le sevrage de Marc
Marc @ 13-10-2014 16:10:59

le seul fait de mettre ce titre est pour moi un bol d'oxygène ; cela signifie que je suis sur un chemin de libération. J'ai commencé à regardé des photos porno puis des vidéos il y a 15 ans. je suis tombé par hasard dessus. Quelque chose s'est ouvert en moi, le moi que je ne connaissais pas, un moi avide et curieux. J'avais conscience que ce que je regardais et qui me troublait profondément n'était pas bon, comme un poison qui a commencé à envahir mon esprit, mes pensées et qui a, petit à petit modifié mon regard sur les autres. Aujourd'hui, j'ai le désir que cela s'arrête. J'ai envie d'être libre. J'aspire à l'ai pur, à la vie, à la liberté ! Le porno est une prison qui enferme. Mais je crois que la puissance de l'amour vrai est plus fort que ces falsifications de l'amour que je peux voir sur ces sites. C'est pour cela que je suis sur ce forum et que je me suis inscrit sur ce site, un beau et un bon, pour une fois ! Jeudi dernier, j'étais au plus mal. Je pleurais tout seul après avoir passé une heure à regarder des clip porno et je me suis mis à crier : "ça suffit!". Une fois de plus. Je suis alors retourné sur le net avec l'intention de trouver de l'aide et j'ai trouvé "stopporn". Depuis mon inscription et les messages d'encouragements que j'ai reçu, quelque chose c'est passé. Je ne suis plus isolé ; le porno isole. C'est le début de la guérison, je le crois. Je sais que tout n'est pas gagné, qu'il me faudra du temps mais je ne suis plus seul. Peut être que je retomberai, mais je sais que je me relèverai. 
Merci de m'avoir permis d'écrire tout ça
Marc
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RE: le sevrage de Marc
Burrhus @ 13-10-2014 16:10:32

Bonjour Marc.
Je vois que tu as franchi le pas, en te lisant nous ressentons que c'est une victoire libératrice pour toi, ç'est vraiment agréable.
Comment compte tu t'y prendre, tu avais parlé dans ta présentation d'un objectif de 8 jours. (tu sais que tu peux te programmer les objectifs avec le curseur vert)
Comment cela te parait-il au regard de tes habitudes actuelles ? Est-ce un objectif audacieux ou qui au contraire ne t'effraie pas ?
Comme je te l'ai dit n'hésite pas si tu deviens un rodeur dangereux pour toi même à venir échouer ici, tu pourras lire les messages de ceux qui sont présents en ce moment et communiquer avec eux, et puis tu peux aussi accéder à la base de donné des posts + anciens, il y a un moteur de recherche où tu peux rentrer des mots clefs que tu veux.
Il y a aussi une quiriel de vidéos, elles sont estampillés "garanti sans porno", tu peux y aller les yeux fermés.
à bientôt de te lire.
Burrhus
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RE: le sevrage de Marc
Marc @ 13-10-2014 20:10:59

je n'ai jamais tenu plus d'une semaine. Il m'arrive de ne pas avoir envie d'aller sur le net pendant deux voir trois jours et dès que je me dis "c'est peut être fini", voilà que ça revient. Je crois qu'il faut commencer modestement et puis avancer. Voilà pour aujourd'hui. A bientôt
Marc
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RE: le sevrage de Marc
Burrhus @ 14-10-2014 08:10:17

Est-ce que tu pourrais nous en dire un peu plus sur toi pour que l'on te connaisse mieux.
Il est plus facile d'aider quelqu'un que l'on connaît un peu.
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RE: le sevrage de Marc
florent @ 14-10-2014 10:10:03

Cool ! Ça fait plaiz'. Ne désespère pas c'est long, il m'a fallut 3 ans. Début 2015 ça fera un an sans porno ni mb.
Putain j'aime pas compter le temps, ça me stresse !!
A+ et bravo pour l'intitulé de ce post.
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RE: le sevrage de Marc
Marc @ 14-10-2014 11:10:05

un an sans porno ! Bon, c'est donc que c'est possible ! Moi ça fait presque 6 jours et je sent quelques faiblesses. Mais je garde confiance ! 
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RE: le sevrage de Marc
Marc @ 15-10-2014 08:10:27

cela fait 6 jours que je tiens mais aujourd'hui, je ressent un petit coup de blues. La pornographie crée une dépendance et si on ne satisfait pas à la demande de ce monstre, il y a un état de manque. Mais bon ; je peux partager cela sur ce forum et ça m'aide quand même. 
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RE: le sevrage de Marc
Burrhus @ 15-10-2014 08:10:02

