sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 03-11-2014 13:11:44salut à toutes et à tous,
et bien voilà je suis nouveau sur ce forum et je dois dire que je suis perdu avec l'informatique;c'est pas mon truc.
Mon histoire de mon addiction au porno ressemble beaucoup à tout ce que j'ai déjà lu:
à 13 ans un"copain" m'a refilé une vieille cassette peut etre enregistrée sur canal plus et depuis ce jour je suis tombé dedans...
J'ai maintenant 37 ans cela fait donc 24 ans que ca dure.Parallelement je suis devenu accro au tabac et cannabis dès 15 ou 16 ans;J'ai donc pris conscience de mon addiction au porno mais sans pouvoir réagir.
Mon rythme de masturbation compulsive n'a jamais été très élévé soit entre 30 et 120 minutes de porno tout les deux trois jours il n 'empeche que je considère ma dépendance à cette drogue comme très forte genre dépendance à la cocaine ou héroine(pour moi en tout cas).
J'ai toujours été extremement timide et complexé (problèmes de peaux aux endroits intimes)du coup je n'ai eu ma première relation sexuelle qu'à 25 ans.Il a fallu que ma partenaire de l'époque me saute litteralement dessus...cette première relation à été un fiasco tout en conflit.J'ai quand meme arreter le porno environ 3 ou 4 mois quand meme fasciné par le sexe à deux. puis je lui ai parlé de mon problème et m'a très mal considéré (elle meme avais été abusée par plusieurs hommes).Cette histoire à été source de grandes frustrations moi j'avais envie tout les deux trois jours et elle pouvait n'etre disponible que tout les 15 jours...
Bon maintenant je suis marié a une personne très tolérante et qui ne m'a jamais jugé pour mes addictions.(le cannabis fait partie de ma vie tout les jours) et nous avons deux enfants.
J'ai donc décidé(avant de penser que le porno ferait partie de ma vie jusqu'à ma mort) de m'attaquer à cette addiction avec le soutient de ma femme.Cette pratique nuit à notre relation.Une fois je lui ai dis que j'étais plus excité par le X sur internet qu'avec elle...:dodgy:j'ai été très con;d'autres fois j'ai eu aussi des problème d 'erection avec elle pour cause de masturbation pas longtemps avant.Ou encore le soir je la laisse se coucher et je file à l'ordi comme un voleur...Ou encore je joue de plus en plus avec l'adrenaline genre regarder hyper vite fait des images porno dans la cuisine alors que mes enfants sont à quelques mètres ils arrivent hop je zape ouf!mais quelles betises!!!!
Voila mes comportements compusifs je vais terminer avec quelques questions qui me sont venues durant ce début de sevrage.
Tout d'abord ma femme m'a conseillé de laisser mon addiction au cannabis pour l'instant pour ne pas s'attaquer à plusieurs addictions à la fois...qu'en pensez vous?
Il m'est venu à l'esprit que cette "partie glauque" de ma vie que je passais à l'ordi j'allais devoir la vivre ailleurs...?
Dois je retouner voire un psy? ( déjà 12 ans de thérapie derrière moi mais évidemment sans succès pour le visionnage du porno avec masturbation)peut etre c'était pas les bons avant en tout cas j'y ai pensé...
Comment travailler sur l'estime de soi et surtout comment etre moins dur avec soi meme(je crois que le suis énormément)?
Merci infiniment de m'avoir lu et merci à l' avance pour vos réponses éventuelles et excusez moi aussi si je tarde à répondre...l'informatique et moi ca fais deux j'ai meme des problemes au boulot parceque je ne regarde jamais mes mails d'ailleurs c'est celui de ma femme qui me sers à moi aussi il va falloir que je m'assume avec ca!!!
Salut toute la communauté et bon courage à tous
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RE: sevrage hippocus Big Grin
manu81 @ 03-11-2014 16:11:23Hello à toi !
Je ne suis pas le plus expérimenté pour te conseiller, je m'en tiendrais à quelques impressions.
Déjà c'est une démarche importante de venir sur ce forum, tu verras les contributeurs sont ouverts, posés et symphatiques (et d'autres qualités encore bien sûr :)
Pour la gestion de deux addictions en même temps je ne peux pas trop te conseiller. Tu t'es fixé un très gros objectif avec 200 jours, je ne dis pas que tu ne pourras pas le tenir, mais personnellement j'aurai eu tendance à partir bas et à augmenter petit à petit à mesure que tu es plus sûr de toi.
Pour le fait de remplacer ta vie sur ton pc consacrée au porno et à la mb tu as raison. Le fait de ne plus compulser va laisser un vide qu'il faut vraiment combler avec quelque chose qui t'aidera dans ta confiance en toi. Idéalement des activités ou tu n'est pas tout seul et loin d'un pc. Sport, activités créatrices, cinéma, musique, apprentissage d'une langue, de nouvelles compétences (l'informatique pour toi peut-être ;) ... C'est à toi de voir mais je pense que ça peut aider vraiment.
Un point à vraiment surveiller c'est de voir quels sont les conditions dans lesquelles tu "chutes", comment tu te sens juste avant, qu'est-ce qui a rendu possible que tu ailles compulsé ? Par exemple, le stress et l'ennui sont des conditions propices pour beaucoup de gens à la compulsion. En le sachant, tu peux diminuer les causes de l'exposition à l'addiction (toujours trouver des occupations, ne jamais rester seul, créer des nouvelles habitudes "obligatoires", quand le stress arrive aller faire du sport, etc. etc.
Bon c'était juste quelques petites choses, des gens plus calés que moi pourront t'en dire bien plus encore.
Bravo pour avoir commencé ton sevrage et courage à toi !
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hippocus @ 03-11-2014 19:11:36salut manu!
Merci pour ta réponse ca fait vraiment plaisir d'autant que tu es mon premier contact virtuel.Tu parlais de situation propice à la compusion je dois dire que je suis en plein dedans directement et c' est comme si d'avoir franchi le cap de m'inscrire ici ca avait libéré un paquet d'energie négative
Concrètement ca donne que la je suis tout seul devant le PC ma femme est à une réunion pour l'école, on revient de vacances de chez un bon pote et sa famille ca s'est moyennement bien passé et la paf dégat des eaux purgeur automatique puis panne electrique puis soudure qui pète au niveau de la machine à laver la vaisselle j'ai bètement trop tiré sur la machine ca a forcé donc ya plus d'eau dans la maison le petit est à moitié malade je n'ose pas déranger les voisins pour demander de l'eau ecetera...la beresina!
Je te rassure ca ne se passe pas souvent comme ca tout à la fois mais là j'ai fait fort...aujourd'hui tout ce que je touche ca pète meme ce soir la veilleuse du petit!
Sinon pour les projet positifs j'ai effectivement l'intention de faire du VTT mais bon j'ai pas encore les crédits je voudrais y mettre un peu le
prix.
Bon j'entends ma femme rentrer on va essuyer l'eau!!!salut à toi
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Stef @ 03-11-2014 19:11:59Bonjour hippocus,
Tout d'abord bienvenue sur le forum.
Je suis un peu d'accord avec manu81 au sujet de ton objectif de 200 jours, même si bien évidemment c'est à toi de choisir ce qui te correspond le mieux. D'expérience (cela fait déjà 4 ans que je suis inscrit sur le forum), si on est généralement assez motivé au début d'un sevrage, cela devient moins évident au fil du temps. On a besoin de petites victoires. Le fait de valider de "petits" objectifs sur le compteur peut en faire partie. Moi ce que j'ai fait dernièrement c'est me fixer un objectif de 3 mois car j'avais lu que c'était un "vrai" cap à franchir dans un sevrage. Et maintenant que j'ai atteint cet objectif je compte me rajouter un mois à la fois.
Au sujet de ton addiction au cannabis, c'est difficile de trancher. Si tu penses que c'est difficile de tout faire en même temps, tu peux effectivement commencer par le porno et ensuite t'attaquer au cannabis. Ça peut parfois être "violent" de tout chambouler d'un coup. Et si tu t’aperçois au bout d'un moment que cela ne fonctionne pas, tu pourras alors essayer de te sevrer de tout en même temps. Perso j'ai tendance à penser que si tu commences à t'en sortir vis-à-vis du porno et que cela t'apporte du "mieux-être" dans ta vie, cela te donnera peut-être ensuite la force de t'attaquer au cannabis. J'ai tendance à penser que ces 2 addictions doivent renvoyer à la même chose, c'est-à-dire répondre toutes les 2 à quelque chose de commun. Je dis ça car il n'est pas rare qu'un dépendant développe plusieurs addictions. Souvent la dépendance n'est que la conséquence de quelque chose d'autre : peurs, angoisses... Et c'est souvent sur cette cause première qu'il faut aussi travailler pour réussir vraiment à s'en sortir.
Et sinon je suis entièrement d'accord avec manu81 sur le fait qu'abandonner la dépendance au porno va créer chez toi un vide. Il ne faut pas laisser le vide s'installer face au porno car sinon tu auras toutes les bonnes "raisons" de courir te réfugier dans le porno. Il faut je crois réussir à remplacer le porno par quelque chose d'au moins aussi fort. Donc te construire des cadres dans ta vie où tu puisses réellement t'épanouir. Cela va donc te demander de changer tes habitudes et de bousculer ta vie.
Sur la thérapie, j'ai observé que c'est souvent indispensable pour s'en sortir. Personnellement depuis que j'ai commencé une thérapie depuis 1 an, j'ai beaucoup plus avancé que durant les 3 années précédentes. Les causes de notre dépendance renvoie souvent à notre inconscient, enfin je te dis ça mais après 12 ans de thérapies tu dois mieux le savoir que moi... Est ce que c'est indiscret de te demander pour quelles raisons tu as fait cette longue thérapie ? Est ce que c'était déjà en lien avec tes problèmes d'addiction ? Tu n'es pas obligé de répondre à ces questions si tu ne le souhaites pas. Il faut se sentir libre ici !
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hippocus @ 03-11-2014 21:11:06bonsoir stef,
merci beaucoup de te pencher sur mon problème et tes réponses me paraissent bien pertinentes.Ok pour l'objectif je vais m'en tenir pour l'instant à trois mois tu as sans doutes raison en plus je n'ai vraiment pas d'expérience dans l'arret du porno j'ai trop laisser aller tout le temps.Je me dis intérieurement que ca n'a pas été trop difficile un mois mais je sais qu' en cas de rechute je vais me sentir vraiment très mal.
Pour ce qui est du canna j'ai déja ressenti ce que tu expliques :je me suis projeté à arreter parceque j'allais un peu mieux grace à ma décision de stopper le porno.
Mais je vois bien ce soir et aujourd'hui que je peux etre très mauvais,ma femme me le dis et je casse tout dans la barraque bon sans vraiment faire exprès mais je suis tellement de mauvaise humeur que meme les objets me le renvoient en pleine figure!
Elle m'a dit en rentrant de la réunion que peut etre j'avais peur de me libérer...
Pour l'arret du canna j'ai peur d'etre violent avec les gosses je ne suis pas du genre brute épaisse mais faux calme(cannabis)mais quand ca pète je crains quand meme un peu je perd un peu le controle certaines fois. Je ne fais pas de "maltraitance" mais bon je préfererais craquer moins souvent et moins fort.
Ouais je suis une boule d'angoisse :mon histoire familiale est pas terrible bon ya pire mais il se trouive que feu ma soeur et moi sommes très sensibles ce qui je pense décuple les dégats.
Très mauvaise ambiance à la maison mais sournoisement (ils voulaient nous protéger mais c'était la guerre) puis divorce (nous avons culpabilisé ma soeur et moi car nous croyions que c'était à cause de nos disputes) un cousin s'est pendu puis trois ans après ma soeur a avaler deux médicaments a forte dose ce qui lui fut fatal.Elle avais une thérapie mais je crois me souvenir que malgré les notes très appliquées qu'elle prenait ca n'a pas vraiment marcher elle a je crois rendu son psy amoureux d'elle ...Elle avais développer un coté "salope "(je la cite) qu'elle n'a pas supporté et bien sur elle sortait qu'avec des types qui la faisait tourner en bourrique des mecs mariés (ma mère est actuellement la maitresse d'un mec marié depuis plus de vingts ans)tout ca l'a fait trop souffrir...
Il se trouve que les derniers mots que nous nous sommes dits étaient à propos de ma thérapie naissante.
J'ai un père qui ne laisse pas la place et qui est extremement angoissé et une mère intrusive qui a problème avec les mecs (elle à été manipulée et harcelée sexuellement par son père et son frère ainé ressemble étrangement au père...
J'ai dans ma timidité developé une sensibilité artistitique c'est meme mon métier ce qui fait que je prends les choses de plein fouet.
Paradoxalement j'ai aussi l'impression d'avoir un punk en moi mais du genre bien venère!! alors que mon apparence c'est plutot genre "ouais peace and love mes frères"...
J'ai très peur du vide dont tu parles Stef je veux me mettre au sport mais c'est pas si facile le running ca me pète les genoux et le vélo faut encore que je l'achète c'est pas gagné...je me sens perdu...sinon je viens de penser a l'instant plus developper ma relation avec les enfants ce soir c'est eux qui m'ont sauvé ils m'ont fait tenir et on a passeé un très bon moment devant un livre sur la vie dans le ventre de la maman.Mais ca c'est parceque j'étais seul avec eux je dois dire en vérité que quand ma femme est la (et elle presque tout le temps la)je me laisse aller derrière elle pour la relation avec les enfants.
En résumer un peu plus d'informatique assumer mes mails ,ce forum,
plus pour les enfants peut etre faire quelque chose moi avec l'un ou l'autre chaque soir...
et dans quelque mois le vélo mais il va peut etre falloir que j'accepte d'en faire en attendant avec mon vieux vélo qui pèse bien lourd(vélo d'enfance d'ailleurs...)
Par contre il va falloir gérer la grosse poisse qui me tombe dessus avec la maison demain je vais en avoir pour mes frais avec le plombier bah c'est la vie!
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RE: sevrage hippocus
Stef @ 03-11-2014 21:11:01Hippocus,
Merci de t'être autant livré sur toi-même et sur ton parcours. C'est plus facile de comprendre ton histoire personnelle.
Quand tu écris "Elle m'a dit en rentrant de la réunion que peut etre j'avais peur de me libérer...", il y a peut-être en effet un peu de ça. Je te dis ça car c'est aussi ce que j'ai vécu à un moment donné. Il est plus facile et (faussement) confortable de rester dans sa "merde" que d'en sortir. Car en sortir peut faire peur. Personnellement la dépendance au porno, comme parfois la bouffe ou l'informatique, sont des refuges. J'ai peur de l'imprévu alors j'ai tendance à m'enfermer dans certaines "bulles". Quand cela ne va pas, la tentation de me renfermer sur moi-même est présente. Sortir de la dépendance implique d'accepter une part d'inconnu, ce qui n'est pas évident pour moi.
Au niveau du vide que tu pourras ressentir, je crois qu'il est important en effet de diversifier les "activités" dans lesquelles tu pourrais t'impliquer. Cela t'offrira plusieurs ancrages. Plusieurs ancrages valent mieux qu'un seul, non ?! Car à tout miser sur un seul, si celui-ci s'écroule le risque est que tout s'écroule avec. Peut-être pourrais-tu aussi développer des activités artistiques en dehors de ton métier, sauf tu ressens le besoin de ne pas mélanger ce qui de l'ordre du professionnel et du "loisir"...
Au sujet de l'arrêt du cannabis, peut-être que le plus "sage" serait de te faire aider par un médecin. Le porno est une dépendance sans substance, ce qui n'est pas le cas du cannabis. Donc te faire accompagner par un médecin t'offrira peut-être un appui qui pourrait limiter les effets négatifs du sevrage, notamment en terme d' "agressivité". Enfin ce n'est qu'une idée...
Sinon ton histoire personnelle me parle car dans la mienne et dans mon histoire familiale il y a des choses qui ressemblent à la tienne. Parents divorcés. Ma mère aussi n'arrive pas à construire de rapport stable avec les hommes. C'est plutôt le genre aussi à se tourner vers des hommes mariés. Elle a aussi vécu des "violences" sexuelles très jeune, ce qui explique sans doute en partie le rapport compliqué qu'elle entretient aux hommes... Et elle n'a jamais fait de thérapie.
Courage pour tes problèmes de maison ! La vie est très régulièrement faite d'imprévus. Il faut apprendre à les affronter au mieux !
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hippocus @ 04-11-2014 06:11:46je fais une bonne insomnie comme on les aime.tout ça me remue.
Je comparai l'ambiance à la maison lors de mon enfance celle au boulot ou c'est la guerre ouverte (celle_là)j'ai meme fais il n'y a pas si longtemps un déplacement professionnel lors duquel j'ai retrouvé cette guerre,mes enfants se disputent souvent comme nous nous disputions avec ma soeur surtout après le divorce,et dans le X c'est plutot la guerre que l'amour.
Bref il faut retrouver des "bonnes vibrations",une "bonne énergie"lors de ce sevrage.
Je me faisais des reflexions sur mon rapport à l'autre et il est apparu dans une discussion avec mon épouse que je me "faisais suer" face à l'autre autrement dit sauf le respect que je dois à l'autre j'ai du mal à m'y interresser .Mais ça vient de moi j'ai developper un coté nonchalant depuis l'adolescence maintenant je ne m'en sors plus.Je trouve toujours des raisons pour ne pas aller vers l'autre j'ai une vraie "flemme" relationnelle et je calcul(par exemple avant d'appeler quelqu'un au téléphone)la quantité d'energie que cela va me couter....c'est vraiment trop con non?
Mais c'est peut etre la raison pour laquelle je suis sur ce forum,est ce que discuter virtuellement c'est différent.
En tout cas je voudrais m'interresser à vous tous qui me lisez et qui etes sur ce forum mais bien sur j'ai très peur de ne pas y arriver...
Alors stef ta mère ressemble à la mienne? pour sa part elle n'a jamais de thérapie non plus mais elle dispense ses conseils familiaux un peu partout, le comble!!!!!
Je voulais écrire ici aussi que mes parents et surtout mon père a très mal assumé sa sexualité et que assez souvent j'ai eu des infos sur la sexualité de mes parents.Quand j'ai appris ça à mon épouse elle a sauté au plafond en me disant que c'est extrèmement perturbateur pour l'enfant ou l'adolescent.ça a commencé par des plaintes de mon père qui me disais après le divorce qu'il se languissait de ma mère se trouvant juste au dessus(ma mère revenait régulièrement à la maison pour nous les enfants)avec les sous entendus du genre t'es presque un homme tu peut comprendre ça...
Après j'ai tout su;que ma mère n'aimait pas l'odeur de mon père, que celui ci planifiait le rapport sexuel pour le soir ect...
Je n'aurais jamais du savoir tout ça .
Je me suis perdu dans le porno et j'ai developpé un fantasme recurent et fixe:celui de la sodomie active.
J'étais tellement perdu quand ma première compagne m'a dit l'avoir expérimenté que j'ai demandé des explications à ma mère j'avais alors 26 ans elle m'a parlé aussi de sa sexualité avec son mec marié.Voilà mon éducation sexuelle!!!!d'ou la perte de repert.
Est ce que ça vous parle à vous tous?
Je vous souhaite une excellente journée.à plus
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hippocus @ 08-11-2014 19:11:21non?personne?bon,désolé j'ai "parlé" tout seul alors...ce sont peut etre des infos trop personnelles pour que quelqu'un rebondisse...
A ce stade du sevrage je me prends une bonne claque car je perçois assez fortement que ma relation à l'autre est pauvre autrement dit je me prends en pleine figure les consequences de ma grande timidité.Ma femme m'a dit que lorsqu'on developpe un espace personnel fermé (addiction au porno) on a du mal à se tourner vers les autres ensuite;je pense aussi que je suis mal à cause du sevrage mais sans m'en rendre compte et que ce mal etre se projette sur ma vie( meme chose pour l'imprévu négatif écrit ci-dessous)
Pour les grands timides regardez le film Garden State ça peut apporter un éclairage interressant.Moi ça m'a bien troublé;Quelqu'un l'a-t-il vu recemment?
Sinon pour moi le sort s'acharne maintenant nous sommes en panne de chaudière pile pour le week-end... ma femme me dit que c'est peut etre mes démons qui ne veulent pas me lacher... ça me parle un peu mais en meme temps je me dit que c'est un peu mystique tout de meme...
Quelqu'un a-t-il connu une forte poisse en début de sevrage?
En esperant vous lire bientot je vous souhaite du courage et surtout de la chance pour ce long chemin.
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Dexter @ 08-11-2014 21:11:03B'soir Hippocus ;-)
C'est vrai qu'il n'est pas toujours facile de réagir sur les témoignages des autres... Donc c'est vrai que parfois, des posts intimes peuvent rester provisoirement sans réponse ;-) Ce n'est pas grave. Le forum est fait pour partager, il est fait aussi pour écrire, et se soulager, de sentiments que l'on ne peut livrer à personne d'autre... Coucher, noir sur blanc, des choses qu'on garde en tête depuis des années... Les écrire, pour pouvoir ensuite y réfléchir plus calmement.
Je n'ai aucune réponse toute faite sur ce que tu racontes. MAis ce que je sais, c'est qu'en effet, un début de sevrage peut se comparer à une vraie remise à niveau de ton organisme et de toutes tes habitudes. Pendant des années, tu t'es construit une vie basée sur ta dépendance. Pouvoir la vivre, pouvoir s'isoler pour s'adonner à sa coupable passion, pouvoir se laisser aller tant qu'on peut! Un jour, j'ai réalisé que je n'allais en librairie que pour chercher et feuilleter des revues de Q! Un jour, j'ai réalisé que dans les quais de gare, je cherchais les relais H uniquemnet pour voir des meufs à poil dans les magazines!! Tu te rends compte? Toi tu parles du monde que tu t'es construit et de ta pauvreté à l'autre... Mais comment pourrait-il en être autrement, le porno et la masturbation enferment, on ne peut partager cet univers, alors on construit un mur autour de ces heures coupables. Et cette vie cachée rejaillit sur la vraie vie. il ne peut en être autrement!
Donc tout ce que tu vis est normal, il faut renverser la table, changer d'habitudes, changer de vie, et c'est ainsi que tu t'en sortiras.
Et entre nous, changer de vie, c'est un défi sacrément difficile, mais aussi sacrément motivant non?
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hippocus @ 09-11-2014 09:11:32salut Dexter,merci pour ta réponse qui dans un premier temps me rassure sur le fonctionnement de ce forum.C'est vrai que je me prends un peu la tete sur ma façon d'etre sur ce forum d'autant que je ne suis pas du tout coutumier des forum en général(chat ect: connait pas).
Première idée: se faire lire sans que personne ne réponde peut a priori etre un peu vexant.Mais il ne faut pas etre parano et sur ce coup la je me suis rendu comte que je l'était quand meme pas mal à ma façon.
Deuxième idée:il pourrait y avoir aussi un coté "exibitionniste" dans le fait de se dévoiler à tout le monde comme ça meme si ce forum est anonyme.
Troisième idée je ne voudrais pas me" servir" des autres surtout que je bloque sur le fait que pour l'instant je n'ai a priori pas l'énergie de répondre sur les autres posts.
OK Dexter tu as raison le sevrage s'apparente à sortir de sa crysalide,il nous faut s'ouvrir au monde!!!joli défi!!
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hippocus @ 09-11-2014 10:11:45Le cannabis joue pour moi le role d'un anti-depresseur et d' un "pansement" anti hormonal.
Si je ne l'avais pas je ne tiendrais pas quinze jours.
Ou en etes vous avec les anti-depresseurs en tout genre mais avec substance?;Parceque j'ai la ferme impression de ne pas jouer a armes egales avec vous autres.Faut-il diviser par deux ou trois les jours de sevrage?cette question est bien sur ironique mais sincère;
De tout façon en admettant que j'arrive un jours à 18 mois de sevrage de porno mais avec canna il me faudra le meme temps pour me sevrer de ce dernier...mais il faut que je temperes mon coté perfectionniste ma femme me dit que je le suis.
Le premier reve du style que je redoutais fortement m'est arrivé cette nuit;j'arrive dans une pièce ou quelqu'un éjacule dans un coin mais force quantité...Après avoir évité le jet violent je dis a la personne que c'est bien il faut se soulager de temps en temps.
Au réveil je me suis masturbé;(dans le lit et sans support je précise)ça me fait penser que je voulais écrire ici à ce sujet;j'ai lu qu'il fallait se sevrer du porno et de la masturbation en meme temps mais moi je voudrais me sevrer que du porno je ne me masturbe vraiment pas trop si je n'ai pas de support(deuxième fois depuis le début du sevrage)et autant je trouve que regarder du porno est dégradant autant je pense qu'une masturbation bien faite et pas trop souvent n'est pas un problème pour moi(mais ou est la limite du "pas trop souvent")
Mais je comprends que pour d'autre personne il faut se sevrer des deux en meme temps l'un entrainant l'autre;
Pensez vous comme moi que la masturbation peut etre l'expression d'un amour pour soi meme?S'apporter du plaisir à soi-meme ça peut etre interressant?
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hippocus @ 09-11-2014 12:11:07interprétation du reve: je crois que malgré le canna mes hormones vont se reveiller...je vais les attendre de pieds fermes!!!
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Dexter @ 09-11-2014 13:11:05Hello cher ami,
Je réponds sur un ou deux points, je laisse d'autres aspects de ton post aux autres membres du forum.
Pour ce qui me concerne, je ne considère comme néfastes ni le porno, ni la masturbation. Comme un mcDo n'est pas néfaste en soi, ni même une petite clope ou un pet' de temps en temps, ni bien sûr un bon verre de rouge!
Le soucis, c'est comme cela que je le vis et que je l'exprime, c'est la perte de contrôle. Le sexe ok, mais à partir du moment où il empiète sur notre vie, où il fait s'isoler, ou plus rien d'autres ne compte, où l'on ne dort plus parce que l'on passe sa nuit sur ds sites de boules, là, tout cela devient plus que néfaste. Donc s'apporter du plaisir, pourquoi pas, mais il y a une ligne qu'il ne faut pas franchir, et nous l'avons tous ici franchie depuis bien longtemps.
Dès lors, comme l'alcoolique qui ne peut plus se permettre une petite bière de tempse n temps, un sevrage total et intégral me semble indispensable. Changer de vie, tu te souviens? Parce que, je parle pour moi hein, le petit dérapage, une petite vidéo, ou autre chose, me ramènera forcément sur le chemin du porno et des déviances de toute sorte. J'ai mis le doigt dedans un jour, et je n'ai plus les armes ni physiques ni mentales pour y résister.
Dès lors, plus d'autre choix que de reprogrammer mon cerveau et pour cela, de me sevrer.
j'ai lu quelque part que l'addiction se traduisait dans notre inconscient par l'activation, ou la suppression, je ne sais plus, de quelques mécanismes qui, dès lors, rendent AUTOMATIQUE la dérive si l'on n'y remet ne serait-ce qu'un petit doigt...
Voilà pourquoi en plein sevrage, je suis intraitable avec moi même, et que mes chutes sont souvent précedées de mauvais comportements qui, à la longue, me font trébucher. tout ça pour dire que la masturbation et le porno doivent être bannis en même temps, et pour un temps assez long. Sinon, l'un entraînera l'autre...
Je n'ai plus qu'à mettre moi même en pratique ces bons conseils. hem... Pour ta part, je vois 40 jours à ton compteur... Je suis impressionné. Tu te dis dépendant, mais tu es bien plsu loin que je n'ai jamais été ;-) J'ai confiance pour toi :-)
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hippocus @ 09-11-2014 16:11:34ouais 40 jours mais je te dis c'est certainement plus facile avec le canna,j'en prends tous les jours mec!
Pour ce qui est de la masturbation sans support visuel,si je peux me permettre Dexter dans ma démarche j'ai peur que si je suis trop rigide là je risque de craquer.je m'explique: par exemple quand mon épouse a ses règles malgré nos résolutions notre sexualité en prend un sacré coup pendant 8 ou 9 jours pour nous c'est beaucoup;Donc écrit un peu crument si je les ai comme des melons je préfère me faire un petit "plaisir-soulagement"(très loin de l'ordi!)plutot que de craquer complètement.C'est une réflexion qui vaut ce qu'elle vaut certain y verront de la résistance mentale c'est tout à fait possible mais pour l'instant je ne vois pas pourquoi il faudrait que je me l'interdise totalement je n'écrirai peut etre plus ça plus tard dans le sevrage nous verrons.
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RE: sevrage hippocus
Stef @ 09-11-2014 18:11:42Hippocus,
Ce n'est toujours facile de savoir quoi répondre sur le forum, surtout qu'il y a beaucoup de messages en ce moment (signe que le forum gagne en audience !). Nous ne sommes pas médecins ni spécialistes de cette dépendance donc parfois on peut avoir peur d'écrire des conneries. Et puis cela prend du temps de répondre et nous ne sommes pas beaucoup de "permanents" ou de "réguliers" sur le forum. J'en fait partie en ce moment et j'avoue avoir parfois un peu de mal à tout suivre.
Mais Dexter a raison: on écrit aussi et peut-être avant tout pour soi-même. Écrire permet de poser les choses et de pouvoir se relire dans le temps. On garde ainsi des traces de son parcours et de ses avancées. Cela nous fait souvent du bien, même si on attend aussi les avis des autres. Parfois tu ne recevras pas de réponses, ou pas immédiatement, et parfois si. Cela fait partie du "jeu".
Pour le maintien de la masturbation sans support, je sais que cela ne marcherait pas avec moi mais c'est à toi de tester. Si tu penses que c'est plus prudent de ne pas te l'interdire une fois de temps en temps, fais le. Mais surtout essaie de voir au fil du temps si cela t'aide vraiment ou non. Il faut devenir observateur de soi-même et de ses choix. C'est important. Je t'avoue être quand même plutôt de l'avis de Dexter. Souvent le fait de ne pas s'interdire la masturbation constitue un fort risque de rechute. La masturbation n'est pas mauvaise en soi je pense, sauf quand elle n'est plus contrôlable, ce qui souvent le cas chez les dépendants. C'est très souvent la porte ouverte à la rechute.
Quand j'aurais un peu plus de temps, j'essaierai de répondre à d'autres questions que tu as posé...
Courage à toi !
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hippocus @ 11-11-2014 09:11:17Merci stef,
Ca y est je crois que je suis plus "à l'aise" avec le forum.
Paradoxalement (et là je m'observe) je cois que je deviens un peu accros .Dès que j'ai un moment un peu "creux" je m'y colles.Ce phénomène me fait tout de meme un peu peur...mais en meme temps c'est certainement l'expression de ma lutte contre mon addiction au porno.
A-tu connu plusieurs phases stef avec le forum?
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Stef @ 11-11-2014 10:11:44Tant mieux si tu te sens plus "à l'aise" avec le forum ! Il faut aussi "apprendre" un peu comment il fonctionne. On arrive ici avec certaines attentes et cela ne correspond pas toujours à ce qu'on peut y trouver.
Oui j'ai connu plusieurs phases avec le forum. Au tout début, suite à mon inscription, il me semblait hyper important et source de beaucoup d'espoirs. J'y passais donc beaucoup de temps. Et puis quand les difficultés sont arrivées et que les rechutes se sont enchaînées j'ai fini par être beaucoup moins présent ici. J'ai eu une longue phase où je venais ici un peu par intermittence, avec des moments où je pouvais être très présent, et d'autres moments totalement absent. Et puis depuis quelque temps je suis à nouveau assez actif sur le forum. Désormais je sais que ce n'est pas le forum qui me sauvera mais qu'il représente un complément très utile à la thérapie que je fais depuis maintenant plus d'un an. Venir ici me permet d'écrire, de poser les choses par écrit, et cela me fait du bien. Et puis j'apprécie aussi cet esprit un minimum "collectif" qui règne ici. Ça fait toujours du bien de se sentir encouragé par moment.
Après sur le fait de devenir "accro" ça dépend aussi du rapport que tu as à l'informatique en général. Te sens-tu dépendant à ton ordinateur ? Car si ce n'est pas le cas je ne pense pas que ce soit grave de devenir un peu "accro" au forum. Après c'est pareil il faut toujours repérer si cela devient envahissant ou non.
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hippocus @ 11-11-2014 14:11:22bah a priori non je n'aime pas trop l'ordi,je crois que je suis en pleine phase de "transfert":le temps que je passai à regarder du porno je le passe maintenant à écrire avec vous.Mais effectivement je crois qu'intérieurement je place beaucoup d'espoirs dans le forum mais pour l'instant je n'ai pas posé d'autres actes...(sport ect...)c'est insuffisant;Du coup je focalise légerement sur le forum.. mais bon.ça évolura.à suivre...
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Burrhus @ 11-11-2014 21:11:02Bonjour hippocus.
Tu as parlé d'une masturbation bien faite, c'est quoi pour toi, je te demande cela parce que je me pose la question.
Sur la relation avec le forum :
je suis très présents depuis huit mois, et je ne ressents pas le questionnement que j'ai vu chez certains membres : de savoir si j'ai fait un transfert de dépendance. Je pense que le risque du forum, c'est de se sentir bien au début, parce que l'on a trouvé des potes avec des préocupations similaires, et ensuite de se sentir mal, parce que l'on réduit notre rencontre à une collégialité de problèmes.
Je vis bien le forum, parce j'accepte que les membres soient des vraies personnes, j'accepte d'être bousculé par elles, et j'ai la certitude d'en avoir un peu aider une ou deux, ce qui est bon pour le moral.
Perso, je suis obsédé des questions Q (ce qui en soit ne me pose pas de problèmes), et ça canalise cette pensée permanente en lui donnant un espace, un espace où, à défaut d'aider autant et aussi bien que je le voudrais, ne me détruit pas.
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hippocus @ 12-11-2014 19:11:45bonsoir Burrhus,
je vais tenter de répondre à ta question:une masturbation bien faite ,pour moi c'est passer un véritable moment avec soi-meme constructif et sain pour le corps et l'esprit;c'est se faire l'Amour à soi-meme (ça peut paraitre narcissique).Déja prendre du temps bien dix ou quinze minutes au moins au lieu de deux ou cinq,varier les caresses (on est pas obligé de se focaliser sur le sexe)et se donner du plaisir tout simplement (comme quand tu manges un truc sympa par exemple)
Perso quand je suis en déplacement professionnel que ça dépasse une semaine voire deux qu'il y a beaucoup de stress ce peut etre des moments privilégiés avec moii-meme.Evidemment tout ça sans porno NI imagination de porno il faut se concentrer vraiment sur son corps l'esprit le plaisir.....On peut associer cette pratique avec le yoga ou la méditation.
