Bonjour à tous, m'étant déja présenté sur le forum je décide donc de poster ici mon combat pour me débarasser de cette merde qu'on connait ici malheureusement tous.

Avant de rentrer dans les détails je tiens à remercier les admins et tous les participants du forums, vos témoignages sont d'une grande utilité :)

Voici un rappel de ma présentation (copier coller j'avoue :D):

Disse:


[font=Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif]Je vais tenter de vous raconter mon parcours le plus précisément possible parce que j'en ai besoin, je me suis toujours menti à moi même et à mon entourage et la j'en peux plus, je veux m'en sortir et le fait d'écrire ces quelques lignes me fait déja le plus grand bien...[/font]

[font=Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif]J'ai commencé à visionner du porno au début de l'adolescence, je crois que c'était vers mes 12 - 13 ans, tout d'abord chez des potes, on regardait des K7 et on avait des magazines cochons. Au début ce fut un choc car j'étais un enfant très introverti, à l'école j'étais toujours la tête de turc car le plus petit (ou encore d'autres raisons) et j'avais aucune confiance en moi...[/font]
[font=Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif]J'en ai jamais parlé à mes parents : mon père était inexistant (jamais la, assez dur avec moi) et j'ai jamais osé en parler à ma mère tellement j'avais honte de moi, de mes problèmes.[/font]

[font=Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif]Plus tard on a eu un pc et internet à la maison...et la ce fut la chute totale, consommation de porno quasiment tous les soirs, toujours plus renfermé sur moi même et impossible de me passer de cette crasse [/font]

[font=Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif]Depuis à peu près 6 ans j'ai quitté le domicile famillial et j'ai connu 3 collocations. Ca n'a rien changé à ma consommation de porno, j'ai toujours réussi à la cacher, m'enfonçant dans le mensonge vis à vis de mes potes et de ma famille, bref une vie pathétique. J'ai passé énormément de temps à glander, à jouer aux jeux videos et à matter du porno...[/font]

[font=Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif]J'ai enfin trouvé un job en 2010, un job de merde mais bon ça payait les factures...On avait une super équipe et j'ai un peu retrouvé confiance en moi, commencé à ressortir, retrouver une vie sociale mais bon le porno était toujours présent pour me bousiller de l'intérieur...[/font]

[font=Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif]J'ai fait foirer 2 relations à cause du porno, la première fut un choc car il m'a été impossible de faire l'amour, j'avais aucune envie...J'etais tellement honteux de moi même que je me suis encore réfugié dans cette merde qu'on connait malheureusement tous.[/font]
[font=Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif]La deuxième relation j'avais envie de quelque chose avec la demoiselle et elle aussi mais j'ai fait tout foirer en lui disant que "je cherchais rien de sérieux, je préfère qu'on reste amis"...tout ça car j'avais une peur panique de me retrouver au lit avec elle (suite à ma précédente relation), que j'avais honte de moi même...Suite à cela j'ai tenté de me seuvrer tant bien que mal mais j'ai toujours rechuté [/font]

[font=Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif]Ca fait bientot 1 an que j'ai perdu mon job (ou du moins arreté car j'en pouvais plus, les pires patrons au monde dans une ambiance de travail détestable...) et après quelques mois de glandage sur le pc et de sorties "picole" excessives  ben j'essaie de retrouver un job...et je suis tombé sur le site d'orroz qui m'a complètement ouvert les yeux ![/font]

Bonjour Fightforfreedom

Tu as bien fait d'ouvrir un fil uniquement sur le sevrage. C'est trés motivant. Tu dis que quinze jours tu vois grand, moi je pense que tu peux le faire, voila un mois que tu dis être conscient d'être dépendant, mais si tu avais un compte sur le site d'Orroz, c'est que tu es sensibilisé, et que ces questions t'intéressent depuis un moment.

Tu es jeune, et donc encore souple à une transformation de ta psychologie, ainsi tu as des atouts pour ambitionner une sexualité saine et partagé dans un épanouissement avec une personne aimée. Aujourdhui tu investis déjà pour l'avenir, et il n'y a pas de petites victoires, aucune oeuvre courageuse n'est entreprise en vain, bon courage à toi. Le sevrage, c'est aussi une aventure tout à fait interressante, d'un intérêt qui dépasse le sevrage lui même. Elle t'apprendra beaucoup de choses sur toi même, et comme dit Socrate : la sagesse c'est de se connaître soit même.
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
manu81 @ 15-05-2014 12:05:40

Hello et bon courage !
Je me suis partiellement reconnu dans ta description, bon j'ai quelques années de plus (j'ai 33 ans). Mais sinon je suis aussi en train d'arrêter la dépendance au p et je cherche un boulot en même temps... Et franchement c'est faisable pour l'instant de mon côté je tiens bon, même si je n'ai toujours pas de boulot par contre. Mais il faut être conscient que c'est pas une situation facile au niveau psychologique. J'ai aussi pu constaté que le p peut te renfermer encore plus sur toi-même et ce que tu dis sur la honte et les difficultés pour avoir une vie sociale "saine" et simple. Bon courage en tout cas, on peut tous y arriver!
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Fightforfreedom @ 17-05-2014 14:05:46

Salut à tous !

Burrhus, merci pour tes encouragements et en effet je découvre pas mal de choses sur moi même et sur la vie en général, j'ai enfin prit conscience que je devais rectifier certaines choses dans mon existence et j'essaie de m'y atteler du mieux que je peux.

Manu81, merci pour ton commentaire, ça me fait plaisir et surtout ça m'encourage à persévérer dans le sevrage, c'est la preuve qu'on peut y arriver même dans une situation pas facile !

J'ai été voir un psy ce jeudi 15 et je le reverrai toutes les semaine, le contact est bien passé, j'ai l'impression qu'il considère cette addiction comme une vraie maladie et c'est un gros point positif.
Il veut notamment que je lui parle de mes rèves et on va travailler sur le "pourquoi j'en suis arrivé la".

Ce matin j'ai été faire une séance d'initation à la méditation, ça m'a l'air bien pour arriver à controller ses émotions et le "prof" est vraiment quelqu'un de bien, je vais probablement continuer, ça ne peut qu'améliorer les choses.

J'en suis donc à mon 3eme jour et je tiens bon :)
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Edouard @ 17-05-2014 18:05:47

Bien , bonne chance le belge ! 
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Fightforfreedom @ 21-05-2014 09:05:22

Bonjour, j'entame mon 7eme jour et j'ai encore de vilaines pulsions, je passe ici pour me motiver et tenir le coup :)

Bonne journée à tous
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Burrhus @ 21-05-2014 09:05:07

t'as déjà battu ton record, bravo.
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Fightforfreedom @ 21-05-2014 17:05:53

Craquage total ce soir, jviens de passer 2 heures à dl du porn malgré le filtre parental, y'a des sites de torrents qui passent quand meme...

Han j'ai trop les boules sur moi, la pression était tellement énorme...je me suis dit allez juste un et comme d'hab il en faut toujours plus, pourtant je le sais !!!

Les jours précédents j'arrivais à me controller en méditant, en respirant lentement et je passais à autre chose, la j'ai encore l'impression que mon cerveau me dit : "c'est bon t'as jamais tenu aussi longtemps, tu peux te lacher"...

Enfin bref j'ai tenu 7 jours, j'y étais jamais arrivé auparavant, mon objectif reste 15 jours, avant je tenais 2-3 jours, la j'en ai fait 7 ben hop je double encore !
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Burrhus @ 21-05-2014 17:05:57

[size=medium][font=Calibri]Bon ! (ou plutôt pas bon), tu as chuté. Ne focalises pas trop là-dessus.[/font][/size]
[size=medium][font=Calibri]En fait, tu as été super, tu avances drôlement bien. Ton corps et ton esprit vont se souvenir de cette réussite, et ainsi cela te fortifie. Là il faut repartir, celui qui tombe du cheval doit tout de suite remonter dessus. Repartir est toujours un peu dur alors je t'encourage à le faire.[/font][/size]

[size=medium][font=Calibri]Demandes toi si tu avais eu un filtre parental plus efficace, est-ce que tu serais tombé quand même ? et si tu n'étais pas parvenu à franchir les filtres, ne crois-tu pas que tu aurais pu passer ce moment de tentations, même si il était très fort ?[/font][/size]

[size=medium][font=Calibri]C'est bien de rester avec un objectif ambitieux, cela te donneras une vrai joie quand tu l'auras atteint. Va de l'avant aussi dans une certaine forme d'audace relationnelle avec les autres, l'aventure relationnelle est meilleur que la mort que le porno distille.[/font][/size]
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Fightforfreedom @ 21-05-2014 17:05:55

Il faut persévérer, courage !
Après c'est évident que c'est dur de ne pas reprendre les mêmes habitudes comportementales. En fait, personnellement je sais que je me force à avoir toujours des trucs à faire, j'essaie de me forger de nouvelles habitudes, en particulier j'essaie d'apprendre des trucs et de travailler un peu le côté créatif. Le truc c'est que le p laisse un vide et si tu ne le remplace pas par quelque chose , c'est très difficile... En fait l'idée (pour moi), c'est que l'on ce rend compte que le p et la m sont une activité stérile, qui n'apporte rien d'intéressant, il faut les remplacer par autre chose pour transformer une partie de notre désir de nouveauté et d'informations (détourné par le p).
La méditation c'est bien aussi je pense mais une activité plus liée à l'action peut être nécessaire en plus (pas forcément du sport d'ailleurs, ça pourrait être de la peinture, un projet de voyage, une correspondance avec un contact que tu apprécies, un voyage à préparer, etc.
 Voilà, bien sûr ce n'est que mon avis.
Hésite pas si tu veux en parler en mp.
Bon courage donc.
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Fightforfreedom2 @ 23-05-2014 14:05:33

Bonjour, rechute ce matin.

Je me suis levé avec 0 motivation, une envie de faire ma sale affaire et j'ai foncé dedans en sachant pertinement que je faisais une connerie, que j'allais le regretter mais je l'ai quand meme fait.

Aucune motivation car à la base je devais aller faire le tour des boites intérim mais ça fait des mois que je cherche du taf et en ce moment je suis à la limite résigné, y'a pas de boulot, j'ai toujours des réponses négatives, le système c'est de la merde, les élections vont rien changer, bref je suis totalement dépité...

Rajoutons à cela une nuit de merde à cause de mes problèmes d'estomac qui durent depuis trop longtemps bah ça aide pas...J'ai envie d'aller me faire soigner mais j'ai pas un rond et la consultation chez un gastro entérologue ben ça coute bonbon (ok c'est remboursé par la mutuelle mais ça fait de trop avec le loyer, la bouffe, le psy, les factures et le peu de loisirs que je m'accorde).

A la limite il aurait fait bon mais non, j'en ai marre de ce pays de merde où il flotte les 3/4 du temps, quand t'as du soleil tu sais meme pas si ça va durer...

Hier séance chez le psy qui me dit que je dois arreter de me "punir", que je dois faire des trucs que j'aime à la place de ma dépendance. Plus facile à dire qu'à faire quand t'as pas un rond, qu'un de tes loisirs c'est le gaming et le gaming ben c'est sur le pc et ça aide pas à évacuer les idées malsaines, que les autres trucs que tu veux faire ben tu peux pas car c'est trop cher...

J'ai tenu une semaine je sais meme pas comment, j'ai pas arreté de me priver, de me frustrer, d'etre en combat permanent...

