Je veux changer et je suis optimiste
bestof007 @ 23-04-2016 13:04:45salut tout le monde,
j ai découvert le monde de la pornographie comme quasi tout le monde lorsque j'avais mes 13-14 ans Et depuis, je n'ai jamais pu arrêter de consommer du porno. C' est vrai qu au début je voulais juste essayer pour découvrir mes capacités sexuelles.
Maintenant j ai 21 ans ce qui fait 8 ans de dépendance. Ces derniers jours je déprime et je passe toutes mes journées collé devant l écran de mon pc a regarder les nouvelles vidéos sur ces sites . J ai essayé plusieurs fois d arrêter mais sans résultat difficulté consiste dans le fait que sois seul face a cette addiction. en plus y a tout mon entourage qui en consomme et trouve que c est normal ;ce qui me complique la tache. je n ose pas en parler a ma famille et je suis de plus en plus isolé des autres.
il m est arrivé par chance de tomber sur ce site pour aider les dépendants .
je compte commencer aujourd’hui mon sevrage mais avant je voudrais avoir quelques conseils pour bien mener mon objectif qu'est d arrêter définitivement cette addiction.
merci pour tout.
===============================================================================================================================================
RE: Je veux changer et je suis optimiste
Fabrice @ 23-04-2016 16:04:22Salut Bestof007,
sois le bienvenu sur le forum. Tu as déjà fait un pas important, tu as pris conscience de ta dépendance, et tu veux t'en sortir. De plus, tu n'es plus seul, tu peux venir en parler avec d'autres ici sur ce forum. C'est essentiel de ne pas rester seul face à sa dépendance et à sa souffrance.
Peut-être peux-tu nous en dire un peu plus sur tes difficultés à arrêter ? Qu'est ce qui a fait que lorsque tu voulais arrêter tu n'as pas pu arrêter ? Tu parles aussi de ton entourage qui consomme du porno, peut-être peux-tu simplement leur dire que toi tu ne veux plus, que le porno te dégoute et que tu préfères penser le sexe dans une relation amoureuse...
Je vois que tu as lancé le compteur pour un sevrage de 10 jours. C'est super ! 10 jours est une bonne durée pour commencer et tu pourras toujours l'allonger au fur et à mesure.
Par rapport à ce sevrage, as-tu mis en place des stratégies particulières ? Je ne peux que te conseiller de lire les posts des uns et des autres, tu y trouveras pas mal de solutions proposés comm la mise en place d'un filtre (beaucoup ici utilise K9), la reprise d'activité sportive ou artistique, la méditation (j'en suis un adepte !), une meilleure hygiène de vie (rythme de vie régulier, bon sommeil, entretien de soi). J'ai aussi l'habitude de comparer la dépendance à une carapace que nous avons mis en place pour nous protéger de choses plus personnelles, ainsi souvent un travail sur soi (avec un psychiatre) peut être une aide pour s'en sortir.
Voici quelques éléments, n'hésite pas à poser des questions, à réagir sur les posts des autres, à exprimer tes doutes, tes souffrances. Le forum a cet avantage est qu'il protège ton anonymat. Donc sois libre dans tes paroles (dans la limite de la charte du forum, bien sûr).
Donc encore une fois sois le bienvenu et au plaisir de te lire.
Fabrice
===============================================================================================================================================
RE: Je veux changer et je suis optimiste
bestof007 @ 23-04-2016 19:04:41Je vous remercie énormément pour votre intervention car pour un moment j ai cru que c est perdu d avance.
c est une amie a moi qui m a montré ce forum après lui avoir parlé de mon problème.
vous m avez demandé de vous parler de mes difficultés ;
1/il m arrive parfois de visiter un site avec du contenu porno sans que je n aie l intention de le faire.
2/je ne sais pas si c est normal mais je n arrive pas a dormir sans avoir pris ma dose de vidéos de sexe
3/le porno pour moi est devenu une sorte d exutoire
je suis pas quelqu' un qui baisse les bras facilement et comme c est mentionné sur le titre du sujet "je suis optimiste"
et même si je rechute je vais me relever et réessayer jusqu a ce que je sois capable de contrôler mes desirs.
merci encore pour vos precieux conseils.:rolleyes:
===============================================================================================================================================
RE: Je veux changer et je suis optimiste
Fabrice @ 23-04-2016 20:04:45Ce n'est jamais perdu d'avance. De mon coté, j'ai mis 9 mois, mais je commence à voir le bout du tunnel (plus de 6 mois sans porno et sans plan). Donc c'est un combat, mais il en vaut la peine.