Concernant le forum je te suis très bien j'ai déjà ressenti ce que tu expliques.A propos de ton obsession du Q,comment s'exprime-t-elle?est_ce que cette obsession ne cacherait pas quelque chose derrière?
En ce moment mon, sevrage me renvoie aux relations humaines en général et je sais qu'il existe dans les pays pauvres d'autres types de relations humaines qu'en Europe:véritables connexions spirituelles entraide omniprésente (il y a aussi des problèmes mais c'est normal l'homme n'est pas parfait)l'angoisse est vécue différemment ( pas de speed)Donc j'essaie de vivre ça ici.
En commençant mon sevrage j'ai pris aussi la résolution de ne plus etre sous l'inlfuence du cannabis au travail et pour l'instant je m'y tiens.
Je finis mon troisième jours sans aucun cannabis et je ne m'en porte pas plus mal (pas de craquage avec les gosses);
Excusez moi d'écrire ici à ce sujet mais chez moi les deux dépendances sont très liées:quand j'avais vingt ans le must c'était de fumer un bon joins devant un film de boules et après la masturbation(des fois tout en meme temps).Le joins me mettait dans un état de trans devant ces scènes fortes et les images me sont rentrées profondément dans l'inconscient!!
Maintenant je ne fume plus du tout depuis un an et deux mois (je prends le canna uniquement en ingestion) l'effet" drogue" est moins fort et maintenant je peux ralentir la conso (mais cette semaine je ne travaille pas)c'est positif!
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Burrhus @ 12-11-2014 22:11:46Merci de ta réponse sur la masturbation. Je me masturbe peu, voir pas (en dehors des chutes où je visionne du porno), mais si je le fait, je pense qu'il est plus sain de le faire en prenant le temps.
Quand je dis que je ne pense qu'au Q, c'est aussi parce que je suis en lutte sur des désirs et des obsessions qui ne me plaisent pas et ceci depuis presque touçours, alors j'essaie de comprendre.
Mais ça ne me pose pas de problème de penser à cela toute la journée, c'est un sujet comme un autre assez infinie à explorer il faut le dire. Le porno réduit ou plutôt tue la part de mystère de la sexualité (qui est le mystère de la rencontre intime avec quelqu'un de réèl et tout autre que moi). C'est pour cela que le porno est pour moi si haissable.
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hippocus @ 14-11-2014 07:11:48problème:je me sens un peu à cran lorsque je vois une pub avec une belle femme en sous vetements à la télé et pourtant avec mon épouse je me sens bloqué,pas de libido...je sens qu'elle en a un peu marre,je ne sais plus quoi faire...
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hippocus @ 15-11-2014 00:11:34Rectification j'ai de la libido...ce qui me manque c'est de l'énergie positive pour aller vers elle à cause de ma déprime.
Nous avons eu une bonne discussion et il apparait que je suis très angoissé.Par exemple si mon épouse avec les enfants rentrent plus tard que prévu je pense tout de suite au pire;accident mortel, que va devenir ma vie et autres idées noires.Mais en général cette angoisse ne s'exprime pas(certains collègues pensent que je suis très "cool"!) et je somatise sur l'intestin;on dit que c'est le deuxième cerveau. Ce qui est refoulé dans la tete peut se fixer sur cet endroit entrainant pour ma part diarrhées quasi quotidiennes et bollonements.
Mon père est très angoissé,lui ça se voit on ne peut pas le rater,et sa vie est marqué par l'échec(je le cite) divorce, suicide de sa fille ,maintenant il se raccroche au boulot car depuis quelques années il lui apporte tout de meme de la satisfaction.
Je pense au contraire de lui etre moins en échec et surtout moins pénible à vivre et donc c'est comme si la vie me donnait raison de rentrer mon angoisse...
Maintenant je sais que j'ai très peur de mon angoisse( et oui ça se mord la queue)si elle sort de moi, si je l'exprime.Est-ce que je vais devenir plus pénible comme lui? connaitre plus d'échecs?avoir une plus mauvaise image de moi?
A la suite de cette discussion j'ai pris rendez-vous avec un nouveau psy (j'espère que ça collera entre nous...)pour commencer à travailler là-dessus.
J'ai déjà connu trois psy et pour les trois les rendez-vous étaient liés à mon travail (localisation et emploie du temps) cette fois ma démarche sera effectuée depuis chez moi et par rapport à chez moi et j'espère obtenir par ce biais un contact plus intime.A suivre...
Pour l'instant je tiens bon la barre du sevrage et je crois avoir encore de la force...pourvu que ça dure!
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Burrhus @ 15-11-2014 08:11:41Tout d'abord merci pour ton investissement sur le forum.
Est-ce que tu pourrais faire une liste détaillé des choses qui t'angoissent...
L'angoisse, c'est comme le silence, il disparait quand on le nomme.
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Stef @ 15-11-2014 09:11:31Hippocus,
Je suis un peu comme toi niveau angoisses, même si aujourd'hui c'est quand même moins marqué que dans le passé. Quand j'étais enfant et que mon père avait du retard (après le boulot par exemple) je m'imaginais toujours le pire. L'idée de ma propre mort est quelque chose qui petit m'angoissait bien plus que cela n'aurait dû m'angoisser à l'âge que j'avais. Mais cette tendance à m'angoisser n'a pas totalement disparu encore aujourd'hui. En ce qui me concerne c'est ma mère qui est très angoissée.
Je crois qu'il faudrait que tu arrives à déconnecter ton vécu de celui de ton père. Vos vies sont en parties liées (c'est ton père!) mais rien n'indique que tu dois obligatoirement reproduire ce que ton père a vécu. En te lisant on sent une comparaison très forte vis-à-vis de ton père. Je crois que c'est sur ce rapport à ton père qu'il te faudrait travailler. Une thérapie devrait t'y aider. Je suis vraiment ravi de lire que tu comptes réitérer le fait d'aller voir un psy. Ce n'est pas facile de franchir le cap du psy (il m'a fallu 3 ans avant de me lancer !) et pourtant ça peut tellement apporter. Sage décision !
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hippocus @ 15-11-2014 10:11:06bonjour burrhus,bonjour stef,
merci infiniment de l'interet que vous me portez,ça me touche beaucoup.
Je précise mes angoisses:déjà la peur de ne pas etre aimé et peur de l'abandon.Cela est du à mon enfance plutot difficile, mes parents se sont interressés à moi uniquement pour des choses très sérieuses comme les études.Absence totale de jeux.Puis divorce départ de ma mère.Mes parents ont des "gros égos" d'ou angoisse de ne pas avoir ma place et angoisse de l'intrusion de l'autre en moi.(parents intrusifs)
Suicide de ma soeur:angoisse de la mort de mes proches.Maintenant je suis seul face à mes parents:angoisse de la pression que l'on me met et angoisse de ne pas etre considéré par eux dans mes émotions.(j'ai attendu un an et demi après la mort de ma soeur pour leur expliquer que MOI AUSSI j'avais perdu un proche!!)
Voilà en gros ce qui se joue en moi.En ce moment je me dis souvent que mes parents se sont très souvent "justifiés" sur leur amour:on termine une discussion et à la fin"mais tu sais sois sur que l'on t'aime".Cette phrase depuis peu je la déteste je pense que l'on dit ça quand justement on ne "montre " pas assez son amour.Etes-vous d'accord?
Pour ce qui est de la comparaison avec mon père je suis d'accord avec toi Stef ,comme je me sens perdu je me raccroche trop à l'idée que l'on reproduit en faisant un peu mieux dans le meilleur des cas.Je vais essayer de me deconnecter mais ce n'est pas facile nous avons les memes symptomes d'angoisse physiques (ballonements furoncles aux fesses) et mentaux(surtout depuis le décès de ma soeur) et nous nous les renvoyons.Il y a encore beaucoup de travail psychologique à faire!!
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hippocus @ 21-11-2014 09:11:05[size=medium]bonjour à tous,
ça faisait bien longtemps que je n'avais pas écrit sur mon post est ce que je l'évitais?J'ai expérimenté le fait d'aller répondre plus sur les posts des autres.
Hier ,reprise du boulot (j'étais en vacances depuis 10 jours)assez difficile.C'est comme si tout se révélait.Il s'agissait surtout de conflits très durs et pour un contact plus proche de tribunal pour la garde d'une môme:bon vous me direz rien de si spécial mais ça m'a quand même sauté à la figure,comme si avant je ne voulait pas le voir et que là je me prends ma claque;tout ça fait partit du sevrage,c'est l'évolution certainement.
De toutes façons on voit le monde comme on est intérieurement.Mon épouse me parle encore de lutte il s'agirait de la projection de ma lutte intérieure (contre le porno,ou la partie de moi qui veut y retourner)
A propos de mes rapports sexuels avec elle maintenant ça se passe plutôt bien mais une fois qu'on a passé le cap de s'y mettre.Les occasions sont encore beaucoup trop rares et pour ma part je me sens éloigné de ces situations.Pourtant on vient de se dire que nous sommes quand même proches en ce moment c'est vrai que nos discussions sont fructueuses et je sens qu'elle me soutient beaucoup.L'autre jour elle m'a dit que mon sevrage elle le vivait aussi à sa façon et que si je rechutais ce serait très dur pour elle aussi:pression pression!!!
Bien! je crois que c'est le moment de vous souhaiter à tous amis lecteurs beaucoup de courage dans cette lutte (si ça vous parle) et de trouver le chemin de l'apaisement.Perso je n'y suis pas encore...
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Stef @ 21-11-2014 10:11:26Salut hippocus,
Content de te voir de retour sur le sujet dédié à ton sevrage ! Tu verras que le rapport à son sujet varie généralement au fil du temps: parfois on écrit souvent dessus et parfois on s'en écarte un peu...
Le chemin de l'apaisement n'est pas facile à trouver. Mais en te lisant je peux te dire que tu vis déjà les effets bénéfiques du sevrage. Du moins c'est l'impression que cela me donne. Tu commences lentement à redécouvrir une autre sexualité avec ta femme, un peu plus satisfaisante visiblement. Vous êtes même en train de vous rapprocher. Après même si ta femme dit vivre ton sevrage aussi d'une certaine manière, essaie que cela ne te mette pas trop la pression. Essaie de le vivre plus comme un soutien de sa part, que comme une épée de Damoclès. J'ai vécu cela moi aussi avec mon ex. J'ai ressenti cette forme de pression qui a des bons cotés et des moins bons. Je te conseille peut-être d'essayer de lui faire (doucement) comprendre que la possibilité qu'une rechute se produise n'est pas totalement à écarter (même si bien évidemment tu fais tout pour que cela n'arrive pas). Mais que si cela devait arriver ce ne serait pas la fin du monde car on ne revient jamais totalement à zéro et que les rechutes font parfois (souvent ?) parties du processus de guérison. L'idée n'est pas de te dire qu'une rechute ne serait pas grave mais plutôt d'atténuer à l'avance les effets négatifs sur votre couple d'une éventuelle rechute. Bref, ce n'est qu'un avis très subjectif...
Je te souhaite moi aussi beaucoup de courage dans cette lutte (qui me parle !!) ! Courage, l'apaisement viendra progressivement... Le meilleur est à venir !
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hippocus @ 21-11-2014 23:11:53[size=medium]salut Stef,[/size]
[size=medium]Merci infiniment pour ton message qui me réconforte vraiment beaucoup.[/size]
[size=medium]En ce moment je n'ai trop le temps d'écrire sur le forum et je le regrette.[/size]
[size=medium]Au travail les tensions sont très fortes et j'ai appris aussi que j'avais un mail pas marrant de ma mère.[/size]
[size=medium]Je me sens un petit bateau en pleine tempête mais il y a aussi des supers moments d'humanité dans tout ça et je me dis que j'ai quand même beaucoup de chance[/size].
[size=medium]Il faut positiver!!![/size]
[size=medium]Mes amis je vous envoie mes meilleurs énergies[/size]
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Burrhus @ 21-11-2014 23:11:19Bonjour hippocus.
Pour ta maman, détaches toi. Elle a son caractère qui est peut-être mauvais, sa façon de communiquer te cible peut-être comme le responsable de beaucoup de ses maux, mais dans ces cas là, tu n'es pas son fils, mais seulement un exutoire à sa souffrance, qu'elle n'arrive pas à exprimer d'une autre manière. Elle a ses limites et ne sais pas qu'elle te blesse, fait en sorte de la voir comme une handicapée du coeur, et gère cette relation comme un infirmier bienveillant, avec la distance d'une certaine forme de professionalisme lié à ta technique de pacification des coeurs. Je suis sur que tu es capable de cela.
Ta femme peut t'aider à cela en jouant le rôle que ton père n'a peut être pas jouer, c'est à dire te séparer de ta mère pour que tu puisses trouver ton identité de fils, et lui revenir construit dans cette identité.
A+
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hippocus @ 23-11-2014 11:11:22Merci Burrhus,excellente analyse(comme d'habitude!)
Ce que tu dis va tout à fait dans le sens que ce que j'avais en tête en ce moment:elle m'a dit il y a quelques mois qu'il fallait qu'on se dise tout qu'il ne fallait pas "accumuler de rancoeur" mais force est de constater qu'on ne peut RIEN lui dire donc je vais m'excuser platement,je ne vais pas lui dire qu'elle m'a blessé et je vais me protéger et gérer ma relation avec elle avec une certaine distance maintenant,comme tu dis s'en détacher...
salut
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 30-11-2014 23:11:23Merci infiniment au forum!
Hier soir j'ai eu une très grosse prise de conscience que je dois en partie au forum.J'ai pensé que en Dix ou douze ans de psychothérapie je n'étais jamais arrivé à un telle étape du sevrage.Merci à vous tous, le fait d'être ensemble me donne un bon départ.
En revanche,j'ai exprimé des regrets quant à mes trois anciens psys;J'ai l'impression que la "véritable thérapie"commence dans le sevrage puisque sinon on se cache derrières ses addictions or aucune des trois relations n'a été assez fructueuse pour que je commence un véritable sevrage,on peut parler d'échec bien que j'ai avancé par ailleurs.
D'où une appréhension par rapport au nouveau psy que je vais aller voir dans dix jours;J'ai lu dans le site orroz qu'il fallait que le psy traite bien des addictions et qu'il ne fasse pas de déni quant à la dépendance sexuelle.Je ne sais plus quoi penser!
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 05-12-2014 01:12:06Je viens écrire ce soir un peu dépité car je m'aperçois que, pressé au travail par un coup de bourre et des tensions humaines énormes, j'ai pris des distances avec le forum,et donc avec vous tous...cela m'attriste un peu mais le positif c'est que je vois que je suis attaché à vous amicalement;Burrhus J'ai même pensé t'aimer comme un père après la réponse que tu m'a faite sur ton fil.Ton discours m' a ému et j'ai pensé que tu étais sage en te lisant.
Au travail je souffre d'être fermé relationnellement .Les évènement récents (que je ne peux préciser ici pour cause de discrétion)que je vis me renvoient à cette fermeture.Je suis en train de penser que peut_être je bloque sur ma bouche qui est fermée (je suis réservé et souvent seul)alors qu'il faut commencer par ouvrir l'esprit.D'après ce que me dit ma femme je juge trop les gens.Comme le dit burrhus il y a des limites à l'introspection et à force d'observation et de beaucoup d'analyses sur moi et les autres je juge préjuge et me coupe des autres.Comment se débloquer?
Mon perfectionnisme et mon exigence forte par rapport à moi-même n'arrangent rien non plus...
Le sevrage m'apporte une meilleur image de moi-même mais je fais face à beaucoup d'orgueil je crois.C'est écrasant.
Le positif c'est que je me sens très proche de ma femme en ce moment et de mes collègues les plus proches.
Comme me le renvoie également ce forum(dans lequel je discute avec peu de personnes) je dois être limité en terme de rentrer en relation avec beaucoup de personnes et je dois l'accepter.
Mais tout ceci n'est encore qu'une introspection un peu triste je dois avouer que le sevrage me bouscule mais m'apporte de la lucidité et de la force mentale.Est-ce que mon esprit s'éveillerait un peu?
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Burrhus @ 05-12-2014 09:12:23Merci pour le compliment.
Il a une différence entre juger (qui sommes nous effectivement pour condamner une personne) et avoir du jugement.
Avoir du jugement s'inscrit dans un dynamique de construction. J'ai du jugement en disant : ce maillon est faible, la chaine va pété.
Je juge en disant ce maillon est faible, il faut l'éliminer. Un maillon faible doit obtenir plus d'attention que les autres maillons qui vont bien.
L'orgueil, c'est se sentir au dessus des lois... parce que je le vaut bien. Le porno entretien l'orgueil.
Tu avais dis que tu posterais que mon sevrage, je suis impatient de lire comment tu vois les choses.
Haut les cœurs !
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 09-12-2014 06:12:44Je voudrais écrire ici à propos de mes problèmes professionnels.Depuis deux ans et demi trois de mes collègues sont en conflit(2 contre 1).Les deux attaquants ont tellement pourri l'ambiance que c'en est devenu insupportable pour moi et les deux autres de l'équipe en plus du premier attaqué.Malgré un avertissement de la direction, les mauvais gestes ont persévéré faisant de nous des victimes.Je leurs ai bien parlé mais pas au jour le jour parce que je les trouvais fermés à la discussion (ils font bande à part et ont une attitude arrogante).A quatre nous avons donc mené une action en nous plaignant à la direction.
Nous devons maintenant assumer ce choix (faisant de nous des vilains canards et des fayots)face à tout le monde.C'est éreintant.
Comme je l'ai déjà dis plus haut je culpabilise tout de même d'avoir laissé ma situation personnelle face à eux se pourrir et de n'avoir pas assez parlé(en même temps ce n'est pas à moi de faire leur éducation)tout ceci est très délicat.
Je ne sais pas si c'est clair mais je dois dire que ce combat me mine en long et en large et que cela touche largement mon épouse et mes gosses.Par deux fois c'est moi qui ai apporté l'énergie décisive pour avancer dans le combat;c'est également moi qui ai le plus de poids car le plus neutre.Je pense que mon sevrage y est pour beaucoup et comme dit Stef je me réapropris ma vie.
Je dois maintenant faire face à trois combats:celui évoqué juste au dessus.Face à ma mère ignorer ses provocations, et arriver à donner beaucoup à ma fille(qui a souffert beaucoup de mes soucis professionnels)
QUE LA VIE ME DONNE DES ARMES!!!!!
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Burrhus @ 10-12-2014 11:12:36Courage hippocus.
Quand nous avons le nez dans le guidons, nous ne voyons pas toujours si nous avançons. Mais nous avançons. Tu avances bien en ce moment, je le sens, ne perd pas espoir.
Si tu te sens trop petit, souviens toi qu'un grain de sable peut enrayer une machine infernale.
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Re : sevrage hippocus Big Grin
florent @ 10-12-2014 11:12:37C'est éreintant les problèmes de ce type. La direction n'a rien fait ?
C'est très délicat en effet. Déprimant à ne pas avoir envie d'aller au boulot j'imagine.
Tu peux inciter le harcelé à porter plainte. On n'a pas le droit d'insulter ou de malmener les gens. Il fait monter un dossier contre eux. Ça inciterait peut être la direction à faire bouger les choses...
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 11-12-2014 10:12:47Merci beaucoup pour vos encouragements et votre soutient!
J'ai pris du recul maintenant ça va mieux à ce sujet.
Premier rendez vous avec mon psy hier;il n'a pas fait de déni sur la question de la dépendance au sexe virtuel et j'ai eu un bon contact j'ai repris un rendez vous pour bientôt.
De façon générale je me sens plutôt dépassé dans la gestion de ma vie mais rien de grave.
Nous avons beaucoup parlé avec mon épouse ces derniers temps de gestion des "cloisons intérieures"et de façon de fonctionner.Comment préserver l'intimité, les enfants ect...il nous apparait que j'ai besoin de me reconstruire et que je manque de maturité.
Je veux continuer à tenir bon le sevrage même s'il m'arrive d'avoir de petits doutes.
Merci de m'avoir lu et bon courage à tous
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Burrhus @ 11-12-2014 11:12:05J'aimerais bien te dire un truc en mp, mais tu n'as pas activé la fonction.
Merci pour l'affection que tu me témoignes, j'y suis sensible.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 11-12-2014 14:12:45je n'arrive pas à activer la fonction MP.Je crois me rappeler que lors de mon inscription j'avais un accès à cette fonction sur la page d'accueil mais plus moyen maintenant...
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Burrhus @ 11-12-2014 14:12:28Salut hippocus.
Tu vas dans "configuration" (en haut à gauche") , tu cliques sur "options d'édition", et tu coches "Recevoir des messages privés de la part des autres membres."
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 11-12-2014 21:12:07Ok merci Burrhus ça y est c'est fait.
Je dois toujours me rappeler que si je veux prendre ma vie en main je dois arrêter de me prendre pour une victime.
Victime de mes parents, de mes collègues ,de la société......STOP!!
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 14-12-2014 13:12:22En ce moment un travail sur l'humilité se fait en moi.Mon égo attaqué de toutes parts n'a que le choix de se rapetisser,s'effacer.
Et je ne devrait pas me mettre en colère comme hier mais dire Merci à la Vie.
Depuis mon adolescence je suis attiré par le bouddhisme en tant que philosophie.L'égo s'efface pour trouver la sagesse et enfin l'illumination.
Mais tout ceci n'est ni une intellectualisation ni une théorie à mettre en pratique mais bien un chemin.
Je crois que le sevrage me conduit sur ce chemin...
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Charlot @ 14-12-2014 13:12:53[align=justify]Intéressant ton petit développement sur l'égo. À part le fait d'avoir sous-estimé ta dépendance, penses-tu que l'égo a affecté d'autres sphère de ta vie ?[/align]
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 14-12-2014 14:12:18Merci pour ton post Charlot.La réponse à ta question est oui bien sur mon égo fait que j'intellectualise trop et ça me coupe souvent des autres.
Le point noir est aussi ma vie spirituelle:a trop penser je ne fait rien que du "moi je moi je" et j'oublie de rendre grâce , de remercier, de contempler et surtout, surtout de me lâcher.Le lâcher prise quel bonheur...ça te parle?
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Charlot @ 14-12-2014 14:12:23[align=justify]Oui ça me parle beaucoup ! Avant ma lutte, mon égo me faisait sous-estimer ma dépendance. Dans la première phase de mon sevrage, je restais centré sur moi-même, car j'accordais une place totale à mon combat. Je dirais que j'en suis à la deuxième phase, c'est-à-dire commencer graduellement à s'intéresser à la vie des autres et les aider. Ça semble être ton cas aussi ![/align]
[align=justify]Comme tu dis il faut savoir descendre de nos grands chevaux imaginaires un jour et fouler le même sol que les autres. [/align]
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 16-12-2014 10:12:48Oui tu as raison charlot;on apprend tous les jours à se "décentrer" ,se mettre vraiment à la place de l'autre,se glisser dans son mode de fonctionnement,remettre en question ses préjugés qui enferment l'autre dans un" rôle",s'intéresser à l'autre pour ce qu'il est...
Pour ce qui est de "mesurer" sa dépendance c'est vrai que je n'ai pas d'échelle de valeurs mais je sais qu'au début du sevrage j'avais vraiment très peur.
Comme j'ai quelques expérience en terme de drogues je compare ma dépendance au visionnage de sexe virtuel à une dépendance à une drogue dure type cocaïne mais en version psychologique.
Peut être que la dépendance est proportionnelle à ce que l'on cache de soi derrière la dépendance...proportionnelle au manque affectif général ...certainement
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 02-01-2015 17:01:38Très bonne année à toutes et à tous!
Je vous souhaite de réaliser le sevrage que vous voulez et surtout du bonheur!
A l'heure de mon premier objectif atteint je fais un petit bilan.
Déjà un grand merci au forum,Pikmin,et vous tous pour votre soutien et votre bienveillance.C'est tout à fait évident pour moi que je ne serais pas arrivé jusque là sans l'aide du forum.Merci à toi Burrhus pour ton grand investissement ici et pour ton amitié.
J'ai vu mon psy dernièrement et nous avons parlé du deuil en cinq étapes.(je pense que le sevrage peut s'apparenter à un deuil)Il y aurait:
_le déni (ou le moment où l'on ne réalise pas la situation)
_la colère
_la négociation
_la dépression
_l'acceptation
Bien sur ces phases sont souvent un peu mélangées mais on ne retiendra que la dominante.
Je suis encore un peu surpris en parlant de mon sevrage de sexe virtuel, d'avoir spontanément répondu que j'étais encore dans la phase du déni.Je croyais avoir dépasser le stade d'accepter que j'ai un problème avec le sexe virtuel mais il ne s'agit plus de ça,il faut maintenant VOIR la situation dans son ensemble.
Dans le même ordre d'idée je dois avouer avoir souvent parlé de rechute à mon épouse comme si je négociais(3ème phase??)
En tous cas pas de trace de colère vis à vis de ma dépendance au sexe virtuel alors même que je m'estime plutôt coléreux.Par ailleurs j'ai souvent noté des mots de colère sur ce forum.
Mon sevrage serait donc pour l'instant en grande partie une sorte de fuite et je crois qu'il serait bon que je sois de plus en plus sûr des bienfaits du sevrage.Peut être aller sur le site d'Orroz ou autre dans les moments de doutes.
J'ai mis en route (c'est le cas de le dire) l'activité vélo,je crois que ça me plaira assez.
Pour finir je dois dire que les vacances et le sevrage m'ont permis d'avoir des moments d'intimité forte avec mon épouse.Nous sommes très proches en ce moment et je lui dois une fière chandelle.[/size][/font]
A bientôt et bon courage à tous!
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 04-01-2015 15:01:08je suis d'humeur franchement maussade aujourd'hui.L'optique de reprendre le boulot dans l'ambiance dont j'ai parlé dernièrement ne m'enchante guère.J'ai même carrément les boules et du coup je me montre nerveux et coléreux avec ma famille.
Ce matin j'avais prévu au moins une heure et demi de vélo et j'ai renoncé pour cause de crachin mais c'est surtout que j'avais la flemme.Dommage pour moi parce que je serais de meilleur humeur maintenant.Quel con...
Pour m'achever il faut dire que la maison est bien en bordel,et que je suis responsable de pièces qui sont sales et de plusieurs "pâtés de travaux" jamais finis.Fait chier...
C'est quand je formule ce genre de plainte à mon épouse que je finis souvent par dire "et si je rechutais je ne verrais plus ces problèmes-là"
Pas évident de positiver aujourd'hui désolé;
Bon je vais essayer d'effacer le compteur du sevrage je ne souhaite plus l'avoir affiché.Déjà je trouve que la lutte c'est jour après jour et en plus je trouve ça dangereux quand on atteint un objectif on se relâche,j'aurais pu rechuter;De toutes façons c'est toute la vie qu'il va falloir zapper cette m+++
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Burrhus @ 04-01-2015 18:01:34Salut hippocus
Tu m'as bien manqué pendant ces vacances où tu n'es pas venu. Mais tu avais prévenu.
J'aime bien ta façon d'écrire, je me projete facilement dans ce que tu vis.
Le coup de mou avant la reprise du travail, c'est bien normal, tes collègues l'ont aussi si ça peut te consoler.
La maison à finir, c'est pas grave, juste le reflet de tes exigences de perfection... Attention tu n'es pas parfait et l'exiger de toi même est une illision.. Qui te conduit à La drogue du porno.
Les vacances de fin d'année, ne sont pas faites en général pour les travaux de maison, tu as fais souvent l'amour à ta femme pendant ces vacances, pour moi c'est un repos réussi, et n'est-ce pas l'objectif des congés.
Pour le compteur, perso, j'aime bien voir sur la barre des compteurs, certains membres présents qui ont bien avancés, je regrette que tu l'enlèves, mais c'est très égoïste comme regret, fait ce qu'il y a de mieux pour toi, selon toi.
Le plus gros problème, c'est la reprise du travail. L'espérance d'une équipe en concorde risque d'être déçue, vise plutôt des satisfactions relationnelles avec une personne en particulier, voir deux tout au plus, et continue ce que tu as à faire avec ce carburant affectif hors de toute utopie générale.
Merci pour ton mot sur mon fil, il est difficile pour moi de retranscrire l'exactitude des choses qui se vivent chez moi. C'est à la fois grave et paisible, violent et fluide. C'est de l'ordre du bien général.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Colo @ 04-01-2015 22:01:51Salut Hippocus,
J'aurais tendance à être un anorexique de la relation et ce n'est pas le sevrage que j'ai commencé qui me donnera la certitude que je vais me métamorphoser en un papillon. Pourtant je remarque que depuis que je viens ici et que je poursuis mon sevrage qui vient de débuter, je me permets des échanges de qualité sans attentes ni dans leurs nombres ni dans la durée.
C'est effectivement un joli défi et un don de soi.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 05-01-2015 08:01:35Salut à toi Burrhus,
Merci d'être venu me réconforter alors même que tu traverses une période quelque peu cahotique.J'apprécie beaucoup ta façon presque extralucide de comprendre ton prochain.Merci pour ton soutien, ça fait chaud au coeur, et d'avoir renouer le contact interrompu involontairement.Sacré Burrhus tu es toujours là avant que l'on modifie les messages,je t'adore!
Et oui,j'ai vraiment été blessé au job,il va falloir que j'y retourne sans pour l'instant exiger réparations ou excuses.(6 mois de diarrhée tout de même!) Merci la vie pour me donner l'occasion de me rabaisser,c'est le chemin.
Tu as bien raison Burrhus il faut regarder ailleurs il y a bien d'autres choses à faire!
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 06-01-2015 19:01:46Petit message adressé à moi même pour me rentrer dans le cerveau qu'en plus du sevrage,je voudrais arrêter de mater des fesses à longueur de journée presque de façon inconsciente alors même que certaine fois mon épouse est là.
Les femmes ne sont pas des bouts de viande à saisir.Ce comportement est néfaste pour moi, je souhaite réellement que cela cesse;
Certainement le porno y est pour quelque chose mais je n'ai pas de référence de comportement "clean" pour moi.J'ai toujours été addicte de 13 à 37 ans presque 25 ans de cochonneries!
Comme écrit dans le site d'Orroz quand on est sevré on ne voit plus la femme du même oeil,on apperçoit directement l'esprit de la personne et non plus son physique.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Charlot @ 07-01-2015 01:01:43Salut Hippocus,
[align=justify]Si tu te concentres sur ton sevrage et que tu continues de te documenter, ta vision de la femme sera transformée naturellement. Donc, ne culpabilise pas trop si tu te rends compte que tu mates une femme. Réjouis-toi plutôt d'avoir pris conscience de ton comportement.[/align]
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 07-01-2015 09:01:08Salut Charlot,
Merci pour ta réponse.
Je ne mate pas une femme en particulier mais les fesses de toutes les femmes que je vois partout.Je suis obligé de culpabiliser un peu car mon épouse s'en ai rendu compte et que évidemment ça la blesse.
A suivre
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 08-01-2015 20:01:24Je crois que je suis en train de m'ouvrir socialement,le papillon sortirait il de sa chrysalide?
J'ai beaucoup d'espoir.
Charlot merci encore de m'avoir montré le côté positif de la situation.Ce mauvais réflexe que j'ai va s'estomper avec le temps et le sevrage;il change déjà...
Sur les conseils de Burrhus je vais réafficher mon compteur .
En ce temps de grande violence et de psychose je voudrais vous envoyer de l'amour tout simplement.
Ne regardez pas trop les infos...
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Stef @ 09-01-2015 12:01:59En tant que modérateur je ne crois pas que ces propos posent problèmes. Tant qu'il n'y a pas de discours haineux, racistes... tout va bien je pense.
La charte du forum dit 2 choses à ce sujet:
- "Respect de la loi : Chacun doit respecter les législations en vigueur quelles qu'elles soient. L'administrateur et les modérateurs seront particulièrement vigilants envers les propos racistes, xénophobes, homophobes, etc. Il va de soi que toute dénonciation ou atteinte à la vie privée d’autrui tombe sous le coup de la Loi."
- "Prosélytisme religieux, politique, etc. : Ce site n’est une tribune pour aucun parti, aucune idéologie, aucune religion, et aucune secte bien sûr ! Ce site est ouvert à tous, croyants et incroyants, il est demandé en conséquence à chacun de ne pas heurter les consciences des uns et des autres."
Ouvrir un sujet dans bavardage pourrait en effet être une bonne idée !
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 09-01-2015 20:01:49Bonsoir thump,
Je pense que tu ne m'a pas bien compris,je n'ai pas parlé de faire profil bas après ces évènements.Je me sens tout à fait concerné et je réagis en discutant avec mes collègues,en réfléchissant et même en priant à ma manière.Je suis ouvert à toutes propositions réactionnelles.
Je disais juste que pour moi les infos sont très anxiogènes ( surtout en ce moment)et qu'il ne faut pas forcément trop s'y connecter.Pour ma part je suis assez anxieux comme ça.
Pour moi l'amour, l'amitié, l'entre-aide, la paix,la nature il n'y a que ça de vrai.
Pour contrer le racisme ,l'extrêmisme,la violence il faut de la paix et de l'humilité.
Penser globalement,agir localement, à notre échelle, pourrait s'appliquer à ces phénomènes.Chaque jour partager ,parler, toujours essayer de mieux comprendre son prochain devrait être la solution.
On peut penser aussi à créer des réseaux d'informations à l'échelle humaine (ceux-là) et développer toujours plus des réseaux culturelles pour éduquer les gens.
Voilà en gros ce que je pense.
Mon déblocage social continue et aujourd'hui je me suis exprimé au boulot sur quelque chose qui me fâchait et un début de dialogue s'est installé (avant je ne m'exprimait pas et je subissais).Pourvu que ça continue!
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 10-01-2015 07:01:26J'ai pas mal de colère en ce moment,avec la fatigue,les enfants qui font miroir direct ça remonte...
J'ai essayé de méditer pour me calmer.
Les relations de travail me tracassent.
Pas de rechute;
pas de rechute
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 12-01-2015 20:01:43Merci pour le compliment et les conseils Thump,ça me fait sincèrement plaisir que tu viennes poster ici.
Bon courage et bon rétablissement,j'espère que ce n'est pas trop grave ce que tu as...?
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 13-01-2015 09:01:00bonjour thump,
ah je suis désolé pour toi que tu ais ce problème...
sinon as tu essayé une cure de nigari (magnesium),de spiruline,ou encore de très bon ginseng?
Quelle est ta conviction:ce pourrait être un déficit de lumière,dépression saisonnière,dépression liée à ta lutte....?
Ta sensibilité au stress est signe effectivement que tu es fatigué,à mon avis tu n'aurais rien à perdre à faire une cure de minéraux.