J'en peux plus de cette vie de dépendant, de ce monde injuste, de pas avoir de travail, de ces problèmes de santé, j'ai l'impression que je vais jamais y arriver :(

Se battre contre la dépendance c'est pas facile mais avec tous mes autres problèmes c'est à la limite impossible, je sais pas quoi faire, je suis complètement perdu...
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Fightforfreedom2 @ 23-05-2014 18:05:52

Bon, on se remotive, la vie continue...
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Fightforfreedom2 @ 24-05-2014 12:05:25

Encore une rechute, j'ai plus de motive...
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Fightforfreedom @ 24-05-2014 12:05:47

Compte numero un rebanni sans raisons, le truc antispam m'aime pas, pourtant je fais rien de spécial :@

Jsuis au fond du trou la, je rechute pour un rien, ça me saoule...

PS : J'avais effacé ce compte car mon compte principal était débanni mas il est rebanni pour je sais quelle raison (le truc anti spam qui fume la moquette) donc j'ai recréé ce compte...
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Albert @ 24-05-2014 18:05:24

Salut Fightforfreedom,

Pas facile tout ça, c'est sûr. Si ça peut te "rassurer" un tout petit peu, je pense que la plupart des gens qui postent sur ce forum ont au moins une bonne partie des problèmes dont tu parles, à un moment ou un autre. Sur le fait de trouver des passions / activités dont te parlait ton psy je suis complètement d'accord. Après c'est vrai que la plupart des loisirs coûtent de l'argent mais aujourd'hui avec le net tu peux trouver pas mal de trucs sympas à faire qui sont vraiment valorisant (dessin, modding de jeu, blogging, 3D, photo, musique etc. etc.), alors bien sûr c'est vrai que ça reste lié à ton pc... et on sait tous que le plus souvent la tentation est plus forte quand on est tout seul et près de son pc. Mais cela dit c'est aussi possible de résister, le plus dur c'est de se redonner des bonnes habitudes pour remplacer les mauvaises, une fois qu'elles sont prises, et qu'elle t'apportent quelque chose (parce que sinon c'est très dur de les établir), c'est plus facile de les continuer jour après jour. Et c'est sûr qu'il faut prévoir un truc pour décomprésser qui remplace le p de temps en temps... Personnellement c'est parfois la bouffe et parfois boire des bières avec des potes et parfois faire un peu de sport.
Bref on peut y arriver ! mais je comprend pas mal une partie de ta situation étant moi-même au chomage...
Mais si tu à un portable tu peux aller faire tes recherches à la bibilothèque par exemple non ?
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
pikmin @ 26-05-2014 11:05:07

Trouver des activités en dehors de l'ordinateur me semble plus sain et avec moins de risque de rechutes : marche, taper le ballon avec des amis, bibliothèque, bénévolat, vélo, etc. Tout ca c'est gratos.

~ message rédigé avec une tablette
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Fightforfreedom2 @ 26-05-2014 12:05:38

Je recommence le sevrage, plus motivé que jamais, c'est dingue comme les humeurs et un travail sur soi meme peuvent donner l'envie de persévérer et d'aller encore plus loin.

J'ai confié mon secret à un proche et ça m'enlève déja un gros poids.

De plus j'ai pas mal d'activités programmées pour la semaine, un ptit foot, soirée entre amis, ça motive et je sais que ce sont des jours où je risque presque pas de rechuter. Maintenant je reste vigilant mais motivé, très motivé.

En fait je sais meme pas pourquoi je me suis fait tout ce mal ce week end, j'ai tout de même réussi à tenir une semaine, chose que j'avais jamais réussie avant, c'est la preuve que je progresse. Petit à petit, certes, mais j'avance !

Manque plus que du soleil, putin de flotte quoi, on est en mai et il fait gris...vive la Belgique haha :D
[hr]
Merci pour vos encouragements, ça fait vraiment plaisir d'être soutenu !

Je suis d'accord avec pikmin pour dire que des activités extérieures au pc sont moins risquées mais comme le dit manu, suffit juste de changer quelques habitudes sur le pc pour éviter ces rechutes.

Si je sens que je vais rechuter, je fais une activité extérieur, si je suis bien je peux tenter des trucs sur le pc comme jouer avec des amis, écouter de la musique, regarder un film...
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Stef @ 26-05-2014 13:05:10

Non il ne s'agit pas juste de changer quelques habitudes sur le PC pour éviter les rechutes. Car quand l'envie de rechuter arrivera, ta volonté sera largement impuissante à t'empêcher de rechuter. Si tu sens que tu vas rechuter tu auras bien du mal à t'éloigner de l'ordinateur. Donc je crois qu'il est important d'apprendre à t'en éloigner dès maintenant !
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Fightforfreedom @ 28-05-2014 11:05:33

En gros j'essaie de passer moins de temps qu'avant sur le pc.

Il y'a des activités qui me font du bien comme de jouer avec des amis, en général quand je rechute c'est quand je surfe sur le net sans raisons. Si je sens que la journée va pas être simple, je banni le pc de cette journée, sauf les choses de bases comme consulter les emails, les offres d'emploi, ça je peux pas bannir, me faut un job !

En gros je vais sur le pc que quand c'est nécessaire et que ça m'apporte quelque chose, je passe plus mon temps à surfer et à me perdre sur le net pour rien.

C'est pas encore la meilleure solution mais c'est un début.
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
manu81 @ 29-05-2014 14:05:36

C'est bien tu as l'air motivé !
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Fightforfreedom @ 29-05-2014 21:05:18

Je vais valider mon 4eme jour, plus motivé que jamais !

Je sais que je dois rester vigilant, c'est clair, mais j'ai compris quelque chose : on peut pas y arriver seul !

J'ai parlé de mon problème à un proche, je me remet à faire des activités extérieures, votre soutien sur le forum, rajoutons à cela le psy et franchement ça fait un bien fou.

Alors oui pendant une journée j'ai souvent des moments de doutes du style "est-ce que je vais y arriver ?, pourquoi j'ai pas droit à une vie normale comme mes amis, mes potes ?"...bref le genre de questions qu'on se pose tous et j'accepte de mieux en mieux la situation (attention, j'ai toujours du mal mais comparé à avant j'ai l'impression de progresser), je me dis que je dois passer par la pour me rétablir, que j'ai encore la vie devant moi, que je ne peux pas baisser les bras, ne fut-ce que pour les personnes que j'apprécie !
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Albert @ 30-05-2014 08:05:16

C'est vrai.
Et un des avantages d'être dans une dynamique positive dans ton sevrage c'est que ça te force à faire des trucs qui sont bons pour toi indépendamment du fait d'arrêter le p. Du coup c'est d'autant plus valorisant je trouve, non seulement tu te prouves que tu peux arriver à progresser dans ton rapport au p mais en plus tu fais des trucs positifs en plus.

Mais tu as raison il faut dans tous les cas rester méfiant et ne pas se faire trop confiance.
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Fightforfreedom @ 06-06-2014 10:06:30

Je suis dans mon 12 jour de sevrage et j'avoue que ce matin j'ai eu plus de mal que d'habitude. 
Un rêve érotique et on se lève avec cette envie d'aller voir du porn...
Je tiens bon et je sors, c'est la meilleure méthode !

Come on, je vais y arriver ! :D
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
florent @ 06-06-2014 10:06:34

Yeah!
As tu des objectifs perso (études, soirée à organiser...)


Envoyé de mon GT-I9505 en utilisant Tapatalk
[hr]
Là par exemple je déjeune seul mais pas devant l'Ordi : à table avec le forum tapatalk sur mon tel... qui en passant n'a pas de navigateur internet

Envoyé de mon GT-I9505 en utilisant Tapatalk
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Fightforfreedom @ 08-06-2014 14:06:42

Arrrgh rechute aujourd'hui.

Lendemain de soirée, gueule de bois, il flotte dehors, bref je suis resté coincé chez moi et me suis retrouvé à matter du porn mais sans avoir d'orgasme. Je me force à arreter et je retourner dormir, du moins j'essaie...je dors +/- 2h et en me réveillant, toujours cette sale envie, je me masturbe à peine quelques seconde et le mal est fait...

Bon, je pourrais me dire "ok tu t'es masturbé mais tu regardais pas du porn quand tu l'as fait donc ca compte pas" mais c'est justement le matage de porn d'avant qui me fait replonger...

J'ai stoppé mes séances avec mon psy, je sais pas si c'est une bonne idée, c'est vrai que jusqu'à maintenant j'allais vraiment bien, parfois du mal mais je tenais bien, il me dit que dans mon cas y'a pas besoin d'aller pousser plus loin dans mes souvenirs, mon enfance, etc. J'ai peut-être été trop confiant en allant chez lui et en lui disant que j'allais bien, mon problème de dépendance affective n'est toujours pas reglé...

Je dois au moins à aller à une séance de Dasa sur Bruxelles, je suis sur que ça serait super positif !

A part ça j'étais dans une dynamique super positive, je sortais et refaisais du sport, j'allais voir des amis, la famille. Je compte bien continuer, c'est ce qui m'a permi de tenir aussi longtemps, sans cette foutue journée et cette gueule de bois j'aurais jamais rechuté. Je dois être plus vigilant quand je sais que je suis en situation "dangereuse", même dans ces cas la je ne peux pas rechuter, c'est bien beau de toujours éviter le pc et de rester coincé chez soi mais y'a des moments où j'aurai justement pas le choix de rester à la maison et dans ces moments je dois être fort, je dois tenir !

Sinon pour te répondre florent, j'avoue qu'en ce moment je sais pas trop quoi faire de ma vie, j'ai pas de job et j'arrive pas à en trouver...Mon rêve ça serait de me tirer à l'étranger, de visiter le monde, de partir à l'aventure mais j'ai pas les moyens pour ça et si je le fais maintenant je mettrais des personnes dans la merde...

Enfin bon j'ai tenu 14 jours, mon objectif était de tenir 15 jours, j'ai tout de même fait le double de mon précédent record, je vais donc me fixer 30 jours et reset mon compteur.

C'est reparti !
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
manu81 @ 09-06-2014 09:06:57

Et bien bon courage pour cette fois ! Oui je pense qu'il y a forcément des moments où on ne peut pas faire autrement que se retrouver seul chez soi. Après il y a les filtre anti p etc, peut-être que ça pourrait être utile ? Parce que parfois si l'envie n'est pas trop forte, le fait d'avoir à faire un effort pour la satisfaire fait que l'on préfère faire autre chose et qu'elle s'affaiblit. 

Par contre je suis d'accord avec Florent il faut trouver des objectifs concrets à court moyen et long terme. Surtout quand on est au chômage comme toi (et moi). Disons qu'il faut profiter du temps qu'on pour faire des trucs productifs, des trucs qui nous relient aux autres, dont on puisse parler etc. Un des nombreux inconvénients du p c'est que ça te prend sur ton temps et t'enlève des occasions de te cultiver (quel que soit l'objet de cette culture) et de te construire un peu plus. Et du coup ça rejaillit sur la confiance en soi. Bon je t'apprends rien mais bref, bon courage pour la suite, et en effet je pense que la volonté ne suffit pas il faut ruser avec son inconscient et se trouver des passions, des occupations qui le distraient, et trouver aussi des occasions de joie et d'apaisement(ce qui n'est pas forcément facile bien sûr).
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Fightforfreedom @ 09-06-2014 09:06:42

Merci pour ton message manu81 !

J'ai K9 comme filtre antiporn, il filtre énormément mais y'a toujours des trucs qui sont pas filtrés sur une recherche google par exemple. 

