Carnet de POmme
Pomme @ 20-09-2016 19:09:46

Bonjour à tous et à toutes ,
je vous remercie par avance de prendre le temps de me lire pour ceux que cela intéresse .

Je ne suis pas venue sur ce forum sans objectif !

Pratiquant des méthodes de développement personnel j'ai rapidement mit le point sur mon soucis et mes difficultés . Si je suis ici ce n'est donc pas sans but mais bien pour limiter ou me débarrasser de mon plus gros comportement addictif : la masturbation compulsive, sans bien évidemment la remplacer par une autre addiction ou par un comportement sexuel dangereux .

Vous retrouverez ma brève description ici :
http://www.dependance-sexuelle.com/sujet-pomme?pid=65100#pid65100
Je ne suis pas rentré dans les détails je le ferais peut être ici .

Je ne sais pas si je dois commencer à me limiter en temps par jour ou bien à tenter un sevrage directement :/ les deux me semblent déjà assez difficile et je ne sais pas vraiment comment faire , je vais donc continuer de lire les différents témoignage du forum .
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RE: Carnet de POmme
Atarax @ 21-09-2016 08:09:10

Salut Pomme,

Tu peux aussi essayer différentes stratégies pour voir ce qui te convient le mieux... Tu verras que la plupart ici tentent plutôt des sevrages complets, le fait de continuer de « pratiquer » un aspect lié à la dépendance (quel qu'il soit) est souvent une pente glissante... Mais ça fonctionne pour certain⋅e⋅s, je pense par exemple à Dexter (tu peux trouver ses récents témoignages ici) qui y va progressivement, en travaillant étape par étape.

La lutte contre l'addiction est aussi une opportunité pour apprendre à se connaître plus en profondeur, mieux se comprendre, et trouver les stratégies et mécanismes qui peuvent nous aider.

Bon courage !
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RE: Carnet de POmme
ensortir89 @ 22-09-2016 14:09:37

Je partage l'avis d'Atarax. Chacun doit trouver sa propre stratégie mais je suis persuadé que c'est le sevrage complet qui convient à la majorité des dépendants.

Pour mon cas, j'ai d'abord essayé de me sevrer du porno plutôt que de la masturbation.
L'addiction me faisait croire que la masturbation était physiologique, que je ne pouvais rien y faire.

Sauf que la masturbation compulsive, même sans support, revient un peu au même...
Je me masturbais en pensant à des scènes pornos, ce qui peu ou prou, revenait au même.

A toi de trouver ta stratégie. Bon courage !
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RE: Carnet de POmme
Pomme @ 22-09-2016 22:09:30

Merci à tous , je vais déjà tenter un petit nombre de jour ! Après tout je pense que même un jour de réussite c'est une bonne avancé dans mon cas . De plus ce week end cela devrait être facile j'ai l'emploi du temps plein , une bonne raison d'éviter de me mettre en retard pour rien .
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RE: Carnet de POmme
Tiago @ 23-09-2016 16:09:26

Bonjour Pomme,

Tu as raison : un jour à la fois.
Pour moi aussi, les week-ends étaient des zones à risque. Comme toi, j'ai bien rempli mon agenda et je suis resté très vigilant.
Jusqu'ici, cela a bien fonctionné ...

Bon courage !
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RE: Carnet de POmme
Pomme @ 26-09-2016 09:09:53

J'ai craqué sur le dernier jour , hier soir :/
J'aurais du m'en douter , les 3 premiers jour ce sont bien passé, c'était facile j’étais avec quelqu'un de merveilleux :heart:. Sachant que c'était son dernier jour dans la région la chute allait forcément être plus dur .

Je me suis encore couché très tard , j'ai loupé ma séance de sport de ce matin et je ne me sens pas très bien .
On va essayer cette fois de tenir le début de semaine , seule !
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RE: Carnet de POmme
ensortir89 @ 26-09-2016 09:09:38

Salut Pomme,

Ce qui compte, c'est de se relever toujours une fois de plus que le nombre de chutes.

