Bonjour tout le monde,

Voici donc le topic dans lequel je vais parler de mes péripéties. Je suis Mav, 23 ans et accro depuis quelques années.
Etant maintenant dans une période de vacances, c'est propice pour effectuer un sevrage. Il faut avancer pas à pas, donc je vais me fixer pour objectifs de faire des bilans hebdomadaires. En essayant de faire mieux chaque semaine. Je commence donc par la semaine précédente :

Très mauvais début. A la suite d'une contrariété, je noie mon malheur dans des vidéos porno lundi. Et du coup je culpabilise, je m'en veux encore plus. Je dois être vraiment faible et égoiste pour avoir besoin d'un orgasme au moindre petit malheur. Je dois vraiment faire très attention et chercher du réconfort ailleurs que sur le porno dans ce cas.
Mardi et mercredi, je retrouve un peu le moral. Aucune conso de porno en journée. C'est plus dur la nuit : les inhibiteurs tombent et je fais des rêves érotiques. Soit-disant pour expulser les tensions. Peut-être, mais au réveil je culpabilise quand même.
Jeudi soir, craquage : je visionne plusieurs vidéos porno. J'ai résisté 10 min mais pas +. Heureusement je m'arrête avant l'ejac'. Mais c'est pas bien quand même. Et puis les rêves m'apportent de nouveaux fantasmes, comme d'hab.
Vendredi, je résiste. Pas de conso. Et pas de rêve pendant la nuit jusqu'à 7h. Mais je me rendors et là crac, rêve erotique avec orgasme. Je me rêveille furieux, triste, déçu. Combattre en journée, c'est deja dur, mais les rêves, trop forts pour moi...
Le samedi se passe sans encombre. Le soir je suis sur le point de craquer, j'ouvre une page internet et... Miracle, je résiste. Je la referme. Double victoire : cette nuit là, pas de rêve erotique.
Le dimanche là encore ça se passe bien dans la journée et je passe une deuxième nuit tranquille. Cette fin de semaine positive me motive pour la suivante.

La suite prochainement. C'est pas facile mais j'arrive à glisser des bons moments dans ma vie, je dois en profiter malgré les difficultés.

Mav
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RE: Sevrage de Mav
Ekeiloh @ 22-06-2015 15:06:21

Waw, Mav le post que tu viens d'écrire est pour moi porteur de plein de bonnes choses !!

Déjà, tu l'as écrit. Tu as ouvert un sujet, et c'est très bien, c'est que tu avances, que tu acceptes de te dévoiler devant des gens qui connaissent bien la dépendance, qui la vivent au quotidien. C'est une bonne idée de faire des bilans hebdomadaires, cependant ne te contente pas de ça: vient écrire quand tu as une pulsion, quand tu es en colère, quand ça va... déjà sur le coup tu auras de l'aide, et ça fait toujours du bien d'exprimer ça, même si à ce moment là la rechute te semble inévitable. Et ensuite, plus tard, tu pourras voir le chemin que tu as parcouru et tu auras de bonnes surprise: on ne se rend pas toujours compte, surtout quand on a rechuté, que le debut est aussi loin malgré les difficultés.

Ensuite: Lundi: Tu n'es pas faible et égoïste, tu as juste une dépendance qui prend beaucoup trop de place et que nous allons éradiquer ensemble. Si c'était le cas, nous serions trèèèèès nombreux à être faibles et égoïstes ! Je connais des dépendants (de toutes sortes de substances) qui sont des gens très bien, altruistes, généreux, qui ont encaissé beaucoup plus d'épreuves que n'importe qui ne l'aurait fait en une vie entière. Voire deux. On a juste besoin de retrouver l'harmonie avec nous-même, que nous avons égarée.

Mardi et mercredi : Super! ça veut dire que c'est possible. Et tes rêves érotiques, je peux te dire que c'est ton inconscient ce n'est pas de ta faute etc, mais tu le sais et ça ne t'aide pas. Je vais donc te parler de ce qu'il se passe pour moi: ces rêves là, je les ai eu bien sûr. Mais il y a quelques jours, j'en étais à plus d'un mois de sevrage, j'en ai commencé un, que mon inconscient a stoppé de lui-même: je me suis vue, dans mon rêve, refermer cette porte, et me sentir bien. Je le vois un peu comme une victoire, celle qui dit que je commence à sortir de ma dépendance, que je dois être vigilante car elle est quand même là, mais qu'elle n'a plus la même emprise sur ma vie. Ces rêves sont des révélateurs, c'est normal qu'ils soient là, et ça te permettra en plus de mesurer les progrès que tu fais !

