le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 23-03-2011 14:03:24

bonjour a tous. je suis lovespirit et j habite en Norvege. Je suis  a 13 jours sans sevrage. ce n est pas la premiere fois que j effectue un sevrage et je dois dire que je tiens plutot bien. je ne me rends plus sur des sites porno chaque semaines et mon conjoint sait tout. Je pense que je commence a avoir une bonne experience du sevrage et j applique des conseils simple.Le plus important pour moi, c est de vivre un jour a la fois et de ne jamais, absolument jamais crier victoire. J ai deja reussi a tenir sur de longues periode et je sais que mes rechutes sont dues a un enthousiasme trop fort. c est pourquoi je fais de l humilite un style de vie. Je suis bouddhiste donc je sais que la victoire se mesure au jour le jour. il est donc inutile pour moi de me projeter trois mois a l avance. je n est pas envie de perdre demain, je veux gagner aujourdhui, et ca rend mon sevrage beaucoup plus interressant. deuxieme chose tres importante pour moi, je suis absolument inhabile pour donner le moindre conseil et malheureusement j ai l impression que je ne suis pas le seul. Je prefere donc passer mon temps a me reconstruire plutot que de discuter sur la dependance de chacun. Je ne dis pas cela pour etre associal, mais parce que apres avoir ete sur le forum d orroz il y a quelques annees, j ai eu une tendance a me gonfler d orgueil apres quelques semaines (surtout envers les petits nouveaux) et c est orgueil a ete une cause de ma rechute. Pour etre sincere, je me nourris de l histoire des autres et je m en sers comme piqure de rappel. ensuite je precise que je ne mene aucun combat contre la bete, le mal ou je ne sais quoi... je mene une quete spirituelle pour moi. cette quete me permet de me separer de ce qui me fais du mal comme le porno, le sucre et bien d autres choses.  cela a categoriquement changer mon hygiene de vie. et pour moi c est une autre facon d aborder le sevrage. les attaques telles qu on les appelles sont plus facile a prendre en main. concretement mon sevrage consiste en : un controle parental tres bien installe. un blog spirituel   LOVE LIGHT AND LIFE.COM   une masturbation sans image limitee voire absente...ce qui veux dire que l occasion ne s est pas presentee pour cause de pensees erotiques trop nombreuses. Je precise que je consulte un psychologue, j ai un dialogue ouvert avec mon copain (je suis homo) et que je pratique le yoga et la meditation.
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 23-03-2011 15:03:44

ah oui j oubliais aussi... une chose qui s est arrangee aux cours de ces dernieres annees et sur laquelle je travaille, c est de ne pas remettre a demain ce que je peux faire le jour meme. C est peut etre une bagatelle, mais ca a reduit bien des rechuteshttp://www.dependance-sexuelle.com/uploads/smil3dbd4d6422f04.gif". amities...
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 25-03-2011 19:03:33

voici le 15 eme jour de ma vie!!!je le vis une heure a la fois...avec humilites. Pour le moment, ca marche bien http://www.dependance-sexuelle.com/uploads/smil3dbd4d6422f04.gif". Je suis tres prudent!!!
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Re: le sevrage de Lovespirit
nico38 @ 25-03-2011 21:03:58

bon courage love spirit...<p>tu parlesde ton conjoint, a t il vu un edifference dans vos rapports depuis ton sevrage ??
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 25-03-2011 21:03:16

 merci. non je ne pense pas. on est ensemble depuis 8 mois et nous ne nous sommes jamais rien caché. J'ai mes problèmes et il a les siens. Du coup on s'entraide. C'est lui qui a parametré K2 sur mon ordinateur.
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 26-03-2011 11:03:35

la dépendance est partout... je le vois. Aujourdhui j'étais sur un site de discussions pour gay. Rien de méchant. Le site est fait pour accueillir tout les gays ce qui veut dire les mineurs aussi. Il ne s'agit donc pas d'un site porno. Bref j ai changé ma photo et je l'ai remplacé par une photo de mon corps. je fais souvent cela pour faire monter les visites sur mon profile. Petit à petit j'ai senti la pression monter dans mon crane. Et puis j'ai commencé à envisager de rencontrer quelqu'un dans la région pour baiser. c'est là que les choses stoppent en général. Je ne rencontre jamais personne et Je ne le ferai pas. J'ai changé ma photo et j'ai remplacé par une photo de ma tête. J'ai failli rechuté mais heureusement je ne l'ai pas fais.Je n'avais simplement pas conscience que cela faisait partie de ma dépendance. C'est en lisant un article sur la compulsion sur internet que j'ai compris que les deux sont liés. J'ai compris il y a quelques semaines comment mes pensées était influencée par le porno et maintenant je viens encore de comprendre jusqu'ou celà va. Ce n'est certainement pas fini. Je ressens un choc en moi, comme si j'étais redescendu aux enfers. Pourtout je n'ai rencontré personne, je n'ai pas fais d'avance à qui que se soit et je ne me suis pas montré et très important, je ne suis pas aller sur un site porno. Mais mes pensées reviennent sur un mode porno parce que mon cerveau s'est habitué à celà. Du coup mes sentiments reflètent le dégout. C'est interressant et certainement très utile à savoir...Je reprends donc ce 16 ème jour de sevrage en tenant compte de cette variante : tout est lié!!!  Retour à l'humilité et à l'activité saine. Il fait beau dehors, je vais faire un tour. Bon courage à tous.
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 26-03-2011 14:03:39

les choses se calment... les pensées surviennent comme des nuages, mais je reste actif et me tournent vers d'autres choses.

j'ai repris la gitare. J'étais plus concentré que jamais.
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 28-03-2011 20:03:36

Presque 18 jours...

la masturbation ne me manque pas et je résiste au porno. J'ai eu un week end très sain ce qui est exceptionnel.

Je crois vraiment qu'il est mieux d'arreter les deux en même temps. Depuis que je ne me branle plus, j'ai l'impression d'abandonner mon comportement adolescent, d'aller vers le monde adulte. C'est surtout l'absence de MB qui me fait tenir.

Maintenant je me dis qu'il me faut vivre un jour à la fois, parfois une heure à la fois. C'est assez nouveau mais çà me permet aussi de gérer mon quotidien differement.

j'ai l'intention de continuer avec cette stratègie chaque jour pendant des années, mais pour le moment je suis là, aujourd'hui, sans projection dans l'avenir.

JE ME CONCENTRE SUR LE 18 EME JOUR DE MA VIE NOUVELLE !!!!
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Re: le sevrage de Lovespirit
Morbach @ 28-03-2011 20:03:46

[align=justify]

Disse:
lovespirit a écrit: Depuis que je ne me branle plus, j'ai l'impression d'abandonner mon comportement adolescent, d'aller vers le monde adulte.
[/align][align=justify]Eh oui, c'est bien pour ça qu'on parle parfois de sexualité immature en évoquant la masturbation : c'est le retour à l'auto-érotisme quand l'âge adulte arrivant devrait plutôt susciter le partage dans l'acte et le recul par rapport à la génitalité, qui, étant intégrée dans une nouvelle conception de son propre corps, n'a plus ce côté obsédant et débordant que son développement entraîne à l'adolescence. J'ai longtemps pensé que se tirer sur la tige était le signe d'un repli sur soi et d'un rapport au plaisir assez primitif, et j'en ai eu la confirmation en voyant que, dans mon cas, il était possible d'arrêter de le faire sans en mourir, et que cela s'accompagnait d'une certaine fierté.  Je me suis senti vieillir de quelques années durant les premiers mois de sevrage, je dois dire ... [/align][align=justify] Cela du fait bien de voir que certains se portent pas trop mal sur ce forum : merci lovespirit, et continue avec humilité sur cette voie, tu ne le regretteras pas ! [/align]
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Re: le sevrage de Lovespirit
virtualhellsing @ 28-03-2011 21:03:54

Très fort témoignage mercihttp://www.dependance-sexuelle.com/uploads/smil3dbd4d6422f04.gif"
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 29-03-2011 05:03:26

merci à vous deux. aujourd'hui commence le 19 ème jour. Vigilance orange donc!!!
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Re: le sevrage de Lovespirit
raoult @ 29-03-2011 08:03:09

parfait lovespirit!
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Re: le sevrage de Lovespirit
kay39 @ 30-03-2011 14:03:07

tient bon moi je ne tient pas plus de 15 jours mais j'espere que je vais tenir plus de 15 jours si Dieu le veut
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 30-03-2011 15:03:33