Le problème la c'est que l'envie était super forte, d'habitude quand je me lève et que j'ai une envie de ce type, je me lève et je vais faire un tour puis ça passe. La je me suis levé super fatigué, mal de crâne et il pleuvait fort dehors, donc bloqué chez moi, d'autant plus qu'avec la gueule de bois j'avais perdu de la volonté, je me suis laissé facilement convaincre...

En gros, à tout prix éviter de boire trop d'alcool, pas facile car en ce moment y'a un village avec des bières spéciales dans ma ville et je suis très friand de ce breuvage :D Je dois donc faire un effort également de ce coté la ;)

Actuellement j'ai pas d'objectif à long terme, je ne sais pas ce que je veux faire de ma vie. Par contre je change radicalement ma vie à court terme : fini les journées geek, place au sport, aux sorties avec les amis, aux activités extérieures.

Il m'arrive encore de jouer sur le pc avec des potes mais à une bien plus petite dose, genre le soir quand je rentre, je fais une game et au dodo : ça m'a permit de tenir 2 semaines plus facilement qu'avant.
J'ai apprit énormément pendant ces 2 semaines, c'est comme si je démarrais une nouvelle vie et je trouve ça super positif :)
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Burrhus @ 09-06-2014 09:06:29

[font=Calibri][size=medium]Bonjour Fightforfreedom[/size][/font]

[size=medium][font=Calibri]Tu as commencé ton sevrage en te mettant un objectif très ambitieux, je trouvais cela bien il faut taper haut si tu veux savourer une récompense. Et puis tu y es arrivé, pas tout de suite, mais quand même assez vite, tu as même un peu dépassé cet objectif. Bon pallier, bon surtout parce que tu sais que c'est possible.[/font][/size]

[size=medium][font=Calibri]Là il y a toute la mécanique du combat à remettre en place, c'est pas toujours drôle, j'en suis personnellement là aussi en ce moment. Tu as doublé tes objectifs, bon. Oui c'est bon pour le morale, croire en soit nous oblige à aller chercher les ressources intérieurs, il y en a d'insoupçonnées.[/font][/size]

[size=medium][font=Calibri]Maintenant que ton orgueil en a pris un coup, va à la rencontre des autres, tu seras agréable pour eux, rien n'est meilleur que l'humilité pour faire des rencontres.[/font][/size]
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Fightforfreedom @ 15-06-2014 07:06:12

Salut à tous,

J'ai rechuté jeudi et ce matin, ça va pas top top en ce moment, j'ai comme une petite voix qui me dit "laisse toi aller, la rechute c'est pas grave, t'en auras encore, ça fait partie du sevrage"...C'est vraiment dur !

Ca m'énerve, j'avais tenu facilement 2 semaines et la je recommence comme avant :(

Chaque fois ça arrive de la même façon : je me réveille prématurément le matin (je dors assez mal à cause de mes problèmes d'estomac probablement, je digère pas bien ou jsais pas trop, bref je dors pas bien), j'essaie de me rendormir mais pas moyen et j'ai les pulsions qui arrivent...du coup fatigue + ennui et hop je vais faire mon affaire, de plus j'ai l'impression d'avoir perdu la grosse volonté que j'avais quand j'ai tenu 2 semaines :(

J'ai également une liste de conctacts en cas de coup dur mais j'arrive jamais à me décider à les contacter, je dois faire un gros effort de ce coté la, je prend l'engagement maintenant de me forcer à le faire si je sens la rechute pointer son nez !

J'ai été à une réunion DASA hier, je compte bien y retourner samedi prochain, entendre les témoignages des divers personnes m'a fait du bien, c'est un + avec le forum.

Je vais tester l'hypnose ericksonienne, j'ai rendez vous demain chez un thérapeute mais le cout de la séance me refroidit déja, 70 euros ! J'espère que je pourrai négocier car je peux pas me permettre de claquer une telle somme chaque semaine...
J'ai également prit un rendez vous pour mes problèmes d'estomac mais ce sera pas avant le 10 juillet, ça va être long...Pour le fait que je dors mal j'hésite à en parler à un médecin, en fait je pense que c'est plutôt lié à mes problèmes digestifs, le tout doit être lié.

J'ai hâte de reprendre le sport, ça fait plusieurs jours que j'ai une douleur à la jambe gauche quand je force un peu dessus, j'espère que ça va passer !
Je dois également me fixer des objectifs, trouver un boulot en est déja un bien que je n'y croit plus vraiment, y'a vraiment nada sur Liège et en plus maintenant ça engage uniquement les étudiants, jsuis un peu résigné de ce coté la...
A coté de ça je sais toujours pas ce que je veux faire de ma vie et ça c'est quelque chose qui me pèse vraiment :(

Bon, j'ai apprit à relativiser quand je rechute maintenant, je culpabilise beaucoup moins car je sais qu'à un moment ou un autre une bonne dynamique va se relancer et j'accomplirai mes objectifs, je dois juste être patient et persévérer !

Hop, reset du compteur, je continue le sevrage, jamais j'arreterai de persévérer, la vie continue !!!
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Albert @ 15-06-2014 08:06:18

Salut,

Première séance chez le psychothérapeute spécialisé en hypnose ericksonienne et je suis assez mitigé, il me dit que je ne dois pas m'interdir mon comportement addictif, que c'est inutile car ce faisant je vais de toute façon rechuter, la solution c'est plutot de retrouver confiance en moi, de vaincre mes peurs et d'être en paix avec mon passé, une fois ces problèmes solutionnés l'addiction disparaitra...

Ca va clairement à l'encontre de tout ce qui a été dit ici, alors certes il a pas tort sur le fait que règler mes problèmes permettra de faire disparaitre l'addiction et de me sentir bien avec moi même mais je pense que le sevrage est également indispensable pour se rétablir, si je m'interdit pas d'aller voir du porn comme il me le dit ben j'entretient ma dépendance et du coup ça sera encore plus dur de me rétablir...

A coté de ça il a plus ou moins mit le doigt sur les divers problèmes dans ma vie dont un qui me fait mal mais dont j'étais même pas conscient : j'ai jamais fait le deuil de mon grand père, j'ai l'impression que j'aurais du être plus présent pour lui vers la fin de sa vie, ça me fait culpabiliser, je dois également travailler de ce coté la...

Bref, j'ai un rendez vous la semaine prochaine avec ce thérapeute et j'hésite à y retourner, je suis certain qu'il peut me faire avancer par rapport à moi même mais en même temps je suis en désaccord avec lui sur la problématique de l'addiction, de la façon de la combattre.

Une thérapie complète chez lui dure entre 6 à 7 séances, c'est 70 euros par séance, ça fait vraiment cher et je peux pas me permettre à court terme de dépenser 70 euros par semaine...

Bref, j'y retourne ou pas, je sais pas trop...
[hr]
Hop, j'ai décidé de m'interdir l'accès au net le matin jusque 13h et après 23h, c'est radical mais aux grands maux les grands remèdes !
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Burrhus @ 16-06-2014 10:06:20

[size=medium][font=Calibri]Bonjour fighforfreedum.[/font][/size]

[size=medium][font=Calibri]Je vois beaucoup de choses positives.[/font][/size]

[size=medium][font=Calibri]Tous d'abord le coup, si tu connais le nombre de séance par avance, tu peux donc connaitre presque exactement le budget de ce service. Ainsi tu peux prendre la décision ou pas d'y aller.[/font][/size]

[size=medium][font=Calibri]Le fait d'avoir fait ce premier pas permet aussi de démystifier la démarche.[/font][/size]

[size=medium][font=Calibri]Le fait de ne pas être totalement en accord avec ce professionnel permet aussi une distance critique. C'est nécessaire, tu y vas pour un service psy, et non pour avoir un gourou.[/font][/size]

[size=medium][font=Calibri]Quand je lis ton retour d'expérience, je suis un peu étonné. J'ai peine à penser que ta culpabilité vis à vis de ton grand-père ai une place aussi importante que cela dans ton addiction. Ce qui veux pas dire attention que cette prise de conscience soit nulle.[/font][/size]

[size=medium][font=Calibri]En ce qui concerne le porno. Il ne faut pas en voir, tout simplement parce que cela te fais du mal. Si cela disparait sans effort après des séances de soins, tant mieux, mais tant que c'est là, il faut lutter contre puisque ça te fait du mal.[/font][/size]

[size=medium][font=Calibri]Il n'y a pas de déshonneur à combattre, ni a être aider dans le combat.[/font][/size]
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Fightforfreedom @ 16-06-2014 12:06:25

Merci pour ton message, je pense en effet que je vais retourner faire une séance, ça ne peut que me faire du bien !

Pour mon grand père j'ai pas l'impression que ça ait un rapport avec le porno, à vrai dire il me manque et j'aurais voulu etre plus présent à coté de lui mais ça m'a jamais "bouffé l'esprit, je me sens juste coupable, si j'ai l'occasion de travailler la dessus en plus pourquoi pas :)
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Fightforfreedom @ 18-06-2014 13:06:16

Bon, j'enchaine rechute sur rechute, j'arrive pas à relancer une bonne série...

Je suis malade en ce moment donc j'évite de sortir, du coup je suis coincé chez moi, perte de motivation, envie de rien faire, j'ai l'impression que je vais devoir attendre de toucher le fond et de m'y enfoncer bien salement pour relancer un sevrage correct...

De plus mon filtre antiporn K9 fait des siennes, il bloque l'accès au jeu league of legends, j'aime bien faire des games de temps en temps avec des potes et ça me saoule vraiment de devoir chaque fois le désactiver car une fois désactivé c'est la porte ouverte...
Mon code K9 se situe sur un autre mail donc je connais pas le pass (quand je le change j'écris n'importe quoi donc impossible à retenir) mais en meme temps le mdp du compte est facile à récupérer...

J'ai vraiment du mal également à demander de l'aide quand je sais que je vais rechuter, je sais que je dois me forcer mais je me trouve encore des fausses excuses du style :"t'es malade c'est pas grave", "le psy t'a dit que tu devais accepter cette dépendance tant que le reste est pas soigné donc c'est pas grave"...

J'aimerais tellement retrouver la dynamique positive qui m'avait porté pendant mes 2 semaines, j'ai envie de reprendre le sport, les balades, je veux le retour du soleil, j'en peux plus de ces pulsions de merde, je veux m'en débarasser !

J'ai l'impression qu'il me faudrait un changement de vie radical pour tout changer, j'ai envie de fuir vers le soleil, en même temps j'ose pas non plus laisser les personnes que j'apprécie ici, bref je suis paumé, pour pas changer...

Samedi, réunion DASA, j'espère que ça me fera du bien !
Et ce lundi j'ai rendez vous chez le psy qui fait de l'hypnose, en espérant que ça fasse bouger les choses positivement !


