalises une équipe qui n'a pas son mot à dire.

Ou tu te dis : "je suis nul", "Nul pour nul, puisque que je suis comme cela, autant jouer n'importe comment, en plus l'équipe est habitué, il ne seront pas surpris... comme cela au moins je ne serais pas tout seul par cette belle après midi ensoleillée". Là tu es dans le déni, pour moi il est là le déni. C'est quand il y a une acceptation de tes défauts et une jouissance dans l'idée que tu as d'être nul. Ce qui est ennuyeux avec cette prise de position, c'est que l'équipe se dira : "il vaut mieux ne plus jouer puisqu'il n'y a aucun espoir de réussir, on dirait que rebenga est dans un concourt pour tout faire foirer, et dans cela il semble s'améliorer, donc c'est foutu pour la pétanque". Et l'équipe malgré le beau soleil de l'après midi te laissera en plan et partira car tu es devenu nuisible.

Et puis, il y a quand tu fais un coup foireux, tu dis : "je suis nul", et puis les autres qui te disent "Rebenga, là tu as été nul", mais ce n'est pas pareil, parce que tu es impliqué dans l'effort de t’améliorer... et à force à force, et bien c'est obligé tu vas t’améliorer. L'équipe est contente car tu es malgré ta nullité d'aujourd'hui, une perspective pour demain, et elle, elle peut rester une bonne équipe, parce qu'il y a une dynamique vers le bien en commun.

Dans chacun de ces cas de figure, tu as dis "je suis nul", mais tu ne l'as pas dis de la même manière.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 06-10-2017 10:10:48

Je comprends oui merci pour cette comparaison Burrhus, sa m'éclaire sur ton idée.

Le sentiment de découragement, de désespoir m'a rattraper mercredi et s'est rajouté a compulsion hier. En fait c'est comme si la rechute de lundi c'était "trop bien passé", une seule rechute en plus après le week end, sans déprime ou compulsion et surtout sans découragement, et que deux jours après PAF tout ce que j'avais énumérée ci dessus et évités me rattraper d'un coup.

Si j'analyse ces deux jours, je vois une grosse tentation en fait. Mercredi après midi la tentation ne m'as pas lâchée jusqu'au soir, et le soir j'ai finis par craquée, désespérée quant à mon cas jeudi a été un jour de compulsion outrancière.
Il y a  des tentations très forte, tellement qu'elles chassent toute autre pensée et si elles commencent à être nourris, peuvent rester jusqu'à ce qu'elles soient assouvies. Même si le calvaire dure des heures et des heures.
Je vous écris honteux, déçus de moi même comme à chaque fois pourtant encore une fois j'y suis revenu.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Burrhus @ 06-10-2017 10:10:05

Après une longue lutte, même si tu craques, la lutte n'aura pas été vaines. En effet on s’améliore dans la lutte en luttant.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Kalliste @ 06-10-2017 11:10:36

S'il suffisait de ce rappeler de ce qu'on ressent après il n'y aurait pas de challenge. Je sais que c'est dur mais tu vas y arriver, la lutte ne fait que commencer.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 06-10-2017 12:10:14

Ce mercredi a était éprouvant, même un peu terrifiant je dirais. C'était une grosse pulsion, le cerveau avait besoin de sa dose d'image, qu'importe que ce soit au travail ou quoi que ce soit..

Comme d'habitude on en ressors détruit de l'intérieur.. A croire qu'il n'y a pas de repentance possible pour un addict.

Merci à vous pour vos message.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Kalliste @ 06-10-2017 17:10:01

Bien sur que c'est possible ! Si ca nr l'était pas nous ne srrions pas la !
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
lou.y @ 06-10-2017 18:10:19

Chaque jour je m'efforce de réussir à me détacher de cette envie d'images, et de récits qui me procurent des frissons !!
Tu vas y arriver, quelque soit le temps avant de t'en sortir.

Courage !!

On est tous avec toi !

Lou.y
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 06-10-2017 19:10:58

J'espère que vous avez raison.

Car jusqu'à présent je ne connais pas la liberté. La vrai liberté, celle de l'âme, celle qui permet de se détacher des mauvaises passions, des plaisir mondains. Celle qui permet de s'élever dans la foi et la spiritualité.

J'ai l'impression que la repentance m'est impossible. Car un homme ayant commis des erreurs, va les regretter et quand bien même il n'arrive pas à ce pardonner, ces erreurs sont passé et il peut œuvrer jusqu'à sa mort pour être pardonner, et se pardonner.
Mon problème à moi c'est que mes erreurs passés, sont également mes erreurs présente, je ne cesse pas.

Enfin bon, pardon de donnée l'impression de me plaindre, courage à vous et merci.
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Carnet de Sevrage Rebenga213
lou.y @ 06-10-2017 20:10:39

Tes erreurs passées tu ne peux plus les modifier, concentre toi sur le présent et l'avenir.
Ce qui s'est passé ne le ressasse pas, ça ne sert à rien et ça rend malheureux. Pense à ce que tu peux faire pour améliorer ton présent et également ton futur.

Bon courage

Lou.y

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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Kalliste @ 07-10-2017 09:10:40

J'ai connu le liberté pendant deux ans. J'ai vécu dans la sécurité, la spiritualité et tout ce qui nous manque aujourd'hui. Tu vas y arriver. Ne baisse pas les bras. C'est possible !
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Burrhus @ 07-10-2017 10:10:26

Tu confonds qui tu es et ce que tu fais, ce n'est pas pareil.
Puisque tu abordes les questions sous l'angle de la religion, tu confonds le pécheur et le péché. Le péché est toujours condamnable, le pécheur toujours pardonnable.
Le sevrage est un chemin de découverte de toi dans la vérité de qui tu es, c'est en cela que c'est une aventure enthousiasmante. Si tu ne regardes que le but, tu ne regardes pas le chemin et celui qui chemine, c'est à dire toi.
Dieu qui te vois veux que tu lui parles de ce que tu vis dans la beauté de l'âme qu'Il t'a donné. Il peux te faire arriver au but tout de suite, Il est tout puissant, mais Il veut une vrai relation avec toi. Si tu n'es qu'un compétiteur, alors tu n'es plus quelqu'un d'unique. Dieu t'a créé unique et veux que tu le restes. Parle lui, ce n'est pas tout de vouloir bien vivre Sa loi, mais si tu crois qu'Il est amour, Il est alors aussi relation car il n'y a pas d'amour sans relation.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 07-10-2017 11:10:43

Merci pour vos commentaire.

On va essayer de repartir en espérant ne pas retombé indéfiniment dans la même boucle.
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Carnet de Sevrage Rebenga213
lou.y @ 07-10-2017 14:10:29

Je vais faire exactement la même chose.
Courage, on va s'en sortir !

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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 08-10-2017 09:10:48

Je penses que j'ai besoin d'y croire, j'ai besoin de croire qu'on peut RÉELLEMENT  s'en sortir à tout moment..

Je ne penses pas y croire assez.
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Carnet de Sevrage Rebenga213
lou.y @ 08-10-2017 10:10:46

Essaye d'y croire plus, tu vas finir par t'en défaire.

Lou.y

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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Kalliste @ 08-10-2017 16:10:20

Tu as raison d'y croire, on va s'en sortir, tu n'es pas seul !
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 10-10-2017 10:10:22

Merci à vous, je vais essayer d'y croire. Le week end c'est plutôt bien passée dans l'ensemble, pas trop de tentation par rapport a la po et la mb, cependant j'ai fais quelques choses dimanche soir que je m'interdisais jusque la.
Ce n'est pas directement en rapport avec la mb ou la po, du coup je ne stoppe pas mon sevrage, cependant sa a le même effet dévastateur sur mon moral, et c'est un fardeau de plus sur mon dos.. Les combats sont difficile ..
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Kalliste @ 10-10-2017 18:10:15

Qu'est ce qu'il s'est passé ?
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 11-10-2017 06:10:47

Disons que comme dans ton cas Ekeiloh, je combat sur plusieurs front en même temps si je peux dire.

Bien évidemment, pas avec la même intensité partout, mais ce que je veux dire c'est que je dois comprendre plusieurs mauvaises habitudes, mauvaises actions que je fais. La nourriture en fait partie.

Et ce week end j'ai chuté dans un "sevrage" que je ne voulais vraiment pas cassé.. Ce n'est pas directement en rapport avec celui ci si ce n'est dans le regret après coup , le sentiment de honte et de douleur.

Bonne journée à vous :).
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Kalliste @ 11-10-2017 09:10:56

Bon courage pour la suite.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 13-10-2017 07:10:35

Merci à vous, aujourd'hui ça va les pulsions n'ont pas était trop présente dans la semaine, maintenant il faut tenir bon ce week end ...
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
abdelatif777 @ 13-10-2017 10:10:18

bonjour rebenga,je viens de trouver ton post...;)

Je vais me permettre un conseil,concernant une question que tu posais,tu ne comprenais pas la différence entre ta volonté théorique d'arrêter...et ta défaite sur le terrain.

je pense que tu dois travailler un aspect, qui vient te pirater à chaque fois; ton attachement à ces pratiques et habitudes.