20 ème jour... Vigilance accrue après une nuit insomniaque ou je ne voyais pas d'issue. Il y avait deux solutions pour mon cerveau, une pillule magique pour dormir ou une branlette. Après des heures d'hésitations j'ai opté pour la pillule. je sais pourquoi je n'ai pas réussi à dormir. Ce n'est rien de grave finalement, je me suis juste coucher trop tard. Toujours est-il que j'ai ressentis le vide de près. Je me sentais accolé au mur, sans alternative.J 'ai senti cette angoisse et je me suis obligé à la vivre, à lui donner jour sans la cacher. C'est ce prossessus que je travailles depuis quelques temps. Aller au plus profond de moi et faire le tri.
Cette semaine est stressante et aujourd'hui je suis fatigué, mais conscient. Pas de branlette ni de porno aujourd'hui, pas dans une heure, ensuite je continuerai mon sevrage. Dans les moments de crises, je ne peut imaginer demain ni la semaine prochaine. Je reste conscient sur maintenant pour ne pas tomber dans le piège.
après ce message, je vais donc me bouger, yoga, méditation, repas et ballade. Voila le plan. Je suis déterminé...
je tiens bon.
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Re: le sevrage de Lovespirit
EricRedemption @ 30-03-2011 17:03:49

 Bravo !        Si il y a bien une chose au quelle je tienne c'est bien mon sommeil et je ne peux pas jurer que j'aurais résister comme toi à cette pulsion nocturne, loin de là. Les insomnies sont très rares pour moi et apparaissent vraiment quand sa va pas et me perturbent totalement. Bravo pour ton sang froid, c'est bien mieux d'avoir choisi un somnifère que l'autre solution et ce n'est pas à mon sens un acte de faiblesse, de fuite du problème. C'était la meilleure chose à faire dans la situation, analyser la pulsion essayer de la battre et ensuite accepter de ne pouvoir lutter plus longtemps et faire appel à la science avant la faute.       Tu as mis de côté ton orgueil et c'est sa qui ta permis de ne pas rechuter je pense, tu as lutter sans te croire invincible en gardant en tête tes capacités de résistance et en analysant l'attaque jusqu'à décider de ne plus lutter pour éviter la faute. SA c'est avoir la tête sur les épaules ! Et je pense que l'orgueil démesuré est à l'origine de bien des rechutes (on laisse le fantasme nous envahir se jurant pouvoir se contrôler et c'est déjà trop tard).       Une nuit mouvementée et de la fatigue certes, mais par rapport à une rechute, chapeau !
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 30-03-2011 21:03:22

merci... ca fait du bien des encouragements...

le 20 ème jour s'achève. je vais dormir en confiance.

Demain commence une nouvelle journée de sevrage...

Bonne nuit.
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Re: le sevrage de Lovespirit
Sonic @ 31-03-2011 17:03:53

Bonjour lovespirit, Après avoir lu ton topic que dire de plus que de continuer sur cette voie. Ton sang froid, ton humilité et cette envie d'aller de l'avant en abordant chaque chose l'une après l'autre (heure après heure, jour après jour, ne pas remettre au lendemain) est un discours que j'essaie d'appliquer. Je suis heureux de voir que cette "technique" de sevrage et ton mode de vie portent ses fruits ! Bravo !  
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 01-04-2011 18:04:21

merci Sonic...Le 22eme jour se poursuit tranquillement avec la meme vigilance. Aujourd hui jai reflechi a la masturbation, au fait d assouvir un plaisir tout seul dans ce coin. J ai trouve ca tres triste et pathetique. Au lieu de ca, j ai envie de partage, d ouverture. Je veux etre debout. j ai fait du yoga, range ma maison,boire un the. que c est bon de rentrer dans une maison propre. Bientot je pourrais peut etre inviter des gens. mais c est aujourd hui qui est le plus important... il faut que je finisse ce 22 eme jour de maniere satisfaisante. faire une promenade, regarder le film sur gandhi, m inspirer et utiliser mon temps de la maniere facon qu il soit, maintenant. <p>la seule chose que je sais, c est que je vise un changement profond de ma personalite sur 1000 jours. Mille jours c est parfait et puis c est sans illusion, c est long... tout est patience et minutie. je ne gagnerai pas ce sevrage a l arrache, je le gagnerait par la vigilance et la patience. 
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 02-04-2011 09:04:31

23 eme jour. <p>quelques pensees porno au reveil que j ai reussi a maitriser sans trop de problemes... pas de masturbation. A la suite de ca une cascade de sentiments. Apres une douche, un petit dejeuner j ai encore fait un peu de vide et retrouve 3 magazines gays ( Non porno mais avec des mannequins un peu denude). le tout est passe a la poubelle tres vite. l angoisse est tres forte, c est pourquoi, je renforce ma vigilance et me concentre sur mes ressentis. je ne laisse aucune chance a la rechute de survenir. Je refais connaissance avec moi meme. Aujourd hui j accentue l action et je fais reculer la procrastination encore un peu plus. C est le but de ma journee.
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Re: le sevrage de Lovespirit
MILOU75 @ 02-04-2011 09:04:37

Disse:
lovespirit a écrit: 23 eme jour.  l angoisse est tres forte, c est pourquoi, je renforce ma vigilance et me concentre sur mes ressentis.  
 Oui, voilà une très bonne méthode.Malgré l'angoisse, le manque et même la souffrance physique rien ne justifie notre comportement addictif.Courage cela va aboutir sur du positif.
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 02-04-2011 09:04:26

oui c est un travail de patience... je medite et je fais attention!!!
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 04-04-2011 15:04:37

25 eme jour de ma vie.je suis toujours debout mais il semble que les choses deviennent plus difficiles. Une nouvelle nuit courte oscillant entre insomies, angoisses, et reves porno. Pourtant une determination intacte : pas de branlette, pas de porno. Pas de medicaments non plus pour m endormir. J ai decide de regarder mes peurs les yeux dans les yeux. le tout a commence par un dimanche de solitude et d angoisse. Je l ai vu venir et j ai du faire face a cette sensation de vide et de solitude. La tentation de contacter quelqu un sur le net pour tirer un coup m est venue, mais je ne l ai pas mis a execution. je sais que ce n est plus une solution, que cela n entrainerai qu un monceau de honte en plus sur mon edifice. je remarque que ma volonte est intacte malgre les difficultes.je m attend a traverser des periodes de doutes et des sautes d humeurs, mais c est la vie! je l accepte et je ne cherche pas a les eviter. Plutot la souffrance que la dependance. Ma strategie est donc claire. Je tiendrais bon. Je suis attentif a mes ressentis et j essaye de puiser dans mes ressources pour faire evoluer mes qualites positives. Je lis beaucoup sur le bouddhisme et je m en inspire. je reconsidere mes priorites un jour a la fois. Toujours est il que j ai passe une bonne journee, en homme debout et fier d avoir tenu tete a mes demons.  Je ne pense pas que le porno soit une maladie. en fait je pense que tout dependant a ouvert la porte a des forces negatives et les a laisser se developper. maintenant c est a nous de chasser ces forces negatives et de les remplacer par des choses plus positives tel que l altruisme, la generosite, l amour. La notion de maladie nous excuse plus qu elle nous aide. c est mon point de vue et il est personnel. Des elements de la vie m ont amenes a developper une habitude qui m est nefaste, et c est a moi de prendre mes responsabilites. 
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Re: le sevrage de Lovespirit
EricRedemption @ 04-04-2011 19:04:20

