7 jours pour Sept, ça vaut la peine de marquer le coup. j'ouvre un topic pour la suite.Mon objectif pour les 3 mois qui viennent (échéance jeudi 12 mai) : zéro  porno, zéro chat sexe, 3 MB max par semaine. Après ça, évidement, je n'envisage pas replonger mais je réviserai mes objectifs. Suite à divers lecture de post cette semaine et une petite réflexion, j'inclue les rapports sexuels avec mon épouse dans les MB, qui deviennent du coup des MBRS, malgré que oui bien sûr Mondom, ce n'est pas pareil.Alors c'est bon, je tiens. Cette semaine avec 3 MBRS, je ne vous ferai pas forcement le détail chaque semaine. Ce matin, premier matin difficile. Mon épouse part travailler tôt, elle travaille tout le week-end. Temps maussade et pluie annoncée, donc peut-être pas de sport, ou du moins pas au soleil (on commençait à s'habituer ...). Pas mal de boulot pénible.Envie de MB au lit. Éventuellement possible car nouvelle semaine mais là NON. Déjà un rapport hier soir donc une MB ce matin, ce serait le début de la compulsion. Je me lève tôt, je ne reste surtout pas en pyjama et je viens faire quelques posts ici. Ca passe. Je bosse un peu.Cet aprem, le soleil revient, je vais pouvoir bouger et en profiter. C'est bon pour aujourd'hui.Bon week-end à tous  
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Re: Sevrage de Sept : 3 mois sans porno, 3 MBRS max / semaine
Stef @ 21-02-2011 18:02:48

Pourquoi inclure les MB dans ton sevrage? C'est une illusion de croire que les MB ne font pas partie de ton problème. Moi aussi j'ai cru qu'une MB une fois de temps en temps ne serait pas si problématique que ça! Résultat, j'ai foiré plus de 2 mois de sevrage, et même si la MB n'est pas l'unique responsable, cela n'a pas du aider... A toi de voir!
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Re: Sevrage de Sept : 3 mois sans porno, 3 MBRS max / semaine
sept @ 21-02-2011 20:02:58

Quand je suis arrivé sur ce forum, je n'avais même pas pensé à arrêter les MB. Après 40 ans de pratique, ça m'a paru inconcevable, tout simplement.Je ne suis encore pas complètement convaincu qu'il faille arrêter les MB, pour autant qu'elles ne deviennent pas compulsives. Je dois encore me faire une idée là dessus.<p> Mais vous lire me donne envie d'expérimenter. Je vais essayer de les diminuer au maximum, voire les arrêter si je peux, et je verrai bien l'effet que cela produit sur moi. Si je deviens harassant pour mon épouse, par exemple, j'arrête.Pour ce dernier week-end, qui était pourtant difficile, 0 MBRS et ça va plutôt bien. <p>Je n'en fais pas une clause de rechute pour mon objectif dans les 3 mois qui viennent, mais je serai honnête avec ça dans mes posts.  
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Re: Sevrage de Sept : 3 mois sans porno, 3 MBRS max / semaine
kay39 @ 22-02-2011 20:02:43

continu comme ça sept 
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Re: Sevrage de Sept : 3 mois sans porno, 3 MBRS max / semaine
sept @ 26-02-2011 20:02:29

2 semaines de sevrage, pas de gros problèmes. Aucune envie de porno. Je suis déjà passé par des longues périodes sans porno, donc rien d'extraordinaire en fait. Sauf qu'il y a 3 semaines, j'étais encore collé là-dessus comme jamais. Plus dur : pas de MB depuis 10 jours, là c'est un record. Comme pour pas mal de choses, Il suffit d'y croire . Et je commence à croire que ca me serait effectivement possible de vivre sans MB. Et j'en vois maintenant  clairement les avantages. Les fantasmes délirants, même s'ils sont encore vivants, ont énormément perdu de force. Les tentations surgissent toujours sans prévenir mais elles se laissent museler sans combattre. L'ambiance avec mon épouse est au beau fixe et les rapports sexuels des réussites.Surtout ne pas se laisser aller au triomphalisme aveugle après 2 semaines, bien sûr. Mais le sentiment de bien-être et la satisfaction sont là. Ce sont des formidables moteurs pour continuer.Pour continuer sans MB. Merci déjà à tous ceux qui m'ont convaincu et encouragé dans cette voie. 
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Re: Sevrage de Sept : 3 mois sans porno, 3 MBRS max / semaine
***************** @ 26-02-2011 21:02:29

bon courage sept,ne lache pas le terrain pour la masturbation,mème combat que pour le porno.bon courage.
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Re: Sevrage de Sept : 3 mois sans porno, sans MB
sept @ 08-03-2011 19:03:38