Bon courage thump
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 24-01-2015 08:01:28période de repli.J'ai fait une petite crise de nerfs avec idées bien noires suite à des soucis familiaux et des problèmes professionnels.
Je me prends la tête sur ma communication avec les autres.Toujours aussi ces histoires de jugement des autres et comparaison parce que je ne vais pas bien.
Grosse fatigue le soir ,fuite dans le sommeil.
Les tentations de rechuter sont plus fortes.
En ce moment plus j'avance et plus je me sens mal.
Faut-il que je me sente comme écrabouillé sous un camion pour que ça passe?
Ou sont passés les bons génies?... je ne vois que les mauvais...
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Burrhus @ 24-01-2015 12:01:19C'est sur que si ton sevrage est un enfer pour ton entoutage, c'est que tu es au bord de craquer.
A toi de voir, si c'est juste un pallier difficile ou l'annonce d'une chute imminente.
Si c'est la deuxième option, je te conseille de programmer ta chute, pour que ce soit toi qui en soit le maître, qu'il y ait le moins de place pour le caprice. Neil avait déjà utilisé la méthode et en avait été content.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Charlot @ 24-01-2015 14:01:09«Faut-il que je me sente écrabouillé par un camion pour que ça passe?» Non, essaie de ne pas te rendre jusque là. Utiliser le fond du baril pour remonter plus haut, c'est accepter plus de douleur avant de se remettre sur pied. Fonce dès maintenant, prends soin de toi. Demande-toi ce que tu peux faire pour racheter ton attitude de ces derniers temps. Est-ce préférable de te renfermer dans ton coin ou d'être présent pour les gens que tu aimes ? Bien sûr ne t'oublie pas là-dedans non plus.
Amitiés,
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 24-01-2015 20:01:22Merci infiniment pour votre soutient,à tous les trois.
Thump, bien vu, je n'ai jamais été autant en manque,ça me rend un peu dingue et obsédé;
Le pire c'est que je prépare un voyage professionnel de 15 jours au cours duquel il y aura beaucoup de stress et de fatigue.
J'espère retrouver la sérénité des deux premiers mois de sevrage d'ici là (c'est dans trois semaines)
En attendant j'ai bien l'intention de tenir le sevrage mais il faut que j'améliore les "à côté",avec moins de laisser aller (induit par le cannabis principalement) plus présent pour ma fille qui est littéralement recouverte d'eczéma,voir plus le positif des situations.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Burrhus @ 24-01-2015 21:01:10C'est la meilleure décision, tu sembles être tout à fait capable de la tenir.
Fait un gros câlin à ta fille.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 26-01-2015 17:01:04Merci pour ton encouragement Burrhus.
C'est normal que ce sevrage passe par des périodes difficiles,et finalement faire vraiment face au manque a quelque chose de rassurant.
Les deux premiers mois ont été presque trop faciles,je n'ai pas ressenti de manque.Je pense que mon égo a reculé face à ma prise de décision,mais le revoilà à l'attaque.
Je m'attend au pire avec les rêves,je n'en ai eu qu'un seul,ils viendront à leurs tours...
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Burrhus @ 26-01-2015 17:01:52Les rêves ce sont les rêves, c'est ce que la nature propose comme exutoire, et c'est bien, bon signe, parce que ce n'est ni voulu, ni contrôlé, il n'y a pas de responsabilité, donc pas de culpabilité.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 29-01-2015 00:01:27Oui,je comprend tu as raison Burrhus mais j'ai un peu peur de ce genre de rêve.J'ai déjà essayé quelques arrêts de la porn mais pas comme maintenant;je pense que j'avais tout simplement envie de zapper toute cette m... et que se réveiller après un rêve lié au sexe virtuel est déstabilisant.Au moment ou on retrouve une dignité,une meilleur image de soi ces rêves nous font redescendre à notre faiblesse.Mais ils ne sont pas là pour nous faire rechuter,au contraire des pulsions peuvent s'échapper de cette façon.
J'ai vu mon psy,il m'a dit d'utiliser ma sensibilité dans l'exercice de mon boulot artistique mais que ailleurs je devrais être moins sensible.Pour l'instant c'est assez obscur pour moi.En revanche m'entrainer à voir le verre à moitié plein et non à moitié vide ça j'ai bien percuté et c'est d'actualité.
Exemple:j'ai un sacré foutu rhume et c'est bien pénible au travail comme à la maison ,le positif:ma libido s'est calmée!
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 05-02-2015 15:02:15bonjour à tous,
je répond ici à la question de thump "quelles sont les changements observés depuis quatre mois de sevrage?" ce qui me permet de faire un petit bilan.
Tout d'abord ce qui me vient à l'esprit c'est que ma sexualité s'est réellement épanouie:en terme de fréquence, avec mon épouse ,c'est du quasi tous les jours au lieu du classique deux fois la semaine.Je suis plus à l'aise dans mes abords,moins " gamin qui cherche à être consolé",j'assume plus mes désirs.Bon je n'en suis pas encore à lui faire des streep-tease mais je suis confiant cela viendra.
En revanche,il est clair pour moi que mon cerveau n'est pas encore dépollué(peut être pour un tiers seulement)car étant plus à l'aise,je me suis surpris à la travailler sur la question de fantasmes qui à l'heure actuelle sont clairement liés à ma dépendance.
Sur le plan physique je note que mon corps est déjà plus sain,comme je l'ai déjà écrit sur un autre post,je n'ai plus de mycose sur le gland,plus de furoncles aux fesses,beaucoup moins de ballonnements,donc dans l'ensemble beaucoup moins de problèmes psychosomatiques.
Sur le plan de ma dépendance au cannabis,je suis surpris de voire avec quelle facilité je peux m'abstenir.En ce moment je cherche à faire une pause de quinze jours et au bout de quatre jours pas de problèmes:je dors bien,et je ne suis pas plus agressif avec mon entourage.
Maintenant je me dis que ma dépendance au sexe virtuel est antérieure à celle au cannabis et que je me suis crée cette dernière pour mieux supporter la première.Donc comme je suis en sevrage de sexe virtuel le canna n'a plus lieu d'être là.Bien sûr ce n'est pas encore gagné,il y a le poids des années,et les "marques" sur le corps et le mental.
Dans mon esprit j'en est encore besoin pour supporter les charges d'adrénaline que je prend au boulot,pour pouvoir dormir après.
Bon c'est à suivre.
Sur le plan de la psychologie,je remarque que des possibilités de mieux me connaitre s'ouvrent à moi.
Sur le fil de thump,j'ai lu quelques mots à propos de la dépendance affective,le fait de vouloir plaire à tout le monde,etc, et ça m'a bien parlé.Pour l'instant c'est encore assez obscure mais ça devrait se débloquer prochainement.
Bon, il faut que j'y aille.
Bon courage à tous,bonne continuation.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 05-02-2015 23:02:39Je suis du genre "coeur d'artichaut".
Je voudrais livrer maintenant une partie de mon histoire liée à l'affectif.Cela pourrait m'alléger d'un certain poids.
J'ai connu mon épouse il y a maintenant huit ans et demi et en ce laps de temps je suis quand même tombé amoureux de trois autres filles.Je n'ai jamais dérapé,même pour un bisou,là n'est pas la question, mais les trois fois ma femme l'a su et je voudrais maintenant la préserver du mal engendré par ce genre d'histoire.Il suffit pour moi d'imaginer la situation inverse,qu'elle soit amoureuse d'un autre homme,ce serait affreux pour moi c'est évident.
Là ou j'ai vraiment honte c'est pour la première fois.Lors d'un stage je me suis retrouvé fasciné par une fille de 14 ans.Un cousin est venu,il l'a vu.Ensuite ma femme est venue elle aussi,et non seulement je n'ai rien dissimulé mais en plus je lui ai parlé d'elle à tout bout de champs.Je me trouve maintenant très naïf et gamin,j'ai honte...
Ce n'était qu'un stage,j'ai été très vite guéri, mais la deuxième histoire a duré,elle,beaucoup plus longtemps,évidemment c'était au travail.Je suis du genre à faire des yeux insistants de chien battu et elle l'a bien remarqué.
Par manque affectif,je l'ai draguée en voyage professionnel tout comme la troisième.Ah que les voyages sont dangereux pour moi,c'est d'ailleurs pour ça que je déballe tout ça maintenant car je suis bientôt sur le départ...aïe aïe aïe j'ai peur...
Bon,moralité je crois que j'ai besoin d'aimer et surtout de me sentir aimé un peu tout le temps.Voilà les ravages du manque affectif sur moi.
Aller ça ira,je vais emmener un PC bien sécurisé(merci à Jacky,Florent et Dexter)avec Skype et une petite caméra pour voir ma chérie.Je compte aussi sur vous tous pour cette épreuve qui m'attend.
En espérant ne pas vous avoir saoulé,je vous remercie sincèrement d'être là.
Bien à vous
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RE: sevrage hippocus Big Grin
florent @ 08-02-2015 17:02:37Aïe aïe aïe,
Ma théorie là dessus c'est que tous les couples sont TRÈS fragiles et qu'il faut en parler comme tu l'as fait mais AVANT de tomber amoureux, pas après.
Au moment où l'attirance pointe le bout de son nez (et pas de son sexe...)
Toutes mes pensées t'accompagnent pour ton déplacement. Emmène des films ou des bons bouquins. Et envoie nous des messages privés si tu es tenté ;)
Tcho
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 09-02-2015 14:02:15Merci à vous deux,c'est très gentil ,je me sens soutenu.
@florent:oui tu as raison, il faut en parler dès que l'on a conscience de son attirance pour quelqu'un d'autre.D'ailleurs dans le couple nous sommes très transparents l'un pour l'autre;Ma femme me sonde de temps en temps et je fais preuve de jalousie gentiment de mon côté aussi.
@thump:ton message m'apporte de la clarté et de la sagesse.
Depuis deux ans je n'ai plus de problèmes de coeur d'artichaut.Ma femme me dit qu'elle ma"remonté mon niveau affectif". Effectivement je le ressens bien ainsi.Comme quoi c'est possible!
La troisième femme(cf post précédent) qui m'a ferré il y a deux ans me cherche encore mais elle me dégoûte.En revanche il faudra tout de même que je gère mes pulsions durant ce voyage.Un peu éméché je pourrais avoir envie d'un moment de sexe en peu violent et sans respect.Là où je suis protégé, c'est qu'il y a deux ans, s'étant quasi roulée par terre devant tout le monde pour que j'aille avec elle,et devant ma relative indifférence,un collègue en a profité,et elle est toujours avec.Maintenant ma position n'est pas facile vu ce contexte.
En ce moment,je me dis que je grandis,j'acquiers de la maturité grâce au sevrage.
Merci de m'avoir lu,à bientôt.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
florent @ 09-02-2015 18:02:36ahhh l'alcool, pas toujours cool :)
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 09-02-2015 21:02:25tu as bien raison Florent,c'est pour ça que je préfère le cannabis,mais en groupe si on veux s'intégrer on a pas toujours le choix.Le tout c'est de savoir s'arrêter à temps...
J'ajoute que le moment sexuel dont j'ai parlé plus haut ne fait pas partie des choses que j'ai déjà expérimenté.Il s'agit d'une peur à ce sujet.Je ne sais pas si j'en serais capable d'ailleurs mais je préfère me préparer en me mettant des gardes fou.
Je vois que ,le sevrage aidant,je m'ouvre plus à la sexualité mais évidemment je préfère que ce soit pour le meilleur plutôt que pour le pire.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 19-02-2015 02:02:39Bonjour à tous!
Après quelques jours de replis obligés en famille je reviens m'exprimer ici avec grand plaisir.Je me suis tenu informé de la vie du forum mais impossible de franchir la barrière d'écrire ,je n'avais pas la disponibilité d'esprit,malgré quelques posts qui se dessinaient dans ma tête.
Je voulais notamment parler d'un rêve que j'ai fait après une petite fête avec nous quatre plus ma mère.Avec elle j'ai essayé d'aller un peu plus au contact chose qui m'est difficile d'habitude.Nous avons aussi écouté des vieux tubes qui datent de l'époque du divorce de mes parents.(Il faut dire qu'à ce moment là mon père très en souffrance avait insulté ma mère en son absence mais en notre présence à nous ,les enfants).Déjà sur le moment j'ai senti que cela me remuait.Par la suite, la nuit fut pour moi torturée et j'ai fait ce rêve atroce.Nous étions mon épouse,moi et les enfants dans une ville insalubre peuplée de mauvais esprits et de monstres.Nous devions marcher pour sortir de la ville et je perdais patience.Plus je m'énervais et plus les enfants faisaient de bêtises,rallentissaient la marche,et plus ma femme voulait s'émanciper,s'éclater.Bientôt ,tellement en rage ,je décidais d'abandonner les enfants perdus en arrière,chose que ma femme à refusé.Ensuite elle s'est intéressé à un distributeur (comme pour les billets) pour devenir pute.Instantanément elle fut en tenue avec l'esprit qui va avec.Le rêve s'est terminé par le viol de ma femme consentante par quelques monstres devant moi et notre fille qui s'énervait,devenait toute rouge.
Je me suis réveillé tout de suite et j'ai voulu pleurer mais tout seul je n'ai pas pu.Je voulais littéralement m'arracher la tête d'avoir rêvé de telle horreurs.Au matin j'ai pu le raconter à mon épouse et enfin pleurer.Elle m'a expliqué qu'une fois de plus j'ai projeté ce qui m'est arrivé enfant sur notre famille actuelle;ma fille qui devenait toute rouge,impuissante, dans le rêve c'était moi d'une certaine façon...
Voilà,voilà....pour moi c'est extrêmement choquant.Nous n'avons pas fait de lien direct avec la porno;il ne s'agit pas d'une "pollution pornographique" mais je dirais plutôt d'une prise de conscience (grâce à l'inconscient) de ce qui m'est arrivé,de le voir d'une façon choquante.
En revanche,je peux y voire les racines de mon addiction.
Les préparatifs de mon voyage se sont bien passés et je note que malgré un stress assez fort je n'ai même pas pensé me réfugier dans la porno.Maintenant que je suis parti,et séparé des miens je dois toutefois redoubler de vigilance.
Merci beaucoup de m'avoir lu,et si vous avez un commentaire à faire sur le rêve,n'hésitez pas même si c'est délicat.
C'est étonnant qu'il y a quelques temps j'exprimais une peur des rêves et paf voilà!
Bon courage à vous tous!
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 19-02-2015 03:02:04OK,merci à toi thump.Effectivement ce que tu expliques là me dit quelques chose aussi même si je pense qu'on ne peut pas généraliser cet interprétation à tous les rêves...
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Burrhus @ 19-02-2015 12:02:17Je te demande pardon hippocus, mais ton rêve m'a fait rire. C'est peut-être maladroit de te dire cela.
Il ne faut pas intellectualiser les rêves, sinon pourquoi dormir si c'est pour toujours être éveiller.
Les rêves sont des exutoires, il recrée notre unité intérieur pour nous permettre d'aller de l'avant, il ouvre notre cœur en brisant les murs des couches profondes de notre inconscient.
Là tu part en voyage, il y a des peurs très enfouis que tu as besoin d'évacuer, voila c'est fait t'es plus fort maintenant, et évidement ça passe par l'émotion, c'est pour cela qu'il ne faut pas chercher à comprendre.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 20-02-2015 02:02:27OK,je suis en voyage pour quinze jours,il va y avoir pas mal de stress à gérer,de la fatigue,un peu d'isolement car en groupe, mais seul aussi.Par ailleurs je ne suis pas maître yogi sachant maîtriser tout à fait ses énergies sexuelles et donc je vais m'accorder deux masturbations pour pouvoir évacuer des tensions.Peut être vers le cinquième et dixième jours puis me réserver pour mon épouse.
Je dis cela dans l'esprit de Neil,pour essayer de maîtriser sa consommation de sexe tout en prenant en compte le contexte,et mes capacités actuelles.
En même temps je ne suis plus sûr:je suis assez fatigué et ce n'est peut être pas pertinent de faire partir de l'énergie avec le sexe.Je verrais.
Je vois la masturbation ,tout comme l'acte sexuel à deux,sur un barème allant de la destruction à la créativité.Quand on détruit on perd de l'énergie,quand on créé,on en gagne.Je me souviens d'une masturbation que j'ai défini comme compulsive:le lendemain je n'avais pas la forme générale et j'ai eu mal au poignet.Je voudrais bien avoir quelques expérience d'auto-satisfaction sexuelle qui fassent vraiment du bien,et sans culpabilité aucune;Mais je manque de documentation et de technique.Ce pourrait être un but dans ce voyage,en parallèle de continuer à s'ouvrir aux autres ,et faire grandir sa tolérance.
Certains ont déjà parler ici d'exercices pour s'éveiller à une "bonne sexualité solitaire",je vais essayer déjà de me documenter.
Je suis déjà bien face à mon vide,mon manque mais je dois l'accepter, bloquer dessus ne servirait à rien sinon à me sentir sans énergie face à un monde très intrusif.Je dois me concentrer sur les forces que j'ai, mais pour l'instant c'est obscur,je ne sais pas comment les définir et m'en servir...je peux juste les sentir à l'oeuvre certaines fois.Je dois regarder les qualités des gens,l'aspect positif de toutes les situations de contact humain.Et aussi relativiser les petites émotions négatives face à l'autre,les voir avec du recul en se servant aussi a l'occasion de l'humour.Ma mère n'a a priori pas vraiment réussi dans son contact avec moi mais je ne dois pas me placer en victime devant tout le monde.
Ah,je viens d'avoir une idée:je crois avoir quelques forces pour affronter les problèmes mais en même temps je suis en permanence face à mes problèmes:il faut savoir se décentrer.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Charlot @ 20-02-2015 18:02:02[align=justify]Je crois que c'est pas une mauvaise idée de trouver un sens positif à la masturbation pendant ton voyage. Tu seras dans un environnement étranger, donc cela pourrait aider à te changer les idées lors de l'acte, à voir les choses sous une nouvelle lunette. Par contre je suis pas certain de comprendre comment tu peux te faire plaisir en ayant aucune image en tête. [/align]
[align=justify]Aussi, essaie de ne pas débuter ton voyage en te disant qu'il y aura nécessairement des moments de solitude durs à supporter. Intègre toi au maximum et fais avec les moments de solitude sur le tas, lorsqu'ils se présentent. Tu envisages beaucoup de choses à propos de ce voyage et c'est bien de se préparer, mais n'oublie pas de vivre le moment présent :).[/align]
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Burrhus @ 20-02-2015 20:02:04Un voyage, c'est quand même une chance, non, à part si c'est au pôle nord. Là, je reconnais que j'aurais pas envie.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 21-02-2015 16:02:59salut les gars!merci d'être là!
@charlot pour les images ,je sais déjà,je m'imaginerais des actes passés avec mon épouse.
Pour ce qui est de la solitude c'est vrai que j'en ai déjà souffert durant d'autres voyages de ce type,mais là ou c'est différent c'est qu'avant je me vautrais dans mon addiction au porno.(d'où grosse solitude!)
Ce début est correct pour l'instant.
@Burrhus,je ne me plaint pas!c'est juste qu'il faut quand même bien gérer.....
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Burrhus @ 21-02-2015 19:02:31Tu verras, je suis sur que tu auras la force. 15 jours, un jour après l'autre. Ici et maintenant.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 22-02-2015 03:02:41merci Burrhus!je suis tellement content quand tu m'encourages!
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 25-02-2015 02:02:13Mon programme de gestion de ma sexualité durant mon voyage tient.J'ai donc profité d'une masturbation il y a deux jours,mais je ne suis plus sûr d'effectuer la deuxième.
Ma situation est idéale pour ressentir l'énergie sexuelle grandir chaque jour et aussi de la voir s'écrouler après la masturbation.C'était très significatif.Je n'ai pas trop aimé ressentir ce vide d'autant que j'utilise du cannabis qui me fatigue aussi.Le problème c'est que malgré les séances de sport que j'ai pratiquées,avant mon acte sexuel,j'ai passé une nuit blanche (complète!),j'étais arrivé à un état d'excitation assez fort .J'ai remarqué que de façon contradictoire j'étais plus fatigué après la masturbation qu'après la nuit blanche.
Du coup je voudrais peut être me passer d'effectuer la deuxième Mb pou rester bien vivant.Je verrais...
J'ai regardé les vidéos que monty a postées sur son fil (merci à toi monty!)elles me sont d'une grande aide et j'ai l'impression d'avoir percuté sur beaucoup de choses sur le plan du développement personnel.
Je pense que j'ai un problème d'estime de soi,que je développe sans arrêt un complexe d'infériorité par rapport aux autres.Je me sens "dominé"(d'où mes compulsions vers la porno,le machisme dominant,pour rééquilibrer).Il a été dit dans ces vidéos que la véritable humilité n'est pas de se placer en dessous des autres,cela peut même devenir un orgueil.Et effectivement lorsque je " subis" les autres,intérieurement je ne suis pas dans l'amour et la tolérance, mais bien dans la critique , la colère et la tristesse.Je vais donc devoir faire un travail pour avoir un rapport équilibré avec les autres,y compris ma femme et mes enfants.
Mes fantasmes homos ,qui me sont venus cette semaine sont liés à ce fait de me sentir dominé.
Par ailleurs j'ai discuté de sexualité avec mon épouse et j'ai exprimé le souhait de ne pas forcément avoir un orgasme complet à chaque rapport sexuel pour garder l'énergie sexuelle et la transformer en énergie vitale.En effet depuis le début de mon sevrage nous faisons l'amour beaucoup plus souvent mais par ailleurs nous nous sentons assez fatigués le soir,las,et manquons d'énergie pour le ménage ,le gazon ect...Ce projet pourrait m'être d'une grande aide dans ma vie,si j'arrive à le mener à bien,ce qui n'est pas gagné.L'orgasme sexuel est une drogue très forte.A suivre donc...
J'observe aussi que je caresse l'idée de me sortir de ma dépendance au cannabis.Ca me fatigue et ça me désociabilise.Mais il m'aide à "faire la balance" avec des connaissances qui sont dans l'addiction alcoolique(plus ou moins sévère).Je suis presque sûr que le canna me préserve de l'alcool très présent lors de ces voyages professionnels.Mais je voudrais d'abord effectuer un sevrage de 18/24 mois sans porno avant de m'attaquer à l'arrêt du cannabis que j'ai déjà réussi à arrêter au moins deux fois 15 mois.
Pour conclure je dois dire que le recul apporté par le voyage m'est bénéfique et me rend plus fort.
Merci à vous.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
JackieChoun @ 25-02-2015 08:02:38Hello Hippo,
Tout d'abord, félicitations, tu arrives au bout de ton objectif de 150 jours et franchement, j'aimerais vraiment pouvoir en dire autant. Depuis un an que je suis ici, je n'ai pas dépassé les 10 jours sans rien du tout, ni mb ni porno. Voir ça me motive, franchement !
Pour la mb, si justement après tu te sens las, fatigué, avant de le refaire, essaye de peser le pour et le contre, même si c'est difficile dans certaines circonstances je le sais, des fois le porno nous pousse à ne pas réfléchir avant de retomber.
Pour ce qui est de l'orgasme pendant l'acte, tout dépend des gens, personnellement, je préfère avoir un orgasme pendant l'amour, plus sain, que l'avoir pendant une masturbation. Et en avoir un pendant l'amour peut t'aider à tenir et ne pas te masturber. C'est à voir ;)
Je ne peux pas dire grand chose par rapport à ton complexe d'infériorité, mais une chose est sûre, soit fier de ton parcours de sevrage! À ce niveau, tu es au moins supérieur à moi LOL.
Concernant ta dépendance au canabis, c'est difficile de se sevrer d'une addiction, alors deux à la fois.. Je te suis sur ce point.
Fais juste attention que ton sevrage ne te pousse pas à aller plus souvent vers ton autre dépendance.
Courage !
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 25-02-2015 16:02:18merci beaucoup pour ton message Jackie,ça fait bien plaisir!
Quand j'ai lu ton dernier message dans freedom week,j'ai été impressionné par ta détermination.Bravo!c'est génial que tu t'accroches.
Tu me suis dans l'idée de se séparer d'une addiction à la fois.Est-ce que tu n'aurais pas essayé,dans cet esprit,d'arrêter la porno,en craquant uniquement sur la masturbation en cas de craquage?Dans une vidéo que Monty à posté il est dit que la porno est une drogue,mais l'orgasme aussi....et qu'il vaut mieux l'arrêter graduellement...mais ce ne sont que des idées...
Quand je parlais plus haut d'avoir moins d'orgasmes avec ma femme ce n'est bien sûr pas pour favoriser la masturbation.
On peux espacer les orgasmes de plus en plus pour garder son énergie.
Merci encore pour K9,j'ai vu que pour toi ça avait ses limites mais pour moi qui suis en voyage,et donc situation à risques c'est bien pratique,ça évite quelques tentations.Cela dit j'ai ressenti comme toi au début l'envie de transgresser les barrières que l'on s'impose.
Bon courage à toi!
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RE: sevrage hippocus Big Grin
JackieChoun @ 26-02-2015 09:02:21Bonjour Hippo,
J'ai essayé d'arrêter une addiction à la fois, mais à l'inverse de ce que tu dis, je me contentais de regarder du porno sans me masturber, mais ça s'est soldé par un échec. La raison ? Le fait de me conforter que ça pouvait être une solution amplifiait ma dépendance, et lorsque j'ai rechuté, impossible de ressortir la tête de l'eau. D'ailleurs depuis ce jour, je n'arrive pas à dépasser 5 jours de sevrage. Mauvais plan donc. Après, il faut aussi savoir que chacun à son état d'esprit. Ca peut marcher pour certains et pas pour d'autres. Tout comme les restrictions K9 d'ailleurs...
Ca ne marche pas pour moi mais au moins je suis ravi que ma contribution t'aie servie. Je me dit qu'au moins, je ne l'aurais pas fait pour rien, même si pour mon cas, ça n'a servi a que dalle mdr.
Non, de toutes façons, aujourd'hui je considère que le porno et la masturbation vont de pair et ne peuvent pas être arrêtés indépendamment. C'était une erreur de penser le contraire et je l'assume. L'important c'est de savoir rester humble et changer de cap immédiatement. Par contre ton addiction au canabis et au porno sont deux dépendances différentes et c'est là que je te suis quand tu dis que tu veux d'abord te sevrer du porno avant de te sevrer de l'autre, pour te concentrer pleinement sur l'une et avoir des résultats plus gratifiants. D'ailleurs pour le moment, ça se passe à merveille pour toi et c'est parfait ! Je te souhaite vivement de continuer dans cette lancée !
Bonne journée !
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 26-02-2015 13:02:00merci pour tes encouragements Jackie et je comprends bien ton point de vue.
Comme je le disais dans freedom week,je suis largement seul au milieu de mes collègues,ce n'est pas facile, mais je remarque que je l'assume nettement mieux.J'essaie d'être moins dans la critique intérieurement mais c'est difficile pour moi,alors même que je disais ce matin"la critique me détruit".Si on critique les autres,on est dans de bonnes dispositions pour se critiquer soi-même.Autrement dit,si dans son mental on met en avant les défauts des autres,on le fait aussi pour soi.Or,je ressens le besoin de positiver socialement,relationnellement,et dans ma vision de moi même et du monde.Je ne sais pas si tout le monde critique les autres pour masquer son mal-être et pouvoir se dire que l'on est pas si mal (l'autre est pire) mais moi j'en fait partie et nombre de mes collègues.
Ma femme n'est pas comme ça.
Heureusement pour vous et moi que ce forum existe(merci à toi Pikmin) car même si on étale ses misères humaines l'ambiance y est globalement très bonne et ça remonte le moral.
Il m'est venu à l'esprit dernièrement que derrière ma grande timidité,il y avait aussi beaucoup de provocation affective.(cf post coeur d'artichaut).J'avais bien en tête que enfant et surtout ado,en famille au collège ou au lycée je m'exprimais très largement à travers la provocation avec mon côté "rebelle" mais je n'avais pas pensé que derrière ma naïveté passé il y avait maintenant de la provocation affective.C'est comme les deux faces d'une même pièce.
Autrement dit le shéma-- "je suis en extase devant une fille mais elle me renvoie de la répulsion parce que mon manque affectif est plus grand que le sien"(collège,lycée) --ce shéma là je dois l'infliger à d'autres personnes à mon tour.Finalement je parle du shéma dominant-dominé qui existe partout.
Désolé si c'est confu! Bref, je voudrais sortir de ce mauvais cercle.
Sacrebleu,si j'étais moins orgueilleux aussi......!!!
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 11-03-2015 16:03:22Hier la journée a été bien difficile.J'étais dans un état très cafardeux, comme assez rarement,et j'ai lancé quelques sos à ma compagne qui dans un premier temps a essayé de me réconforter.Par la suite,elle a téléphoné trois heures à sa mère et malheureusement je n'ai pas supporté.J'avais trop l'impression que sa mère comptais plus que moi,et que de toutes façons c'est rare que je sois dans cet état.Et puis ça m'a trop rappelé des trucs pourris de mon enfance.J'ai voulu rechuter et je me suis heurté à la barrière de K9 pendant près d'une demi heure.(heureusement sans succès pour la rechute)
Le soir on s'est expliqué calmement,et nous avons constaté que notre rapport était trop fusionnel et que nous nous suffisions un peu trop de notre couple.Du coup dès qu'il y a un petit soucis ça prend tout de suite trop d'ampleur pour moi.Je n'ai pas assez de moyen de "rattrapage" extérieur.J'ai fais le bilan de mes relations amicales,et de mes relations aux copains,ce n'est pas brillant,j'ai aussi la mauvaise habitude de me suffir à moi même en dehors de la maison.
Résultat:je crois avoir gagné un tout petit peu en humilité.
J'ai voulu m'ouvrir davantage à mes collègues aujourd'hui et j'ai eu des retours satisfaisants.Il faut continuer.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 12-03-2015 17:03:14salut,
mon ouverture aux autres se confirme.La journée fut bonne,riche,mais épuisante.
Bon courage à tous et à toutes.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Corto @ 12-03-2015 21:03:21Salut Hippocus,
bonne nouvelle que celle-là.
Hier j'ai commencé à parcourir ton fil depuis son début. Quand j'aurai fini, je réagirai en MP aux nombreuses choses qui me parlent!
Continue comme ça! Notamment avec tes collègues, ne te décourage pas si tes efforts ne sont pas récompensés tout de suite. Souviens-toi que si quelqu'un fait la tête ou ne répond pas à tes sollicitations positives, c'est plus probablement parce qu'il n'en a pas la force que pour te critiquer ou te punir.
Courage!
Corto
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 13-03-2015 08:03:43Salut Corto!
merci à toi,c'est très aimable.Je suis touché par ta sollicitude.
J'en profite pour te remercier de ton investissement sur le forum.
J'ai hâte de te lire alors!
A bientôt.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 17-03-2015 14:03:50En ce moment je me cherche beaucoup;j'ai un contre-coup de mon dernier voyage ou alors je ne sais pas....peut être que je fait face à mon spleen lattant,et que je n'ai pas les armes pour regarder à côté ou le voir avec bienveillance...
J'ai eu plusieurs discussion avec mon épouse;il apparaît que:
de façon générale je ne m'assume pas
je culpabilise pour tout
je prends les choses du mauvais côté
et j'ai ce foutu orgueil de vouloir être parfait....ce perfectionnisme qui me bouffe...
je me prend la tête pour tout (masturbation intellectuelle)
Donc,dorénavant il va falloir que je me dise:"j'ai fait ça,ce n'ai pas grave, la prochaine fois je ferais mieux" au lieu de "j'ai fait ça,j'aurais du faire ça"
Même chose pour la façon d'être.
Avec Corto nous avons mis en évidence que ma réaction au dernier coup de téléphone de ma femme à sa mère(cf post précédent) est d'ordre affectif.D'ailleurs je suis à peu près sûr maintenant que comme Stef,ma dépendance est plus affective que sexuelle.
Aussi il est évident que dans cette mauvaise passe, le cannabis ne m'aide pas ,je vais donc faire une pause de trois semaines jusqu'à mon prochain voyage (familiale celui-là).Je pose cette promesse faite à moi-même ici et maintenant.Cela m'évitera des sautes d'humeur en plus, et des prises de tête inutiles.
Je culpabilise aussi pour le forum(je vais essayer de ne plus le faire vu ce que j'ai dis plus haut)pour plusieurs choses:
je suis un peu avancé au niveau sevrage et pourtant je n'ai pas l'occasion d'aider en ce moment,je me sens vide...
en plus je pense être maladroit,peut être avec Charlot qui ne vient plus,mon dernier message était certainement à côté de la plaque...
certaines fois je voudrais aider et à la place je balance des vannes à la con.
Si vous avez des conseils,je serais preneur,et allez-y franchement, même des trucs vexants( de toutes façons au point ou j'en suis ...)
des choses qui me poussent au cul....(peut être en ai-je besoin?)
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Fabrice @ 17-03-2015 15:03:52Bonjour Hippocus,
je ne sais pas si cela t'aidera, mais depuis quelques jours (et même si c'est difficile), j'ai l'impression de mieux m'assumer. Je dis les choses comme je les penses (et donc immanquablement je fais des bourdes), mais l'avantage est que je ne les rumine plus. Et je remarque que les personnes préfèrent qu'on leur dise les choses directement avec calme et forme. Je teste beaucoup à mon travail, et je trouve plus de sérénité avec mes collègues. C'est plus difficile à la maison, mais je progresse avec les enfants et ma compagne (par ordre de difficulté). J'ai souvent l'impression que l'on se prend pour des enfants, que l'on a besoin d'être rassuré (=dépendance affective ?), il faut assumer le fait que nous sommes maître de notre destiné.
Donc ne pas culpabiliser, on fait les choses le mieux que l'on peut avec les moyens que nous avons. J'estime que si l'intention est là, on ne t'en voudra pas beaucoup. Lance toi, fais toi violence. Parfois j'ai l'impression de devoir crier pour dire certaines choses à ma compagne, les mots restaient bloqué au fond de la gorge. C'est violent comme sentiment. L'autre point que j'apprends aujourd'hui est que l'on peut faire confiance aux personnes, à de rares exceptions (peut-être ai-je de la chance dans mon entourage).
Alors vas-y, fais le plongeon, on ne reste pas en apnée très longtemps.
Bon courage pour le sevrage cannabis.
Fabrice
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Burrhus @ 17-03-2015 20:03:44Bonjour hippocus, voilà un moment que l'on ne s'est pas causé.
