<p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Bonjour à tous !</span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"> </p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Et bien voilà je sors d'une période de rechute avec compulsion</span><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr"> pas piquée des vers.</span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Dommage ?</span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"> </p><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Oui sans doute..</span><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr"> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"> </p><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">J'ouvre cet endroit destiné à abriter mes pensées.</span><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr"> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"> </p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Elles sont bien noires ces pensées, mais les dernières interventions de Sven me laisse admiratif.</span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"> </p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">En ce moment je n'ai pas d'énergie, aussi vais je commencer par relire totalement l'aventure de Sven</span></p><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">avant de faire un résumé de mon cas.</span><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr"> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"> </p><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">C'est curieux, en écrivant ces lignes j'ai la sensation de souffrir mais de tout de même être "vivant" alors </span><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">qu'en me laissant aller à mes pulsions je ne souffre certes plus sur le moment, mais cette vie sans souffrance </span><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">ne vaut rien.</span><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr"> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"> </p><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Je ne veux pas que cet endroit que j'ouvre soit un catalogue de pensées négatives et de tristesse.</span><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr"> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"> </p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Merci de votre attention.</span><span style="font-size: 11pt; color: black; font-family: Calibri; language: fr"> </span></p></span></span></span></span></span>
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Re: Sevrage de Milou
Bruno59 @ 18-06-2010 10:06:01

Salut Milou.Le plus important, c'est que tu sois sorti la tête de l'eau pour repartir. Peut-être cela ter permettra-t-il de voir ce qui t'a amené à rechuter ? Moi, je sais que je dois surveiller toutes mes pensées, mes regards, pour ne pas être piégé.Courage à toi. 
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Re: Sevrage de Milou
MILOU75 @ 18-06-2010 18:06:07

  <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Et bien voilà je suis reparti pour un sevrage.</span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"> </p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Au fait j'ai vécu combien de démarage de sevrage dans ma vie ?</span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Voyons 40 ans à raison d'une "décision irrévocable" tous les 8/ 10 jours soit<span>  </span>40 fois par an.</span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Bigre 1600 début de sevrage !<b../../../span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Et le nombre de branlettes ? Allez au moins 800 fois par an, ca ne doit pas faire loins de 32000 MASTURBATIONS.<b../../../span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Bon ca doit en faire des heures, des milliers de photos, films, mouchoirs jetés, quantité de sperme et ...................<b../../../span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"> </p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">1600 décisions sincères d'arreter, de devenir propre, ca fout le tournis.<b../../../span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"> </p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Alors oui en écrivant tout cela, je me rends bien compte que la chance de succes de cette énième tentative est proche du </span><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">zéro absolu.</span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"> </p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Autant arreter tout de suite et filer sur mes sites préférés, .................. <b../../../span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"> </p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Eh non ! pas de panique je repars au combat, un peu débile le mec<span>  </span>on dirait un crabe qui est rentré dans un casier </span><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">à homards et qui est incapable de trouver la sortie.</span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"> </p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Alors que la sortie est là devant lui.</span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"> </p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Il faudrait juste qu'il change son angle de vue et son approche pour se sauver très facilement. Il est pas fin l'animal, alors que moi, </span><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">moi, moi, je sais comment faire.<b../../../span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"> </p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">La preuve j'ai bien réussi à recommencer 1600 début de sevrage, ah non pardon 1601</span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"> </p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Je ne suis pas un crabe stupide moi Monsieur.</span><span style="font-size: 11pt; color: black; font-family: Calibri; language: fr"> </span></p>
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Re: Sevrage de Milou
Morbach @ 18-06-2010 21:06:30

