Bonjour à tous, j'ai 28ans, Cela fait plusieurs moi que je traine sur les sites et essaye de comprendre les enjeux de la dépendance sexuel. Je me décide enfin de m'inscrire sur le forum car après plusieurs tentative à essayer seul je me dit que d'en parler pourra m'aider sur ce chemin de longue halène. Ca depuis jeudi 24 février 2012 que j'ai décidé d'arrêté depuis un lieu extérieur à chez moi mais la retour chez moi ? Les choses sérieuses commence.Je voudrais vraiment m'en sortir cela commence à avoir des implications sur mes relations socials 
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Re: sevrage de benji
benji21 @ 27-02-2012 07:02:54

Petit bonjour,  Se matin c'était dur je voulais vraiment me MB, ce n'était pas devant des images porno mais avec mon imagination. Avez vous des conseils ? Merci. Sinon je résiste pour le moment à la pornographie sur internet. Affaire à suivre.  
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Re: sevrage de benji
nimes @ 28-02-2012 06:02:49

salut benji.A chaque fois que tu as des envies essaye d'analyser tes pensées.Ne cherche pas a lutter,écoute les.Tu est surement angoissé a ce moment là,tu penses a tes problemes et tu as envie de faire diversion et c'est là que tes pulsions arrivent.Moi c'est ce que j'ai compris a chaque fois que j'etais angoissé je faisait diversion en me branlant et en me disant "aprés ca ira mieux".C'est un leure aprés tu est degoutés et tes angoisses sont toujours là.Et en plus tu ajoutes une soufrance de plus (mauvaise estime de toi) a tes soufrances
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Re: sevrage de benji
benji21 @ 29-02-2012 07:02:19

Merci nimes pour tes conseils. Mais qu'est ce que tu entend par analyser, faut que je décrypte mes pensées qu'est ce que j'attends . Effectivement je reconnais que j'ai une mauvaise estime de moi sans doute. J'ai ce degout après mettre branler lié à une pulsion. Lutter c'est pas facile j'ai l'impression que ca me rend plus insociable que si je me branler finalement.  
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Re: sevrage de benji
benji21 @ 01-03-2012 07:03:13

Hello,  Dur dur, de se retenir, hier soir et ce matin j'y pensait qu'a ça vouloir me masturber. Le désir d'éjaculer ce bref moment de pur plaisir. J'ai résisté mais c'est dur. En plus je deviens exécrables avec mes collègues. Je suis de mauvaise humeur. Je me dit que je ferait mieux de recommencer et être moins agressifs que je suis même quand je me masturbe. Que faire ? Belle journée à tous 
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Re: sevrage de benji
Sonic @ 01-03-2012 08:03:32

