A tous,

je viens de mettre à jour le WIKI sur les méthodes qui peuvent être utiles pour éviter les rechutes. Elles demandent de l'entrainement, et surtout commencer par des situations simples et progressivement vers des situations plus difficiles.
Voici les liens:
pour la méthode SOBER
pour la méthode 'Surfer sur les envies', j'avais essayé de vous la présenter après les abricots lors du W.E. à Nouan.

Bonne pratique et n'hésitez pas à demander des conseils.

Fabrice
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