Pour ce qui est de Charlot, c'est vrai ça fait un moment qu'il ne vient plus. Peut-être est-ce à cause de toi, mais ça reste peu probable, c'est sûrement un ensemble de choses, il voulait s'investir énormément, il a peut-être touché du doigt une limite personnelle, et reviendra plus tard ou jamais, j'espère qu'il reviendra, mais dès son premier poste, il avait mis des conditions notamment sur l'âge de ses interlocuteurs, mettre des conditions, c'est pas tout à fait le "lâcher prise", j'espère qu'il reviendra, c'était un membre actif et sympathique.
Pour ta responsabilité, on ne peut savoir. La relation au forum a sa part de frustration, prenons cela comme un outil pour s'éduquer soi-même
Dernière chose, perso je n'accepte pas que ma femme me dise que je n'ai pas confiance en moi, même si c'est quelquefois vrai. Comment peut-on plaire si l'on a pas confiance en soi ? Non je lui dis qu'il y a des territoires de ma personnalité que je n'arrive pas à exprimer. Je trouve cela plus juste et ça ne ferme aucunes portes.
A bientôt.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Corto @ 17-03-2015 21:03:47Salut Hippocus,
on a encore guère échangé, désolé j'ai peu de temps ces jours-ci, mais je trouve que tu avances là où il le faut. Je n'avais même pas osé te proposer le sevrage de cannabis, ça me fait plaisir de voir ce projet de ta part. Ca va être dur, mais tu es dans les meilleures conditions pour le faire.
Pour ce qui est de voir la vie comme la bouteille à moitié vide ou à moitié pleine, personnellement je me souviens avoir été boosté par un job que j'avais fait dans un pays en voie de développement. La moitié des employés étaient incompétents ou peu motivés pour leur fonction. Certains étaient bons. Je me focalisais sur ce qui n'allait pas. Ma superviseuse, une femme hyper positive, dynamique contagieuse, m'avait dit "quoi, sur ce projet tu as la moitié de travailleurs compétents et motivés, mais c'est formidable!".
J'ai réalisé que j'avais jusque là une attitude hyper orgueilleuse, comme si le monde ne devait être qu'idéal , tout servi sur un plateau d'argent pour que je puisse aller faire ma petite prestation brillante. J'ai sans doute eu une jeunesse très protégée, non conscient des chances dont je jouissais.
A mon avis pour toi aussi il doit avoir des choses dont se réjouir. Et si tu es indulgent envers ceux qui ne sont pas parfaits, tu pourras l'être envers toi aussi, qui ne l'es pas (si j'ai bien compris ;) )
A bientôt,
Corto
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 18-03-2015 22:03:44Merci de tout coeur à tous les trois.Je ressens qu'ici c'est comme une famille,on peut vraiment compter les uns sur les autres.
Je pense que depuis quinze ans d'activité professionnelle mes relations s'étaient trop appauvries à cause de mes deux addictions.Les quatres ou cinq premières années ça allait mais avec le temps je me suis réellement isolé.A ce stade de mon sevrage,je me prends ce fait en pleine figure.Je précise davantage:dans mon milieu les relations peuvent,il est vrai,tourner aux mondanités.On y rencontre des hypocrites,des lèches bottes,des gens superficiels,matérialistes.(mais aussi des gens très bien lol)J'ai voulu me préserver de tout ça en développant des valeurs moins "citadines".Foutaises:j'ai aussi ma dose d'hypocrisie et ça peut m'arriver de fayoter.Aussi,je suis pris dans le système de la compétition.Je n'arrête pas de me comparer aux autres,de me positionner,au dessus,ou en dessous.Ceci amène son lot de frustration,d'envie plus ou moins refoulée,et de complexes.
Maintenant je vais essayer de me concentrer sur deux valeurs essentielles à mes yeux:
1- se comparer,oui, mais à moi même dans le passé,voir le chemin parcouru et aussi ce qui reste à parcourir
2-la véritable compassion qui consiste à prendre de la souffrance des autres mais surtout en m'oubliant moi-même.
J'ai remarqué que je me plaignait moins d'être fatigué à cause des autres au travail.Comme la semaine dernière,soit ça se passe bien et c'est enrichissant,soit ça va mal et dans ce cas c'est de ma faute.Donc je ne subis plus les autres.
A ce stade de mon sevrage,je pense que le travail va essentiellement porter sur les relations humaines et le côté affectif.
Merci de m'avoir lu et bon courage à tous!
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Corto @ 19-03-2015 01:03:24Les relations humaines et le côté affectif, c'est très très proche!
Ton analyse est intéressante, objective, sans concession et aussi constate le progrès!
je tique juste sur "la véritable compassion qui consiste à prendre de la souffrance des autres mais surtout en m'oubliant moi-même." Si tu veux dire que ton écoute empathique d'autrui ne doit pas être l'occasion de projeter tes propres difficultés dans la discussion, je te suis, mais si on t'imagine prendre une part du fardeau d'autrui pour le porter en silence, là ça fait un peu sacrifice chrétien masochiste! Ce n'est peut-être qu'une question de mots, mais ça me paraît significatif.
Bonne continuation,
à bientôt,
Corto
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 19-03-2015 20:03:00Salut Corto!
Oui je comprends bien ton message.Effectivement je ne cherche pas à porter toute la misère du monde.Quand quelqu'un me parle de ses problèmes il faut que je m'oublie complètement pour partager sur le moment la douleur,les soucis avec cette personne.
Or moi,bêtement je suis parfois gêné parce que je me compare à cette personne et je vois que j'ai moins de problèmes.Donc sur le moment c'est comme si j'aimerais avoir plus de soucis ou alors que la personne en ait moins...
Bon ça y est c'est le printemps,attention aux montées de sève.On perçoit mieux les formes des femmes dans la rue,c'est joyeux mais un peu "énervant"!
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Burrhus @ 19-03-2015 21:03:04Si tu te sens dans une meilleure situation que quelqu'un, voit cela comme un privilège, et non comme un sujet de culpabilité.
Le privilège est une bonne chose quand il est associé à une responsabilité, qui elle est toujours une charge.
Enfin, c'est comme cela que je vois les choses, sinon c'est le nivellement par le bas.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 20-03-2015 07:03:23Merci à toi Burrhus,
peut être que je fuis mes responsabilités alors... je ne sais pas,en tout cas je me sens très chargé justement...le stress,les toxines,même les charges physiques sont souvent mon lot.Je cherche le soulagement...
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 21-03-2015 23:03:17Bonsoir à tous,
je continue mon chemin,maintenant dans la sobriété totale,ni porno ni cannabis.Ca a du bon pour l'exercice de mon métier,pour les relations humaines en général et je suis moins vaseux quand je me réveille.Je crois être en train de franchir un cap,j'apprends à reparler librement un peu comme quand j'avais vingt ans.Sans prise de tête,juste pour le plaisir de communiquer!
En revanche,et c'est lié à mon évolution, je perçois beaucoup plus la misère et la détresse humaine qui m'entoure.Beaucoup de couples amis se séparent,c'est triste,d'autres semblent perdus, errants.Comment intégrer tout cela dans ma tête dans un sens positif?
Ce qui m'amène à parler d'un point sensible chez moi encore à travailler:le fait de positiver.
Selon mon épouse il faut encore que je travaille sur ma façon de voire les choses:positiver,toujours positiver.C'est la clef pour retrouver la joie de vivre,le bonheur.A suivre....
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Burrhus @ 22-03-2015 00:03:35Positiver ?
Il y a des choses que l'on ne peux pas voir sans une certaine gravité tout de même.
Après, la seule façon pour moi de faire que ce monde se change, c'est de me changer moi même selon ma mesure, et je n'ai pas la mesure de tous les problèmes. Ceux du monde, ou de ceux que je sais de ce qui m'apparaît comme un échec chez les autres.
Une technique pour tomber de haut, c'est d'être surestimer par soi-même ou par les autres ( ou de ce que je crois que les autres attendent de moi. )
Voir la misère des autres, si je me sens un peu misérable moi même, et bien, ça fait juste plus de copains.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Fabrice @ 22-03-2015 08:03:04Je ne suis pas d'accord avec le positiver. C'est une façon d'évacuer les difficultés. C'est dans ces petits détails que l'on comprends pas mal de choses. C'est juste une question d'équilibre... On peut positiver, mais pas devenir aveugle. Je ne sais pas si je suis clair
C'est marrant ma compagne aussî me dit toujours de positiver, d'arrêter de ressasser toutes mes questions, de voir la chance que j'ai.
Quelque part ce questionnement fait partie de notre personnalité, je trouve que c'est une chance inouïe de ressentir la détresse humaine, il ne faut pas se laisser submerger, mais il faut aussî savoir l'accueillir.
Je découvre aussî cela avec le sevrage, c'est perturbant, mais je préfère laisser venir.
Cela rejoint ma découverte de la méditation pleine conscience et la prise en compte du présent, et de vivre pleinement le présent
Et dans cette ouverture aux autres, il n'y a pas que la misère, on partage aussî des moments de joie. Je redécouvre cela avec les enfants
Bravo et bon courage dans ton double sevrage
Fabrice
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 23-03-2015 08:03:20bonjour les copains,
je me suis mal exprimé à propos du sujet "positiver".Bien sûr un évènement triste ne pourra pas être positivé ,il restera toujours triste.Mais on est pas obligé de bloquer dessus mentalement plus qu'il ne faut.Par exemple,pour mes amis qui se séparent,il faut que je vois si je peux faire quelque chose,et le faire mais il ne sert à rien de s'angoisser ou de s'attrister plus que de raison.J'ai cette tendance-là.
On peut toujours dédramatiser avec l'humour aussi.Moi je n'ai pas assez d'humour en général.
Comment expliquer qu'en Afrique les gens sont plus joyeux alors que la misère est réellement beaucoup plus grande?Ce n'est pas un mythe je l'ai expérimenté par moi-même....La réponse est:parce que les gens ne perdent jamais une occasion de rire et d'être joyeux malgré les difficultés de la vie.Parce que s'ils avaient la tête des parisiens dans le métro ce serait tout simplement invivable.En Afrique les gens savent positiver alors que la faim, la misère et la mort est partout.Il faudrait aussi apprendre à ne pas être trop exigeant avec la vie.Quand on est pauvre et que l'on obtient quelque chose on est très très content!
Voilà voilà,comme on dit ,il n'y a plus qu'à mettre tout ça en application!
Salut,
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 25-03-2015 02:03:12Mes démons se réveillent....
Un peu comme il y a un peu moins de six mois(déjà!)j'ai vécu une série noire.Alors que la matinée et le début d'après midi s'étaient très bien passés,en voulant avancer trop vite dans mes activités, j'ai par la suite réveillé l'angoisse,la colère,l'énervement qui sommeillaient en moi.
Attrapé un rhume allergique,fait tombé en panne la perceuse,le sèche-linge aussi comme un mauvais enchantement,le tout en m'énervant sur le fiston qui le pauvre faisait des bêtises de son âge.Maintenant c'est l'insomnie.
Les veilles de rentrée au boulot sont tout de même des journées sensibles.
Je repousse mes limites avec le cannabis et je le paye.
La colère je l'ai sois disant depuis bébé:mauvais karma donc.Cette colère ressemble à celle de ma mère.
L'angoisse est venue du côté paternelle.Je ne devrais pas parler de mes parents ,je suis moi même et puis c'est tout.
Pas moyen de faire du vélo,il pleuvait,il va falloir que j'en chope un d'appartement.
Le livre de Christophe André dont parle Fabrice m'attire,notamment pour vaincre mes futures insomnies,je vais essayer de me le procurer,et surtout de le mettre en pratique aussi.
J'ai écrit ce message pour tenter d'évacuer mes tensions,désolé pour son côté terre à terre.
Merci à toutes et à tous.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Fabrice @ 25-03-2015 06:03:17Salut Hippocus,
ne sois pas désolé de ce message qui n'est pas terre à terre. Je pense que le forum est là aussi pour venir parler quand on ne va pas bien, quand nos angoisses refont surface et que l'on est submergé.
Je comprends très bien cette petite frustration qui tout d'un coup prend des proportions énormes. J'essaie au maximum d'anticiper pour que cela ne dérape pas, mais parfois... Il faut alors essayer de stopper le temps, se poser (se reposer). La méditation (mais aussi la relaxation simplement) peuvent y aider. On se retourne sur soi pour mieux comprendre. Le sport vide l'esprit en fatiguant le corps (de mon coté, cela m'aide moyennement, mais c'est efficace sur l'instant).
Essaie de comprendre d'où vient cette colère, écoute là. C'est facile à dire, pour le reste, c'est le travail et le temps.
Bon courage à toi, et bravo pour tes quasi 180 jours (tu fais rêver !).
Fabrice
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Corto @ 25-03-2015 18:03:47Cher Hippocus,
le service des Grands Brûlés de ta région t'informe qu'il te déconseille le repassage ou toute forme de friture ce soir...
Colère, frustration... C'est pas grave, ça arrive. On m'avait dit il y a bien longtemps que la maladresse est une forme d'expression de colère refoulée, je l'ai souvent vérifié chez moi-même... Il faut juste t'assurer que cette colère n'aggrave pas la situation contre laquelle tu te rebelles.
As-tu déjà lu la théorie de la "communication non-violente" de Marshall Rosenberg ("Les mots sont des fenêtres" entre autres bouquins) ? Il propose dans une situation potentiellement conflictuelle (et même d'autres) de décomposer notre réaction en 4 étapes (constat - identifier l'émotion suscitée- la relier à un besoin ou un désir - formuler une demande). ça m'a aidé , moi qui étais assez colérique. Maintenant je suis souvent mou mais je ne le regrette pas, la colère ne m'avait pas apporté grand chose. Et puis si ça se trouve c'est encore bien caché tout au fond grrr...
T'as pas mal de lecture devant toi, cher Hippocus!
Allez,courage et que cela ne te distraie pas ton sevrage.
Corto
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 26-03-2015 17:03:17Merci à vous deux!je vous suis reconnaissant.
Effectivement j'ai de la lecture devant moi...j'ai commencé le André sur la méditation,c'est enrichissant.En ce moment j'ai un rhume carabiné,ce qui me provoque des insomnies à répétition;cela m'oblige,en quelques sortes, à méditer la nuit.Comme expliqué dans le livre,j'observe mon chaos intérieur avec pour l'instant surtout des angoisses qui cachent le reste.Pour la colère,elle est liée à une frustration,un manque d'amour;pour l'instant je n'y ai pas accès.
Voilà, sinon je suis très fatigué mais je tiens le coup!
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Straight @ 27-03-2015 15:03:26Je me suis pas mal reconnu dans ton réçit. C'est vrai que c'est toujours la même histoire : Un très jeune ado a accès à du contenu, il essaye une fois. C'est cool. On recommence. Etc etc etc...
A la base quand même, je remarque un truc qui revient chez nous tous (ou presque) : "on est des gars qu'on a des problèmes". :D
Y'en a pour qui leur problème découlent de leur addiction, et puis il y'en a d'autre qui ont une structure propre à ça.
Sauf qu'au lieu de tomber dans l'alcool ou dans la drogue, ils sont tombés dans le porn. Peut etre pas au début, mais au moins en cours de route.
C'est d'autant plus intrusif que ca part de quelque chose de naturel, à la base...
Concernant la méditation, comment t'y prends-tu ? Perso, j'essaye depuis des années un peu à la va vite, sans vraiment essayer, mais cette année j'ai eu un espèce de déclic, et maintenant il y'a 2 techniques que je maitrise de façon assez claire mais sans aller encore très loin.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 29-03-2015 01:03:52Je suis vraiment novice en matière de méditation.Sur conseil d'un copain ,il y a quelques années,j'avais essayé de m'y mettre un quart d'heure tous les matins mais ça m'angoissait plus qu'autre chose.Je pense que je n'étais pas prêt à ça.
Maintenant que j'ai commencé un véritable travail sur mes addictions,on dirait que j'y vais naturellement,j'en ai tout simplement envie.
Hier,je me suis posé une petite demi-heure,et dans un état assez proche du sommeil,je me suis parlé:"alors t'es en colère?"et instantanément j'ai vu une scène qui m'a paru un peu violente,certainement issue de mon enfance.
Aujourd'hui c'était moins profond,j'étais surtout dans l'agitation mentale.
Socialement,je continue mon ouverture,ces temps prochains ce sera avec des gens localement proches.
Vive le sevrage!
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 30-03-2015 12:03:19Je m'ouvre maintenant à mes enfants,et là je suis ému de pouvoir écrire ça.Depuis trois ou quatre jours c'est net,je me mets à jouer avec eux,je suis moins agressif,donc plus doux,plus compréhensif aussi.
Pourvu que ça dure et ça évolue encore.
Merci au sevrage,merci au forum et donc à vous tous,merci à toi Pikmin.
Je vous embrasse,
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Fabrice @ 30-03-2015 20:03:25Ce soir, j'ai passé 30 minutes à faire un puzzle avec mon fils, j'étais calme, on s'est retrouvé à 4 sur le puzzle. Ca a chahuté... On est simplement vivant !
6 mois ! Bravo et profite bien des moments avec tes enfants.
Bon courage.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 31-03-2015 00:03:45Merci Fabrice.
Je suis présentement en pleine insomnie.Mon sevrage de cannabis perturbe mon sommeil ainsi que la nouvelle heure.
J'ai médité un peu et après j'ai réfléchi.Je vous préviens de suite que mes réflexions ne sont pas joyeuses ce soir,passez le message si vous n'avez pas le moral.
J'ai pensé que j'étais un gouffre ambulant.J'ai manqué d'amour quand j'étais petit,c'est évident.Un père à fond dans le boulot et une mère sans amour à donner,mais ça va quand même au delà:dans les moments ou j'étais le plus en attente,le coeur ouvert,au lieu d'avoir la tendresse et l'amour tant souhaité je n'ai récolté que ,colère,bousculade et incompréhension.(excusez pour le couplet psy mais le mien est apparament assez gravement malade et je ne peux plus le voir!)Quand on ne se sent pas aimé,à quoi bon vivre....?et j'ai commencé à développé le côté obscur....
La pornographie a fait écho à ce gouffre car comme on dit ici, la porno c'est la mort.C'est pour ça que ça nous fascine tant,on est projeté dans un tourbillon infernal et sans fond.La pornographie c'est pire qu'un culte satanique:je pense que dans ce genre d'endroit(dans lequel je n'ai jamais été)c'est très glauque, et tout ce qu'on veut ,mais au moins on sait pourquoi on est là!
La pornographie nous trompe!!!On nous fait penser que c'est excitant,fascinant,trippant voir même rigolo (quand on est ado) mais je veux regarder les choses bien en face maintenant:la pornographie saccage ce qu'il y a de plus beau entre deux être humains,l'Amour et la création de la Vie.Non seulement c'est la mort mais ça bousille la Vie encore en plus!C'est du pillage,c'est de la barbarrie ,ça équivaut à la guerre.Quelle m...!
Et que de vouloir combler son gouffre,on ne fait que le creuser toujours davantage....
Quand je fumais je me tuais à petit feu c'est clair,mais ce n'est que le corps,avec la porno on se fait bousiller son esprit,son inconscient,et son corps,c'est la totale.
Bon aller,maintenant il n'y a pas photo,il faut se reconstruire,combler ce vide.6 mois sans porno et je vois mes angoisses face à la mort.(la porno répondait cachait ces angoisses de mort)J'ai d'autant plus peur de la mort qu'elle m'a déjà pris ma soeur,ça m'a touché de près,il faut que je préserve mes enfants.
Se refaire,s'insuffler de la vie pour soi ses proches et le monde...
Se brancher à la source:la Nature,le coeur des hommes,son coeur,sa partie divine,méditer,prier Dieu.
Aimer ,aimer,aimer,aimer,aimer,aimer,toujours et pour toujours.....
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Corto @ 31-03-2015 21:03:38Disse 'hippocus' pid='55962' dateline='1427763225':
la pornographie saccage ce qu'il y a de plus beau entre deux être humains
Salut Hippocus,
mesquin que je suis, je relève cette petite phrase et me dis que pour estimer que le sexe, la reproduction, l'Amour, la relation est la chose la plus belle ou importante, tu es comme moi... un dépendant affectif!!! Félicitations!!!!
A ce sujet, j'imaginais récemment un sondage sur ce site avec pour question "pouvez-vous imaginer être heureux sans avoir aucune relation sentimentale". Personnellement, la réponse spontanée est immédiatement NON!!! J'imagine que pour toi non plus, cher Hippocus :-) , et je me demandais dans quelle mesure la population générale partage ce sentiment ou pas, si c'est un critère (parmi de nombreux autres) de dépendance affective.
Pour le reste, tu fais bien de t'exprimer ici sur ces choses négatives du passé. Le fait de les nommer fait comprendre implicitement qu'il n'y a aucune vie idéale, que tout est pour chacun entre gris clair et gris foncé. Tu as la possibilité comme tu le fais de t'orienter vers la construction, l'oméga des chrétiens, le beau le bon l'un et le vrai des anciens grecs.
A bientôt!
Corto
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 01-04-2015 11:04:01Mon cher Corto,
je suis désolé ,mais je nage carrément à propos de cette notion de dépendance affective.Effectivement,je pense que tout le monde l'est plus ou moins, sauf peut être l'ermite réellement illuminé(mais dans ce cas il est relié pleinement à l'Amour Divin!)c'est la condition de l'être humain qui veux ça, et il y a même des chances pour que ça continue dans une autre vie.(mais sous une autre forme)
Autant je trouve assez facile à définir la dépendance au sexe virtuel,autant la dépendance affective....ça paraît assez difficile.
Ceci dit,les questionnaires que j'ai rempli sur ce forum m'apportent quelques pistes mais je trouve qu'elles dépendent trop des situations des personnes.Je pense notamment aux questions du genre:"si vous rencontrez quelqu'un du sexe opposé pour la première fois ,vous pensez tout de suite à une relation amoureuse".Pour moi cette question, par exemple, dépend trop de la situation de la personne qui répond,si elle est célibataire ou non.
Mon ami,si tu as une définition plus précise que moi,je serais bien preneur....
De même,si tu penses à des éléments plus précis ou concrets concernant ma dépendance affective,je les accueillerais avec joie.(en dehors du fait que je suis bien entendu "dépendant" de ma femme!)
N'hésite pas non plus à parler de ta dépendance affective aussi, mais seulement si tu le souhaites ,bien sûr.
A bientôt te lire avec grand plaisir!
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 02-04-2015 20:04:46Ok,je fais un petit bilan de mon sevrage à 6mois:
Pour la question de la tentation d'aller voir du porno c'est vraiment calme ainsi que pour la masturbation.
En revanche,de bonnes remontés d'émotions enfouies vers l'inconscient(cf post 121);la fin de ce sixième mois à été difficile puisque j'ai aussi arrêté le cannabis(problème de sommeil).
Il faut encore que j'apprenne à canaliser mes émotions(cf post à propos du coup de téléphone de ma femme à sa maman)et à moins psychoter sur les relations humaines.D'ailleurs,je crois que je fixe des toxines liées à mon stress et mes angoisses sur mes articulations.
Méditation et yoga à développer tout doucement sans forcer.
Je suis encore bien accroché au forum.Je ne fais pas assez de sport pour décompenser.
Je suis beaucoup plus à l'aise dans la communication en générale et je remarque que mon aura est plus attirante,plus lumineuse ,d'autant que j'ai stoppé le canna.J'ai plus d'énergie.Je joue avec les enfants(quasi jamais depuis 6 ans!)et j'ai un meilleur contact avec eux.
Voilà en gros
[hr]
Bonsoir,
Hier ,j'ai eu un déclic dans mes pensées à propos du comportement de mon père quant à la pornographie.
Je me suis depuis toujours demandé pourquoi il n'avait pas été plus discret,et pourquoi (surtout en tant que chrétien bien affirmé) il n'avait pas un peu plus diabolisé la pornographie dans son éducation.Je pense que c'est dû à son inconscience.
Je l'ai toujours vu en rentrant dans le "tabac presse" bien regarder sans se gêner tout le rang le plus haut.Ensuite il nous disait "bon les enfants ,allez vous promener,je vais regarder des magazines de voitures".On revenait dix minutes plus tard il était tranquillement en train de feuilleter un magazine érotique ou porno.
D'autres fois il me demande d'aller chercher quelque chose dans sa sacoche alors qu'il y avait une vidéo X de location dedans.
Plus tard j'ai même poussé le vice jusqu' a aller chercher des magazines sous son matelas pour me satisfaire.
A treize ans ,ma mère (mon père n'était pas là) a fouillé dans mon sac et à trouvé deux magazines érotiques:j'ai eu le droit à une engueulade carabinée et elle m'a bien montré que je la dégoûtait.De retour à la maison j'ai encore eu un sermon de mon père façon tribunal (parce que ma mère lui a raconté) alors que je savais très bien qu'il consommait régulièrement!
J'ai déjà vu un copain se faire littéralement aimanter par une devanture de presse avec des images érotiques:ça m'a marqué.
Mon père est pareil:sans contrôle,même devant ses gosses.
Je dirais même plus, il m'a inconsciemment poussé à prendre sa suite avec cette drogue.
Quand on est drogué,pour se déculpabiliser,on pousse les autres,son entourage à consommer de même.Les alcooliques avec leurs potes de comptoir,les cannabisman toujours ensemble en train de rouler,etc...
Ma belle mère a forcé sa fille à bouffer des sucreries parce qu'elle est accro.
En toute logique,entre un père frustré drogué à la porno,et une mère traumatisée,c'est normal que je sois tombé dedans.
Je dois maintenant enrailler la machine infernale pour préserver mes enfants chéris.
Salut à tous!
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Corto @ 02-04-2015 22:04:20Eh oui Hippocus, ce que tu écris paraît naturel: on répète tout simplement l'exemple, parental ou autre. Mais il fallait que tu prennes toi-même pleinement conscience de cela (de l'imitation que tu as réalisée) et que tu te fasses ta propre opinion sur le porno. Ceci étant fait, je suis certain que tu n'as pas à t'inquiéter pour tes enfants: tu ne leur transmettras pas ça!
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 04-04-2015 05:04:44Merci Corto,oui j'essaierai...
Hier soir,j'ai pris une double claque,l'aller-retour!Le chemin de psychothérapie,d'humilité,et surtout de conscience continue.
La première:j'ai réalisé que je suis jaloux de mes enfants.Bien sûr ,pas en tant que père,mais bien en tant qu'enfant resté en moi.
Déjà,j'ai tendance à reproduire les actes un peu violents,durs,raides,non compréhensifs,cassants,de mes parents mais il y a aussi autres choses:lors des craquages tout à faits réguliers de ma mère,à notre rencontre et à celle de mon père,elle nous a rabattu les oreilles avec des :
"moi,quand j'étais jeune,c'était comme ci et comme ça!"Sous-entendu,on avait pas le droit à mieux, sous prétexte que pour elle, ça avait été très dur.Les dénis de sentiments,d'émotions qu'on lui a infligés,elle les a reproduits et moi je continue.On m'a apprit à être jaloux et à ne pas donner mieux que ce qu'on a eu!
La deuxième:elle concerne mon régime alimentaire et répond à mes interrogations sur mes articulations sans cesse gonflées.Je mange trop salé!C'est une véritable drogue au même titre que le sexe virtuel:il faut relever la vie,l'épicer toujours plus,mon corps n'en peux plus.
Je suis certain que j'ai des prédispositions à avoir les articulations qui gonflent,et aux tendinites,c'est pourquoi il faut que je réduise le sel au moins de moitié.Comme plus haut,c'est un héritage de ma mère-grand et de ma mère.
Ma femme me le dit depuis des années mais mon orgueil passait sans arrêt au dessus.Quand ,hier ,voyant mes genoux gonflés en revenant de mon heure de vélo,je me plaignais d'avoir déjà à mon âge la même maladie que mes anciens,grâce à ma femme j'ai réalisé pleinement mon défaut de régime.
Mais c'est assez de réaliser,il faut maintenant travailler,renoncer et avancer dans l'humilité et la joie.Merci à la Vie.
Bon courage à vous,bon courage à moi...
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Corto @ 04-04-2015 18:04:21Ne sois pas trop dur envers toi-même quand tu juges ton attitude envers tes enfants. Tu fais un boulot énorme sur toi-même, je suis sûr qu'en remuant ton enfance, ton lien avec tes parents, malgré tes colères progressivement tu deviens un père plus patient et plus proche de tes enfants. Rien qu'en réalisant que parfois tu reproduis des attitudes négatives héritées, tu t'en prémunis largement.
Concernant tes articulations et le sel, je ne suis pas convaincu, mais on n'est pas là pour discuter de ça! En revanche, la bonne nouvelle que j'avais peut-être loupée avant c'est que tu t'es mis enfin intensivement au vélo comme tu en avais parlé il y a longtemps, non?
Bonne continuation,
Corto
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 07-04-2015 21:04:56Merci Corto!
Et oui,désolé, je suis parfois un peu hors sujet avec mon cannabis et mon sel alimentaire.En plus tu as raison, ma femme et moi avons tiré une conclusion trop hâtive et erroné par rapport à mes soucis d'articulations.Qu'est-ce que tu veux,j'ai chopé les boules,je ne peux plus aligné dix foulées de courses et donc le vélo intensif,ben non c'est pas encore pour maintenant...
Toujours est-il que ,comme je le disais dans la freedom week, je subis en ce moment une bonne crise de manque.Je me sens faible,j'ai mal partout, aux articulations,au dos(lombaires,tiens,tiens cf post de momo?sur la vitalité)et la moindre contrariété affective me rend encore plus malade.Je pleure facilement.
Peut-être que mon sevrage ne commence véritablement que maintenant?C'est probable...Il faut dire aussi que je suis stressé pour le prochain voyage:je vais inévitablement devoir faire face au moins à ma grande impatience,mon irritabilité et ma nervosité.Tout un programme...bon il y aura des bons moments aussi...
Je ne reviens ici qu'en mai(à regret)mais je reste lié avec vous tous par le coeur et l'esprit...
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Corto @ 07-04-2015 22:04:34Tant que c'est personnel et que ça te touche, rien n'est hors sujet.
Au contraire, concernant ton sevrage du cannabis, je suis très impressionné. Après avoir lu ton fil je savais au moment où tu nous as annoncé que tu arrêtais aussi le cannabis, que tu allais au devant de nouvelles grosses difficultés. Et je trouve que tu fais ça avec brio. A peine une machine à laver ou un lave-vaisselle cassés, c'est peu de choses en regard ;-) ! Sincèrement, chapeau. Continue comme ça!!!
(le sevrage en sel peut attendre , il n'a pas encore été mis sur la liste des addictions ;-) )
Bon voyage,
à bientôt,
Corto
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 08-04-2015 13:04:06Corto,merci infiniment pour ton accompagnement bienveillant et réconfortant.Merci aussi pour ton humour,ça fait bien plaisir!
Bonne continuation à toi.
A bientôt l'ami.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Fabrice @ 08-04-2015 15:04:59Bon voyage à toi.
Tu vas me manquer (sans rire !). Je trouve nos histoire assez proches et tes posts m'aident beaucoup dans mon cheminement actuellement. Tu m'as ouvert les yeux sur mon lien avec mes enfants, sur ma tristesse enfouie.
A ton retour, on parle de nos enfants intérieurs. J'ai une amie qui ne cesse de me parler de cela et m'encourage à replonger, à rechercher mes enfants intérieurs et faire la paix avec eux. La méditation pourrait permettre de recréer ces liens.
Bon vent,
A bientôt
Fabrice
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 02-05-2015 21:05:40Salut à toutes et à tous!
Je suis de retour et je remarque avec joie que le forum est très vivants avec beaucoup de nouveaux,c'est épatant.
J'ai lu tout ce que j'ai pu,grand bravo à tous!
Fabrice,merci pour ta marque d'affection,j'y suis sensible,et on discute quand tu veux.
J'ai vécu un beau voyage mais très éprouvant,du genre qui vous pousse à bout,de plus le forum et votre présence m'ont beaucoup manqué.
Je n'avais pas accès à internet sauf une fois,(d'ailleurs j'en ai profité pour prendre de vos nouvelles pendant une bonne heure)je n'ai donc pas eu de tentation quant au porno, mais j'ai eu quelques comportements limites:j'avais pris quelques films pour le voyage et deux ,trois fois, je me suis repassé les scènes de femmes nues,je me suis laissé aller aussi à me repasser dans la tête des scènes hards,en faisant l'amour ou pas.
Mais il n'y a pas eu de masturbation.
Je n'ai pas rechuté avec le cannabis non plus, et globalement mon comportement a été acceptable malgré des conditions assez difficiles et un environnement désastreux, qui à l'évidence tire vers le bas.Il y a eu donc bon nombre de tapettes envers mes enfants et je n'ai joué qu'une fois avec eux, et la méditation est passé aux oubliettes.Je pense quand même faire des progrès pour la gestion du stress et mon épouse me l'a renvoyé.
Donc bilan positif.Je me remets à la page française en vous souhaitant bien du courage.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Corto @ 03-05-2015 18:05:53Salut Hippocus,
eh bien, dans un voyage et un environnement qui pousse à bout, tu as résisté, ni mb ni cannabis, bravo!!
Revisionner les scènes nues d'un film, comme tu en as conscience c'est une porte ouverte vers la sortie de route, heureusement que tu n'avais pas internet!!! Bon, c'est derrière toi.
Tu verras, au bout d'un temps tu oublieras même les scènes hard qui te sont repassées en tête. Perso, ça a fini par me paraître sans aucun intérêt par rapport à la vie sexuelle réelle.
Content d'avoir de tes (bonnes!) nouvelles,
ciao, Corto
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Fabrice @ 03-05-2015 20:05:00Salut Hippocus,
content que tu sois de retour, et bravo pour gérer le porno et le cannabis. Chapeau bas !
Je n'ai pas oublié nos discussion sur les enfants, je vais m'y repencher !
Je ne sais pas où tu es allé, mais ca avait l'air particulier !
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 03-05-2015 20:05:55hello Corto,
ça me fais bien plaisir que tu me dises que le cerveau finit par se désintéresser de ces scènes pornos qui nous polluent en tant que dépendant.Pour l'instant je m'y accroche encore bien trop souvent et ce phénomène est lié à un acte sexuel très récurent dans le hard et qui a tendance à m'obséder.Mais je commence doucement à prendre du recul et la frustration se calme.Il faudrait que je reprenne la méditation de pleine conscience que j'ai délaissé durant mon voyage.Je souhaite être plus présent dans mon corps lorsque je fais l'amour.
C'est vrai que j'ai été plongé dans un environnement difficile qui pousse vers les addictions (boulimie,alcoolisme) et qui m'a obligé à voire mon manque intérieur presque chaque soir avant la tombée de la nuit.