C'est bien Milou les débuts de sevrage, mais ce qui suit aussi est important. 1601 débuts de sevrage, ça veut dire 1601 fois avoir réussi à retrouver la force, mais ça veut aussi dire s'être menti 1600 fois ( au moins ), avoir renié tout ce pourquoi on se battait, et avoir laissé le marécage l'emporter sur la verte prairie. Tu n'es pas un crabe stupide, certes, mais si l'ego adore se définir par la négative, il n'empêche que c'est lui qui ( pour une part ) provoque tout ce bordel ; 

j'imagine que t'es allé jeté un coup d'oeil au programme RIP, c'est vachement intéressant.On n'est pas conditionné pour répéter toujours le même comportement, c'est à ça qu'il faut s'accrocher.C'est quand même assez vrai, juste un exemple:quand j'étais en prepa, au début je me prenais des bonnes taules et je faisais partie des bons derniers. C'est un truc auquel tu t'habitues, dernier. Et puis un jour j'ai bien bossé une matière et je me suis retrouvé dans les 10 premiers. Et puis comme par enchantement tous les contrôles suivant, j'étais toujours  9e, 10e ou 11e.  Comme si mon cerveau m'avait évalué 10e de la classe et avait décidé que je serai 10e, et avait fait en sorte que je sois 10e.Autre exemple frappant, je me suis dit en début de deuxième année qui si j'avais l'école trucmuche je serai super content, et comme par hasard, j'ai eu pile l'école trucmuche, pas mieux, pas moins bien, comme si  je m'étais évalué à ce niveau et que j'avais fait en sorte d'avoir ça. Je dis pas que si j'avais eu envie d'&avoir polytechnique je l'aurai eu, mais y a quand même la mentalité qui joue énormément. ça paraît un peu magique comme ça mais je crois que c'est assez vrai quand même. Il faut peut-être essayer de faire comprendre à notre cerveau qu'on n'est pas dépendant, et peut-être qu'il s'adaptera tout seul ?<p>Jdébloque ou c'est crédible ?
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Re: Sevrage de Milou
MILOU75 @ 20-06-2010 16:06:39

  <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Trop de travail, trop de stress, trop de responsabilités.</span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"> </p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Je me sens très fatigué, il faut absolument que je laisse du</span><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr"> répit à mon corps et à mon cerveau.</span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Bien sur j'ai la chance de faire un job passionnant mais cela fait presque 3 mois que je "fait" 75 à 80 heures par semaine</span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">et là je dépasse la ligne jaune.</span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"> </p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Il est grand temps que je réévalue mes priorités, famille, argent, loisirs, temps de travail, niveau de stress acceptable.</span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"> </p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">J'ai la sensation ce soir qu'il y à urgence à mettre de l'ordre dans tout cela.</span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"> </p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Par contre pas de dérapages d'aucune sorte depuis deux jours.</span><span style="font-size: 11pt; color: black; font-family: Calibri; language: fr"> </span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"> </p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; color: black; font-family: Calibri; language: fr">J'aime bien ton message Raoult, mais je crains qu'en ce moment mon cerveau ne comprenne rien à rien.</span></p>
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Re: Sevrage de Milou
raoult @ 22-06-2010 18:06:48

lut,Moi aussi ça m'arrive d'avoir des périodes où y a bc de responsabilités et de travail, même si je suis encore étudiant. Dans ces moments là, je ne rechute pas car je suis occupé à faire autre chose. Souvent pendant ces périodes épuisantes, je me dis, vivement que ça s'arrête pour que je puisse me reposer un peu. Et puis une fois que ça s'arrête, et que je suis dans une période plus tranquille, et bien j ressents de l'ennui, et je rechute bien souvent.En fait, ça fait un petit moment que j'ai remarqué ça chez moi . je suis incapable de me reposer, je suis tout le temps tourmenté, et je ne sais pas quoi faire dans les périodes de loisir où je suis seul. Je ne sais pas prendre du temps pour moi. Et ce truc qui m'angoisse, je le noie dans le porno.Je dois en quelques sorte réapprendre à ne rien faire, car quand je ne fais rien, je m'oriente automatiquement vers une petite vidéo sexy.bon courage milou<p> 
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Re: Sevrage de Milou
raoult @ 22-06-2010 18:06:59

heu milou,<p>t'aurais pas oublié dans tes priorités: se débarrasser de l'addiction sexuelle ?
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Re: Sevrage de Milou
MILOU75 @ 22-06-2010 18:06:31

  <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; color: black; font-family: Calibri; language: fr">C'est pas idiot ce que tu dis là, en effet lorsque</span><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr"> je ne compulse pas, comme depuis 2 jours je suis absolument,</span><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">tranquille et je ne souffre pas du tout.<b../../../span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Dans ce cas là me débarasser de mon addiction n'est pas du tout ma priorité, j'oublie même totalement toute cette boue.<b../../../span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"> </p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Ta réflexion va me servir en me forcant à réfléchir </span><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr"><span> </span>en période calme.</span><span style="font-size: 11pt; color: black; font-family: Calibri; language: fr"> </span></p>
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Re: Sevrage de Milou
MILOU75 @ 24-06-2010 19:06:13