Tu as l'impression qu'elle font parti de toi,alors qu'elles ne sont pas innées mais acquise. Tu dois être convaincu que tu n'as rien à perdre en tournant le dos à ces abominations,et je pèse mes mots.

S'il te reste de la sympathie pour le porno,c'est qu'il reste en toi des atomes crochus prêts à s'activer des que l'occasion leur en sera donné.

Pour détester la pornographie,tu dois en connaître les mécanismes économiques et les désastres humains qu'il exploitent pour alimenter leur bisness.J'étais tombé sur un reportage qui résumé bien les choses,mais même en lisant un article ou un texte sur le sujet,si tu ouvres ton coeur,tu seras dégoûté ne serais ce que par l'exploitation des femmes.

si les réseaux sociaux ou les pubs déclenchent en toi des réactions,de la tristesse ou des pulsions...tu dois t'en éloigner et comprendre que ta dépendance est aussi psychologique,car tu as encore de bons sentiments envers cette industrie.

une fois que tu auras dépasser ce besoin de regarder les autres
s' accoupler,que tu comprendra que tout n'est que scénarios,que Mensonges,alors tu recherchera la vérité,et tu donneras de la valeur à la vérité,qui ne sera plus désuet.

Tu as commence très jeune,ne le sous estime pas.
Psychologiquement,tu dois imposer des règles à cet enfant qui est en toi,et à qui on a volé une parti de son innocence.

a toi de protéger cette enfant,qui représente l'estime de toi.
Tu gère les conséquences,mais c'est tout à fait possible.

Ne compte pas les jours,comptes les arguments pour retrouver ta liberté.

si tu estime perdre quelque chose en fuyant cet enfer...tu y retournera.

a toi de prendre les bonnes décisions,à part si tu souhaite encore leur donner 20 ans de ta vie.

bon courage
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Burrhus @ 13-10-2017 15:10:33

J'aime bien ta façon de voir et de dire les choses abdelatif.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
abdelatif777 @ 13-10-2017 18:10:14

merci burrhuss,

l'avantage ici c'est de pouvoir dialoguer avec des personnes qui souhaitent s'en sortir,et on peut s'exprimer sans passer pour un homme des cavernes...

La banalisation du porno est une catastrophe pour l'espèce humaine,et de nos jours on a tous un objet qui dans la poche qui peut diffuser cette propagande.

si je peux donner des arguments ou des pistes de réflexions pour en sortir pourquoi pas,c'est aussi un bon rappel pour moi,pour ne pas oublier leurs méfaits.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 14-10-2017 11:10:21

Merci pour ces commentaires.

Tu soulève un point important que je n'avais pas pensée, il est vrai honnêtement je penses que lorsque je tombé c'est parce que dans mon coeur, je n'ai pas un total mépris pour ces pratiques honteuse. Pourtant je l'ai bien après la chute et c'est de la que commence le regret et le désespoir.

J'avais lu à un moment un article s'intitulant "L'envers du x" il me semble qui m'avait choqué et outré, facilité le sevrage également mais seulement pendant 2-3 jours. L'homme est faible et oublie beaucoup, du coup je suis retombé
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
lou.y @ 14-10-2017 13:10:33

C'est une bonne chose que tu t'en soit rendu compte, même si ce n'est pas encore ancré dans ton esprit.

Ça va finir par marcher !!
Courage.

Lou.y
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 15-10-2017 05:10:51

Je l'espère... Insha'Allah.

Aujourd'hui je me lève tôt ! Je me sens plutôt bien, sa ne m'arrives pas souvent de me lever tôt comme ça, sa fais du bien.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
abdelatif777 @ 15-10-2017 08:10:48

C'est l'idée que je me fait de notre relation avec ce qui peut nous nuit en général.

Face au nombre d'heures que tu as passé et perdu face à ces images,face à un nombre inhumain de scènes,de scénarios,de situations malsaines ,de façon solitaire,sans débriefing,c'est un traumatisme il faut bien nommer cette expérience,surtout pour un mineur.

sans connaissances du but de cette industrie...qui crée des pervers sous prétexte initiale d'évacuer les frustrations.

Pour contrebalancer leur influence sur toi,tu dois passer un nombre d'heure à lire,ou à regarder des reportages une fois que tu saura décrypter et voir l'horreur de certaines situations.

Lorsque tu lis un article,tu es choqué,sensibilisé quelques heures...mais ensuite tu négocie avec tes pulsions,tu te dis c'est légale...ce ne doit pas être si horrible que cela;
_prostitution,fausses annonces recrutent des jeunes filles pour un travail ,séquestration, obligation de se droguer,viol,viol en groupe,viol collectif afin de les habituer à aller chercher des clients...et quelquefois ces même prostituée sont recyclés pour tourner des scènes sordides.

pour une femme consentante,combien de victimes?
cette industrie à besoin d'être alimenter,il faut de nouvelles femmes,les anciennes dégagent une fois malade ou lorsque le client s'en lasse.

je fais le lien avec la prostitution,l'exploitation de filles qui ont été abusée dans leur jeunesse,car cette industrie n'a pas de coeur,c'est du bétail,et cela pourrait toucher des filles de notre entourage...regarder c'est être complice.

pour rester sensibilisé,tu dois consacrer du temps à informer,pour comprendre que la femme est détestée,dominée dans ce genre de représentation du rapport au sexe faible.

en voulant découvrir la femme,on nous a mis sous les yeux des femmes écorchées vives,humiliée etc...cette surenchère permet de choqué le spectateurs afin qu il revienne...afin de trouver des réponses aux questions qui naissent dune tel vidion...mais plus on y retourne,moins on a de réponse,moins on à l'esprit clair...et plus l'adrénaline demande du trash...car cette vision de la femme est malsaine.

la solution est de tout reprendre à zéro,et de mettre le respect de la personne humaine dans ton coeur,pour detester ce commerce sans éthique ni morale.

regarder c'est cautionner ce commerce,qu'en penses tu?
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Carnet de Sevrage Rebenga213
lou.y @ 15-10-2017 09:10:27

Je suis d'accord avec toi

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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 15-10-2017 12:10:39

Je suis également d'accord avec toi.. Pourtant le cerveau cherche à négocier avec la dépendance comme tu dis, en essayant de trouver des excuses du style avec du "soft", ect.. Enfin bref, je penses qu'il faut que j'arrive à me faire comprendre l'horreur de cet industries.

Je penses a ton premier commentaire et je penses il est vrai que j'ai (encore) une certaine forme d'amour pour ces pratiques abjectes. Je les hais, mais aprèss quelques jours de sevrage la volonté de combattre diminue et quand la pulsion vient je ressens une envie d'aller visionner.
          Or s'il y a une envie, c'est qu'il y a un certain amour pour cette chose.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
abdelatif777 @ 16-10-2017 17:10:49

Le côté rationnel est une béquille,et non une solution définitive.
Le côté émotionnelle ne peut être raisonné...tu dois donc t'éloigner de ces sables mouvants, tu preserves ton coeur en effet.

Le regard,le touché,l écoute et même l'odoratr sont reliés à notre cerveau,mais surtout il y a une interaction avec notre coeur.

Le temps de comprendre comment tu réagis, car tout le monde a des failles différentes,tu dois limiter au maximum de te baigner dans cette bouilli.

Lambiance,la bonne humeur exposée même dans le "soft" est une illusion,tu n'as pas les informations pour connaître les motivations des protagonistes,mais on constate que la femme y est un objet ,exposée pour être dévalorisée,le message général est que la femme a beau avoir un travail,une intelligence...elle reste un "animal" prêt à assouvir les fantasmes des spectateurs... les acteurs ne sont là que pour démontrer que la fonction de la femme est celle d'être utilisée ,tout est erotique, aucune pudeur...et au bout d'une minute on ne montre même plus le visage des femmes...on tombe sur la déshumanisation de la femme,et c'est un message volontaire,et beaucoup auront des problèmes dans leurs relations avec les femmes à cause de ces représentations tronquées,sans parler de la drague lourde et des violences ou viol.

La première étape,le sevrage,c'est de la désintoxication brut,contre notre volonté...ou plutôt ce que l'on croit être notre volonté...il faut tout remettre en cause.

La deuxième étape,c'est d'aimer l'être humain,et de ne pas vouloir pour ces filles,ce que l'on refuse pour nos proches.

La dernière étape,c'est de détester ces pratiques,déconnecter le cerveau-négociateur,et faire parler le cœur, c'est à dire aimer le positif,et fuire le non sens.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 17-10-2017 11:10:25

Bonjour, me voila revenues après deux jours plutôt mouvementée.

J'ai tenus 11 jours ce sevrage, chose qui ne m'était pas arrivée depuis que je suis ici, mais bon la victoire c'est d'être libre ce qui n'est pour l'instant pas le cas. Donc je ne dirais pas que c'est une victoire mais plutôt une avancée qui doit se concrétiser par d'autre avancer.

