Bonjour, je suis un homme de 28 ans, je consomme de la pornographie depuis mon adolescence, j'ai grandi en étant quelqu'un de très introverti, et ai commencé à avoir une vie sociale qu'en entrant au lycée, ce fut très brutal pour moi surtout en commençant à "fréquenter" les filles avec qui j'avais du mal à décrocher un mot, ce fut encore plus difficile lorsque j'eu du désir pour elles. Cette nouveauté n'était pas compatible avec mon tempérament renfermé et associable, la frustration qui en suivi me mena inéluctablement à la consommation de supports pornographiques pour compenser le manque affectif. Au fil des années cela ne s'est pas arrangé et la consommation de pornographie comme substitut relationnel me coupa le désir d'aborder le sexe opposé. La consommation de porno au fil du temps devient de plus en plus importante pour compenser le manque affectif, puis la quantité ne suffit plu, pour ressentir le bien être il faut transgresser sa propre condition, à savoir ses orientations sexuelles, j'ai donc fini par consommer du porno complètement déviant de ma condition. Je suis en couple aujourd'hui, et ma compagne m'a fait réalisé fin juin dernier que j'ai un problème d'addiction à la pornographie, ce fut difficile mais je l'en remercie, cela fait deux mois que je n'en ai pas consommé, j'espère retrouver une vie sexuelle normale ...
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RE: présentation mulder
Ekeiloh @ 05-08-2015 14:08:19

Félicitations pour tes deux mois, pour ton inscription ici, et pour ton prochain rétablissement !

Tu peux mettre un compteur pour ton sevrage si tu le souhaites (en haut, à droite sur la page du portail), te mettre un objectif peut t'aider à avoir un but et te sentir fier de l'atteindre.

Qu'as-tu mis en place pour tenir ton sevrage? Vois-tu un psy? Je te propose également d'ouvrir un carnet de sevrage dans la section témoignage, que tu pourras remplir quand ce sera dur, pour partager tes victoires, pour qu'on te donne des conseils, un journal de bord au quotidien pour comprendre ton évolution et l'accompagner :)
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RE: présentation mulder
mulder @ 05-08-2015 15:08:53

j'ai donné à ma copine le code du control parental de mon ordinateur, à part des photos softs qui trainent sur internet je n'ai plu accès à rien en terme de pornographie, je n'ai pas arrêté la masturbation comme beaucoup le font, je doit apprendre encore à me réguler vis à vis de ça , mais j'ai déjà grandement baissé la fréquence de mes épisodes, et pendant ces derniers mes pensées sont devenues plus softs, plus normales, dans certaines de ces pensées il n'y a parfois même plu de sexe, juste des embrassades d'avant acte et de la séduction. Je ne crois pas qu'arrêter définitivement la masturbation apporte non plu un rapport sain avec sa sexualité.
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RE: présentation mulder
Ekeiloh @ 05-08-2015 15:08:20

Ceux qui arrête la mb ne l'arrêtent pas forcément avec dans l'idée de ne plus jamais "pratiquer". Mais nous parlons d'une dépendance, comme un alcoolique a besoin d'une période sans alcool pour se sortir de là, je crois vraiment qu'un dépendant sexuel a besoin d'une période sans mb pour retrouver, justement, un rapport sain à la sexualité.

De plus nous sommes nombreux à avoir expérimenté, dans le sevrage, le changent du corps face à ces comportements, un peu comme le corps change à l'adolescence, durant la puberté, on retrouve parfois cette période en sevrage, et pour l'avoir vécue, ma vie de couple et ma vie sexuelle se sont améliorées après cette période.

Maintenant à toi de voir, peut-être n'es-tu pas prêt, peut-être as-tu besoin de faire ça par étapes... Mais ne sous-estime pas le sevrage.
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RE: présentation mulder
mulder @ 05-08-2015 15:08:20

quelles changements du corps?
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RE: présentation mulder
Ekeiloh @ 05-08-2015 15:08:24

Le corps est habitué à une sexualité exarcerbée, ou à une masturbation compulsive etc. Ce sont des shoots, comme une drogue. Le corps en a besoin pour fonctionner correctement. Mais si tu habitue ton corps à se passer de shoots, li faudra qu'il s'habitue à un autre mode de fonctionnement, tout comme l'adolescent a besoin de plus d'énergie pour gérer son corps d'adulte par exemple.