Bonsoir Lovespirit,J'ai moi aussi pour la première fois subit ces pulsions nocturnes samedi soir après une journée qui m'a mis le moral à 0. J'ai failli craquer, tout le pourquoi de ce combat m'est venu en même temps que toutes ces images obscènes qui m'excitaient tant. J'étais tellement excité que quelques mouvements du poignet auraient suffit à détruire tout ce que je m'étais promis. Mais j'ai réussi à me contenir en contrôlant mes pensées, puis c'est revenu, un chassé-croisé qui a bien duré une heure avant que j'essaye la technique bizarre que j'ai lu sur le site d'orroz pour évacuer les pulsions. C'est pas mal sa marche bien si on se concentre mais faut quand même être vigilant. J'ai pendant ce laps de temps analyser tous ces fantasmes pour comprendre la frustration qui en est à la source. J'ai compris pas mal de chose sur ma dépendance, ma manière de gérer le stress et mes peurs et j'ai compris pourquoi certaines images revenaient plus souvent. Autre chose, j'essaye maintenant à chaque fois d'humaniser les pulsions quand elles surviennent. Je m'explique : je me dis immédiatement que cette personne n'est pas mon objet même en rêve et qu'elle a surtout un nom qui fait d'elle une personne humaine et non un animal et que en ayant des images obscènes je renie son humanité et la mienne. Je m'en rend compte en l'écrivant ce sentiment est insupportable à comprendre pour moi. De plus, je sens que je corrompt mon âme à petit feu par cette pratique et que j'épuise mon corps. Non vraiment je ne vois aucune raison de revenir en arrière et de m'enfoncer dans la dépendance. Excuses-moi de m'épandre un peu sur ton topic^^.Bon courage à toi Lovespirit et persévères sur cette voie !
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 06-04-2011 13:04:33

merci pour ce message...27 eme jour. Ca va a peu pres. il semblerait que je dorme un peu mieux et que j arrive a vaincre mes pulsions pourtant de plus en plus nombreuses. Ma technique est de m ancrer dans la realite de maniere a renverser les illusions.pour le moment je sais que le controle parental est salutaire mais je n ai jamais essayer d arreter la masturbation avant et je me rends compte que je vais largement plus en profondeur dans mon sevrage par rapport aux autres fois. J ajoute que j ai reussi a tenir 3 mois avant, donc je commence a me dire que ca peut aller cette fois. ce qui m importe pourtant, c est de gagner ce 27 eme jour. et puis on verra demain lorsque ca arrivera...de toute facon mon but a terme est d eliminer tout ce qui est nefaste le porno comme d autres choses.   J essaye de marcher sur le droit chemin chaque jour a la fois. ma volonte de changement s appuie sur le partage et l ouverture aux autres. J essaye de comprendre aussi cette colere en moi, cette discussion interieure qui se deroule et brouille mes cartes. J ai ete trop seul dans la vie et j ai refuser les autres. Desormais, j essaye d etre humble chaque jour. J ai beaucoup d aspiration, je ne vise pas la perfection mais j essaye de changer une chose a la fois. Je vois le travail que j ai a faire. 
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 09-04-2011 08:04:15

1 mois aujourd hui avec une volonte de fer malgre des pensees qui semblent un peu lacher prise. des retrouvailles avec mon copain et une relation sexuelle plus saine. qu elle ne fut pas ma surprise de constater une absence de precum une erection plus forte. nous avons vraiment eu un moment sain, long et sans ejaculation de retrouvaille avant de faire l amour. la encore je n ai pas ejaculer car ce n etait pas important. je suis bluffe par le fait que je suis plus calme et plus ouvert par rapport a lui. on dirait que je retrouve une sorte de paix dans cette epreuve, car c est une epreuve. je lis beaucoup et je medites. je decouvre l etendue de ma dependance et j effectue un reconditionnement de mes pensees.bref je vais mieux mais le sevrage continue tout aussi serieusement, sans relache du tout. je n oublie pas mon engagement, ce sevrage se fait sur 1000 jours et concerne tout les domaines de ma vie. 
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 11-04-2011 14:04:58

1 mois et deux jours. <p>ca va... toujours pleine de prises de conscience. la plus serieuse etant que ce sevrage si il se vit au jour le jour va durer longtemps. Il faut que je travaille avec tellement de choses que c est un travail sur tout les domaines. l arret de la pornographie n en  est qu une consequence. trouver ce que je veux faire de ma vie, demasquer toutes mes illusions, regler ce probleme de dependance affective et materielle, faire evoluer ma confiance en moi et j en passe. je suis petit et humble devant le devoir mais cette renaissance se produit chaque jour un peu plus.c est passionnant et plein d espoir, mais ca fait peur aussi...
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 13-04-2011 14:04:30

toujours bien...pas de branlette, pas de porno et rien de tandencieux du tout. j ai une vie nikkel depuis 1 mois et 4 jours. je me debarrasse de toutes ces situations douteuses et je ne me teste pas. Je suis proche de mes sentiments et je les laisse me guider. Jamais je n ai effectuer un sevrage aussi en profondeur. Je chasse chaque situation qui a un sens sexuel caches. je commence a travailler des "petites situations" qui sont banales mais qui ont etes pollues par le porno. le fait de chatter avec quelqu un sans arriere pensees par exemple. je m attache a avoir une priorite sur mes ressentis. Je me debarasse de mes illusions. la dependance affective marche main dans la main avec la dependance sexuelle. je me transforme. une des consequences du sevrage, c est que je ferme ma vie sexuelle aux autres. je ne l evoque plus avec de potentiel "amants". lorsque la conversation descend au bas de la ceinture, je me detourne ou recadre la personne. bref j agis proprement par rapport a moi et aux autres. ma sexualite est mon temple et personne ne peut y penetrer sans la cle principale. l amour (Y compris moi). c est sur cette base que je travaille. Le sevrage tient et je suis tres tres vigilant, patient.  seul bemol, je procrastine plus qu au debut du sevrage. je dois aussi essayer de travailler cela.<p>ah oui, aussi je remarque que je ne suis pas aussi en colere qu avant...je suis plus calme.
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 16-04-2011 10:04:15

cette semaine a été plus tranquille avec une grosse tentation assez vite éradiquée. Les premiers résultats commence a se faire voir.<p>-beaucoup moins de pensées sexuelles- Le rejet systématique de toute image à caractère  erotiques ou sexuelles ou simplement sensuelles.- Une priorité pour des activités plus saines et des rapports beaucoup plus sains. - une envie de rencontrer des personnes et une facilité plus grande.-une bien meilleure confiance en moi. J'arrive à faire des choses que  je ne faisais pas avant. -L'érection du matin ne me perturbe plus; et ma vigilance me permet de tourner les talons à l'envie assez vite. Je sais il s 'agit d'un mois et une semaine de sevrage et rien absolument rien n'est gagné mais avec un controle parental fort et une méditation accrue du rôle de la sexualité et de l'amour dans ma vie. Avec la même vigilance qui m'occupe chaque jour je peux triompher.<p> toujours 0 rechutes: 
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 17-04-2011 19:04:41

encore un jour de plus... je pense que je suis vraiment très fort.  pour la première fois depuis des années, j'ai pu toucher ma source profonde, ce que je suis sans artifices. Aujourd'hui je me suis découvert et çà m'a plut. J'étais dans mon corps sans crainte et proche de mon moi profond... C'était vraiment incroyable. Je continues le sevrage avec la même vigilance car la journée d'aujourd'hui n'était qu'une parenthèse. Un moment de bonheur soit, mais le travail continue.
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 19-04-2011 15:04:31

ca va toujours...pas de rechutes, mais des images sexuelles avec un mec que j'aime vraiment bien. Ce qui au passage me pose problème par rapport au mien (de mec). Difficile de faire la part des choses en ce moment.Mais bon la stratégie est toujours la mème, à savoir apprendre à se fixer sur les ressentis et savoir accepter les émotions bonnes ou mauvaises, puis les laisser passer. Je me rends compte de l'étendue du travail à faire. Par éxemple je dois apprendre à avoir une relation plus juste avec mon corps. Je suis vraiment fier de mon corps et j'en suis obsédé. J'ai compris que celà avait des incidences sur ma vie sexuelle. Je suis une sorte de pute avec les autres mecs. La normalisation de mon rapport avec mon corps passe par une analyse sur mon narcissisme et çà, ca va pas être facile.Sinon je n'ai plus de mal à résister à la masturbation et je pense que j'arrive à nouveau à être plus éfficace sur le plan de la proscranisation. Je suis moins nerveux socialement, mais je m'avale des tonnes de café. En tout cas la forme est plutot bonne. Je dois prendre d'importante décision dans les jours qui viennent et je pense qu'il va falloir être très attentif dans les prochains jours. En tout cas je tiens toujours bon. 
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 19-04-2011 19:04:53

les images sont revenues ce soir, et j'ai lutté quelques minutes jusqu'à ce que je comprennes que mon cerveau voulait juste sa dose d'érotisme, car il ne s'agissait pas de porno, mais bel et bien d'érotisme, ce qui me surprend. Avec un constat pourtant car ce mec j'y suis un peu accroc, sans trop le connaitre d'ailleurs ce qui me prouve combien la dépendance affective est liée à la pornographie.De plus avec ses images dans la tête, j'ai vraiment compris le sens de la masturbation intellectuelle. C'est tout simplement la répétition d'un shéma organisé pour se satisfaire (donc plaisir non-partagé). Heureusement je commence à voir la dépendance avec un niveau supérieur. Mon souci n'est pas de fuir les images, mais de s'attacher au ressenti et aussi de limité la diffusion d'endorfine. Pour ce soir, je dois travailler une heure à la fois, patiemment.  Je viens aussi de m'apperçevoir combien la dépendance est grande : depuis des années toutes les connaissances que je fais sont triées en fonction de leur physique. C'est effrayant mais c'est encore une prise de conscience de la nature pernitieuse de la dépendance. Voila encore un chantier de plus dans l'édifice de la liberté. 
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 27-04-2011 13:04:40