Ce soir, je suis épuisé.Par contre, à aucun moment je n'ai eu de tentations.Comme je le disais tout à l'heure sur le post de Marduc mon psy m'à conseillé ce matin d'observer et d'accueillir avec bienveillance l'enfant perturbé que j'étais.En gros, ma mère à chercher plus ou moins consciemment à me "casser" afin qu'en aucun cas je ne sois semblable à son, propre père qui était un cauchemard pour elle.Le garçon que j'étais lui semblait par trop ressemblant à son père revenu traumatisé de la grande guerre.Je n'ai jamais eu à souffrir matériellement mais ma mère ne pouvait pas m'accorder de tendresse.Il s'en est suivi une solitude effroyable pour le petit garçon que j'étais.Cette solitude à été rendu suportable par mes lectures et mon monde imaginaire, monde imaginaire qui à bien vite "rencontrer" mes pratiques masturbatoires.Cette solitude, abominable à tout de même eu le mérite de faire de moi un homme très résistant aux pressions de la vie quotidienne.Cette résistance m'à permis de très bien réussir dans ma vie professionelle, en effet il y avait une telle volonté de "réussir" d'être parfait, de controler ma vie que bien peu d'obstacles m'ont résistés.A part bien sur ces moments que nous connaissons tous face à nos fantasmes pixellisés.Je viens de déverser un peu n'importe comment tout un tas d'idées que je reprendrai à tête reposée dans quelques heures.Bon courage à tous.
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Re: Sevrage de Milou
MILOU75 @ 06-07-2010 14:07:44

  <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Voilà un petit moment sans</span><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr"> rechutes.<b../../../span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Tout comme il y à quelques mois je ne ressens aucune envie, aucun besoin.</span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Je sais pourtant qu'à tout moment, en une fraction de seconde je peux me dire "et puis merde j'y vais je regarde juste comme ça".<b../../../span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Cette seconde ou tout bascule je m'y prépare, je la guette, je l'attends.</span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Comment l'a repérer à l'avance ?<b../../../span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Je me dit qu'un acte<span>  </span>est toujours précédé d'une pensée.</span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Que cette pensée prend elle même forme dans mon cerveau, c'est donc bien en observant toutes mes émotions, toutes mes réactions tout au long de la journée que je vais la voir arriver cette seconde ou tout bascule.<b../../../span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Je l'attends, presque avec l'impatience et la peur du soldat attendant l'ennemi, il sait qu'il va venir ou quand ca il ne le contrôle pas.</span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">J'attends.........</span><span style="font-size: 11pt; color: black; font-family: Calibri; language: fr"> </span></p>
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Re: Sevrage de Milou
Mondom @ 06-07-2010 20:07:25

Ben, au début ton message ça commence bien, et puis ensuite tu faius "j'attends ma rechute"... que tu te méfies et restes "vigilant", soit Mais guetter et attendre la rechute comme le père Noël, c'est un peu une façon de la forcer à arriver, comme pour justifier ton attente, ou te permettre de t'en reposer...Tu rechuteras si tu en as "besoin", et mois tu créeras ce besoin moins tu rechuteras!
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Re: Sevrage de Milou
thump @ 06-07-2010 23:07:11

Il ne faut pas espérer la guerre ; il est nécessaire de s'y préparer tout en recherchant la paix.
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Re: Sevrage de Milou
MILOU75 @ 07-07-2010 09:07:09