Par rapport aux autres fois je suis devenu plus mature et plus ancré dans cette réalité très dure (grâce au sevrage du cannabis)mais ce voyage m'a fait régresser sur certains points de mon évolution avec une petite rupture.
Avant de partir je me disais justement qu'une évolution se fait souvent par paliers et que même certaines fois on régresse.D'ailleurs chez les enfants,on peut remarquer le phénomène du contre coup:l'enfant passe une étape, mais ensuite il y a souvent régression,comme un contre coup qui peut être dû à la peur liée à l'accès à la nouveauté.
Il me faut maintenant me réhabituer à ma vie quotidienne;de toutes façons ,je savais qu'il fallait une adaptation dans les deux sens,pendant et après le voyage;c'est tellement deux mondes différents.Je vois aussi que je me sens largué avec le forum,il s'est passé tant de choses ici depuis trois semaines!et c'est tant mieux.
Aller,maintenant mon projet c'est aménager la chambre d'ami en petite salle de sport avec un vélo elliptique,un rameur et une antenne télé qui fonctionne bien(je ne regarde qu'Arte!).Il me faut reprendre tout doucement le vélo normal(mes genoux ont dégonflés entre temps) et la méditation.Je vais avoir besoin très vite d'armes pour gérer mon stress "français" qui me retombe dessus avec la rentrée mardi....
Moralité de mon voyage:les imprévus de la vie sont là pour être surmontés et apportent finalement du mieux, même si l'on ne comprend pas toujours leur sens pendant l'épreuve.
[hr]
Salut Fabrice,merci pour ton accueil!
Je suis allé dans un pays des plus pauvres du monde...affreux...et avec la crise économique mondiale,évidemment ça ne s'arrange pas...
A plus!
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 17-05-2015 09:05:37Ce matin je ne me sens pas bien.Le forum et d'autres relations humaines me renvoient de façon indirecte que je suis très orgueilleux et supérieur.
Je sais que la rechute enseigne l'humilité,peut être devrais-je rechuter alors?comment puis-je rabaisser mon égo?
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sevrage hippocus Big Grin
Burrhus @ 17-05-2015 11:05:39T'inquiète pas, en disant des âneries pareilles, on te prend pas pour quelqu'un de supérieur aux autres.
On a le droit de faire parti de cette communauté sans être obligé de chuter, c'est cool non !!
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RE: sevrage hippocus Big Grin
alessandro @ 17-05-2015 16:05:49salut hippocus,
ne prend pas la rechute comme prétexte pour apprendre l'humilité. Elle peut s'apprendre par d'autres moyens.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Thump 3 @ 17-05-2015 18:05:46Arrête ton délire tout de suite.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 19-05-2015 06:05:50salut,
merci pour vos remises en place.
Comme l'ont très bien exprimé Fabrice et Rainyday je suis coincé entre mon orgueil et mon manque de confiance en moi.
J'ai vu un nouveau psy hier matin et ça me secoue toujours avant.
Pas le temps d'écrire plus et non plus pour la freedom week à cause des impôts et plein de trucs à faire.
Bon courage à tous!
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 22-05-2015 23:05:33salut tout le monde,
je traverse une période difficile.Je n'arrive pas à être un peu content de moi,la moindre chose "négative " dont je suis responsable me met le moral dans les chaussettes.Du genre je n'arrive pas à prendre mon téléphone pour appeler mes amis ou la famille,je n'ai pas assez d'énergie et de confiance en moi.Par ailleurs je suis absolument débordé par des tâches matérielles à accomplir et mon environnement me renvoie que je n'en fait jamais assez.En plus,je n'ai pas de temps pour moi,mon couple ,mes enfants,et ça me déprime.
Bref ça ne va pas si mal,mais il faudrait que je vois les choses du bon côté,ce n'est pas facile,je suis fatigué.Aller,ça va s'arranger.
Résultat,je n'ai que mes addictions en tête:cannabis et scènes porno revues mentalement.J'ai parlé de rechute dernièrement sur le forum,et à ma femme tout à l'heure.Mais il faut que je tienne bon.Pas question de retomber dans cette m.....
A plus
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Ekeiloh @ 22-05-2015 23:05:06Je ne sais pas si ça peut t’aider, mais récemment j'étais un peu dans la même situation mentalement: pas d'énergie, facilement démoralisée et pas moyen de remonter. J'ai utilisé plusieurs techniques et j'ai fait une cure de vitamines, qui m'a beaucoup aidé à me motiver et à mettre en place ce dont j'avais envie. C'est temporaire, mais une fois les choses lancées, la routine mise en place, c'est plus simple de continuer.
Bon courage et prends soin de toi
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sevrage hippocus Big Grin
Burrhus @ 23-05-2015 10:05:38Quelques fois, la fatigue nous fait déprimer, ou chuter, ou nous rend grognon comme un petit qui n'a pas fait sa sieste.
Parfois protéger son temps de sommeil est la solution.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 23-05-2015 22:05:44Merci à vous deux,c'est vrai que je me suis couché tous les soirs de la semaine à environ deux heures du mat et à la longue ça fait voire les choses en gris.La semaine prochaine sera beaucoup plus facile heureusement.
Mais là encore ce soir mes démons étaient exacerbés,j'ai maté des filles sans pudeur,j'ai eu des fantasmes bien hard.
Ce matin j'avais de la colère envers ma mère qui n'a jamais cherché à me rendre indépendant question habillement et qui a fait de moi un cake.Du coup les filles le voyaient et se fichaient de ma gueule.Maintenant il peut m'arriver d'avoir de la colère envers toute la gente féminine à cause de ça,en plus on se fiche encore de moi à cause de mon air décalé ou je ne sais quoi...et alors j'ai des fantasmes bien dominateurs.
Ekeiloh,pour les vitamines j'ai carburé tout l'hiver au citrobiotic,c'est de l'extrait de pamplemousse.Je vais peut être en reprendre un peu mais je vais surtout aller dormir.
Bonne nuit les petits!
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Ekeiloh @ 24-05-2015 08:05:23Autant pour moi, Burrhus a complètement raison. J'ai pris les vitamines dans un moment où RIEN ne pouvait expliquer ma baisse d'énergie: je dormais mieux que d'habitude, je mangeais bien, j'avais le moral. Du coup j'ai répondu un peu vite en te proposant les vitamines. Mais c'est clair que si tu manques de sommeil, ou si tu es simplement décalé, c'est là-dessus qu'il faut jouer.
J'espère que tu as passé une bonne nuit, bon courage.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 04-06-2015 21:06:58Je viens noter quelques avancés psychologiques me concernant et j'en profite pour vous saluer bien bas.
Suite à une très longue absence de mon ancien psy dont j'ai parlé un tout petit peu,je me suis trouvé acculé à trouver un autre thérapeute.Donc en ce moment je vois deux psys,et avant la fin juillet il faudra que je choisisse.J'ai quelques questions:dois-je prendre celui avec lequel le courant passe le mieux?Etant donné que le psy est là pour m'aider à mieux m'insérer socialement,dois-je prendre celui qui, à mes yeux, représente le mieux la société?Je dis cela car un des deux est d'une certaine façon marginale,et donc c'est lui qui ,a priori m'attire le plus ,mais ne serait-ce pas une mauvaise facilité pour moi?
En tout cas ce psy "marginal" m'a dit des choses intéressantes:
_j'ai sûrement un surmoi imposant et tyranique (le surmoi représente l'éducation).Ce qui m'amène a avoir une mauvaise image de moi,de me mettre aussi en situation d'échec.
_Je ne serais pas dur(comme ma mère),ce serait une façade.J'ai parlé de quand j'étais un peu prof j'étais très exigeant et que je faisais pleurer les gamins.(des fois)
_les états amoureux (dont je parle souvent Cf post coeur d'artichaut) sont liés à des pulsions sexuelles,des attirances physiques.Pour socialiser ces pulsions l'ego créer cet état amoureux.
Je tiens à bien me souvenir de ce fait ,si je me retrouvais de nouveau "amoureux" d'une autre personne que ma femme.Je me dirai que ce n'est que physique et qu'en regardant à côté cela passera.
Merci de m'avoir lu et bon courage à tous.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Ekeiloh @ 04-06-2015 21:06:35Salut Hippocus
Je vais te dire ce que je ferais pour moi, car malheureusement on ne se connait pas assez pour que je puisse parler pour toi. J'espère que tu auras d'autres avis et témoignages pour t'aider à faire ton choix.
Tu dis toi même que tu te sens mieux avec le psy marginal, et comme disait un DSien (Trust peut-être?), dans cette relation là, c'est avant tout une question de feeling. Tu ne choisis pas une bande de potes, ou un maître de stage, il n'y a aucun raison que ton psy t'introduise dans la société, il ne sera probablement jamais (ou très rarement, peut-être pour une séance de couple si un jour tu en as l'occas, et encore) en contact avec ton environnement.
En revanche tu as moins de risques de vouloir cacher une part de toi qui serait socialement moins acceptable qu'avec l'autre psy.
Je trouve très inspirant que tu te poses la question, parce que ça veut bien dire qu'intuitivement, tu sais qu'il y a des choix que tu dois réflechir, et ne pas foncer tête baissée. Après, tu as jusqu'à fin juillet apparemment, donc tu peux peut-être attendre encore un peu, une ou deux séances, histoire de renforcer ton point de vue.
C'était donc MON avis, que je base sur des témoignages mais surtout sur mon expérience perso après avoir "rencontré" beaucoup de médecins, psy, thérapeute, gens-bizarres-que-je-ne-sais-pas-ou-classer. Mais justement, chacun a une expérience différente :) donc bon courage, en espérant que nos témoignages puissent t'aider, et reviens nous donner des news !
Au fait, joliiiiii le sevrage !
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 04-06-2015 22:06:16merci Ekeiloh,c'est sympa de ta part.Je vais continuer de réfléchir.
Je voulais ajouter que l'autre psy(celui qui ,à mes yeux est moins marginal) a un côté carré et méthodique,avec de l'expérience.(l'expérience est grande chez les deux).Quand je lui est parlé de dépendance et de drogue elle m'a tout de suite parlé d'addictologue .Sa vision rejoint celle de thump qui est très clair la dessus et je pense qu'il a raison:il est illusoire de penser que l'on peut réellement avancer psychologiquement,faire un vrai travail sur soi,sans la sobriété.Si j'avais rencontré cette personne il y a treize ans lorsque j'ai voulu arrêter mes addictions,elle m'aurait aiguillé sur un addictologue ou sur une cure de désintoxication et j'aurais moins perdu mon temps.
Enfin,bref,il ne faut pas regretter,j'ai quand même fait un petit travail préparatoire.
Question subsidiaire:puis-je garder les deux psys?genre en alternance:semaine1 psy1/semaine 2 psy2/semaine 3 psy 1 ect?
salut et merci.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Stef @ 04-06-2015 23:06:27Peux-tu garder les deux psy ? Cela me semble peu orthodoxe comme façon de faire , mais peut-être que cela se fait, je ne sais pas. À mon avis, c'est à voir avec eux. C'est avec eux que tu dois poser le cadre de ta thérapie. Qu'est ce que cela t'apporterait selon toi de garder deux psy ? Pose toi aussi la question.
Oui la sobriété est importante pour avancer sur le chemin de la guérison, mais attention à ne pas trop caricaturer les choses (je ne dis pas forcément que tu le fais...). Ce n'est pas au sens strict :
1 - le sevrage
2 - la psychothérapie
Le sevrage est important et doit se faire en parallèle de la thérapie. Quand j'ai vu ma psy pour la première fois, elle m'a dit qu'il fallait bien évidemment que je travaille à cesser ces comportements addictifs. Donc en fait, il faut faire les deux en parallèle je pense. Car les deux s'auto-alimentent. La thérapie, en permettant de réorganiser plus globalement sa vie et en travaillant sur les causes profondes de notre addiction, peut conduire à donner moins de place à la dépendance dans sa vie. Et le sevrage facilite la réorganisation de sa vie et le travail de thérapie. Au final, quand on en arrive à ce stade là (celui où le travail sur le fond avance bien) toute rechute a moins d'impacts négatifs sur sa propre vie. C'est ce que je vis en ce moment. Bref, toute démarche de psychothérapie doit s'accompagner d'une démarche de sevrage il me semble.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
rainyday @ 05-06-2015 12:06:35Bonjour Hippocus,
Je ne donne jamais mon avis sur le forum, car j'estime que je sais trop peu de choses car j'ai trop eu avancé dans mon combat contre mon addiction pour pouvoir dispenser des conseils aux autres.
(Et puis me lancer à vous lire, c'est aussi briser mes défenses.)
Bref, si aujourd'hui je me lance, c'est pour te parler de tes questionnements concernant les deux psy qui te suivent.
Ca me parle d'une part parce que choisir un psy, c'est difficile et je connais ça, donc je peux peut être t'aider et d'autre part, pour être chaque jour de l'autre côté de la barrière, je sais à quel point il est important de ne pas porter de jugement sur la qualité du travail de quelqu'un au vue de son originalité.
Si j'ai bien compris, l'un paraît plus marginal que l'autre, mais il t'a dit des choses qui font echo chez toi.
Si je peux donner mon avis, je peux comprendre que sa marginalité te fasse peur. Mais cette idée qu'un psy doive correspondre et coller à l'étiquette du psy dans la normalité est illusoire. Tu dis que tu veux t'insérer socialement et que donc il serait plus logique de choisir celui qui correspondrait le mieux à la société. Mais, ce n'est pas lui qui va t'intégrer à cette société. Ce sont les clefs qu'il va te donner et qui vont te permettre de cheminer et d'avancer qui vont faire que tu vas te sentir mieux et donc t'intégrer seul à cette société. Donc au final, qu'il soit marginal ou non, ça ne compte pas. Il n'est pas une passerelle vers la société, considère- le comme une personne te fournissant les moyens de construire ton propre passage.
Je ne sais pas si j'ai été claire. :dodgy:
L'important, c'est de trouver un thérapeute avec qui tu te sentes en confiance et qui te corresponde.
Après, si par "marginal" tu veux dire par là qu'il est pétardé et qu'il n'a pas des pratiques normales et que tu trouves que ça sent pas bon, ben... FUIS! Mais si par marginal tu veux simplement dire qu'il ne correspond pas à l'idée que tout à chacun se fait du psy "normal", je ne vois pas où est le problème. Chacun est différent. Les psy aussi. :D
[hr]
Concernant cette idée de garder deux psy. Je ne suis pas persuadée que ce soit possible au niveau thérapeutique.
D'un côté, c'est une bonne idée, puisqu'ils pourraient être complémentaires. Mais ils ont l'air d'avoir deux approches différentes d'après ce que tu nous dit, donc deux façons différentes de te faire appréhender tes problèmes. Ca risque de gêner ton travail.
Demande- toi pourquoi tu veux garder les deux. Est- ce le fait qu'ils soient complémentaires? Ou est- ce le fait que tu ne saches pas lequel choisir?
Dans la pratique, après avoir vécu une séance plus ou moins difficile avec l'un de tes psy, avec tout ce que ça engendre comme remise en question et sentiments, auras- tu envie de replonger dedans avec une autre personne la semaine suivante?
Dans le cas où tu souhaite garder les deux, il faudrait voir s'ils ne peuvent pas travailler ensemble, en communiquant de temps en temps. Le mieux serait peut être de leur en parler?
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Ekeiloh @ 05-06-2015 13:06:15Salut Hippocus,
J'ai déjà eu deux psy en alternance, dans une situation différente de la tienne car c'était pour une question d'éloignement. Ceci dit je m'en suis plutôt bien tirée, parce qu'au final je n'abordais pas la même chose avec chacun, parce que d'une semaine sur l'autre ce n'était pas la même chose qui demandait mon attention.
Le problème, c'est que du coup il fallait parfois que je réexplique ce qu'il s'était passé la semaine d'avant, donc je rejoins un peu rainyday, ceci dit comme ce n'était pas le problème principal, j'arrivais à en parler plus facilement, avec plus de détachement. Donc ça me permettait tout de même d'avancer.
Sans même parler de l'éloignement, j'ai eu l'occasion d'être suivie par un psychiatre, une psychologue, une sophrologue et un infirmier, et forcément ce que je disais se répétait parfois. Mais on ne bossait pas sur la même chose avec l'un ou l'autre: le psychiatre c'était plutôt pour mes dépendances (que je ne nommais pas comme ça, mais c'était l'idée), la psychologue c'était pour des causes un peu plus profondes, la sophrologue pour retrouver plus de sérénité, l'infirmier pour vraiment le quotidien.
Vois si les approches sont VRAIMENT si différentes que ça, si tu penses que tu peux bosser sur un truc avec l'un mais que ce sera plus difficile avec l'autre, ET vice versa. Vois si tu peux gérer les deux. Parles en avec eux éventuellement. Ça me parait risqué, mais à toi de voir si ça peut t'apporter davantage.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 06-06-2015 23:06:37Merci beaucoup à vous trois,ça me touche vraiment que vous vous soyez penchés sur mon problème.
Je vais tenter de synthétiser les choses clairement et ensuite je laisserai faire ma Vie ,mon inconscient.
Hé oui les deux sont clairement complémentaires:
_le premier ,je l'ai vu deux fois,il est original pour un psy,à la retraite,cool,j'ai un bon feeling avec lui,il est non remboursé,je n'ai à première vue pas de résistances particulières avec lui,c'est un homme,paternaliste,identifiable à mon père.
_Le deuxième,je l'ai vu une fois,il est plutôt classique pour un psy,en activité,donc remboursé,il est carré,efficace,assez speed,j'ai un feeling correct mais sans plus,j'ai a priori pas mal de résistances avec lui(je suis arrivé hyper en retard dès le premier RDV!)c'est une femme,maternelle,identifiable à ma mère.
Je me donne probablement jusqu'au 15 ou 20 juillet,ensuite c'est les vacances,et si je dois choisir, je voudrais attaquer fermement le travail en Septembre.
Comme vous pouvez le voire c'est un sacré dilemme:l'homme me plaît bien mais il n'est pas remboursé!Et si je veux bien avancer en y allant toutes les semaines,ce n'est pas possible pour mon budget.
Donc,garder les deux je sais que ce n'est pas très orthodoxe,mais bon, je suis original et je l'assume.Si je leurs parle de ce cas de figure,je pense qu'avec l'homme ça irait,mais la femme risque de mal le prendre....
Je pense que je veux garder les deux,comme par effet de boulimie chez moi,et par peur de l'échec:j'ai vu trois psy en dix ans, et aucun ne m'a fait sortir de mes addictions.J'ai assez peur de choisir,ça pourrait beaucoup changer ma vie de choisir l'un ou l'autre.
J'espère que la Vie me donnera des signes...en passant par vous peut-être....
amicalement,
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Ekeiloh @ 07-06-2015 09:06:05Eh oui, dans une dépendance, l'effet de surconsommation (oui oui, je parle de surconsommation de psy) est toujours très proche, et c'est très bien que tu t'en rendes compte.
Le problème dans ton hésitation c'est que je ne vois qu'un seul avantage au psy "conformiste": le fait qu'elle soit remboursée. Car le fait qu'elle représente la figure de la mère n'est pas très rassurant pour moi: comment veux-tu ne pas avoir de blocage face à elle en lui parlant d'une addiction, en plus une qui a encore beaucoup de mal à être reconnue et c'est en plus le genre qui est un vrai handicap face à une mère: si une mère voit son fils prendre une murge, ou fumer, ça peut bien se passer, c'est un truc qu'on peut faire en société. Si la mère voit son fils se taper un porno, ne serait-ce qu'une fois, déjà ça va être super dur à gérer, et en plus lui dire que c'est quotidien, que c'est une dépendance.. Pour moi, ya pas photo
Comment se fait-il que le deuxième ne soit pas remboursé, il me semblait qu'il s'agissait d'un psychiatre aussi, non? Parce que pour le coup, eh bien puisque toi-même tu l'identifies à ton père, je trouve plus ... sain disons (je n'ai pas d'autre mot) que ce type de discussion se passe entre un père et son fils. Après peut-être qu'avec lui, ça s'est bien passé pour la première fois, et pour la deuxième tu le trouveras un peu trop "laxiste", ou qu'il ne cernera pas que telle chose est vraiment un problème (le fameux "noooon mais ça c'est normal"). Vois s'il n'y a pas un déni de ta part, en essayant de lui trouver toutes les qualités que tu ne trouves pas chez l'autre.
S'engager dans deux relations à la fois, c'est une manière de ne pas choisir. Je ne pense pas (mais je peux me tromper) que pour une sortir de dépendance, surtout vu ce que toi-même tu soulèves, ce soit l'idée du siècle.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Tom @ 07-06-2015 17:06:26Essaie surtout de déterminer lequel est le plus au fait du traitement des addictions. Car comme tu l'as remarqué, pour la plupart des psy en France, l'addiction -et surtout l'addiction sexuelle- n'est qu'un épiphénomène des problèmes psychiques de l'enfance. Et fort de cette certitude, ils ne l'adressent pas de front mais s'attendent à ce que la dépendance 'disparaisse' une fois que lesdits conflits auront été résolus...
C'est aussi intelligent que de négliger des vaisseaux sanguins bouchés parce que le problème de fond, c'est le mode de vie et la génétique. L'alimentation junkfood, le tabac, le manque d'activité physique, la phléthore glucidique : c'est sûr...Mais si le problème de vaisseaux (qui est à présent devenu un problème de fond en lui-même) n'est pas traité par des traitement médicamenteux ou par des stents, l'accident cardiaque guette.
Thump
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Fabrice @ 07-06-2015 20:06:41Salut hippocus,
je suis étonné que tu puisses identifier les psys soit à ta mère, soit à ton père. J'ai une vision plus pragmatique. Pour moi c'est un professionnel de santé (mentale). Et je souscris à ce que dit Thump, en m'apercevant que j'ai eu de la chance avec le mien qui en parallèle du travail de fond (sur mon manque de confiance, ma non-personnalité) a su aussi me proposer des méthodes (plus comportementales) pour gérer la dépendance. C'est sur la durée qu'il faut juger. Mais c'est vrai que c'est un choix délicat. Mais comme Ekeiloh, je ne comprends pas pourquoi l'un est remboursé par la sécu et pas l'autre (et je comprends que c'est un argument).
ET au fait bravo pour les 250 jours de sevrage, c'est un sacré chiffre !!! Chapeau bas !
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 07-06-2015 20:06:38Merci à vous.
Le premier n'est pas remboursé tout simplement parce qu'il est à la retraite.Mais il continue d'exercer un tout petit peu ,il est tout près de chez moi( je suis perdu en rase campagne et du coup c'est pas facile )et je pense qu'il est vraiment bon au vue de mon expérience.
Thump,tu as raison je vais leur demander clairement s'ils ont déjà "guéri" un patient addict au sexe virtuel.Apparemment,d'après ce que j'ai compris,pas grand monde s'est présenté chez eux en tant qu'addict de ce genre.
Fabrice,je pensais(peut être à tord) que selon Freud, il fallait qu'il y ait un transfert affectif vers le thérapeute et que bien souvent on l'identifiait au père ou à la mère.Il faudrait que je questionne trust(stop) la dessus;je vais aussi consulter ce qu'il a écrit sur le wiki.
Ekeiloh,je comprends bien ton argument à propos de la mère et du porno,et dans un sens je pense que tu as raison.Mais d'un autre côté cela pourrait aussi me permettre de "régler" mes comptes avec ma mère en passant par elle.(chose que je ne peux bien évidemment pas faire avec ma vraie mère).Qu'en penses-tu?
A plus
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sevrage hippocus Big Grin
Burrhus @ 07-06-2015 21:06:52Pourquoi tu ne demanderais pas à tes psy. Ils vaut mieux que tu leur fasses savoir que tu en consutes deux. Cela m'est arrivé, un en couple et un seul, ce n'était pas le même et un des deux, celui que je voyais seul était courant, l'autre non, mais je n'avais plus confiance en lui, et je l'ai quitté.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
rainyday @ 08-06-2015 01:06:09Oui, le transfert est un lien affectif qui va te lier à ton psy, tu vas projeter des choses sur lui lors de ta thérapie. C'est un phénomène inconscient de toute façon, donc ne te prends pas la tête avec ça. Et ton psy sauras voir ton transfert et gérer le contre- transfert sans soucis, donc ne t'inquiètes pas.
Un thérapeute est un thérapeute, femme ou homme. Pars du principe qu'un bon thérapeute ne porte jamais aucun jugement.
Concernant la "psy- dame représentant la maman" et le porno. Moi j'aurais plutôt pensé qu'au contraire, compte tenu du fait qu'un fils est quand même dans la majorité des cas plus souvent proche de sa mère que de son père (complexe d'oedipe toussa toussa), la figure maternelle est considérée comme étant plus douce et plus compréhensive. Et que par conséquent, ça ne pose pas de problème de se livrer à une femme de ce problème d'addiction.
Mais ça, toi seul peux juger avec ton ressenti et ton vécu.
Par contre question chiante: Si aucun des deux n'a traité d'addiction sexuelle et que l'une ne te plaît pas franchement et que l'autre n'est pas remboursé, pourquoi tu ne les largue pas tous les deux pour tenter de rencontrer un addictologue? Lui tu es sûr qu'il s'y connaît!
Rainyday et ses questions à la con... :dodgy:
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Tom @ 09-06-2015 17:06:25Pour le psy, favorise avant tout quelqu'un avec qui tu pourras ouvrir ton coeur et être honnête. Tout en étant contenu.
Pour le reste, je ne peux que t'encourager à poursuivre la voie de la sobriété et à repérer les addictions secondaires et les schémas compulsifs qui continuent à t'agir et te nuire (substances, comportements et pensée/affects).
Mon avis : la conscience est le principale vecteur de guérison. Pas la connaissance de tel ou tel fait; la conscience. Et la conscience est un phénomène ternaire qui dépend à la fois du biologique, du psychique et du spirituel. Tu pourras avoir tous les "insights" que tu veux via l'analyse ou même la catharsis émotionnelle, tant que tu vivras majoritairement dans la compulsion (et l'addiction est une vie régit par les compulsions) ta conscience ne pourras pas bien se développer.
Pourquoi ?
1- Parce qu'au niveau biologique tu épuises ton système dopaminergique et il te faut des stimulations toujours plus fortes pour ressentir un plaisir de moins en moins satisfaisant et apaisant; ce dysfonctionnement "abîme certains câbles" : il dérègle la perception juste et le traitement adéquat de l'information au niveau du "hardware";
2- parce qu'au niveau psychique, tu bafoues ton système de valeur et tu vis avec une somme chaque jour alourdie de compromissions, d'égoïsme et de culpabilités; ton conscient et ton inconscient en sont littéralement saturés, encombrés (problèmes de "software")
3- parce qu'au niveau spirituel. Et bien là nous entrons dans des considérations qu'il est délicat d'aborder ici. Pour faire court et simple, eh bien l'addiction est un grand frein à l'évolution spirituel d'un individu et elle ne l'inclut pas dans une dynamique positive (problème de "connexion internet et d'évolution du matériel").
Thump
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 11-06-2015 05:06:45Merci les copains,
Burrhus,oui je vais exposer la situation clairement aux deux Psys,après tout c'est une étape naturelle et obligatoire de voire plusieurs psys avant de choisir.
Rainyday,pour la figure maternelle,avec mes parents ça a été plutôt l'inverse.Ma mère était dure,bornée,non compréhensive,et intolérante,surtout avec le sexe.(cf post où j'explique que ma mère m'a littérallement incendié quand elle a découvert deux magazines érotiques en fouillant dans mon sac;d'ailleurs mon premier psy m'a dit que ça m'avait bien cassé dans mon évolution sexuelle à 13 ans)
Mon père ,pour compenser s'est montré laxe avec les limites,et ouvert à la discussion.
Je pense avoir plus de problèmes à régler avec ma mère.
Pour ta dernière question,il y a très peu de psy à moins d'une demi-heure de chez moi,il va falloir que je me montre pas trop difficile.
Tom,en ce moment tes posts sont relatifs aux généralités sur l'addiction.Ils sont très clairs et sont pour moi des références.
Là ou je tique un peu en ce moment,c'est sur le changement d'environnement.Je fais le constat que je n'ai pas changé grand chose à ma vie.L'essentiel du changement va résider dans le relationnel.Je crois aussi que ma façon de tenir,de ne pas compulser avec le porno,tient au fait que ma vie déborde de choses à faire.J'ai plus qu'une vie remplie,cela déborde,c'est clair.Je ne sais pas comment ça évoluera mais ce n'est encore pas l'idéal.
Voilà,en tout cas pas question pour moi de changer de profession,ni de maison,et je vois aussi que je ne peux pas rajouter quelque chose dans le planning:le sport,je ne m'y tiens pas.(ou alors ce sera pour cet hiver)
Salut à tous
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 19-06-2015 22:06:47Sur le conseil de Tom je fais un petit point sur mes comportements compulsifs qui sont un frein au développement de ma conscience:
Je passe vite fait le grignotage quand je rentre le soir très tard du boulot.Il y a un tout petit peu de boulimie là dedans ,c'est une façon de faire redescendre le stress.
Au niveau du Cannabis,je ne consomme plus mais je reste d'une certaine manière connecté à la plante,ce qui me fait culpabiliser et angoisser.Je ne sais pas quand je pourrais lâcher complètement;en tous cas j'avance tout doucement.
Sur la question sexuelle,je remarque qu'en ce moment,avec la fatigue liée aux jours longs,et aux nombreuses fêtes du début d'été,je suis véritablement scotché aux formes féminines....trop,c'est trop,ça me fait un peu souffrir,j'ai l'impression d'être malade,je suis malade.C'est à ce niveau là que j'aimerais avancer en ce moment,mais je me sens démuni,je ne sais pas comment faire pour arrêter de mater et de fantasmer.Je sens une fêlure en moi à cause de ça,et ça me fait cogiter.
Je remarque aussi que je comble mon manque en passant des journées/soirées les plus longues possibles,comme s'il fallait vivre le plus possible,ne rien rater,ou réussir l'été,je ne sais pas...mais du coup je suis très fatigué.Et la fatigue entraine le matage d'où cercle vicieux.
Aller ,je vais me coucher.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Ekeiloh @ 20-06-2015 17:06:58Ah ben voila, c'est super, tu as trouvé ce que tu peux changer dans ta vie finalement :). C'est un très bon exercice que je m"oblige" à chaque régulièrement, en effet ça permet un recadrage et éventuellement une évolution de la situation.
Vois donc ce que tu peux changer pour vivre mieux l'arrivée de l'été. Bon courage, mais tu n'es pas seul: nous nous rétablissons ensemble !
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 24-06-2015 10:06:42Merci Ekeiloh,
"ce que je peux changer"....je ne sais pas:c'est ce que je voudrais changer mais à l'heure actuelle je ne pense pas que je puisse changer d'un coup comme ça.J'ai dis dans la freedom week que je n'avais pas fait de "matage excessif" ce week_end...oui mais voilà j'étais avec ma femme et mes enfants.Hier j'ai dis à mon épouse que dès que je la quitte ,je suis en manque, et que ce manque s'exprime avec cette "chasse visuelle" des filles.
Je suis trop dépendant de ma femme,c'est le constat du jour.Comment faire alors quand je suis seul...?...me recentrer,faire un genre de méditation....oui mais je ne trouve pas assez beau intérieurement,je cherche donc cette beauté à l'extérieur de moi.Je ne m'aime pas en ce moment.
Mauvaise période...ça passera...
Je crois que là je vois vraiment les limites du sevrage,la dépendance est toujours là,elle s'exprime juste différemment qu'avec la compulsion vers la porno.
Merci de m'avoir lu,et que le ton tristounet ne vous plombe pas...encore une fois c'est ma dépendance qui fait que j'en rajoute un peu!!
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Ekeiloh @ 24-06-2015 10:06:53Je ne dis pas que tu dois le changer là maintenant tout de suite. De toute façon, un changement, ça prend du temps, de l'énergie, il y a des choses à mettre en place. C'est juste que tu as une vision un peu plus claire de tout ça.
Tu dis que tu es dépendant de ta femme. Excuse-moi, je n'ai pas relu touuuuut ton carnet de sevrage (16 pages dis donc !) mais est-ce que tu avais conscience d'une dépendance affective? Quoiqu'il en soit aujourd'hui découvres que cette dépendance va envers ta femme. Encore une avancée !
Ne t'excuse pas de mal vivre ta dépendance. C'est le lot de chacun ici. Ta dépendance s'exprime différemment dis-tu, peut-être que TU ne lui as pas donné l'occasion de s'exprimer telle que TU le voudrais: aide, non pas la dépendance, mais l'énergie qu'elle utilise, à se libérer par autre chose: l'expression, la création, le don de temps...
Tu parles de méditation, et que tu ne te trouves pas beau intérieurement. La méditation permet de se recentrer notamment sur ce qu'on ressent: sa place dans un endroit donné, le contact avec la chaise et le sol... Il ne s'agit pas d'une thérapie où tu ouvres ton âme et tu regardes ce qu'il s'y trouve. C'est simplement te remettre dans la réalité à un instant précis. Vivre le quart de seconde qu'il t'est donné de vivre. Je crois que c'est une bonne idée pour commencer, même si je ne suis pas la mieux placée ici pour parler de cette technique.
Bon courage Hippocus, tu es sur la voie du rétablissement !
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Fabrice @ 24-06-2015 14:06:53Bonjour Hippocus,
je viens de découvrir la méditation de l'amour bienveillant, médiation de pleine conscience, mais si j'ai bien compris aussi l'une des 4 pratiques de Bouddha. Je n'ai pas réussi à retrouver la méditation sur Internet, elle est tiré du livre CD de Jon Kabat-Zinn 'Méditer, 108 leçons de pleine conscience'. Il s'agit de prendre soin de soi, mais aussi si tu le souhaites de t'ouvrir à l'amour bienveillant vers les êtres proches ou moins proches...
Porte cet amour bienveillant sur toi. A travers ta présence sur le forum et tes messages, tu nous prouves que tu es une personne de valeur. Je t’envoie à travers les ondes et à travers la pensée tout cet amour bienveillant (et aussi à tout ceux qui liront ce message et qui donnent vie à cette communauté)
"Que tu sois à l'abri et en sécurité, préservé de tout mal intérieur.
Que tu sois heureux et satisfait
Que tu sois aussi sain et complet que possible
Que tu connaisses le confort du bien-être"
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 27-06-2015 07:06:35Merci infiniment pour vos messages Ekeiloh et Fabrice.