Jeudi: Même cette phrase là, je la trouve très encourageante: j'ai vu beaucoup de dépendants dire que la mb, sans éjac, ben c'est pas une rechute. SI C'EN EST UNE ! Et tu le sais ! La lucidité et la conscience de ça t'aidera encore plus, encore plus vite. C'est une bonne nouvelle !!!

Vendredi: Pareil que mardi et mercredi, les rêves sont un révélateur, tu es encore dans la dépendance, ils s'éloigneront avec les efforts que tu fais dans ta vie consciente.

Samedi : Ça c'est une sacré victoire. Ta pulsion était là, était forte, et tu l'as refrénée. Ça serait intéressant que dans ces moments-là, tu saches ce qui t'as empêché de finir ton action: peut-être as-tu pensé à quelqu'un, à quelque chose qui t'a donné la force de dire non.

Dimanche: oui, une super semaine s'annonce, avec des avancées, peut-etre des rechutes, mais dans tous les cas, tu es déjà loin de zéro !
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RE: Sevrage de Mav
perchiste @ 22-06-2015 16:06:08

Bonjour mav

tout mes encouragements et soutient depuis le même bateau,23ans c'est jeune et te souhaite de trouver du poil de la bête pour t'en sortir et le vrai amour saint pour l esprit et le corps.
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RE: Sevrage de Mav
Mav @ 23-06-2015 00:06:47

Merci perchiste et tous mes encouragements également, je lirai ton propre témoignage sous peu.

Ekeiloh, merci beaucoup également pour ta réponse très détaillée.
Les rêves erotiques sont plus nombreux depuis que j'ai diminué ma consommation de porno. Je pense qu'ils ont un rôle de "compensateur de manque" pour l'instant. Si je me réfère à Freud là-dessus, je pourrais même penser que ces rêves apaisent mes pulsions pendant la journée. C'est une hypothèse, quoi qu'il en soit je suis sûr de pouvoir m'en passer, même si cela doit prendre du temps.
Pour la résistance de samedi oui je pense que c'est la première fois que j'y parviens sans rechuter 5 min plus tard. Ma raison a pris le dessus et comme tu dis, je dois réussir à réiterer les pensées / actions qui m'ont permis de résister. Je peux même maintenant me raccrocher à ce moment en me disant "j'en suis capable. Moi aussi j'ai mon mot à dire".
Je suis tout à fait d'accord avec toi pour les rechutes sans ejac meme si ça a été dur pour moi de l'admettre tant c'était une solution de facilité.

A bientôt pour la suite des aventures,

Mav
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RE: Sevrage de Mav
Ekeiloh @ 23-06-2015 08:06:58

C'est super Mav, continue comme ça, tu es sur la bonne voie. Reste lucide quant à ta dépendance, c'est un précieux garde-fous. Bon rétablissement !
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RE: Sevrage de Mav
Mav @ 24-06-2015 10:06:46

Début de semaine plutôt tranquille : aucune conso lundi et mardi par contre cette nuit ejac' sans que je m'en rende compte, je me suis réveillé après. Première fois que ça me fait ça, assez embêtant.

Il semble que je ne parvienne pas à contrôler ça la nuit. Soit. Je vais donc me concentrer sur la journée pour l'instant. Sur ce point j'attaque le 6è jour sans conso et le 10è sans conso orgasmique. Pas si mal sachant que je suis dans une période de stress dans laquelle j'aurais plongé dans le porno pour me changer les idées il y a quelques mois.
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RE: Sevrage de Mav
Ekeiloh @ 24-06-2015 10:06:19

Salut Mav,

L'inconscient prend du temps avant de se calquer sur les efforts que tu fais consciemment, c'est normal que pour l'instant tu ne gères pas cette partie là. Après sept mois de rétablissement, et un mois et demi de sevrage complet, mes rêves commencent tout juste à repousser la tentation facile. Et je prends ça comme une victoire, car au début je pensais ne rien pouvoir faire faire contre ça. Donc c'est possible, mais pour l'instant comme tu l'as compris tu dois gérer tes journées, les moments où tu es réveillé.