Je supprime le compteur, il n'a pas lieu d'être en ce moment, j'ai envie de me laisser porter, toucher le fond, pour rebondir...
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Burrhus @ 18-06-2014 17:06:12

[size=medium][font=Calibri]Bonjour fightforfreedom[/font][/size]

[size=medium][font=Calibri]Je vais pas te laisser comme cela parce que moi je suis un peu dans le même état.[/font][/size]

[size=medium][font=Calibri]Je vois quelques similitudes avec toi dans ce que tu vis :[/font][/size]

[size=medium][font=Calibri]Tu t'inscris sur le forum, porté par la structure et les contacts des membres, tu dépasses ton record perso du temps de sevrage. J'ai fais pareil.[/font][/size]

[size=medium][font=Calibri]Tu chutes, tu te dis c'est rien tu remets un compteur avec un objectif doublé, tu y crois puisque tu as déjà réalisé un objectif que tu n'espérais presque pas atteindre. Mais ça ne marche pas si facilement la deuxième fois, et tu remets en doute l'efficacité et l'envie même des efforts, et puis puisque tu n'as pas encore vraiment rebondit, tu reste un peu au fond avant de repartir, mardi gras masqué avant carême en quelque sorte. Enfin, c'est en tout cas ce que moi je me dis un peu, mais je ne veux pas me l'autoriser quand même trop.[/font][/size]

[size=medium][font=Calibri]Et puis il y a le psy; Un pro qui nous fait miroiter (de façon volontaire ou pas) que tout est entre ses mains, que l'on est plus tout seul, qu'il n'y a qu'à se laissé porter. On a en plus droit à des résultats puisqu'on paye. J'y ai droit, j'y ai droit...[/font][/size]

[size=medium][font=Calibri]Aye aye aye, quel leurre... Je lâche l'effort puisque j'ai acheté quelqu'un pour le faire à ma place. Mauvais raisonnement tous cela.[/font][/size]

[size=medium][font=Calibri]Voila en ce que nous avons de commun aujourd'hui.[/font][/size]

[size=medium][font=Calibri]En relisant tes posts, je vois que tu parles pour la deuxième fois de partir de là où tu habites, mais que des liens affectifs te retiennent... Sont-ce des liens qui t'aident à grandir ? ou plutôt des liens qui te maintiennent dans l'esclavage du petit garçon qui ne veut pas grandir ?[/font][/size]
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Fightforfreedom @ 19-06-2014 14:06:20

Dans l'ensemble tu as l'air d'être dans une dynamique positive et plus cohérente qu'avant, plus analytique de ton ressenti et de tes difficultés, c'est bien je trouve. C'est bien d'avoir du recul comme ça, après fait peut-être attention à ne pas trop non plus passer ton temps à t'analyser, ce qui peut parfois faire tourner l'esprit en rond.
Bon courage encore !
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Fightforfreedom @ 24-06-2014 20:06:05

Aie aie aie, rechute aujourd'hui.

Je vous parlais de dynamique positive et en effet j'ai l'impression d'avancer dans ma vie, de progresser, par exemple je ne reporte plus les choses que j'ai à faire au lendemain, je me bouge les fesses pour avancer.
A coté de ça, j'arrive pas à tenir un sevrage sur le long terme, la preuve que mes problèmes de dépendance affective et sexuelle sont loin d'être règlés.

Hier encore j'étais super motivé, comme si j'avais le pouvoir de soulever des montagnes, ce matin aussi, recherche d'emploi, bouffe avec un pote mais je suis assez fatigué, en rentrant chez moi et en voyant toutes les jolies nanas en rue j'ai évidemment des pulsions...Et une fois chez moi je craque, j'essaie vraiment de ne pas craquer mais c'est plus fort que moi, mon cerveau me dit que c'est une fois de plus pas grave...et après je culpabilise pas.

Ne pas culpabiliser, c'est vraiment ça qui me fait peur, autant avant je me dégoutais, la c'est comme si c'était pas grave, alors oui je sais bien que j'ai déconné, que j'aurais pas du, mais je suis pas par terre en train de me haïr. Le fait de savoir que je ne vais pas me détester après une rechute encourage en quelque sorte celle-ci.

Je sais pas trop comment faire pour me remotiver sérieusement et pour que mon sevrage tienne la route, je lis tous vos posts avec attention et je suis vos sevrages également, j'essaie d'en tirer le maximum de positif mais la je sais pas comment faire, comment me dire que OUI LE PORN C EST DE LA MERDE ET QUE OUI JE NE DOIS PAS RECHUTER, JE NE PEUX PAS RECHUTER...

Demain je pars quelques jours loin de la ville et du pc, j'espère que ça me fera du bien, je serai de retour dimanche, bonne semaine à vous tous :)
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Burrhus @ 24-06-2014 21:06:45

Bonjour. Fightforfreedom.
Tu ne culpabilises pas, et c'est vraiment bien, si tu continuais à te vautrer, n'ai aucun doute que la culpabilité arriverait.
Si tu ne culpabilises pas, c'est que tu as compris que tu gères comme tu peux en surface, un traumatisme profond, dont tu n'es pas responsable. Là où tu serais coupable, c'est si en sachant cela, tu n'agissais pas en vrai homme, en adulte, si tu étais complaisant avec l'inévitable pouriture que le porno installerais dans ta vie.
Pour moi la culpabilité peut-être quelquefois issue d'un surmoi thyranique, d'une obligation de perfection qui n'est pas compatible avec le réèl, avec une vie sociale paisible et harmonieuse.
Je ne crois guerre pour moi en tous les cas, que prendre sur soi est une chose possible, car je ne me sens pas assez riche intérieurement pour avoir les trésors necessaire en moi, en revanche, là où je suis tombé, je peux, à cause de l'humilité que produit la chute, rejoindre et être rejoint, par des pauvres comme moi, tout en étant bien sûr différents de moi. 
La récompense, c'est que les rencontres de cet ordre, l'ordre de la pauvreté (pauvreté de coeur j'entends), sont des rencontres profondes en vérité, parce que sans masque, sans le maquillage protecteur d'une dignité artificielle.
A bientôt de lire le sevrage de un mois que tu visais il y a peu.
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
manu81 @ 25-06-2014 07:06:01

Oui ce n'est pas évident de se remotiver mais on y arrive ! Et comme je l'ai appris ici la motivation il faut savoir la saisir avant une potentielle rechute et juste après, pour circonscrire la rechute et pouvoir repartir sans y laisser trop de plumes. Et c'est  bien que tu trouves du dynamisme dans ta vie de tous les jours, c'est un cercle vertueux qui peut s'amorcer doucement. Bon courage, tu vas arriver à te remotiver !
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
manu81 @ 05-07-2014 15:07:47

Bon comment ça avance alors Fight ?
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Fightforfreedom @ 06-07-2014 17:07:14

Salut à tous,

Je viens vous donner quelques nouvelles dans l'avancement de mon sevrage.

Ca fait plusieurs jours que je suis parti de chez moi et me voici de retour chez moi. Je me suis retrouvé seul à la campagne, pensant être bien loin du porno sauf que sur place j'y avais accès, bref la bas les premiers jours n'ont pas été simples mais les 2 derniers j'ai tenu le coup. La ça fait 3 jours que j'aide à déménager ma mère, j'étais assez loin du pc et donc pas de problèmes...

Le truc c'est que j'ai l'impression d'être facilement irritable, la fatigue surtout et peut être un peu de manque, l'envie d'aller faire redescendre la pression via un ptit porn est présente mais je tiens le coup. Cette irritabilité a fait que je me suis engueulé avec elle, du au fait que certaines choses avançaient pas, qu'elle est encore en train se s'engueuler avec mon père : ils sont en plein divorce donc c'est pas simple du tout non plus pour elle, ni pour lui. 

L'histoire de mes parents est vraiment pas super, un père absent et sévère qui maintenant n'a plus rien, est limite en pleine dépression et de l'autre une maman qui a toujours essaié de joindre les deux bouts, qui a subit toutes les conneries de mon père et a fait ce qu'elle a pu pour nous élever mes soeurs et moi. 

Bref on s'engueule pour une connerie, elle me dit que c'est pas facile pour elle et j'ai envie de dire que pour moi non plus c'est pas facile, pas facile de grandir sans repères, de grandir en voyant ses parents s'engueuler à longueur de journée, pas facile d'avoir des parents qui m'ont jamais compris, des parents qui m'ont presque pas donné d'affection et qui étaient pas la quand j'en avais besoin...Mais ça j'arrive pas à lui dire et je me suis tiré pour rentrer chez moi, assez énervé je dois l'avouer...

En fait j'arrive pas à parler sincèrement à mes parents et je me dis que si je veux encore plus progresser dans la vie, je dois passer par la, je dois mettre les choses au clair avec eux, plus facile à dire qu'à faire :s

J'ai annulé la séance avec le psy spécialisé en hypnose, c'est beaucoup trop cher et y'a quelques chose qui me dérangent, je suis sceptique sur sa méthode et puis le fait de me dire que je dois "accepter mon addiction et ne pas la combattre", ça je peux pas le concevoir.
Je vais contacter un psy qui est aussi sexologue et qui est spécialiste des addictions, j'aimerais bien renouer un dialogue sur le long terme avec un thérapeute, les 2 précédents que j'ai eu ne m'ayant clairement pas convaincus...

Pour mon sevrage, j'en suis à mon 5eme jour sans porn ni masturbation, JE PREND ICI DEVANT VOUS L ENGAGEMENT DE TENIR MON SEVRAGE ET D ATTEINDRE MES OBJECTIFS. Mes objectifs actuels sont d'aller renouer un dialogue avec un psy, de finir le seigneur des anneaux de tolkien (putin de bouquin, jsais pas si c'est un objectif sérieux mais osef :D), continuer le sport et tenter de parler avec mes parents, du moins quand ils seront bien installés.

Merci pour tout pour votre soutient, ce forum est vraiment un super lieu d'échanges, ce retour ici fait plaisir :)
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
manu81 @ 07-07-2014 07:07:15

Hello !
Content de voir que tu prends des bonnes résolutions ! Changer de lieu de temps en temps ça fait du bien mais il est vrai que l'on voyage toujours en compagnie de soi-même et donc de ses addictions... Mais ça reste une bonne occasion pour influer un peu sur ses mauvaises habitudes.
Moi j'ai commencé Game of Thrones haha.
C'est jamais évident de parler avec ses parents franchement des choses importantes. Déjà avec un ami ou sa compagne c'est difficile alors avec un parent ça peut être encore plus stressant.
Bon courage pour la suite !
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Burrhus @ 07-07-2014 10:07:21

[size=medium][font=Calibri]Je me suis rendu compte pour en avoir pratiqué pas mal, que chaque psy a sa part d'utilité dans le chemin, et que changer n'est pas un problème. Il ne faut pas oublier que c'est nous qui travaillons quand nous allons les voir, et l'on avance au prorata de notre capacité d'avancer au moment venu. Pour ma part, je suis mûr pour certaines avancées aujourd'hui que je peux faire avec mon psy, mais cette maturité a été préparé avec le psy d'avant avec qui je pense ne plus pouvoir avancer.[/font][/size]

[size=medium][font=Calibri]Pour la gratuité des soins, essaye de voir avec le centre hospitalier, il ont quelques fois un service d'addictologie, et si tu es couvert par l'assurance maladie, c'est gratuit, en plus le délais d'attente est souvent réduit. S'il n'en avait pas, ils pourraient peut-être te guider.[/font][/size]

[size=medium][font=Calibri]Merci pour ton compliment sur ma prose sur le fil de manu81.[/font][/size]
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Fightforfreedom @ 10-07-2014 16:07:56

Rechute aujourd'hui, je la voyais venir, depuis lundi je suis sur la corde raide et j'avais déja "pré-rechuté"...Je me suis dit que finalement j'avais pas totalement chuté et que donc j'allais passer cette épreuve. Mais une fois qu'on ouvre la porte, qu'on se laisse tenter, c'est trop tard, j'ai rempli mes journées comme je pouvais mais rien n'y a fait, j'ai craqué aujourd'hui, la pression était tellement énorme :( 

La du coup je me sens zen, les jours précédents étaient pas simples, déménagement de mon père, le fait d'être avec lui était assez pénible et j'ai dormi chez ma mère. Toujours ce sentiment d'avoir envie de leur dire tout ce qui me pèse sur le coeur mais j'y arrive pas, je bloque complètement quand je veux leur parler, c'est vraiment dur...Du coup bah après ça me frustre, j'ai les nerfs, je suis sous pression et la première échappatoire qui me vient à l'esprit ben c'est le porno, toujours ce foutu porno de merde :@

Bref la je vais retourner aider mon père pour finir quelques bricoles, j'ai vraiment pas envie d'y aller (il est pas du tout facile à supporter je vous assure :D) mais j'irai quand meme...