@Ekeiloh,tout ce que tu me dis me semble bien pertinent et apporte du positif à mon discours.Ta précision sur la méditation m'est utile aussi.En fait ,en ce moment,je pense que j'aurais grand besoin de pratiquer un peu de méditation quotidienne,mais je l'évite parce que je suis drogué au stress,qui est finalement un stimuli pour s'adapter à une situation plus difficile.Je dois faire face à une surcharge de travail épuisante en fin de saison alors que les fêtes de fins d'année à organiser battent leur plein,qu'il y aussi le jardin à faire ect ...vivement les vacances...
@Fabrice,tes ondes de bienveillance me vont droit au coeur.J'ai toujours le livre d'André dans mon sac et je compte profiter de mes vacances prochaines pour m'y replonger et pratiquer.Merci pour cette nouvelle référence que j'aborderai quand j'aurais fini le premier.
Grosse fatigue,douleurs musculaires,maux de tête(rares chez moi)peu de temps pour moi,mon couple mes enfants...c'est mon lot quotidien en ce moment...mais je ne me plains pas,c'est la vie.
Je continue néanmoins ma transformation, et je suis un peu fier, lors d'une petite réunion professionnelle, d'avoir réussi à bien m'exprimer sans que mon coeur soit sollicité.Je suis en train de bien lutter contre ma timidité.
Merci à tous
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Ekeiloh @ 28-06-2015 17:06:50C'est super pour ton avancée contre ta timidité, ancre ce moment-là en toi car il s'est bien passé et le sentiment de fierté (justifié d'ailleurs) que tu as peut t'aider à aller un peu plus loin à chaque fois que tu le sentiras. Bravo !
Je vois de quoi tu parles quand tu dis "drogué au stress". Perso j'étais droguée aux émotions, notamment négatives. Je commence à m'en sortir, je pense que c'est possible et qu'on en a les ressources. Bon courage hippocus bon rétablissement.
On se rétablit ensemble !!
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 01-07-2015 12:07:35Salut,
Aujourd'hui je suis à neuf mois de sevrage et c'est selon Orroz,la moitié du "gros" de la désintoxication.
Je mesure mes progrès dans mes rapports humains,et avec moi-même.Je suis bien plus conscient maintenant de ma dépendance affective,et le travail en psychothérapie avance bien puisqu'il n'est pas entravé,embrumé,par les compulsions.
Il va falloir franchir l'étape de l'été,ça ne va pas être facile,d'autant que je sais déjà que je vais subir une dépression due aux tensions qui lâchent après ce gros coup de bourre de fin de saison.Mais les vacances sont déjà bien dessinées et je suis déterminé à m'accrocher.
Bel été à tous,bon courage et profitons en bien....quand même....non?
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Fabrice @ 01-07-2015 12:07:56Bravo pour les 9 mois, cela me parait une éternité, si loin ! Et dire que selon Orroz, c'est seulement la moitié. Ton message est plein d'espoir pour tous ceux et celles qui sont bien moins avancés dans leur rétablissement.
Bon courage pour l'été et dans ton travail sur toi même.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Thump4 @ 02-07-2015 21:07:36Félicitations. Neuf mois, ça signifie immanquablement du travail, des efforts et des progrès. Neuf mois ça parait peu, mais cette addiction est si dur à combattre, que peu de gens parviennent à seulement atteindre cette durée de sobriété.
Ça m’intéresserait beaucoup que tu listes et décrives les étapes passées et les changements obtenus lors de ces mois de sobriété.
Reste alerte.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 02-07-2015 22:07:41Merci Fabrice et Thump,
c'est vrai que j'avais pris l'habitude de faire un petit bilan tous les trois mois mais cette fois ça ne m'est pas venu spontanément .Comme je suis dans un moment très difficile, je ne sais pas si j'aurais l'énergie prochainement mais je vais y penser...Tout à l'heure j'ai relu quelques messages du mois de Novembre,et ça m'a fait bizarre, comme si je me voyais mon affolement affectif.
Ce début d'été, sans plante régulant le sommeil et calmante,(cannabis)et sans porno, alors que j'ai beaucoup de travail, me pousse à bout.J'ai le sommeil très perturbé,(réveils matinaux,insomnies,coucher tard) et je suis tombé malade hier cloué au lit sauf pour le toubib.
En sortant de la pharmacie,la vision d'une jeune femme peu vêtue m'a affolé.
Je ne fais pas de sport,alors que ce serait très bon pour moi,parce que je suis déjà fourbu , éreinté et je m'habitue à la chaleur.
Hier donc,deux masturbations sans support porno(je ne les prends pas pour une rechute mais bien un avertissement...),une concentré sur mon corps et l'autre de dépit,par manque affectif et manque de plaisir en ce moment.
Moralité:cette symbolique de tomber malade le jour de mes neuf mois de sevrage et de me masturber deux fois (extrêmement rare chez moi)me fait dire que le sevrage ,l'été bien installé,et un gros effort de travail me poussent à bout et que RIEN n'est gagné.D'ailleurs ton message Thump de rester alerte me le confirme.
C'est le premier été depuis que j'ai treize ans que je souhaite passer sans pornographie,et il est bien évident que pour moi c'est la saison la plus difficile pour maîtriser ses pulsions.Toutes ces femmes en short m'affolent sans compter que si on va à la plage ça va être encore pire!Je vois aussi que je ne suis pas le seul à m'inquiéter pour le sevrage durant cet été,alors tenons nous les coudes,on va y arriver!
Vivement la semaine prochaine que je me pose un peu.
Bon courage à tous!
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 04-07-2015 13:07:38Je n'ai pas été positif ces derniers temps alors je dis ceci:
je suis très content de n'avoir pas visionné de vidéo porno depuis plus de neuf mois;je suis un peu fier,très content et ému...
Merci à tous.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Thump4 @ 06-07-2015 06:07:31C'est vraiment une réussite. Un succès pour toi, un gain de maturité.
Je t'encourage à poursuivre tes efforts. Va encore plus loin.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
JackieChoun @ 16-07-2015 09:07:24Disse:
je suis un peu fier,très content et ému...
Un peu fier... un peu ? UN PEU?????
Tu devrais sabrer le champomy (eh oui l'abus d'alcool est dangereux pour la santée ;p)
Non vraiment, près de 300 jours, je tire mon chapeau ! Félicitations !
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Ekeiloh @ 16-07-2015 09:07:15Hey mais, tu vas bientôt atteindre ton objectif là !! JackieChoun a raison: CHAMPOMYYY
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Fabrice @ 16-07-2015 15:07:51euh à 9 mois, on peut faire une entorse au champomy.... Bravissimo ! Champagne ! (ou quelques bulles de Loire, c'est parfois meilleur !).
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Ekeiloh @ 16-07-2015 16:07:38Bah si on fait une entorse au Champomy, dans ce cas c'est Clairette de Die !!
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 17-07-2015 00:07:13Merci les cocos ,vous êtes marrants lol... à propos de bulles si on fait la rencontre fin septembre et que je n'ai pas rechuté d'ici là,je serais à un an.J'avais pensé aux bulles en effet, mais je ne veux pas vendre la peau....ect...et rester la tête froide....je suis un peu supersticieux.
Et puis (comme ça a été dit dans le forum)le sevrage n'est pas une fin en soi,ce qui compte c'est ce qu'on change dans sa vie.
Quand j'ai parlé de mes neuf mois à mon psy il m'a demandé ce que ça faisait d'accoucher de soi-même...lol...(il a raison....)
Et oui je renais et c'est grâce à vous,c'est sûr,puisque je n'y étais jamais arrivé avant...alors merci,MERCI,les copains!
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Ekeiloh @ 17-07-2015 07:07:48Oui dis donc un an serait une sacrée étape ! Mais no stress, ton sevrage tu le vis, tu le ressens aujourd'hui, tu verras bien demain ce qu'il en est. La rencontre, c'est une rencontre, pas une jauge de où on en est. On ne fera pas de cérémonie de remise de jeton il me semble, donc elle ne constitue pas un but dans ton sevrage.
Quant à ton psy, oui il a eu une bonne formule. Tu as de la chance, le mien (que je voyais pour autre chose) est un peu éloigné de la dépendance sexuelle et affective, il a un peu tiqué quand j'ai employé le mot "dépendance". Ça doit être sacrément chouette d'avoir un pro qui puisse mesurer l'ampleur de tes efforts comme ça. C'est une belle image. Ça me fait penser à Socrate dont la mère était sage-femme et qui disait: "j'exerce le même métier que ma mère: accoucher les esprits est ma tâche". Comme si l'esprit avait mit des plombes à se former en chaque être et qui fallait une aide extérieure, comme pour un accouchement. Ton psy, ton entourage, le forum, autant de médecins et de sage-femmes qui t'amènent à ce que tu es, et ce que tu vas faire de toi-même.
Bon rétablissement, tu gères du phacochère !
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 17-07-2015 14:07:36Merci Ekeiloh!
Oui mon psy (j'ai finalement choisi le monsieur atypique) a tout de suite vu l'importance que j'accorde à vouloir me sortir de cette dépendance,et il le respecte beaucoup.
J'espère de tout coeur que l'on va faire du bon boulot ensemble.
Salutations
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Ekeiloh @ 17-07-2015 19:07:17Très bien d'avoir choisi celui-ci ! il avait l'air de te faire du bien à l'époque où tu hésitais, et je suis ravie que tu ne regrettes pas ton choix. Et vous faites déjà du bon boulot !
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 19-07-2015 21:07:40J'ai fait un rêve dans lequel j'étais complètement perdu avec comme repères un lieu de travail à retrouver et un lapin dans les bras.
Le lapin étais comme un doudou qu'il fallait rassurer et qui me fournissait une contenance.Il pouvait symboliser ma dépendance affective.Le lieu de travail étais un repère à ne pas oublier dans un monde complètement fou dans lequel j'étais englué dans un égarement sans fin.
Quand je me suis réveillé,je suis resté avec cette sensation d'être perdu pendant un bon moment;ça m'a marqué.
Derrière nos dépendances il y aurait un manque ,un vide ,des pertes de repères.Si nous pouvons faire quelque chose contre nos dépendances,que pouvons-nous faire face à ce vide ,ce néant,ces problèmes de repères?
Je remet ici la liste écrite da ns le sujet les méfaits du porno
je fais ma liste aussi, et j'en profite pour répondre à la proposition de Thump de faire un petit bilan
ce que je ne veux plus:
_avoir peur de passer cette dépendance à mes enfants.
_avoir honte à cause de ça devant mon épouse (quand elle passait devant moi, ou que je la rejoignait dans le lit après avoir fait mon affaire)
_culpabiliser en permanence sexuellement et socialement en général
_me" servir de mes enfants" pour faire monter l'adrénaline en regardant des vidéos en sachant qu'ils sont tout près,et arrêter au dernier moment.
_projeter mes frustrations sexuelles sur ma femme en lui disant que c'est elle le problème, qu'elle est coincée, ne satisfait pas mes fantasmes, et que l'on fait toujours pareil, que l'on ne fait pas preuve d'imagination ect... alors que c'est moi qui est coincé, timide, et qui vais à reculons vers l'acte sexuel.
_avoir des comportements inconscients comme trop regarder fixement les filles sans savoir que cela viens de ma dépendance,subir des conversations graveleuses en critiquant les autres et sans penser que j'ai le pouvoir de ne pas les subir.(il y a encore d'autres comportements inconscients)
_être irritable ou tout mou ou complètement blasé à cause d'une mauvaise descente de shoot
_me prendre pour une m..... tout seul ou prendre ma femme à témoin de ça./avoir une mauvaise estime de moi.
_avoir des problèmes de mycoses du gland à cause de ma grande culpabilité, et subir les répercutions dans ma vie de couple.
ce que j'ai gagné avec le sevrage:
_un épanouissement social, un début d'ouverture aux autres, une meilleur assurance verbale, une meilleur contenance, je m'assume mieux.
_une sexualité sans culpabilité, épanouie, sans problèmes et sans frustrations
_une acuité dans ma conscience/Moins de brumes dans mon esprit
_une meilleur estime de moi,(il faut continuer dans ce sens)
_un début d'ouverture et de disponibilité pour mes enfants (il faut beaucoup continuer dans ce sens)
_une meilleur santé physique et mentale
_la possibilité d'arrêter le cannabis, autre dépendance chez moi qui est en lien avec ma dépendance au sexe virtuel, et peut être même qui en découle
_la possibilité d'avoir un meilleur accès à mon inconscient, et de commencer un travail constructif et productif en psychothérapie (j'ai choisi le psy masculin et atypique dont j'ai parlé)
_l'espoir de faire un jour du sport régulièrement, vélo de route, vélo héliptique et peut être futur rameur dans ma futur chambre d'ami/salle de sport
_l'espoir de me détacher psychiquement de mes parents
_plus de joie de vivre
Merci de m'avoir lu
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 01-08-2015 21:08:34je recommence tout...25 minutes de message effacées....super! donc...
bonsoir journal,bonsoir à tous,
je vis actuellement des vacances familiales sympathiques.Je supporte assez bien le chahut des enfants et je culpabilise moins de faire preuve d'autorité.Globalement mon niveau de stress est inférieur à d'habitude,et je vois ce qui se passe quand mes nerfs sont quelque peu relâchés(et mon ventre avec!).J'ai toujours du mal à me lâcher,à rigoler et mon bonheur est encore trop vécu a posteriori;Je n'est pas su retrouver cette disponibilité qui me faisait jouer quasi chaque jour avec les enfants.Bon en même temps on est presque tout le temps ensemble puisque je ne vais pas travailler.Mais dans un coin de ma tête, je me dis qu'il y aurait moins de chahut à table et en voiture si je leurs accordais un peu de temps chaque jours.
Je vis toujours cet état de flottement qui me fait penser que je suis perdu.Mes repères sont encore trop souvent addictifs:la bouffe,l'alcool (que je consomme avec modération mais je le cherche)et le cannabis que je continue d'aduler même si je ne consomme plus ,étant en sevrage depuis quatre mois et demi.
Ces temps -ci j'ai apprécié de lire et de retrouver un peu de contact avec la nature sauvage.Ce contact est agréable mais frustrant car j'aimerais me sentir partie intégrante de cette nature.De plus elle me renvoie à mon anxiété.Mais ainsi va la vie moderne et il faut se trouver d'autres repères.(je pense aux repères sociaux).
Je continue ma bataille contre la pornographie.Elle prend,souvent la forme de discussions que j'ai avec mon épouse sur la dépendance et la co-dépendance.Encore aujourd'hui j'ai fait le constat que je suis dépendant,qu'elle est co-dépendante et que nous devons avancer pour nous rétablir.La route est encore longue.Nous parlons de profils psychologiques,de divorces,d'affectif,de vie moderne,de cas de dépendants plus ou moins sévères autour de nous ect...Même si je n'ai pas de tentations je reste prudent,notamment par rapport à nos futurs déplacements,avec des situations dans lesquelles j'aurai accès à un ordi sans protections.Je trouve que le mauvais effet de k9 est qu'on est pas habitué à se faire
de barrière soi-même donc attention ,il faut parfois anticiper sur des situations à risques.
J'ai découvert récemment aussi que devant un exemple parental de rangement et de ménage maniaco-dépressif,j'avais réagi à l'inverse avec un laisser-aller tout autant dépressif.Comme on dit les extrêmes se rejoignent.
Je m'accroche donc à l'espoir d'avoir un jour une maison finie et rangée,d'avoir une vie structurée et organisée avec plus d'activités au niveau de mes enfants, du sport en salle ou à l'extérieur,et moins de repères addictifs...
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Vertigo @ 01-08-2015 22:08:42Bonjour Hippocus,
Rien que ça, ça me donne clairement envie, je suis preneur ;)
Disse 'hippocus' pid='58461' dateline='1437340300':
ce que j'ai gagné avec le sevrage:
_une sexualité sans culpabilité, épanouie, sans problèmes et sans frustrations
_une acuité dans ma conscience/Moins de brumes dans mon esprit
_une meilleur estime de moi,(il faut continuer dans ce sens)
_une meilleur santé physique et mentale
_plus de joie de vivre
Je réagis également à ta remarque sur K9, tout comme un alcoolique en sevrage doit apprendre à vivre dans un monde où l'alcool existe, se présentera à lui en diverses circonstances toute sa vie, il va nous falloir apprendre à vivre dans un monde où le sexe est devenu omniprésent.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Ekeiloh @ 02-08-2015 08:08:26Salut hippo,
Ton message fait echo en moi: tu as une place à prendre, quelque part, et celle que tu espérais avec la nature ne se fait pas. Mais tu acceptes d'en avoir une quelque part ! Je te souhaite vraiment d'y arriver, petit à petit, car c'est aussi une grande aide pour le retablissement.
C'est génial que tu puisses discuter (apparemment librement) avec ta femme de tous ces sujets, que vous reconnaissiez que la dépendance implique forcément tout le couple. C'est parfois difficile pour les codeps de trouver vraiment leur place dans ce bordel. Bon courage à vous deux.
Tu as bien avancé au niveau de tes relations avec tes enfants, je trouve ça très encourageant. Ils nous renvoient au pire et au meilleur de nous-même. J'en fais l'expérience à chaque retour du petit ! Si tu es satisfait de qui tu es avec eux, c'est un très bon point.
Quant à l'absence de protection auquel tu vas bientôt être confronté, c'est super de pouvoir l'anticiper. Mais ne le redoute pas non plus, n'en fais pas l'objet de toute ton attention car c'est souvent en pensant obstinément à faire bien qu'on fait mal. Prépare-toi, mais dis-toi bien que ce moment arrive MAINTENANT pour une bonne raison: prends-le un peu comme un test si tu veux, tu en arrives à parce que tu as assez avancé dans ton sevrage pour résister. Regarde où tu en es, TU GERES DU PHACOCHERE ! Et tu peux le faire. Moi en tout cas, je crois en toi.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 26-08-2015 22:08:22bonsoir à tous,et un bonsoir particulier à Ekeiloh que je remercie chaleureusement pour tout le soutient apporté au forum.Tu dis que tu as beaucoup de dépendances mais en contrepartie tu as une grande force intérieure et beaucoup de générosité.Merci encore!
Tu as parlé de trouver sa place,c'est vrai que c'est essentiel.Je suis sûr d'avoir eu , et d'avoir un problème avec ça.J'ai eu souvent le sentiment de ne pas exister assez et ce sentiment perdure.Je ne sais pas encore assez bien si je suis trop gentil,si je n'ose pas assez m'affirmer mais il m'arrive de me sentir écrasé,et encore en famille il y a quelques temps, j'ai ressenti une grosse humiliation devant tout le monde.J'espère que ça va évoluer dans le bon sens maintenant.
Au boulot j'ai eu et j'ai encore parfois ce problème_ de me pas me sentir à ma place_lié à un déficit de confiance, mais je dois avouer qu'il y a un net mieux depuis quelques mois,et je pense que mes sevrages y sont pour beaucoup.
Je viens d'avoir une conversation intéressante sur l'humanité,son état et son devenir et le sujet en est venu à la spiritualité.Je perçois une certaine crise de spiritualité au travers du monde qui m'entoure directement et je me sens moi aussi perdu.J'aimerais vivre des moments sociaux et personnels qui me nourrissent mieux spirituellement mais je ne me sens pas disponible,trop stressé,trop fatigué.En plus je trouve que la religion ou la spiritualité sont devenus tellement étrangères à notre vie de tous les jours qu'il me parait très difficile de s'y plonger.
Du point de vue de mon sevrage ,j'ai l'impression que grâce aux infos que j'ai reçues ici et ailleurs,et ma sobriété je commence un tout petit peu à me contrôler face aux femmes et leurs formes.Je commence à me construire des schémas intellectuels qui m'aident à ne plus faire toujours le chien fou fou dans ma tête.A suivre.
Merci à tous d'être là,ensemble...
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Ekeiloh @ 26-08-2015 23:08:27Merci Hippocus, ça me touche vraiment beaucoup !
Et félicitation pour ton sevrage, si tes schémas marchent c'est que tu arrives peu à peu à dresser ton inconscient, à lui faire faire ce que TU veux, et pas ce que la dépendance imposait. C'est très encourageant.
Les sevrages permettent d'avoir une meilleure estime de soi pour plein de raisons: plus de temps pour sa famille, moins de honte, moins e culpabilité après l'acte puisqu'il n'y a plus l'acte, souvant un projet ou une activité qui permettent de mesurer les avancées... C'est bien que tu arrives à voir ces avancées à ton taf. Tu peux peut-être trouver le schéma qui t'a fait arriver à ce résultat (par exemple si tu as réussi à prendre des décisions importantes, si tu as initié un projet, etc) et essayer de le reproduire dans les autres domaines (prendre une décision pour ta famille comme proposer un truc par semaine, genre le samedi aprem vous faites toujours un truc ensemble, et tu peux initier un voyage, ou une fete avec ta famille et des amis...). Maintenant que tu as vu que ça peut marcher, tu seras peut-etre plus sûr de toi, plus sûr de ta légitimité et de mériter ta place là où tu es.
Quant à la spiritualité, j'ai commencé une quête également il y a quelques mois. Je ne me retrouvais pas non plus dans celles proposées, donc j'ai pris un peu de tout, et je me suis créé mon univers, à ma sauce. D'ailleurs je compte initier une secte dont je serai le gourou, et tu seras mon premier disciple.
Tu es sur une belle voie du rétablissement: celle qui amène tout ton être à s'unifier autour de TOI. Mais pour cela il faut que tu te trouves. Bon courage, rappelle-toi que tu n'es pas seul, on se rétablit ENSEMBLE !
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RE: sevrage hippocus Big Grin
JackieChoun @ 07-09-2015 14:09:59Bientôt une année entière !! Vraiment chapeau bas Hyppo !
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 09-09-2015 13:09:48bonjour,
@Jackie merci pour ton geste,c'est sympa
@Ekeiloh merci pour ton message et à très vite, en vrai pour une séance avec gourou Ekeiloh!
Et bien c'est parti pour une nouvelle saison de boulot,l'école pour les enfants et tout...Je reconnais que cette sorte de routine (qui n'en est pas vraiment une) a du bon,cela fait un cadre pour s'appuyer.
J'ai mis en place une pratique sportive dans ma nouvelle chambre d'amis,bien rangée,et qui fait salle de sport avec deux machines,vélo élliptique et rameur.Nous faisons du sport avec mon épouse souvent le soir,et on va essayer de se tenir à trois séances par semaine.Je suis très content d'avoir pu réaliser ce souhait,et c'est une avancée,je pense ,dans ma lutte contre mes dépendances,et dans ma gestion du stress.
D'autres grands rangements sont en projet pour bientôt,et notre dynamique parait bonne.
Je vais remettre aussi en place mes séances chez le psy,et j'ai finalement choisi la psy "plus classique" mais compétente et bien dans le cadre pour des raisons budgétaires et en rapport justement avec le cadre.Cadre,mot qui pourrait résumer ce post.
Merci pour votre lecture.Salutations
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Ekeiloh @ 09-09-2015 15:09:06Plein de choses avaient besoin de se mettre en place apparemment. Le sport aide sur tellement de choses, c'est génial que tu aies pu mettre ça en place chez toi (du coup pas d'excuse quand il pleut !)
Du coup je ne sais plus sur quel post tu en parlais, j'ai jeté un oeil sur le net et... je me suis finalement acheté un vélo elliptique. Ça faisait peut-etre deux ou trois mois que je parlais de faire un peu de sport, et juste à ce moment là tu me files une super idée, j'adore les connexions !
C'est chouette que tu aies choisi la psy plus classique, pas forcément parce que ça aurait été mon choix (probablement au contraire même ^^) mais parce que du coup, tu as pu tester l'autre psy, tu n'auras pas de regrets.
Et oui très cadré ton post ;)
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 17-09-2015 22:09:07bonsoir la compagnie,
@Ekeiloh:super pour le sport!tu n'as plus trop de soucis physiques alors?
Comme je le disais sur la freedom Week,en ce moment je lis un bouquin intéressant sur les maladies psychosomatiques.
J'en suis à la moitié ,à peu près,et pour résumé,un certain professeur en médecine explique qu'un grand nombre de maladies viennent de nos émotions.Il démontre que le corps et l'esprit sont indissociables.Au cours de notre vie nous accumulerions beaucoup de colère dans notre inconscient,et pour que ces émotions --socialement négatives,et trop difficiles à assumer,à affronter--ne remontent pas à la surface (à la conscience) notre cerveau détournerait l'attention avec ces maladies psychosomatiques.
Je me suis amusé à faire le parallèle avec les dépendances:les dépendance trouvent leurs causes profondes dans ces colères provenants de traumatismes dans l'enfance ou l'adolescence,manque de valorisation,ect...nous avons tous quelques troubles psychiques.Donc,ces dépendances,sont d'autant plus fortes que non seulement elles nous détournent de ces émotions inconscientes mais en plus, elles gratifient le cerveau de sa dose de plaisir futile mais très demandé...
A suivre
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Ekeiloh @ 18-09-2015 10:09:42Tout à fait d'accord avec ton post Hippo, et en effet mes maladies physiques avaient une cause émotionnelle. Je m'en doutais déjà depuis longtemps, mais ne voyant pas comment j'aurais bien pû m'en sortir, je m'etais habituée à cette idée, aux séjours sans fin à l'hopital et à ne jamais pouvoir construire ma vie car pas foutue de tenir debout...
Sauf que j'ai trouvé comment m'en libérer. Et je vais bien. Je retrouve une vie sociale, professionnelle, associative, en effet j'ai pu me remettre au sport... bon après c'est pas demain que je vais courir le marathon, mais plus rien ne m'empêche de m'entrainer pour ;) Je vais y aller doucement pour ne pas me casser en deux (de manière mécanique cette fois, car non, se casser un os n'est pas forcément toujours émotionnel :p) Et pour ne pas me faire un burn out non plus ^^.
Et du coup, tu as trouvé tes traumatismes?
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 19-09-2015 00:09:32En effet,comme constat de départ avec ma nouvelle psy,nous avons mis en lumière que je me suis "fais agressé psychiquement" avec la sexualité de mes parents.J'ai appris par eux des choses que je n'aurais pas dû savoir ,en tant qu'enfant.
Bien sûr,j'ai encore beaucoup de colère contre eux,et je les tiens ,en grande partie responsable du décès de ma soeur.
Ces traumatismes,pressions et colères se manifestent aujourd'hui sous la forme de douleur chroniques plus ou moins invalidantes selon mon niveau de stress.Plus exactement,(et selon le professeur en médecine que je lis en ce moment) ces douleurs psychosomatiques détournent mon attention de ces émotions indésirables pour ma conscience.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
alessandro @ 30-09-2015 15:09:13Hippocus, 1 an! bravo.......champagne!
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Fabrice @ 30-09-2015 16:09:53YYYYAAAAAAAAOOOUUUUUUUU
1 an !!!!! Bravo l'artiste ! :P
Champagne ou Clairette de Die...
Courage, je suis sûr que tu vas réussir à gérer cette colère, à la comprendre, à l'accepter et ainsi à vaincre tes douleurs.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 30-09-2015 20:09:48merci les copains,ça me touche,et Fabrice ben je vais essayer,de toutes façons je n'ai pas le choix,c'est le chemin....
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RE: sevrage hippocus Big Grin
JackieChoun @ 01-10-2015 08:10:51Ca y est, un an de franchi. Chapeau bas !
Toutes mes félicitations !!! Comme je t'envie !!!!!!
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Ekeiloh @ 01-10-2015 08:10:45CLAIRETTE !!! Bravo hippo, tu as de quoi être fier. Lance-toi de nouveaux défis, le monde s'ouvre à toi !
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 01-10-2015 19:10:06Merci à tous pour vos soutiens et bravo,jamais je ne serais arrivé là sans votre aide.Je rends aussi hommage à mon épouse qui est très disponible pour moi,quand je suis mal,que je doute et que je suis perdu.
Le nouveau challenge,c'est trois mois de plus bien sûr sans porno mais aussi en limitant au maximum les pensées pornographiques et en détournant la tête (comme me l'a expliqué Mondom) quand je vois une pub de dessous ou autre, ou quand par exemple une fille pas mal se baisse devant moi.Limiter le matage genre fixette.
Le challenge va certainement devenir difficile puisque dorénavant mon épouse sera beaucoup moins disponible étant donné qu'elle veut se lancer dans un projet professionnel maintenant que les enfants ont grandis un peu.
Je suis encore bien motivé pour continuer le chemin du rétablissement tout en sachant,comme ont dit Asmyr et Mondom,que l'on reste dépendant ou ex_dépendant toute sa vie.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Sublime @ 02-10-2015 05:10:12Félicitation! C'est un très bon défi que tu te lances et je crois en toi!!
Que la force soit avec toi! (oui je n'ai aucune personnalité, je te répètes ce que tu m'as dit!! Ahah)
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RE: sevrage hippocus Big Grin
JackieChoun @ 02-10-2015 07:10:34Disse:
Je suis encore bien motivé pour continuer le chemin du rétablissement tout en sachant,comme ont dit Asmyr et Mondom,que l'on reste dépendant ou ex_dépendant toute sa vie.
Eh oui, ne jamais se reposer sur ses lauriers, même après un an de travail sur soi. Bon courage pour la suite, tu es vraiment un exemple à suivre !
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 06-10-2015 18:10:47ET PAF! Aîe j'ai chuté.
Ce matin,j'ai eu une mb bien compulsive(comportement limite),croyant me débarrasser de mes pulsions et images pornos.Ce fut tout le contraire je suis monté en puissance durant toute cette journée dans l'obsession,jusqu'au craving.Cette après midi je me suis re mb avec des images très chaudes de chez youtube (site jusque là admis dans notre K9) et c'est la chute.
Je me suis senti très triste toute la journée,esseulé,complètement à bout physiquement (à cause de mes travaux) et le moral a plongé.
Sexuellement,je n'est pas pris beaucoup de plaisir,c'est carrément moins bien qu'à deux.Je l'ai vécu comme un défouloir,une expression d'un ras-le-bol.
En ce moment j'ai peur pour notre avenir familial avec l'engagement de mon épouse vers ses activités pros.Et j'avoue que j'ai peur de me sentir abandonné,comme je me suis senti abandonné par ma mère étant jeune.
Par ailleurs,je fonctionne dans tout ce que je fais à la pression et ce n'est pas bon pour moi,je vais trop loin dans mes limites.
Durant cette année de sevrage mes conditions ont été très favorables,maintenant ça va changer et il faut que j'en prenne la mesure.
C'est une bonne leçon.Compteur à zéro.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Fabrice @ 06-10-2015 20:10:10Bonsoir hippcus,
Tu es tres exigent avec toi. Pourquoi te fixes-tu des objectifs que physiquement tu auras du mal à tenir? Je devrais aussi me poser la même question m'engageant dans plein de choses et ne sachant pas trop poser les limites. Est ce une peur du vide?
C'est plutôt une bonne chose que ta femme puisse s'investir plus dans son travail, vois plutôt cela comme une opportunité de repenser votre relation, que comme un abandon. Il y a aussi tes enfants. Il y aura peut être moins de moments, mais tu peux tout faire pour qu'ils soient plus intense. Ce n'est pas la quantité qui compte, mais la qualité.
Pour ta rechute, tu n.es pas allé trop loin. Le principal est que tu reprennes vite confiance en toi. Et tu analyse très bien le peu de satisfaction que tu as tiré de cette mb. Tu es fort, donc tu vas consciencieusement reprendre ce qui a marché depuis 1 an. On est tous faillible.
Bon courage et je suis de tout cœur avec toi
Fabrice
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Ekeiloh @ 06-10-2015 21:10:56On croit en toi Hippo, cette rechute est fâcheuse mais elle est surtout l'occasion de repenser ce qui ne va pas dans ta vie, et de toute évidence c'est ce que tu as déjà commencé à faire. Libère toi de ton enfance: ta femme n'est pas ta mère, si elle est là c'est parce qu'elle VEUT être avec toi, rien ne l'y oblige. Elle fait le choix de passer sa vie à tes côtés, un engagement pro n'est rien d'autre que l'expression de la confiance qu'elle place en votre famille.
Lève le pied, respire, nous sommes là, tous avec toi dans la même merde. Et on se rétablira ENSEMBLE !
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RE: sevrage hippocus Big Grin
olive73 @ 07-10-2015 06:10:17bonjour Hippo, même si je ne suis encore qu'un petit scarabée dans le monde du sevrage,je tenais à t'apporter tout mon soutien. Même si tu as rechuté, tu as tenu 1 an, ce n'est pas rien, et pour cela tu dois être fier ! Et, je suis sûr que cette expérience d'un an t'a rendu plus fort, non ? Donc, tu ne recommences pas de zéro, tu es très proche du but.
Courage, on est tous avec toi !
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Maelar @ 07-10-2015 11:10:55Salut Hippo,
tu as tenu 1 an. C'est quelque chose de formidable. Un objectif que la plupart des gens ici aimerait atteindre. Même si tu remets ton compteur à zéro, le travail que tu as fais sur toi pendant cette année ne s'est pas envolé. Tu as appris à te connaître, tes points forts comme tes faiblesses. Et tu sais maintenant que tu es capable de le faire, rien que pour ça tu peux être fier de toi. Tu as forcément changé, en bien évidement.
Courage à toi, garde le moral
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 07-10-2015 18:10:49bonsoir les copains et merci beaucoup pour votre soutien,c'est gentil de votre part.
J'ai réalisé que quand on chute,c'est souvent par manque d'amour,d'attention (pour moi en tous cas) et que ,effectivement,on cherche de "l'amour" chez d'autres personnes par écran interposé.(dans "yourbrainonporn" il est clairement expliqué que quand on visionne du porno notre cerveau croit vraiment qu'il "fait l'amour" à toutes ces personnes que l'on visionne)
J'ai réalisé aussi que la méditation pourrait palier à ce manque puisque à travers cette activité,on se porte de l'attention à soi-même.
Le problème que j'ai,c'est que j'éprouve une forte résistance à m'occuper de moi-même,comme si je n'en étais pas digne à mes yeux.En cela ,je préfère me "tuer" à la tâche (un peu moins qu'avant quand même)avec mes travaux sans fin.Il va falloir que je travail sur cette résistance en psychothérapie mais je n'ai pas de chance,ma psy est malade alors que j'ai bien besoin d'elle en ce moment.(ça me rappelle que mon psy la saison dernière était tombé malade très longtemps aussi_le schéma se répète....(?))
J'ai réalisé aussi que dans une famille comme la notre ,il est beaucoup question également d'attention et d'amour: il suffit que mon épouse ait la tête ailleurs avec son avenir pro pour que la grande fasse de l'eczéma,que le petit tousse toute la nuit jusqu'à presque vomir,et que je rechute.En bref,ça tiraille de partout!