Je tiens toujours, pas de manque de porno, mais la tentation de MB est parfois assez forte (insomnies, fatigue, ennui, ...). Mais je suis maintenant persuadé que si je cède sur la MB, je cèderai plus tard sur le porno. J'ai donc révisé mon objectif à 3 mois et changé le titre de mon topic : 3 mois sans porno, sans MB.Bon courage à tous  
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Re: Sevrage de Sept : 3 mois sans porno, 3 MBRS max / semaine
Sylvain Martin @ 09-03-2011 14:03:49

Bravo Sept Je suis moi-même dans cette phase, et je dois dire qu'il m'arrive parfois de céder mais dans l'autre sens. C'est à dire zieuter un petit coup un film X, pas grand chose, quelques minutes comme d'autres liraient leur journal (Attention, je ne dis pas que cela a les mêmes implications !) Ce que je veux dire par là, c'est que n'a pas de conséquences autres que me faire perdre du temps, car je ne cède pas à la tentation d'une MB derrière. Je relativise cet acte et me dis surtout que cela à tendance à nuire aux vraies relations. En somme pour être claire, la jouissance manuelle de la veille empêche quelque peu la jouissance à deux du lendemain. Et c'est bien dommage car cela tend à la frustration et l'incompréhension dans le couple.Alors comme toi, je crois dur comme fer à cette méthode. A terme j'espère également ne plus aller sur des sites porno. Je suis déjà passé de 1 à 2 fois par jour à 1 fois par semaine...On va y arriver ! Courage Sept ! On tient le bon bout ! (humour) 
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Re: Sevrage de Sept : 3 mois sans porno, sans MB
Eric @ 09-03-2011 16:03:10

Quand je parle d'ennui, ce n'est pas un trou à boucher dans le temps. Ce n'a pas toujours été le cas mais je suis plutôt hyper-actif en ce moment. A coté du boulot et de la famille, j'ai même un trop plein de loisirs, sports,  distractions, projets, il faudra que je fasse un jour le tri. L'ennui pour moi, c'est la dépendance qui me prends la tête, qui m'envahit, qui me paralyse. Il faut que je la calme, que je lui donne qqchose à manger, que je m'occupe d'elle. Je ne peux rien faire d'autre. Une fois écartés le porno, la MB, il ne me resterai que l'ennui. C'est la que ce forum m'aide beaucoup. Je viens écrire sur ma maladie, sur la votre, comparable. Je m'occupe d'elle mais pour la combattre, sans chuter. J'évite ainsi l'ennui, qui me perdrait. Sylvain, je ne cède pas à une MB pour que ma jouissance à 2 soit plus satisfaisante le lendemain, ni même pour faire plaisir à mon épouse. Je ne cède pas à une MB ou au porno parce que je veux me débarrasser une fois pour toute et définitivement de cette merde de dépendance au sexe malsain. Je veux retrouver ma liberté. Cela dit, mes relations avec ma femme s'en améliorent évidement.  Eric, tu dis dans un autre post  que tu as du mal à faire le deuil de certaines pratiques sexuelles, et que ton manque de désir pour ton épouse est par conséquent une protection contre la rechute. Tu peux travailler là-dessus. Les pratiques en question, pas besoin de me faire un dessin, sont très comparables à une pratique solitaire puisqu'elles n'impliquent pas la jouissance de l'autre. Hors la pratique solitaire mène à cette dépendance dont tu veux précisément te débarrasser.Si je ne se suis pas très clair ou pas très juste, oubliez tout ça, je vous écris surtout pour que ça me sorte de la tête. Cette fois, je retourne au boulot, bonsoir.  
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Re: Sevrage de Sept : 3 mois sans porno, sans MB
sept @ 11-03-2011 13:03:47

