Bonjour à tous,

Création d'un carnet de bord pour concrétiser mon projet de libération.
Tous les commentaires sont les bienvenus, avoir différents points de vus sur nos addictions peut nous être utile.

Je reprend mon sevrage à zéro ce jour même car le week end, moment que je redoute de par l'abondance de temps libre qu'il s'y trouve, à eu raison de moi.
Je vais vous détailler ma fin de semaine pour que vous puissiez comprendre quel a été mon échec.

Vendredi soir j'ai décidé de me coucher tôt car la semaine était difficile au boulot et la nuit réveille mon envie de me masturber sur du porno.
C'est donc avec un sentiment de victoire que je me réveille samedi matin, n'ayant pas craqué et ayant pleins de projets pour occuper ma journée et ainsi éviter de rester chez moi seul.
La journée s'est bien passée, balades avec des amis en centre ville, on a eu beau temps. La vision de pleins de jolies femmes ne m'a pas troublé car ce n'est pas en public que se manifeste mon "autre moi".
Séance de sport puis sièste en fin d'après midi, réveil en début de soirée.

Samedi soir, seul à la maison, moment fatidique. Même pas levé de mon lit, je me met à appeller une dizaine d'escirt girls pour oeut etre passer une heure avec l'une d'entre elles. C'est en sortant de ma douche que je prend conscience que ce que je fais n'est pas bon pour moi, alors je m'occupe à ranger et nettoyer mon appartement.
Ayant en tête que rester chez moi est une situation à risque, je décide de prendre un verre avec des amis dans un pub branché de ma ville.
Là je me dis que j'ai peut être pris le dessus, mais cette situation ne vas pas durer.

Fin de soirée, chacun rentre chez soi, certains avec des filles et d'auttes non. Moi pas. Ayant un peu trop forcé sur la vodka, tout s'est envolé quand je suis passé à côté d'une prostituée de rue, et là catastrophe... j'ai payé pour une prestation qui m'a anéanti sur le moment, je suis rentré chez moi "vidé" dans tous les sens du terme. J'ai oublié sur le moment mon combat, ma détermination pour m'en sortir, je le suis oublié moi même.

Le réveil du dimanche m'a laissé un goût amer alors je me suis masturbé sur du porno.

Sortir pour ne pas craquer, craquer dehors pour une prostituée, je me dis que la solution serait de prendre un somnifère magique le vendredi soir pour se réveiller lundi matin et ainsi éviter le moment fatidique du week end.

Merci de m'avoir lu et ma détermination est toujours là pour en finir avec cette m..de.
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RE: Carnet de Buuhan
Burrhus @ 19-02-2017 16:02:09

Est-ce que tu as un territoire de créativité : art, construction de quelque chose pour toi, mais aussi pour les autres, d'utile ou de gratuit.
L'alcool n'est pas bonne conseillère en cas de lutte.
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RE: Carnet de Buuhan
Buuhan @ 19-02-2017 17:02:24

Bonjour burrhus,

Pas de territoire créatif pour moi. Seulement l'hygiène de vie, le sport, et j essaye de transmettre ce que j apprend aux personnes de mon entourage qui désirent perdre du poids, se sentir plus en forme. Je les coach en quelque sorte.

Je suis un buveur très occasionnel mais je me rend compte effectivement qu'il n'a pas sa place dans un processus de sevrage.
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RE: Carnet de Buuhan
JackOLantern @ 20-02-2017 16:02:22

Salut Buuhan,

C'est malheureusement la dure réalité de ce qu'on appelle le Craving. C'est à dire que tu n'es plus maître de tes pensées, tu agis en tant que zombie pour assouvir une pulsion.

Il y a quelque chose de bien, même si au final tu t'es vautré, c'est que tu as fait ton possible pour différer au maximum. Ça, il faut que tu continues. Pour différer, il y a plusieurs moyens. Sortir avec des amis (en évitant les quartier chauds du coup pour toi, quitte à faire un détour d'enfer). L'humour est aussi un excellent moyen pour oublier et se détendre (quelques vidéos de tes humouristes préférés, youtubeurs, cartoons,…)
Si tu as des hobbies, c'est le moment de t'y adonner pleinement. Pour moi, ce sont les jeux vidéo et le dessin. Si tu en as, tu seras heureux de trouver du temps à y consacrer, crois moi.

Pour modifier un peu les paroles de Burrhus, ce n'est pas l'alcool qui n'a pas sa place, c'est plutôt la cuite :D

Pour finir, positive. C'est hyper important. Dans ta tête, quand une pulsion te prends, tu dois te dire "j'y arriverai". Si d'entrée de jeu, tu penses "Je vais me viander, c'est foutu" t'es mort. Vraiment, c'est peut être l'une des choses les plus primordiales dans un sevrage !
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