Bien pour ton sevrage, surtout en période de stress, si tu arrives à passer ça tu as de bonnes bases pour ton rétablissement !
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RE: Sevrage de Mav
Mav @ 25-06-2015 10:06:00

Salut Ekeiloh, j'en prends note. Cela dit pour ma part, j'ai l'impression que plus je diminue le porno en journée et plus les rêves erotiques me prennent la nuit.

D'ailleurs hier, même scenario : après une journée d'abstinence tranquille et fort sympathique, voilà qu'une heure après m'être endormi je me reveille tout mouillé.

Ce qui est "comique" c'est qu'avant la nuit était mon refuge, je savais que je pouvais enfin me reposer et récupérer. Là c'est l'inverse : en journée je suis confiant quant à mon sevrage tandis que je perds tout contrôle pendant mon sommeil. Ce qui est embêtant, d'ailleurs, c'est que les orgasmes la nuit ont le même effet qu'en journée c'est à dire qu'ils provoquent une grosse fatigue à mon réveil.

Je ne sais pas si je dois considérer ces emissions nocturnes comme des rechutes ou non. Si ça en fait partie, autant dire que je suis mal barré.

Ceci dit l'effet est différent, je ne suis pas triste contre l'echec mais plutôt frustré, enervé contre mon corps car les efforts que je fais la journée sont réduits à néant la nuit sans que je puisse y faire grand chose. Il y a aussi la peur, car je doute que ces orgasmes à répétition soient bons pour ma santé.

Si ça persiste il faudra que je trouve une solution s'il y en a une.

En attendant cette rage me motive encore + à combattre mes pulsions pendant la journée. Je suis régulièrement seul, avec du temps libre et du stress, à 2 clics du porno. Mais je le nargue : "non, pas pour cette fois" et j'en tire une satisfaction. Peut-être que demain je perdrai à ce petit jeu, et dans ce cas, et bien ce sera le jeu justement. Mais pas aujourd'hui. Aujourd'hui je gagnerai encore.

Mav
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RE: Sevrage de Mav
Fabrice @ 25-06-2015 10:06:01

Attention de ne pas trop jouer avec le feu... Ne tente pas le diable, mais si cela permet de te motiver, pourquoi pas !
Sinon pour tes éjaculations nocturnes, donne toi un peu de temps pour voir si cela continue ou pas. Il y a des chances que les fréquences aillent en diminuant. C'est aussi un signe que ton corps réagit. Dans tous les cas, pour moi ce n'est pas une rechute, car ce n'est pas intentionnel.
Bon courage à toi dans ton sevrage
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RE: Sevrage de Mav
Ekeiloh @ 25-06-2015 11:06:59

Le but c'est de grappiller peu à peu sur la dépendance: aujourd'hui tu ne cliques pas, dans quelques temps tu n'iras même pas jusqu'à l'ordi.Bon courage, et bon rétablissement, je sais que tu as les ressources pour y arriver !
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RE: Sevrage de Mav
Mav @ 25-06-2015 17:06:34

Merci Fabrice et Ekeiloh.

J'ai des activités (saines pour le coup) qui me poussent à utiliser beaucoup l'ordinateur et l'i-phone. Je dois apprendre à gérer ma dépendance en situation de "risque".

De plus, je souhaite utiliser des inhibiteurs internes et non externes. Un filtre parental est un inhibiteur externe. Ma raison est un inhibiteur interne. Je préfère repousser au maximum l'utilisation d'inhibiteurs externes en testant les internes au préalable.
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RE: Sevrage de Mav
Mav @ 28-06-2015 22:06:53

Bilan de la deuxième semaine :

Si les rêves et les fantasmes m'habitent toujours, j'ai cependant réussi à ne pas consommer de vidéos de la semaine. L'envie est forte mais pour l'instant je resiste. C'est surtout difficile le soir : d'une part car je suis seul et que je n'ai pas grand chose à faire, d'autre part car c'est le moment où j'avais coutûme de visionner du porno avant le sevrage. Ah, les habitudes... En + d'être mauvaises, elles collent aussi bien à la peau qu'à l'esprit.