Oui Marc, c'est classique.
Le porno agit sur notre système hormonale, et déclenche des shoots de dopamine, qui est une récompense dont on se prive pendant le sevrage.
Le système hormonale est donc sans ce shoot en dépression un moment, il faut passer par là pour le réorganiser.
C'est pour cela que le sevrage se passe par étapes.
Bon courage.
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RE: le sevrage de Marc
Marc @ 15-10-2014 14:10:57

existe t-il des moyens simples pour répondre à ces demandes du système hormonal sans passer par la case "porno" ? Pensez vous que le sport ou autre chose puisse aider ? Il m'est arrivé, alors que j'avais très envie de surfer sur des sites pornos, de faire du vélo pour me défouler. Sur le moment ça allait mais au bout de quelques minutes, ça revenait et je fonçais sur mon ordi. Burrhus, tu parles d'étapes dans le sevrage ; pourrais tu m'en dire un peu plus ? Et si d'autres peuvent partager leurs expériences, cela m'aiderait. Merci et bon courage dans la lutte
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RE: le sevrage de Marc
Marc @ 16-10-2014 07:10:10

merci pour ton analyse très juste. Se tourner vers ce qu'il y a de positif en nous, ce qui nous comble, ce qui nous rend heureux me semble la solution. J'ai déjà était suivi par un psy ; il ne m'a pas du tout aidé. Par contre, depuis que je me suis inscrit sur ce site, quelque chose s'est passé. je ne suis plus seul ! J'ai commandé un bouquin sur les addictions. il m'a été conseillé sur ce site. Aujourd'hui je vois une porte de sortie, alors qu'il y a encore 8 jours, j'étais dans la nuit la plus noire. Et ceci, grâce à toi, grâce à Burrhus, grâce à Florent , grâce à tout ceux qui déposent leur fardeau et partagent leur souffrance mais aussi leur espérance. Ce matin je me suis levé en chantant ; un petit signe que la vie est la plus forte.
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RE: le sevrage de Marc
manu81 @ 16-10-2014 12:10:02

Bravo tu commences bien ton sevrage Marc !
Courage ! J'abonderai dans le sens des remarques précédentes, en particulier je pense qu'il faut remplir à nouveau le vide creusé par le p et la mb par quelque chose d'autre et effectivement apprendre à mieux gérer les périodes dangereuses (ennui, stress, solitude, etc.). Savoir anticiper dans quelle situation on risque d'être tenté c'est important car c'est surtout avant que l'on peut faire quelque chose.
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RE: le sevrage de Marc
Marc @ 16-10-2014 12:10:08

le problème avec le porno, c'est qu'au bout d'un moment, quand on est stressé ou que l'on s'ennuie, on ne sait plus faire autre chose que de regarder des photos ou des films X. Arriver à trouver de saines occupations et éviter de se déstresser sur le net, c'est ce qu'il faut faire. Mais ce n'est pas facile. L'accoutumance est là et la dépendance. Je crois aussi que la mb est un problème pas si anodin. Est ce qu'en fait on ne recherche pas le plaisir qu'elle procure ? Les images sont là pour arriver à ce but. En tout cas en ce qui me concerne.  
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RE: le sevrage de Marc
Burrhus @ 16-10-2014 19:10:39