Tout ça pour dire que j'arrive toujours pas à redémarrer un sevrage correct, je vois pas comment faire, j'ai beau écire ce que je resens, prendre des engagements envers moi même, me motiver comme un dingue, je finis toujours par craquer.

La seule solution que je vois c'est partir loin de l'informatique, genre sur une ile paumée ou encore sur la lune !

Rendez vous chez un psy spécialisé dans les addictions, le 19 aout, ça fait loin mais ça va pas m'empecher de persévérer, je dois pas baisser les bras...
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Stef @ 10-07-2014 16:07:19

Je ne suis vraiment pas certain d'être de "bon conseil" étant donné que je viens de rechuter après presque 3 mois de sevrage et que je n'ai pas vraiment le moral, mais je crois que tu as besoin d'aide et que voir ce psy spécialisé devrait vraiment te faire avancer ! D'ici là tiens bon ! Fais du mieux que tu peux.
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Fightforfreedom @ 17-07-2014 10:07:17

Salut à tous !

Un petit post pour venir vous faire un résumé de l'avancement de mon sevrage :)

J'en suis à mon 6eme jour de sobriété, 6eme jour sans aller sur un site de boules, 6eme jour sans masturbation compulsive. J'ai relancé un sevrage avec une donnée supplémentaire par rapport à avant : ne pas justifier une rechute et si rechute il y'a ne pas totalement chuter. 
Ces dernières semaines j'avais la mauvaise habitude de me laisser aller car j'arrivais pas à réenclencher un sevrage correct, grave erreur de ma part, j'ai prit conscience qu'il fallait jamais se laisser aller, jamais encourager ou justifier une rechute parce que par exemple c'est une journée merdique, tel ou tel truc ne va pas...
Idem si je rechute, si ça arrive, je relancerai directement le sevrage au lieu de m'enfoncer un peu plus en me disant "autant toucher le fond jusqu'au bout", il vaut mieux rechuter une fois sur une journée que 2 ou 3x...

Ces derniers jours ont été assez simples, des tentations comme toujours mais je les ai rapidement balayées en me motivant et surtout (parce que la motivation seule ne fonctionne pas, on le sait tous) en faisant d'autres choses que j'apprécie :)

Ce matin, ce fut un peu plus dur, j'ai eu des pensées bien malsaines dans mon lit, du coup je me suis levé et je me suis un peu occupé puis je suis retourné dormir...j'ai plutôt somnolé et la le retour des pensées malsaines, l'envie d'aller voir du porn. J'ai eu une petite excitation pendant 2-3 minutes en me caressant le sexe puis j'ai dit stop, j'ai pas allumé le pc pour aller voir des saloperies, je me suis levé et j'ai balayé tout ça de mes pensées. 

En gros j'ai failli rechuter mais j'ai tenu bon, ce qui m'ennuie c'est que je me suis laissé aller 2-3 minutes, comme si c'était une "pré rechute" et je culpabilise pour ça...alors qu'au final j'ai pas été voir de porn et j'ai pas eu d'orgasme, j'ai tenu bon !

Objectivement ce n'est qu'un petit accident de parcours qui n'entache rien dans mon avancée, jusque la j'ai assez bien tenu le coup, je compte continuer sur cette voie la et surtout rester vigilant, ne pas m'autoriser de pensées malsaines, les balayer directement et m'occuper l'esprit quand elles surviennent !

Le rendez vous avec mon psy est dans un peu moins d'un mois mais je me focalise pas la dessus. Le travail doit venir de moi même et le psy ne sera pas mon sauveur tant attendu, d'ici la je continue le sevrage en étant encore plus vigilant et je m'y tiens.

Bonne journée à tous !
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
manu81 @ 17-07-2014 13:07:49

Bon courage Fight, tu es bien parti ! Oui, réenclencher rapidement le sevrage c'est important je pense pour directement commencer à repartir dans une dynamique positive (ce qui est plus facile quand la chute a duré une période assez courte).
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Fightforfreedom @ 21-07-2014 13:07:24

Salut à tous !

Un petit passage ici pour vous dire que mon sevrage avance, difficilement mais je tiens le coup. J'en suis à mon 10eme jour et ces derniers jours ça a été vraiment difficile, j'ai été à deux doigts de rechuter mais j'ai réussi à dire stop, au final j'ai visionné aucun porno pendant ces 10 jours, à part dans mon imagination mais j'essaie d'évacuer ces images le plus vite possible (en respirant calmement, en sortant dehors...).

En ce moment j'ai mon cerveau qui essaie de me convaincre qu'un petit peu de porn et une ptite masturbation me ferait du bien mais je tiens le coup, je lui dit que le porn c'est de la merde, je veux plus de tout ça ! A vrai dire je suis plutot tenté par une masturbation car je sais qu'elle ferait retomber la pression...mais impossible de ne pas penser à des images porno si je fais ça donc c'est niet aussi !

J'ai accumulé pas mal de fatigue ces derniers jours (chaleur excessive, pas mal d'activités) du coup la tentation est plus présente... 
La je vais tenter de me reposer, en espérant que ça ira mieux par après :)

Au niveau de ma vie tout n'est pas encore parfait (le plus dur étant le manque d'affection) mais je tiens mes objectifs : j'ai l'intention de résoudre mes problèmes de santé (rdv ce mercredi), je vais passer enfin mon permis et j'ai peut etre un job en septembre... Bref ça avance, petit à petit mais ça avance !

Bonne journée à vous !
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Albert @ 21-07-2014 14:07:42

yeah, tu es sur une bonne pente en ce moment! Concernant le manque d'affection, malheureusement c'est très dur d'en sortir comme ça d'un coup, ca peut se faire que petit à petit... Mais plus tu t'accroches, plus tu découvres qu'il y a certaines personnes/choses autour de toi que tu remarquais pas forcément et qui, en fait, t'apporte pas mal de choses. On est moins seul qu'on le croit.
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Fightforfreedom @ 22-07-2014 11:07:30

Rechute ce matin, shit ! J'en étais au 11eme jour, ça me fait chier !!!

Je me suis réveillé assez tôt, sur la corde raide, impossible de me rendormir du coup j'ai décidé de me masturber mais sans support visuel, en gros une masturbation sans pensées érotiques, juste mécanique, sur le coup ça m'a détendu et je me suis rendormi. Je me suis dit que ça me calmerait et que vu que j'avais pas matté de porn ça porterait pas trop à conséquence mais en me réveillant plus tard bah j'ai chuté, ça avait relancé l'addiction...

Ca me conforte dans l'idée qu'un bannissement du porn va de pair avec un bannissement de la masturbation, dans mon cas les deux sont clairement liés, même si je me masturbe sans penser à des images érotiques, histoire de "relacher la pression" bah au final ça fonctionne pas car j'ai l'impression que mon inconscient se dit que la porte est ouverte...

C'est comme si après cette masturbation "clean" du matin mon cerveau laisser tomber le combat, comme si la rechute était pas grave...le pire c'est que je le sais mais comme d'hab je rechute...

J'avais pourtant l'impression d'être parti sur une très bonne série, la j'ai peur de recommencer des petites séries de rechutes, c'est ça le plus dur, se remettre en selle et repartir de plus belle !

Si seulement y'avait une putin de solution miracle, je me déteste tellement sur le coup :(

Enfin bon je vais pas me lamenter sur mon sort mais plutôt ne pas refaire les mêmes erreurs ! A chaque fois que je rechute c'est quand je suis soit fatigué ou en colère contre quelqu'un. Le truc c'est que je dors pas bien, je me réveille chaque fois super tôt après avoir dormi 4-5h, du coup si j'ai une pulsion impossible de me rendormir...alors je me lève mais en faisant ça j'accumule encore plus de fatigue :( Y'a aussi le fait que c'est vraiment pas calme chez moi, j'habite en plein centre ville et y'a toujours du bruit super tôt le matin et vu la chaleur impossible de dormir avec les fenêtres fermées :(
J'ai un rendez vous chez le médecin demain pour mes problèmes d'estomac et de digestion, j'espère que ça va faire avancer les choses...

Bon, je relance le sevrage directement, interdiction de me laisser aller un peu plus loin dans la rechute, vaut mieux une rechute que plusieurs sur la journée, histoire que mes 10 jours de sobriété n'aient pas été faits en vain !

COME ON ! Je persévérerai jusqu'au bannissement de cette dépendance, tel un esclave se libérant de ses chaînes et apercevant enfin un futur radieux !
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Albert @ 22-07-2014 17:07:51

A priori, la masturbation a rien de problématique. Le tout c'est d'y arriver "sainement", c-a-d en se concentrant sur son plaisir et le moment présent. Je pense que ça a plein d'avantages:
-tu redécouvres ton corps, au moins en partie, et tu découvres de nouvelles sensations
-tu stresseras moins la prochaine fois que tu coucheras avec une gonzesse, parce que, justement, tu connaîtras mieux ton corps
-sachant cela, tu seras probablement plus sur de toi, etc etc.
Mais dès que tu pars dans un fantasme, tu te déconnectes de ton corps, et c'est là le problème. Se branler mécaniquement, c'est juste ne pas écouter son corps, et ça revient au même que le porno: pas de plaisir.

Après, je sais que certains n'ont pas le même avis que moi, je peux comprendre que tu veuilles éliminer les 2 d'un coup car c'est assez borderline.

Tu es plein de volonté, tu vas chercher de l'aide: tu te rapproches tant bien que mal du rivage, c'est ce qui compte :)
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Fightforfreedom @ 22-07-2014 22:07:08

Je suis d'accord sur le fait que la masturbation, si bien contrôlée et non associée à divers fantasmes, n'est pas une mauvaise chose.

Le problème c'est qu'en tant que dépendant sexuel, elle est forcément associée au porno et aux divers fantasmes qui nous traversent l'esprit. En admettant une masturbation saine, sans penser à tous ces fantasmes et en se concentrant uniquement sur notre plaisir, j'ai tout de même l'impression que ça réenclenche le mécanisme de l'addiction et de la dépendance, comme si ça travaillait dans l'inconscient...

Maintenant c'est sur que c'est moins problématique que de faire ça devant du porn ou en fantasmant mais voila, comme tu le dis c'est assez "borderline".

Le truc c'est que je vois pas comment je vais pouvoir tenir soit sans rapports sexuels soit sans masturbation pendant le sevrage, au final se masturber sainement est peut-être la meilleure solution pour éviter de replonger dans divers fantasmes malgré mes apriori sur la question...
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Fightforfreedom @ 26-07-2014 13:07:12

Maxi motivation ces jours-ci, j'ai juste envie de vous le faire partager car ça me fait du bien :D

Me manque plus qu'un concert live de Led Zeppelin et ça serait l'apthéose :D
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Fightforfreedom @ 03-08-2014 19:08:32

Rechute hier, due au fait que ça fait 2 jours que j'étais super malade, une insolation + une gastro, bref j'étais vraiment au plus bas et ce qui est arrivé est arrivé...

