Bonjour

en raison de ma dépendance au porno ce qui a entrainé mon disfonctionnement erectile (et entrainé par la suite la rupture avec mon ex copine) j'ai décidé grace à ce forum, et à internet de stopper complement le porno et la masturbation et de donner un nouvel élan à ma vie. Durant 8 mois j'ai stoppé tout porno et masturbation (hormis des wet dreams) mais les résultats étaient super, plus d'energie, plus sociable, plus de concentration, je dormais mieux, j'avais plus confiance en moi.. depuis 1 mois je suis venu vivre sur Paris, je me retrouve trés seul car je ne connais personne et j'ai perdu mon emploi du coup je me retrouve seul chez moi à chercher un emploi sans retour, j'ai donc perdu tout moral car je me retrouve sans job, sans argent, sans copine ni pote... le seul reconfort depuis 1 semaine a été de retourner dans le porno (extreme je tiens à préciser) et me voila aujourdhui a m'etre remasturber 3 fois dans la semaine comme si ces 8 mois ont été inutile.. ce matin je me suis senti comme une merde car je sentais que je retrouvais une vigueur et qu'aujourd'hui je me sens faible et sans volonté....
quelle conseil pouvez vous me donnez car je veux retrouver cette sensation de combat et d'arreter pour de bon... 

merci :(
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RE: Je suis retombé ... help please
Vertigo @ 25-08-2015 12:08:29

Bonjour Huntelaar,

Déjà de venir en parler est une bonne chose, tu n'es plus seul et tu peux extérioriser.
Tu as compris que ta situation et le contexte qui en découle sont autant de facteurs favorisant la rechute; inactivité, isolement, perte d'identité sociale.
Je pense que tu devrais commencer par essayer de trouver le moyen de ne pas rester chez toi sans rien faire, détourner l'attention de tes problèmes et ne pas ruminer.

Prends le métro, par à l'aventure dans Paris, trouve des endroits où tu peux t'arrêter et discuter, en étant sur Paris tu peux par exemple t'inscrire à un groupe de parole comme DASA, ou encore des sites comme OVS (On Va Sortir) qui proposent des activités gratuites.

Ca te permettra dans un premier temps de recréer du lien social et de penser à autre chose.

Tu pourrais également venir à la rencontre prévue en Septembre, il me semble qu'il y du covoiturage disponible au départ de Paris et plusieurs membres proposent une aide financière permettant la prise en charge des frais d'hébergement.
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RE: Je suis retombé ... help please
keeptrying @ 25-08-2015 13:08:38

Salut!
Je suis nouveau ici et je n'ai pas autant d'expérience que vous dans la lutte contre cette dépendance.
Il y a huit mois je commençais à peine à me rendre compte de mon état, 5 jours c'est déjà gros pour moi!
Mais justement je me dis que mon avis peut être intéressant pour toi. Afin de relativiser, de te rappeler que tous n'en sont même pas encore à ton stade.

Tu vois un échec, je vois huit mois de réussite.
Tu vois "une merde", je vois un mec qui a des soucis à côté dans sa vie, mais tenu plus de temps que je ne le pensais possible.
Tu vois un retour à la case départ, je vois un mec qui a avancé et qui a repoussé ses limites.
Ne t'en fais-pas pour le moment de faiblesse -on en a tous- mais sois plutôt satisfait du chemin parcouru.
J'en parlais justement avec Ekeiloh que je vais citer : "Un sevrage, réussi ou raté, n'est JAMAIS inutile".
Ce n'est pas un échec, c'est une expérience en plus, qui t'a sans doute rendu plus fort.
L'échec, ce serait d'abandonner maintenant et de te laisser démoraliser alors que tu es sur la bonne voie.
Remets-toi en selle cow-boy, tu SAIS que tu en es capable, tu te l'es prouvé. Prouve-toi maintenant que tu peux aller encore plus loin. :)

Courage et respect pour les huit mois.
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RE: Je suis retombé ... help please
Ekeiloh @ 25-08-2015 16:08:29

En septembre il y a un peu partout des forums des assocs, tu pourrais peut-etre y trouver un truc pour t'investir, rencontrer du monde...