Pour le point 1), normalement un contrôle sur ton ordi permet d'éviter ce genre de déconvenue.
Pour le sommeil, je crois que tu vas devoir travailler sur ce point: pourquoi ne pas lire un bon livre plutôt que du porno ? d'autres on essayé la douche froide (suis pas adepte)...
Tu entends quoi par un exutoire ? Peux-tu développer ?
Si tu arrives à en parler à une amie, c'est déjà très bien; et je crois qu'elle a eu raison de te conseiller ce forum.
Donc pour ce soir, pas de porno ! Tu as le choix entre un match de foot (bof) et un bon livre !
Bonne soirée.
===============================================================================================================================================
RE: Je veux changer et je suis optimiste
Marshall @ 23-04-2016 21:04:13Bienvenue à toi bestof007 (tu avais pas d'idée avoue ^^)
J'ai 19 ans et je suis dans le même cas que toi, j'ai commencé par un objectif de 10 jours aussi et c'est un très bon objectif! Tu vas te sentir comme un autre homme au bout d'un certain moment, tu verras!
Comme Fabrice l'a dit, plusieurs personnes utilisent K9, un logiciel de contrôle parental. Pour ma part, ne connaissant pas bien ce logiciel, j'ai désinstallé tous mes navigateurs sauf Firefox, j'y ai installé un module "ProConLatte" sur lequel tu peux inscrire une liste noire de mots indésirables qui bloquera automatiquement tous les sites contenant ces mots et où tu peux aussi inscrire des sites sur une liste blanche. (Pour ma part, j'ai placé ce forum par exemple car sinon je n'arrive pas à accéder au sujet contenant le mot "porno" écrit...)
L'avantage pour toi pour ce genre de technique, c'est que tu n'as pas besoin d'écrire un très long mot de passe sur le "contrôle parental" et puis le jeter derrière un meuble pour te dissuader d'aller le chercher, tu as une amie informée de ton sevrage à qui tu peux le confier et c'est un avantage qu'il faut utiliser.
Bonne chance à toi, au plaisir de lire tes prochains posts.
===============================================================================================================================================
RE: Je veux changer et je suis optimiste
bestof007 @ 24-04-2016 12:04:51merci Marshall pour ton support et Fabrice pour son soutien.
bilan de ma première journée:
Apres le commencement du sevrage j étais au pic de ma détermination,mais elle diminuait au fur et a mesure
La journée j ai essayé de faire tout un tas de choses pour ne avoir a penser a quelque chose relative au sexe,lorsque je suis sorti avec des copains le soir je croisait des femmes habillés genre sexy et ca me rappellait un peu les actrices des films que j ai decidé d arreter .
Mais je me suis dit que cette fois je vais pas ceder a la tentation.A mon retour a la maison j ai trouvé qu il manquait quelque chose avant de dormir donc j ai mis un peu de musique jusqu a ce que je m endorme et le matin je me suis reveillé en forme .Tout ca pour vous dire qu on peut sentir la difference au bout d une journée de sevrage.
===============================================================================================================================================
RE: Je veux changer et je suis optimiste
JAN @ 24-04-2016 15:04:40Hello Bestof007!
Je te suis depuis que tu es sur le forum, mais je n'ai pas eu le temps de t'écrire...
Marshal et Fabrice t'ont donné de très bons conseils, n'hésites surtout pas à continuer à poser des questions, à lire les carnets des uns et autres et d'écrire sur ton carnet et ceux des autres!
Vous êtes un nombre de jeunes à être arrivés depuis peu, vous pouvez-vous entre-aider!
J'ai vu ton poste sur mon carnet et j'en suis très touché... ton intérêt pour les autres montre que t'es un gars intelligent et censé qui en veut!
Tu es jeune, tu as lu que j'ai galéré avec ma dépendance pendant bien plus d'années que tu es sur terre... tout ça non pour te décourager, mais pour te dire que je t'envie d'avoir pris conscience de ton souci si tôt!
Tu as donc toutes les chances de réussir à t'en sortir!
On sera là avec toi!!
Au plaisir de te lire...
