Bonsoir mes amis, je suis addict sexuel depuis l'adolescence, une compulsion masturbatoire, j'ai vécu des attouchements sexuels à l'enfance ainsi que des violences parentales. Depuis 1an j'ai fait un suivi par un psy, la pleine conscience ma aidé la récurrence a diminué mais ça n'a pas fini c'est une vraie souffrance j'arrive max à un sevrage de 10 jours

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RE: Sevrage difficile
Fabrice @ 17-12-2016 22:12:58

bonsoir Jeribiamir,
soit le bienvenue sur le forum. Tu trouveras ici un lieu de parole, d'écoute et surtout d'entraide. N'hésite pas à venir poster sur tes difficultés, sur tes réussites, sur ta vie... Et aussi de réagir au post des autres.
Tu as entamé une psychothérapie, c'est une très bonne chose, j'en suis une depuis 4 ans. C'est long, mais le temps est notre allié. Parfois on a l'impression que rien ne se passe et alors des portes s'ouvrent. Il faut donner au temps son temps.
Tu parles aussi de la méditation de pleine conscience, j'ai découvert la pleine conscience en venant ici (merci Alessandro), pour moi ce fut une aide essentielle dans mon sevrage, et aujourd'hui plus qu'une aide, c'est un mode de vie, un ancrage dans le présent.
Voilà déjà de belles choses que tu as mise en place. Maintenant concernant tes essais de sevrage, peux-tu nous en dire un peu plus sur ce qui fait qu'au bout de 10 jours tu chutes ? As-tu essayé d'analyser ce qui te menait à cette rechute ? Y-a-t-il un évènement particulier, un stress ?
Au plaisir de te lire,
Fabrice
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RE: Sevrage difficile
jeribiamir1981 @ 18-12-2016 09:12:47

Merci Fabrice, les facteurs de rechutes sont essentiellement le stress mais j'ai remarqué que ma pulsion est périodique mon psy pense au trouble bipolaire dont l'association aux conduites addictives est très frequente. Je refuse jusqu'à mnt le traitement médicamenteux par peur des Effets indésirables. C'est vrai que mon humeur est labile. Tu connais déjà des addicts bipolaires ?
Merci

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RE: Sevrage difficile
Tiago @ 18-12-2016 10:12:57

bonsoir Jeribiamir,

Je te souhaite la bienvenue sur le forum. Tu trouveras ici une écoute bienveillante et un climat d'entraide de grande qualité.

Psy, méditation de pleine conscience sont des atouts de poids. Tu en ressens déjà les effets positifs puisque la récurrence a diminué. Pourrais-tu en dire plus sur les circonstances de tes rechutes après 10 jours ? Tu pourras peut-être y identifié des facteurs déclencheurs et mettre en place de nouvelles habitudes de vie pour y remédier.

Bon courage !
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RE: Sevrage difficile
jeribiamir1981 @ 18-12-2016 10:12:22

Bjr tiago et merci pour ton message, au bout de 10 jours je sens une pulsion irrésistible c'est vrai que le stress aussi me conduit à la rechute mais j'ai une pulsion interne très forte. Mon psy pense que je suis bipolaire et il me recommande un traitement médicamenteux

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RE: Sevrage difficile
Fabrice @ 18-12-2016 21:12:22

Salut Jeribiamir,

non je ne connais pas de cas bipolaire... il me semble qu'il y a été question de bipolarité un moment sur le forum... mais je ne sais plus qui était la personne qui avait lancé ce sujet. A chercher dans les archives.
Comme toi, je ne suis pas un adepte des solutions médicamenteuses et mon psy a toujours essayé de gérer cela sans médicament ; juste quelques anxiolytiques quand les angoisses étaient trop fortes. Toutefois, il me semble que tu peux te donner une période pour tester l'hypothèse bipolarité. A voir avec ton psy, mais ne pourrais-tu pas te donner 3 ou 6 mois pour tester le traitement et voir si cela a un effet sur ta dépendance... A toi de voir, mais parfois cela peut valoir le coût d'essayer.
Concernant ton sevrage et le problème à 10 jours, je pense qu'il faut vraiment que tu te fasses violence (c'est un combat) pour essayer de passer ce cap. Utilise la méditation pour te réancrer dans le présent quand tu as ces pulsions, la méditation peut te permettre de sortit du mode 'pilotage automatique' et d'essayer de simplement regarder la vague. Ce n'est qu'une vague, après la vague il y a le calme... et comme toutes les vagues elles viennent mourir sur la plage. Tu apprendras beaucoup sur toi en franchissant ce cap, tu verras ce qu'actuellement tu ne veux voir.
Courage, tu as en toi les ressources pour le faire.
Nous sommes avec toi.
A bientôt
Fabrice
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