tout va bien. je roule toujours ma bosse sans porno ni masturbation. Ca va bien et je commence à prendre les décisions qui s'imposent. Je  me suis séparer de mon copain  dépendant lui aussi même si j'entretiens une bonne relation avec lui. Je vais déménager de Lillehammer et pars pour Oslo dans 2 mois. J'ai déja poser ma démission et une nouvelle vie commence. Je vais pouvoir m'épanouir encore mieux. Je tiens avecc la même force et la même détermination. Et puis toujours un jour à la fois.Une chose qui change c'est que je peux sentir la douleur plus proche qu'avant. Si je m'ennuie, je m'ennuie vraiment, je deviens presque déprimé. Il y a deux nuits, j'ai  eu d'énormes crises d'angoisses. Ma psychiatre m'a rassurée et m'a dis qu'il fallait que je travaille et accepte mes émotions. Elle m'a dis que je devais travailler ce qui était caché derriere mes "distractions". Et puis je sais que tout cela en vaut la peine. Je me réjouis de continuer même si c'est difficile, même si je trouve que ça va lentement.
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 30-04-2011 10:04:07

j'avance toujours.Pour résumer je pourrais dire que la souffrance et l'angoisse sont là beaucoup plus présentes qu'avant mais je vis avec au lieu de retomber. Je constate néanmoins que l'estime de moi est plus forte et çà m'encourage. J'ai développer une technique. Je dois être honnéte, je compte les jours mais dans ma tête j'éfface les mois. Je m'explique : Aujourd'hui j 'ai 1 mois et 21 jours de combat. J éfface volontairement le premier mois et me dis que je suis à 21 jours. C'a m'aide surtout à envisager un jour à la fois. C'est mon truc à moi pour lutter, pour rester humble face au combat. Autre constat les pensées sexuelles sont moins nombreuses, beaucoup moins nombreuses. Je commence curieusement à développer un dégout pour tout ce qui a un rapport avec le cul. Je me dégage de çà tranquillement. Bref j'éssaye de suivre mon coeur en paix. Et puis comme bien d'autres, je me tourne vers le spirituel. J'arrive enfin à percevoir et à me dégager des sous-dépendances qui sont ancrées en moi. Celles qui sont néfastes pour mon équillibre. Je n'ai pas gagné, loin de là mais je suis sur la bonne pente. Je me libère, j'affronte mes peurs et je choisis la vie plutôt que les fantasmes. je me guéris petit à petit. Je vous souhaite à tous bon courage. 
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Re: le sevrage de Lovespirit
Kytkyt @ 30-04-2011 20:04:43

Bravo Lovespirit. Ca fait du bien de lire des témoignages aussi positifs :)A propos de la souffrance et de l'angoisse: je te propose de te renseigner sur la méthode Vittoz.Je n'ai rien trouvé sur le forum à ce sujet, mais je découvre cette méthode depuis quelques jours par l'intermédiaire de livres. Je me sens totalement concerné par la "maladie" qui y est décrit (et qui concerne 99% de la population à plus ou moins forte dose), et encore davantage par les solutions. A la clé, la paix intérieur, le contrôle des pensées, de la vraie volonté (qui me manque terriblement et me bloque toujours dans mes tentatives de sevrage), et le tout par l'intermédiaire d'exercices très simples qui rejoignent le plus basic des livres de spiritualité: vivre dans l'instant présent, dans la sensation et non dans la pensée... Cela pourrait être d'une grande aide pour la plupart des dépendants, je ferais certainement un post à ce sujet quand j'en saurais davantage, et quand cela sera plus clair pour moi. Bonne continuation! <p> 
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 09-05-2011 06:05:37

2 mois sans branlette et sans porno...
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 17-05-2011 09:05:33

j'attaque le 9 ème jour du 3 ème mois... Un peu plus difficile aujourd'hui; c'est jour férié içi et en plus je suis malade. Bref les circonstances sont rassemblées pour une rechute, mais je tiens bon et je ne me laisse pas dérouté. J'ai eu de nombreuses pensées pornos aujourd'hui et des érections assez éprouvantes, mais j'éssaye de faire autre chose. Je ne retombe pas et je suis aussi vigilant qu'au premier jour. Un sevrage sous alerte rouge aujourd'hui. je sais que je vais gagner cette bataille et des journées comme aujourd'hui me rappellent que rien n'est jamais gagné. En fin de compte il s'agit juste de remplir mon temps par quelques chose de constructif. bon courage à tous... 
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Re: le sevrage de Lovespirit
Galere @ 17-05-2011 09:05:57

Tiens le coup ! Tu es en zone risquée . Ca peut être piégeux le temps pourri, l'ennui, la fatigue. T'as un compteur tellement encourageant, que tu n'as pas d'autres choix que de tenir. C'est motivant pour toi mais pour nous aussi.Tu es plus fort que cette pourriture d'addiction. Bon courage ..<p> 
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 17-05-2011 13:05:42

je sais... je lui fais la nique a cette dépendance héhé...
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 18-05-2011 20:05:50

10 jours et 2 mois et ça va bien... j'ai toujours cette gastro qui est tenace mais je vais bien moralement. Beaucoup de choses se sont passées dans mon inconscient après que j'ai arreté la Porno et la MB. Ces derniers jours j'ai repris des activités abandonnées : le dessin, la guitare et je suis beaucoup plus calme. J'arrive à me voir dans mon idéal et je m'approche de ce que je suis. Je réalise que j'ai toujours vécu dans la peur d'être attrapé pour quelque chose. Je me sens coupable de tout même d'être malade! C'est dingue, aujourd'hui il m'a fallu lutter parce que je suis malade depuis une semaine et que je ne suis pas au travail. Alors je me met à imaginer que personne ne croit au boulot que je suis malade bref j'ai peur. Cest con parce que c 'est une des premières fois de ma carrière que je suis malade, mais enfin bon aujourd'hui, je me suis dis que il fallait donner le temps au temps à la maladie et que je reviendrai plus fort que jamais. Etre coupable c'est peut-être une habitude qui nous caractérise comme dépendant: on se sent coupable de la moindre chose. Je crois que la culpabilité est la source de bon nombre de  mes insomnies. Sans doute parce que je me suis toujours senti coupable et inferieur, sans doute parce que la pornographie et la branlette m'ont poussé dans cette dynamique comme de la colle.je décide donc aujourd'hui de me libérer de mon sentiment de culpabilité. Je répare mes erreurs une à une et je  redresse la tête. Je me dirige vers la liberté supreme et renonce à toute forme de culpabilité. J'ai le droit de vivre comme les autres et dans le respect de moi et des autres. C'est bon de respirer un peu plus.
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 20-05-2011 06:05:31

j'attaque le 12 ème jour du 3ème mois. ca va mais maintenant il faut que je fasse des ajustements. Si je suis presque certain d'éviter la rechute par internet ou autre chose, je sens que mon cerveau tente de mettre le paquet pour me faire tomber au niveau des fantasmes ou les reves. Je remarque que la tentation est plus forte ces derniers jours. J'ai failli me branler aujourd'hui. Je dis failli car je me suis surpris la main sur le sexe accompagnant ces fantasmes. Il ne s'agit pas d'une rechute, j'ai tout de suite arreté et il n'y a pas eu d'éjacs, mais ca me donne une indication de ce que je dois travailler dans le futur. ca fait quelques matins et soirs que mon cerveau veut m'entrainer dans cette voie. Je ne suis pas tomber dans le piège pour les pensées du soir et j'arrive à les balayer assez vite mais il faut que je mette une stratégie en place pour celle du matin.  Mon arme secrete, c 'est la méditation. La méditation me place au dessus de cela. j'ai l'impression que ce travail que j'amorce maintenant concerne l'estime des autres. ne pas voir les autres comme des objets sexuels mais comme des être humains.je me réjouis de cette nouvelle marche à donner au sevrage et je continue un jour à la fois. En avant donc pour le 12 ème. 
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Re: le sevrage de Lovespirit
diabolovert @ 20-05-2011 10:05:49

Salut Lovespirit,Bravo pour la durée de ton sevrage.Peux-tu m'en dire un peu plus sur ta pratique de la méditation...si tu le souhaites, biensûr.Cela peut être une piste intéressante pour tous ceux qui cherchent à se (re)construire.Bien à toi et bon week-end.
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 20-05-2011 17:05:54