Bon courage, mais tu ne repars pas de zero, loin de là. Ton rétablissement n'est pas perdu, tu as trouvé les bienfaits du sevrage, tu sauras les retrouver. Et bravo à toi d'être revenu sur le site en parler, c'est comme ça qu'on s'en sort !
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RE: Je suis retombé ... help please
Dexter @ 25-08-2015 17:08:28

Hello

Entièrement d'accord avec les posts précédents. C'est super 8 mois!! Qu'est-ce que je serais content d'avoir tenu 8 mois ;-)

Ecoute, on ne perd pas les bienfaits d'un tel sevrage, n'aies aucune crainte là dessus... Bon tu es dans une période difficile, c'est plutôt logique que tu te sois replié sur le porno et il ne faut donc pas dramatiser ta rechute. Maintenant, à toi de te reprendre, et c'est là que tes 8 mois vont t'être utile. Je te conseille de remettre de l'ordre dans ta vie, pour repartir du bon pied dans le sevrage. Te redonner un cadre positif pour ensuite reprendre ton chemin sur des deux jambes.

Alors évidemment, tu ne régleras pas tous tes problèmes d'un coup: boulot, copine, potes, argent, ça fait bcp. D'un autre côté, ne vois pas tout en noir! Tu es dans la plus belle ville du monde, tu peux te promener, t'imprégner de l'atmosphère parisienne, visiter, il y a pire, comme cadre, pour se remettre d'aplomb, mais pour cela, il faut vraiment le vouloir :-)

Allez, laisse tomber le web et replonge toi dans les vrais plaisirs de la vie. ET quand tu as le blues, viens donc par ici, ca te fera du bien, et tout le monde t'écoutera :-)
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RE: Je suis retombé ... help please
keeptrying @ 25-08-2015 22:08:19

Tu as moyen de trouver des trucs sur Paris pour faire des rencontres, sortir, voir du monde.
Tu as OnVaSortir, mais aussi meetup.com sur lequel tu as pas mal de trucs (tu pourrais essayer la méditation ou le yoga par exemple). :)
Meetmeout que je n'ai pas essayé sinon.

Change-toi les idées. Fais-toi plaisir, inutile de te flageler. ^^

Courage!
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RE: Je suis retombé ... help please
Huntelaar @ 26-08-2015 00:08:59

Merci à vous pour votre soutiens et vos conseils. Effectivement je suis content d'avoir tenu 8 mois d'autant que c'est une addiction que je cours depuis mes 15 ans (j'en ai bientot 28) donc j'imagine qu'on s'en sort pas aussi facilement. Je vais aujourdhui essayé de dépasser l'année de sevrage. 
Quand à paris j'ai beaucoup de mal car je ne suis pas quelqu'un de trés social à la base et j'ai vécu à londres juste avant où j'ai découvert une ville fantastique pour sortir et je me suis fais de trés bon réseau et ce qui m'a aidé à effectuer mes 8 mois. Je souhaiterais vraiment y retourner donc j'ai tendance à idéaliser la ville et diaboliser Paris car je ne connais vraiment pas grand monde et la ville est je trouve plus austere et moins dynamique que londres.. Mais l'objectif numéro 1 est déja que je retrouve un job pour avoir déja un statut et un salaire... j'imagine que le reste suivra petit à petit. Aujourdhui je me suis baladé dans montmartre et j'ai pris un verre vers les grands boulevards. Ca fait du bien malgré la pluie mais je ne ressent pas la même excitation et le meme enthousiasme que lorsque jetais expat. En tout cas il m'est pour le moment impossible de dater qui que ce soit vu ma situation actuelle et c'est ca qui est pénible.
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RE: Je suis retombé ... help please
Vertigo @ 26-08-2015 00:08:53