Je me poses une question cependant, les tentative de sevrage enchaînée peuvent elles a long terme être bénéfique ? Je veux dire par la que tenir 3 jours de sevrage ou 10 au final c'est une chute qu'il y a au bout, donc pas la liberté. Mais est ce que a force de les enchaîner comme un sportif qui ne cesse de s'entraîner on arrive a avancer ?

J'aimerais abdelatif777 parler de ces étapes si tu as le temps. Je vois qu'il me manque cette force qui est de détester ces pratiques. Inconsciemment dans mon cœur je penses que je les aimes au moment de chuter. J'ai envie de les détester et de m'en défaire mais je me rends compte avec tes propos que mon cerveau négocie trop, j'avais un peu réussir a prendre une claque en lisant un article sur les femmes dans le X, mais mon cerveau a réussi à négocier et à me lancer des "le soft c'est pas du x" des trucs comme ça afin bref, j'ai assez chuter faut que ça cesse.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Burrhus @ 17-10-2017 12:10:56

Chaque chute est une blessure que tu te fais à toi même. Te blesser tous les trois jours ou tous les dix jours, ce n'est pas pareil.
Bravo pour tes onze jours. Si tu vois que tu progresses, c'est que tu vois que tu peux y arriver.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 17-10-2017 12:10:59

Merci Burrhus, comme d'habitude tu as des messages plein d'espoir, c'est gentil.

Cependant je veux m'en sortir, je veux que les erreurs du passé reste celles du passé et ne soit pas également celles à venir. Je veux sortir enfin de ce cercle infernal et connaître la vrai liberté.
Assez de temps perdu, d'énergie gâchée, de dépression.. Mes tentatives de sevrage ce ressemble trop, c'est plus de la lutte banal que un vrai sevrage...

Pour atteindre cette liberté de l'âme, pour retrouvé un cœur sain et aspiré à de belle valeur, il faut que j'en arrive à détester ces choses et le mal qu'elles me font, mais également comprendre pourquoi j'en suis arrivée la.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
abdelatif777 @ 17-10-2017 22:10:16

Bonsoir,

Avant toute chose,meme si je donne l'impression de donner des directives...
ce ne sont que des conseils,des pistes,et chaqu'un peu avoir un point de vu différent.

Tu as raison de redouter le fait "d'aimer"le porno.
Je n'ai pas de solution miracle pour te desensibiliser,mais je peux te donner mon avis,
dis moi pour chaque point,ce que tu en pense;

1) Le fait d'avoir des regrets est un bon signe,mais celà peut durer 20 ans,et tu risque à un moment d'avoir
un coeur insensible,qui ne regrettera plus.Quel est ta motivation premiere pour arreter?

2)Notre esprit est tres complexe, on trouve mille arguments pour continuer,on se dit qu'on est jeune,on a le temps etc...
Pour réaliser les choses et faire revivre ton coeur,renommes les choses;
"Porno"= personnes etrangeres qui s'accouplent en publique.
"porno soft"= Appellation pour donner bonne conscience,apellation commercial pour diversifier l'offre,
pour séduire le marché des femmes,et si c'etait légal il adapterait des produit pour les enfants...
Notre cerveau est conçu pour avoir des relations saines avec un nombre restrein de personnes.
Regarder des milliers de personnes,dans des centaines de scenarios...nous sommes projeté las dedans,
il n'y a aucun point de repere dans le temps,et au bout d'un moment on accepte de ce SOUMETTRE à ce non sens.
Notre cerveau prend un coup de vieux, car on expose notre coeur à des emotions fausses, qui meurent à la fin de la vidéo.
Ce qui a pu te destabiliser, par exemple un joli visage,un sourire ou une réaction plus naturelle que d'habitude...on te l'arrache aussi tot,
circulez il n'y a rien a voir,rien a construire,rien a esperer.
Meme si au départ tu etais venu combler une curiosité etant mineur, tu resors avec un traumatisme,
une vidéo semble vivante,réél...beaucoup plus que des photos.
Ce temps perdu,cette energie perdu,aurait pu etre utilisée pour rencontrer de vrais gens, ton cerveau initial ayant beaucoup
d'interet pour les echanges et les relations humaines,SANS ARRIERES pensées.
Le porno est un produit detestable, car il te programme pour Aimer juger les autres,aimer juger les femmes,
aimer utiliser des mots vulgaires,crus,aimer devisager,reluquer ,regarder plus que le nécessaire,
tout devient erotique,tout devient pretexte,meme des gestes anodins arrivent a ton cerveaux avec une fausse interpretations.
Je suis d'accord avec toi sur le fait que tu ne peux combattre ce que tu aimes...ou plutot ce que tu crois aimer.
Maintenant imagines que ta mere,ta tante ou ta soeur soit chez dans un banal RDV chez un medecin...et que ce medecin soit
un adepte du porno soft...est-tu rassuré pour autant qu'il prenne en charge ta famille pour des exemens intimes?
Aimes pour toi ce que tu veux pour les autres,sinon on tombe dans l'hypocrisie.

3) Je pense qu'il faut se donner du temps, s'eloigner de tout ce qui nous synchronise pour acceuillir la débauche;
musique,films,pub,programmes TV... il faut aussi se sevrer de celà,il font un travail en sous marin,mais efficace.

Meme le mot sevrage... il me plait pas ;)
Un bébé connais le sevrage lorsqu'il arrete le lait...mais le lait c'etait un element positif pour sa croissance.
Mets dans ta tete un autre mot,je dirait une "Desintoxication audio visuel"

Il y a beaucoup a dire,c'est tellement simple de constater que la débauche n'apporte rien de valorisant à nos vie,
beaucoup tombent dans la povrete a cause de la luxure...je ne t'apprend rien, la fornication à un prix social,
mais aussi un prix financier pour ceux qui s'endette pour cotoyer des prostitues,qui perdent leur santé etc...

Il faut sortir de cette aveuglement,et s'il faut pour celà résilier ton abonnement internet, je trouve celà raisonnable.

Sur le post de Loui.y j'ai dis un peu la meme chose, ca a l'air un peu extremiste ce que je dis sur la débauche ou la masturbation,
mais c'est pornographie qui est extreme puisqu' elle arrive a nous dégouter de la vie,des autres et de nous meme.

Donnes toi le temps d'assimiler,de reflechir,pour pouvoir adherer,et non te sentir obliger de te sevrer pour camoufler ta culpabilité...
ta santé est en jeu,le fait de combattre est la meilleur chose,ne serai ce que par ton esprit.

il faut degager tout celà, la vraie vie est assez courte comme celà pour perdre son temps avec ces faux problemes.

bon courage
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 18-10-2017 07:10:23

Tu as raison dans ce que tu dis. J'adhère dans chacun des points mais pourtant je continus. Je penses que j'adhère dans les idées mais que mon cœur n'adhère pas totalement.
     
       Pourtant je vois que ces pratiques m'ont volés une part de mon enfance, de mon innocence. Elles m'ont pervertit et m'ont donné des images et un vocabulaire bien avant l'âge normal. C'est maintenant que je me rends compte de l'effet dévastateur. Mon cerveau est comme brouillé, il ne reconnaît plus une scène normal, il ne penses qu'à la débauche. Tout comportement féminin ou attitude (même vestimentaire) est mal interprété dans mon cerveau.

Certes, je regrette à chaque mais comme tu dis cette phase de regret n'est pas une fin en soit, elle peut durer 20 ans sans que rien ne change au final, pire cela peut empirer..
Ma motivation première pour arrêter est de vouloir plaire à mon Seigneur. Être en adéquation avec les valeurs que je veux défendre, vivre la vraie LIBERTE de l'âme. Sentir son cœur vivant et œuvré dans le bien pour réparer les fautes du passé, et n'être plus qu'un voyageur sur cette Terre.

La dépendance me prive de tout ça.. Au jour d'aujourd'hui je recommence sans cesse les mêmes erreur, plein d'ingratitude, incapable de résister à ces passions et plein d'oisiveté et de perte de temps.

Merci pour tout
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
abdelatif777 @ 18-10-2017 13:10:10

Ok, si tu as une motivation profonde tu peux réussir a retrouver un état d'esprit apaisé.
La paix c'est ce que  veux notre coeur, je ne t'apprends rien en te rappelant qu'en tant que croyants,
nous savons que nous avons été créé uniquement pour adorer Dieu,et que le bon comportement,avoir un lien fort avec nos parents,travailler,se marier ou avoir des enfants sont des actes d'adorations...c'est un moyen de se rapprocher de Dieu par des ACTIONS.

C'est donc là toute la difficulté, dire que l'on aime c'est facile,Agir et transformer cette volontée de bien faire en actes en est une autre.

Concernant la vulgarité,c'est le signe d'un non respect,et a force de rester dans ce milieu et ton cœur s'habitue à force d'entendre ces saletés ,même s'ils utilisent l'humour pour masquer ce manque d'humanité et de pudeur.

