Voilà, il y a quelques jours je me suis inscris, j'ai d'emblée engagé un sevrage sur 549 jours qui équivaux à une année et demie, donc 18 mois, je respecte complètement le concepts et je ferai remarqué que ce concepts d'annoncer son engagement est très encourageant, ça a au moins le mérite de s'y tenir, à ce jour je n'ai pas rechuté.

Ce qui m'a fait venir sur ce site c'est bien évidement ma dépendance, dépendance au porno depuis de nombreuses années et c'est d'ailleurs grâce au Forum que j'ai pu mettre le mot dépendance sur l'addiction au porno que je vis, chose que je n'avais pas fait jusque maintenant, comme je l'avais déjà précisé dans quelques commentaires dans quelques forums, j'ai fait un sevrage de longue durée tout seul, sans aide de qui que ce soit, et au détour d'une vidéo "humoristique", je suis retombé dans l'addiction d'une manière plus intense qu'avant mon sevrage... cette vidéo a mit en avant un fantasme que j'ai sur les femmes (je ne préciserai pas ce fantasme sur ce site, par respect pour certains et pour éviter toutes rechutes ou tentations à ceux qui auraient le même "trippe"...) Ma rechute a été d'autant plus facile parce que je vis seul et il n'y a personne pour me freiner, je suis marié certes, et je vis séparés pour des raisons de travail, ma femme et moi nous nous voyons que les week-ends, et donc il me reste toute la semaine pour vaquer à mes activités d'hommes seul, et entre autre l'addiction au porno sur le net.

je voudrai revenir sur ma rechute qui, il me semble très important de préciser l'amplitude de l'addiction, cette amplitude fut plus grande qu'auparavant (avant le sevrage), plus gore surtout, une soif dans le plus abjecte... au point même qu'en le pratiquant, j'étais dégouté de moi-même, je dirai même que la culpabilité n'était plus là, c'était plus du dégout...et je pense que ce dégout m'a aidé à prendre conscience de l'ampleur de mon addiction et m'a fait atterrir sur le site Dépendance sexuelle. Je ne voudrai pas que ma femme sache pour mon addiction, c'est seul que j'y suis rentré et c'est seul que je voudrai en sortir, enfin "seul" avec votre aide sur ce site, le fait aussi que j'écrive ce qui m'arrive m'aide beaucoup, chose que je n'ai pas faite dans mon premier sevrage, ça permet de dés-diaboliser l'addiction, surtout de mettre des mots (maux) sur quelques chose que je ne pouvais pas définir distinctement, et qui par là même je ne pouvais pas canaliser.

Quelqu'un me demandait (je ne sais plus qui) quel sont les moyens que je me donne pour commencer un sevrage long, et bien pour commencer je préconise de stopper facebook, facebook est pour moi un piège, d'abord on peut être addicte à facebook (une addiction peut en cacher une autre), d'ailleurs cette fameuse vidéo qui m'a fait rechuté était sur facebook au détour d'un profil, et puis facebook pour un homme marié qui ne veut plus être dépendant, n'est pas vraiment le site qui convient, avant mon mariage, j'ai eu quelques conquêtes grâce à ce site, certains me diront que le contrôle et plutôt facile, mais vous n'êtes pas à l'abri d'une demande en "ami" d'une jolie femme et d'entamer une conversation, et personnellement, je m'estime trop fragile pour trainer mon regard sur des réseaux sociaux....

Au plaisir de vous lire, je remarque que ce site est efficace, il m'est plus facile de résister à la tentation en lisant vos tranches de vie, vous avez pour beaucoup de bon conseils.

Très cordialement.

PePLJ
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RE: Bonjour tout le monde
Tiago @ 27-11-2016 17:11:11

Bonjour PePLJ,

Je te souhaite la bienvenue sur le forum !
Tu frappes à la bonne porte : sur ce site, tu trouveras une communauté qui pratique l'entraide, l'écoute, la bienveillance. Tu trouveras des conseils précieux, des témoignages motivants et de nombreux récits de rétablissements réussis.

