Bonjour à toi,

Je me prénommé Lilya j'ai 28 ans, je suis accro au potno de façon maladive depuis pluis plus de 15 ans. Les nouvelles technologies n'aident pas avec les tablettes et smartphone je peux en consommer encore plus. Avec des périodes de boulimie. Bien sur toujours plus glaude, plus grade, plus degueu.
Avant je me contentais d'en regarder et d'accompagner tout cela de .... bref vous avez compris! Cela empire maintenant car j'entame des dialogues degueu avec des inconnus, échanges de photos et maintenant cam.

La cam a été le truc de trop, ça m'a dégoûtée. Mais au point que j'ai tout arrêté en pleine cam sans aller à l'orgasme et je  me sentie tellement triste. Dégoûtée de moi même, environ de me gerber dessus de dégoût pour ma propre personne. Je me rebute. C'est comme ci j'avais une seconde personnalité, une autre moi. 

Cela n'est pas quotidien mais je ne parviens pas à m'en défaire. Ma vie est boulversee car j'organise mon temps autour de cela.


Si vous pouvez m'aider ... je vous en prie.

Faites ce que vous pouvez.

lilya
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RE: temoignage & aide
florent @ 29-08-2014 20:08:51

Déjà, saches qu'arrêter est possible !

Bienvenue :)
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RE: temoignage & aide
lilya @ 30-08-2014 11:08:31

Hello,

 Merci pour ce message.

Je suis un peu déçu. Je m'attendais à plus de réponses et j'aimerai dans l'idéal que des femmes comme moi m'apportent leur aide. Dans l'idéal bien sur!

Bonne journée à tous,

Lilya
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RE: temoignage & aide
Burrhus @ 30-08-2014 13:08:30

Bonjour
Ne sois pas déçue de la faiblesse du nombre de réponses à ton message. Nous sommes le dernier we du mois d'aoùt, voila l'explication. Il est vrai que les femmes dépendantes au sexe sont moins nombreuses sur le forum, peut-être y en a t-il moins, peut-être le disent elles moins. Tu peux néanmoins consulter les archives, et tu pourras lire quelques témoignages. 
Je veux bien essayer de t'aider si je peux. 
Peux tu donner davantage d'infos sur toi ? Es-tu en couple, as-tu connu des moments de rémission durable ? ta dépendance est-elle survenue suite à un traumatisme ?
As tu déja eu une relation affective et sexuelle qui t'ai rendue heureuse.
Nous les gars dépendants, notre premier reflexe, c'est de refuser de culpabbiliser, d'accepter cela comme un handicape qui est à la fois à combatre, mais dont nous ne sommes pas responsable, qui dépasse souvent les efforts de notre volonté.
Si les efforts de notre volonté ne suffisent pas, alors ils est impossible d'en assumer toute la culpabilité. Le comprends tu ?
Il est difficile de ne pas se sentir sale, c'est sûr, mais attention, le dégout de soit-même enferme dans l'isolement, et c'est l'isolement qui nous enferme dans le porno.
As tu quelqu'un de sûr à qui tu pourrais en parler, un psy où une amie, où mieux peut-être un gay. Pourquoi pas un gay, tu serrais tranquille il n'aurais pas un regard te jugeant où concupissant sur tes aveux.
Bon tu vois, je parle sans retenue, il y a à prendre et à laisser.
À bintôt de te lire.
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RE: temoignage & aide
resilience @ 30-08-2014 18:08:30

Hello,
en vrac, ce qui me sert à tenir bon : essaye de repérer les moments, les lieux, les circonstances qui font que les pulsions arrivent et bien sûr essaye d'éviter ces circonstances. Par exemple, pour moi, les pulsions étaient très fortes quand j'étais chez moi, seul sur mon PC. Du coup j'essaye de bosser plus dans ma boite. J'essaie de trouver d'autres occupations que de trainre sur le Net.