<span style="-webkit-border-horizontal-spacing: 1px; -webkit-border-vertical-spacing: 1px" class="Apple-style-span">merci à toi et de même... La méditation tient une grande part de ma vie. Il éxiste des centaines de techniques mais j'en ai deux trois qui sont très interressantes: 1- priorité aux ressentis : cette technique est la plus importante et la plus éfficaces pour moi. Je m'éxplique, lorsqu'une pensée ou une pulsion se présente, je quitte instantannément le mode penseur pour amorcer le  mode observateur. C'est très simple, j'observe mes ressentis principalement aux niveaux du ventre, je suis particulièrement attentif à ce qui est désagréable. Ou se situe le blocage dans le corps. Puis j'éssaye d'avoir une vue d'ensemble c'est à dire que j'observe la conexion entre pensée et ressentis. Si c'est trop difficile je me centre sur la respiration, je la cherche et je m'apperçois très souvent qu'elle est désynchronisée ou bloquée au bas ventre. J'éssaye de la trouver dans les méandres de mon corps. Ca peut paraitre difficile parce que il y a beaucoup d'activité dans le corps et dans la tète mais avec un peu d'entrainement on arrive à trouver cette respiration. Je ne la provoque pas et je vise la respiration spontanée de l'observateur. quand je l'ai trouvé, je peux retourner aux ressentis et les accueillir avec amour.2-Une autre méthode qui s'applique n'importe quand mais aide beaucoup au matin. Elle est indépendante de la dépendance. Elle consiste à s'assoir dans un endroit tranquille en fermant les yeux et de ne rien faire  d'autre que d'observer son corps et ses jambes. Très vite on s'apperçoit que le cerveau et les pensées non controlées reprennent le dessus et c'est très bien parce que c'est là dessus qu'on va travailler. Lorsque les pensées inconscientes apparaissent, je substitue à la pensée des pensées conscientes et positives pour déprogrammer le cerveau archaique. C'est important d'étre dans le présent, donc le but est de valoriser la situation dans laquelle on se trouve. je suis bien assis et je respire consciemment. j'entends tel ou tel bruit.je suis assis comme une montagne et je ressens de la joie. Après quelques affirmations on revient à l'observation du corps et lorsque les pensées réapparaissent on recommence. En gros je commente consciement la méditation positivement et reprends le controle sur mes pensées. On s'appercoit alors qu'il éxiste deux voix en nous. le but est d'apprendre à donner une autorité plus forte à la voix consciente. Très éfficaces pour aiguiser la volonté.3- la dernière pour aujourd'hui est très simple et amusante. Sur une musique douce et coucher ou assis, elle consiste à trouver une image de remplacement en cas de pulsions violentes. Orroz avait l'image du squelette moi je m'imagine en position du lotus méditant calmement. Lorsque des images pornos ou que je me sens perdu ou découragé je visualise cette image et ça va mieux. Pour trouver l'image qui vous correspond le mieux, il faut d'abord ce détendre et se demander. Comment suis-je lorsque je suis confiant? Lorsque je suis solide? dans quelles situations. Très vite votre imagination va travailler et créer des images. Dans le même temps ayez un oeil sur ce que vous ressentez. avec un peu d'habitude les sentiments vont se coller avec les images. Et puis essayez lorsque vous serez dans une situation difficile.  Vous verrez que votre cerveau ressortira ces images instantannément.C'est une méditation facile et qui fonctionne très vite. finalement le cerveau ce concentrera sur une image précise, positive et forte que vous pourrez utiliser à chaque moment difficile. voila bon courage...je suis à votre disposition pour tout commentaires. </span>
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Re: le sevrage de Lovespirit
Kytkyt @ 28-05-2011 13:05:56

Géniales http://www.dependance-sexuelle.com/uploads/smil43aa210b02519.gif" Merci pour ces descriptions. Y'a t-il des lectures qui t'ont apportées ces méthodes? Pour ma part je médite également plus ou moins, mais mon objectif est surtout de les intégrer dans le quotidien. Par exemple, être davantage dans l'observation et le ressenti, à chaque instant. J'ai parfois le sentiment de vivre comme dans un rêve (celui de mon mental qui tourne sans me demander mon avis, en fait), et ces exercices sont très efficaces pour se recentrer. Savoir réellement écouter autrui, sans jugement, est par ex un exercice qu'on peut facilement intégrer à son quotidien, de même que le fait de faire de chaque acte banal (porter une tasse à ses lèvres, ouvrir une porte, marcher...) un acte de pleine conscience.Bonne continuation à toi . <p> 
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 29-05-2011 14:05:04

oui c'est ce qu'on appelle le mindfullness... En ce qui  me concerne, je me sens à plat aujourd'hui, déprimé et plein de sentiments négatifs. J'ai mal à l'ame pour être honnète. Seul point positif, pas de rechute et il n'y en aura pas je crois. je sens que si l'étape numéro 1 qui était de me débarrasser de cette dépendance semble réussie (sans crier victoire attention!!!), j'arrive dans une traversée du désert énorme. Je dois renoncé maintenant à tout ce que cette dépendance à générer et qui est malsain, procrastination, fantasmes redondants, dépendance affective, internet même me tiens par les burnes... Je me sens seul et au pied du mur avec une autre bataille qui s'annonce et qui promet d'être encore plus forte maintenant. je sais que je vais tenir ce sevrage, mais quelle va être la suite maintenant. J'ai des choses à faire pour le moment mais après, quel sens à donner à ma vie, et puis maintenant c'est une peur, un chagrin et un deuil à faire car je dois renoncer à bien des choses. J'ai l'impression de changer de peau, de ne pas me reconnaitre...j'ai l'impression que ce sevrage est fait de sous sevrages, et que jai réussi un sevrage général mais que je m'attaque à des sevrages chirurgicaux... s'il vous plait les anciens, aidez-moi... 
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 06-06-2011 17:06:03

salut, ça va pas mal malgré des insomnies et des angoisses assez grande. J'ai l'impression de vivre les choses à vifs. J'éssaye de palier par des choses positives et de renforcer ma confiance en moi. J'ai l'impression que le bébé en moi à besoin d'attention mais en même temps il s'enflamme tellement que c'est difficile. Je vis mes craintes assez difficilement, j'ai peur de complètement déprimer.Malgré tout ca je ne retombe pas. La rechute me fait trop peur ou plutot les conséquences de la rechute à savoir la honte et la dégradation. Je préfère aller mal maintenant et vivre le monde réel que de retomber dans cette merde. C'est vrai que le travail est long, c'est vrai que c'est difficile de soigner cette blessure, mais je vais y arriver, j'ai juste besoin de prendre soin de moi et de me ressourcer.Bientot, j'attaquerai le 4 ème mois, je ne peux y croire et pourtant c'est possible. Après d'innombrabres tentatives, je commence enfin à y croire.  
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Re: le sevrage de Lovespirit
kay39 @ 06-06-2011 17:06:26

vous voulez dire 3 mois ou 4 mois
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 08-06-2011 04:06:20

Je finis le 3 ème mois et j'attaque donc le 4 ème aujourd'hui.
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 08-06-2011 16:06:47

3 mois aujourdhui!!! je tiens mais j'ai vraiment l'impression d'affronter mes démons les yeux dans les yeux. Le fait de ne plus avoir de camouflés me jette mes propres problèmes à la tête et c'est pas toujours facile. Je dors assez mal et médite de plus en plus. Pourtant je dois l'avouer, j'ai mal, je souffre, je suis en deuil . je ne sais pas trop quel sera mon futur donc j'éssaye de me maintenir dans le présent et de faire au mieux. toujours est il que je me sens faible et j'affronte des peurs enfantiles. mais bon je me console en me disant que si je suis à fleur de peau, je me débarrasse de cette dépendance.  
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 18-06-2011 13:06:12

3 mois et 10 jours. Je tiens toujours...Désormais je ne pense plus que le porno soit mon plus grand souci. La masturbation non plus d'ailleurs. Mon problème c'est de renoncer à ce qui gravite autour de cette dépendance. Ces derniers jours, j'ai une envie énorme de faire des plans-cul. avant le porno me suffisait, maintenant c'est devenu trop nul, alors je veux passer à la vitesse supérieur. Je sais que la frustration s'est déplacée, et que la dépendance ne fait que changer de forme, c'est pourquoi je suis en alerte rouge. Mais c'est incroyable que je ne désire plus me contenter de porno ou de branlette. Alors je me demande encore: Ou est l'amour dans tout cela? On dirait que mon désir pour le sexe est inasouvable. Je sais que je peux triompher de tout cela. J'ai l'impression désormais de courir après un serpent pour le mettre KO. Dans un sens c'est bien, car j'ai un certain controle, mais ce n'est pas facile...Je ne sais pas quoi faire de cette frustration qui me guette tout le temps. Que ce sevrage est long. J'en ai marre... 
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Re: le sevrage de Lovespirit
raoult @ 18-06-2011 14:06:32