Bonjour Benji21,Tout d'abord bienvenue parmi nous, pas dans le sens "ouais super un de plus !! " mais bienvenue dans ce forum qui je l'espère t'aidera à trouver certaines réponses (mais pas toutes).Je vais essayer d'être synthétique, seulement ce n'est pas toujours évident.  La dépendance pornographique ou sexuelle est actuellement (je parle en mon nom et si je dis nous c'est pour ceux qui s'identifieront dans mon discours. Je n'englobe pas l'ensemble de la communauté du forum), pour nous un anti-stress, un moyen "d'oublier" la réalité et les problèmes que l'on y rencontre. Les problèmes peuvent avoir lieu sur différents niveaux : relations avec sa famille, souvenirs enfouis de l'enfance ... Une fois que tu as conscience de cela c'est déjà pas mal. Je crois que c'est ton cas puisque tu es ici et que tu cherches à te sevrer. Cela ne fera pas tout et tu le comprendras dans la suite de mon développement.  Lutter en soi ne te servira à rien. Vivre son sevrage UNIQUEMENT comme un combat, une lutte, ou quoi que ce soit qui relève du registre de la dualité ne mène qu'à une chose => la rechute et au retour dans le cercle vicieux que tu connais bien. Quand je te dis ça c'est non pas pour te dire que ce que tu fais ne sert à rien mais à mon avis ce n'est pas la meilleure piste de travail pour s'en sortir.  Nîmes te disait dans un post qu'il faut analyser. ANALYSER est un mot clé et il t'a dévoilé là une grande à carte à jouer que l'on oublie très pour ne pas dire trop souvent au cours du sevrage. La question qui va te permettre d'analyser et de progresser tourne autour du POURQUOI ? Il faut se comprendre. Il faut écouter son corps "Quand surviennent ces pulsions ? "; par ailleurs "Pourquoi j'ai envie d'y aller ? (sur les sites, images ou tout simplement envie de me masturber) " ... Il faut creuser dans cette voie car elle te permet de faire un débroussaillage "global" de ce qui te lie à cette dépendance. Tu te rendras compte que la dépendance au porno est en fait qu'un masque. (Je ne peux pas te développer cet aspect faute de temps).Il y a une dernière chose qu'il faut que je t'évoque pour que mon post soit plus ou moins complet à mes yeux. Je t'ai parlé de prise de conscience (premier paragraphe avec alinéa); de lâché prise (deuxième paragraphe et encore j'aurais pu aller plus loin mais tu peux rechercher cet aspect dans la lecture d'autres topics ), d'analyse (3ème paragraphe). Je vais maintenant te parler de RECUL pour ne pas dire une aide extérieure ! Une aide extérieure est un professionnel ou une association capable de t'aider à y voir plus clair. On parle de DASA, de psychologues et psychiatres spécialisés dans les addictions, centre médicaux spécialisés dans les addictions ... (Tu auras le temps de découvrir chaque "organisation" au cours de tes lectures ici). Ces aides sont quelque chose de primordial si tu veux t'en sortir de manière complète. Cette aide va t'aider à développer les 3 premiers aspects que je t'ai cités précédemment. C'est un réel travail sur moi-même. Après il faut nuancer ce que je te dis. Te sevrer du porno seul c'est possible, rares sont ceux qui y arrivent seuls mais ils y arrivent. Cependant très très rares (en fait j'en connais aucun je crois) qui y arrivent en ayant leur psyché intacte. Car te sevrer te mènera à ressentir des émotions que tu avais oubliées puisque tu passais ton temps à les "éviter". Tu seras confronté de plein fouet par la réalité et la douleur des souvenirs, des traumatismes ... L'aide extérieure te permettra non pas de ne pas vivre ça (ce serait trop simple sinon) mais de COMPRENDRE et de VIVRE avec ces émotions. J'ai récemment pris la décision de consulter un psy alors que je niais avoir besoin d'aide durant 2 ans. Ou du moins je reportais la chose prétextant que j'avais mieux à faire (mes études) mais je gâchais mon avenir en passant mon temps sur des vidéos à faire ma chose. A toi de voir ! Avec ça tu as grosso modo pas mal d'éléments pour avancer. Je ne dis pas et ne prétendrai jamais qu'il y a là TOUT ce qui te permettra de t'en sortir mais du moins, à mes yeux l'essentiel (sauf oubli de ma part et ce serait regrettable !). Je finirai par cette notion que j'ai trop souvent oublié : rester HUMBLE. Chaque jour est une étape, chaque jour est une nouvelle chance de pouvoir se comprendre et mieux (re)vivre. Ce n'est pas parce que tu atteindrais 1 mois de sevrage après ton inscription et que tu vois que les autres ont du mal à dépasser la semaine que tu es "mieux" ou "plus avancé" que d'autres. Savoir se remettre en questions et rester humble face à ça est quelque chose que je me rappelle sans cesse. Car il arrive que je ne ressente plus aucune pulsion durant quelques jours et c'est là que tu oublies que l'humilité face à ça est la plus grande valeur.  Sur ce beau paragraphe (aller je l'avoue j'en suis fier) je te laisse méditer sur la chose. Et un dernier conseil : lis les autres et "prends ce qu'il y a à prendre". Je te laisse découvrir le sens de cette dernière phrase mise entre guillemets.
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Re: sevrage de benji
benji21 @ 02-03-2012 08:03:07

Merci Sonic, Je ne doit pas être dans un dualisme, je pense que je percerai à ce jeu. Je suis faible dans ma chaire. Je doit trouver le pourquoi enfoui en moi qui m'a fait devenir dépendant et comment cela à commencé. Je n'ai pas les moyens de prendre un psy. Comment faire ? Seul je pense que je n'y arriverai la-dessus tu as raison. Je vais essayer de ne pas me fatigué à combattre pour ne pas être encore plus agressif avec mes proches que je le suis en étant dépendant.<p>Belle journée 
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Re: sevrage de benji
benji21 @ 02-03-2012 23:03:51