Tes pulsions sont-elles liées au stress, pour te détendre ? Si oui, essaye de comprendre ce qui te stress. Essaie de faire redescendre le stress : sport à outrance, sophro, de voir du monde ...
As-tu pensé à en parler à un psy, un sexologue ?
Je trouve aussi les groupes de parole DASA particulièrement efficace : cela fait prendre conscience qu'on est pas des monstres, que monsieur ou madame tout le monde peut avoir cette addiction. Au fil des semaines, on voit des personnes qui changent vraiment, c'est motivant, positif. Je trouve aussi qu'on se confronte réellement à son problème, on l'assume pour mieux le dompter.  J'étais mort de peur la première fois et puis j'ai vu que tout le monde était "normal" : autant d'hommes que de femmes, des jeunes, des vieux...Peut-être qu'un groupe n'est pas trop loin de chez toi ?

Ha j'allais oublié : la petite barre verte de ce forum, c'est con, mais pour moi c'est hors de question qu'elle redescende à 0 % !

Bon courage !
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RE: temoignage & aide
alessandro @ 31-08-2014 08:08:25

Bonjour lilya,ton messsage me touche.
Sache que nous avons tous du talent, peut-être bien caché. Trouve le! Fais du dessin, de la danse, du chant, écrit des poêmes, apprend une langue étrangère,  que sais-je, mets toi dans une chorale, ais de l'imagination, plutot que de te consummer dans le porno. N'oublie pas ce qu'avait dit le Petit Prince: ce qui embellit le désert, c'est qu'il cache un puit... Bon courage et belle journée   Alessandro
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RE: temoignage & aide
lilya @ 01-09-2014 18:09:27

Bonjour à tous!

Merci pour vos réponses ça fait plaisir!

Alors moi c'est particulier j'ai des phases dans le mois ou je consomme du porno. C'est très hormonal chez moi et c'est complètement calé sur mes cycles (lol c'est charmant!). C'est à dire que je reste facilement 2 semaines d'affiliées sans en consommer. Puis arrive mes symptômes prémenstruels et PAF! Hausse de libido et je m'embourbe ! Au début c'est excitant, délirant puis après c'est le corp qui réclame ça dose, puis c'est le relationnel avec les hommes qui virent à l'ambiguïté. Et oui quand on voit les hommes faire tant de choses après on a du mal à les regarder normalement puis il y a ces flashs qui passent par la tête qui sont des restent du matraquage dont notre cerveau est la victime.


Pour répondre à la question, non je n'arrive pas à être en couple de façon durable, tous les prétextes sont bons pour arrêter la moindre relation. J'ai envie de construire un beau couple et m'epanouir dans ma sexualité mais je trouve tous les prétextes pour arrêter mes relations et je n'ai pas envie sincèrement de faire l'effort de construire un couple. J'ai l'idiotie de  perdre du temps dans des relations idiotes qui n'ont pour but que de satisfaire des besoins de façons compulsives et c'est tout. Le genre de chose ou après on a envie de se gifler soi-même !

Le porno dans la tête apaise mes pulsions, mes envies mais d'un cote il ne fait que les accroitre et vivre dans la clandestinité des choses que je ne devrai même pas connaitre.
 Il est vrai que j'ai remarqué que mon moment favoris est lorsque je suis seule, sur mon PC et je surfe et la ben voilà je sais ou ça me mène. J'en consomme aussi maintenant plus facilement avec mon tel!

Je me suis dit qu'il fallait que je comble le temps, pour ne pas me laisser de temps libre alors je vais commencer une deuxième activité extra pro et peut être même une troisième. Je le dis également qu'il faut que j'évite la solitude que j'aime bien!

J'ai eu une longue période de non conso, peut être un an ou un an et demi mais j'y suis replongée la tête la première ! Je me sentais bien, je me sentais sincère dans ce que j'étais (je suis très croyante). Je me sentais en accord avec ce dont en quoi je crois puis je me suis laissée dépasser. J'ai l'impression que je je ne m'en de tâcherai jamais, c'est en moi. J'aimerai le faire mais j'ai besoin d'aide, de soutien et je n'ai personne à qui je peux en parler en vrai!