Salut love, juste pour te rappeler qu'on souffre de dépendance sexuelle, pas de dépendance au porno. Au final, j'ai l'impression que c'est toujours le même problème qui te fait souffir, à savoir la dep sexuelle, que ça soit par le biais du porno ou du plan cul. C'est ce que tu dis, tes envies ne sont qu'une manifestation de ta dépendance.Elles peuvent avoir des allures différentes.Le porno, le plan cul, au final c'est la même chose. Tu te plain parce que tu dis que ce n'est pas facile, mais souviens toi qu'il y a trois mois c'était impossible. Tu vois la différence? Tu dis que tu en as marre du sevrage, moi j'en ai marre de pas arriver à faire un sevrage. A ton avis, il vaut mieux être dans quelle situation?<p>bon courage à toi,<p>Raoult
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Re: le sevrage de Lovespirit
MILOU75 @ 18-06-2011 15:06:44

Moi je pense plutôt que l'on ne souffre pas de dépendance sexuelle mais d'un traumatisme ancien qui par le biais d'une construction mentale particulière nous à entrainer à compulser sexuellement.Cela aurait pu se manifester tout autrement.La solution passe par le sevrage, mais le sevrage n'est pas la solution.La solution est une reconstruction au plus profond de notre être.
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 19-06-2011 00:06:30

merci à vous deux pour vos réponses. C'est vrai Raoult que la dépendance sexuelle est sous beaucoup de forme même si j'ai toujours pensé que la pornographie était sa forme la plus violente. Je suis d'accord avec toi Milou sur le fait que la construction se fait au plus profond de soi. je pense que c'est ce qui m'a sauvé de la rechute bien des fois. j'ai fais des miliers de rechutes avant ce sevrage et je me rends bien compte que ce qui me pousse à gagner maintenant, c'est l'experience et l'autenticité de mon être.J'en ai discuté avec un ami et il m'a assuré de son aide et de son soutien. Il m'a surtout dit que je valais beaucoup mieux que cela. Bref il m'a aussi dis que j'avais fait un long chemin ces trois derniers mois et que je ne peux que progresser. Il a raison, je n'ai plus envie de porno du tout, je ne veux plus me branler donc j'arriverai à mettre cette dépendance dans ses retranchements. Pour ca je sais que je dois encore me valoriser, me pousser en avant. J'ai fais un travail énorme jusqu'à maintenant et j'ai l'impression de m'éssouffler un peu, alors maintenant je me demande ce que je vais faire pour continuer. en tout cas ca va mieux ce soir et je suis fier de ne pas être retombé.
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 05-07-2011 08:07:50

3 mois et 28 jours bientot et toujours clean. Je tiens de mieux en mieux en mieux. Vraiment plus question de porno ou de branlettes ridicules. Désormais j'attaque une autre étape et je me lance dans un processus maximum de réatribution de mes droits. Droit de vivre et de ressentir. Droit de créer la vie que je veux. Et puis comme toujours la patience. Avoir une sexualité saine et réfléchie. Je travaille donc le sevrage beaucoup plus en profondeur.Et puis le plus important. Je ne suis pas une victime, je suis un héros. je peux faire ce que je veux de ma vie. C'est à moi de décider. tout est ouvert. Bien sur j' ai énormément à travailler encore mais une chose m'aide : C'est le courage et l'estime de  moi. Plus d'esclavage désormais, juste un combat juste et fort.Bonne continuation à tous.
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Re: le sevrage de Lovespirit
raoult @ 05-07-2011 17:07:22

merci lovespirit, n'hésite pas à poster quand l'envie te prend, ça fait plaisir de te lire
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 08-07-2011 11:07:55

merci à toi...4 mois aujourd'hui, c'est le bonheur :)
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 26-07-2011 08:07:11

ca va toujours...toujours pas de porno ni de branlette... Je profite de cette acalmie pour une offensive encore plus grande...je constate que je peux encore avoir des relations sexuelles pour baiser ou me vider...tout ca ne favorise pas mon éjaculation précoce qui renforce ma honte. j'entre donc dans une période d'abstinence totale ou je n'aurai pas de rapport. je sens au fond de moi qu'il est difficile d'amener le sevrage un cran au dessus. C'est fantastique d'avoir arreter le porno et la branlette, mais découvrir le sens de l'amour véritable passe par une remise en question qui ne peut se faire autrement que par une période d'arret totale. Dans notre monde les tentations sont totales, mais l'action m'aide.Pas de sexe donc et surtout la recherche d'éléments positifs pour regagner la confiance. Je vois l'importance de la méditation et de l'action. Apprendre à faire les choses aujourd'hui, ne pas attendre demain. cela apporte une fierté et renforce la colonne vertébrale. Avec cette abstinence, j'éspère changer mes rapports aux hommes et aux femmes. Savourer les êtres humains comme des compagnons de voyage, non comme des produits de consommation. Et puis surtout, s'interroger sur ce qui se passe en moi quand l'envie de baiser est trop grande. Ma théorie est la suivante: Cette impulsion vient d'un grand sentiment de solitude, de lassitude et de déception. Je vais vérifier cela et changer cela. Sinon, je conseille à tout le monde le livre de Anthony Robbins : Pouvoir illimité. Ce livre aide à reprendree le pouvoir sur les éleménts et limite l'asservissement. 
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 30-07-2011 00:07:23

j'ai eu un éclair de génie ce soir. J'ai touhé la vérité du bout des doigts. je suis fatigué de ce sevrage, j'en ai marre et je passe par une dépression en ce moment. La raison est simple, je n'ai aucun substitut au porno. Alors soudain, j'ai compris. Je me suis vu petit en train de sucer mon pouce. En allant plus loin, je me rends compte que le porno c'est l'équivalent de la tétine, ce morceau de plastique qui nous a rendu fou quand on etait petits. c'est une image conne je sais, mais je pense que ca va m'aider encore plus. Le porno c'est juste pour soulager mais au fond s'en passer ne peut que nous faire du bien. D'accord, on pleure un coup quand on nous l'enlève mais personne n'en meure. alors jetez cette tétine et grandissez un peu!!!
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Re: le sevrage de Lovespirit
raoult @ 02-08-2011 15:08:17

sauf que pour la tétine, c'est papa et maman qui ont décidé du moment où il fallait la jeter. Alors que pour la dep, c'est à nous seul de faire le grand pas, et c'est là où c'est plus difficile.Je crois qu'en tant que dépendant, j'ai tendance à attendre que les autres fassent à ma place. S'ils m'indiquent quoi faire, je suis rassuré. Mais si c'est à moi de prendre une décision, alors je suis perdu, et je n'ose pas aller jusqu'au bout.Je trouve que ta comparaison est très bonne. La dépendance, c'est qu'une grosse tétine pour adulte, rien de plus!
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 02-08-2011 21:08:20