Il faut comprendre que personne n'est définitivement bon ou mauvais,
nous sommes tous capable du meilleur comme du pire.
Je reste sur la base de ta motivation,en tant que croyant tu sais que tu dois tout à Dieu,le coté matériel,mais aussi le coté spirituel.
Si tu fais le bien,c'est grâce à Dieu,car il te guide,si tu lui demande,il faut le lui demander.
Lorsque tu fais le mal,tu le fais à tes dépends,Dieu n'a pas besoin qu'on l'adore,on le fait pour nous,
c'est nous qui avons besoin de LUI.

Aujourd'hui tu es plus attaché à tes habitudes,à tes passions,à la débauche qui ne veut pas sortir de ton cœur,ok,mais ça ne fait pas partie de toi,c'est cette idée qui est la plus difficile à combattre.

En pratique,plutôt que de ressasser tes défaites,agis!
J’espère que tu as effacé toute image ou vidéo de tes équipements,que tu evites les émissions TV débiles,
meme certaines émissions radios...

Je suis persuadé qu'une chute est toujours précédé d'un événement, une frustration ou une IDEE,
une mauvaise ambiance ou des blagues vulgaires qui inconsciemment nous affecte, alimentent un mal être qui se concrétise par la masturbation ou le visionnage compulsif de débauche.

Ce sont donc de mauvaises idées apparu en amont...qui elles se concrétisent en actes (péchés),
Alors que nous,nous avons du mal à concrétiser nos belles pensées en Actes (hassanates).

Il y a donc une parfaite symétrie, le bien (désuet) et le mal (chic).
Les mots sont tres importants. Et tu remarquera que sous couvert d'humour, le vocabulaire saint est détourné,parodié,et tout ce qui a attrait au mal et au diable...est dédiabolisé.

Ce mélange des genres est voulu,comme on dit,la meilleurs idée du diable a été de faire croire qu'il n'existe pas.On nous offre les peches capitaux sur un plateau,la bonne conscience en plus...
rien est sale,tout est autorisé,ok je veux bien...

Mais je constate que les personnes qui souffrent de cette fausse libertée sont nombreuses.
Là aussi le vocabulaire change,ce sont des victimes que l'on culpabilise,alors que la pornographie n'a pas
toujours été une activitée légale, il n'y a pas eu de campagnes agressives pour sensibiliser et mettre en garde contre les dangers de la débauche...non...on détourne le problème, personne ne te dira ne vas pas voir les prostituées...on te dira protèges toi avec des preservatifs... je crois que c'est pour ne pas avoir a nous soigner car ça coûte cher, bousiller la vie de gamins ce n'est pas grave par contre,chaqu'un se débrouille...

C'est à toi de te réveiller avant de réveiller ton coeur, personne ne se réveillera à ta place.
Chacun engage sa responsabilité, le victimes sont raillées,alors que tout le monde peut tomber dedans.

Une fois que tu as compris que tu dois choisir ton camps,le plus dur sera fait.
Pour détester cette industrie,il faut en connaitre l'historique,il y a des lobby ok,mais c'est surtout le manque d'humanité qui doit te révolter, regarder c'est se rendre complice,c'est devenir leur associer indirect, et le jour ou tu touche le fond,pour eux tu n'auras jamais existé et il y aura toujours un petit nouveau pour regarder... tournes leur le dos le premier.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 19-10-2017 09:10:36

Je penses que petit à petit je me suis habitué à ma négligence. Je veux dire par la que certes j'ai pris conscience de mon problème mais je n'ai pas réaliser tout ce que il y avait autour.

Je suis quelqu'un qui se laisse facilement aller, je peux me lever très tard le matin par exemple, être un procrastineur invétéré, je peux passer des journées au lit à ne faire que regarder des films et manger par exemple. C'est pas flatteur mais c'est la vérité et je n'avais pas compris que cette inactivité et cette perte de temps sont des attitudes dangereuses pour moi.

C'est comme si je venais de me réveiller et que je devais tout re apprendre, toutes ces mauvaises habitudes à corriger ce n'est pas facile on début on a l'impression que c'est trop dur, mais si on le fait pas qu'aurons pour nous lors du Bilan..

Il faut donc je penses que je m'informe et apprenne quels sont ces mauvaises actions tel que la mast... pour mieux les comprendre et m'en écarter.
Seulement pas aussi simple, je me rends compte en me réveillant que j'ai tellement suivis mes passions, alors qu'il ne faut pas du moins pas suivre ses passions qui amène à la turpitude et au blâmable.

C'est comme si j'étais une feuille d'examen plein de bavure et de rature cependant j'aimerais en rendre une propre, mais dans cet examen là on a pas de copie blanche pour recommencer.
[hr]
Le pire comme tu dis bien abdelatif777 c'est qu'indirectement on devient complice de ces vidéos, en les regardant. Surtout que souvent ce sont des pratiques qui nous dégoûtes à la base, preuve que notre cerveau c'est trop habitué à cela, qu'il ne reconnaît plus le vicieux, le pervertit.
Egalement, la plupart des pratiques que l'on regarde si ce n'est pas toute, nous ne voudrions pas les faire nous mêmes, alors a quoi ça sert ?

Ces pratiques sont contradictoire à toute morale, valeur et principe mais on s'y accroche...
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
abdelatif777 @ 19-10-2017 10:10:39

Non je ne suis pas d'accord,chaque jour est une copie blanche.
Le passé est une page que l'on tourne...sans la déchirée,pour se rappeler,pour ne plus y retourner.

Ton sentiment de culpabilité doit etre un moteur en mouvement,et non une EXCUSE pour freiner.
Tant que tu es vivant,les portes du repentir sont ouvertes,tant que tu respires,meme en y revenant des centaines de fois, ne prends pas ton passé comme alibi pour retourner à la débauche...c'est faux.

je te conseil;
de dormir dans le salon...ça te sort de tes habitudes.
de t'obliger a sortir tous les jours,meme 5 minutes,par tous les temps.
D'aller voir des amis ayants une bonne influence,ou au moins de les appeler.
de voir tes parents,et freres et soeurs regulierement.
de sortir la TV et le PC de ta chambre.
De jeter toutes les sucrerie a la poubelle...car le sucre appel le sucre,et on deprime meme une fois ecouré.

dis moi si tu peux faire ces choses pour t'en sortir ?
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 19-10-2017 12:10:09

Il faut que je me rentre dans la tête que rien n'est perdu..
Le problème étant que que je ne peux tourner la page du passé car il est mon présent également chaque rechute me le rappelle malheureusement.

J'ai trop vécu dans la négligence ! Je veux que sa change, si je devais mourir aujourd'hui je ne penses pas que j'aurais beaucoup de bagages qui fasses pencher la balance du bon coté.
Donc ma réponse est oui je veux faire ces choses pour m'en sortir
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
abdelatif777 @ 19-10-2017 18:10:21

ok, à toi d'effectuer ces petits changements...
le but est de casser tes habitudes, le fait de dormir dans le salon peut te paraitre bizarre au début,mais ça t'oblige à te lever tôt pour laisser la place,c'est un lieu neutre qui peut à une autre ambiance.

Sortir tous les jours c'est vital pour souffler,te défouler en marchant un peut et surtout te sortir de ton isolement.
Même par mauvais temps...pas d'excuse,tu irréfléchie pas et tu te force à sortir...tu verras des résultats inattendu sur ton moral et ton énergie,ton tonus.

Voir la famille ça permet régulièrement ou les amis,ça te permet de casser ton isolement,si tu as du temps libre surtout ne passes pas ta journée dans ta chambre...C'est une prison mentale et phisique...même si tu as Internet et la TV...ca ne va que nourrir ta frustration. Si tu arrive a passer une journée ou une semaine sans TV...cela va t obliger à bouger,car on trouve le temps long sans la diversion des "divertissements".

l'idéal c'est la marche tout les jours,et du sport de temps à autre,tu vas perdre du poids rien qu'en te baladant,et tu n'aura plus de frénésie face au sucre,à condition de les virer de tes étagères.

fais cela 1 mois et tu verra les résultat.
je réfléchi pas,je négocie rien,imposés toi de casser cette isolement qui mène à rien de bon

pour t'en sortir,commence par sortir de ta chambre,à l'intérieur tu reprendras tes habitudes que tu souhaite abandonner.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 20-10-2017 08:10:42

Oui tu as raison, il faut que je casses mon mode de vie, mes habitudes.
C'est un cercle vicieux, comme tout les cercles si on reste dedans il n'y a pas de porte de sortie.

Comment pourrais je sensibiliser mon cerveau contre toute formes de pornographie ? Parce que comme dit plus haut le cerveau cherchera toujours à négocier, je veux dire par la que face au catastrophe de l'industrie du X, il trouvera la faille de l'"amateur" qui à l'air moins cruel et horrible que le monde du X. Je dis bien "avoir l'air" car dans tout les cas c'est une abomination et contre toute valeur droite.