Non, non je me suis mal exprimé je n'attends pas la rechute.J'attends seulement les pensées qui, chez moi, précedent parfois de très peu un passage à l'acte.Je ne souhaite en aucun cas la rechute mais j'ai presque hâte de me confronter à ces pensées.D'ailleurs pas plus tard que ce matin j'ai ressenti dans ma tête l'appel de la MBEt bien immédiatement j'ai eu le réflexe de m'observer et bien j'étais en train de songer à des soucis d'ordre professionnels.Je n'ai donc eu qu'à faire le rapprochement entre ces soucis, cette crainte et mon envie de MBA partir de là mon discours à été " ce n'est pas ta peur d'aujourd'hui mais ta peur qui arrive du fond de ton enfance et probablement même d'une peur transgénerationnelle qui te fais angoisser"Résultat, j'ai repris mon calme et continuer ma journée.Il y à encore quelques semaines c'était la chute assurée.
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Re: Sevrage de Milou
raoult @ 09-07-2010 20:07:27

je suis allé à une reu dasa et un mec m'a dit un peu la même chose que ce que tu es en train de dire:<p>Quand il a une envie de sexe, il essaie de repérer ce à quoi il pensait avant pour voire qu'est ce qu'il sexualise.
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Re: Sevrage de Milou
MILOU75 @ 16-07-2010 13:07:00

  <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Quelques</span><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr"> nouvelles.</span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Je continue mon sevrage sans trop de mal.</span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Un rêve érotique il y a deux nuits de cela à laissé quelques images dans ma tête.</span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Je suis resté calme à l'écoute de mes pensées et tout est rentré dans l'ordre.<b../../../span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Par contre, bien que n'ayant absolument pas envie de craquer j'ai l'impression de rentrer dans une <strong>période de nostalgie du "produit".<b../../../strong></span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Je n'en n'ai ni le besoin ni l'envie mais<span>  </span>je dois faire attention de ne pas chuter à cause de cet état mi-triste mi nostalgique.</span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Ce n'est pas si évident de perdre mes repères.<b../../../span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Le coté formidable de mon sevrage est le gain de temps extraordinaire qu'il me dégage.</span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Je commence à vivre !</span><span style="font-size: 11pt; color: black; font-family: Calibri; language: fr"> </span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"> </p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"> </p>
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Re: Sevrage de Milou
thump @ 16-07-2010 14:07:08

Bravo !<p>Reste vigilant.
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Re: Sevrage de Milou
Bruno59 @ 16-07-2010 15:07:42

Salut, Milou.Quand les souvenirs de mes rechutes me reviennent à l'esprit, je me souviens immédiatement que je ne dois pas m'y accrocher y compris en me battant, et donc lâcher prise. J'essaye de cultiver du positif, de voir ce que la vie me réserve de bon, d'être dans des valeurs plus spirituelles, l'amour, le respect de l'autre et de soi. Je fais aussi de la sophrologie. ça m'aide plutôt justement à me centrer sur le bon qu'il y a en moi et à laisser les souvenirs frelatés de la compulsion sur le bord du chemin.Je suis content de vivre cela, car lors de ma dernière rechute le mois dernier, j'étais retombé très loin dans ma maladie. Courage à toi.
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Re: Sevrage de Milou
MILOU75 @ 18-07-2010 13:07:28

  <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Chouette</span><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr"> cela fait un mois de propre.<b../../../span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">La nostalgie au produit dont je faisais état il y a quelques jours semble s'estomper.</span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Je me sens en forme et faut-il le dire plutôt fier de moi.<b../../../span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Mon emploi du temps professionnel est tout simplement "dément" et ce sevrage réussi est pour moi une bénédiction.</span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Par contre il faut absolument que je fasse une pause pour réfléchir et consolider mes récents acquis.<b../../../span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Courage à tous !</span><span style="font-size: 11pt; color: black; font-family: Calibri; language: fr"> </span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"> </p>
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Re: Sevrage de Milou
MILOU75 @ 19-07-2010 19:07:05

  <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Bon voilà ce soir, toutes les conditions pour chuter sont</span><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr"> réunies, à savoir un très gros stress professionnel avec à la clé des décisions à prendre pouvant </span><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">avoir des incidences graves .<b../../../span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Sans vouloir rentrer dans le détail<span>  </span>à chaque fois que je me suis trouvé dans ce genre de situation ma perte de contrôle de la </span><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">situation<span>  </span>aboutissait à une MB compulsive.<b../../../span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Pour la première fois de mon existence je considère la réussite de mon sevrage comme la priorité sur tout et cela passe.Je commence à apprendre le "lacher prise".<b../../../span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Je veux réussir, je veux vivre.</span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"> </p>
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Re: Sevrage de Milou
thump @ 19-07-2010 19:07:22