Pardon j'ai tout mis en vrac, avec cela des fautes de syntaxe et d'orthographe... la totale lol

A bientôt :)


Lilya
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RE: temoignage & aide
Burrhus @ 02-09-2014 21:09:59

Bonjour lylia
En te lisant, je suis étonné de la similitude de ton esclavage avec ceux des gars, que je connais forcement un peu mieux.
Dans ta spécificité toute féminine, tu es prisonnière du porno au point de la préférer à une vraie relation.
Ton regards sur les hommes est déformé par les images mensongères du spectacle de la simulation de la relation intime. (si c'est intime, ce ne peut pas être donner en spectacle)
En fait, comme pour nous, cette pratique t'amène à une forme de désespérance qui produit de l'automutilation.
Comme le dit thump, le chemin est long, mais il commence toujours par des petites actions, qui t'amèneront à des petites victoires, et tout cela s'emplifiera dans le bon sens avec la persévérance et le refus de la complaisance.
Ce que je trouve être un bon levier pour toi, c'est que tu as déjà vecu une longue période sans porno, et que de ce fait, tu as déjà expérimenté que vivre sans cette saloperorie, c'est incomparablement mieux.
A+
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RE: temoignage & aide
lilya @ 03-09-2014 16:09:38

Hello everybody!

Et oui burrhus je suis esclave du porno. Quand je le regarde je me dis que c'est beau, je le savoure puis je tombe dans la culpabilité. Au final c'est tellement médiocre, jouir seule devant un écran dans la culpabilité, la clandestinité. Pas de partage...



Oui pendant un long moment j'ai arrêté, d'un côté c'est libérateur, il n'y a plus ce dégoût de soi, il n'y a plus de culpabilité mais j'y suis revenu car tout simplement j'aime. Mais je me connais ce n'est pas une chose que j'aime avec mesure donc il vaut mi eut complètement arrêter puis ça me mène à toujours plus de vice!

Bonne soirée :)
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RE: temoignage & aide
resilience @ 04-09-2014 17:09:42

Hello,
pour moi, le porno était romantique, je voyais deux personnes qui s'aimaient... je pense que tout n'était pas très clair entre mes émotions (affection, sentiments...) et mes sensations éveillées par le porno. Je pense que mon mal être venait peut-être de là.

Un truc qui m'a aidé : comprendre qu'il faut d'abord trouver sa liberté, avant d'essayer de lutter contre ses pulsions, sa dépendance.
Un autre truc : comprendre qu'une pulsion est comme une vague : elle monte, monte, monte et puis finit par redescendre (Bon quand on est en haut de la vague, c'est quasi impossible d'imaginer que ça va redescendre...)

Il parait que la dépendance naît de la contradiction entre notre désir d'autonomie, d'indépendance, et celui de protection... 

Bonne courage Lilya !
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RE: temoignage & aide
lilya @ 04-09-2014 19:09:56

Bonjour!!!

Eh oui résilience pour moi aussi je me disais que c'était une forme d'amour puis au final c'est plutôt de la bestialité!

C'est vrai on peut considérer la pulsion comme UNR vague, j'avoue cet après- midi j'étais plutôt en haut de la vague.... Dieu merci je suis redescendu sans faire de bêtises :)

Courage à tous!
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RE: temoignage & aide
Dexter @ 04-09-2014 22:09:57

Hello Lilya

Tu as écrit: "Mais je me connais ce n'est pas une chose que j'aime avec mesure donc il vaut mi eut complètement arrêter puis ça me mène à toujours plus de vice!"

C'est bien cela le problème. Un peu de cul, après tout, ne fait pas de mal. Mais nous sommes incapables de nous contenter d'un peu. Comme un alcoolique ne s'arrête plus après le premier verre... Il faut donc tout stopper, même si au bout de quelques jours ou de quelques semaines, nous ne nous souvenons plus de pourquoi nous combattons...

Courage à toi
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RE: temoignage & aide
resilience @ 07-09-2014 09:09:18

Hello,
pour les vagues, je trouve qu'elle sont beaucoup plus grosses et nombreuses en début de sevrage : je trouve qu'il est plus facile de passer le 100ème jour que le 10ème...
Bonnes 24 heures ;-)
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RE: temoignage & aide
lilya @ 07-09-2014 11:09:21

Salut!
Pour ma part, là tout va très bien Dieu merci. Moi c'est pas quotidien c'est pas période donc au final la je n'ai rien regardé depuis je ne sais plus quand au moins une semaine enfin plus d'ailleurs et ça va très bien. Par contre je serai pas dans le même état dans environ 15 jours c'est des rechutes prévisibles on va dire. 