Mais ce que je veux dire c'est que notre cerveau (et surement la dépendance) peuvent nous faire contourner notre volonté en minimisant la pornographie dite "amateur" en se disant que c'est seulement les grosses industries qui traite mal les femmes tout ça..
C'est bien sur pour se donner bonne conscience, mais j'ai remarqué que ça pouvait être une faille. Donc comment se prémunir et lutter avec dégoût contre tout les formes de ces choses inhumaines ?

J'ai eu du mal à eexprimer mes pensées donc désolée si je ne suis pas clair. Bonne journée.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
abdelatif777 @ 20-10-2017 10:10:22

non tu exprime bien l'idée que pour se donner bonne conscience,on peux se dire je regarde un contenu amateur (gratuit) ...c'est moins grave...ils sont consentants etc...

oui c'est seulement une fausse solution,et pour plusieurs raisons;

_la débauche est néfaste,qu'elle soit gratuite ou payante.
_tu n'en sait rien si toute ces personnes sont consentantes...
_Il y a beaucoup de pubs autour,qui t'encourage à regarder d autres vidéo...C'est sans fin,et encore plus intrigant comme vidéo car rien n'est expliqué.
_ça risque de te faire aimer encore plus le trash,et il y a beaucoup de viol,pedophilie,etc...

bref,c'est la peste ou le cholera,plutôt les deux à la fin,car tu reviendra vers les productions à gros budjet; meilleure éclairage ,son,lumiere etc...

Maintenant il faut être franc avec toi même.
tu as été assez lucide pour constater que ton coeur est encore attaché malgré tes objectif de laisser tomber.

Être franc,c'est être conscient des mécanismes ,de nos pulsions etc... mais ton cerveau te présente des arguments seulement...il ne t'oblige pas.

le cerveau est un organe, il n'est pas responsable de ce que tu lui mets sous tes yeux.Je t'ai déjà dit que tu peux le déprogrammer,mais dans un 1er temps tu dois te faire "violence".

Le déclic ne se fera pas à coup d'argumentation rationnel,
non,c'est avec le temps,la distance,en mettant d'autres centre d'intérêts,en te retrouvant toi même dans d'autres activités sociale,en te sentant utile ailleurs,au bout d'un moment,tu ne voudras plus retourner vers ces attrape nigaud,car tu considérera que tu vaux mieux que cela.

j'imagine bien qu'actuellement tu es encore dans cette ambiance,dans ce monde qui a pris beaucoup de ton temps.
cette ambiance qui t'a fait aimé des points de vues,des pratiques,du vocabulaire etc...

Mais puisque tu as pour objectif d'en sortir,et même si tu crois cela impossible,je te dis qu'il faut t'en donner les moyens,entamer les petits changements,et ne pas attendre un changement immédiat de ta sympathie pour la débauche.

et le pire,c'est que même une fois desintoxiqué...tu rien ne sera effacé,tu ne vas pas guérir instantanément de ces années d' expositions.

Non,c'est un chemin que tu décide de prendre,et quand ca ira mieux,tu devras TOUJOURS resté sur tes gardes,et bien gérer tes frustrations à tous les niveau de ta vie.

je ne peux pas te convaincre d'arrêter, je peux juste témoigner que cela en vaut le coup,car tu sera une autre personne,capable
de discerner le bien du mal.

On en est là,c'est cela seulement l'objectif, arrêter le mal,faire du bien autour de soit et arrêter de se faire du mal.

ton enfance a été amputé d'une partie de son innocence et de son optimisme,à toi de ne pas continuer en fliguant ta vie d'adulte...C'est cela le projet.

mais si tu préfère rester dans ta zone de confort, saches que tu t'es soumis à cette force,et qu'il ne faudra pas se plaindre des conséquences sur ta santé.

qu'à tu réussi à faire réellement par rapport aux petits changements?

Est tu capable de te séparer de ta nostalgique et de passer à autre chose?
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 21-10-2017 11:10:16

Merci tout d'abord pour t'es interventions.

Tu as raison il faut que je me fasses violence.

J'ai dormis sur le canapé hier, du moins la moitié de la nuit, car mon père se lève tôt et a eu besoin du canapé lol, mais la moitié de la nuit seulement m'a déja fais du bien.
Je vais également faire attention au sucre et aller marcher aujourd'hui 

Je veux me séparer de ma nostalgie oui !! Les 6 premiers jours d'habitude ma motivation et ma volonté sont forte, mais c'est après que d'habitude je craque car la motivation et la volonté baisse. A l'image d'un coureur de 1500m qui s'épuise au boute de 400m parce qu'il est partis en sprint.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
abdelatif777 @ 21-10-2017 12:10:11

ok c'est déjà un bon début,ne minimise pas la valeurs de ces petits changements,et aussi l'obligation de sortir tous les jours,il faut qu'a force cela devienne un besoin, ne jamais rester une journée complète ,tu vas déprimer.

franchement arrêté de te mettre la pression en comptant les jours, car c'est toi qui te programme pour craquer à partir de 6 jours...

ne t isole pas,bouges,fais des activités,rends toi utile auprès de tes parents,couche toi toi.

si tu as une box,éteint la avant d'aller dormir.
pour le téléphone,pareil,éteint et dans une autre pièce, ne l'utilise pas comme réveil.

surtout une fois que tu décide quelque chose,soit ferme,je reviens plus en arrière,ne réfléchis plus,agis.

as tu déjà regretté d'être parti te balader ? même par mauvais temps ? je ne pense pas .

par contre avant de sortir tu as l'impression que cela demande des efforts,mais c'est rester à la maison qui est fatigant,à toi de voir.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Kalliste @ 21-10-2017 16:10:02

Abelatif a raison (d'ailleurs abdelatif si tu veux te présenter sur un nouveau sujet ça nous fera plaisir), arrête de compter les jours, tu te programmes pour rechuter. Laisse passer du temps, lache prise sur le compteur, et remets le quand tu te sentiras pret. Ou laisse le si tu penses que tu en as besoin, mais n'en fais pas ta priorité.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 26-10-2017 08:10:35

Vous avez raison... De toute façon ça ne peut plus durer comme ça, je m'auto détruit pendant 3-4 jours et je bousille tout ce que j'ai construit auparavant, tout n'est qu'éternel recommencement à ce rythme je m'en sortirais jamais, alors oui je dois bouger
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 26-10-2017 11:10:46

J'en est marre,

Marre de ne pas être comme je voudrais, de ne pas remplir les objectifs que je me fixe, de ne pas m'en sortir, j'en ai marre de refaire toujours les mêmes erreurs et retombé toujours dans les même panneaux ! J'ai du temps libre que je gâche bêtement dans des choses honteuses ou la déprime.

On me parle souvent de cercle vertueux de l'apprentissage. Moi je suis dans un sale cercle vicieux, plus je déprime plus je suis négligent vs à vis des mes obligations, et donc plus j'ai du mal a m'y remettre en me disant "regarde tout ce que tu as négligé déjà".

J'en ai marre d'être dans ce désespoir, cette tristesse, j'en ai marre de pas être patient, je veux être délivré, je veux que toutes ces erreurs soit bien derrière moi. Je fais rien de bien, je me hais, je me dégoute. Je voudrais hiberner, m'endormir un long moment car c'est le seul moment où je ne vois pas le mal que je fais.

Désolée de vous montrez ça, de me plaindre, mais j'ai besoin de vider ça
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Carnet de Sevrage Rebenga213
lou.y @ 26-10-2017 17:10:27

C'est exactement la même chose que je ressent, depuis trois jours je retombe plusieurs fois par jours dans ce cercle vicieux.

Je ne peux que souhaiter de t'en sortir. Mais ne sois pas trop dur avec toi même parfois, quand tu rechute pense plutôt au futur et pas au passé.

Courage, je suis avec toi !!

Lou.y

Envoyé de mon ASUS_X008D en utilisant Tapatalk
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 29-10-2017 13:10:39

Merci Lou.y de ton soutien.

Je penses m'être perdu un petit peu en ne voyant le sevrage que par la barre verte. En mettant des tentatives de 6 jours, 9 jours je penses que je me laissé aller une fois ces palier atteint. Après tout je veux être en sevrage aussi longtemps que je vivrais, et pas que quelques jours ou quelques mois. Même si j'en suis loin pour l'instant je vais essayer d'avancer sans barre, sans pensée a chaque instant "combien de temps sa fais ?"
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Carnet de Sevrage Rebenga213
lou.y @ 03-11-2017 08:11:16

Ce n'est pas facile parce que d'un côté on aime bien se rendre compte de notre ''progression'' mais de l'autre ça fini par nous monter à la tête, et on ne pense plus qu'à cette barre.

Bon courage !