<span style="line-height: 19px" class="Apple-style-span">"Je crois qu'en tant que dépendant, j'ai tendance à attendre que les autres fassent à ma place. S'ils m'indiquent quoi faire, je suis rassuré. Mais si c'est à moi de prendre une décision, alors je suis perdu, et je n'ose pas aller jusqu'au bout." Tout à fait d'accord d'ou ma comparaison avec la  tétine qui est l'objet addictif pour enfant. Comme dépendant tu développe un processus enfantin. C'est à dire que tu fuis tes responsabilité qui passe par une seule étape: l apprentissage... c est le chemin de l'enfant: pour rendre sa passivité plus agréable, on lui donne la tétine. mais c est une illusion car si on l'enlève l'enfant sort de sa passivité et commence à apprendre et donc grandit.</span> 
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 09-08-2011 11:08:48

hier j'avais un rendez vous avec un mec, un date. J'étais très clair avec moi. Il ne s'agissait pas de sexe. on s'est rencontré à la gare et on est allé dans un parc puis on a discuté pendant deux heures. j'étais très heureux. Pour la première fois je sentais que je pouvais avoir une discussion tranquille. Il était beau et bien sur j'ai été tenté, mais je me suis repris et la tentation n'a pas été aussi grande. Je sais ce que je veux et c'est à dire des relations saines et pleines d'amour y compris la relation avec moi. Je sais que j'ai encore du chemin à faire, mais j'y vois beaucoup plus clair. Je suis heureux, je me sens mieux et je continue le sevrage encore plus motivé que jamais. je ne sais pas ce qui va se passer avec ce garcon mais je ne me presse pas, j'y vais cool et je prends le temps qu'il faut. Je lui es dis ce que je pensais, j'ai été très honnete et il sait que les plans culs ne m'interresse pas, que je me tiens à l'écart de tout cela. Enfin je me sens plus fort même si ma vie n'est pas toute rose, je fais tout pour l'améliorer. 
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 17-08-2011 03:08:51

ce soir à deux heures du matin je suis passé devant un test suprème : un film porno bien planqué sur mon disque dur. Voila que je me demande ce que c est que ce film et que je l'ouvre sans savoir ce que c'était. Je tombe sur deux mecs en train de discuter. Curieux je zappe un peu et voila que je tombe sur une scene de cul. et pang, sans réfléchir je mets tout ca dans la corbeille que je vide bien sur tout de suite. Et me voila soulagé et fier. Encore une victoire sur le porno, mais mieux le tout ne m'a pas pris plus de 5 sec avant de réagir. Je suis content et je continue avec la même vigilance.
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Re: le sevrage de Lovespirit
raoult @ 17-08-2011 04:08:37

oui, c'est cool comme réaction ^^
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Re: le sevrage de Lovespirit
Romain @ 17-08-2011 06:08:59

Bravo, tu peux t'en féliciter, franchement c'est super comme réaction.
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 26-08-2011 02:08:54

Bon j'ai un nouveau copain. Ca fait une semaine environ. Je lui est tout dis, je lui ai expliqué ma dépendance, je lui ai montré le site et il est désormais co-dépendant. J'ai de la chance, c'est un gars tranquille, pas un félé comme moi héhé. On y va tranquille. On n'a discuté de nos rapports sexuels et on est d'accord. On prend le temps de découvrir, de se faire plaisir, mais on ne fait pas l'amour tous les jours. J'ai encore besoin de faire la différence entre l'homme objet que je désire et l'homme que j'aime. Du coup il est parfait pour moi en ce moment ; Il me prend par la main et me montre la voie, bref je suis amoureux et ca me motive encore plus dans ce sevrage.
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Re: le sevrage de Lovespirit
raoult @ 26-08-2011 03:08:02

^^
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 27-08-2011 22:08:29

je lis tous vos messsages aujourdhui et je fais un constat : bien sur tout le monde veut arreter le porno et je le veux aussi, mais je me rends compte d'une chose apres ces mois sans rechutes. Même si je suis parvenu à une certaine réussite et que je deviens plus fort et plus résistant pour chaque jour qui passe, il reete beaucoup à faire!! en fait tout est à faire. En ce qui me concerne, c'est là que tout commence. C'est la que les projets, les sentiments, les difficultés vraiment surgissent. C'est la que la vie commence. Je ne retomberai pas, j'en suis sur, je suis arrivé trop loin dans ce prossessus. La pornographie et la masturbation sont déja très loin et ont faits place à la réalité des choses et aussi aux anciennes souffrances. Mais peu importe, la renaissance à un prix et ca s'appelle le travail.
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 20-09-2011 21:09:30

<p style="margin-bottom: 0cm">J'en suis à 6 mois et demi de sevrage et il est temps de faire un bilan.</p> <p style="margin-bottom: 0cm"> </p> <ul> <li><p style="margin-bottom: 0cm">Je n'est plus ou presque plus de pensée sexuelle. Elle ne sont plus prises au sérieux et je peux désormais regarder une personne sans la désirer :</p> </li><li><p style="margin-bottom: 0cm">j'ai commencer un travail de remplacement qui consiste à combler les manques que la pornographie à provoquer : je dirais que le travail essentiel est de rester debout dans les moments difficiles et d'affronter mes peurs. </p> </li><li><p style="margin-bottom: 0cm">Je suis dans une logique de combattant et non plus de victime : je peux donc changer énormément de choses en particulier au moment ou mes sentiments sont difficiles à affronter.</p> </li><li><p style="margin-bottom: 0cm">J'ai toujours un choix : ceci m'a éviter bien des rechutes et m'a permi de faire de bons choix et surtout d'aller dans d'autres directions.</p> </li><li><p style="margin-bottom: 0cm">J'ai plus d'amis et j'arrive à être un peu plus social même si je dirais que ce domaine n'est pas encore optimal. Je reste encore beaucoup chez moi. Heureusement, j'ai des projets et je devrais y arriver. Comme je l'ai appris on n'inverse pas une tendance en quelques jours. Ce problème de sociabilité remonte à au moins 30 ans donc je dois être patient. </p> </li><li><p style="margin-bottom: 0cm">Je ne regarde plus de porno, ne rencontre plus personne pour le sexe et j'ai aussi diminuer ma consommation sur internet. </p> </li><li><p style="margin-bottom: 0cm">Je procrastine beaucoup moins et essaye de me tenir à un programme quotidien.</p> </li><li><p style="margin-bottom: 0cm">JE NE SUIS PAS GUERI !!!! le processus de guérison va au dela de l'anéantissement de la dépendance, il s'agit d'une traque contre l'auto-destruction dont je me suis satisfait pendant des années. Il faudra beaucoup de temps avant de pouvoir tourner la page complètement. L'adiction sexuelle n'est qu'un chapitre de ma vie. Il faudra en écrire de nouveaux beaucoup plus positif.</p> </li><li><p style="margin-bottom: 0cm">Je commence à entrevoir que je peux devenir tout ce que je souhaite. Il ne tiens qu'à moi de réussir et je pense que je peux aboutir au succés désormais.</p> </li></ul> <p style="margin-bottom: 0cm"> </p> <p style="margin-bottom: 0cm"> </p> <p style="margin-bottom: 0cm">Bonne chance à tous.</p>
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 04-10-2011 10:10:44

après près de 7 mois de sevrage, j'ai décidé de repartir à zéro.<p>Je suis arrivé très loin, mais l'heure des réglages à sonner.Il m'est arrivé au cours de ces dernières semaines de rechercher des mecs sur internet et de faire quelques webcam accompagné d'une ou deux branlettes. Je joues donc le jeu, et je remets les compteurs à zéro. Je tiens à dire, que je fais cela  dans l'intention de poursuivre la dépendance dans ses retranchements, et que je suis prets pour une étape supérieure. Dans ma tête, j'ai beaucoup avancé dans ce sevrage contre la pornographie. D'ailleurs, je n'y vais plus du tout, je pense toutefois, qu'il reste beaucoup de la dépendance et il est temps d'amener le sevrage à un autre niveau. Donc aujourd'hui, 1 jour de mon sevrage niveau 2, je commence un combat contre la masturbation, les pensées sexuelles, et je me rends vers ma liberté. je vais vers un futur brillant. j'avance un jour à la fois et de façon humble. Ces 7 mois ont étés fantastiques, mais il y a encore des résidus de dépendance qu'il me faut éradiquer. 
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Re: le sevrage de Lovespirit
raoult @ 05-10-2011 15:10:26

ok. Je pense que même si on rechute, il vaut mieux rechuter une fois par an qu'une fois par jour ^^<p>bon courage
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 05-10-2011 23:10:42

tout a fait d'accord, c'est la raison pour laquelle je ne panique pas et choisi juste d'être plus attentif. je sais que je vais réussir.
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 06-10-2011 23:10:20

le troisième jour de ce sevrage encore plus pointu s'est bien passé. Après 7 mois sans pornographie, il ne me reste plus qu'à lutter contre quelques petites tendances difficile comme la webcam une fois de temps en temps et les rencontres d'un soir. Ce sevrage niveau 2 se vit un jour à la fois, une heure à la fois parfois. Je résiste et j'éssaye de me trouver de nouvelles activités. Cette semaine j'ai donc rencontré des amis chaque jour et j'ai même invité quelqu'un à manger. Le défi de faire des choses saines et de remplir mon emploi du temps est désormais une grande partie du travail. 
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Re: le sevrage de Lovespirit
raoult @ 07-10-2011 00:10:24

j'ai même invité quelqu'un à mangerça n'a l'air de rien, mais j'ai du mal à le faire
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 08-10-2011 09:10:39