Dorénavant,je vais essayer de me concentrer sur l'attention et l'amour que MOI je peux (ou non) donner.Par ce biais,j'espère que je donnerai moins de brimades mais que je porterai juste mon attention ailleurs(là,je parle de l'éducation des enfants)Je vais aussi essayer de me concentrer sur le soutien que je souhaite apporter à mon épouse,et faire moins attention à ma peur de manquer.
Bon,je vais essayer de continuer ma route sereinement...
Bonne chance à vous tous
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Sublime @ 08-10-2015 04:10:00Coucou hippocus,
Ton challenge principal est de reprendre confiance en toi avant tout!
Tu mérites de prendre soin de toi autant que les autres. Je sais que ça peut être compliqué quand on a une vie de famille à côté mais ne peux tu pas trouver un créneau dans la semaine où tu ne te concentres que sur toi et où tu te chouchoutes?
C'est une idée comme ça..
Dans tout les cas que confiance
[hr]
Coucou hippocus,
Ton challenge principal est de reprendre confiance en toi avant tout!
Tu mérites de prendre soin de toi autant que les autres. Je sais que ça peut être compliqué quand on a une vie de famille à côté mais ne peux tu pas trouver un créneau dans la semaine où tu ne te concentres que sur toi et où tu te chouchoutes?
C'est une idée comme ça..
Dans tout les cas aie confiance en toi , tu es quelqu'un de formidable ne l'oublie pas.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
JackieChoun @ 08-10-2015 07:10:59Bonjour Hippo,
C'est vraiment dommage pour ta rechute, il est vrai, mais faut-il vraiment que tu remettes ton compteur à zéro ? Au bout d'une semaine, d'un mois je ne dis pas, mais au bout d'un an ???
En faisant cela, c'est un peu comme si tout ce que ce que tu avais accompli s'était envolé avec ta rechute. Mon point de vue, c'est que tu ne devrais pas te focaliser sur ta rechute mais plutôt voir les progrès plus que spectaculaires que tu as fait : 1 an! Sur ce forum, tout le monde aimerait être à ta place!
Tu as trébuché ? Et alors ? Tu es humain après tout… Si tu remontes en scelle de suite et repart sur la même continuité que ton année passée de sevrage, il n'est pas vraiment nécessaire de remettre ton compteur à zéro et continuer sur ta lancée précédente. Parce que cette situation pourrait te démoraliser et entraîner d'autres rechutes, ce que personne ne te souhaite. Et puis crois moi, malgré ta rechute, tu ne démérite pas, non, vraiment pas !
@Sublime : au passage j'aime bien ta citation en signature :D
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Ekeiloh @ 08-10-2015 07:10:11@JackieChoun Je ne suis pas d'accord. Etre dans une phase de sevrage implique de ne pas consommer. Ça ne veut pas dire qu'on sera en sevrage toute notre vie, le mois dernier je me suis moi-même demandée si c'était nécessaire que je garde mon compteur de sevrage: peut-être que je n'en avais plus besoin, je n'avais plus envie de porno, de mb, d'adultère, et au pire, si je passais sur un site, ce n'était pas si grave que ça. A quoi bon rester en sevrage?
Mais au fond de moi, un petit doute. Et j'ai bien fait. Rester en sevrage me permet de ne pas chuter, je me dis que c'est idiot de retomber après cinq mois sans RIEN, qu'un acte en entrainera forcément un autre, surtout quand on est en transition familiale comme pour toi hippo, ou en transition pro comme pour moi: des choses changent, la routine est brisée, d'autres personnes s'immiscent parfois dans notre quotidien, et il faut faire face sans compenser.
Une rechute, ce n'est pas la fin du monde. Mais hippo n'y est pas resté 5 minutes. C'étaient de vraies compulsions.
@Hippo: je te félicite de tes prises de conscience, de ton nouveau sevrage entamé, d'être là. C'est une nouvelle ère qui s'annonce pour toi, et on t'y accompagne ! Bon courage, et bon partage d'amour avec ta famille, avoir l'esprit occupé ne signifie pas qu'il disparait, bien au contraire: il en faut de l'amour pour être prets au changement !
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Sublime @ 08-10-2015 13:10:27Ahah merci @JackieChoun
Pour le compteur tout dépend de celui qui le mets... Dans ton cas Hippo si tu trouves important de le remettre à zéro c'est légitime mais il ne faut pas oublier les efforts passés. Tu as accomplis beaucoup de choses en 1 ans et c'est fantastique. Prends soin de toi.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
JackieChoun @ 08-10-2015 13:10:03@Ekeiloh, merci pour ta remarque. Cependant je reste sur mes positions, même si évidemment ça n'engage que moi.
C'est dommage de remettre en question une année entière de sevrage parce qu'on s'est ramassé une fois, même si c'était une pulsion sérieuse. C'est ça le problème de notre dépendance, on voit que le mauvais côté mais jamais les points positifs. Une simple bourrasque et le château de carte s'effondre. Si Hippocus avait récidivé dans les jours qui avaient suivis, je ne dis pas mais là, c'est pas la cas, enfin je crois ?
Puis si on passe son temps à remettre son compteur à zéro, même après un an de sevrage, on sortira jamais la tête de l'eau parce qu'à chaque fois on repart à zéro en même temps, un vrai cercle vicieux.
Ca me rappelle un article que j'ai lu sur cet article que j'ai lu sur le site de Florent
Disse:
Quand on me demande combien de temps, cela m’a pris, j’ai toujours un peu de mal à répondre à cette question. Je réponds entre trois et quatre ans. En moyennant, ça ferait trois ans et demi ! :) Ce qui compte c’est l’amélioration continue. Elle est le fruit de ces paliers que je viens d’évoquer. Il convient donc d’être persévérant et de reprendre goût aux choses simples de la vie sans se braquer sur des échecs.
Quand on revient à zéro après une abstinence d'un an, on se braque sur un échec, alors qu'on à clairement franchi un cap.
En revanche, ça dépend quand même de chacun. Si Hippo garde son compteur à un an mais qu'en contrepartie, il raisonne comme s'il revenait à zéro, c'est sûr que ça ne sert à rien x)
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RE: sevrage hippocus Big Grin
alessandro @ 08-10-2015 16:10:33Bonsoir hippocus,
chuter après 1 an, à première vue c'est rageant!
La règle du jeu veut qu'après une rechute, le compteur doit être remis à zéro. C'est comme ça!
Personnellement, je pense que ce compteur est très utile au début du sevrage. C'est un tremplin vers le progrès.
A moyen terme, je doute de son utilité. Il ne fait que nous crisper sur ces jours qui défilent et pour moi, ça été une des raisons de ma rechute. Je l'ai donc supprimé.
L'engagement professionnel de ta femme semble te donner du soucis. Mais c'est un challenge, une opportunité, un bon test dans ton rétablissement. N'oublie pas que le changement est la meilleure chose qui puisse nous arriver.
Allez, prend soin de toi et travaille l'estime de toi.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Ekeiloh @ 08-10-2015 19:10:01Bien d'accord avec alessandro, si on ne le remet pas à zéro, autant ne pas le mettre du tout. Je trouve ça peu respectueux pour le sevrage des autres et surtout contre productif pour soi si tu SAIS que tu as rechuté et que tu laisses ton compteur. Et au final chacun fait bien comme il veut ^^
Quant à l'échec, non je ne vois pas spécialement de blocage sur l'échec chez hippo, au contraire il a fait un grand pas en avant. Rechute n'est pas synonyme d'échec mais de remise en question, parfois nécessaire, parfois anecdotique. A chacun d'en faire une force ou un boulet !
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RE: sevrage hippocus Big Grin
JackieChoun @ 09-10-2015 07:10:32@Ekeiloh, là par contre je ne peux qu'être d'accord avec toi :)
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 09-10-2015 21:10:37Merci à tous pour votre bienveillance et pour l'intérêt que vous portez à mon fil .
Je crois avoir subi un contre-coup d'avoir réussi mon objectif d'un an,et qu'il y a eu une sorte de relâchement.C'est apparemment un phénomène courant dans un parcours de sevrage (il a été souvent décri sur ce forum) et je ne m'en suis pas assez méfié.
Je crois avoir eu besoin d'un peu de réconfort (merci les copains) et en même temps d'un coup de pied aux fesses.Je vais rebondir sur cette rechute en ayant bien en tête que rien n'est gagné,qu'il faut resté bien vigilant, et être réactif face aux changements que m'offre la vie.
Pour l'instant l'histoire du "jeu" du compteur ne m'affecte pas, et presque au contraire cela relance mon moteur de motivation.
Encore merci pour vos mots d'amitié
Portez vous bien!
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Fabrice @ 11-10-2015 20:10:23Salut Hippocus,
super que tu sois reparti plein de bonne résolutions. Tout ce que tu as construit pendant 1 an est toujours là.
Donc bon courage pour cette nouvelle année de sevrage (et oui la barre est haute pour battre ton record !).
Je rebondis sur une de tes phrases dans ton post:
Disse:
Dorénavant,je vais essayer de me concentrer sur l'attention et l'amour que MOI je peux (ou non) donner.Par ce biais,j'espère que je donnerai moins de brimades mais que je porterai juste mon attention ailleurs(là,je parle de l'éducation des enfants)Je vais aussi essayer de me concentrer sur le soutien que je souhaite apporter à mon épouse,et faire moins attention à ma peur de manquer.
Un conseil, concentre toi aussi sur l'amour que tu peux te donner à toi. Soit un peu indulgent avec toi. Tu es très exigent. Sois plus bienveillant avec toi, pense à toi, à ta santé, à tes douleurs. Cet amour que tu te donneras, tu pourras alors le redonner aux autres. Ce soin (cet amour) de toi, il peut simplement passer par prendre un peu de temps pour toi, te libérer de certaines tâches harassantes... A toi de voir, ce n'est qu'un conseil.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 16-10-2015 19:10:37oui,merci Fabrice,tu as bien raison,je vais essayer de ne plus focaliser sur ce qui ne va pas chez moi,ou ce qui me reste à faire.Il faudrait que j'apprenne à savoir mieux apprécier ce que je vis,voir ce qui est bon.
L'hiver arrive à grands pas,ce sera le temps de se coucher plus tôt,de prendre des bons bains, peut être de prendre le temps de méditer....SE POSER!
Je suis content, mes yeux progressent à ne plus mater sans vergogne(voilà,ça c'est une bonne chose!)
J'ai avoué à mon épouse que je finissais souvent nos rapports sexuels en pensant à des trucs pornos.Elle m'a répondu qu'elle s'en doutait un peu et qu'elle sentait souvent des changements dans mon corps.J'ai poursuivi en disant que je ne souhaitais plus le faire ,et tant pis si je ne vais pas au bout.
(J'ai un peu tendance à venir trop vite,ou si je me suis retenu,je n'arrive plus à finir....(!))
Nous avons eu quelques rapports depuis cette résolution et je n'ai plus pensé à rien.C'est bien.Je crois que je me rétabli petit à petit.
Merci à tous et bon vent
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Ekeiloh @ 17-10-2015 10:10:49C'est une grande avancée pour vos rapports, vraiment. Soit patient, chaque petite avancée est à savourer, et tu l'as bien compris. Bon courage à tous les deux !
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 05-11-2015 22:11:20salut la compagnie,
en ce moment ça se bouscule pas mal pour moi:
il y a presque trois semaines je n'avais plus de permis de conduire pour trois mois,ma psy était malade et mon épouse beaucoup moins disponible qu'avant.
J'ai voulu faire un petit break d'avec le forum,cela m'a couté une deuxième rechute.
Aujourd'hui,j'ai de nouveau un permis valide et ma psy a refait surface.Donc,bonnes nouvelles mais je suis constamment aux bords de la rechute.
La lutte est très difficile et pour l'instant je ne gagne pas : au lieu de venir sur le forum, je mate des défilés de lingerie,je sais où cela va me mener mais c'est plus fort que moi.Et dans la journée je suis dans l'obsession et tiraillé par la rechute,quelle pouasse...
Malheureusement,je ne suis pas dispo pour faire un point plus en profondeur....alors à bientôt
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Ekeiloh @ 05-11-2015 23:11:28A bientot Hippo, rappelle-toi que tu as des amis sur le forum, on pense à toi.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 07-11-2015 21:11:32merci pour tes pensées Ekeiloh,c'est réciproque.
Aller on s'accroche et on continue....
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 01-03-2016 22:03:04presque quatre mois que je ne suis pas venu sur mon journal...et c'est à cause d'une situation d'échec.
Depuis décembre,mois de mes grosses rechutes,je n'ai jamais tenu plus de quinze jours sobrement.
J'ai tout de même réussi à reverrouiller la porno sur internet grâce à K9 mais j'ai acheté un DVD que je mate régulièrement.
Par ailleurs ,je suis engagé dans des travaux colossaux dans ma maison qui vont durer plus d'an.Entre,ma famille,mon job et les travaux, je n'ai pas la force de me relancer dans un sevrage pour l'instant.De plus je ne souhaite pas être confronté à cette situation d'échec en permanence,je suis déjà assez plombé comme ça avec mes soucis de maison.
La leçon que je tire de tout cela,c'est que même au bout d'un an,il ne faut surtout pas se relâcher même sur du contenu érotique.
Je me pose plusieurs questions sur mon sevrage aussi:l'ai-je fais de la bonne manière?Est-ce que je n'ai pas fonctionné uniquement sur le verrouillage,sans changer mon cerveau en profondeur?Avec un peu de recul maintenant je me dis qu'au lieu de me désensibilisé aux images érotiques,je m'y suis rendu peut être encore plus sensible...
Bref,je ne sais plus quelle est la solution...,quel est le chemin...
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RE: sevrage hippocus Big Grin
alessandro @ 02-03-2016 00:03:58Bonsoir Hippocus,
rien n'est jamais acquis dans cette foutue dépendance!
Suis tout en pensée avec toi.
Alessandro
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Fabrice @ 02-03-2016 07:03:30Bonjour Hippocus,
sympa de te revoir ici, même si comme le dit si bien Alessandro, on n'est jamais vraiment débarrassé de cette foutue dépendance.
En lisant ton message, me revient les discussions que nous avions eu à l'automne où tu te mettais une pression sur les épaules (physiquement et psychiquement) concernant ce que tu entreprends. Tu parlais déjà de ta maison et de ton jardin comme une masse de travail importante. As tu réfléchi à ce point ? Il n'est pas nécessaire de se mettre des pressions trop importantes, apprendre à connaître ses limites (on peut pousser un peu plus loin que les limites, pour tester), mais pas trop. Qu'en penses tu ?
Autre point, ne soit pas trop sévère vis-à-vis de toi... Et c'est surement en lien avec ce qui précède...
Voilà au plaisir de te lire, et n'hésite pas à redevenir actif sur le forum si cela peut aider.
Fabrice
PS: et merci de nous rappeler qu'il faut toujours rester vigilant. Je ne suis pas encore à un an, mais je prends note.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
JackieChoun @ 02-03-2016 09:03:26Salut Hippo,
A la fois content que tu reviennes et désolé que tu n'aies pas su rebondir...
J'ai appris que K9 n'était pas une solution, paradoxalement on en devient dépendant. On mise tout dessus et dès que l'on l'enlève, nous sommes livrés à nous même.
Il faudra trouver une autre solution, mais K9 n'est pas vraiment la bonne... Il faut apprendre à vivre en affrontant nos vices, K9 lui les contourne uniquement mais on y revient irrémédiablement...
Courage !
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Fabrice @ 02-03-2016 11:03:42Je suis d'accord sur K9, mais cela peut-être une aide au départ. Cela m'a aidé à décrocher de mon visionnage en fin de journée. Mais oui, il faut un jour apprendre à vivre sans, mais une aide tout de même.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
JAN @ 02-03-2016 11:03:50Oui K 9 ne résous pas tout.
Je suis p.ex. tombé dans le piège de l'historique des SMS que nos smartphones gardent en mémoire, même si on a supprimé des contacts...
La technologie, c'est bien, mais elle est souvent vicieuse!
Jan
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RE: sevrage hippocus Big Grin
JackieChoun @ 03-03-2016 10:03:34Exact, K9 peut aider, je ne dis pas le contraire. Mais moi même j'ai eu tendance à y voir une fin en soi et ça c'est mauvais.
D'autant plus que je passais mon temps à chercher des sites à bloquer et donc paradoxalement je rechutais.
Mais oui K9 peut aider c'est certain. Mais il faut savoir faire la part des choses et ne pas croire que c'est la solution (contrairement à ce que j'ai fait)
De plus, ce n'est pas du tout approprié pour quelqu'un qui s'y connaît un minimum en informatique...
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 04-03-2016 23:03:49Moi j'estime que la pornographie ne devrait pas être en accès libre sur internet comme elle l'est devenue.
Donc quelque part,l'idée de laisser K9 à vie sur mes ordis ne me dérange pas.
Cela dit,il me semble qu'un des problèmes du sevrage est qu'on est obligé de s'interdire de visionner ces vidéos mais cela ne suffit pas,il ne faut pas en rester là.Le sevrage à long terme exige d' entreprendre de changer son cerveau, de prendre du recul,toujours du recul,pour au final ne plus être attiré par ça.L'interdiction deviendrait donc au bout d'un moment obsolète.Oui mais comment fait-on pour changer à ce point son "disque dur"? On va voir un hypnotiseur? un magnétiseur? Quelqu'un a-t'il une expérience avec ces pratiques par rapport à notre dépendance?
On parle souvent de psychothérapie dans ce forum.Personnellement ,dans ma vie,j'ai beaucoup misé la-dessus mais il parait que la psychothérapie n'aide pas vraiment à changer, mais à prendre conscience de ses problèmes pour qu'ainsi ils puissent s'estomper...je deviens septique....
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Fabrice @ 05-03-2016 03:03:47Bonjour Hippocus,
Dans mon cas, la reprogrammation est passée par la méditation qui m'a permis de reprendre le contrôle. Toutefois, je me suis alors retrouvé face à de terribles angoisses que je n'ai pu vaincre (enfin je vais dire supporter et parfois c'est encore dur) que grâce à la thérapie que je suis depuis 4 ans...
Aujourd'hui, je pense que mon cerveau est changé dans le sens où je n'ai plus de pulsions, ou K9 n'est plus nécessaire, mais si par hasard je tombe sur un site porno, je sens une chaleur m'envahir, mon corps quasiment tremblé.... Je referme vite, mais l'expérience n'est pas neutre.
Donc oui il faut une approche comportementale pour changer ces modes de pensée, dans mon cas ce fut la méditation, mais je suis sur que tu peux trouver d'autres moyens adaptés à ta personne. L'approche analytique m'a permis de faire ce chemin plus sereinement.
Plus personnellement, as-tu une idée sur ce qui après un an t'a amené à revisionnzr du porno? N'avais-tu pas pendant cette année de sevrage reprogrammé tes modes de pensée ? Ou bien ces modes de pensée que l'on pensait enfouis peuvent resurgir ? Cela me pose des questions par rapport a mon sevrage actuel et l'impression que ma dépendance est derrière... Est-ce vraiment le cas?
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RE: sevrage hippocus Big Grin
JAN @ 05-03-2016 08:03:43Bonjour les amis !
Je rejoins Fabrice dans ce qu’il dit sur la « reprogrammation du cerveau » et la pratique de la méditation. J’ai également sollicité des psychiatres pour des thérapies sur des années, mais ces thérapies n’étaient pas adaptées dans le sens où personne ne savait réellement nommer ma dépendance, c’est moi qui est mis le terme dessus depuis que je suis sur le forum. Parfois je suis même encore assez en colère par rapport aux psychiatres qui ont gentiment encaissé du fric, mais qui nageaient plutôt dans le flou.
Néanmoins, je pense qu’on ne peut pas se passer d’un accompagnement thérapeutique quand on est en dépendance quelconque parce qu’il permet de regarder de plus près les raisons qui ont fait que nous sommes devenus dépendants et ces thérapies aideront également à gérer les effets de manque ou de troubles qui apparaissent lors des sevrages.
J’ai commencé à réellement pratiquer la méditation depuis quelque temps et même si je suis actuellement hors sevrage je vois pour moi dans la méditation le seul chemin concret pour m’aider à sortir de la dépendance pour la simple raison parce que la méditation me remet dans un lien concret avec mon corps et mon esprit ! Au lieu de proposer du sex à mon corps je lui propose une autre approche corporelle et consciente, que je complète aussi avec un peu de sport. Maintenant, il y a méditation et méditation… si on va pour une première méditation sur une vidéo sur youtube et une jolie voix féminine à l’accent « canadzzzien » vous propose de voyager vers le centre du cosmos pour rejoindre la lumière d’un esprit divin qui est la matière positive de tout être… c’est sûr que tu décroches tout de suite ! Il faut savoir quoi faire de ce que la méditation propose !
Fabrice a proposé plusieurs liens vers un site sur la méditation par la pleine conscience qui est vraiment très bien et dont les méditations guidées sont simples et pas du tout « gourouesques », je me permets d’insérer le lien à nouveau ici :
http://www.euthymia.fr/index.php/pleine-conscience/meditations-guidees
En tous cas il faut retenir cet aspect corporel qui rentre en ligne de compte avec la méditation, à côté d’un travail thérapeutique !
Jan
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 05-03-2016 10:03:06Merci pour vos réponses et soutiens.
Je me sens écouté et compris et vous m'apportez des réponses très pertinentes.
Je vais faire mûrir tout ça pendant mon voyage qui suit (la saison dernière,j'avais exprimé que c'était un voyage très "bousculant" et dur) et pendant lequel je ne pourrait pas nourrir ma dépendance (presque à coup sûr)
@Fabrice,j'ai recommencé à revisionner du porno,avec une escalade:d'abord du contenu érotique (3 ou 4 fois) puis du contenu porno.
J'ai visionné le premier contenu érotique (1ère rechute) un jour pendant lequel je me suis senti abandonné et très fatigué,voir épuisé.
Je peux effectivement dire que des comportements comme le craving étaient enfouis en moi et qu'il ont resurgi petit à petit.Fabrice,tu me sembles très bien parti si tu peux regarder des images pornos une seconde et refermer sans craquer.C'est très bien.La méditation t'as fais vraiment beaucoup avancer,je te félicite.
Pour moi,j'ai des doutes pour une pratique régulière de la méditation: j'ai un mode de vie très irrégulier(à cause de mon boulot) et éffreiné,je n'arrive pas bien à me poser.Peut être me faudrait_il une pratique intermédiaire avant de pouvoir "accéder" à la méditation....(?)
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RE: sevrage hippocus Big Grin
alessandro @ 05-03-2016 10:03:39Quand un jour nous tomberons, par hasard, sur un site porno et que nous passerons notre chemin sans le regarder, en le considérant comme une mauvaise pub, ce jour-là, mes amis, nous aurons gagner! Ce jour viendra!
@Hippocus, le "craving" ne dure pas plus de 5 min, 5 min de méditation suffisent à le faire disparaître.
En pensée avec toi et bonne journée.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Burrhus @ 05-03-2016 11:03:15Pour aller encore plus dans l'idée d'alessandro,
je dirais, quand un jour on tombera sur un site porno, qu'on se dira, il y a des vrais gens derrières "modèles" ou techniciens qui sont plus en danger que moi, en danger par rapport à la sérénité, à l'amour libre, ... alors, je me dirais, il y en a qui souffrent plus que moi, qui suis éclairé déjà sur le combat pour l'amour libre.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
alessandro @ 05-03-2016 13:03:48Oui, tu as raison Burrhus, les victimes, ce ne sont pas seulement nous ,mais aussi ceux qui sont derrière la caméra, et surtout devant!
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Fabrice @ 05-03-2016 18:03:36Salut Hippocus,
je pense que tu analyses bien en voyant un risque dans la vie 'effrénée et irrégulière'. J'ai remarqué que je suis depuis quelques temps en mode 'lent'. Je ne veux plus être dans la vitesse, cela ne me correspond plus.
Il y a la lenteur, et il y a le fait de profiter de l'instant présent et de ne pas fuir. Ne pas fuir dans internet (je me demande souvent si le forum n'est pas une fuite), ne pas fuir dans l'abandon de son corps (bien se nourrir, avoir des moments de repot). Combien de fois par jour nous fuyons ce présent ? Je ne serai dire, mais trop. Cela demande une attention forte et c'est très difficile. Je viens de lire un article qui m'a bien plu (dans le Télérama de cette semaine, ici). Je n'ai pas lu ce philosophe (Matthew Crawford), mais son approche en lien avec une occupation manuelle me parle. Se rattacher au présent au travers d'une activité manuelle: jardiner, cuisiner, bricoler dans le calme de l'instant, sans pression.
Tout cela pour dire que la méditation est surement une possibilité, mais ce n'est pas la seul, à chacun de trouver ce qui lui convient le mieux.
Bon voyage à toi.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 01-04-2016 20:04:12petit retour rapide sur mon carnet,j'en profite pour vous saluer.
Le retour du voyage s'est beaucoup mieux passé que l'année dernière,moralement c'est assez facile de reprendre.
Je me suis "jeté " sur mon DVD porno en rentrant et j'ai failli me faire pincer par mon épouse.
J'ai jeté un petit coup d'oeil sur quelques topics mais "cela ne me parle que d'assez loin".
Suis-je abruti par ma dépendance?Je ne sais plus....en tous cas ce soir je n'ai pas du tout envie de consommer du porno.
Au fond j'aimerai traiter ma dépendance par le mépris et qu'elle s'en aille aux oubliettes toute seule,sans avoir à recommencer tout ce travail d'un an.Est_ce que venir sur le forum quasi chaque jour,ce n'est pas nourrir cette dépendance d'une autre manière?(désolé d'être un peu cynique...mais j'ai besoin de m'exprimer...)
Voilà quelques questions qui ne méritent pas de réponse,c'était pour noter où j'en suis.
Bonne chance aux nouveaux que je ne connait pas,mes amitiés aux copains de Nouan.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
alessandro @ 02-04-2016 07:04:41Salut l'ami,
très content de te lire et de tout cœur dans ton combat.
Je partage ton avis. Pour moi, le but de ce forum, c'est de ne plus en avoir besoin. Venir quotidiennement, c'est aussi une dépendance, comme nous l'avait rappeler Dominique (Mondom) à Nouan. Après avoir été très assidu pendant 2 ans, il y revient sporadiquement.
Ceci dit, j'ai beaucoup d'admiration pour ceux qui l'animent régulièrement: Burrhus, Fabrice, Jan, Ekeiloh, Johan + les autres. Ils font du très bon boulot et sont indispensables à la bonne marche de ce forum. Sans eux, il serait mort!
Peut-être faudrait-il le réorganiser. A ma connaissance, il n'y a plus de modérateurs. Ils sont pourtant indispensables à la vie de ce forum. Il faudrait également distinguer les dépendants de moins de 25 ans (souvent seuls) des plus de 25ans (souvent en couple avec ou sans enfants) A mon avis, ce n'est pas la même approche. Peut-être une bonne occasion d'en parler lors d'une rencontre.
Il faudrait aussi évoquer un sujet rester encore tabou: le financement de ce forum.
Ciao Hippocus et donne-nous de tes nouvelles.
Alessandro
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Fabrice @ 02-04-2016 07:04:41Salut Hippocus,
content que tes vacances se soient bien passées et heureux d'avoir de tes nouvelles.
Ta question sur la présence sur le forum et la dépendance est une questions que je me pose. Je suis une personne assidue avec une difficulté à décrocher (= dépendance ?). Mais, ai-je vraiment envie de décrocher ? J'ai envie de partager mon expérience, d'aider les personnes dans la difficulté. De plus, j'ai encore besoin du forum pour me reconstruire, j'apprends encore beaucoup sur moi en vous lisant. C'est vrai que quelquepart j'entretiens ma dépendance, du moins le souvenir de ma dépendance. Faut-il tourner la page du forum pour se dire guéri ?
Par rapport à ton questionnement sur le mépris de ta dépendance, je pense qu'il faut une motivation, une volonté intentionnelle. Le mépris est-il suffisant ? Pour moi non, il est nécessaire de rebâtir.
Bon vent à toi et fais nous coucou régulièrement. C'est sympa d'avoir de tes nouvelles.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 18-04-2016 21:04:38salut à vous,
je suis toujours quelque peu englué dans ma dépendance depuis le mois d'octobre,mais je pense quand même un peu moins qu'avant mon sevrage d'un an.Je commence à repenser à un nouveau sevrage mais évidemment j'ai peur...Je dois abandonner cette peur qui n'est qu'un frein psychologique et surtout l'expression de ma dépendance qui ne veux pas partir.Je me construis des peurs qui ne sont que des excuses bidons.
J'ai eu une conversation intéressante avec ma psy ce tantôt : nous avons parlé de mon isolement dans le domaine des relations humaines.J'ai du mal à le définir:peut être qu'il part d'un isolement psychologique.Il y a ,je crois une part génétique dans mon attirance pour les drogues et ce côté "ours" qui me caractérise.La porno vient se loger dans cette faille.
"Si j'avais plus de plaisir à communiquer avec les autres je serais moins tenté de me défouler avec la porno" ....voilà ce que j'ai dis en substance.
Mais dans quelle mesure est-ce que je peux me changer?Cela dis ,j'ai déjà beaucoup progressé en terme de tolérance,de patience,de confiance en moi pour aller vers l'Autre....il faudrait continuer dans ce sens et surtout il faudrait que je me pousse à m'exprimer davantage,sortir de ma réserve...
Il n'y a plus qu'à....comme on dit
A suivre
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RE: sevrage hippocus Big Grin
JackieChoun @ 19-04-2016 08:04:33Salut Hippo,
J'étais là pour t'encourager quand tu as entrepris ton sevrage d'un an, j'étais là pour t'applaudir quand tu as réussi ce qui est pour nous un exploit presque surhumain !
Tout ça pour te rappeler que tu en es capable. Tu as peur, c'est normal. Mais vois au delà de la peur. Vois plutôt les points positifs que ton sevrage t'ont apporté : un sentiment de libération ? De fierté ? Ce qui est sur, c'est que tu as gagné un temps colossal et précieux qui t'as permis de faire surement des choses super, passer du temps avec ta famille, tes amis, ta femme, tes enfants...
Tout ça pour te dire qu'il ne faut pas que tu vois le verre a moitié vide, regarde le a moitié plein. Tu l'as déjà fait, tu peux le refaire et le refaire mieux !
Courage !!
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Fabrice @ 21-04-2016 10:04:19salut Hippo,
comme je comprends ta souffrance, ta peur dans la relation à l'autre. Je ne peux que faire le même constat amère. J'en arrive à fuir les gens pour ne pas me dévoiler. Nous n'avons rien à perdre à nouer des relations avec les autres, à nous dévoiler. C'est terrible cette peur de se mettre un peu à nu, de s'exposer, de prendre le risque d'avoir une belle relation. Nous avons tout à gagner dans les relations et pourtant nous bloquons. Il faut oser, briser la glace et aussi travailler sur l'origine de ce blocage.
De mon coté, je remarque que tout repose sur des petites victoires, des discussions avec une amies, avec mes enfants, avec ma compagne. Mais que c'est dur par exemple avec mes parents, avec ma compagne. Etre à l'écoute (la méditation aide bien) et oser !
Donc ne te mets pas la pression, juste des petits actes, notes les (souvent on ne les remarques même pas). Et en plus, tu n'es pas si ours que cela (surement un peu timide, mais cela ne fait pas de toi un ours).
A bientôt,
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 22-04-2016 18:04:13Merci pour votre soutien les gars!Il m'est extrêmement précieux.
Et bien voilà,je dois me l'avouer,je suis en sevrage depuis lundi.
Actuellement,je vis une période quelque peu dépressive,et ma libido est toute dégonflée.Je sais, pour avoir pratiqué le forum depuis maintenant un certain temps,que ce qui m'arrive est normal.Il y a comme une phase de "deuil " à vivre,cela passera.Du coup mon épouse est frustrée aussi.Cette fois elle n'est pas au courant de mes démarches sur le forum.Je vais donc compter sur mon expérience passée et sur le forum.
Aller,en avant
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RE: sevrage hippocus Big Grin
JAN @ 22-04-2016 18:04:02Salut Hippocus!
Pas beaucoup de commentaires car nous ne nous connaissons pas beaucoup.
Je continue à suivre un peu tes postes...
Je passe juste pour t'envoyer à nouveau ces quelques mots d'encouragements!
J'ai du respect pour toi...!
Amitié!
Jan
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 25-04-2016 21:04:55Merci à toi Jan,
c'est sympa de ta part.Bravo pour tes neuf jours,j'ai remarqué qu'on a commencé ensemble.On va se tenir les coudes!
Me voici à une semaine de sevrage et ça va.Je retrouve un peu d'énergie et ça va mieux avec mon épouse.Pourvu que ça dure!
Par ailleurs j'essaie de m'organiser au mieux pour essayer d'éviter d'avoir le sentiment d'être dépassé dans ma vie et ça permet aussi de gérer le stress.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Fabrice @ 27-04-2016 08:04:57Salut Hippocus,
je suis heureux d'apprendre que tu vas mieux et que tu es reparti dans une dynamique de sevrage. C'est la meilleure des solutions. Le sevrage est vraiment une approche comportementale (c'est toujours comme cela que je l'ai envisagé). Il faut bien sûr éviter toutes les sources possibles de tentation et il faut aussi réorganiser sa vie autour. Donc c'est une très bonne chose de t'organiser 'mieux' (ou différemment). Nous en avions parlé déjà, mais j'avais l'impression que tu te mettais un stress beaucoup trop important (entretien maison, jardin...). Aujourd'hui, je réalise qu'il est important de prendre du temps pour ne rien faire, rêvasser, simplement être présent avec les gens qui nous entourent. C'est très difficile pour moi de me poser, j'ai toujours l'impression qu'il y a des choses à faire dans la maison, au travail... Donc oui, il y a des actions qui peuvent attendre.
On revient encore une fois sur les petites choses de la vie. Pas une révolution, juste une évolution, des petits changements.
Bon courage à toi, et ne lâche rien !
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RE: sevrage hippocus Big Grin
JAN @ 27-04-2016 08:04:18Bon courage Hippocus!
Oui si tu veux on va se tenir les coudes!
En tous cas, moi, je suis très décidé d'avancer loin, et de décrocher définitivement !
Je sens que le mouvement est en marche et je ne veux surtout pas lâcher ou rater cette chance!!
De mon côté j'ai une baisse d'énergie monumentale et je me bats pour retrouver cette énergie ou plutôt subir cet état..
Je suis comme si j'avais une grippe avec fatigue etc mais sans symptômes..
J'ai hâte de retrouver mon énergie..
A bientôt!
Jan
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 03-05-2016 22:05:01bonsoir,
je consigne ici quelques notes pour avancer dans mon sevrage:
j'ai de l'énergie et je la canalise en me consacrant à mes travaux de jardinage et de maison.