Fake it till you make it ;)
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RE: Je suis retombé ... help please
hippocus @ 26-08-2015 13:08:40

salut huntelaar,
bravo pour tes huit mois de sevrage!Si j'ai bien compris,c'est l'énergie liée à ton dépaysement qui t'as aidé à tenir.En tous cas tu as réussi à tenir sans aide "spécialisée" et pour une première fois c'est super.Je suis donc optimiste pour ton rétablissement définitif.
Ce que je trouve très positif aussi dans ton premier message sur ce sujet ,c'est que malgré la rechute,tu as vraiment vu beaucoup de bienfaits du sevrage.Alors que je me souviens bien que quand tu avais tenu six mois,tu n'étais pas encore convaincu par le positif du sevrage.C'est donc beaucoup mieux armé que tu entames une deuxième session.On est tous avec toi!
Je pense qu'à Paris la vie culturelle est extrêmement riche et si j'étais toi j'en profiterais à fond.Je pense aux spectacles vivants en particulier,les concerts ect...
Bonne continuation!
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RE: Je suis retombé ... help please
Fabrice @ 26-08-2015 13:08:55

Bonjour Huntelaar,

tu as pas mal d'activité gratuite à Paris, les musées nationaux sont gratuits pour les chomeurs. Tu peux aller lire la presse dans les bibliothèques municipales. Tu peux reprendre des activités qui te fond plaisir. Paris n'est pas si noir, même si c'est vrai que les gens sont moins accueillant, mais la richesse culturelle, historique, patrimoniale de cette ville me fait toujours chavirée (j'y ai vécu de 1990 à 2002) et j'y reviens régulièrement pour le travail et le plaisir.

Je me joins aux autres pour te féliciter pour tes 8 mois de sevrage (WAOUUUUU... J'en rêve !). Il te faudra surement un peu de temps pour te refaire un réseau sur Paris, mais il n'y a pas de raison que ce soit plus difficile qu'à Londres. Et surtout bon courage dans ta recherche d'emploi, c'est aussi un élément qui permet de se sentir mieux et d'intégrer quelques réseaux.
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RE: Je suis retombé ... help please
Huntelaar @ 30-08-2015 12:08:03

Merci pour vos encouragement.

La bonne nouvelle est que j'ai trouvé un CDI et que je débute trés prochainement donc ca va m'aider à me reintegrer socialement et financierement surtout . La mauvaise est que je suis retombé dans le porno hier. Donc je repars à zéro. Il faudrait limite que je bloque les sites internet.
C'est quand même dingue car cette envie est partie de rien, je m'ennuyais chez moi je suis tombé sur un article un peu sexe pour que que ca me redonne envie de plonger sur un site porno ... Je ne veux pas pourrir les bienfaits de mon 1er sevrage mais ca doit etre ma 6 ou 7eme masturbation en 10 jours :(
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RE: Je suis retombé ... help please
Ekeiloh @ 30-08-2015 12:08:40

Salut Huntelar.

Déjà, félicitations pour ton CDI. En effet, ça va t'aider à te remettre en piste, et c'est une bonne chose.

Concernant ta rechute: eh oui, c'est souvent les plus petites choses qui nous font retomber. Je vois que tu as relancé ton compteur, c'est super. Mais lancer direct 120 jours, je trouve ça un peu beaucoup. Ça fait long quatre mois... Le fait d'avoir un objectif plus proche peut t'aider, te donner le déclic quand tu es sur le point de lâcher, en te disant "ben non, c'est con de craquer maintenant, il me reste trois jours pour mon objectif". Tu vois ce que je veux dire? Je sais que c'est frustrant, surtout après un sevrage de huit mois, mais reprends à ton rythme. Chaque objectif atteint est une victoire.

Peut-etre cela t'aiderait un peu de venir plus souvent sur le forum? Partager avec nous tes victoires et tes difficultés, et surtout te donner le reflexe de venir parler ici dès que tu commences à naviguer sur l'enfer de la toile. Ecrire au lieu de céder.