Courage, tu vas y arriver
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Re: Sevrage de Milou
MILOU75 @ 19-07-2010 19:07:53

Merci Thump, oui je vais y arrivé.Pas seulement à ne plus chuter mais surtout et même si il doit y avoir encore quelques écarts à changerma vision de la vie.Je veux absolument casser le schéma qui sans cesse, depuis des décennies me pousse à me réfugier dans cette maudite masturbation.Pour cela je dois sans cesse "élargir" mon horizon de pensées en changeant mes angles de vues.<b../../../u>Prendre des angles de vues différents quitte à forcer ma nature.Dans mon cas c'est accepter l'idée de <u>ne plus tout controler, de laisser les évènements arriver et me balloter.Je ne suis pas responsable de tout.J'ai le droit à l'erreur et ce n'est pas la fin du monde (et même de mon monde) si je me trompe et suis pris en défaut.
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Re: Sevrage de Milou
MILOU75 @ 29-07-2010 12:07:31

  <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Je continue mon chemin, je viens de franchir le cap des 40 jours pour la seconde fois de ma vie.<b../../../span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Je ne cherche pas à lutter à me battre contre mes pensées  je me "contente" de me concentrer sur ma tache de l'instant ou sur ma respiration.</span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">En pratiquant de la sorte je désamorce le schèma de pensées automatique qui me dirige depuis tant d'années aboutissant invariablement<span>  </span>à une montée </span><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">de mon angoisse et au final à la MB faussement libératoire.<b../../../span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Je me rends compte aujourd'hui que plus je cherchais à lutter, à dire non à l'envie plus je la renforcais.</span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Mon addiction se nourissait des efforts que je faisais pour lui échapper.<b../../../span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Aujourd'hui, je note cette envie et tout doucement sans jugement<span>  </span>concentre mes pensées sur ici et maintenant.</span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Et bien cela marche.<b../../../span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Bien sur je ne suis pas rendu bien loin et je dois resté extremment vigilant à n'apporter aucun "carburant" à mon addiction : pour moi c'est zéro image et /ou film porno à vie.</span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"> </p>
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Re: Sevrage de Milou
MILOU75 @ 04-08-2010 07:08:55

  <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Un petit message rapide pour dire que tout va bien.<b../../../span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Je rajoute un jour après l'autre, en douceur.</span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Bon courage à tous.</span></p>
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Re: Sevrage de Milou
sven @ 04-08-2010 07:08:03

Nickel, Milou75. Je retiens 2 choses
très importantes dans ce que tu témoignes :
1. arrêter de lutter et 2. Noter la présence
de l'angoisse / l'envie de compulsion
au moment où elle se présente, et ramener
les pensées sur ici et maintenant ou sur
la respiration.
Autrement dit : noter l'apparition
du phénomène, l'observer, rester détaché,
le laisser se dissoudre de lui-même en
revenant à l'instant présent.
A mon sens c'est une façon de faire qui
s'approche des pratiques méditatives que
j'utilise également. Cool
de voir que ça donne à d'autres de
réelles possibilités concrètes de
progression !
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Re: Sevrage de Milou
thump @ 05-08-2010 00:08:47

Milou > En même temps, c'est pas une grosse perte zéro film de boule à vie
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Re: Sevrage de Milou
MILOU75 @ 13-08-2010 19:08:44

  <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Je</span><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr"> profite d'un peu de temps libre dans mon emploi du temps surchargé pour faire le point.<b../../../span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Tout va bien je continue mon sevrage et me dirige vers mon "record" soit 63 jours.</span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Je me sens toujours bien, très calme.<b../../../span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Je pense pouvoir dépasser ce fameux "record", et commence déja à me demander qu'elle sera mon attitude après ?</span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Je me souviens d'avoir lu<span>  </span>quelque part sur le forum que l'on entrait en "terra incognita" lorsque l'on franchissait son record de temps d'abstitence.<b../../../span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Pour l'instant je savoure surtout le gain de temps extraordinaire que mon sevrage m'apporte.<b../../../span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">D'ici quelques<span>  </span>semaines je devrai pouvoir  me "poser" et  réfléchir à ma future vie.</span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in; language: fr"><span style="font-size: 11pt; vertical-align: baseline; color: black; font-family: Calibri; language: fr">Encore un grand merci à ce forum.Effectivement Sven j'essaye d'accepter ma soufrance en la "vivant" en pleine conscience sans chercher à la refouler.C'est la première fois de ma vie que j'obtiens un résultat et paradoxalement c'est en "lachant prise" que cela arrive.<b../../../span></p>
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Re: Sevrage de Milou
MILOU75 @ 07-01-2011 12:01:41