Tu passes donc par une phase de transition qui t'aidera à fonctionner différemment.
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RE: présentation mulder
mulder @ 05-08-2015 15:08:47

l'argument d'un certain nydoo me semble tout aussi juste que le votre : http://www.dependance-sexuelle.com/sujet-l-erreur-n-est-pas-dans-le-fait-de-se-masturber-mais-dans

l'arret radical d'un acte naturel, n'est ce pas le risque de s'exposer à la culpabilité? car se re-masturber=échec et la conséquence de l'échec face à soi meme à pour conséquence inéluctable la culpabilité, n'est ce donc pas le risque d'associé la masturbation à la culpabilité, je trouve cela dangereux, car la culpabilité face à soi à répétition me semble propice à créer une déprime , et le but est de retrouver l'équilibre , mais peut etre que je me trompe...
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RE: présentation mulder
Vertigo @ 05-08-2015 16:08:54

Bonjour mulder et bravo pour ton inscription.

Concernant la masturbation durant la période de sevrage je rejoins l'avis d'Ekeiloh.
C'est également le conseil que tu trouveras dans tout les endroits qui traite le sujet.

Je suis moi-même un masturbateur compulsif et il est important de comprendre que la masturbation est fortement déconseillée dans le processus de sevrage.

Porno et masturbation sont étroitement liés dans le cas de la masturbation compulsive, le porno appelle la masturbation et la masturbation le porno (les fantasmes doivent être considérés comme du porno).

L'objectif est donc de déshabituer notre cerveau à ce système vicieux par un "reboot", la masturbation empêche ou retarde ce reboot
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RE: présentation mulder
Ekeiloh @ 05-08-2015 16:08:55

Nos avis ne sont bien sur que des conseils, que tu prends ou pas, heureusement que nous ne sommes pas obligés de suivre tous ce qu'on nous dit sur nos fils, ça serait un sacré bordel !

Nous parlons du sevrage par expérience: je n'ai jamais vu quelqu'un s'en sortir durablement sans cette période là. Et pour ma part, la culpabilité c'est avant de commencer un sevrage que je l'avais, avec le mal que je faisais à mes exs, ma famille, à moi-même... Si j'ai cherché à régler la problématique de la dépendance sexuelle, c'est bien parce que c'était une problématique.
Actuellement, mes dernières rechutes n'étaient qu'un moyen de savoir que je n'étais pas encore assez épanouie pour m'en passer, que j'avais encore du chemin à faire, que je n'étais pas arrivée au bout de mes aspirations et possibilités pour moi-même. Je n'irait pas jusqu'à dire que c'etaient de bonnes nouvelles, mais en tout cas c'étaient des opportunités d'avancer. Mais elles n'étaient pas les seules, et surtout elles étaient assez espacées pour que je puisse identifier la cause !
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RE: présentation mulder
Vertigo @ 05-08-2015 16:08:39

La masturbation n'est pas un acte naturel dans le sens qu'elle nous détourne de l'objectif naturel de la récompense qu'elle procure.
Comportement érotique

Surtout lorsque cette sexualité est basée sur des constructions mentales nous amenant à nous détacher de la réalité.
Il n'est pas difficile d'en déduire les dérèglements cognitifs et comportemental qui peuvent en découler.
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RE: présentation mulder
mulder @ 05-08-2015 17:08:55

je crois que je comprends, ca m'emmerde au plus haut point de comprendre que mes efforts de ces derniers temps n'ont servis à rien, je dois tout reprendre à zéro, je me sens comme un raté
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RE: présentation mulder
Ekeiloh @ 05-08-2015 17:08:10

Mais non, justement, tes efforts t'ont servi à arriver jusqu'ici, c'est loin d'être un retour à zéro ! Tu avais besoin de faire ce cheminement pour être prêt à accepter les efforts que tu vas donner maintenant. Tu as arrêté certaines choses, tu en as réduit d'autres, tu seras bientôt prêt pour tout le reste. C'est une bonne nouvelle !

Garde la tête haute, tu as ouvert une voie sur laquelle tu t’épanouiras, c'est un grand pas en avant.
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RE: présentation mulder
Vertigo @ 05-08-2015 20:08:18

Que ça t'emmerde est plutôt une bonne chose, en aucun cas celà ne remet en cause tes efforts, être arrivé ici n'est pas anodin.
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RE: présentation mulder
Fabrice @ 06-08-2015 06:08:04