Bon courage pour la suite. Maintenant que tu as un cdi ça sera peut-etre plus simple !
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RE: Je suis retombé ... help please
Andrea29 @ 31-08-2015 10:08:44

[size=medium][font=Calibri]Bonjour Huntelaar,[/font][/size]

[size=medium][font=Calibri]J'ai lu ton post et il m’a touché : je suis en sevrage depuis peu et je n’ai pas trop des conseils à donner ; mais je peux partager mon expérience… En effet j’ai bloqué, avec un contrôle parental, l’accès aux sites pornos sur mon ordi et mon portable, bien sûr j’ai la PW mais j’ai choisi, pour la créer, tout simplement mon nom-prénom-date de naissance. Quand je dois la rentrer pour accéder à des sites que sont bloqué type Youtube et Dailymotion (pas pour regarder du porno…), elle a un effet « miroir » : c’est comme si je me regardais dans un glace et je trouvé ça assez dissuasif. Elle pourrait être le nom de ce forum, d’un être chère, bref quelque chose que nous interpelle ![/font][/size]
[size=medium][font=Calibri]J’essaie, aussi, d’éviter tous ces petits articles (que la presse nous mets partout !) avec des jolies filles, pas forcément dénudée, mais comme même sexy. Je ne suis pas encore assez fort pour pouvoir regarder des choses pareilles. Certains peuvent parler de « fuite », moi je préfère penser que j’élimine l’occasion pour ne pas devenir un larron.[/font][/size]
[size=medium][font=Calibri]En dernier, je suis d’accord avec Ekeiloh, pour démarrer fixe toi un objectif plus « réaliste » ou même facile : tout pourras l’atteindre et en faire, par la suite, un appui dans les moments difficiles, que nous tous allons avoir…[/font][/size]
[size=medium][font=Calibri]A bientôt[/font][/size]
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RE: Je suis retombé ... help please
Huntelaar @ 13-09-2015 00:09:45

Bonjour à tous

voici quelques news me concernant, je ne suis pas retourné sur un site porno depuis la publication de ce post donc pas de masturbation non plus. Le site yourbrainonporn m'a beaucoup aidé et je le conseil à tout le monde ainsi que ce post : http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?PHPSESSID=944088cacba0c26cdae90069f590ef13&topic=5734.0

c'est en anglais mais pas de mot trés complexe donc facilement compréhensible. 
Egalement je me suis fais une sorte de "todo list" avec toutes ls activités dont j'ai envie de réaliser cette année et la liste est longue . Salle de sport, boxe, apprendre l'italien, apprendre le piano, prendre des cours de skate, prend des cours de "coach en séduction" bref tout cela m'a bien reboosté pour la suite. J'ai commencé mon nouveau poste en CDI la semaine derniere, beaucoup de mal au début à m'y mettre et en parallele un autre entretien passé à Londres pour une grosse boite donc si j'ai l'opportunité de retourner à londres pkoi pas mais je sais que je ne quitterai pas paris si ca en vaut pas la peine.
Sinon coté dating bien que je souhaitais mettre tout cela de coté le temps de me sevrer et rebooter mon cerveau je ne passe pas un jour sans utiliser tinder ou autre happn. J'ai rencontré une fille il ya une 15 aines de jours dans un bar à paris et depuis 2 3 jours on s'envoie des sexto plus qu'implicite. Elle me dit clairement ce qu'elle veut faire avec moi et nous sommes supposé se voir mercredi soir chez moi. 
Je vous avouerai y penser car j'ai un peu la pression à ce sujet, je ne veux pas foirer la chose et j'espere etre en mesure d'assurer. Je ne me suis pas retrouver avec une fille depuis mon ex il ya une 10aines de mois entre temps j'ai eu le temps d'éviter le porno et masturbation pendant 8 mois puis retomber mais ce sera une situation plutot "nouvelle" pour moi. Pensez vous quej e vais trop vite en besogne? c'est un bon moyen de me tester également. Comment éviter de trop y penser pour me mettre la pression?

merci :)
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RE: Je suis retombé ... help please
Ekeiloh @ 13-09-2015 14:09:17

Un peu rapide selon moi, dans le sens où tu n'es en sevrage que depuis 15 jours... Ça va te donner des tentations pour la rechute, puis de toute evidence c'est clairement pour de la baise, pas de sentiments, je trouve ça dommage dans le cadre du rétablissement.
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RE: Je suis retombé ... help please
JAMES @ 19-10-2017 12:10:28

Franchement tu as fait de bon travail ces 8 mois , il est nécessaire de changer d'environnement.Suit une formation de l'ANPE, va a Beaubourg, va lire sur un banc , promène toi. Tu repartira surement sur de bonnes bases.