Jan
===============================================================================================================================================
RE: Je veux changer et je suis optimiste
bestof007 @ 26-04-2016 19:04:13bonsoir a tous;
je ne sais si je suis le seul a a rencontrer ce probleme mais a chaque fois que que je regarde un episode de Game of Thrones j ai une grande envie de me mettre du porno .Personnellement, je trouve que le realisateur de cette serie travaille beaucoup les mecanismes pour exciter le coté sexuel du spectateur.et vu que je suis un grand Fan de la serie mais en meme temps en sevrage ne serait il pas plus judicieux d arreter de la regarder pour un moment surtout pendant cette periode ?
===============================================================================================================================================
RE: Je veux changer et je suis optimiste
JAN @ 27-04-2016 07:04:02Hello Bestof!
Beaucoup de séries américaines naviguent sur le vague du sex, c'est une recette!
Je trouve ta décision judicieuse de ne pas la regarder, il y a certainement autre chose à faire ou trouver.
Quand un obèse fait un régime on va comprendre qu'il évitera de regarder des émissions sur le chocolat ou la bonne bouffe...!
Bon courage!
Jan
===============================================================================================================================================
RE: Je veux changer et je suis optimiste
bestof007 @ 27-04-2016 16:04:24salut a tous;
en arrivant presque a la motie de mon objectif qu est d atteindre 10 jours sans porno j ai eu une tres forte tentation d aller sur des sites de ce genre.Sauf que cette fois je me suis pas laisser aller et j ai resisté.
Meme si j ai eu recours a la masturbation ; j ai n ai pas faibli a la tentation.
j ai remarqué que le fait de se masturber sans porno vous apporte plus de plaisir et j ai pas eu ce sentiment de regret qui en resulte apres.
En effet ,pendant cette periode meme si c est relativement une petite duree de sevrage je commencais de plus en plus a remarquer les filles de mon entourage que j avais habitude d ignorer parce que en fait le porno montrait des filles idéales et presque parfaites . finalement je peux dire que je suis dans une prise de conscience progressive des effets que le porno avait sur moi.
===============================================================================================================================================
RE: Je veux changer et je suis optimiste
Fabrice @ 27-04-2016 16:04:27Salut Bestof007,
tu découvres les effets du porno, et surtout les effets de l'absence du porno... De ton regard qui change sur les femmes...
Je suis toujours suspicieux vis-à-vis de la masturbation. Excuse le coté directe de ma question... A quoi pensais-tu pendant ta masturbation ? Juste le plaisir des sens, la jouissance du corps ou bien y avait-il des images porno ? Il faut que tu sois clair là dessus pour que la masturbation n'entretienne pas ta dépendance. A toi de voir.
Et bravo pour la résistance face à la pulsion. TU peux être fier de toi !
Tu nous parlais aussi de ta tendance au porno avant de dormir. Vois-tu aussi un changement par rapport à ton sommeil ?
Encore bravo pour les 5 jours et bon courage. Ne lâche rien et continue !
===============================================================================================================================================
RE: Je veux changer et je suis optimiste
bestof007 @ 27-04-2016 17:04:50merci Fabrice pour ta réponse,
Quant à la masturbation, je pense que le coté plaisir et jouissance de soi même devient de plus en plus dominant sur le coté pornographique.
Concernant ma dépendance je compte débuter avec un sevrage de porno et apres avoir gagné plus de confiance en moi m attaquer a la masturbation.C est vrai ce que vous avez dit :le maintien de la masturbation peut avoir comme effet secondaire le retour au porno.
Coté sommeil je met de la musique pour m endormir je commence a en ressentir les bienfaits .
===============================================================================================================================================
RE: Je veux changer et je suis optimiste
JAN @ 27-04-2016 20:04:43Bravo pour ce sevrage Bestof!
Je suis parfaitement d'accord avec les indications de Fabrice côté masturbation! Mais je conçois qu'au début de notre parcours ici on ait besoin du "soulagement" que nous attribuons à la Mb pour nous éloigner au moins "du pire", que peut être le porno (ou les plans sex chez moi).
Je pense qu'il faut là aussi surtout ne pas se mentir à soi-même et du moins chercher à chasser les images du porno de notre tête pour renouer au moins un lien entier avec notre corps en l'écoutant.
