Salut tout le monde !

Voilà il m'arrive régulièrement d'être tenté par le PMO, généralement en période de fatigue, après une bonne journée/soirée, ou même en cas d'anxiété.
Et malheureusement j'ai tendance à avoir du mal à résister et je cède souvent à la tentation...:( Tant que je ne suis pas tenté tout va bien, ma plus longue période de sevrage est de 10 jours actuellement.

Du coup j'aimerais savoir ce que je peux faire pour faire face à la tentation ?
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RE: Que faire en cas de tentation ?
thunderbird67 @ 17-05-2017 12:05:14

Salut

Je suis dans le combat tout comme toi. Moi ce que j'ai trouvé de plus efficace c'est m'occupé par une activité (bricoler ma moto, jardiner etc lire mais c'est moins efficace pour moi). Sinon aller voir des amis, discuter. S'occuper l'esprit et les mains.
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RE: Que faire en cas de tentation ?
Fabrice @ 17-05-2017 13:05:50

Salut,
je subis aussi actuellement pas mal de pulsions. Dans mon cas, il y a me concentrer sur mon travail, faire les choses méthodiquement (un to do list que je coche méticuleusement) et aussi méditer (cesser le bavardage intérieur, ou du moins faire le pas de coté pour ne plus être dans le flot).
Bon courage à toi.
Fabrice
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RE: Que faire en cas de tentation ?
Tiago @ 18-05-2017 16:05:10

Salut,

En cas de tentation, j'essaie surtout de penser à autre chose, à m'occuper, à me recentrer. 
Il faut aussi s'intéresser à la cause de la tentation. Tu parles de fatigue, de soirée, d'anxiété ... je suis vulnérable aussi dans ces situations.
Par exemple, je passe par des épisodes d'anxiété. Pour repousser les tentations, :
- j'écoute de la musique,
- je prépare l'emploi du temps de la semaine, pour réduire l'incertitude,
- je relativise,
- je prends soin de moi,
- je me repose bien,
- etc.

Courage !
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