SUJET PARTICIPATIF : le "Challenge accepted" !
Ekeiloh @ 15-08-2015 16:08:57Voici un nouveau sujet participatif. Je vous explique le principe: on se fixe déjà des objectifs de sevrage, qui sont intéressants, importants, et qui nous aident à avancer. Mais parfois j'ai besoin (et je sais que je ne suis pas la seule) d'objectifs plus concrets face à une situation donnée. Par exemple une soirée où je sais qu'il y aura quelqu'un qui me fait de l'effet, je me mets pour objectif de ne pas la regarder comme un objet de désir, mais de m'intéresser à ce qu'elle est vraiment, sans tenter de la séduire.
Le principe du "Challenge accepted" est simple : on fait ça sur du court terme: votre challenge concerne une courte période (24h par exemple) et une date rapprochée (demain par exemple). Vous notez votre objectif, puis quand le délai est passé, vous MODIFIEZ votre post pour indiquer si vous avez réussi, ou si ce n'est pas le cas, ce qui vous a fait louper cette fois-ci: par exemple l'alcool, à modérer la prochaine fois; des pulsions avant de la voir, à calmer avant d'y aller.
Je vous propose aussi de noter, soit dans le titre du post (si vous en ouvrez un nouveau), soit en majuscule au début de votre post "CHALLENGE ACCEPTED", comme ça on ne confondra pas avec les félicitations où conseils !
Bon challenge
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RE: Défis à court terme !
Asmyr @ 15-08-2015 16:08:08CHALLENGE ACCEPTED
Hello Ekeiloh,
OK jouons le jeu.
En ce moment je ne suis pas totalement à la ramasse, mais y'a de la mb et du visionnage durant mes soirées.
La je voudrais bien être clean 72 heures. Faut que je reprenne le chemin de la sobriété que j'avais délaissé. Mon objectif rester clean jusqu'à mardi soir prochain, soit 3 jours, en dessous je trouve la période trop courte pour être significative, et là j'ai besoin de me mettre un objo.
J'ai vraiment besoin de reprendre cette route qui mène à une vie plus clean.
D'ailleurs je pense que je vais réécrire dans mon cahier que j'avais un peu délaissé.
Asmyr.
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RE: Défis à court terme !
Ekeiloh @ 15-08-2015 19:08:09CHALLENGE ACCEPTED
Mon défi a en fait commencé plus tôt, au moment où j'ai publié ce post. Ma surconsommation de sexe est très liée à ma surconsommation de bouffe. Ce soir mon défi était de ne manger qu'un menu enfant dans un resto, et ne rien reprendre. Pour l'instant,
SUCCESS
Je n'ai mangé que mon menu, malgré l'apéritif (tapenade!!!) qu'on m'a proposé, ainsi que des frites en rab. Et du dessert. J'ai passé la nuit sans manger, et définitivement gagné mon défi du jour !
Merci Asmyr de jouer le jeu :)
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RE: SUJET PARTICIPATIF : le "Challenge accepted" !
Stef @ 15-08-2015 19:08:34Merci Ekeiloh pour ce nouveau sujet participatif que personnellement je trouve génial !
Et bravo à toi pour ce premier SUCCESS ! Je compte sur toi pour bien finir la journée. ;)
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RE: SUJET PARTICIPATIF : le "Challenge accepted" !
Ekeiloh @ 16-08-2015 15:08:20CHALLENGE ACCEPTED
Avec mon homme on vient juste de rétablir la discussion, on a un (ou deux) sujet épineux à aborder rapidement. Mon défi sera donc de ne pas m'engueuler avec mon homme avant de partir en vacances mardi !
SUCCESS
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RE: SUJET PARTICIPATIF : le "Challenge accepted" !
Ekeiloh @ 22-08-2015 11:08:40CHALLENGE ACCEPTED
Demain journée avec ma belle-famille. Je sais que ma dépendance affective va être mise à rude épreuve et que mes pulsions sexuelles risquent de surgir par énervement. Donc jusqu'à lundi, pas de prise de tête, c'est mon défi !
SUCCESS !!!
PS Asmyr, où en es-tu?
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RE: SUJET PARTICIPATIF : le "Challenge accepted" !
Fabrice @ 24-08-2015 09:08:44CHALLENGE ACCEPTED
Cette semaine sera une semaine sans les enfants. Avec ma compagne, nous allons nous retrouver seuls le soir après le boulot. Mon challenge est de briser le silence, de parler de nous, de moi, de nos projets, d'être présent, d'être à l'écoute. Depuis quelques jours, nous sommes retombés dans notre train-train quotidien.
Réponse lundi prochain !
Fabrice
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RE: SUJET PARTICIPATIF : le "Challenge accepted" !
Ekeiloh @ 12-10-2015 10:10:48CHALLENGE ACCEPTED
Je suis d'humeur un peu grinçante en ce moment, beaucoup de choses m'énervent, et malheureusement mon conjoint en fait les frais. Mon challenge sera donc de ne pas m'engueuler avec lui jusqu'aux vacances, samedi donc.
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RE: SUJET PARTICIPATIF : le "Challenge accepted" !
JackieChoun @ 15-10-2015 07:10:19CHALLENGE ACCEPTED
Comme tous les jours, je suis au bureau, pour mon travail. Et comme tout le temps, même si j'ai des choses importantes à faire, je vais à droite à gauche sur le net. Je culpabilise donc parce que j'ai l'impression d'être payé pour rien. D'autant plus que le patron est mon père, donc c'est bien pire encore. Mon challenge sera donc de ne pas surfer sur le net pendant mon temps de travail pendant au minimum une semaine et faire mon taff correctement.
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RE: SUJET PARTICIPATIF : le "Challenge accepted" !
Ekeiloh @ 15-10-2015 10:10:38FAIL
J'ai loupé mon challenge. On s'engueule avec mon homme, souvent. Presque tout le temps j'ai l'impression. Je crois qu'il faut faire quelque chose.
@JackieChoun Bon courage, tu PEUX le faire, on croit en toi !
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RE: SUJET PARTICIPATIF : le "Challenge accepted" !
Fabrice @ 15-10-2015 11:10:17pas grave, tu le réussiras la prochaine fois. Il ne faut pas être trop exigent, un peu d'indulgence avec toi. L'échec fait parti du chemin vers la guérison.
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RE: SUJET PARTICIPATIF : le "Challenge accepted" !
Fiodor17 @ 15-10-2015 21:10:04Moi mon challenge rejoint celui d'Asmyr : 72 heures sans trainer et me mtb en regardant une énième vidéo. Bientôt les vacances : je voudrais aussi en profiter pour me laver la tête et penser aux amis (mails et tel) au lieu de bouffer mon temps sur de la porno.
Bon courage à tous,
Fiodor
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