Cela dit il faut voir le bon côté : j'ai tenu au moins 10 jours sans vidéo ce qui ne m'était pas arrivé depuis longtemps.
De plus, j'ai tenu alors que j'ai arrêté un traitement dans lequel je prenais un anti-depresseur (je ne prends donc actuellement plus aucun medoc). Pour ne rien faciliter, j'étais également en stress à cause de l'attente des résultats d'un examen... Que j'ai obtenu, alors que je suis dépendant depuis plus d'un an et que j'ai donc étudié avec la dépendance. Ceci est un message d'espoir : on peut réussir des choses malgré la dépendance et il faut se battre non seulement contre elle mais aussi pour continuer à  avancer malgré tout car c'est possible.

La suite pour bientôt... Je ne peux pas dire combien dd temps je tiendrai, mais je suis déjà plutôt fier de moi.

Mav
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RE: Sevrage de Mav
Ekeiloh @ 28-06-2015 23:06:29

Et tu peux être fier ! Tu as réussi à dire non à tes pulsions. Félicitations !!! Tu es sur la bonne voie, mais il ne faut pas t'arrêter en si bon chemin. Pour l'instant tu as l'enthousiasme du début, du forum, de la prise de conscience.

Il faut que tu arrives à combler la place que tu grappilles sur la dépendance: as-tu un hobby, une passion, une envie? Quelque chose que tu prendrais plaisir à faire et que tu pourrais faire à la place de tes anciennes habitudes malsaines. Cela permettrait deux choses: la première, c'est que quand tu doutera, quand l'enthousiasme redescendra un peu, tu auras quand même un dérivatif, ca te permettra de tenir plus longtemps. Ensuite, et surtout, ça te permettrait de ne plus redouter cette heure fatidique ou ta dépendance s'exprimait davantage, car elle deviendrait synonyme de plaisir sain.

Par exemple, les gens se (re)mettent souvent à l'écriture, au dessin... Ça ne demande pas trop de matos et d'organisation, tu vois, trouve toi un truc simple juste pour combler la place que tu fais dans ton cerveau et ton corps en repoussant la différence.

Bon courage! Et encore bravo!
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RE: Sevrage de Mav
Mav @ 29-06-2015 23:06:12

Merci Ekeiloh. Oui j'essaye de m'occuper un max : activités pour passer le temps mais aussi voir des gens, des potes... Faire des choses avec les autres c'est s'éloigner de la solitude. Et la dépendance s'inscrit dans la solitude. Si je n'ai pas la force de me livrer à mes proches là-dessus, je peux en revanche rester ouvert avec les autres sur tout ce qui reste. C'est un excellent moyen de lutter et de penser à autre chose.

Mav
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RE: Sevrage de Mav
Mav @ 01-07-2015 21:07:36

Chaque jour qui passe est plus difficile que le précédent, mais à l'inverse chaque jour sans visionner de vidéo me rend plus fier. Les pulsions sont toujours là mais j'arrive à les combattre. Pour la première fois depuis longtemps, je parviens à dire "non" à la tentation. C'est pas facile cependant d'autant que je suis celib', donc par moment je ne sais pas s'il s'agit de pulsions liées à la dépendance ou simplement d'envies sexuelles communes à la plupart des hommes de mon âge. Quoi qu'il en soit, j'essaye de ne pas me noyer dans le porno. Parce que ça n'arrange rien de toutes façons.

Mav
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RE: Sevrage de Mav
Mav @ 03-07-2015 23:07:01

Un nouveau record pour moi : 15 jours sans regarder de vidéos. Près d'un an que ça ne m'était pas arrivé je pense.
Le sevrage continue. Je ne me fixe pas d'objectif précis si ce n'est de tenir le + possible.
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RE: Sevrage de Mav
Mav @ 06-07-2015 17:07:08

Bilan de la troisième semaine :
Toujours pas de rechute dans la vidéo. Le sevrage se poursuit. Le combat reste difficile mais cette difficulté ne semble pas augmenter pour l'instant. Je fais toujours des rêves erotiques et j'ai toujours des emissions nocturnes mais j'ai l'impression que la fréquence de ces 2 choses commence à diminuer. A voir si cette diminution va se poursuivre.

J'approche des 3 semaines de sevrage. Il parait que c'est une étape difficile. Je compte faire de mon mieux pour la franchir. Ma confiance vacille mais j'essaye de tenir bon en pensant à ces 2 dernières semaines où j'ai su combattre les pulsions.