Je suis peut-être toujours sous le choc de ce que j'ai vécu il y a plus de 10 jours, mais si tu lis mon carnet tu verras que je suis quelqu'un qui il y a peu encore ne pouvait passer 3, 4 jours sans orgasme et cela me semblait même faire partie d'une certaine hygiène sexuelle et mentale. Et cette conviction est en moi depuis mon adolescence je crois... Mais là, je n'ai pas joui depuis trois semaines, et si je ne me mets pas à trouver ça bizarre et donc à me (auto-)convaincre d'un certain manque, je vis parfaitement sans! Et c'est pas lié à mon âge, crois-moi!
Je n'aurais jamais imaginé ça possible il y a peu... vraiment!
Je crois que nous croyons parfois que nos testicules fonctionnent comme notre rectum ou notre vessie... Erreur! Non, il ne faut pas obligatoirement les "vider" pour trouver un équilibre! Sans pour autant devoir entamer la vie d'un moine non plus...
Si on suit le sens initial de notre production de spermatozoïdes, est-ce qu'on est censé se reproduire tous les 3, 4 jours? Ou lors de masturbations compulsives 3, 4 fois par jour??? Le monde serait déjà surpeuplé depuis des siècle! Donc ce n'est pas notre nature qui nous impose de nous "vidanger" mais bien notre tête!
Mais là, c'est un repenti de peu qui parle, et si je suis la logique du gars que j'ai été il y a peu, je ne tiendrai pas forcément ce discours éternellement non plus. En tous cas, nous sommes capables de beaucoup plus de choses que nous ne pensons!
Moi je découvre tout juste...
Jan
===============================================================================================================================================
RE: Je veux changer et je suis optimiste
bestof007 @ 03-05-2016 18:05:30salut tout le monde;
j espere que vous allez bien. je suis tres heureux car je viens de reussir pour la premiere fois un 10 jours sans porno.Ceci n aurait eté possible sans votre soutien et vos messages encourageants.A plusieurs reprises j ai failli retomber mais cette fois j ai eu de la chance de vous avoir a mes cotés.
seul petit bémol: j ai remarqué que plus la periode d abstention est grande plus mes copains veulent que je rechutte(j en ai l impression).
je suis pas là entrain d accuser mes copain mais y en a marre ,par exemple aujourd hui je suis en cours; un de mes copains ne trouve rien a faire que de me montrer des filles nues. je lui dis plusieurs fois que ca me dérange; que moi et le porno c est fini ,pour moi une fille nue je la verrai en realité et pas en virtuel . pour lui il dit que c est sa façon de plaisanter.avant c etait normal ca faisait partie de mon quotidien mais maintenant que j ai pris conscience de ses dangers je veux en finir une fois pour toute.
que pensez vous de ma situation?
===============================================================================================================================================
RE: Je veux changer et je suis optimiste
Fabrice @ 03-05-2016 21:05:44Bravo pour les 10 jours,et surtout ne t'arrête pas, tu peux (tu dois !) augmenter le temps de ton sevrage et aller encore plus loin dans ta lutte contre la dépendance.
Pour tes amis, je crois qu'il faut que tu sois clair avec eux et que tu leur dises que le porno te fait souffrir, te fais tomber dans une spirale que tu ne veux plus. Que tu aimes bien leur blague, mais que là vraiment tu ne veux plus entendre parler de porno... Si ce sont des vrais amis, ils devraient comprendre. En fait, que leur as-tu vraiment dit sur tes nouvelles résolutions / motivations ? Leur as-tu parlé de dépendance ? Est-ce juste par jeu ou bien penses-tu vraiment qu'ils veulent te faire chuter ?
Donc tu dois être clair avec eux, et si ils continuent, il te faudra surement faire des choix.
===============================================================================================================================================
RE: Je veux changer et je suis optimiste
JAN @ 04-05-2016 09:05:06Hello!
Et mes félicitations aussi pour ces 10 jours!!!
Je rejoins aussi Fabrice quant à tes copains: Leur as-tu parlé de ta dépendance du porno et de la MB?
Quand j'en ai parlé à certains de mes anciens amants p.ex (je sais que le cas est différent quand tu parles de tes amis!) je voyais pourtant que mes mots les interpellaient... Il y a beaucoup plus de gens qui sont dans la cas de notre dépendance qu'on ne le croit, sauf qu'il est difficile de se l'avouer.
Tes amis blagueront peut-être si tu leur parle de ton ressenti de dépendance et à quel point le porno te bouffe la vie, mais tu réveilleras peut-être plus d'un à prendre conscience de sa propre tendance d'avoir éventuellement recours au porno et à la MB...