Ben voila je suis tombé je me suis mis à me masturber. Bon ca va allé demain et un autre jour.
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Re: sevrage de benji
Sonic @ 02-03-2012 23:03:02

Salut Benji21,Oui demain est un autre jour, oui tu as rechuté mais ne t'arrête pas là. Recherche le "message" que cette pré-rechute a réveillé en toi ! Il ne faut pas rester dans l'optique "Je tourne la page et j'entame un nouveau sevrage". Il y a beaucoup plus que ça à en tirer ! Cependant ne t'attarde pas sur l'acte en soi. Entre nous je ne crois pas que ce soit là qu'il faille chercher mais dans l'angoisse, la pulsion qui t'a poussé à prendre ton ordinateur pour te MB. En espérant te lire prochainement,<p> Sonic 
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Re: sevrage de benji
benji21 @ 04-03-2012 14:03:56

Hello Sonic,  J'ai rechuté parce que en faite, j'ai mis en place un contrôle parentale en voulant vérifier si il fonctionné bien, apparemment j'ai fait des précisions sur des mots clefs, sur des sites particuliers dont le contrôle passé à travers. Du coup je suis tombé sur les images porno et voila que j'ai pas peut contrôler mes pulsions. La c'était trop fort, puisque j'étais tendu. En réfléchissant je pense qu'il y quelque chose avec le faite que je ne suis pas à l'aide avec mon corps, je me suis fait une idée sur celui-ci que je pense qu'il ne peut être désirable qui m'a coupé du coup toute possibilité de relation avec une femme. Je n'ai jamais eu de relation car je pense avoir honte de mon corps. Comment cette idée est venue je doit y réfléchir.<p> Merci du soutient.
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Re: sevrage de benji
nimes @ 04-03-2012 15:03:39

La premiere chose APPRENDRE A S'AIMER.Tu est submergé par un imaginaire qui te fait voir la Vie en noir,nous avons tous ,en nous un petit cinema ,qui defile en permanence.Du "personne ne m'aime" à "je n'y arriverai jamais".Autant de pensée qui te rende malheureux dans ta tete et malade dans ton corps.Tu es prisonnier d'un systeme de pensée qui te complique sans cesse a vie et tu souffres des limites que tu t'es crées.Tu dois apprendre a t'aimer ;a te reconcillier avec toi meme et ainsi rendre possible ce que tu as toujours cru impossible.A donner vie a tes reve,plutot que de passer ta vie a la rever.Essaye de comprendre ta douleur quand tu sent tes pulsions
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Re: sevrage de benji
Sonic @ 04-03-2012 16:03:11

Bonjour Benji21,Pour revenir au contrôle parental j'ai fait la même erreur que toi. Qu'est ce qu'on est c** de chercher à tester la chose, non ? Nimes souligne quelque chose de tout à fait intéressant et je suis ce conseil avec beaucoup d'intérêt. Le "Apprendre à s'aimer" n'arrive jamais (par l'expérience que j'en ai) sans échange avec l'extérieur. Les plus longs sevrages que j'ai pu faire ont eu lieu lorsque j'étais entouré de ma famille, amis et copine ! Bien sûr que j'ai envie de te dire que ce que tu penses c'est des conneries et qu'il faut arrêter d'y penser. Hélas ce sentiment est peut-être la porte qu'il faut ouvrir. Hélas si tu n'as pas trouvé la réponse je crois que l'aide d'un psy (cela ne pourra pas te faire de mal) serait intéressante et te permettra d'ouvrir cette magnifique boite de l'esprit et ainsi remettre de l'ordre dans tes idées et souvenirs que tu as cru bien interpréter et analyser.Pour "apprendre à s'aimer", il faut mettre en pratique ses rêves. Et non rêver de les vivre. Même si l'un permet l'autre, bref ! Pour ma part et cela n'engage que moi j'ai pu sortir la tête de l'eau en me posant le plus sincèrement possible cette magnifique question dans tous les aspects possibles et imaginables : POURQUOI ? En trouvant des semblants de réponses, des pistes intéressantes j'ai ressenti cet apaisement en moi et pu commencer à m'aimer, à apprécier mon propre regard sur moi. Je ne suis pas sur ton post pour parler de moi. Par contre je peux te raconter mon vécu et ainsi que tu puisses prendre ce que tu veux prendre. Les conseils et écrits de chacun ne sont pas LA VERITE. Aucun de nous ne devrait prétendre détenir la vérité par contre je pense qu'il y a une part de vérité en chacun de nos posts. J'espère que tu saisiras toute l'humilité que j'essaie de te faire dégager de ces dernières phrases.Bonne continuation à toi ! <p> 
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Re: sevrage de benji
benji21 @ 05-03-2012 07:03:59