Tu demandais que je donne plus de détail sur la dopamine. C'est vrai qu'ici le grand spécialiste, c'est thump. Tu as pas mal d'info sur wiki (en haut) à droite, et aussi sur le site porno-dependance (tu as un lien). Le site d'Orroz est une mine.
En ce qui me concerne, l'arrivée sur ce site m'a tèlement aider, que j'ai réussi trois mois sans porno ni masturbation.
Ensuite, il y a eu trois mois où j'ai chuter toutes les trois semaines environs, avec une bonne grosse chute de trois jours après les trois mois sans chute.
Là je suis à plus d'un mois, j'ai bon espoir de refaire un bon temps sans chute.
Les temps sans chute sont très importants, car notre système ne connait plus la sanité depuis de nombreuses annèes, c'est donc devenu une normalité que l'on ne connait plus, et donc on ne peut pas se projetter en elle pour faire levier. Tout le temps que l'on peut passer dans la sanité est fondateur de notre vraie vitalité.
Il y a un blocage d'angoisse que l'on règle en prenant la drogue du porno. Le porno, c'est un déni de réalité. On se préfigure que la réalité est trop difficile à vivre pour nous, et on prèfère la fuir dans l'illusion fascinante de ce genre d'images. Mais ce n'est même pas une vie par procuration, c'est de l'anti-vie.
Je crois qu'il faut être très inventif dans cette lutte, car chaque sevrage est vraiment différent, et une rigueur necessaire pour l'un peut-être déprimante pour l'autre.
C'est pour cela que ce site est si riche, parce que chacun apréhende ses luttes avec ses richesses, et les fait partager. Et puis on a tous un point commun, c'est cette noblesse dans la lutte, parce que ce n'est facile pour personne.
Tu as l'air d'être un gars posé, qui a vraiment envie d'en finir avec cette saloperie. C'est tout ce que je te souhaite.
Bon sevrage, je vois que tu as déjà dépasser tes premiers objectif de 8 jours. Tous ce que tu auras conquis, est définitivement acquis. C'est motivant non ?
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RE: le sevrage de Marc
Marc @ 16-10-2014 20:10:25

merci Burrhus pour tes encouragements ! Le seul fait de se savoir "porté" par d'autres et de pouvoir "porter" les autres est d'une grande aide. Surtout ne jamais se décourager si non, on n'avance plus. Je crois sincèrement que la vie est plus forte que cette merde qui nous emprisonne, que la lumière dissipe toujours la nuit et que l'amour vrai finit par écraser cette falsification de l'amour qu'est le porno. Il faut croire en la vie ! J'y crois. Merci à tous pour votre soutien et vos conseils.
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RE: le sevrage de Marc
Marc @ 17-10-2014 12:10:20

Je voulais juste partager une joie avec vous ; j'ai déjeuné ce midi avec mon meilleurs pote. On se connait depuis 25 ans. Je ne luis avais jamais partagé mon addiction au porno. Je l'ai fait ce midi. Il m'a écouté et m'a remercié de la confiance que je lui faisais. On a beaucoup parlé, comme jamais. Il m'a encouragé à ne pas désespérer, que je valais mieux que ce que je regardais. Bref ; juste pour dire de ne pas avoir peur d'en parler avec son ou sa meilleur(e) ami (e), que si ce sont vraiment des amis qui vous aiment, ils ne vous jugeront pas et ça fera une personne de plus qui vous portera. J'en avais bien besoin car depuis hier soir, ça n'allait pas : désir de retourner sur le net, envie folle de me mb, pensées débiles... D'avoir parlé avec cet ami m'a libéré. Alors n'ayez pas peur ! J'ai essayé de parler via ce site à plusieurs qui sont dans la même galère, mais silence radio pour beaucoup. Parler, c'est déjà commencer la guérison. Bonne route à tous
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RE: le sevrage de Marc
Burrhus @ 17-10-2014 14:10:17

Effectivement, rien ne remplace le réel.

Pour parler un peu philo, moi je n'aime pas trop cette idée de se porter les uns les autres. Perso, je n'ai pas l'impression de porter qui que ce soit.
En revanche l'idée d'être rejoint dans une nature commune et fragile me plait mieux, parce qu'elle participe du tissu social sur une base de solidarité.
Exemple : Je te vois dans telle fragilité, je n'ai pas la même parce que l'on est tous unique, mais l'amour passe parce que nos deux fragilités distincts font qu'il n'y a pas de relation de pouvoir, de domination ect...
Dans le mystère de la relation amoureuse aussi, il y a deux fragilités, elles se mettent à nues et s'harmonisent, le plaisir et une conséquence de ces deux confiances engagées.