Au final ça m'enerve pas trop car je sais que je vais redémarrer mon sevrage, c'est qu'un petit accident de parcours, c'est la poisse en fait car sans ça j'aurais tenu, ça faisait 10 jours que j'avais pas touché au porn et je me sentais vraiment bien, y'a des jours ou je me suis demandé si j'étais encore dépendant, c'était vraiment cool :D

Ce qui me fait le plus chier c'est de relancer un compteur et c'est également de pouvoir trouver des solutions pour éviter une rechute quand je suis vraiment mal...à vrai dire je crois pas qu'on puisse lutter quand on est dans un état de faiblesse extrême, sur le coup je voulais juste que la douleur cesse, et je dois avouer que la consultation de porn + la masturbation m'ont fait du bien...
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Burrhus @ 08-08-2014 22:08:17

merci pour ton petit mot d'encouragement, j'en ai bien besoin, j'ai du mal à réenclancher un sevrage, aujourdhui rechute, et avant hier rechute. 
J'avais tenu 3 mois au début de mon arrivée sur le forum. 
Bon je ne suis pas inquiet. C'est juste que c'est pas encore mûr, mais je ne recule pas, je prend de l'élan.
Toi je vois que tu nous a fait deux belles series de plus de dix jours presque coup sur coup, c'est cool, quand on sait qu'en arrivant sur le forum c'était impensable pour toi.
Je te souhaite de trouve une copine. Un gars qui se prend en charge dans ses responsabilités comme toi, ça devrait pas être trop difficile, elles ont un sixième sens.
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Fightforfreedom @ 11-08-2014 11:08:29

9 eme jour de sevrage et aujourd'hui est plus compliqué que les autres, bien plus de pulsions et d'envies de céder aux sirènes du porn mais je tiens bon, je ne peux pas et je ne vais pas cèder, si je tiens aujourd'hui je sortirai plus fort de cette journée !

Depuis que je m'autorise de temps en temps des masturbation "saines" et non compulsives, sans penser à des images porno et en me concentrant uniquement sur mon plaisir personnel, ça me permet de relacher un peu la pression et ça va quand même mieux. 
Le problème c'est que cette nuit j'étais un peu saoul et je me suis autorisé une masturbation, je me suis concentré sur mon plaisir, pas de pensées pornographiques, juste mon plaisir et sur le coup et même ce matin ça m'a fait du bien...mais comme d'habitude en lendemain de picole ben j'ai moins de motivation, comme si mon cerveau me disait "c'est pas grave, juste quelques images"...Quelques images c'est déja de trop et ça va pas se limiter à ça donc je dis stop, ça sera aucune image et je vais aller faire des choses plus constructives de ma journée !
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
eric44 @ 12-08-2014 11:08:18

Salut fight, je viens de relire ton parcours, je me rend compte des similitude sur certains point, notamment les rechutes du au fait de s'autoriser la MB...

Dans mon cas, ça à ouvert la porte de la rechute...


Concernant ta "solitude affective", je vais te donner un truc qui m'as vachement aider après une séparation brutale...
J'était avec cette fille depuis des années et du jour au lendemain, sans trop prévenir, elle avait plus de sentiments... Avec elle, j'ai perdu une partie de ma vie, pas mal d'amis, mon habitation de l'époque, bref, beaucoup.
J'ai cru que j'allais me foutre en l'air, puis, je me suis plonger dans le sport à cette époque. Je dormais très mal, par coupure, bref j'était devenu un zombie...

Puis je suis tomber sur cette méthode de musculation sur Internet (bouquin vert). 
La Méthode LAFAY ( méthode de musculation, 110 exercices sans matériel) aux éditions Emphora de mémoire.
L'avantage, c'est que ça ne coûte rien à part le bouquin (20€), tu peux t'entrainer à ton rythme, seul, avec tes objectifs (se muscler, s'entretenir ou simplement se remettre un peu en forme) avec comme matériel une table et deux chaise...
Je te raconte pas à quel point ça m'as aidé, de voir que j'avais encore le contrôle sur un truc (mon corps), j'y ai passé toute la haine, ma frustration, ma colère, et j'ai réussi à "digérer" ça simplement... Ça à pris du temps, mais je crois que ça m'as empêcher de me foutre la tronche dans un mur.
j'ai retrouvé un sommeil saint, naturel et reposant ! Et que dire du réveil le matin: un truc de dingue, quand je ne fait pas de sport, le matin, je traine la patte, grinche... Quand j'ai fait du sport la veille, je me leve avant que le réveil sonne, en forme et de super bonne humeur...

J'en ai retiré de la confiance en moi, une meilleur estime de moi-même, et 10 kilos supplémentaire :-)
Tout cela conjugué m'a permis d'avancer, de passer à autre chose, et d'être dans une phase plus positive, ce qui m'as permis de rencontrer ma compagne actuelle...
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Stef @ 12-08-2014 12:08:07

Salut Eric,

Intéressant ce que tu dis au sujet du sport. En évitant de tomber dans les excès, je pense que le sport peut être une bonne pratique pour tous les dépendants qui essaient de se sevrer. Cela peut sans doute permettre de canaliser notre énergie, d'évacuer notre mal être, de sortir de nos "bulles", de nous rendre plus dynamique... Tu dis que cela t'a "vachement aidé" lors d'une séparation brutale. Est ce que cela t'a aidé face à l'addiction ? Car tu dis te lever de bonne humeur et avoir retrouvé une meilleure estime de toi-même. Pourtant l’addiction reste présente dans ta vie. Donc est ce que cela signifie que ça n'a pas vraiment eu d'impact sur ton addiction ?

Cela m'intéresserait d'avoir ton témoignage là dessus.
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
eric44 @ 12-08-2014 12:08:52

C'est exacte Steph, cela n'as pas stoppé mon addiction, probablement pour la simple et bonne raison que j'avais concentré tous mes efforts à me reconstruire après cette rupture, et pas à me soigner de cette addiction. Je vivais avec, mais m'en débarrasser ne faisait pas partie de mes priorité, de prime abord, il fallait que j'évacu cette "boule" en moi.
Et puis, en y réfléchissant, une fois guéri, j'ai mis de côté la pratique et j'ai recommencer à vivre en oubliant un peu que j'était addict, en vivant simplement avec ça.

C'est aussi pour cela que je dit que pour ma part, je pense pouvoir me débarrasser de mon addiction seul, en parti grace au sport.
L'addiction, c'est quelque chose d'intangible, de non palpable.
Ce que m'apporte le sport dans ce moment là, c'est de pouvoir "physiquement" me battre contre cette maladie, pouvoir passer mes angoisses, mes craintes, ma haine dans cette pratique et l'évacuer physiquement. Faire sortir tout cela de moi!

J'ai jamais été très physique, et sans tomber dans l'addiction au sport (il faut mentalement de motiver chaque jour pour se lancer physiquement), ce sport m'as réellement énormément apporté.

En me relisant, j'ai un peu l'impression d'être comme ces vendeurs qui cherche à vous fourguer la méthode miracle, mais ce n'est pas le cas. Rien de miraculeux la dedans, c'est juste que pour moi, pour 20€, on peut se construire, se reconstruire, se dépenser, sans se lancer dans l'achat de tout un tas de matériel qui ne nous servira jamais...

Et en ça, je trouve l'idée géniale !!!
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Stef @ 12-08-2014 14:08:05

Merci pour ta réponse Eric. Je comprends mieux quelle a été ta démarche. C'est vrai que tant que l'on en a pas pris conscience on vit avec l'addiction sans vraiment y penser. C'est "intégré" dans notre vie. Étant donné que cette addiction ne passe par l'usage d'un produit illicite (il s'agit plus d'une addiction comportementale), il est sans doute plus facile de se mentir à soi même.

Pour le sport, je ne sais pas si cette solution (et notamment celle sans matériel que tu évoques) peut convenir à tout le monde. Mais face à nos angoisses il est essentiel de pouvoir "évacuer" ces tensions. Le sport parce qu'il touche au corps est sans aucun doute très bon pour le mental. Après si ce n'est pas de la musculation, cela peut aussi être du vélo, de la course, de la marche... C'est vrai aussi que j'ai plutôt une sympathie pour les méthodes "simples" qui nous évitent d'être pris pour des pigeons par tout un tas de "marchands de bien-être". Le sport est aussi un marché alors quand on peut s'y soustraire un peu, tant mieux !

(désolé Fightforfreedom d'avoir un peu pollué ton fil !!)
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Fightforfreedom @ 13-08-2014 10:08:36

Salut !

Stef, tu pollues en rien mon post, ça me dérange pas :)

Eric, c'est marrant que tu parles de la méthode laffay car je l'ai pratique à une époque pendant 2 mois et franchement ça fonctionne super bien, c'est super motivant car tu te vois progresser de jour en jour !
J'avais complètement zappé cette méthode, je vais peut être m'y remettre du coup, merci de m'avoir remis ça en tête :)
Question technique : je me souviens qu'il y avait des séries de tractions à faire mais à l'époque il m'était impossible de les pratiquer du au manque de place, impossible de mettre une barre entre un chambranle de porte, celle-ci n'étant pas assez haute et pas envie d'acheter un appareil pour des tractions...Du coup tu as remplacé les tractions par quel exercice ?

Pour en revenir au sport, je suis d'accord sur le fait que ça permet vraiment de bien dormir, de se vider la tête mais on peut pas en pratiquer tous les jours, y'a des moments où c'est pas possible et c'est la que ça devient tendu. Le gros problème c'est de gérer ces moments de solitude, ces moments "creux" où le doute nous envahit :(

Bref, le sport ça fonctionne vraiment bien pour évacuer nos frustrations, nos angoisses, ça donne clairement confiance en soi et c'est radical contre l'addiction mais on peut pas vivre dans le sport en permanence donc il faut trouver d'autres solutions à coté :)
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Stef @ 13-08-2014 11:08:44

Oui le sport peut être une solution mais pas LA solution ! Il faut développer plusieurs activités en parallèle je pense. Ce qui ne veut pas dire que l'on fera tout en même temps mais selon les envies et d'autres facteurs (temps disponible, motivation...) on aura ainsi toujours quelque chose de positif pour nous occuper. Je crois qu'il faut éviter d'être centré sur une seule activité. Surtout qu'être centré sur une seule activité, ça me fait un peu penser à l'addiction au porno moi, pas vous ?! L'addiction au porno nous bouffe l'esprit et prend le maximum de temps qu'elle peut prendre, nous empêchant souvent de faire pleins d'autres choses. Alors je préfère lui opposer la diversité !

Et content de ne pas polluer ton fil alors !! :P
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Albert @ 15-08-2014 12:08:52

Pour les barres de traction, tu as ceci: http://www.decathlon.be/barre-de-traction-iron-gym--id_8194140.html Ca se place et se s'enlève facilement, sans pour autant casser à la moindre traction. 
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Fightforfreedom @ 18-08-2014 11:08:06

Salut à tous, de retour sur le forum car je viens d'enchainer 3 jours consécutifs de rechutes diverses. 5 masturbations liées au porn, un temps dingue passé devant des images bien trash, tout ça en 3 jours. En écrivant ces lignes j'ai la rage, la rage contre moi-même car je viens de passer 2 semaines sans porn, égalant de ce fait mon record d'abstinence au porno.

Je vais essaier de vous expliquer comment j'en suis arrivé la, comme à chaque rechute je l'ai vue venir mais je n'ai pas fait en sorte de l'éviter, me fiant uniquement à ma volonté, grave erreur une fois de plus...