Hier soir et ce matin , rechute je me suis masturbé avec mes pensés.  On se relève, c'est partit pour un nouveau chemin. On va y arrivé. Pourquoi ? Je doit prendre cette question à bras le corps maintenant. <p>Bonne semaine à tous
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Re: sevrage de benji
Sonic @ 05-03-2012 14:03:12

Bonjour Benji21,J'ai relu ton topic et me suis rendu compte qu'à un moment tu dis que tu n'as pas les moyens de prendre un psy. Je ne connais pas ta situation familiale mais si tes parents pouvaient t'aider cela pourrait être une option. La seconde va dépendre de ta ville. En effet dans les CHU (hôpitaux) il existe depuis quelques temps un secteur spécialisé dans les addictologies. C'est totalement pris en charge par la sécurité sociale si ma mémoire est bonne. Par ailleurs il existe des psychologues qui sont en en "coopération" avec la sécu. Je ne sais pas comment on peut les connaitre. Peut-être sur le site de la sécurité sociale ? Il existe également les réunions DASA, ce sont des réunions qui ont lieu dans la plupart des grandes villes. Pour plus d'informations il faudrait lire d'autres topics car je ne m'y connais pas assez à ce niveau. Prends le temps de te poser et de chercher des alternatives autres que le forum. Je pense que le forum est quelque chose de très intéressant pour s'en sortir mais lui seul ne t'aidera pas plus que ça. Il ne t'aidera pas à trouver les causes. Certes tu pourras peut-être stopper le comportement de te masturber mais la cause de tout ceci sera toujours là tant que tu n'auras pas poser de mots dessus avec un professionnel. Pour s'en sortir pleinement (bien que j'insiste sur le fait que je crois que nous sommes toujours en rétablissement) il faut être sur plusieurs fronts : recherche des causes (psy, DASA, centre addictologie ... Tu peux cumuler les aides) ; nouveaux repères au quotidien (sport, méditation, musique ... ) ; "provoquer le destin". Et ça je le fais depuis peu. Cela consiste à ne pas vraiment réfléchir lorsque je vais faire quelque chose. Si je ressens une petite envie de courir et que le temps le permet j'enfile mon short et je sors courir point. Le matin je me lève et je sais que je dois travailler mais avant je "reportais" mon travail. Maintenant j'allume l'ordi et lance mon cours directement sans faire diversion. (On pourrait appeler cela de la procrastination). L'exemple le plus flagrant c'est l'humour dont je fais preuve avec mes proches ou ma copine. Je dis les choses sans me poser de questions, sans gènes et étrangement je suis vraiment moi-même, plus drôle, plus avenant et plus souriant à ceux qui m'entourent (tout en faisant en sorte de ne pas être maladroit et/ou vexant !).   Tout cela pour te dire qu'il faut mettre les chances de ton côté pour t'en sortir ! Bonne continuation! <p> 
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Re: sevrage de benji
benji21 @ 09-03-2012 09:03:37

Bonjour Sonic,  Ca fait quelque jour que je ne suis pas allé sur le forum, pour le moment je ne me sent pas en parler à mes parents je n'ai pas envie de les mêler à mon histoire. Je n'ai pas encore chercher de psy.Etant chrétien qui plus est, depuis quelque jours je suis accompagné par une personne (ancien dépendant également) avec qui j'entretiens quotidienne. Je suis un programme dit pour me libérer comme c'est écrit sur le site internet pour cela on s'appuie sur des textes bibliques. Mais au delà de ça, qui est du coté de ma foi, le principale c'est que je lui écrit tous les jours et il me répond également. Cela me permet d'avoir un certain recul sur moi même et commencer à apprendre sur moi même, mon corps etc... faire ce chemin avec un ancien dépendant est plus facile je pense car il est bon conseil aussi.<p>Depuis quelque jours je commence à me sentir beaucoup mieux et chaque jour passé  sans chuté je la considère comme une victoire sur une bataille mais je sais que la guerre est loin d'être gagné. Je viendrais moins souvent sur ce site mais j'essayerai de vous faire par de mon avancé.  <p> Benji
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