Et merde, tout s'est écroulé et pour arranger le tout j'ai bien l'impression de faire une dépression.
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Re: Sevrage de Milou
MILOU75 @ 07-01-2011 13:01:50

<p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black">Houla aujourd'hui ca va vraiment pas</span><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline"> !</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Je suis déprimé, je compulse comme un malade.</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Ma dernière masturbation qui remonte à quelques minutes laisse un peu de répit à mon cerveau.</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Bien sur que je veux me remettre en selle, bien sur que je ne vais pas tirer ma révérence comme j'en aurai envie.</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Je suis déprimé parce que je suis porno dépendant ou je suis porno dépendant parce que je suis déprimé ?</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Je vois mon psy la semaine prochaine, c'est incroyable comme il y a un décalage entre ce message et ceux du mois d'aout dernier.</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">J'ai du mal à exprimer mes idées par écrit et pourtant j'ai l'impression que c'est une des dernières cartouches à ma disposition pour espérer un jour aller bien.</span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"> </p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Finalement je me contenterai d'aller simplement un peu moins mal.</span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"> </p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Tout ce que je viens d'écrire est confus et décousu mais je le laisse ainsi. </span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Si il y a bien une chose que je crois avoir comprise depuis que je traine sur ce forum c'est que ma volonté ne peut pas m'aider. Alors !!!</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black"> </span></p>
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Re: Sevrage de Milou
Mondom @ 07-01-2011 14:01:21

Salut Milou. Tu écrivais chez moi que le plus dur pour toi n'est pas le premier pas mais le deuxième.. Mais te voilà au pied du mur, te voilà devant le premier pas à franchir puisque tu t'es retrouvé dans le produit jusqu'au cou(illes).Non, ta volonté n' peut pas t'aider. A ce stade, au premier pas, seuls les actes le peuvent. Ton écrit est décousu pour les mêmes raisons que(tu le dis très bien toi-même) tu es en répit... J'ai très bien ressenti ça ces derniers jours où je n'arrivais pas à planter mon premier piton. C'est la porno qui coule dans tes veines suite à la MB qui te fait ressentir ce répit, qui te fait voir que tu peux une fois que tu n'es pas en manque total trouver des forces pour avancer. Mais hélas, le produit dans tes veines t'embrume aussi et te fait avoir une réflexion imparfaite et peu claire. Ni la volonté, ni le raisonnement ne peuvent te venir en aide dans cet état, tu es un zombie et le seul truc que tu puisses essayer de faire est d'agir, malgré ta zombitude tu dois lancer le piolet contre le mur et monter dessus, tu dois Dissiper la porno liquide, tu dois démarrer à zéro le sevrage et quitter le sol boueux.Fais-le sans encore savoir comment, ni pourquoi, s'il le faut, mais fais-le. Demain tu sauras pourquoi, comme tu l'as su il y a des semaines, des mois etc.Ensuite, on verra ce que c'est que le deuxième pas. Je n'en ai pas encore la moindre idée, perso! Mais je le poserai vite, ça j'en suis sûr! Parce que rester en équilibre sur une jambe c'est moins facile que sur deux et je n'ai pas envie de retomber.
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Re: Sevrage de Milou
MILOU75 @ 13-01-2011 19:01:41