Envoyé de mon ASUS_X008D en utilisant Tapatalk
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
abdelatif777 @ 03-11-2017 09:11:33

écoute,tu as pris conscience du problème...C'est déjà énorme.

ta démarche pour t'en sortir est bonne,mais tu sera d'accord sur le fait que le temps d'abstinence n'est pas l'objectif principal,l'objectif est de redevenir ce que tu était avant de rentrer dans cette boucle.

tu es à l'intérieur,ta démarche te permet de t'en éloigner...ok c'est bien,mais tu es TOUJOURS dans la zone d'influence.

tout le problème est de sortir de cette zone,ce n'est donc pas une histoire de temps...mais une histoire de distance.

la distance que tu mettra entre ton coeur et ce mensonge.
voilà,je redis la.même chose...pour moi il n'y a pas de bonne distance à l'intérieur de cette zone,il faut en SORTIR.

veux tu en sortir? Si oui,applique les conseils dont on a discuter,sans relâche,même si tu as l'impression que ca n'avance pas,je peux t'assurer qu'avec des actions tu auras des résultats.

sort de cette culpabilité,ce n'est pas un débat avec ta conscience qu'il faut mener,tu dois sortir ta conscience de cette zone contaminée ,pour enfin pouvoir la.retrouver.

ne reflechi plus,agis,agis,agis,sort,dialogue,bouge,prends des habitudes à l'extérieur,sport,culture,ballade,...

assise toi sur un banc pendant 2 heures à regarder un arbre,plutôt que 2 minutes de ce que tu sais...réveillés toi et oriente ce dégoût vers la débauche et non vers ta personne.

donne toi du temps pour constater les changements,il arriveront et tu verra la vie autrement,et non à moitié anesthésié
ne lâchez RIEN.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 04-11-2017 13:11:04

Bonjour je vous écris après un moment de distance.

Je ne sais pas par où commencé, d'abord un bilan. J'ai eu deux semaines de vacances, je les ai commencé avec la crainte de rechuté, de déprimé.. J'en suis arrivé la.. a avoir peur de se sentiment de regret qui me déchire le cœur, comme si la rechute était une fatalité.

Donc voila deux semaines après, j'ai l'impression d'avoir seulement perdu du temps, déçu de moi même j'ai de plus en plus de mal à repartir au combat. Je perds mon identité , en fait je n'arrive plus a savoir si je veux vraiment m'en sortir, si je me donne vraiment les moyens ou si au final je ne veux pas me faire violence. J'ai certes ce dégoût de la débauche mais seulement une fois l'action faite, sur le moment de la tentation je me sens attiré par cette débauche, puis après je réalise, qu'est ce que je suis entrain de faire ? C'est ridicule et pathétique, sa n'a même pas de raison d'être. Je sens en moi toute la bêtise et la  bassesse humaine.

Je peux paraître bon de l’extérieur en public, mais une fois seul je suis pourris à l'intèrieur.
La voila la vérité, je suis attiré par des valeurs comme la pureté, la propreté autant extérieur qu'intérieur et pourtant moi même je suis loin de ça, je tue mon physique à cause de cette dépendance, a manger et être flemmard, a vivre dans le désordre en repoussant tout à plus tard.

Je ne sais pas si un jour je serais capable de m'en sortir, d'avoir un équilibre, d'être propre intérieurement et de ne plus continuellement faire les mêmes erreurs, surtout ne plus être hypocrite.
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Carnet de Sevrage Rebenga213
lou.y @ 04-11-2017 15:11:06

Je ne sais pas quoi dire à part que je fais quasiment le même constat chez moi...

Envoyé de mon ASUS_X008D en utilisant Tapatalk
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
abdelatif777 @ 04-11-2017 20:11:23

Lorsque tu reprends "tes esprits", apres avoir "profité" à tes dépends d'un plaisir "virtuel",
tu te sens donc coupable et tu regrette.

Cette culpabilité,c'est ce qui t'a permis de venir temoigné sur ce site...et c'est la preuve que tu n'es pas un hypocrite, çà parait simple d'eprouver de la culpabilité, mais je te mets en garde contre le jour où tu n’éprouveras plus cette culpabilité... donc reste positif.

Pourquoi perdre ton énergie à t'auto-juger?

Personne n'est bon ou mauvais, si tu te condamne,c'est la solution de faciliter pour te défouler sur le court terme,mais le temps passe vite,et tu auras beaucoup de regrets.

Tu pense qu'etre fort c'est de pouvoir lancer une video et de l’arrêter car on est quelqu'un de bien?

Non, on est tous faible une fois dans le pétrin.

Etre fort, c'est de ne jamais lancer la vidéo,pendant que l'on est FORT...

C'est de mettre de la distance,de ne pas entendre,lire ou regarder tout ce qui nous conditionnera a aller vers ces cochonnerie.

C'est se faire violence...peut etre... mais la violence de se dégouter soit meme est une autre paire de manche.

Si tu atterie devant un contenu déconseillé...c'est que tu as laissé faire,c'est donc ce MOMENT le plus détestable...

Le moment ou tu SUCCOMBE, ce n'est pas le pire moment puisque ce là était déjà PREMEDITER.

Commence par hierarchiser le deroulement et l'importance des etapes,et tu y verra plus clair.

Si tu effaces tes video,que tu mets un module anti porno,et pourquoi pas coupe internet et eteint ton telephone si cela te semble compliqué... mais tu seras d'accord que tu le sait bien en AMONT si tu vas succomber ou non...puisque tu laisses faire.

Si tu penses que l'on peut se raisonner...se tester...se retenir...c'est que tu n'as pas compris la férocité de la perversion qui est en face, qui te donne plus que ce que tu recherche afin de te figer sur place,
afin de devenir un vrai légume,incapable de reflechir sous le poids de ces mauvaises habitudes.


Il faut etre determiner, afin d'etre abstinant de jour comme de nuit, que ce soit l'été ou l'hivert,
et de ne pas etre trimballer au gré du vent.

Moi, je ne regarde plus la TV depuis 7 ans... fini les pubs,les emissions bidons, les scenes osés etc...

je vis ma vie, je regarde un film que je choisi, je zappe quand je veux,je le reprends quand ça me chante... je suis actif

tu vois je fais le lien entre la TV ou tout est autorisé,et la porno... tout est cool, rien n'est grave....bref

Je te dis pas d'arreter le TV,mais une semaine sans TV ne vas pas te tuer...
mais trouves une solution adaptée pour sortir de tes mauvaises habitudes, et arretes de te croire condamner, bon courage,et viens poster meme si ça ne vas pas ;)
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 04-11-2017 21:11:10

J'ai fais pas mal de tentatives de sevrage, je penses être réveillé de ma torpeur, OUI je suis DEPENDANT, je ne penses plus être dans le déni, du moins pas autant qu'avant. Cependant je penses que ce qui me manquait c'est la force d'agir, je sais parler, dire je vais faire ci et ça mais une fois l'heure de la pratique, direction le confort et les mauvaises habitudes.

Il faut qu'enfin j'ai la force d'agir autant qu'il le faut pour changer mes habitudes !
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Carnet de Sevrage Rebenga213
lou.y @ 04-11-2017 21:11:41

Bien dit !! Il ne me reste plus qu'à faire de même.

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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
abdelatif777 @ 05-11-2017 08:11:13

oublies le mot "sevrage"... on dirait que tu laisses quelque chose à regret...

Mets plutot des termes plus approprié, des idées positives, comme le fait de te retrouver vraiment...

Comme pour Lou.y, comprendre que retrouver l'estime de soi est la clée du bien étre.

En quoi tourner le dos à la perversion serait une privation? un sevrage?

Non ,tu dois etre convaincu que tu ne fait le deuil de "que dalle", personne n'est mort, à part l'amour propre.

Agir; la premiere Action est de t'eloigner, supprimer, filtrer, éloigner, eteindre,résilié s'il le faut...
pour GARDER LE CONTROL en Amont.

Avec le temps, apres une periode de desensibilisation à la débauche,et bien entendu en remplissant ton temps libre avec des activités saines et interessantes, à un moment tu prendras l'habitude de t'éloigner,de les oublier,et tu te rendras compte qu'ils ont toujours été extérieur à ta vie...c'est toi seul qui leur ouvre la porte..ils ne forcent rien,ils aguichent c'est vrai...mais pour mieux te culpabiliser par la suite car c'est la victime qui agis,et donc elle est consentante d'etre à la fois victime et bourreau.

Mets de la distance, tu réfléchiras apres
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Tiago @ 05-11-2017 13:11:46

Bonjour Rebenga213,

Bravo pour ta prise de conscience ! Tu sors du déni et c'est un pas très significatif.

La dépendance à la pornographie est largement sous-estimée. Cette addiction est puissante, j'en sais quelque chose.
Il est nécessaire de l'attaquer sur tous les fronts : sortir du déni, restaurer l'estime de soi, se connaître, avoir des projets structurants, gérer les émotions, hygiène de vie, etc.

Le compteur est un mauvais indicateur au début du rétablissement. A chaque rechute, on a l'impression de revenir à zéro ... c'est faux. Il vaut mieux compter les rechutes sur un mois, au plus. Passer de 10 rechutes par mois à 5 est déjà un progrès immense.