Samedi passé j'ai vendu mon pc pour des problèmes financiers, de plus c'était un pc de gamer et je ne joues presque plus aux jeux vidéos, rajoutons à cela que le fait de le vendre je me suis dit "maintenant le sevrage va être plus simple". Je passe donc beaucoup moins de temps sur internet, je ne joue plus aux jeux vidéos (qui dans mon cas sont liés à l'addiction, j'en suis persuadé, du moins certains types de jeux), en gros je vais de temps à autres sur le pc de mon colloc pour consulter mes mails et lire quelques infos.
Bref, j'étais vraiment confiant mais c'était sans compter sur cette putin d'addiction, j'ai été mater quelques minutes des images porno sur le pc de mon colloc pendant qu'il était pas la, toutefois j'ai rapidement stoppé et ça c'est arreté la...mais le mal était fait, les images en tête, dès que j'avais un moment de solitude ou de stress, impossible de m'en débarrasser. En fait j'ai stoppé car je devais partir chez ma tante, elle repeint sa maison et j'avais dit que je lui donnerais un coup de main.
Je pensais que ces quelques jours à la campagne, dans une jolie maison et avec du travail, ben ça m'éloignerait de l'addiction. C'était sans compter sur cette pré-rechute qui m'avait foutu toutes ces images la en tête, le fait qu'il y'a un pc sur place et que je me retrouve seul en journée dans la maison. Je ne vous fait pas de dessin, j'ai complètement craqué, merci google chrome qui permet d'effacer ses traces si facilement :@

En ce moment je vous écrit du pc qui se trouve chez ma tante car j'ai honte, honte d'avoir utilisé les pc d'autres personnes pour assouvir mes pulsions. Honte d'avoir perdu du temps inutilement alors que j'aurais pu faire des trucs bien plus constructifs. J'ai les boules d'avoir une fois de plus "pré-rechuté" en m'autorisant "juste une image". L'image de trop, le premier verre de l'alcoolique...
J'ai également peur de ne pas arriver à redémarrer un sevrage correct, 3 jours de rechute ça fait beaucoup, beaucoup trop à mon gout...surtout que mes séries précédentes, d'exactement 11 jours et 10 jours de sobriété ont été entachées de "faibles rechutes" (si on peut considérer une rechute comme faible...), des rechutes qui ont duré 1 jour max et qui m'ont permis de me remotiver rapidement, ce qui n'est clairement pas le cas actuellement.

Malgré le fait que les choses bougent (enfin!) dans ma vie, l'addiction, elle, reste bien présente. Le coté positif c'est que mes sevrages sont de plus en plus long, j'ai réussi à enchaîner 3 longues séries, du moins de mon point de vue, comparé à avant c'est un énorme progrès (j'arrivais péniblement à tenir plus de 3 jours...).
J'ai rendez vous demain avec un nouveau psy (tiens, comme c'est bizarre, encore une fois mon rendez vous avec un professionnel arrive et je rechute, comme si mon inconscient pensait que la solution miracle allait arriver...), ça fait plus d'un gros mois que j'ai pas été en thérapie et j'espère que ça va me faire du bien, que je vais avoir de nouvelles armes pour combattre cette addiction et surtout avoir quelqu'un qui va pouvoir faire un travail de fond avec moi, me donner des pistes pour petit à petit éradiquer cette dépendance !


En conclusion, malgré les rechutes, je progresse au niveau de la régularité de mes sevrages. Par contre au niveau des rechutes je dois faire attention, je ne peux pas m'autoriser à m'enfoncer dans la perversité après avoir rechuté, ça rend le démarrage d'un nouveau sevrage tellement difficile...
Au niveau de ma vie, je progresse également, j'ai fait quelques jours de travail en intérim au début du mois et ça m'a fait un bien fou, par contre c'est frustrant de retourner au chômage après surtout que j'avais également un plan pour avoir un boulot très bien payé mais c'est tombé à l'eau pour des raisons indépendantes de ma volonté (quand je vois comment je me suis donné au travail et qu'on me dise à la boite d'intérim que j'ai fait une très bonne impression mais qu'après je me retrouve au chômage car la conjoncture économique n'est pas bonne, ça me fout en rogne bordel !). A coté de ça, je continue le sport mais j'ai du mal avec mon alimentation, j'aime trop les bonnes choses pour m'en passer, même si comparé à avant y'a du mieux :D
Au niveau affectif par contre c'est le néant, en fait c'est de ma faute car je cherche pas à nouer une relation en ce moment, probablement par manque de confiance en moi, par peur de décevoir et de devoir imposer mon problème à l'autre et aussi surtout car je règle plein de choses dans ma vie en ce moment et que je compte beaucoup sur mon futur déménagement pour avoir un second nouveau départ (le premier étant la prise de conscience de mon addiction), honnêtement je le vis pas trop mal car je sais que je vais trouver l'amour un jour et je suis plein d'espoir pour l'avenir !


Bon, ça fait un fameux pavé mais j'avais besoin de me lâcher, je passerai probablement sur les autres topics pour y participer plus activement plus tard, la j'ai un mur à peindre qui m'attend :D


PS : Merci Albert pour le lien, ça m'a l'air pratique, j'irai me renseigner à la semaine :)
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Albert @ 18-08-2014 17:08:17

Tu as visiblement égalé ton record, moi c'est ca que j'ai principalement retenu. Oublie pas qu'on ne sort jamais seul d'une addiction, l'aide d'un autre est indispensable (en tout cas, vu ce que j'ai lu de ceux qui avaient réussi à se débarrasser de leur pornodépendance). La tu vas revoir un psy, j'imagine que c'est une bonne chose. Et tu peux me contacter sans problème pour ça, je suis évidemment pas toujours disponible, mais je t'aiderai du mieux possible.


Bon courage à toi :)
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
JackieChoun @ 18-08-2014 20:08:28

Globalement Jackychoun on est vraiment sur la même longueur d'onde. Le fait d'être honteux est à double tranchant (stopporn.fr/psycho)
La mauvaise culpabilité enferme.

J'aimais bien "parler" à la pornographie en lui disant "je peux bien rechuter un nombre incalculable, tu peux bien me faire faire des trucs de merde : je continuerai et un jour tu n'aura plus aucun pouvoir" niark niark !

Le niark niark a son importance : il convient de dédramatiser ta session porn. Ça arrive, c'est pas la fin du monde.

Plein de belles choses.
Florent
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
JackieChoun @ 19-08-2014 08:08:11

Eh non ce n'est pas la fin du monde. Pour beaucoup d'entre nous, cela fait des années qu'on se bat pour stopper la machine sans résultat.

Quand j'ai découvert le forum en mars, je pensais avoir trouvé l'Eldorado, qui allait me faire sortir de cette merde à tous les coups. Résultat des courses, à ma première rechute au bout d'une semaine, j'ai dramatisé, alors qu'avant le forum, des rechutes, j'en avais fait des milliers.
Ce n'est pas les rechutes qu'il faut regarder mais l'évolution que l'on à faite depuis que l'on se bat contre cette dépendance.
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Fightforfreedom @ 26-08-2014 10:08:32

Deux petites rechutes aujourd'hui et ce dimanche. 

Je sens bien que j'ai pas redémarré un sevrage "propre", du coup j'ai beaucoup moins de motivation en ce moment, les jours où je ne fais pas de sport (j'ai des jours de repos dans mon programme) ben ça me manque et je ressens beaucoup plus l'addiction et j'ai tendance à me laisser aller trop facilement. Il suffit que je me réveille un peu fatigué pour que les pulsions arrivent, j'essaie de me rendormir mais je craque...Je n'ai pas accès au net donc je me fais plaisir avec mon imagination...ça me gave car même sans le net, sans accès au porn, l'addiction me joue quand même des tours...pfff

Enfin bref, je vais tenter de relancer un sevrage mais au moment où j'écris ces lignes j'ai peu de motivation, je suis loin d'être abattu mais j'ai envie de rester chez moi à rien faire...et puis quand je regarde par la fenêtre et que je vois qu'il pleut et qu'il pleut encore et encore, putin de pays et putin de météo de merde...
[hr]
Et hop une rechute à l'instant, bah...
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Fightforfreedom @ 29-08-2014 08:08:57

Rechute aujourd'hui. J'avais pas relancé la dynamique de sevrage donc c'était prévisible...

Je viens de relire les 100 raisons d'arreter le porn et j'ai refait un tour sur le site d'afreg pour me remotiver à relancer un vrai sevrage, ça fait plusieurs jours que je me suis un peu laissé aller et aujourd'hui est le dernier jour de ces conneries !

Je pensais également à tort que le sport m'éloignerait du porn mais ça suffit pas, si j'ai pas la volonté de m'en sortir ben ça sert à rien, je me lève quand même et je fais ma sale affaire...
Le fait de passer de mauvaises nuits à cause de mes problèmes de digestion n'aide pas mais j'ai une piste maintenant de ce coté la...Depuis que je refais du sport je consomme pas mal de lait et ça fait empirer ma digestion, je vais prendre un rendez vous pour voir si je suis pas intolérant au lait, ce qui serait une réponse à ces problèmes digestifs...(ça m'ennuierait quand même car c'est bon le lait :D)

J'ai pas envie de ruiner les progrès de ces derniers mois, surtout celui de juillet et début aout où j'ai vraiment été constant, avec des faibles rechutes, des rechutes après lesquelles j'ai immédiatement relancé le sevrage. Mon erreur de ces jours-ci a été de me laisser aller, croyant que ça irait mieux après mais non, je dois (et nous devons !) appliquer la tolérance zéro !!!

Je relance donc le sevrage avec une motivation : celle d'en finir pour de bon avec la dépendance !
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
frédéric @ 29-08-2014 23:08:56

courage à toi. rechute après rechute la guérison fait son chemin.. Je connais bien cela !!
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Burrhus @ 30-08-2014 13:08:30

salut bonhomme.
J'ai vu que tu avais pris un temps pour donner un bon conseil à un nouveau, qui malheureusement n'est pas revenu. 
Je ne te cache pas que pour moi le fait de m'intérresser aux difficultés des autres, et d'essayer de communiquer d'égale à égale, sur un truc qu'au final on communique avec personne, m'aide beaucoup à tenir. L'isolement est la pire chose, et le porno nous donne l'ilusion de nous sortir de l'isolement, alors qu'il nous y plonge un peu plus.
J'aime bien ta mentalité, je pense que tu dois avoir plein d'amis, ou en tout cas de la facilité pour en avoir. Attention tous le monde n'est pas aussi gentil que toi.
A+
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
manu81 @ 31-08-2014 13:08:51

Content de voir que tu es bien motivé !
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Fightforfreedom @ 31-08-2014 16:08:14

Merci pour vos messages :)

Motivation motivation, oui et non car rechute ce matin, j'ai beau plus avoir accès au net, ne plus avoir de pc, avoir une super motivation le jour d'avant et me convaincre que je rechuterai pas en écrivant sur le forum...ben ça porte pas ses fruits :(

Depuis le début de ma prise de conscience j'ai changé pas mal d'habitudes de vie et fait en sorte de ne pas rechuter par accident : reprise du sport, plus d'accès au net, meilleure hygiène de vie, j'ai trouvé du travail, bref je me prend en main...mais ça suffit pas car en ce moment j'enchaine les rechutes et j'arrive pas à relancer un bon sevrage, ça me fait peut car je vois pas ce que je peux faire en plus pour m'en sortir à part venir en parler sur ce forum, quand j'ai accès à un pc.