Merci...c est vrai que c'est pas si facile mais je pense que c'est plus facile après que j'ai arrété la pornographie. je réussis à faire des choses beaucoup plus constructives donc à voir plus de gens.Maintenant je poursuis ce sevrage avec pour but de détruire les derniers relans de cette dépendance. Il était nécessaires de remettre les compteurs à zéro afin de redémarrer quelque part. Au 5ème jour je trouve que c'est assez difficile mais j'ai une vigilance accrue. Les pensées sont revenues au grand galop et il me faut combler le manque de ne pouvoir rencontrer des hommes. Je ne l'ai pas fais depuis longtemps, mais je ne suis pas tout à fait au clair dans tout ca. Donc je continue une heure à la fois à surveiller cette dépendance et à me tourner vers des choix plus normaux.Je dois désormais apprendre à revaloriser ma sexualité et à dompter mes peurs. je suis dans une période ou les remises en questions sont importantes. Je sais que comme dépendant, j'ai besoin que les autres me confirment que je suis un  bon coup sexuel : tout ca me met une pression d'enfer et je me reprogramme pour penser que je suis parfait comme je suis. Je n'ai plus besoin de confirmation; j'ai besoin de confiance en moi. C'est la dessus que je tourne mes énergies désormais.
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Re: le sevrage de Lovespirit
raoult @ 13-10-2011 16:10:03

Je sais que comme dépendant, j'ai besoin que les autres me confirment que je suis un bon coup sexuel : tout ca me met une pression d'enfer et je me reprogramme pour penser que je suis parfait comme je suis. Je n'ai plus besoin de confirmation; j'ai besoin de confiance en moi. C'est la dessus que je tourne mes énergies désormais.Je ne sais pas si tu aimes le tennis, mais roger Federer disait qu'il ne fallait pas attendre d'avoir des résultats pour avoir confiance en soi. Si tu perds, ça ne veut pas forcément dire que ça va mal. Les journalistes fonctionnent bc au résultat: tu gagnes des matchs, tout va bien. Tu perds des matchs, tout va mal. C'est une vision binaire et fausse des choses. Nous les dépendants, je pense qu'on fonctionne pareil: on veut avoir des résultats pour prouver qu'on est en bonne santé, qu'on se rétablit. Nous manquons de confiance en nous. Un mec qui a confiance en lui n'a pas besoin de résultats pour se prouver: il sait qu'il les aura.<p>Tu peux avoir confiance en toi lovespirit: la seule chose que tu risques en ayant confiance en toi, c'est de réussir ta vie ;)
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 14-10-2011 09:10:47

oui c'est vrai et pour moi la réussite de ce sevrage est une conséquence d'une meilleure confiance en moi. Aujourd'hui, j'ai des amis, je m'engage, j'ai un nouveau mec, je fais des manifestations, je rencontre de nouvelles personnes, je vais danser sans m'inquieter de ou je vais passer la nuit, bref je vis. et le sevrage se fait de lui-même. Bref j'y pense de moins en moins mais je suis toujours aussi vigilant. Je me sens guéris à tel point qu'une petite rechute implique juste un réglage dans mon sevrage: du coup je sais que j'ai gagné.
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 18-10-2011 10:10:46

ok aujourd'hui celui avec qui j'habite s'en va pour venise et ne revient pas avant samedi. C' est la première fois que je suis dans cette situation depuis trois mois, et me voila en situation de test. Il s'agit d'occuper mon temps le mieux possible. J'ai déja prévu quelques cafés avec des amis, et avoir du bon temps, rire, être positif et heureux. Et puis travailler de temps en temps. Bref je pense que pour moi, c'est surtout l'occasion de prouver que j'ai gagné ce sevrage. Je suis plus mature maintenant et je réussis à m'occuper. Donc ces quelques jours vont aussi être l'occasion de méditer et de me rapprocher des autres. Je vais bien désormais et je continues le combat sans me relacher. Je gagne encore des parts de marchés pour chaque jour qui passe. Je suis avec les autres, je peux faire la fête sans picoler comme un trou, rencontrer des gens avec les meilleures intentions du monde, bref tout va mieux.
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 06-11-2011 09:11:01

j'avance à petits pas. j'en suis à 8 mois et 2 jours et je sens que je fais des progrès ces derniers jours. La deuxième phase du sevrage est plus sournoise, Elle vise à corriger les lacunes interrieures. La première phase consistait à se débarrasser de la pornographie et de la masturbation. C 'est fait, mais le désir est toujours très grand. Désormais lorsque j'ai envie de sexe, je peux ressentir la honte. Du coup l'envie diminue largement. Je peux me mettre dans une situation ou je serais amoureux et que se passera t'il alors? Est ce que je succomberai aux pulsions dévastatrices ou est ce que je vais me diriger vers une sexualité plus tendre? Instantannément, mon cerveau choisit la deuxième solution. Je me débarrasse petit à petit de cette honte, j'évite les pièges. je suis plus aguéri.Et puis je sais enfin ce que je vais faire de ma vie, Je vais vivre mon rève. Je vais devenir Yoga instructeur. J'ai envoyé les papiers et je commence en mars. J'ai toujours révé de fairemais je ne me sentais pas à la hauteur. Désormais, je me lance dans ce chantier. Il va falloir travailler ces prochains mois mais je vais y arriver. Je vais vers la pureté. Je vais mieux. allez je vous laisse je vais faire un jogging.
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 14-12-2011 23:12:53

cela fait maintenant 2 mois et 12 jours que j'ai entamé la deuxième phase du sevrage mais cela fait 9 mois et 12 jours sans image pornographique ni branlette. Pourtant je sens que la bataille est toujours aussi difficile. Je suis encore sur mes gardes. J'éssaye de plaquer cette dépendance au sol, mais elle me poursuis, joue au chat et à la souris avec moi et je dois toujours  être sur mes gardes. Quelques progrès ces quelques mois? en quelques sortes. J'ai réinstallé un logiciel de controle parental malgré le fait que je ne regarde plus de porno. mon problème ces derniers temps a été les sites de rencontres pour hommes. J'ai donc décidé d'y renoncer et je tiens mais on dirait que cette dépendance veut m'entrainer en dehors des sentiers battus et pour être honnète, je commence à en avoir assez. Sinon aujourd'hui, j'étais seul avec un homme et je pouvais sentir mon cerveau réclamer sa dose. J'en tremblais comme un junkie. Je me suis dis qu'il fallait que je tienne et même si ce garçon n'attendais que cela je me suis contenté de m'allonger à coté de lui et de le carresser tendrement. Nous avons conservé nos vetements et je me suis comporté au mieux. ce qui veut dire qu'il n'y a pas eu de sexe du tout; disons au plus de la tendresse. C'est une réelle victoire pour moi. J'ai pu montré de la tendresse sans aller jusqu'au bout. Il me faudra énormément de pratique car cette experience m'a prouvé combien je suis encore dépendant. Mais je vais lutter et gagner. J'en suis sur. 
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Re: le sevrage de Lovespirit
lovespirit @ 20-01-2012 10:01:16

3 mois et 19 jours...sans porno toujours...mais je me suis autorisé quelques branlette sans images mais je le déconseille à ceux qui sont encore frais dans leur sevrage. Le reste ca va à peu près avec quelques faux pas que j'essaye de juguler. J'ai un psy avec qui je travaille cette question et les faux pas que je traverse ne sont plus aussi dévastateur que les rechutes que j'ai fait avant. J'en tire des leçons et j'avance pas à pas. Je ne rencontre plus les mecs et je ne me montre pas en cam, même si il m'est arrivé de le faire une ou 2 fois ces derniers temps, je n'ai jamais pu allé jusqu'au bout. Je travaille plus dans le détail désormais pour atteindre une sexualité parfaite. Ma masturbation est plus saine et occasionnelle. J'en éprouve désormais de la fierté et lorsque je sens qu'elle s'accompagne d'image, quelque chose en moi me met automatiquement sur les gardes. Et puis j'ai un conseil, lorsqu'une pulsion arrive, dites vous qu'elle n'est que passagère et respirez avec votre estomac. Ne provoquez pas cette respiration mais cherchez la, découvrez la et laisser la s'exprimer. la pulsion s'en ira d'elle même. Autre chose qui m'aide considerablement, je suis plus actif dans les travaux ménagers, j'arrive à laisser mon ordinateur éteind, et je me lève plus tôt. Le 10 mars j'aurai un an de sevrage sans pornographie. Je pense que ca devrait aller, mais pour ce sevrage, je pense qu'il me faudra deux ans. la dépendance sexuelle est très tenace et même si je me suis liberé du porno, il me reste d'autres sous-dépendance à traiter, mais je vais y arriver, je suis sur la bonne route. Bon courage à tous. 
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