Au pire tu récolteras quelques moqueries innocentes (ou gratuites), au mieux tu gagneras le respect de tes amis et qui sait peut-être aussi la confidence d'un de tes amis sur le même problème... J'ai eu cette chance et c'est très bien de discuter avec quelqu'un qui a connu le même problème que moi!
Bonne continuation!
Jan
===============================================================================================================================================
RE: Je veux changer et je suis optimiste
bestof007 @ 05-05-2016 15:05:53salut à tous;
je viens de commencer un nouveau defi: c est d'atteinre le cap d' 1 mois sans porno.comme je l ai dit à plusieurs fois mon point fort sera mon optimisme.
ces derniers jours j ai remarqué quelque chose d assez bizarre,c est que tout ce qui m entoure me rappelle le porno ; que ce soit dans la rue,a l ecole ,a la telé ou sur internet(facebook...).
et vue que l été approche j ai peur de rechuter .En effet je resiste difficilement,je ne suis pas une machine qu on peut controler a l aide de boutons mais je suis un homme avec des desirs et des tentations.
pensez vous alors que je dois prendre des mesures face aux differentes situations qui peuvent se presenter dans le futur?
===============================================================================================================================================
RE: Je veux changer et je suis optimiste
JAN @ 05-05-2016 17:05:14Hello Bestof!
Déjà bravo pour ta nouvelle résolution des 30 jours! Je te croise les doigts!
Tu sais, selon le degrés et la nature de notre plongeon dans le sex et la dépendance plein de choses peuvent nous rappeler nos anciennes mauvaises habitudes. Certains ici ont fini par changer d'itinéraire pour aller travailler p.ex., ou par changer la disposition des meubles dans la maison... pour ne plus se rappeler automatiquement les anciens moments de la dépendance. C'est à toi de mesurer jusqu'à quel point tu veux te mettre à l'abri...
Et je ne sais plus si c'est à toi que je l'ai écrit au sujet d'une série à la télévision: le sex fait partie des ingrédients du cinéma, de la télévision et surtout de la pub! Tous les médias s'en inspirent, et plein de jeunes personnes en voulant être "cools" s'exposent en photos sans se rendre compte qu'ils s'inspirent directement de moments sexuellement mis en scène.
Il faut regarder ces moments comme un brassage qui vise à attirer l'attention surtout pour faire du fric. Parfois, quand tu te souviens de cette intention, tu ne vois plus la pub etc. comme un élément de tentation!
Bon courage et continue comme ça!
JAn
===============================================================================================================================================
RE: Je veux changer et je suis optimiste
hippocus @ 08-05-2016 08:05:05bonjour bestof007,
tout d'abord bravo pour ton combat.Il me semble que Jan t'a bien répondu.
Cela dit,vu ma petite expérience,j'ai remarqué aussi que quand je me suis éloigné de ma dépendance à la porno,ma vie tournait beaucoup moins autour de ça.Cela me fait dire que nous sommes plus que des "acteurs" dans notre vie.Nous sommes réalisateurs et acteurs en même temps.Autrement dit notre vie est plus ou moins une projection de notre inconscient .(c'est ce que je pense...)
Donc,travaille sur plusieurs plans:ta dépendance au niveau comportemental sans buter sur les réminiscences de ton ancienne vie (elles vont s'estomper).
Et concernant la pub,oui il faut s'en protéger,je pense, de deux manières:la première c'est tout simplement d'en regarder le moins possible (perso je ne regarde quasi que des films loués à la médiathèque) et la deuxième c'est que, vu le monde dans lequel on vit (bourré de pornographie ou de pseudo pornographie,tout ça pour l'argent) et dont on ne peut échapper complètement,il faut travailler sur son cerveau.Quand je vois une belle femme dénudée dans un film,et que cela me donne des pulsions ,je me dis que ce n'est qu'une image (on ne peut pas baiser une image).Je me dis que si je voyais la fille en vrai,elle aurait peut être un caractère horrible ect...Sur le forum,quelqu'un avait parlé de visualiser un squelette ,si on bloque sur le côté image:ça peut calmer les pulsions.Enfin voilà,il faut trouver ses trucs à soi puisque de toutes façons des images de femmes presque nues ,il y en a partout même dans les rues.
Je te souhaites bien du courage,et fais nous partager tes "trucs et astuces " ça peut servir à tout le monde...
===============================================================================================================================================