Hello Mulder,

Non ce que tu as fait depuis deux mois est géant... Tu ne regardes plus de porno, tu dis toi même que tu as réduit la fréquence de tes masturbations. La masturbation pour moi est associée aux images / pensée porno que je visionnais. J'ai donc préféré stopper porno et masturbation car l'un et l'autre dans mon cas d'auto-alimentent. En me masturbant ce sont les images des pornos qui me reviennent et pas une sexualité 'normale' (même si je n'aime pas le terme, car je ne sais pas ce qu'est la normalité)
dans tous les cas, sois fier de ce que tu as fait depuis plusieurs semaines. Bravo pour ton sevrage de deux mois. Tu as le soutien de ta compagne, c'est important d'avoir quelqu'un pour t'épanouir.
Pour la masturbation, a toi de voir, tu peux peut-être essayer de réduire progressivement. Ne te met pas une pression trop forte, si tu trouves un équilibre avec ta compagne et surtout avec toi même, alors pourquoi pas...
Sinon parfois, il est nécessaire d'en parler avec une personne extérieure, la dépendance est souvent qu'une conséquence... La forum est une solution, mais nous ne sommes pas des professionnels. Si tu en ressens le besoin, en parler avec un psy peut parfois aider. mais tu me sembles avoir déjà fait un sacret chemin.
BRAVO et bon courage pour la suite
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RE: présentation mulder
Dexter @ 06-08-2015 09:08:38

Hello Mulder

Je plussoie à tous les avis précédents. même si j'ai moi-même du mal à m'appliquer cette discipline, un sevrage implique un réel arrêt, brutal, de toute activité "répréhensible".

Certes, pour un être normal, une petite branlette ne prête pas à conséquence, ni de visionner quelques images pornos, mais nous sommes dépendants, l'arrêt est la seule option. Comme un alcoolique ne peut s'arrêter s'il continue à boire des bières avec ses potes. Nous sommes ainsi faits, maintenant, que tout débordement réactive des mécanismes qui nous mèneront à la chute. C'est inévitable, systématique, inéluctable.

Mais tu as fait un grand pas mon ami... Tu t'es rendu compte de ta situation, tu l'as abordée de manière courageuse, tu as une conjointe d'un grand soutien... Franchement, je t'envie, alors bats toi :-)
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RE: présentation mulder
mulder @ 06-08-2015 15:08:31

vous auriez pas des méthodes qui permettent de gérer les moments de tensions sexuelles qui prennent dans le bas du ventre?
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RE: présentation mulder
Vertigo @ 06-08-2015 16:08:48

Honnêtement mulder, je pense qu'il n'y a pas d'autre solution que la volonté, la discipline et le temps.
Sinon la méditation semble pouvoir aider, sinon s'occuper (sport, activité sociale, hobby, etc.), bref réapprendre à vivre.
Par exemple quand ça te prend tu chausses les baskets et tu vas te crever dans un jogging, il ne te restera plus beaucoup d'énergie pour autre chose.

T'es dans la merde mais tu vas t'en sortir, n'en doute pas, tu peux le faire.
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RE: présentation mulder
Ekeiloh @ 06-08-2015 16:08:56

Deja, sache que ça va passer. Ça passe toujours. Du coup entre temps faut trouver des dérivatifs. Moi j'écris, je deverse mon dégout sur papier. Essaie de ne pas rester seul, seul tu auras davantage l'occasion. Ça m'est déjà arrivé de sortir dans la rue, me balader, respirer, pour ne pas pouvoir m'adonner à la mb. J'ai aussi trouvé une technique que je perfectionne depuis quelques temps pour faire passer ça, regarde du côté de la méditation peut-être... Cherche du côté de tes passions, c'est par là que ça peut t'aider. L'énergie que ton corps dépense à avoir ces pulsions, essaie de la détourner dans un projet, dans une passion.

Si tu rechutes, ne t'en veux pas, ça arrive et ce n'est pas du temps gâché. Essaie de comprendre, après coup, pourquoi tu as eu ces envies.
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RE: présentation mulder
Stef @ 06-08-2015 17:08:51

Mulder, je profite de ce message pour te souhaiter la bienvenue sur ce forum dont je lui l'un des modérateurs ! J'espère que tu y trouveras l'aide et le soutien que tu recherches !

Pour d'éventuelles techniques permettant de gérer au mieux les moments de tension sexuelle, Orroz sur son site donne un exercice qu'il a tiré du livre "L'énergie sexuelle masculine" de Mantak Chia. Tu trouveras cela ici (passage en rouge) : http://www.orroz.net/rechute.htm

Je n'ai personnellement pas beaucoup utilisé cette technique, donc je serais curieux d'avoir des retours de ta part si tu la testes.
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RE: présentation mulder
mulder @ 06-08-2015 18:08:57

merci bien
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