Bref je ne sais pas quoi faire pour relancer un sevrage correct, je n'ai toujours pas le déclic qui va me permettre de partir sur une longue série d'abstinence...
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Burrhus @ 31-08-2014 18:08:52

Quel est le sport que tu fais.
J'ai l'impression que pour toi un sport collectif comme le foot ou le rugby t'irais bien.
En fait je trouve que tu es quelqu'un d'extremement sociable, pas un solitaire comme d'autre tempérament. C'est un atout, peut-être une clef. Ou peut-être rien du tout si je me trompe sur mon  analyse.
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Fightforfreedom @ 02-09-2014 10:09:38

Salut !

Burrhus, ta remarque est pertinente car à vrai dire je me suis jamais demandé si du sport collectif m'irait mieux que du sport individuel. En ce moment je fais de la musculation (méthode lafay) chez moi, j'adore ça et je compte bien continuer, en général je rechute les jours où je ne fais pas de muscu, les jours de repos ou ceux où je dois faire du cardio (jogging, vélo, quand j'ai la motivation)... 
Peut être qu'en faisant cette activité cardio en groupe, cela me motiverait plus et m'aiderait également à relancer et progresser dans mon sevrage, c'est vrai que j'aime bien faire des activités de groupe et qu'en général je m'intègre assez rapidement. 
C'est assez paradoxal car c'est rarement moi qui fait le premier pas pour rencontrer des gens, alors qu'au final ça se passe souvent bien et j'aime bien discuter avec ceux-ci, j'ai toujours eu du mal à "me lancer" mais une fois que c'est fait ça se passe nikel. 

Ce qui est certain c'est que j'aimerais relancer un sevrage correct comme avant mais j'y arrive pas, j'ai pas ce déclic qui fait que je fais tout mettre en oeuvre pour me sortir de ce merdier, déclic que j'avais avant, même si je rechutais, je me relevais et je ré-enchainais une belle série, toujours avec le motivation à son max, en ce moment c'est ce qui me manque, la volonté de m'en sortir, enfin non car j'ai envie de m'en sortir mais je ne mets pas tout en oeuvre pour y arriver, l'addiction a l'air plus forte et reprend le dessus...

C'est peut-être du au stress également, je commence un nouveau job ce lundi et je stresse un max, au fond de moi je sais que ça va bien se passer car j'ai les compétences requises mais c'est plus fort que moi, je suis super anxieux et je neutralise cette anxiété via le porn, la solution de facilité mais tellement destructrice :(

Merci pour ton soutien car tu as cette capacité de trouver les mots qu'il faut pour aider les autres et ça c'est vraiment cool :)
Je vais donc réfléchir à ce que tu m'a dit, une activité collective serait probablement très bénéfique :)
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Burrhus @ 02-09-2014 12:09:18

Oui, effectivement, si tu commence un job, tu es stresser, chaque chose en son temps.
Merci pour ton compliment.
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Fightforfreedom @ 25-09-2014 10:09:04

Salut à tous, ça fait un bail que j'étais pas venu sur le forum, je viens de récupérer un pc donc me revoici pour donner des nouvelles et en prendre également :)

Ce mois de septembre est vraiment particulier, j'ai enchainé longue période de sevrage (presque 2 semaines) et de multiples rechutes, comme en ce moment. J'ai l'impression d'avoir perdu toute motivation de me sevrer, je me dis à quoi bon vu que j'arrive jamais à dépasser deux semaines alors que j'ai vraiment fait des gros changements dans ma vie pour progresser à tous points de vue...

Alors oui j'ai progressé dans pas mal de domaines mais au niveau du sevrage c'est le point mort, je dois absolument me remotiver, me forcer à reprendre un sevrage correct qui tient la route et ne pas céder à la moindre petite pulsion.

Bref je vais aller lire vos posts et prendre de l'inspiration ailleurs, ça me fera du bien :)
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
manu81 @ 06-10-2014 16:10:45

Hello à toi ! bon courage c'est pas évident pour moi non plus ces temps-ci. Essaie de rester concentrer sur tes objectifs les plus importants.
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Fightforfreedom @ 01-12-2014 16:12:02

Salut à tous, me voici de retour après 3 mois d'errements, 3 mois où j'avais arreté le combat, 3 mois où j'ai souvent tenté de résister mais où j'ai également souvent craqué sans réelle opposition à mes pulsions...

En fait je me sens lâche d'avoir abandonné la lutte, lâche de ne pas avoir eu le courage de venir poster ici mon état, lâche d'avoir fait foirer une future relation possible en choisissant la facilité du porn, honteux de m'être comporté comme un enfant...

Le truc que je comprend pas c'est que ça allait bien mieux dans ma vie : retrouvé un job que j'aime bien, déménagé dans un appart super cool, recommencé à jouer avec des vieux potes sur le net le soir, bref il y avait tout pour que ça roule...Et au contraire le sevrage a empiré, j'ai bien tenté de le relancer quelques fois (j'ai réussi à tenir quelques jours plusieurs fois mais jamais une période dépassant une semaine) mais j'ai aussitôt rechuté dans l'engrenage : des journées où j'ai 0 motivation et où je fais rien alors que j'ai des choses importantes à faire, du coup je me réfugie dans le porn et la facilité :(


J'ai l'impression que pour progresser je dois toucher le fond ou alors être dans une situation où je n'ai pas le choix de me bouger le cul (genre quand j'étais au chômage, j'avais mit tout en oeuvre pour m'en sortir, j'avais un rythme de vie sain, je refaisais du sport, etc), la j'ai retrouvé un petit confort, je rentre chez moi après ma journée de travail, je fais ma sale affaire puis jvais jouer avec des potes...

D'un coté je me dis que je dois rechanger radicalement de style de vie pour me sevrer, de l'autre j'ai envie de garder mes habitudes de vie parce qu'à part ma dépendance j'apprécie mes petites habitudes...
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
manu81 @ 06-12-2014 13:12:24

Hello fight, content que tu aies choisi de revenir vers le forum c'est un bon signe je trouve. Je te suis sur les habitudes et le confort trompeur qu'elles apportent pendant un temps. Mais au bout d'un moment on se rend compte de ce qu'elles nous ont fait perdre et là ça fait mal... De tout ce qu'on aurait pu faire à la place, des amis qu'on a perdu peut-être, des occasions ratées, etc. etc.
Tu es sur la bonne voie !
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Charlot @ 06-12-2014 16:12:36

Salut Fight,

[align=justify]La mentalité «tant qu'à avoir rechuté, autant toucher le fond pour mieux repartir mon prochain sevrage» est une illusion. Pour moi, elle est synonyme de «tant qu'à avoir rechuté, je vais en profiter pour satisfaire au maximum mes pulsions avant de repartir mon prochain sevrage». Je suis déjà tombé dans ce piège et je ne te le recommande pas. Cela ne fait que retarder le processus de guérison. [/align]

[align=justify]Revenir sur le forum était une bonne idée. J'attendrai patiemment le récit de ta lutte. Bon courage ![/align]
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Fightforfreedom @ 07-12-2014 18:12:18

Salut à tous,

Je m'étais fixé d'abord 3 jours de sevrage et j'ai craqué aujourd'hui, j'ai tenu 5 jours donc bon malgré la chute, je relativise.

Une rechute due à une putin de fatigue :@, longue soirée hier à geeker, je dois me forcer à aller dormir plus tôt !

Je continue le combat, merci pour votre soutient :) !
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Fightforfreedom @ 15-12-2014 12:12:23

Salut,

Rechute aujourd'hui, bon je vais pas venir me plaindre que ça va pas, que je suis au fond du trou...Parce que déja je prend la décision de limiter ma rechute, ce qui sera déja un gros pas en avant par rapport à d'habitude et deuxièmement, parce que les conneries c'est fini, je reprend le sport à partir de maintenant ! Ca fait un moment que je veux reprendre mais chaque fois j'ai la flemme, je suis fatigué, bref je choisis la facilité.

Voila, je vais faire un tour dehors par ce froid, ça va me changer les idées.

Nondidju !

Je décide également de remettre par écrit mes engagements vis à vis de mon addiction, ça avait bien marché à l'époque, hop, au boulot GODVERDOMME :D
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Charlot @ 15-12-2014 13:12:18

[align=justify]Super nouvelle, le sport ! Attention à la période des Fêtes qui est distrayante, car quand on vient de commencer un projet il est facile de l'abandonner en période «d'achalandage social». Un congé d'activité durant les Fêtes, ça se comprend, mais après le jour de l'An, hop il faut s'y remettre.[/align]

Bon courage cher ami !
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Fightforfreedom @ 26-12-2014 10:12:03

Salut à tous et joyeuses fêtes :)

J'en suis à mon 11 eme jour sans porn ni masturbation, aujourd'hui quelques pulsions le matin mais je me force à me lever et ça va beaucoup mieux...Cet aprèm je travaille donc pas trop de risques de rechute :)

Charlot, merci pour ton message et en effet je vais reprendre le sport après cette période de fêtes, ça ne peut que renforcer mon sevrage :)

Voila, bonne journée à tous !
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Fightforfreedom @ 30-12-2014 09:12:11

Salut !

15 eme jour en cours, record battu, je pousse l'objectif à un mois !

Bonnes fêtes à tous :)
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Albert @ 30-12-2014 09:12:44

nice! bon courage à toi et encore bravo! :)
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Burrhus @ 30-12-2014 18:12:21

Trop bien, ça fait plaisir...
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Fightforfreedom @ 02-01-2015 11:01:30

Coucou,

Rechute hier pendant une bonne partie de la journée, la gueule de bois du nouvel an + le stress de ma situation actuelle (quelques problèmes financiers...) m'ont fait rechuter :(

Bon, j'ai tenu 17 jours jusque la, j'ai bien battu mon record alors je compte bien réitérer l'exploit immédiatement, objectif 30 jours, c'est reparti !
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Fightforfreedom @ 04-01-2015 22:01:22

Oui c'est vrai je confirme, mais si faut peut-être prendre son élan avant de repartir, attention de ne pas trop s'attarder.
En tout cas depuis que tu es sur le forum il y a du mieux.
Est-ce que ta vie sociale s'est améliorée ?
Mesure ce que le sevrage t'a permis sur ce point, comment il ta déjà rendu plus disponible aux autres, et comment tu en as déjà été récompensé.
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Fightforfreedom @ 28-01-2015 19:01:29

Bon bon bon, mois de janvier à oublier au plus vite, rechute sur rechute...

J'en oublie même de vous saluer ! :)

Je procrastine trop en ce moment et forcément ça me joue des mauvais tours, je compte bien me reprendre en février, tout en évitant de me mettre trop la pression, c'est ça qui me fait craquer je pense, je stresse pour des trucs trop cons...
Je reporte trop de trucs en ce moment, chaque fois je me dis "je passerais bien sur le forum" et je me dis, bah je ferai ça demain, c'est valable également pour d'autres activités banales du quotidien 

Dans un premier temps je vais donc éviter de remettre trop de choses au lendemain, on va voir ce que ça donne :)
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RE: Sevrage de Fightforfreedom
Fightforfreedom @ 15-02-2015 10:02:25

Salut, rechute ce matin après une semaine d'abstinence...

La semaine était parfaite hormis le fait que j'ai lu une bd avec bien trop de formes féminines...ça a du jouer pas mal sur l'addiction, bref j'ai terminé cette série et j'y touche plus, dans notre cas un rien peu faire basculer la balance vers le coté obscur...

Je recommence donc mon sevrage, j'ai plutôt envie de dire que je le continue car je suis dans une période où j'ai une grosse motivation, notamment au niveau du sport, j'essaie petit à petit de reprendre confiance en moi et je sais que c'est la meilleure méthode pour progresser dans le sevrage !

Je tombe, je me relève, never give up !
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