Je suis dépendant à la masturbation et aux images pornographiques.
Personnellement, je dois beaucoup au site, qui m'a sorti d'une séries de rechutes honteuses et humiliantes, en mai 2016. Depuis le 21 mai, grâce à ce site, aucune rechute : pas de masturbation, pas de consommation d'images. Ma gratitude est grande !

Bravo pour ta résolution et ta détermination !
Quelques interrogations et remarques :
Tu commences par un sevrage de 18 mois ... c'est beaucoup. En DASA, on s'engage à être sobre 24 heures seulement, un jour à la fois. Parfois, c'est suffisamment difficile ...
Tu vis en couple. C'est beau. Ta compagne pourrait être une aide prodigieuse dans ton rétablissement ... Dans mon cas, la lutte contre la dépendance passe aussi par la lutte contre le mensonge et la dissimulation ...
Tu veux sortir de l'addiction seul ... En DASA, la première étape du rétablissement, c'est reconnaître son impuissance devant la dépendance. Chez moi, sortir du déni a été une étape très significative ...

Courage ! Tu n'es plus seul !
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RE: Bonjour tout le monde
Fabrice @ 27-11-2016 21:11:20

Salut PePLJ
Soit le bienvenu sur le forum. J'ai l'impression que tu as déjà pas mal passé de temps ici... et donc que tu commences à connaître le fonctionnement du forum. C'est un pas important que de venir ici parler de sa dépendance, d'admettre que l'on est dépendant. Bravo pour ce premier pas !.
Comme Tiago, 18 mois est un long sevrage. Ne te focalise par sur l'objectif... 18 mois risque de te paraître long, mais sur tous les petits pas que tu vas faire pour y arriver, ils sont bien plus importants que l'objectif.
Qu'est ce qui aujourd'hui fait que tu relances ce sevrage ? Tu parles que tu as supprimé FB (bonne chose), mais as-tu mis en place d'autres éléments pour assurer le succès de ton sevrage ?
Voici quelques questions pour ouvrir la discussion, sens toi libre d'y répondre ou pas.
Au plaisir de te lire et de cheminer avec toi sur la voie de la guérison.
Fabrice
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RE: Bonjour tout le monde
PePLJ @ 27-11-2016 21:11:03

Merci & bonjour Tiago,

je peux expliqué pourquoi je commence à 18 mois de sevrage, je ne suis pas à mon coup d'essaie, et le fait d'être sur ce site m'aide beaucoup, les 18 mois me sont venu spontanément, je ne cherche pas une performance, je cherche simplement à en sortir le plus vite possible... Dans ma vie tout les moments difficiles se guérissaient par l'écriture, et ce site m'oblige à l'écriture, le fait aussi que ce que j'écris est lu par n'importe qui m'aide beaucoup grâce à cela je me dévoile enfin et dans cette démarche je peux aussi apporté ma petite pierre à l'édifice de ce site avec mon expérience. J'ai un caractère assez trempé pour avoir vécu des circonstances difficiles (sdf) et j'en suis revenu. Donc j'ai 18 mois à prendre soin de moi, et je mise tout sur les pièges à éviter, ce qui implique une observation de mon comportement, comme-ci j'étais complètement détaché de ce corps physique, et je regarde ces réactions face à des circonstances qui pourraient réveiller cette addiction. Voilà comment je vois mon sevrage, j'avoue que si je tiens 18 mois, je serais enfin libéré.

En ce qui concerne ma femme, je ne peux pas la mettre au courant, tout simplement parce que elle le prendrait très mal, l'addiction serait considérée comme une adversaire, ou une maitresse si on veut, et cet idylle serait rompu, je ne veux pas prendre se risque, je vois déjà que ma relation c'est améliorée, je suis à 15 jours de sevrage, et dans ces 15 jours que je n'ai pas vu passer, je me focalise grâce à ce site enfin un objectif, chose que je n'avais pas auparavant. Ce site comme tu dis Tiago renforce réellement cette conviction.