Bon, je suis peut-être à 10 000 lieus de tes préoccupations.
Bravo pour avoir fait cet confidence à ton meilleur pote, c'est l'audace de la personne vivante que tu deviens.
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Re : RE: le sevrage de Marc
florent @ 18-10-2014 07:10:20

Disse 'Marc' pid='53026' dateline='1413549920':

Je voulais juste partager une joie avec vous ; j'ai déjeuné ce midi avec mon meilleurs pote. On se connait depuis 25 ans. Je ne luis avais jamais partagé mon addiction au porno. Je l'ai fait ce midi. Il m'a écouté et m'a remercié de la confiance que je lui faisais. On a beaucoup parlé, comme jamais. Il m'a encouragé à ne pas désespérer, que je valais mieux que ce que je regardais. Bref ; juste pour dire de ne pas avoir peur d'en parler avec son ou sa meilleur(e) ami (e), que si ce sont vraiment des amis qui vous aiment, ils ne vous jugeront pas et ça fera une personne de plus qui vous portera. J'en avais bien besoin car depuis hier soir, ça n'allait pas : désir de retourner sur le net, envie folle de me mb, pensées débiles... D'avoir parlé avec cet ami m'a libéré. Alors n'ayez pas peur ! J'ai essayé de parler via ce site à plusieurs qui sont dans la même galère, mais silence radio pour beaucoup. Parler, c'est déjà commencer la guérison. Bonne route à tous

Excellent Marc !
En plus tellement de mec ont ce problème, c'est pas vraiment une honte mais il faut de l'audace comme tu en as eu.
Je suis sûr que ça t'aidera !
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RE: le sevrage de Marc
Marc @ 19-10-2014 18:10:06

ce soir je n'ai pas tenu ; plusieurs jours déjà que j'ai manqué de retomber et puis j'ai plongé. Mais je ne baisse pas les bras. Je sais que vous existez et que c'est un combat que nous menons ensemble. Il y a à peine deux semaines, je me serai caché avec ma honte. Aujourd'hui, après avoir regardé ces conneries, je viens vous le dire, pour ne pas rester seul avec ma faiblesse. Et je sais désormais que je serai plus jamais seul.
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RE: le sevrage de Marc
alessandro @ 19-10-2014 19:10:13

Courage, Marc, relèves toi avec dignité. Ici, nous sommes tous des combattants! Bonne soirée
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RE: le sevrage de Marc
Burrhus @ 19-10-2014 20:10:24

Bonsoir Marc.
Tu as chuté, et tu es tout de suite venu le dire sur le forum. Bon reflexe.
Tu as tenu 10 jours, alors que tu ne tenais pas plus de huit avant. C'est un signe d'amélioration.
Plusieurs choses donne lieu de se réjouir avec toi.
Tout d'abord ta lutte à été difficile, et dans cette difficulté tu es allé un peu plus loin que d'ordinaire en posant un jalon très nouveau et très important, celui d'en avoir parler à ton meilleur pote.
C'est du terrain gagné qui ne peut-être repris. Avant, tu aurais visionné ton porno, et puis tu l'aurais vu sans rien dire. Là tu luttais, c'étais dure et... tu es sortie de l'isolement, tu as arréter de faire illusion, ainsi tu as aussi combatu l'illusion que le porno produit dans ta vie.
C'est un acte courageux et risqué, dans un risque prudent, puisque tu présuposais que cet ami te ferrais bon acceuil.
Le courage et la prudence sont des qualités qui peuvent définir la dignité.
Peut-être qu'il pourra aussi à l'avenir t'aider encore en recueillant humblement tes confidences, il y a tout de même une solidarité masculine.
Tu remets ton compteur à zero. On te regarde pour une nouvelle étape.
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RE: le sevrage de Marc
Marc @ 20-10-2014 14:10:45

merci pour vos encouragements. Même si je me sent vidé après être de nouveau retourné vers ces sites moches, je ne perd pas courage. Je me rend compte quand même que le porno est comme un vampire qui vous prend votre vie, petit à petit. Il vous enlève la lumière et la paix intérieure pour y mettre la tristesse et la nuit.
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RE: le sevrage de Marc
Burrhus @ 20-10-2014 15:10:37