Petite question : tu es addict à la masturbation compulsive mais pas à la pornographie si j'ai bien compris ton parcours ?
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RE: Carnet de POmme
Pomme @ 26-09-2016 16:09:06

Ouai c'est ça , je regarde très très peu de pornographie
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RE: Carnet de POmme
Tiago @ 26-09-2016 17:09:48

Bonjour Pomme,

Je suis d'accord avec Ensortir89, l'essentiel est de poursuivre l'ouvrage ... Un pas après l'autre, un jour après l'autre, tranquillement.

Bon courage pour cette belle semaine !
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RE: Carnet de POmme
Atarax @ 28-09-2016 08:09:42

Pomme,

Disse "Pomme":
J'ai craqué sur le dernier jour , hier soir :/
J'aurais du m'en douter, les 3 premiers jour ce sont bien passé, c'était facile j’étais avec quelqu'un de merveilleux. Sachant que c'était son dernier jour dans la région la chute allait forcément être plus dur .


L'essentiel est aussi d'apprendre à se relever ; même s'il ne faut pas minimiser les rechutes, il est important d'apprendre à ne pas pour autant baisser les bras, se redresser et repartir sur la route. Mais ce cheminement ne te sera bénéfique que si tu apprends de tes rechutes. Ça sonne toujours un peu cliché, mais il n'y a d'échecs que lorsque tu n'apprends rien. Chacune de tes chutes potentielles sera une formidable opportunité de mieux te connaître, de connaître tes points faibles, et d'apprendre à les combattre.
Tu sembles par ailleurs avoir pris conscience de ce qui a pu se passer ; apprends de cette erreur, pour tenter de ne plus la reproduire dans tes luttes à venir.

Bon courage !
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RE: Carnet de POmme
spÔt' @ 16-11-2016 10:11:59

Bonjour Pomme,

Masturbation sans plaisir, rapports sexuels sans désir, as tu pensé à aller consulter car ce type de comportement est directement lié à l'inconscient.
Pour te sortir des ces comportements, il faut que tu puisse comprendre pourquoi, qu'est ce qui t'amène à ça.
Rien de plus efficace qu'un thérapeute pour t'aider à ramener à la conscience ce qui est pour l'instant inconscient et pouvoir avancer vers la guérison.

courage à toi

spÔt'
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RE: Carnet de POmme
Pomme @ 21-03-2017 12:03:27

Me revoilà ici,
Les choses n'ont fait qu'empirer depuis et je n'ai pas les moyens de consulter un professionnel .
Je n'arrive pas à me sevrer, j'ai clairement de gros problème de dépendance sexuel ET affective.

J'ai l'impression de ne plus me contrôler :
Je ne fait plus de sport , je mange rien ou au contraire n'importe quoi et je fume du cannabis presque tous les soirs pour passer mes états d’âmes . Mon activité principale une fois seule chez moi consiste à me soulager.
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RE: Carnet de POmme
spÔt' @ 22-03-2017 08:03:12

Salut Pomme,
Il existe des structures appelées cmp(centre medico psychologique), ce sont des centres sociaux qui dispensent des thérapies gratuites. Tu en as forcément un près de chez toi!
C'est le moment de tester ta motivation à t'en sortir ;-)
Courage
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RE: Carnet de POmme
Fabrice @ 22-03-2017 09:03:39

Salut Pomme,
si tu es en France, tu peux passer par ton médecin traitant et demander à être suivi par un psychiatre (pas un psychologue !). Dans ce cadre, la consultation du psychiatre sera prise en charge par la sécurité sociale et ta mutuelle. Tu n'auras qu'à débourser les 1€, et le surplus que pourrait demander le psychiatre (n'hésite pas à lui demander si il effectue des dépassements d'honoraire... et cela peut se négocier en lui expliquant ta situation...).
Je suis actuellement suivi par un psychiatre qui ne fait pas de dépassement d'honoraire, je paie donc 1€ tous les 15 jours.
Bon courage à toi.
Fabrice
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RE: Carnet de POmme
clarisse @ 22-03-2017 09:03:24

bjr Pomme,

autre piste gratuite : les centres d addictologie ( sans substance comme on dit pour le sex et l affectif )

voici un lien où tout est décrit et avec une carte interactive pour trouver celui près de chez toi.

Spécialistes formés, bienveillants, confidentialité ...

Bon courage à toi
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