<p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black">En ce moment et ce depuis 6</span><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline"> jours je ne suis plus du tout sous l'emprise du produit.</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">C'est incroyable cette indifférence<span>  </span>aux sites porno.</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">J'en profite pour réfléchir un peu et même beaucoup.</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">En ce moment je peux réfléchir sereinement sans prendre le risque de chuter.</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Je m'interroge sur la quasi certitude que nous avons tous de réussir notre sevrage au début de celui ci.</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Alors que l'on voit bien que pratiquement tout le monde chute à un moment ou un autre.</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Pourquoi donc cette certitude est-elle toujours là ?</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline"> </span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Est-elle indispensable,<span>  </span>obligatoire, utile ou au contraire m'handicappe t-elle dans la réalité de mon sevrage ?</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Bien sur j'imagine aisément que le dépendant qui part sans cette certitude va se vautrer au premier virage mais l'expérience, la répétition de mon comportement devrait m'inciter à ne pas charger mon sac de pélerin avec cette certidude finalement aussi lourde qu'inutile.</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Non je ne suis pas sur du tout que mon sevrage va marcher.</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">J'ai même tout lieu de penser le contraire.</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Ce que je suis sur c'est que ma belle certitude va se fracasser<span>  </span>sur le mur de ma première, deuxième, dixième ou centième envie.</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Je suis pessimiste ? Non franchement je ne crois pas, têtu ? oui surement un peu.</span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"> </p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline"> </span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Une autre chose me vient à l'esprit : lorsque je n'ai pas à subir une attaque de appelons là la Bête je peux facilement faire de mes pensées des alliées m'aidant à fouiller mon histoire à la recherche de la "cause" initiale de mon comportement.</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Par contre ces mêmes pensées deviennent mes pires ennemies lors d'une attaque.</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline"> </span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Ma grand- mère disait souvent "Milou tu penses trop !"</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">J'ai finalement l'impression que par moment il faut simplement cesser de penser.</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Impossible ? </span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Arreter totalement mes pensées oui surement mais FORCER mon cerveau à s'intéresser à autre chose que Mon problème, Mon envie ca c'est peut-être possible.</span></p>
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Re: Sevrage de Milou
MILOU75 @ 14-01-2011 19:01:48

J'ai vu mon psychiatre ce matin : résultat des courses je souffre d'une dépression.Je commence un traitement médicamenteux et le revois d'ici 3 semaines.<p>Je n'ai par contre aucune difficulté à resté sobre pour le moment.
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Re: Sevrage de Milou
MILOU75 @ 17-01-2011 10:01:24

<p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black">Bonjour à tous</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black">C'est un peu dur aujourd'hui, je n'ai pas vraiment envie de me connecter sur des sites nocifs mais je suis angoissé.</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black">J'essaye</span><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline"> de profiter de cet état fort inconfortable pour<span>  </span>me connecter à mes émotions<span>  </span>afin d'accéder à ce que cet enfoiré d'inconscient veut me faire comprendre.</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Quel paradoxe !<span>  </span>je suis<span>  </span>actuellement angoissé parce que je n'arrive pas à contrôler ma vie quotidienne dans le domaine du travail et de mes "affaires" au sens large.</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Et en même temps je dois lacher prise donc accepter une perte de contrôle de mes pensées pour enfin progressé.</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Une fois de plus ce que je viens d'écrire est bien confus.</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Mais je le laisse ainsi avec l'espoir que la relecture dans quelques temps puisse m'aider.</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Le premier effet de ces quelques lignes est d'avoir fait tomber un peu la pression.</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">J'espère pouvoir travailler cet après midi<span>  </span>et me calmer en réussissant une toile (je suis peintre).</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Les prochaines heures vont êtres déterminantes.</span><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black"> </span></p>
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Re: Sevrage de Milou
MILOU75 @ 17-01-2011 17:01:50