Moi aussi j'avais une fois arrêté 8 mois les escorts et j'ai rechuté, il est indispensable que tu essaie de trouver une compagne, e^tre chômeur n'est pas un obstacle, c'est dans ta tête l'obstacle pour rencontrer quelqu'un.

Je suis resté 7 ans sans femmes avec juste des wetdreams, en. fait l'obstacle était dans ma tête .
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RE: Je suis retombé ... help please
Petit @ 22-10-2017 22:10:54

Huntelaar,
Le temps que tu as lutté contre, c'est ça que je retiens parce que ça montre que tu peux te libérer de ton asservissement.
La pornographie est une sorte de penchant mauvais de ce qui à la base était bon mais que nous nous ne retrouverons qu'avec une relation amoureuse en premier lieu.

C'est une bonne idée d'écrire ce que tu sens par rapport à ta rechute, et comme moi tu trouves ça très très difficile et tu te sens indécent quand ça arrive. Nous sommes des victimes de la pornographie. Comme toute victime, je tente de mon côté de m'éloigner de mon "agresseur mental".

Ton sevrage repose aussi sur le fait de reconnaître que tu as un problème. Tu as un excellent départ pour ce sevrage qui t'attend.
J'ai diminué, voire effacé ma consommation de pornographie les 2-3 derniers jours et ça m'a fait énormément de bien.

Je dors mieux depuis que je ne regarde plus de vidéos avant le sommeil.
Prends soin de toi,
Petit
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RE: Je suis retombé ... help please
Thibaut @ 11-07-2019 12:07:41

Bonjour,

La rechute n'est pas grave en soit mais trouve en cette rechute la force de mieux te relever.

Moi pour éviter la moindre rechute, j'ai mis plusieurs choses en places afin d'éviter de retomber (j'ai fait des rechutes sur rechutes pendant 1 mois et demi)

Voici les choses que j'ai mise en place petit à petit, faut dire que ma dépendance dépasser le niveau pornographique :

[font=Tahoma]- Contrôle parentale sur mon GSM[/font]
[font=Tahoma]- Contrôle parentale sur notre ordinateur[/font]
[font=Tahoma]- J'ai supprimer mon compte Facebook[/font]
[font=Tahoma]- J'ai supprimer mon compte Messenger[/font]
[font=Tahoma]- J'ai changé de numéro de téléphone[/font]
[font=Tahoma]- J'ai raconté mes problèmes à ma maman[/font]
[font=Tahoma]- J'ai raconté mes problèmes à mon père[/font]
[font=Tahoma]- J'ai raconté mes problèmes à mon patron actuel (Il se dit être là, si besoin)[/font]
[font=Tahoma]- J'ai raconté mes problèmes à une de mes collègues[/font]
[font=Tahoma]- J'ai pris l'habitude d'aller promener sur mon temps de midi à pieds (en étant au téléphone avec mon mari)[/font]
[font=Tahoma]- J'ai pris la décision de me regarder dans le miroir et d'accepter le reflet que je vois[/font]
[font=Tahoma]- J'essaye de prendre l'habitude de parler à mon mari de mon état sans plus rien lui cacher[/font]
[font=Tahoma]- J'ai pris la décision de me faire suivre par un psychologue[/font]
[font=Tahoma]- J'ai pris la décision de me faire suivre par un thérapeute-hypnotiseur[/font]

[font=Tahoma]Je voudrais encore mettre ces choses là en place :[/font]
[font=Tahoma]- Je recherche un nouveau boulot pour pouvoir redémarrer à zéro[/font]
[font=Tahoma]- J'ai déjà acheté mon nouveau GSM, j'ai plus qu'à changer celui-ci[/font]
[font=Tahoma]- Je vais changer de parfum[/font]

[font=Tahoma]Il y a surement d'autres choses que je mettrai en place, mais tout ceci vient petit à petit...[/font]


[font=Tahoma]Tu verras, il ne faut pas avoir peur d'aller chercher de l'aide où il y en a ...[/font]


[font=Tahoma]Thibaut[/font]
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