Je veux me rappeler néanmoins que ma rechute après mon année sobre à été déclenchée suite à un trop gros effort physique (je me suis poussé complètement à bout) combiné à un sentiment d'abandon affectif.Donc ,vigilance, j'ai tendance à me pousser à bout mais il ne faut pas;il me faut rester dans des limites raisonnables et respectueuses de moi-même.
Il m'est venu l'idée, en séance psy , que cette façon de me pousser à bout me venait d'un héritage familial ,et que ce pouvait aussi être l'expression de ma colère retournée vers moi-même.(a suivre...)
Autre idée récurante en ce moment: je voudrais utiliser le matériel (et tout ce qui tourne autour:travaux ect...) de la bonne façon : je ne souhaite pas qu'il me monte à la tête,et je voudrais même qu'il participe aux liens d'amour que j'entretiens avec mon entourage .Exemple: ne pas m'énerver durant le gros paquet de travaux qui m'attend mais plutôt profiter de moments de complicité avec mon épouse même durant ces travaux.Beaucoup de couple se disputent,se prennent la tête et même divorcent à cause de travaux trop importants ,qui finissent par prendre trop de place dans le couple.Encore une fois ,il faut savoir faire une pause si besoin et toujours savoir garder les bonnes priorités:l'humain passe avant le matériel:c'est bien que je me le rappelle mais il faut aussi que je le mette toujours en application.
Bon j'ai fini ma petite morale ,je vais aller me coucher.
Tenez tous bon!
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RE: sevrage hippocus Big Grin
JAN @ 04-05-2016 09:05:15Hello Hippo!
Moi je trouve que tes résolutions sont très simples et tu analyses ta situation avec justesse! Pour moi tu es (comme on dit) dans "la bonne visée"!
Tu ne perds pas l'objectif de vue, et en dehors de tous ces efforts que tu fais dans ta vie courante (je sais ce que c'est que de faire sa maison et de transformer une dalle de béton en jardin...j'ai fait ça en 2010...) tu cherches à comprendre ce qui t'arrive et pourquoi...
Je ne et connais pas, mais encore une fois tu me sembles être un mec profondément honnête dans ta façon d'avancer! Que de petites erreurs se produisent est humain, mais regarde toujours vers ce que tu veux au bout du compte...! Et ne perds pas de vue que même les moments de combats sont déjà des instants de vies, c'est du présent! Aucune minute n'est à jeter de notre vie!
Donc oui, profite de chaque instant, même des moments d'efforts!
Bravo encore une fois!
Jan
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Fabrice @ 04-05-2016 11:05:56Salut Hippocus,
à toi de trouver le bon équilibre. Comme le dit Jan, tu sembles poser un regard mesuré et serein. Je crois qu'il faut faire les choses qui nous font plaisir, mais ne pas s'y perdre, ne pas se laisser déborder. C'est exactement ce que tu dis. Et de plus, cela peut être un moyen de se rapprocher / de passer du temps avec les personnes que l'on aime... Il n'y a rien de plus beau que de regarder le travail réalisé avec sa compagne, ses amis et ses enfants. Simplement il faut le faire sereinement, ne pas se mettre trop de pression (nous ne sommes pas des surhommes).
Bon je crois que je répète ce que tu as écrit, donc continue et viens régulièrement nous tenir au courant de tes travaux (ceux de ta maison et un peu ceux plus personnels au fond de toi).
A bientôt
Fabrice
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Fabrice @ 04-05-2016 11:05:57Salut Hippocus,
à toi de trouver le bon équilibre. Comme le dit Jan, tu sembles poser un regard mesuré et serein. Je crois qu'il faut faire les choses qui nous font plaisir, mais ne pas s'y perdre, ne pas se laisser déborder. C'est exactement ce que tu dis. Et de plus, cela peut être un moyen de se rapprocher / de passer du temps avec les personnes que l'on aime... Il n'y a rien de plus beau que de regarder le travail réalisé avec sa compagne, ses amis et ses enfants. Simplement il faut le faire sereinement, ne pas se mettre trop de pression (nous ne sommes pas des surhommes).
Bon je crois que je répète ce que tu as écrit, donc continue et viens régulièrement nous tenir au courant de tes travaux (ceux de ta maison et un peu ceux plus personnels au fond de toi).
A bientôt
Fabrice
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 05-05-2016 20:05:55Merci infiniment pour votre soutien les gars!
Cela se ressentait un peu dans mon dernier message,et bien ça y est je suis quasi à bout.Mon corps dit STOP,mes douleurs chroniques sont devenues insupportables ce soir.Mon niveau de stress est assez important : je me couche trop tard,je dors moyennement bien et le stress augmente encore avec la fatigue.C'est mon schéma habituel.
Il y a aussi le cap de la troisième semaine de sevrage à passer :une partie de moi doit être un peu en manque....
Bon il est 22h10 et bien je vous salue, je vais me coucher(avec les poules lol!)
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RE: sevrage hippocus Big Grin
JAN @ 06-05-2016 07:05:51Hello Hippo!
On a déjà pas mal avancé je trouve, non? On entame la troisième semaine!
Quand je lis ton témoignage et que je regarde mes dernières semaines je me demande si nos problèmes ne sont pas aussi accentuées par cette difficulté de pouvoir tempérer nos vies... Ne sommes nous pas dans des excès permanents? Difficile de gérer notre énergie, nos investissements, puis nous arrivons mentalement et physiquement tellement à bout qu'il nous faut notre "échappatoire"...
Je sens que j'avance bien avec les méditations, même si en ce moment j'en fais moins, car en vue de ma fatigue (qui s'améliore quand même un peu) je m'endors systématiquement... En tous cas je suis dans une phase plus tempérée et je tiens maintenant même sans masturbation depuis plus de 18 jours. Essaie donc de t'accorder un peu de repos avec des moments de détente et de plaisir!
Aller, on continue mon ami!
Jan
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Fabrice @ 09-05-2016 16:05:24Salut Hippocus,
J'espère que tu vas mieux et que tes douleurs chroniques ont pu cesser.
pourquoi te mets-tu une telle pression sur le dos ? Elle est telle que j'ai l'impression que même ton organisme la ressens physiquement. Essaie de reprendre une hygiène de vie correcte... Peut-être y-a-t-il des choses dans ton jardin qui peuvent attendre (un petit coin avec des herbes folles pour sauvegarder la diversité, y voir s'épanouir des mantes religieuses...). Relis ton message du 04/05, j'y voyais plus une méthode qu'un risque de fatigue. Ne te surestime pas.
Depuis que je suis sur le site et que je suis en sevrage, j'ai appris une chose importante, le respect de mon corps. J'ai appris à écouter mon corps (la méditation m'y aide beaucoup, mais ce n'est pas la seule voie). Ton corps exprime beaucoup de chose. Je crois que ton idée de colère retournée contre toi-même est intéressante. Il y a dans ton travail surhumain comme une volonté de te faire mal. Rien ne t'oblige à t'infliger cela. Je suis sûr que si tu dis à ta femme que le jardin doit attendre, elle ne te dira rien. Alors pourquoi vouloir toujours trop ?
Autre piste... Ne cherches-tu pas à fuir quelquechose à travers cette sur-activité ? Fais-en moins, fais le avec tes enfants, avec ta femmes calmement (message du 04/05). Tout y est ! Allez, un peu de repos et surtout moins de stress. Ton jardin et ta maison attendrons un petit peu. Au fond de toi, aimes tu vraiment travailler dans ton jardin et maison ? Si tu avais le choix que ferais-tu ?
Juste des pistes de réflexion, pas nécessaire de répondre aux questions.
Au fait, il y a longtemps qu'à 22H10 les poules sont couchées !!!
Fabrice
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 17-05-2016 22:05:12Hello les copains,merci pour vos messages et votre intérêt.
Pour te répondre un peu Fabrice,oui j'aime beaucoup travailler dans mon jardin et ma maison,ça m'aère du travail.Mon analyse est que je veux en faire trop car je suis en quelques sortes dopé à la valorisation que m'apportent ces travaux divers,et dopé aussi à une sorte de fierté de me dire que j'ai fais le max.Je vais essayer de toujours plus me calmer,mais il est vrai que cette boulimie que j'entretiens est certainement due à mes manques intérieures (confiance en moi surtout).
J'ai connu une période stressante au travail qui tend à s'apaiser mais je m'interroge néanmoins sur le fait que je me sens comme une éponge face au stress de mes collègues proches.Ma sensibilité et mon côté buvard m'ont valu un trop plein de stress qui s'est transformé en violence(vendredi soir) avec mauvaise rencontre,et petit "lâchage" sur ma gosse(culpabilité).J'aurais du faire un peu de sport la semaine dernière mais j'avais la flemme....trop crevé pour faire quelque chose le soir et pourtant à cran intérieurement.
Bon aller, maintenant ça va mieux,le vie continue et le sevrage aussi.
Merci pour votre lecture,salutations.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Fabrice @ 20-05-2016 09:05:05salut Hippocus,
toujours plus pour être estimé des autres, jamais satisfait car nous pensons que les autres pensent que nous sommes nuls. Boucle sans fin... Essaie de prendre un peu de recul, de lâcher prise (Merci à Jan pour ces conseils). C'est ce que tu penses. Mais as-tu demandé à ta compagne si elle pensait vraiment que tu ne faisais pas assez ? Je suis sûr que tu es le seul à le penser... que les autres sont très satisfaits de ton travail... C'est normal d'être fatigué le soir. Il suffit juste de le dire et d'aller s'allonger 30 minutes. C'est dingue, mais cela j'ai toujours une réticence à le faire, alors que ma compagne le fait sans problème. Et c'est normal ! Mais non, je vois le repas pas fait, le dossier à finir, les impôts à faire (ça devient urgent !).
Je ne cesse de te le dire, mais apprends à respecter ton corps, à l'écouter.
Bon courage à toi, et bravo pour le mois de sevrage !! Tu es reparti sur une bonne dynamique.
Fabrice
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 23-03-2017 20:03:05bonjour le forum,
ça faisait une sacrée paye!
pas le temps de faire un gros bilan ce soir mais juste un petit message pour dire que je suis reparti sur la route du sevrage.
Coucou à tous,portez vous bien
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Burrhus @ 24-03-2017 16:03:53Salut bonhomme, très heureux de te retrouver ici.
Bonne route et bon sevrage.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Fabrice @ 24-03-2017 20:03:34Salut Hippocus,
je suis heureux de te revoir ici, même si être loin de ce forum peut-être plutôt un bon signe. Ca me fait étrange de me dire que le groupe de Nouan est toujours là... Je vois que tu as mis une barre de sevrage, 52 jours !
AU plaisir de te lire et d'avoir de tes nouvelles un peu plus détaillées (si tu le souhaites).
Fabrice
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 24-03-2017 22:03:10Effectivement,avant de me reconnecter,j'ai remarqué que le noyau dur du groupe de Nouan étant toujours présent sur le forum.Ca m'a fait bien plaisir.Je vous refais part de mes amitiés.
Je ne suis pas encore prêt pour m'éloigner du forum pour les bonnes raisons,et si j'ai pris mes distances quelques temps c'est que j'étais dans l'échec par rapport à ma dépendance.Plein de bonnes résolutions,je me relance donc pour un sevrage que je souhaite définitif.
A bientôt pour un bilan plus détaillé.
Tenez bon la barre!
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 01-04-2017 13:04:37Deux petits mois aujourd'hui et ce matin ça n'a pas été facile.Un mélange d'enfermement,de violence,d'énervement après avoir fait un rêve dans lequel une jolie fille un peu rondelette s'asseyait sur mes genoux.Il a fallu me raisonner et me donner du courage pour aller vers mon épouse et je suis content de l'avoir fait.
Après une période d'an et demi durant laquelle je n'ai pas réussi à tenir plus de 3 ou 5 semaines sans rechuter,tout ça me remotive un peu.
Le sevrage jour après jour, ça veux dire quoi pour moi?et bien qu'en tant que multi-addict, je travaille sur la loi des vases communicants.Je ne veux pas être trop dur avec moi-même et donc, je m'autorise, quand j'ai des périodes de travaux à boire un peu d'alcool chaque jour .Pour le cannabis,j'ai effectué une vrai pause de 23 mois,et maintenant je m'autorise à en prendre deux fois dans le mois max.Pour l'instant ça marche, mais je me suis engagé envers moi même à arrêter définitivement si je retombais dans une consommation excessive/journalière.
Bien sûr,je ne conseille ce procédé à personne et je crois connaitre les risques que je prends.
Dans notre maison,je suis toujours dans les travaux jusqu'au cou mais j'essaie de voir la situation un peu différemment.Je pense que ces fameux travaux font réellement partie de ma vie, qu'ils construisent et " réparent" ma personne tout autant que ma maison.Je dois les accepter comme tels et non comme "des choses à faire "et puis c'est tout.Durant ma dernière période de rechutes,je me suis souvent dis que je reprendrais la route du sevrage après les travaux,quand tout sera plus calme,quand les conditions seront meilleures.Une connaissance avec qui je discutais de son addiction au tabac me disais qu'il pourrait envisager d'arrêter quand il aurait trouvé un "chez lui" et que sa vie serait plus posée.Je lui ai répondu que je comprenais son idée mais qu'il existe aussi l'idée d'arrêter tout de suite le tabac et que grâce à l'énergie obtenue par cet arrêt,on peut ensuite améliorer sa vie.
C'est ce que je vais tenter d'appliquer à moi-même....
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 08-04-2017 21:04:40Je fais face à mon mal-être de temps en temps .Il me fait penser que j'ai du mal à aimer mes gamins.Il me rend des fois morose,ou très énervé.Il me montre que je suis encore en manque et que je cherche à combler ce manque avec des drogues,du matériel,la compétition avec les autres...
Mais je ne veux pas trop m'attarder dessus,de même que quand il arrive dans mes pensées je veux le faire passer en trouvant des pensées positives ou en me remettant dans mon corps et mes sensations,dans le moment présent.J'ai fais de belles sorties en pleine nature cette semaine et je remercie les "Dieux" pour cela ,pour les moments de joie!Vive le printemps,vive le soleil,les fleurs,les arbres ,les animaux,la nature! Qu'ils fassent que j'arrive à aimer le coeur des humains ainsi que le mien.
Merci aussi à ce forum qui nous permet d'être ensemble.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Burrhus @ 09-04-2017 20:04:32Tu es un artiste, tes émotions sont à fleur de peau, c'est cela ta croix. La beauté de la nature te ressource, elle est l'art à l'état pure, comme un cadeau parfait qui se reçoit, qui n'a pas besoin d'être intellectualisé.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 11-04-2017 21:04:28Hey,Mister Burrhus,quel honneur!merci pour le compliment mais il te qualifierait mieux que moi.....!Au fait quelles sont les nouvelles de l'ouvrage dont tu parlais il y a un an ou un peu plus?
Tu as raison pour mes émotions;et quand j'en vis de mauvaises,il me faut relativiser les choses.
Sinon il y avait une pensée que je voulais consigner ici depuis longtemps:je ne veux plus jamais minimiser ma dépendance comme je l'ai déjà fais sur ce sujet ou ailleurs et je veux que mes rechutes me servent bien de leçons.
Je suis en préparation de déplacement professionnel qui va durer deux semaines.Il y aura certainement quelques moments de tensions , de stress et de fatigue.Il faudra donc que je fasse particulièrement attention de ne pas craquer d'autant plus que je vais partir avec un PC non protégé par K9.
A plus tout le monde
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Burrhus @ 12-04-2017 13:04:47J'ai fini le premier tome, le deuxième et dernier sort en novembre prochain. Ekeiloh, Alessandro, fabrice, m'ont fait l'honneur de le lire et ont eu la gentille de me dire qu'ils ne l'avaient pas trouvé mauvais.
Mais l'artiste, c'est toi, c'est ton métier, moi c'est comme ça en passant.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 13-04-2017 21:04:40perdu un très bel animal de compagnie familial, à même pas la moitié de sa vie (espérance de vie) a priori crise cardiaque.Fait chier ,je suis dégouté.....
[hr]
heureusement que le forum est là,que vous êtes là....
par ce que c'est déchirant.....parfois la vie
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Fabrice @ 16-04-2017 19:04:26Salut Hippocus,
une pensée pour toi et pour ton animal de compagnie. La vie est parfois dur, il aura assurément été très heureux avec toute ta famille. Pense à lui en te rappelant ces beaux moments !
Bravo pour les 75 jours !
Tu nous parlais d'un déplacement à "risque", comment cela se présente-t-il ? Pense à ton objectif de 90 jours !
Fabrice
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 21-04-2017 16:04:11Merci pour ton soutien Fabrice,et merci pour l'intérêt que tu portes à mon sevrage.
Je suis actuellement en déplacement professionnel et je souhaites tenir bon.C'est vraiment pas facile quand on est seul dans une chambre d'hôtel,bien fatigué,et à un clic du shoot.Il y a quelques minutes,j'ai vue la barre en haut de l'écran avec un mauvais site que je visitais justement en déplacement.....je n'ai pas vraiment hésité mais j'ai eu comme un blanc.....et puis cette force de l'habitude à combattre....
Bref,il va falloir être bien vigilant.
A plus les amis
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 23-04-2017 15:04:27Trois jours de déplacement et jusque là ça va.Je lutte pas mal ,et je suis quand même un peu fier de rester sobre.J'ai de bons retours sur le plan social.Je ne suis pas encore le gars "à l'aise" mais c'est plutôt en bonne voie.
Je me remémore quelques anciens déplacements durant lesquels ,vautré dans ma dépendance, j'étais seul dans mon coin à raser les murs.Quand on a une mauvaise image de soi,on a du mal à s'aimer, et du coup à aller vers les autres.On dégage des "mauvaises vibrations" et on attire personne.
Je veux donc bien me convaincre qu'on doit avant tout respecter la Vie qui nous est donnée,c'est primordial.Ces shoots qui salopent tout ne valent pas le coup : une heure ou deux de jouissance et de fuite pour des jours et des jours de déprime.Le compte est vite fait ,
aller,on continue...
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Fabrice @ 26-04-2017 21:04:09Salut Hippocus,
le papillon prend son envol ! C'est quand même super ce petit point... et oui, combien de soirées ai-je perdues à me vautrer dans le porno et pire encore. Quand je pense à mes déplacement sur Paris, où j'aurai pu prendre le temps d'aller voir des amis... Ne pas revenir sur le passé et profiter de ces moments qui se libèrent et surtout de notre présence à ces moments.
Donc oui, le compte est vite fait !!!! Tu as raison.
Merci pour ce message plein de vie et de présence.
Amitié, Fabrice
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 29-04-2017 13:04:50hello, tout le monde,
aujourd'hui,je me suis ressourcé à la montagne avec un copain.Après la descente nous avons pris plusieurs verres et déliré à propos de sexe,signe de nos frustrations .Je me retrouve das ma chambre d'hôtel ,l'esprit embrumé par l'alcool,seul ,et fatigué.Je ne vais pas craquer grâce au forum!!!!!!!
Merci aux bonnes ondes de l'album buena vista social club (full album/youtube)
Salut
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Tiago @ 30-04-2017 12:04:14Bonjour Hippocus,
Bravo pour ta détermination !!! Moi aussi, le forum m'a sauvé très souvent !
Merci pour ton message !
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Burrhus @ 01-05-2017 21:05:09je n'ai pas toujours grand chose à te dire, mais sache que je lis tout tes postes. Je suis aussi bien content de ta détermination.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 03-05-2017 22:05:01Merci Fabrice,Tiago et Burrhus pour votre accompagnement,votre sollicitude
Mon déplacement se termine demain,je vais rester vigilant car je vais être dans un état de grosse fatigue et le retour n'est pas toujours facile non plus.
Je crois que je commence à apprivoiser l'idée que je suis très émotif,je vis tout assez fortement.
J'ai la phrase de Burrhus en mémoire à ce propos.Burrhus même parmi mes collègues je fais figure d'hyper sensible,je suis connu comme ça.
J'en est parlé un peu avec mon épouse,il va falloir que je m'accepte comme ça ainsi que les conséquences qui vont avec.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 21-09-2017 08:09:16J'ai tenu six mois....
Donc un an de sevrage,une longue période de rechutes,six mois de sevrage et me revoilà au fond du trou
C'est dommage,il me semble que j'étais bien reparti et je n'avais plus trop besoin de l'aide du forum,tout en continuant de penser à mes camarades de lutte(ici présents) quotidiennement.
J'ai craqué le veille d'un "grand" voyage familial,dans le pays de mon épouse,mais cette fois avec ma mère.3 ans qu'on repoussait l'échéance,il a fallu s'y coller.31 jours d'affilé à se coltiner la darone....pas cool.J'ai pas pu gérer mon stress,il m'a submergé.J'ai chuté aussi avec le canna,cette veille de départ et on s'est pourri avec mon épouse : la totale quoi.Je me suis dis que comme je n'aurais pas la possibilité de chuter la -bas ,ça irait...un mois sans compulser avant le quotidien...mais j'ai pas tenu,j'ai senti la grosse rechute arriver,j'en ai parlé à ma femme avant le retour mais pas moyen,je me suis vautré.
Maintenant mon épouse et moi sommes en froid avec ma mère et on prépare de grosses explications.Il y aura des revendications sur le mode de communication,la façon de gérer les enfants et on reviendra sur des choses qui se sont mal passées pendant le voyage.Donc,une brèche est ouverte mais je me sens très remué au fond.
Demain,je vois un médecin hypnothérapeute,j'ose croire qu'il pourra m'aider dans ma vie.Il m'a dit que d'après le message que je lui avais laissé,il y avait du boulot : addiction,stress,émotivité,trac,douleurs chroniques,contacts brutales envers les enfants....
Qui vivra,verra...
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Burrhus @ 21-09-2017 16:09:47Mon père est mourant en ce moment, et on en est au quatre vérités, c'est très violent. Mais comme je lui ai dit, je préfère cela aux mimis poisseux.
Ne crains pas d'ouvrir les questions qui fâchent, après quand ils sont au delà, c'est trop tard. On ne peux pas indéfiniment être entretenu et contraint dans la comprenette irréelle qu'ils ont de nous.
Amitiés et content de te lire.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
John Warsen @ 21-09-2017 19:09:47Bonjour Hippocus.
On se connait pas, mais je viens de lire quelques-uns de tes posts.
Je m'autorise à y répondre.
La crainte de la rechute n’empêche pas la rechute, au contraire même, elle y contribue.
Les rechutes, pour moi, c’est pas si grave.
Sauf si tu entretiens la névrose de la rechute, honte et culpabilité qui te maintiennent la tête sous l’eau jusqu’à ce que tu remontes boire la tasse alors que tu voulais reprendre ton souffle.
J’ai mis des années à cesser de la craindre.
Evidemment c’est des années où j’ai pas trop fréquenté le forum, même si de mon point de vue j’étais beaucoup moins dépendant qu’avant. Et je suis quand même revenu mettre un compteur et dire « stop » parce que mes vacances en Slovénie avec ma femme et mon iPad, elles ont été un peu gâchées, et pas par ma femme.
Les émotions fortes, avec les parents, ou les enfants, oui, c’est violent, et on repique aux vieilles solutions d’évitement, parce que la compulsion est tout ce que nous avons pu mettre en place pour y résister.
Remède pire que le mal, en passant, mais bon, on a fait avec ce qu’on avait.
Jusqu’au jour où ça ne prend plus, parce qu’on se voit venir de loin, et qu’on s’offre alors la liberté de choisir une autre réaction.
Je devrais dire « je » et donner des exemples, mais excuse-moi, j’en ai tartiné mon blog pendant des années, c’est marre.
A la mort de ma mère, j’ai bien déconné.
T’es inscrit ici, donc tu te doutes que s’il y avait des pornographes heureux, épanouis de pouvoir assouvir leur passion idolâtre, y’aurait des témoignages.
Enfin, pas forcément ici, il existe aussi des forums d'adeptes, sur lesquels j'ai lu un jour ce commentaire : "Dear God, my punishment won't be undeserved".
Ca m'a fait marrer.
Et puis tu construis ta petite digue, mais y'a des jours où c'est marée haute pour la pulsion, et il ne faut pas non plus construire le mur trop haut, sinon la lumière et la vie même n'y rentrent plus, et dans l'attente de mieux connaitre l'horaire des marées, plutôt être ailleurs que sur la plage les soirs de gros coefficients.
De plus, chez les alcoolos, il ne suffit pas de voire un verre pour rechuter : il faut le boire pour le croire.
Chez nous, les pornodeps, il suffit de VOIR, même à l'insu de notre plein gré, et même, malédiction, il suffit parfois d' Y PENSER pour repartir comme en 40 !!!
…il faut quand même parvenir à plusieurs mois d'abstinence d'affilée pour voir s'espacer puis disparaitre les bouffées émotionnelles délirantes, crises d'angoisses, attaques imaginaires de nichons géants, etc... qui certes pimentent un quotidien parfois raplapla, mais nuisent à la sobriété émotionnelle qui permet de reconstruire sa vie, et déjà de la voir sous un jour moins défavorable.
Orroz m’avait dit un jour :
"Le côté positif d'une rechute après le sevrage, c'est qu'elle conforte dans
la voie choisie. On sait que, raisonnablement, on ne peut revenir en arrière
(ou alors on est maso à vie !) donc ça renforce la détermination et la
volonté. C'est tout le bonheur que je te souhaite."
Bon courage à toi.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Fabrice @ 21-09-2017 20:09:10Salut Hippocus,
même si tu reviens ici pour des questions de dépendance, je suis heureux d'avoir de tes nouvelles.
Tu parles de la totale. J'y vois plus un moment où tout se mélange, et où il est difficile de faire la part des choses et tout devient confus, et se mélange. J'ai connu cela il y a un an, et j'avais l'impression que tout était lié, que tout allé à vau-l'eau. Et dans ces situations, le refuge (la fuite) dans notre dépendance est la solution de secours. Il faut aussi accepter que peut-être face à certaines situations, nous ne sommes pas des surhommes et que la rechute (ou un passage par la dépendance) peut nous aider, mais il ne faut pas y rester, et en ressortir rapidement. Je pose une question un peu provoquante... Vaut-il mieux prendre des médocs ou se réfugier dans la dépendance ?
Si je peux me permettre un petit conseil, essaie de faire le tri, de poser calmement les problèmes auxquels tu fais face. Faire le tri pour ne pas mélanger, puis prioriser. Peut-être les enfants et ton couple, en priorité... Ta mère peut attendre un peu...
Courage et essaie de trouver une voie pour gérer cette angoisse qui te bouffe la vie. Tu parles de ces douleurs, je suppose que ce sont les mêmes dont tu me parlais lors de la rencontre. Avec la méditation, j'ai appris à gérer les émotions, à remonter à la source des angoisses (souvent des petits détails... un collègue, la réaction d'un enfant...). A toi d'essayer de trouver un moyen d'apaiser ces angoisses, tu gagnerais beaucoup en bien-être.
Bon courage et au plaisir de te lire.
Fabrice
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 19-03-2018 00:03:42Bonsoir,
et merci pour vos messages à tous les trois.Veuillez accepter mes excuses si vous avez trouvé que j'y répond tardivement.
@Burrhus: ton petit mot est plein de sagesse et mon épouse m'a dit que l'on disait la même chose dans son pays.Comment va ton père? est-il décédé?Comment te portes -tu?J'ai suivi un peu les choses sur le forum depuis le temps et j'ai cru comprendre que tu souhaitais aider les autres ,continuer ta lutte contre la pornographie mais que tu ne parlais plus trop de toi....
@John Warsen: très honoré de ta venue sur mon fil.
Tu as ciblé juste: j'ai tout simplement peur de la rechute car j'ai compris grâce à mon parcours que je ne pouvais remonter d'une rechute qu'après avoir touché le fond.Je crois avoir un côté perfectionniste qui va soit m'aider pour mon sevrage , soit me faire couler au bout de ma dépendance vers le glauque lors d'une rechute.Mon mental se complaît alors dans la mauvaise image de soi.
De plus j'ai un tempérament porté sur les drogues,et j'ai reconnu la porno comme la plus forte chez moi.Tout ça pour dire que pour l'instant, il est évident pour moi qu'il ne faut pas que je me permette d'écarts avant au moins plusieurs années(si j'arrive un jour jusque là)
@Fabrice: tu m'as permis grâce à ton message de me remettre les idées au claire sur la complaisance ,le jugement de soi,le fait de se blâmer lors d'une rechute.
Voilà mon parcours depuis environ six mois :
J'ai eu une séance avec mon hypnothérapeute que j'ai trouvée incroyable: près de 4 heures qui m'en ont paru deux.J'ai retenu qu'il a surtout traité la confiance en soi et j'ai senti des effets considérables à ce sujet.Concernant la porno, il m'a suggéré l'idée qu'une fois de temps en temps ne serait pas nocive si j'arrêtais le "matraquage".J'ai donc rechuté à cause de cette idée au bout de six ou sept semaines environ.
Pour la deuxième séance,j'ai été plus clair: je souhaitais zéro porno!Encore une fois ce fut très efficace pendant 6 à 8 semaines mais la venue de mon père chez nous m'a fait basculer à nouveau.
La troisième séance date du 7 février et j'ai exprimé ceci: il me semble que je suis réceptif à l'hypnose et que pendant 4 semaines le sevrage est réellement très facile.Je vais donc programmer une séance tous les deux mois.La prochaine sera le 5 Avril.C'est aussi une façon pour moi d'être "actif" pour ce sevrage car avec l'hypnose on "tombe" facilement " dans un côté passif.
Sinon je crois avoir la chance d'être tombé sur quelqu'un de généreux avec son temps,son argent, son implication et son intérêt pour les personnes qu'il soigne.
Les effets des séances pourraient durer probablement plus longtemps chez moi si je vivais avec un mode de vie "plus à l'écoute de mon corps" concernant notamment la réalisation de mes travaux.C'est toujours assez dur pour moi à ce sujet mais je crois voir le bout du tunnel.
Le bilan de ces derniers six mois est donc positif puisque j'ai été sobre 4 mois contre deux en rechute.
Merci de m'avoir lu et portez vous bien.
Hippocus
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Burrhus @ 19-03-2018 22:03:03Salut hyppocus.
Mon père n'est pas décédé, il est même plutôt en forme, il a 87 ans et a eu un gros problème poumons coeur, mais qui semble être sous contrôle.
Je ne parle pas trop de moi, c'est vrai, le forum m'a permis de beaucoup me raconter, cela m'a fait du bien, mais maintenant, je n'en ai plus besoin.
J'ai une approche spirituelle de la question de mon histoire sexuelle, alors je ne peux pas trop en parler sur un site laïque. Disons que j'ai trouvé sous le regard de Dieu une forme de justification dans les souffrances qui ont été les miennes, quand bien même ces souffrances aient été vécu au sein de la sexualité. Je ne sais pas si je suis bien claire.
Je prie beaucoup, je souffre pas mal, et je me dépossède de tout bien matériel et toute ambition purement social. Il serait étrange de rentrer plus dans les détails sur un site laïque.
Je me sens à la fois homosexué et très hétérosexuel aussi, mais c'est une sentiment que je ne peux vivre que dans l'abstinence puisque ma femme ne veut plus de sexualité avec moi.
Je n'ai plus aucun problème à avoir des affections très entières pour des hommes, même si pour la plupart c'est vécu sans qu'ils le sache.
Je ne consomme plus de porno, et je ne me masturbe pas.
Je dirais depuis 8 mois peut-être, peut-être plus, je ne compte pas. Je ne suis pas dans la mesure, la compétition avec moi même, ni la performance... Ma vie est très relationnelles, mais l'essentiel de mes relations sont avec les personnes déjà défuntes, les saints du ciels où les âmes des personnes pour qui je prie. Je me sens très utile aux bonheur de beaucoup, c'est ce qui donne un sens à ma vie.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Fabrice @ 20-03-2018 21:03:15Salut Hippocus,
je suis toujours heureux d'avoir de tes nouvelles. Je sais comme peuvent hélas être parfois désastreuse les visites des parents. Mon père m'a téléphoné et s'est présenté non pas en disant 'Salut c'est ton père'. Il a dit bonjour c'est NOM / PRENOM... Il nous faut parfois accepter des choses même si elles sont très difficiles à accepter.
Ce matin, en méditant, j'ai revu ce petit garçon qui pleure. Il a souvent pleurer (à la mort de son lapin, au départ des petits chiots, lors de la vue d'un film 'Au revoir les enfants'), il n'y avait personne pour le consoler. On ne savait pas consoler chez moi. Aujourd'hui, c'est à l'adulte que je suis d'accueillir cette tristesse et de réconforter cet enfant.
Je ne sais pourquoi j'écris cela sur ton post. Mais c'est ce que je ressens le besoin d'écrire... Je crois que cela te parlera.
Je vois aussi que tu es toujours dans les travaux... Jamais fini lol Tu dis que tu es perfectionniste, ou plutôt ne serais-tu pas jamais satisfait de toi, à vouloir toujours faire mieux et atteindre cette perfection, un graal. Car il y a toujours mieux que mieux. Peut-être ton métier, ton éducation te pousse à cette perfection (je sais de quoi je parle, dans mon domaine cela s'appelle l'excellence). Foutaise ! Regarde autour de toi ce qui est vraiment important, ce qui est essentiel. Fait le tri. C'est ce que je fais depuis quelques temps. Le tri. Ecoute ton corps. Comment va-t-il ? Tes douleurs ?
Je suis bien sérieux ce soir. C'est cool que ce thérapeute puisse t'apporter ce calme et ce repos dans la dépendance. A chacun de trouver sa voie vers la sérénité.
Au plaisir de te lire mon ami !
Fabrice
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Burrhus @ 21-03-2018 21:03:00J'ai chuté cet après-midi, comme quoi, j'aurais mieux fait de me taire. Je crois que maintenant c'est le fait de parler de moi qui me fragilise.
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RE: sevrage hippocus Big Grin
hippocus @ 11-04-2018 16:04:08Je comprends très bien Burrhus.J'espère que cette rechute n'est pas un problème pour toi.
Mon compte se déconnecte tout le temps avec l'ordi que j'utilise en ce moment. C'est en grand partie pour cela que je ne reviens que rarement sur le forum.J'ai repris en main l'ancien ordi,j'espère donc que mon identifiant ne va pas se déconnecter.En plus la phase de reconnexion est pénible pour moi ,ça ne marche pas bien je trouve.
A bientôt
Hippocus
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RE: sevrage hippocus Big Grin
Burrhus @ 11-04-2018 20:04:55Salut hyppocus.
Pas de souci pour moi.
J'ai un bon souvenir de toi.
Tu es un artiste.
À bientôt.
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