Oui, c'est vrai. Quel fléau.
Nous avons besoin de ce sevrage, parce que ce n'est pas possible de supporter les effets si négatifs de cette drogue.
Tu m'as l'air bien abatu tout de même. Je compatis. C'est clair que l'on connait tous cela ici. C'est pour cela que l'on s'entraide, parce que differement, nous vivons une souffrance similaire. Ne culpabilise pas, la culpabilité ne porte aucun bon fruit. Notre bonne volonté ne peut pas tout.
C'est se décourager qui est interdit. Il y a des résultats, et un chemin lumineux dans cette lutte, nous aprenons à nous connaitre nous même, et ainsi nous sommes mieux à même de comprendre les autres, de voir leur beauté intérieur, leur valeur cachée.
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RE: le sevrage de Marc
Burrhus @ 27-10-2014 08:10:46

Bonjour Marc.
Tu as remis ton compteur à zéro, dernièrement ne te décourage pas.

Tu ne postes plus sur le forum, et pourtant tu viens souvent ici. N'hésites pas à te faire connaître dans tes luttes, tes fragilités, comme dans tes courages et tes victoires, tu avais bien commencé puis... silence radio. C'est de cela qu'est fait ce site et c'est pour cela qu'il aide, parce que l'on se sent moins seul, et qu'au final, nous avons dans nos différences une bataille assez semblable à mener.

Nous avons communiqué un peu en mp (message privé), je comprend que cette mise en circulation et à la vue de tous de l'histoire de ton combat n'est pas une chose facile pour toi. Va à ton rythme bien sur.

Tu as été déçu de la faiblesse des réponses que tu as eu à tes mp. Moi je ne suis pas surpris, le but des mp réside dans les conversations que l'on souhaite privées, elles sont soient pour parler de choses interdites par la charte comme la religion, la politique, ou l'utilisation de mots qui seraient dangereux pour les membres plus fragile du forum, soient parce que l'on a envie d'une conversation plus privée.
Quand je reçois un mp, la personne qui me l'envoi sait qui je suis, elle à 500 messages sur le forum pour apprendre à me connaître, toi tu es juste nouveau.

Là où j'adhère dans ta démarche, c'est que je reconnais qu'aider et être attentif aux autres, particulièrement à ceux qui souffrent du même mal que nous tous, donne une dignité. L'entraide, nous en avons tous besoin, donc celui qui aide est la bienvenu. Quand je vois les jeunes qui débarques sur le site, c'est clair qu'il faut qu'ils soient soutenus, c'est déjà si précieux qu'ils fassent cette démarche, les ignorer serait lâche. Chacun peut donner selon sa compétence et ses affinités.
A bientôt de te lire.
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RE: le sevrage de Marc
Marc @ 27-10-2014 10:10:22

merci de me redire l'importance de ce forum et de ce site. J'avoue être un peu découragé. je tombe beaucoup trop facilement, sans résistance. Une scène un peu hot dans un film, une pub sur un panneau en ville et voilà que mon imagination s'emballe. Un vrai film qui met dans mon esprit des images très moches. Et puis l'ennuie est pour moi source d'angoisse. Dès que je ne suis plus au boulot, que je me sens seul, je pense à aller sur le net voir des bêtises, ces bêtises qui vont me conduire au porno. Même si je n'ai pas forcement envie, il y aura une image ou une pub érotique comme il en parait parfois dans le coin de l'écran, qui vont "m'obliger" à aller plus loin. je dis bien obliger car je ne me sens plus libre de choisir, de dire non. C'est comme une force qui vous possède et vous conduit là où elle veut. J'ai l'impression d'être un pantin sans volonté. 
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RE: le sevrage de Marc
Marc @ 27-10-2014 19:10:16

merci Thump pour tes petits trucs qui semblent simples à mettre en place. J'avais jamais pensé à devenir plus musclé ! Ce sont parfois les petites choses qui portent beaucoup de fruits. Dès demain je liste ces valeurs. Merci encore et bonne route
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RE: le sevrage de Marc
Marc @ 28-10-2014 19:10:35

je prends aujourd'hui la décision d'aller faire du vélo chaque jour. J'aime le vélo et j'ai arrêté il y a quelques temps. ça peut sembler peu de choses mais ce sont les petites choses qui permettent d'avancer. Je voulais partager ça avec vous
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RE: le sevrage de Marc
Stef @ 28-10-2014 19:10:07

Non en réalité je ne crois pas que ce soit de petites choses, mais au contraire un acte fort que tu poses dans ta vie. La portée symbolique de cette décision est sans doute bien plus grande que le fait d'aller faire du vélo chaque jour en lui-même.