Mav
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RE: Sevrage de Mav
Ekeiloh @ 06-07-2015 18:07:30

Tu as raison Ekeiloh. En soi, profiter de l'orgasme de temps à autre, ça ne fait pas de mal. Voire même cela peut être bénéfique. Mais le problème de la dépendance, c'est que chaque "une fois de temps en temps" peut mener à une rechute. Et je suis bien conscient de ça. C'est d'ailleurs la double difficulté du sevrage : resister à des pulsions, mais également s'interdire des plaisirs. Cela dit, les vidéos porno sont un marché et un plaisir qui ne devraient pas exister. Que ce soit pour les dépendants ou non.
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RE: Sevrage de Mav
Mav @ 07-07-2015 11:07:20

Deux nuits d'affilé que je subis des emissions nocturnes pendant un sommeil suffisamment profond pour ne pas que ça me réveille immédiatement. C'est vraiment gênant et je n'ai pas de solution. Même si ce n'est pas une vraie rechute, l'effet est à peu près le même : fatigue et déprime la journée suivante. Je ne voudrais pas que mon corps devienne dépendant des orgasmes au point d'en déclencher un toutes les nuits, car à par en passant des nuits blanches je n'aurai aucun contrôle sur ça.

Mav, confiant pour son sevrage diurne mais inquiet pour son sevrage nocturne.
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Sevrage de Mav
Burrhus @ 08-07-2015 19:07:28

Les émissions nocturnes, c'est top, ça calme, c'est la nature, ça ne blesse personne.

Moi quand ça m'arrive, je suis tout content, je me sens vivant, et puis au moins, c'est sur des désirs qui sont en toi, peut-être insolite, mais pas empruntées au spectacle que le porno t'imposes.

Dans le sommeil, il n'y a pas de morale, puisque tu n'es pas volontaire dans ce qu'il t'arrive. C'est une soupape reposante.
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RE: Sevrage de Mav
Mav @ 08-07-2015 23:07:39

En effet Burrhus, l'avantage, c'est que cela évacue une tension et nul doute que ça m'aide aussi à tenir pendant la journée.

Demain, je franchirai le cap des 3 semaines de sevrage. Bien sur, il y a toujours les pulsions, les fantasmes, le risque de rechute. Mais ça me fait plaisir de savoir que je peux passer des jours entiers à faire autre chose, profiter de la vie, et me coucher le soir sans avoir apporté de vues supplémentaires à ces vidéos infâmes.
Comme quoi la dépendance, ce n'est pas à sens unique. Elle n'a pas toujours le dessus. Elle n'a pas toujours le dernier mot. Elle cherche en permanence à reprendre le dessus, mais il lui arrive d'échouer.
Et je ne compte pas la laisser triompher de nouveau aussi facilement.

Mav
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RE: Sevrage de Mav
Mav @ 15-07-2015 00:07:44

Bilan de la 4è semaine :

Toujours pas de rechute. Cependant les fantasmes et les emissions nocturnes me rappellent sans cesse que le porno, même si je ne le visionne plus, est bien ancré dans ma tête et qu'il faut que je sois bien prudent afin de ne pas visionner de nouveau. Car pour moi, l'objectif premier c'est ça : ne plus toucher aux vidéos.

Je sens que je suis dans une période difficile. Mes garde-fous sont en place mais ils sont mis à rude épreuve. Je vais faire en sorte qu'ils tiennent bon.

Je suis bientôt à 1 mois de sevrage. Penser à ça me donne du courage.

Mav
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RE: Sevrage de Mav
Ekeiloh @ 15-07-2015 14:07:19

C'est super que tes garde-fous soient là, même s'ils ont du mal à tenir, c'est une bonne chose que tu puisses t'y reposer un peu. Un mois de sevrage, c'est génial. Ton rétablissement est en marche !
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RE: Sevrage de Mav
Mav @ 18-07-2015 01:07:01

Et malheureusement... Rechute. Après presque un mois. Celle-là fait très mal. Perte de moral, stress, etc...

Cette rechute est très douloureuse car elle est inédite : j'ai ejac' non pas sur une vidéo mais... Sur des fantasmes. En me couchant ce soir mes pensées se sont dirigées vers du porno, de l'erotique. Je ne pensais pas aller jusqu'à l'orgasme. Et si.
Mon sevrage "vidéo" tient toujours. Mais il me parait très simple maintenant à côté de celui qu'il va falloir que je fasse.

Je dois tout remettre en cause. Premièrement, l'erection dûe à des fantasmes est une rechute. Je ne considérais pas ça comme tel mais si. Deuxièmement, les fantasmes peuvent à eux seuls déclencher un shoot. Ca fait peur.