Bon dimanche!
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RE: temoignage & aide
Burrhus @ 07-09-2014 19:09:07

Lylia, si tes rechutes sont prévisibles, ne pourrais tu pas prévoir un emploi du temps qui te protége.
Par exemple des activités sans ton pc ni ton portable.
Il y a aussi une chose de bien efficace, en tout cas pour moi, c'est d'être disponible et à l'écoute de personnes en détresse, les laissés pour compte de la société ou dans ton cercle plus proche, tes amis ou ma famille. Il y a toujours quelqu'un d'heureux à recevoir notre attention gratuite.
Cela décentre de nous, et calmer l'épreuve d'un(e) autre personne diminue la notre, tout en nous enrichissant d'une rencontre.
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RE: temoignage & aide
lilya @ 07-09-2014 20:09:22

Burrhus tu as plus que raison. Par rapport c'est ce que je fais, je profite de mon temps pour visiter des personnes malades ou âgées mais quand je chute vraiment je fais totalement l'inverse. Je m'explique, j'organise mon emploi du temps de telle sorte à être seule au max, et je m'organise très bien dans ces moments la :s
Alalala vice quand tu nous tiens!
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RE: temoignage & aide
Burrhus @ 07-09-2014 20:09:00

Il faut alors tout inverser.
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RE: temoignage & aide
lilya @ 08-09-2014 16:09:20

Tu as tout à fait raison. Je me dois de le faire. Je vais trouver une activité pour combler le temps ou ne plus me laisser de temps libre!
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RE: temoignage & aide
JackieChoun @ 08-09-2014 17:09:59

Bonjour Lilya,

As-tu des passions ? Avant j'adorais dessiner, c'était mon passe-temps favori quand j'avais 10-11 ans. Et je me démerdais plutôt bien. Puis la dépendance est arrivée peu après et je n'ai quasiment plus dessiné...
Là où je veux en venir, c'est que le sevrage peut être le moment propice pour se remettre à une passion malheureusement perdue pour des broutilles. Si tu aimes danser, faire du sport, du théâtre... De préférence, une qui te maintiendras loin de l'ordinateur le plus longtemps possible :)
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RE: temoignage & aide
lilya @ 09-09-2014 18:09:04

Hey Jackie !

C'est décidé je m'inscris au sport vendredi si Dieu veut. Ce sera 3 fois par semaine, ça me fatiguer et remplir mon planning déjà bien charge.

Merci à tous!
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RE: temoignage & aide
Avicenne @ 11-09-2014 21:09:15

Salam Lylia,

J'ai lu ton témoignage, alors ce que je peux te dire c'est que je me retrouve dans ce que tu dis (comme beaucoup de monde d’ailleurs).
Quasiment le même age, Le même nombre d'année de dépendance, et la durée moyenne du sevrage est la même car en générale ma durée moyenne est de 15 jours.

Aujourd'hui lorsque je retombe, ma durée de consommation est moins longue qu'autrefois ou je pouvais passer 6h de ma nuit à regarder ces immondices. Lors des rechutes on en arrive à consommer de manière encore plus compulsive comme tu dis les premières heures ça va, on en arrive à apprécier ce qu'on voit mais au plus le temps passe au plus on ressent de la culpabilité, on a envie d’arrêter mais trop tard. 
Il y a une lutte qui se fait à l’intérieur de nous même, on se dit coupe tout, éteint ton pc mais on est dans la spirale, impossible de faire marche arrière tout ce fait automatiquement, la raison et la conscience n'ont plus de place à ce moment la.

Pour revenir à ce que je disais aujourd'hui lors des rechutes mon temps de consommation est beaucoup moins long au lieu de passer 6h je passe souvent moins d'une heure et je visionne de manière plutôt bref. Mais ça ne change rien le compteur est remis à 0.

J'ai blindé mon pc de sécurité pour en arriver la, mais ça fait 3ans qu'a chaque rechute je rajoute des sécurité pour ne pas retomber dans le même piège au point ou aujourd'hui je n'ai quasiment plus peur du pc. j'ai bloqué mon navigateur internet explorer avec un mot de passe volontairement oublié (donc inutilisable).