Déjà 27 jours, je tiens bon sur mon objectif, déjà révisé à la hausse une fois, mais je me rends compte qu'il y aura encore pas mal de chemin après ces 3 mois. Je le savais déjà mais au fur et à mesure, les choses se précisent.Par exemple, je ne sais pas encore comment gérer les relations sexuelles avec mon épouse. Sous prétexte de son manque chronique d'initiative, je la sollicite peut-être trop souvent. Ca marche pour elle une fois sur 2 environ, à quel taux est-ce que cela devient un problème, c'est à dire un comportement de recherche égoïste du plaisir, me ramenant droit à la dépendance ? Je sais bien que la réponse est entre elle et moi, mais je peine à la trouver. J'ai encore souvent des pulsions disons reptiliennes sans prévenir en pleine journée et je ne sais pas si elles réduiraient ou augmenteraient avec plus de chasteté.Bref, encore du boulot sur la planche, mais un pas à la fois. Pour l'instant pas de porno, pas de MB pendant 3 mois.Bonne journée ensoleillée 
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Re: Sevrage de Sept : 3 mois sans porno, sans MB
sept @ 14-03-2011 12:03:01

Un mois ! Pour marquer le coup, j'offrirai bien ma tournée... Merci à tous 
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Re: Sevrage de Sept : 3 mois sans porno, sans MB
sept @ 18-03-2011 12:03:42

Ca tient mais toujours des problèmes de sommeil. Insomniaque chronique pour cause de tempérament anxieux. J'ai croyais que la MB m'aidait dans mes crises nocturne. Il n'en est rien, sans MB, cela ne va ni plus mal, mais ni mieux non plus. Un rapport sexuel la veille au soir aide parfois, uniquement s'il est satisfaisant pour le couple. Par contre, j'ai remarqué que certains fantasmes pas nets peuvent m'aider à démarrer une petite sieste (quelques minutes) réparatrice, nécessaire pour moi  si j'ai très mal dormi la nuit d'avant car je travaille parfois tard le soir. Ca m'ennuie un peu à cause du cycle de la dépendance, il faut que je trouve autre chose pour me lacher. Lire, ça marche le soir si je suis crevé, rarement le midi. Si quelqu'un a une autre idée. Bonne journée, <p>Sept 
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Re: Sevrage de Sept : 3 mois sans porno, sans MB
sept @ 30-03-2011 06:03:46

Un moisi et demi, YESSSSS !C'est important pour moi parce c'est la moité de mon étape.Toujours du mal à contrôler la non-MB, pas question de trainer au lit le matin. Les flash aussi, parfois suivis d'un malaise plus long à se débarrasser. Insomnies en régression, anxiété à peu prêt contrôlée. Toujours le zen dans mon couple.  Bref, globalement, ça tient la route. Si ça continue comme ça, dans une moisi et demi, sans porno, sans MB, je prévois de continuer l'aventure seul, sans le soutien de ce forum, et avec d'autres résolutions. Déjà avec le printemps, les occasions de se défouler au grand air ne manquent pas et cet été, je ne me fais aucun souci sur mes occupations positives : travaux, préparation d'un marathon, ... Je reviendrai probablement faire un tour de rappel, à titre préventif, à l'automne. Je crains particulièrement la dépression saisonnière et il faudra que je passe le cap. Bonne journée,Sept
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Re: Sevrage de Sept : 3 mois sans porno, sans MB
sept @ 12-04-2011 15:04:48

Presque 2 mois, voilà où j'en suis.Je tiens sans porno, sans MB, mais je dois avouer des situations limites. J'ai l'impression que cycliquement, disons une fois par quinzaine, mes hormones de plaisir se mettent au travail de leur propre initiative (ou de celle de mon inconscient). Si je suis dans une situation amoureuse, un simple câlin (même sans sexe) suffit à les satisfaire. Dans une période passé d'amour passion, il m'est même arriver de ressentir ce bien-être en pensant seulement à l'être aimé. Jusque là, que du bonheur, rien à redire.Si par contre, ma pulsion ne peut pas s'appuyer au moment où elle est vécue sur un sentiment amoureux (période de froid avec ma femme ou seulement stress, fatigue, ...), un court-circuit s'établit avec mes vieux fantasmes pornos. Pratiquement sans érection, la production de XXXines s'établit et il m'est quasi impossible de l'arrêter.En gros, je n'arrive pas à lutter, juste à éviter le pire. Je ne me masturbe pas mais il m'arrive quand même de me la toucher, style la remettre en place, juste me rassurer qu'elle est bien là. Ca peut me prendre n'importe où : au boulot, en voiture, ...C'est comme un séisme, après une première crise, 2/3 répliques et ça passe. Je ne le considère pas comme une rechute ( tant que j'arrive à ne pas me masturber, que ça ne se termine pas par une éjaculation ) car je pense honnêtement ne rien pouvoir y faire par ma simple volonté. J'espère seulement que ça va s'espacer avec le sevrage, puis disparaitre. Voilà, si vous avez des trucs efficaces pour lutter contre ça, n'hésitez pas à partager. Sinon, toujours des insomnies, mais je fais avec.<p>A+, <p> Sept
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Re: Sevrage de Sept : 3 mois sans porno, sans MB
lovespirit @ 17-04-2011 19:04:24