Merci pour ce partage. Cela me donne envie de prendre des décisions de ce genre...
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RE: le sevrage de Marc
florent @ 28-10-2014 21:10:47

Excellent mec ! Il faut retrouver confiance en toi, vivre une vie passionnante. Pour moi tu es sur une pente ascendante. Même si tu dérape encore trop souvent à ton goût.
Le déclic viendra. Il fait experimenter diverses solutions.
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RE: le sevrage de Marc
Marc @ 30-10-2014 17:10:25

bonjour à tous. Je fais l'expérience que s'aérer l'esprit et faire faire de l'exercice à son corps est quelque chose d'important dans le sevrage. Le porno nous pousse à nous replier. Le porno c'est le monde de la nuit. Il faut prendre l'air, sortir, voir de belles choses. Je suis rentré de faire du vélo heureux et crevé. Après une bonne douche, je me sentais bien. Je voulais juste partager cette petite joie
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RE: le sevrage de Marc
Réalité @ 30-10-2014 18:10:53

Bonjour!
Je sais ce que tu traverses alors je souhaite juste t'encourager!!
Bravo, continuons!
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RE: le sevrage de Marc
Marc @ 30-10-2014 20:10:04

merci Bastien ; courage à toi aussi. 
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RE: le sevrage de Marc
Stef @ 30-10-2014 20:10:36

Merci Marc pour ce partage ! Je vois que tu as tenu ce que tu t'étais fixé. Il va maintenant te falloir être un minimum régulier dans cette activité. Et surtout apprendre à avoir le bon réflexe lorsqu'une crise surgira. Car d'expérience, je peux te dire que quand une crise arrive il est souvent difficile de continuer à mettre en application les bonnes "recettes" qui marchent pourtant en temps ordinaire.

Enfin je ne dis pas cela pour te décourager. Tu commences par reprendre ta vie en main et je trouve cela vraiment bien !
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RE: le sevrage de Marc
Marc @ 30-10-2014 20:10:08

tu as raison et je ne me fais pas d'illusion. Mais j'ai envie de persévérer. Je me suis dit que, même si je retombe, je continuerai à faire du vélo ainsi que les autres petites choses mises en place. Je vois que tu es arrivé au bout de la barre verte; bravo ! C'est encourageant pour tout le monde. A+
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RE: le sevrage de Marc
Burrhus @ 18-11-2014 09:11:50

Salut Marc
Je vois que ton compteur est à 24 jours, pour un objectif de 15 jours.
N'oublies pas de le reséter si tu chutes, ou de le réactualiser.
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RE: le sevrage de Marc
Stef @ 18-11-2014 10:11:37

Salut Marc,

Suite au message posté par l'ami Burrhus, je vois que tu viens de reséter ton compteur. Ce n'est pas grave ! Il faut éviter de trop culpabiliser et regarder le verre à moitié plein plutôt que celui à moitié vide.

Courage ! Ne baisse pas les bras ! Tant que nous ne baissons pas les bras tout reste possible, le meilleur surtout !
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RE: le sevrage de Marc
Burrhus @ 18-11-2014 10:11:33

Bon Marc doit être un grand timide, il m'a dit en mp qu'il avait chuté hier, mais avait bien tenu les 24 jours.
Pardonne moi Marc de donner cette info sans ton autorisation, mais comme c'est un record pour toi depuis 15 ans, je voulais que tous puisse s'en réjouir.
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RE: le sevrage de Marc
Stef @ 18-11-2014 10:11:08

Merci Burrhus de nous avoir livré cette info. En effet 24 jours c'est super bien ! Pour quelqu'un qui s'est inscrit ici en octobre dernier c'est vraiment très encourageant !