Sur Firefox j'ai installé procon latte très bon logiciel de filtrage ou j'ai ajouté des mots clé et des sites à bloquer (mot de passe volontairement oublié aussi) et sur Chrome j'ai installé deux logiciel web filter pro et tiny filter (mot de passe volontairement oublié aussi).

Puis j'ai également mis un filtrage directement sur le routeur avec Open Dns.

(Si tu as besoin de conseil à ce niveau n’hésites pas à demander au membre, il y a même un sujet sur tout ça).


Aujourd'hui le pc n'est plus un problème pour moi, je me sens plus en sécurité sur mon pc que sur une tablette ou un smartphone (Bah voila quand on trouve une solution on tombe sur d'autre soucis !!!!!).

Pour la tablette c'est réglé je n'en ai plus !!!! après une chute épique sur le planché elle est devenu inutilisable :D. j'ai refusé d'en racheter une pour éviter justement d’être confronté au même soucis, un problème en moins !!!

Le smartphone et bien je m'en suis séparé à certain moment (pour éviter de consommer de manière compulsive après une rechute, en prenant un téléphone basique) malheureusement ce petit objet est devenu indispensable (Pour le boulot, ect ....). il m'arrivais parfois d’être obligé de le ressortir de sa boite (après 2 à 3 mois de chômage technique pour lui) donc j'ai décidé d'installer K9browser (ça fonctionne super bien) en mettant un mot de passe volontairement oublié dessus (comme ça impossible de le désactiver ou même de le désinstaller).

Du coups maintenant lors des phases de rechute, il m'arrive de me mettre à chercher sur internet mais tout est bloqué, ça énerve un peu car tu sens le désire monter mais tu ne trouves rien à regarder, et il m'est arrivé d'insister pour trouver des sites (qui ne serait peut être pas bloqué par mes sécurité) pendant plus  d'une heure et la je me disais waouh, c'est fou l'effet que ça a sur nous. Puis vu que je ne trouve pas je me disais ouffff, une fois que tout ça me passe.


A coté de cela pour arrêter je me suis imposé de changer ma routine, reprise du sport depuis 2 ans je sais déjà que ces jours la je n'avais pas à craindre de rechute. couvre feu la semaine (histoire de ne pas arriver au boulot comme un zombie).
Donc j'ai 2 soirs de la semaine ou je suis le plus vulnérable au rechutes (vendredi soir et samedi soir car c'est le week end) les soirs ou comme par hasard je n'ai rien à faire. cette année je vais donc essayer d'occuper ces soirs par des activités créatives ou intellectuelles (cours, apprentissage,dessin, ect ....)

Tu l'as souvent dit dans tes postes, mais il est important d'occuper son temps libre.


Et pour finir malheureusement toutes les personnes qui sont la sont ont des soucis niveau vie sentimentale, rien ne va.... 

Gardons le sourire, et gardons la pèche c'est important, malgré les rechutes il faut se mettre en tête que chaque rechute, bien étudié, si on prend des mesures directement nous permettra d'aller de l'avant et d'etre plus fort la prochaine fois.

Notre maladie nous impose de la patiente et Dieu voit bien nos efforts on arrangera jamais ça en 1 claquement de doigt. Mais chaque pas que nous faisons est important pour l'avenir peut être qu'on en ressentira les effets benefiques 1 ans après rien n'est perdu.

C'est notre cheval de bataille et nous somme les premières génération à etre exposé à ce mal nous avons le devoir de ne pas baisser les bas pour nous, et pour les futurs generations.  

Et je crois sincèrement que nous y arriverons :).

Peut être qu'après ça les membres de ce forum créerons une association de lutte contre la pornographie pour protéger les enfants, ado, adultes (à l'image de fight the new drug) en apportant notre savoir et nos méthodes pour aider les autres à en sortir. Peut être même qu'a la longue nous aurons assez de poids pour forcer les pouvoirs publiques à prendre ce problème au sérieux (Bon je commence à aller trop loin la, un petit coup d'auto censure !!!)

Heureusement que ce forum existe je tiens à remercier le createur du forum, à plusieurs nous auront plus de facilité de nous en sortir c'est une véritable Benediction.