Je commence vraiment à me demander si, au-delà du porno, je ne serais pas un peu dérangé sexuellement pour éjaculer comme ça tout le temps rien qu'en pensant à un truc erotique.

C'est très dur. Je ne sais pas trop si j'avance ou si je recule. Je suis bientôt à 1 mois sans vidéo, là-dessus j'avance. Mais maintenant je me tape un orgasme par jour qui se déclenche uniquement par la pensée, ce qui est... Pratiquement incontrôlable.

Mav, dans une période difficile.
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RE: Sevrage de Mav
Ekeiloh @ 18-07-2015 03:07:30

Dans un sevrage, tu supprimes des habitudes, c'est normal que ce qu'il y a derrière surgisse. Malgré ta déception, tu avances, c'est juste un réajustement de ton combat. Tu libères des choses qui étaient enfouies et c'est très bien parce que tant qu'elles se planquent, tu ne peux pas agir dessus.

Quant au fait d'être "dérangé"... Je.crois qu'on l'est tous. Notre vie intérieure et donc extérieure a été dérangée, et ça nous a rendu dépendants. On remet un peu d'ordre, mais on part en tâtonnant, on ne sait pas comment c'est quand c'est rangé, on ne connait pas ça. Ça prend du temps, on teste des choses, et on se rend compte que c'est pas super pratique rangé comme ça. On est tenté de remettre le bordel parce que après tout on s'y retrouvait, et il faut changer nos habitudes. Mais on se rend compte que ça pourrait être plus pratique, qu'on pourrait accueillir des amis, de la famille si c'était rangé. Alors on teste. Et un jour on trouvera.

Et ici, on essaie de ranger tous ensemble. Le problème c'est qu'on a tous été bordéliques donc on a davantage l'habitude du bordel, et que ceux qui ne l'ont jamais été ne voient pas le problème. Ya pas de solution miracle, mais un jour on sera fiers de notre intérieur !
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RE: Sevrage de Mav
Mav @ 21-07-2015 07:07:45

Oui, la décision d'arrêter passe par une succession de tests jusqu'à trouver la bonne solution.

Maintenant que la phase de déprime habituelle est passée, j'essaye de donner une signification à tout cela.

En fait, ma priorité, c'est le sevrage vidéos. Regarder des vidéos, c'est contribuer à ce marché, c'est alimenter les fantasmes, c'est risquer de tomber sur des choses de + en + trash.
Sur ce point, il est clair que je me debrouille plutôt bien : cela fait maintenant plus d'1 mois que je n'ai pas apporté de vues à du porn.

Mais la dépendance est forte et elle ne se laisse pas faire. Sa riposte ? M'attaquer au niveau de l'esprit, des fantasmes, de l'imagination. Je ne vais pas regarder de scénario sur internet ? C'est pour mieux les créer directement en moi.

Je ne suis pas dupe. Les rêves erotiques, les émissions nocturnes, les fantasmes orgasmiques... Tout ça, c'est là essentiellement depuis mon sevrage.
Je suis en manque, et ce manque est comblé la nuit et dans mes pensées. Rude combat entre mon corps qui veut expulser la tension et mes garde-fous qui souhaitent poursuivre le sevrage. Sauf que cet affrontement ne me fait pas de bien vu que le résultat, c'est que je subis les fantasmes / rêves quand même mais sans en profiter pleinement. Du coup c'est comme une succession de rechutes lais sans que la tension ne soit évacuée vu que je ne profite même pas de l'orgasme (même nocturne). Ajoutons à cela le fait que je dorme mal, ce qui m'épuise pour la journée.

Aussi, en ce jour, je demande conseil. Comment gérer cette situation ? Il est hors de question de retourner dans les vidéos, mais je dois faire quelque chose pour ne pas que mon corps comble le manque en exprimant tous les fantasmes chaque soir / nuit car c'est le moment où les gardes-fous se relâchent.

Je suis conscient que certaines solutions ne marchent pas pour tout le monde, mais si vous avez des idées, je suis preneur, ça ne coute en général rien d'essayer.
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RE: Sevrage de Mav
Ekeiloh @ 21-07-2015 08:07:26

Il y a une solution: le temps.