t'es fort en tout cas. Moi je médites beaucoup et j'anticipe les situations dans les moments de stress car je sais que je suis bien plus vulnérable! C'est à ce moment là que j'éssaye de m'imaginer comment est la vie libéré de cette saloperie. Alors je me vois bien mieux et pleins d'amours pour les autres... Bref il s''agit d'user la fantaisie différemment. Le cerveau ne peut penser deux choses à la fois. Et puis le plus important en ce qui me concerne c'est d'être très attentif à mes ressentis. Ainsi le malaise s'évapore plus vite. Plus de la patience et tout va bien se passer/
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Re: Sevrage de Sept : 3 mois sans porno, sans MB
sept @ 02-05-2011 07:05:22

Salut,   Retour de vacances pour vous annoncer ma rechute dès leur début , soit le 22 avril. Je croyais que c'était  plus facile de tenir en vacances mais non, c'est l'inverse, elles m'ont précipité les choses.  Déjà environ depuis 15 jours avant, je n'arrivais de moins en moins à contrôler mes pensées fantasmatiques et les décharges endorphines qui s'en suivaient. Elles me prenaient n'importe quand.   J'ai réalisé aussi que je recommençais à redevenir harcelant avec mon épouse et je m'étais donné cette limite pour ne pas insister.    Une bonne insomnie a fait le reste, les MB ont repris. <p>   J'ai donc perdu cette bataille mais le no-porno, no-chat sexe tient toujours. Je laisse courir le compteur pour cela et aller quand même au bout des 3 mois fixés.   J'ai quand même tenu plus de 2 mois (2 mois et 9 jours) sans MB ce qui est un record absolu et époustouflant (le précédent devait être d'une semaine !).   Je reprendrai ce combat dès que possible mais pas de plan immédiat. Pour l'instant, je récupère et je reprends le boulot .  A bientôt,<p>Sept
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Re: Sevrage de Sept : 3 mois sans porno, sans MB
sept @ 13-05-2011 16:05:51

Et voilà , 3 mois écoulés.Constat mitigé :   - plus de porno, plus de chat sexe. Sans grande difficulté donc je devrais tenir de ce coté.<p>  - les MB ont repris mais pour l'instant sans compulsion. J'ai tenu 1 mois et demi sans excitations majeures, ce que j'estime encore être un miracle puis les pensées excitantes et décharges d'endorphines sont revenues. J'ai tenu encore 20 jours avant MB mais j'étais déjà cuit dès leurs apparition.  - Forum intéressant sur des tas de sujet. J'ai beaucoup profité des échanges avec Fredo, Lia, Mondom, Morbach, Nuage, ... : excusez-moi de ne pas citer tout le monde. Merci à tous.  - Relative dépendance au forum pour remplacer ma dépendance à l'internet porno. J'y viens trop souvent, même lorsque j'ai du boulot. C'est pour cela que je me suis donné 3 mois ici.<p>J'arrête là pour l'instant. Je vais bien sûr continuer mon sevrage, mais je m'attaquerai de nouveau à la MB après avoir laissé passer un peu de temps. Mon idée est que ce sera plus facile après par exemple 6 mois sans porno. Avec la MB toujours là, le risque, c'est de me laisser entrainer à nouveau dans la dépendance totale, mais je serais vigilant. C'est une expérience, on verra bien, et de toute façon, je ne vois pas d'autres options tenables pour moi en ce moment. Je reviendrai vous dire tout cela, probablement à l'automne, mais avec un autre compte et pseudo, car Sept a été choisi en rappel d'un copain-amant que j'ai décidé d'oublier définitivement. Je tourne la page. Je vais de ce pas scrambler mon mot de passe pour éviter toute tentation de le réutiliser. Bon sevrage, bon courage, et bonne continuation à tous. 
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