Mon message est un peu long mais j'espere que dans ce que j'ai écrit, il y a certains chose qui auraient pu te redonner un peu de force, d'espoir ou des éléments pour te protéger de ce mal.

Courage
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RE: temoignage & aide
lilya @ 13-09-2014 16:09:35

Bonjour Avicenne!

Merci beaucoup pour ton message et pour le temps que tu m'a consacré et que tu nous as consacré. Merci pour tous ces conseil. J'en prends bonne note.

Je pense effectivement que comme toute addiction il est possible d'y mettre un terme mais il faut être persévérant et courageux.

Courage!
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RE: temoignage & aide
lilya @ 22-10-2014 19:10:37

Bonjour à tous,

Je sombre en ce moment. Toujours plus bas... de plus en plus bas :(
J'ai plus l'envie d'arrêter, j'ai plus la motivation mais je me dégoûte. 
Je ne sais plus trop quoi faire...
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RE: temoignage & aide
Stef @ 22-10-2014 21:10:04

Bonjour lilya,

Il ne faut pas baisser les bras. Il faut du temps et de la persévérance pour se sortir vraiment de cette saloperie de dépendance ! Tu t'es inscrit ici à la toute fin du mois d'août, cela peut te paraître beaucoup mais en réalité cela ne fait que peu de temps au regard du temps qu'il faut généralement pour se sortir de la dépendance.

Les rechutes sont normales, elles font partie du long processus de guérison. Et si jamais tu as vraiment le sentiment de ne pas avancer, pourquoi ne pas demander de l'aide ? Connais-tu la définition de l'addiction ? Le docteur William Lowenstein, qui est addictologue, définit l'addiction comme étant "une maladie dont les caractéristiques sont l'inefficacité de l'effort pour s'en sortir et la perte de la volonté" (livre "Ces dépendances qui nous gouvernent", p. 16). Un peu avant il dit aussi : "Et que l'on cesse de croire qu'il suffit de vouloir "décrocher" pour pouvoir. Seul, sans l'aide de médicaments, sans consulter." (p.13). Personnellement j'ai longtemps "erré" avant de demander de l'aide ! Pourtant c'était la seule vraie solution. Notre volonté ne peut pas grand chose seule face à la dépendance.

Courage !
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RE: temoignage & aide
Avicenne @ 23-10-2014 21:10:33

Salut Lylia,

Courage, je baisse pas les bras, je ne sais pas trop quoi ajouter car nos deux camarades ont déjà tout dit.

Il y a et il y'aura toujours des phases de rechute, au départ, et ça ne fait que peu de temps que tu es sur le forum.
Ne te laisse pas abattre, après une phase d'abstinence il arrive que l'on rechute pendant quelques jours, mais sache que ça va passer. Apprend aussi de tes erreurs, essaye de comprendre ce qui t'a fait rechuter.
Si tu identifies le problème essaye de construire des murs pour te protéger.

Dans mon cas à chaque rechute, je m'arrangeais pour faire en sorte que le site que j'ai regardé soit bloqué par mon ordinateur et ma connexion internet. C'est vrai ça m'a pris du temps mais grâce à ça aujourd'hui j'ai de moins en moins accès à ce genre de site. Aujourd'hui il me faudra entre 1 et 2h pour trouver une vidéo donc à force ça épuise l'envie et tu finis par reprendre tes esprits et dans le cas ou je tombais dessus, l'envie était déjà partie donc pareil, je ne regarde meme pas cette video ou ça me dégoûte au bout de 2 ou 3 minutes.

Mais il faudra du temps, sache que tous les gens du Forum sont passé par ces phases et pour beaucoup on passe encore par ces phases mais à force de persévérance nous apprenons à mieux rebondir. 

La réussite de certains nous prouve que cela est possible :).

Si tu te rends compte que quelques choses peut t’influencer à rechuter essaye de t'en éloigner pendant un petit moment (Smartphone, Internet ect ....), si tu ne peux pas t'en éloigner il existe des outils pour bloquer ce genre de site, n’hésites pas. beau coups de personne du Forum pourront te donner des outils pour bloquer ces sites.

Ne perd pas espoirs courage ;).
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