En ce qui concerne la reconnaissance de mon impuissance, j'ai eu largement le temps de le voir lors de ma phase de dégout, j'ai eu comme une sorte de détachement, je me surprenais à regarder des horreurs, je peux même dire que je trouvais curieux mon attirance vers des trucs complètement "trashs" et je voyais bien cette impuissance face aux pulsions, et ces pulsions me révulsais, j'étais en colère contre moi-même, c'est cette colère qui m'a poussé à absolument mettre un terme à cette dépendance. Aujourd'hui je suis en observation de moi-même, et je suis plutôt apaisé, j'ai enfin compris que ce sera long, voir très long, mais je tiens à poser des jalons un à un.

Merci pour ton soutient, que je te retourne le mien, tu est à 191 jours sur 273, ce qui force le respect.

Bien à toi.

PePLJ
[hr]
Merci pour ton accueil Fabrice,

Pour répondre à ta question concernant le succès d'un bon sevrage, il faut que je m'impose une discipline concernant les sites sur le net à visiter et ceci sans des protections parentales, la discipline que je m'impose doit venir naturellement, elle ne doit pas être "fliquée" par quelqu'un d'autre ou quelques chose d'autre que de moi-même. Exemple je suis seul, et seul je peux à tout moment replonger dans du porno, et bien c'est seul qu'il faut que j'en sorte, tu vois le concept... Autre chose qui me semble important, dans mon sommeil la nuit, je ne garde pas ma vessie pleine, je me lève et va au toilette, ça a l'air stupide comme comportement, mais ça aide sérieusement à éradiquer l'addiction, les pulsions s'amenuisent fortement en faisant ce simple geste.

Voilà quelques exemples que je m'impose, si tu as d'autres éléments à me conseiller, je suis preneur...

Au plaisir de te lire.

PePLJ
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RE: Bonjour tout le monde
Tiago @ 28-11-2016 17:11:45

Bonjour PePLJ,

Si tu aimes écrire, alors tu ne dois pas hésiter à faire un voyage intérieur vers les sources de l'addiction, et de mettre des mots sur ce que tu as vécu, sur ce que tu ressens. L'écriture est un outil excellent, qui te feras beaucoup avancer : tu le dis toi-même. Tu n'es pas obligé de tout mettre sur le site.

Tu commences à mettre en places des défenses :
- Arrêter FB,
- Ne pas être seul.

N'hésite pas à identifier toutes les situations à risque et à les éviter le plus possible.
Surtout, libère ta créativité !
Bon courage !
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RE: Bonjour tout le monde
PePLJ @ 29-11-2016 21:11:16

Bonjour Tiago,
Quand tu dis d'arrêter d'être seul, pour moi ça n'est pas possible en ce moment, mais je pense qu'au contraire être seul peut être une possibilité de sortie, car de toutes les manières si la personne veut faire son méfait, elle le fera, il est facile de s'isoler avec une tablette ou un portable pour visionner du porno et ceci n'importe où, donc être accompagné est une fausse excuse, non je pense que le travail doit se faire véritablement seul, c'est un travail intérieur et donc seul.
Pour revenir sur mon cas, j'essaie en ce moment de décortiquer le regard que j'ai sur les femmes dans la rue, enfin, plus exactement j'observe ce qui se passe en moi quand je regarde une femme sexy dans la rue, la première constatation dans le prisme de l'addiction, c'est que j'ai une déformation évidente d'appropriation, le porno m'a complètement désinhibé le respect de la personne que je mate, quand je parle de respect, je considère la femme que je regarde comme un objet, un objet que je m'approprie, j'entend par là, que l'envie de coucher avec elle ne me déplairait pas, en fait je chosifie la personne, en ne me posant pas une question simple, est-ce que elle aurait envie de coucher avec moi, non cette question est éradiquée véritablement, le porno m'emmène tout simplement dans une histoire que je me crée, sans pour autant m'admettre qu'il faudrait l'approbation de la personne convoité, voilà la première réflexion que je suis entrain de m'infliger en ce moment au détour d'une rencontre...
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RE: Bonjour tout le monde
Tiago @ 01-12-2016 17:12:57

En effet, je suis d'accord. Le regard aussi doit être ré-éduqué.
C'est difficile mais nécessaire.