Courage ! Tu mènes le bon combat !
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 07-11-2017 07:11:45

Merci à vous pour vos messages.

Je vais essayé d'appliquer vos conseils !

J'ai une question également, nous qui avons les mêmes dépendances, que pensez vous de tous ce qui chat, cam, tout ça, moralement parlement, pensez vous que c'est de l'infidélité à proprement parler ? a t'elle la même gravité ? un adultère virtuel ?

Je ne poses pas cette question pour me donner bonne conscience j'aimerais juste savoir où s'arrête la différence entre virtuel et réel
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Burrhus @ 07-11-2017 11:11:47

Tu pose une très bonne question.

Le dépendant sait que son chemin est long. Il y a ceux qui s'interdisent tout comportement limites, et qui luttent, mais quand il chutent ils sont démoralisés. Cependant ce n'est pas nulle comme démarche, parce qu'il y a la lutte, et que lutter amène, quoique certains en disent des résultats... Il faut remplacer le vide de l'addiction par un plein relationnel, et cela ne se fait pas de suite, c'est pour cela que tout arrêter tout de suite est quasi impossible.

Cependant, il est bon de juger aussi que toutes les chutes n'ont pas la même gravité. C'est ce que j'ai essayé de mettre en avant dans le sujet que j'ai lancer : "tout ce qui se mesure s'améliore".http://www.dependance-sexuelle.com/sujet-tout-ce-qui-se-mesure-s-ameliore

Pour moi chatter dans une idée de se masturber avec quelqu'un en directe est moins grave que de le faire devant un porno, je vais essayer d'expliquer pourquoi.

D'abord, parce que même si c'est dans le domaine de l’addiction, il y a un vrai effort de rencontre, une recherche de la personne, un ajustement des deux plaisirs, et donc, au final quelque chose qui est plus dans le réel. Visionner un porno, c'est le contraire : (visionner un porno, c'est regarder des ébats qui ont eu lieu une fois, dans le passé, en public (l'équipe de tournage), et qui produisent la masturbation de beaucoup de personne dans le temps, il n'y a rien d'unique ni de relationnel).
Le deuxième argument est que le chat se passe au présent. c'est donc mieux, car faire l'amour en vrai est aussi une mise en service de son désir à l'instant présent avec une personne qui en fait de même.

Les inconvénients des relations de masturbation par chat, c'est que ce n'est qu'un pallier dans le sevrage, et qu'il ne peut en aucun cas être une habitude définitive. Si c'est une habitude définitive, alors l'addiction reste et n'a fait que changer de formes
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
abdelatif777 @ 07-11-2017 14:11:45

je te donne mon avis, tu le connais déjà ;)

tu connais déjà la réponse, se donner bonne conscience est impossible... la conscience c'est après quelle parle,pas pendant .

le vrai problème, C'est qu'on comprends la valeure de nos proches,de nos parents,de nos amis etc qu'une fois qu'on les perds.

tu me diras ,quel rapports entre entre la famille et le porno?

et bien tout simplement l'un exclu l'autre, il n'y a pas la place pour les deux, si tu choisi le porno il t'aveuglera sur d'autres aspects de ta vie, tu ne seras jamais toi même,ni d'un côté,ni de l'autre.

pouvoir se regarder dans une glace à un prix, ne cherche pas de patch pour ta dépendance pornographique, elle t 'abandonnera
une fois malade ou autre.

tous ceux qui ont voulu une alternative,ont fini 0at adopter tous les vices, sans parler de la recherche de contenus toujours plus subversif

négocier c'est replonger,mais au moins tu ne te fera pas d'illusion, comment un feu peut il s'éteindre si tu l'alimente?
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 08-11-2017 09:11:14

Bien sur tu as raison, j'ai trop longtemps négocié avec ça et il est vrai que c'est pour replonger à chaque coup.
Je ne cherches pas a me donner bonne conscience,  je suis conscient maintenant que pour avancer il faut vraiment que je vois la dépendance et tout ce qui y mène comme un ennemie.

Merci à toi Burrhus

Bonne journée à vous
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Carnet de Sevrage Rebenga213
lou.y @ 08-11-2017 17:11:03

Continue dans cette optique, tu vas finir par y arriver !!


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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
abdelatif777 @ 09-11-2017 09:11:51

Je pense que le piége a eviter, pour ne pas chercher un chiffre, ou un records d’abstinence,c'est d'avoir un objectif. La détermination, vient de la conviction intime que l'on ne tourne pas le dos à un plaisir,
mais plutot à une douleur.

La solution est dans notre coeur, et se transmet à notre esprit (volonté),et pas le chemin inverse.


Regarde les pavés que j'ai l'habitude d’écrire...:)

Qu'est ce qu'on en retient par la suite, pas grand chose, on peut etre d'accord avec les arguments,
mais ils ne font pas le poids face aux sirènes des faux-plaisirs,qui ne laissent pas le temps à la reflexions sous les impulsions et pulsions.

Pour désamorcer ces bombes, ces mécanismes, tu dois te débarrasser des détonateurs qui restent en toi. Qu'importe le temps que celà prendra, mais c'est ce travail qui est le plus difficile.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Tiago @ 10-11-2017 17:11:09

Bonjour Rebenga213,

L'idée du rétablissement est simple :
il s'agit de renoncer à un plaisir immédiat et de préférer un bienfait à long terme.

Dans mon cas, deux convictions m'ont été utiles :
- La compulsion est une promesse décevante, qui laisse toujours un goût amer et des remords.
- Le bienfait à long terme a besoin d'un projet de vie réaliste et concret, qui commence maintenant.

Courage !
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 23-11-2017 14:11:25

Bonjour à tous.

Je viens vers vous après une période ou j'ai laissé le forum de côté un peu, afin de me détacher des compteurs et voir concrètement ce que ça donner.
Je suis passer par plusieurs phases je penses.

Je me suis posé beaucoup de questions, et je penses m'être même un peu perdu.. Pendant une dizaine de jours notamment où je me suis laissé entraînée dans un cercle vicieux de "il ya pire" "au point où j'en suis, une fois de plus ce n'est pas grave". J'ai eu une période vraiment sombre, l'impression d'être fais pour la perversité et la débauche. J'ai atteint un point catastrophique même, un point que je pensais avoir dépassé. Enfin bref, déprime et désespoir ont été présent au quotidien.

Au final, j'essais de me recentrer tout d'abord, ne pas me mettre trop de pression et re avancer petit à petit sur tout les points. J'essaie de tout reconstruire comme après le passage d'une tornade. J'ai du mal pourtant à savoir ou j'en suis et la dépendance est plus présente que jamais..
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Kalliste @ 23-11-2017 16:11:30

Bonne idée te détacher du compteur mais je ne crois pas que seul tu t'en sortiras. Je crois qu'on a besoin de faire le point régulièrement avec d'autres personnes qui peuvent nous comprendre. 
En tout cas contente de te revoir ici, tu m'as manqué. Tu vas faire quoi maintenant ?
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 23-11-2017 18:11:39

Oui je suis d'accord avec toi Ekeiloh, il est bon de faire le point et se rappelé que ce poison est notre ennemi.

A vrai dire je ne sais pas trop, tout est un peu confus dans ma tête, je suis tombé bas et se relever est dur..
Nos échange m'ont manqué également, content de te revoir :).
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Carnet de Sevrage Rebenga213
lou.y @ 23-11-2017 21:11:59

Je te souhaite bonne chance !

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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Burrhus @ 24-11-2017 12:11:46

Bonjour Rebenga.

Comme Ekeiloh, je pense que seul, c'est un peu difficile.

Je pense aussi que l'acceptation de l'addiction qui est un passage obligé pour rebondire, passe par l'aveu des horreurs vers lesquelles l'addict est capable de tomber, c'est une manière (l'aveu) de réinsérer sa vie dans la communauté humaine, d'arréter de se voir comme un monstre, et de casser l'isolement par une démarche relationnelle.

Souvent faire l'aveu de son vice dans tout ce qu'il a d'horrible nous fait peur, pourquoi ?

Parce que l'on a peur d'être juger et donc condamné, et donc exclu définitivement de la communauté affective à laquelle nous appartenons, mais il y a autre chose qui nous fait peur. Cette autre chose, c'est que l'on croit à tord que de dire notre vice va renforcer notre vice et nous sceller définitivement avec lui. Le vice ne se renforce qu'avec une personne complice de ce vice, mais pas avec une personne comme un psy, ou un ami sain sur cette question, ou une autorité religieuse bienveillante. L'aveu permet aussi de casser la magie du mensonge qui nous fait chuter, l'aveu nous permet de voir les choses avec un certain sérieux, et c'est alors une bonne base pour aller de l'avant.