Ne relâche pas tes efforts ! Les rechutes font partie de la guérison. Elles nous permettent de mieux nous connaître et de trouver les "bonnes" solutions. Personne ne s'en sort sans rechutes.
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RE: le sevrage de Marc
Marc @ 18-11-2014 16:11:47

merci les copains pour votre soutien et vos messages. C'est vrai que je n'avais jamais tenu aussi longtemps. Hier c'était trop fort et n'ai pu résister. Je n'ai guère passé que 10mn sur le net mais ça suffit à tout foutre en l'air. Mais je sais en moi que je suis sur un chemin de guérison et vous n'y êtes pas pour rien, ni l'existence de ce site. On continue la lutte ! 
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RE: le sevrage de Marc
Stef @ 18-11-2014 16:11:14

C'est vrai que 10 minutes peuvent suffire à tout foutre en l'air car quand on rechute c'est comme si psychiquement il y avait une sorte de "verrou" mental qui sautait... Mais d'expérience je peux t'assurer que rien n'est pour autant perdu. En réalité quand on rechute on ne retombe jamais totalement à zéro. Tu viens de te casser la gueule c'est vrai, mais tout le chemin parcouru reste présent. Tu repartiras donc de là où tu es tombé et non d'où tu étais parti. La différence est importante ! N'oublie jamais ça Marc !

Et oui on continue la lutte chacun à notre niveau mais tous ensemble !
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RE: le sevrage de Marc
Marc @ 02-12-2014 08:12:32

après 15 jours de tranquillité, je me suis de nouveau cassé la gueule. Je ne suis pas très présent sur ce forum mais le fait de savoir que vous existez et que vous luttez aussi m'aide à ne pas baisser les bras. Parfois, je suis découragé et je me dis que je serai comme ça jusqu'à la fin de ma vie. Ce matin, je suis fatigué, je l'avoue. Merci à vous tous et à bientôt
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RE: le sevrage de Marc
nathan @ 02-12-2014 11:12:26

Bonjour Marc, c'est un combat dure a livrer avec soi même, je pense que comme un alcolique il faudra de toute facon toujours lutter. Quand j'ai réussi à arreter de fumer parfois je me disais avec satisfaction dans certaine situation stressante "tiens a ce moment là autrefois je me serais fumer une clope... " mais sans en avoir envie (comme une petite piqûre de rapel..) .
 J'espère arriver a ces moments là avec mon sevrage du porno, car on s'est une sensation de victoire tres agréable et en meme temps un rappel que nous ne somme que des hommes pas infaillibles...:)
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RE: le sevrage de Marc
Monty @ 02-12-2014 13:12:35

Courage Marco, ne te relâche pas. Moi aussi je ne post pas souvent sur le forum, mais ces derniers jours j'ai pris le temps de parcourir les témoignages et les carnets des membres, j'étais même sur le site stopporn voir les tutos, chose que je ne faisais pas avant. Voir que nous ressentions les mêmes choses,et me reconnaitre dans les témoignages et les posts m'a vraiment boosté. Ce forum est une vrai mine d'or.  Ca m'aide énormément en ce moment.  Le sevrage c'est comme  une guerre, on peut avoir des revers, mais le plus important c'est ce qu'on apprend. Comme l'a dit Stef je le cite "Tu repartiras donc de là où tu es tombé et non d'où tu étais parti. La différence est importante !". On est ensemble!
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RE: le sevrage de Marc
Marc @ 02-12-2014 15:12:36

Nathan, Monty, merci pour vos encouragement. je retiens cette phrase de Stef qui m'aide aussi à ne pas désespérer. Continuons ensemble ce chemin
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RE: le sevrage de Marc
Burrhus @ 02-12-2014 16:12:26

Marc, ce que tu dois te dire, pour combattre la désespérance, c'est que tu es déjà assez avancé pour diagnostiqué que cette dépendance est nocive pour toi, que tu es assez humble pour avoir mis sur ta tête la casquette de celui qui es en sevrage. Rien que cela te donne la dignité que la chute te fais perdre.
Tu dois aussi te dire que cela vient de l'extérieur et non de toi même, tu n'es pas responsable de ce que tu ne veux pas par toi même, et par conséquent tu ne dois pas t'en culpabiliser.
La vrai question, est : est-ce que tu mènes bien ton combat ? Est-ce que tu as à rougir de cela, et de cela seulement ?
Le courage diffuse de lui même sa force, et en donne aux autres, c'est aussi cela le moteur, l'essence et la réussite de ce forum.
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RE: le sevrage de Marc
Marc @ 02-12-2014 16:12:44

que veux tu dire par "est ce que tu as à rougir de cela seulement" ? Je ne sais pas si je mène le bon combat mais je lutte en tout cas
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RE: le sevrage de Marc
Burrhus @ 02-12-2014 18:12:26