Courage !
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RE: Bonjour tout le monde
PePLJ @ 05-12-2016 12:12:15

Bonjour Tiago,
À 30 jours de sevrage, j'ouvre un forum décrivant tout ce que je ressens, j'avoue qu'à 22 jours sans porno et masturbation des douleurs corporelles apparaissent, mais je m'accroche ...
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RE: Bonjour tout le monde
eric44 @ 05-12-2016 14:12:45

Salut PePLj.
Pourrais-tu développer un peu ces douleurs corporelles que tu ressent ? (Ou peut-être attend-tu les 30 jours pour en parler sur ton nouveau poste ?)

Je suis curieux d'en savoir plus sur ce sujet ?
Est-ce quelques chose de fréquents lors d'un sevrage ?
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RE: Bonjour tout le monde
Tiago @ 05-12-2016 17:12:42

Salut PePLJ,

Tu peux parler de ces douleurs corporelles ?

Je crois que le corps sait se réguler tout seul, sans intervention extérieure ...

Courage !
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RE: Bonjour tout le monde
PePLJ @ 05-12-2016 19:12:24

Bonsoir eric44 & Tiago,
Pour parler de mes douleurs corporelles, je vais les décrire comme des tensions musculaires, accompagnées de tremblement, on n'est véritablement comme une personne droguée, le shoot devient nécessaire, et surtout que dans le sevrage je peux dissocié ce besoin de dopamine et l'envie de voir du porn, c'est clairement deux choses bien distingues, le fait aussi que je vous en parle maintenant et je vous remercie de m'en demander les effets, en mettant un écrit sur mes maux (mots), j'en décortique le sens... merci, merci, merci.
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RE: Bonjour tout le monde
PePLJ @ 05-12-2016 19:12:27

Bonsoir Fr-Ed,
les douleurs que je développes dans mon manques font que je m'aperçois qu'un shoot est en attente, (jusque là j'ai bon...) mais la douleur en soit, cette oppression n'a rien a voir avec mon sexe, ou l'envie d'utiliser mon sexe, c'est clairement dissocié si on est en observation de soi, bien sûr une observation en toute honnêteté..., je pourrai être en déni de moi-même, et dans le déni, je pourrai me prétexter une envie de regarder du porn, le déni n'est pas dans mon étique et j'ai un tempérament assez radicale, c'est peut-être aussi pour cela que j'arrive à en dissocier les effets...
Voilà ma réponse Fr-Ed ...
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RE: Bonjour tout le monde
eric44 @ 05-12-2016 21:12:17

Je rencontre cet état de fébrilité avant une crise.
La tension monte avec le manque, les membres "tremblent" à l'idée de la délivrance qui accompagne le shoot,mais je n'ai pas rencontré pour le moment les douleurs que tu décrit...

J'avoue éprouver un sentiment un peu ambigüe avec ce que tu décrit:
D'un côté je suis impressionné par l'idée que le corps révèle de tel "surprise"; créer une douleur physique pour un manque qui est purement psychique, je trouve ça impressionnant et d'un autre côté, je trouve ça un peu effrayant. Ça prouve la puissance de notre dépendance et les ravages qu'elle peut infliger sur notre corps...
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RE: Bonjour tout le monde
PePLJ @ 05-12-2016 21:12:03

Un exemple eric44, mon cou se raidi, je t'assure, j'en ai des torticolis ....
[hr]
j'ai aussi des douleurs dans les pectoraux, comme si j'avais une carence musculaire, accompagné de cette oppression qui me prend tout le corps ...
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RE: Bonjour tout le monde
PePLJ @ 07-12-2016 21:12:51

C'est aujourd'hui (tout de même) après le 25 ème jour de sevrage à la masturbation et au porn que j'ai ressenti comme une petite libération de cette oppression, oppression presque permanente, comme un rayon de soleil, une embellie...
Le sevrage est la clef, véritablement...
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RE: Bonjour tout le monde
Tiago @ 08-12-2016 18:12:14

Bonjour PePLJ,

Tu as raison : il y a des joies dans le sevrage !! Il faut les savourer !
Vive le sevrage !!
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