Tu ne peux pas sortir de la dépendance et penser que ton inconscient suivra en temps et en heure. Ce n'est pas possible et c'est pour ça que c'est si difficile de sortir de la dépendance. J'ai eu tout ce que tu décris. Et un jour, alors que mes rêves (ou cauchemars?) me mettaient en scène, je me suis vue dire non. Refuser mon fantasme, et m'en éloigner sans regret. Ce jour là, j'ai su que j'étais vraiment sur la bonne voie. Mais ça m'a pris deeeees mois de sevrages, de rechutes, de compréhension et travail sur moi-même.

La seule manière que ton inconscient ne soit pas dans la rechute, c'est que ton conscient soit dans la rechute. Et ce n'est pas la solution. Mais je pense que tu sais tout ça. Je crois que tu doutes des bienfaits du sevrage et que tu essaies de le contourner. Beaucoup sont passés par là. Mais faire des concessions n'a jamais amené au rétablissement.

Tu veux contrôler ton inconscient ? Apprends d'abord à contrôler ton conscient. Ton rétablissement conscient prendra de plus en plus de place dans ta vie, jusqu'à annihiler tes obsessions. Tu PEUX le faire. Mais pas en claquant des doigts...
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RE: Sevrage de Mav
hippocus @ 21-07-2015 14:07:36

Salut Mav,

en quelques mots ,tu peux essayer de faire du sport,peut être même le soir pour bénéficier d'une "bonne fatigue" plus physique que nerveuse.
Mais sinon,ce que je pense voir,c'est que tu "bloques "trop sur ces problèmes d'inconscient et d'orgasmes plus ou moins volontaires,à mon avis tu leurs accordes trop de place dans ton conscient.Tu sembles trop dur avec toi-même et tu ne laisses pas assez se faire les choses toutes seules.L'inconscient sers notamment à dénouer les tensions et équilibrer les émotions,mais il ne faut pas s'en occuper.Accepte ces phénomènes,ils seront peut être présents pour quelques mois puis s'estomperont tous seuls.
Bravo pour ton sevrage vidéo et bon courage pour la suite.
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RE: Sevrage de Mav
Mav @ 21-07-2015 22:07:20

Merci à vous deux.
Vous avez sans doute raison, je vois beaucoup le côté negatif et je suis très (trop) exigeant avec moi-même.
Avec du recul, il est vrai que l'arrêt du visionnage est tout de même un grand pas en avant. Je reste sur mes gardes bien sur, mais 1 mois sans rechuter, c'est la preuve que je suis capable de vivre sans.
De plus, tout se passe bien pour l'instant niveau famille (bonne entente avec mes parents), amis (que je vois très regulièrement et qui me font beaucoup de bien, comme aujourd'hui où mon moral est remonté grâce à eux sans même qu'ils sachent que ça n'allait pas fort), études (l'obtention de mon diplôme est pour moi synonyme d'une grande victoire après 2 années rendues difficiles par la dépendance), sport (je m'epanouis dans diverses activités sportives).

Bref si tout n'est pas rose, tout n'est pas noir non plus et il est clair que c'est important que je ne l'oublie pas.

Je vais travailler à mieux gérer mes fantasmes (ceux qui surviennent lorsque je suis éveillé). Je m'y prends assez mal pour l'instant mais je n'ai pris conscience que récemment de l'importance de ceux-ci. C'est faisable, mais il faut que je sois patient et que je trouve les bonnes méthodes.

Mav, de nouveau prêt à en découdre.
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RE: Sevrage de Mav
Ekeiloh @ 21-07-2015 23:07:20

Super ! Je te sens beaucoup plus confiant. C'est bien comme ça que tu vas t'en sortir. Et on est là pour t'aider.

Tu verras que quand ton conscient sera sous contrôle les progrès seront tout aussi visibles. Bon rétablissement !
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RE: Sevrage de Mav
hippocus @ 22-07-2015 10:07:57

oui,il y a des techniques de relaxation (je pense au site d' orroz par ex)et aussi des techniques pour déplacer l'énergie sexuelle qui se trouve "bloquée" au niveau du bassin et que l'on peux "faire remonter" le long de la colonne vertébrale.
Au niveau des fantasmes,des flashes peuvent survenir ,ensuite soit on zappe soit on décide de "cultiver" le fantasme,s'exciter avec ,et là ce serait du ressort de ton conscient.Donc,regarde bien quand ton conscient prend le relais de l'inconscient.(je ne sais pas si c'est clair pour toi....?)
Aller bonne chance
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