La façon dont nous menons notre combat, est notre seul critère, pour savoir si nous sommes en tord où pas.
Ce que je veux dire, c'est que si tu mets en service toute ton imagination, tous les atout, les talents, les aides qui te sont proposés, pour le combats contre le visionnage de porno, alors si tu chutes, tu n'as pas à rougir, tu n'as pas à te sentir coupable, car tu es pleinement un homme de bonne volonté dans un chemin vertueux.
Si tu te salis en tombant sans le vouloir dans la boue, cela ne te dispense pas pour autant de prendre une douche. Je veux dire par cette phrase, que même sans être coupable, nous sommes invités par "le sort" (le chrétien dirait la providence), à faire acte de réparation, parce que nous vivons en société, et que ce mal dont nous souffrons fait aussi souffrir notre entourage. D'une certaine manière, notre pleine liberté, notre puissance de liberté même, est de faire nôtre ce combat, celui précisément que l'on a pas choisit au départ de mener.
C'est la condition du bonheur, sinon nous restons des victimes du sort.
j'espère avoir été clair, sinon tu me dis.
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RE: le sevrage de Marc
Marc @ 09-12-2014 14:12:21

mon compteur est de nouveau à zéro ; hier soir je suis de nouveau tombé ; journée crevante, stress, et voilà. Une excuse, je sais. En regardant ces trucs débiles et si laids, j'avais envie d'envoyer mon PC par la fenêtre. Je n'avais pas envie de venir parler de ça mais je le fais. 
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RE: le sevrage de Marc
Monty @ 09-12-2014 14:12:33

Courage Marco, relève toi vite mais n'oublie pas que l'inconscient joue une part importante dans la dépendance. Le processus de rechute peut s'enclencher sans que tu t'en rendes compte par exemple en prévision d'une journée fatigante ou stressante le cerveau peut déjà se réserver comme récompense une fois les taches accomplies de "belles" séances de visionnage et de mb pour se détendre. C'est aussi physiologique donc l'anticipation joue un très grand rôle dans cette lutte. Après de telles journées mieux vaut par exemple faire du sport , dormir, sortir enfin chacun à son truc. Mais reste quand même connecté au forum il y a une certaine motivation et une force lorsqu'on combat en groupe ,tu apprends aussi des astuces, ca aide pour le début de sevrage. Bien de choses à toi.
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RE: le sevrage de Marc
Marc @ 09-12-2014 16:12:04

merci Monty pour tes encouragement et ton analyse très vraie. C'est drôle mais certains matins en me levant, je sais que je vais tomber. pourquoi, ça je sais pas. Et quand c'est dans la tête, ça ne part pas. En tout cas, je suis heureux de ne plus être seul ; ça c'est une victoire. 
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RE: le sevrage de Marc
Monty @ 10-12-2014 00:12:24

[size=small]De rien, c'est tout a fait normal d'avoir ces sentiments les matins c'est ton cerveau qui réagit parce qu'il sait déjà que l'abandon de cette addiction va lui demander des efforts considérables . N'oublie pas que la dépendance entraine des modifications physiologiques au niveau du cerveau comme pour les fumeurs ou alcoolique. Tu ne peux donc pas te fier a ton corps a cause du syndrome de manque et encore moins a tes émotions ou tes sentiments, en effet la dépression,le manque de confiance et une faible estime peuvent également s'inviter. Le porno affecte également ton inconscient. D'où la necessite de vraiment s'investir, pour s'en sortir la simple intention ne peut suffire.Anticipe, mets en place des gardes fous, contrôle tes pensees et inutile de tenter le diable dans certaines périodes mieux vaut s'éloigner de l'ordi sinon tu finis par te faire avoir a l'usure. Il y a une cinquième colonne ou un cheval de Troie dans cette lutte, c'est nous même. Il ne faut pas l'oublier. C'est très important de faire une introspection pour rechercher les causes profondes de l'addiction dans bien des cas le porno n'est qu'une conséquence et non la cause. Il faut aussi se documenter, les wikis permettent d'avoir de réelles astuces et perso en consultant les carnets d'autres membres je me fais une idée de mon propre état et de mon avancée il y a de réels similarité. [/size]
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