Personnellement, le pire pour moi a été la tentation d'aller avec des animaux. L'aveu m'a probablement permit de ne jamais passer le cap.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 25-11-2017 12:11:06

Bonjour à tous,

Merci pour vos messages, je me rends compte en plus que le monde de la débauche n'est pas pour moi, je me sens mal à l'aise je sens que ce n'est que vil plaisir et luxure. Je ne m'aime pas dedans, mais pourtant j'y reviens à chaque fois, je en contradiction avec moi même.

je ne sais vraiment pas où j'en suis, si ce n'est que je cède constamment. J'ai l'impression de n'avoir plus aucune arme et d'avoir dépassé la limite.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Kalliste @ 25-11-2017 14:11:20

La volonté ne suffit pas toujours... 
Et côté nourriture, tu en es ou?
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
abdelatif777 @ 26-11-2017 15:11:23

je comprends ton raisonnement;tu en as assez que tes actions soient en décallage avec tes principes...
et ce forum est une sorte de rappel des promesses que l'on s'est fait à soit meme, à travers nos objectifs ,dont le principale est de rester eloigné de la pornographie.

Bien sur que plus le sujet dégoutant, plus tu y laisse de ton estime,car nous aimons ce qui vaut la peine d'etre aimé,pas les concepts toujours plus immorale que nous vends ce cirque.

tu en as marre de ce cirque? fais en sorte de sortir du chapiteau...tu raisonneras dans de bonnes condiions plus tard, on ne peut raisonner à l'interieur d'un lieu de divertissement
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
georgette @ 27-11-2017 01:11:52

Il n'y a pas grand monde sur ce forum. J'aurais voulu avoir des avis concernant les mâtages de mon mari. Qu'en pensez vous ? Malgré les scènes que je lui fais il continue même si parfois je sens qu'il se retient. Il n'a pas l'air de penser que c'est dans le cadre de l'addiction mais on m'a peersuadée que si. Qu'en pensez vous, vous ?
Il ne fait rien physiquement car nous sommes toujours ensemble mais vu qu'il mâte comme un dératé si nous n'étions pas ensemble ce serait le cucufiage assuré. Je ne suis pas flic, mais je n'arrête pas de le surveiller même dans la maison car j'ai appris à le connaître encore mieux depuis qu'il est à la maison. Je n'aurais pas soupçonné sa capacité à faire le con même enfermé. Pendant que je s uis aux toilettes par exemple. Il n'a pas l'air de se rendre compte qu'il est dégenté complet. Je suis davantage catastrophé par ses mensonges et ses pertes de contrôles lorsque je le mets devant le fait accompi (il gueule) que par ses actes d'addiction. Je ne supporte plus sa mauvaise foi et ses mensonges incessants. Je ne le supporte plus. Il m'a détruite. Lorsque je dis que ma vie est une merde je veux dire que je ne fais rien à part le fliquer. Est ce une vie, et je ne peux pas m'en empêcher. C'est ça le pire. Il m'a traumatisée.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 28-11-2017 15:11:38

Bonjour à tous et merci, 
Côté bouffe Ekeiloh c'est dur de résister sachant que mon problème avec la bouffe est lié avec la dépendance.
On peut dire vraiment que je suis entrain de couler, pourtant aussi bas que je puisse être je sens que ce n'est pas la vie que je veux, que je ne me plais pas dans cette débauche.

Mais si je le sais pourquoi donc n'ai je pas la force nécessaire d'agir ?
[hr]
georgette il faut qu'il s'apperçoivent de lui même qu'il y a un problème... C'est la que c'est délicat
bon courage à vous
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Burrhus @ 28-11-2017 18:11:18

Il faut que tu consultes. Rebenga. Tu as besoin d'un suivi par un professionnel.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 29-11-2017 08:11:42

J'y ai en effet déjà pensée, cependant le problème étant que j'habite dans une toute petite ville à la limite du village lol. Et en plus dans surement le département le plus campagnard de france.

Cordialement
[hr]
J'ai choisis de me relancer dans un sevrage avec compteur, car au final c'est quand même utile pour me rappeler que je dois tenir.

Bonne journée
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 05-12-2017 15:12:36

Je n'en est jamais entendu parler si il y en a un.

Cependant, après encore plusieurs mésaventures, je me rends compte que au dela de me faire souffrir moi même ma dépendance fait souffrir des êtres qui me sont cher.
Je ne peux plus continuer ainsi, je dois me forcer et trouver de la vrai motivation car je n'en peux plus d'être dans cet état
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Carnet de Sevrage Rebenga213
lou.y @ 05-12-2017 20:12:35

Continue, ca va finir par marcher. Tu sais que tu dois te motiver donc tu VAS le faire !

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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
abdelatif777 @ 06-12-2017 11:12:25

bonjour,

je te conseil de rechercher le "declic", qui sera forcement different d'une personne à une autre.

Inutile de te mettre la pression ou de déprimer, poses toi seuleument les bonnes questions pour affonter les réponses...

on sait trés bien qu'une part de malheur accompagne tout les aspects de la débauche... pourquoi accepter le prix?
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 09-01-2018 13:01:32

Bonjour à tous.

J'espère que vous allez tous et toutes bien. Je reviens après plus d'un mois, un bilan et une remise en question s'impose..

Par où commencer.. Tout d'abord j'aimerais dire que à travers mon expérience personnelle (infime soit elle) j'ai remarqué a quel point notre tête et notre "moi" sont nos ennemis. On dit que le meilleur combat est celui contre nous même (contre notre "moi" qui n'aspire qu'au passion et a la débauche).
Je penses que j'ai trop lâché prise à cause d'une perte de volonté. Je n'ai pas vu les résultats espérer, j'ai vu trop d'échec et j'ai finis par me lamenter et me laisser sombrer.

Pour moi sa a était vraiment une étrange sensation, je savais où était la vérité et ce que je devais faire pour me relever mais c'est comme si j'en avais plus la force et que je me laissais aller en fermant les yeux. Bien sur les résultats ont était catastrophique et au delà du sevrage, je me suis laissé aller sur tout les plans, et avec le recul je vois que les dégâts ne touchent pas que la dépendance. J'ai perdu de l'estime de soit, j'ai pris du poids, j'ai pris du retard dans mes objectifs, transgresser des promesses, dépassé des limites, enfin j'en penses mais tout a était chaotique.

Le plus effrayant dans tout ça, c'est qu je n'avais plus la force d'avancer, d'arrêter la machine.. J'étais tombé dans un cercle vicieux où je ne trouvais pas la sortie. Plus d'une fois je me suis trouvé pathétique, mais rien n'y fait ça ne bougeait pas.
J'étais fiancé, l'histoire c'est arrêté on va dire. Avec le recul je sais que ma dépendance y est pour beaucoup, et ça n'a fais qu'accentuer ma déprime et mon mal être. 

Mais aujourd'hui même si je suis encore certainement dans le chaos, j'ai envie de me servir de cette "douleur" pour avancer et une fois pour toute battre cette dépendance !
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 17-01-2018 07:01:19

Semaine éprouvante mais qui au moins m'a permis de ne pas trop penser à la dépendance, je commence à retrouver l'envie de me battre et de m'en sortir après un gros mois de chaos...
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 23-01-2018 13:01:55

Bonjour à tous,

C'est dur... Je me sens faible de chuter si souvent.. Alors qu'il suffit d'un peu de volonté et de force pour y arriver, je me sens impuissant. Je remarque qu'il suffit d'une petite chose qui ne me plait pas (mauvaise nouvelle, difficulté..) pour retombé dans des mauvaise habitudes.

Cependant je me dis qu'après avoir lâché prise plus d'un mois, c'est comme si je re apprenais à me battre. J'ai envie de m'en sortir..
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Burrhus @ 23-01-2018 13:01:58

Si c'était si facile ça se saurait. Toutes les batailles que tu as déjà menées sont comme des trésors. Remets toi en marche, seul ce que tu auras combattu aura de la valeur. Ne te mets pas d'objectif autre que tenir aujourd'hui. Tu n'as qu'aujourd'hui pour vivre.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 23-01-2018 13:01:28

Merci pour ce message riche en sens et en motivation Burrhus.

Il faut aller de l'avant tu as raison
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 24-01-2018 10:01:58

Hier soir j'ai étais déstabilisé par une pub et une application qui m'ont directement donné envie de consommer des images. Cela montre a quel point le cerveau est atteint par ces images qui faussent complètement la notion d'envie naturelle. Je n'ai pas céder.
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Rebenga213 @ 29-01-2018 12:01:11

Bonjour à tous j'espère que vous allez tous et toutes bien.

Avez vous des livres traitant du sujet de porno dépendance ou autre dans le domaine de la dépendance sexuelle à me conseiller, afin de mieux m'informer et peut être plus me motivé ? Merci à tous
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RE: Carnet de Sevrage Rebenga213
Burrhus @ 29-01-2018 14:01:19

"Vivre libre pour aimer", c'est un livre chrétien aux éditions de l'Emmanuel.
Sinon tu as un livre en publicité sur le forum, c'est le livre de notre ami Florian, fondateur du site Stopporn : http://stopporn.fr/avant-j-etais-accro-au-porno-le-livre/
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