<p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Voilà j'ai fini mon travail pour aujourd'hui.</span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"> </p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline"> </span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">L'épisode dépressif que je vis actuellement est le troisième de ma vie.</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Le second, il y a une quinzaine d'année avait pour origine une "erreur" de ma part qui avait aboutie à<span>  </span>exposer une personne chère à mon coeur à un produit dangereux.</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Bien que ayant à l'époque fait le nécessaire médicalement parlant l'exposition à ce produit pouvait cependant poser un problème au bout de plusieurs décennies.</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Le risque étant cependant très, très faible,<span>  </span>à vrai dire proche de zéro.</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Mais mon besoin de tout contrôler me faisait abominablement souffrir.</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Tous les raisonnements, les recherches sur Internet ou autres n'arrivaient pas à calmer mes angoisses.</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Mon psy (le même que j'ai recontacter aujourd'hui) cherchait en réalité à me faire laché prise.</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline"> </span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Mais plus je cherchais une solution, plus je pensais, plus je me débattais plus je m'engluais dans le problème.</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline"> </span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Un jour il m'a proposé l'idée suivante.</span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"> </p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">"Partant du constat que tout début de pensée concernant votre culpabilité<span>  </span>entraine chez vous un besoin irrésistible de chercher une solution. Et que cette recherche de solution se heurte rapidement à un mur, vous faites alors machine arrière et retomber sur une autre piste qui elle aussi s'avère une impasse.</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">C'est  comme si vous étiez prisonnier d'un labyrinthe.</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Et bien imaginez que ce labyrinthe qui vous pourrit tant la vie vous n-y entriez pas, comment ?</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">En vous imaginant simplement que votre toute première pensée<span>  </span>concernant votre problème soit l'entrée de ce labyrinthe.</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Si vous enchainer sur une seconde pensée vous avancer dans le labyrinthe,<span>  </span>à ce moment là vous apercevez toujours l'entrée du labyrinthe, coupez donc de manière volontaire et consciente votre rumination en vous imaginant sortir du labyrinthe et restez à l'extérieur"</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline"> </span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Eh bien en appliquant à la lettre cette gymnastique mentale j'ai réussi au bout de plusieurs semaines à évacuer cette peur panique qui était la mienne à l'époque.</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline"> </span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">J'ai bien l'intention d'appliquer une méthode semblable pour lutter contre mon addiction lorsque l'envie va se présenter.</span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"> </p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in">A l'extérieur du labyrinthe je suis en sécurité. <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline"> </span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">A voir !</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline"> </span></p>
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Re: Sevrage de Milou
MILOU75 @ 21-01-2011 19:01:56

Pour l'instant, j'en suis au 14éme jour, je ne suis absolument pas tenter de pénétrer dans le labyrinthe.Par contre je suis étonné de m'attarder quelques secondes sur des photos de femmes totalement anodines sur tel ou tel magazine.Je détourne simplement la tête sans y faire plus attention que cela.<p>Mais c'est tout de même étonnant de constater que mon niveau de réception au produit me force à remarquer des images très softs lorsque je suis privé du trash.
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Re: Sevrage de Milou
Morbach @ 21-01-2011 21:01:51

pareil. ya une pub en ce moment pour je sais plus trop quoi avec une jolie fille dont on voit les jambes, et j'avoue que mon regard s'est plusieurs fois attardé dessus.On doit passer par là...C'est incroyable de voire que ce que l'on ressent est toujours ressenti par au moins une autre personne sur ce forum.
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Re: Sevrage de Milou
MILOU75 @ 26-01-2011 18:01:40

<p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black">Bonjour,</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black"> </span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black">Pour</span><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline"> l'instant mon sevrage tient<span>  </span>bien la route.</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Par contre hier et avant hier j'ai souffert d'une forte  tension  dans le bas ventre.</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Je sais bien que l'on peut parfaitement vivre sans éjaculer, mais n'empêche que j'avais la sensation d'être plein, de devoir évacuer un trop plein de tension.</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Je me suis simplement dit, tant pis je suis prêt à souffrir physiquement, ce qui à d'ailleurs été le cas.</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Et aujourd'hui tout à l'air de rentrer dans l'ordre.</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Je suis plus motivé que jamais à faire la peau à cette maudite addiction.</span><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black"> </span></p>
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Re: Sevrage de Milou
Grany @ 26-01-2011 19:01:56

T'inquiète pas Milou , je pense que tu vas avoir des rêves avec éjaculations nocturnes , tu ne vas explosé. Bon courage pour la suite!!
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Re: Sevrage de Milou
MILOU75 @ 27-01-2011 10:01:43

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Re: Sevrage de Milou
Bruno59 @ 27-01-2011 17:01:13

Oui, contrairement à ce qui se dit parfois, un homme n'est pas obligé d'éjaculer. Le sperme qui n'est pas utilisé pour la reproduction est ensuite renouvelé dans le sang. On a parfois l'impression que c'est plus difficile peut-être parce qu'une situation nous a excité ou parce que l'on avait pris l'habitude d'éjaculer par la masturbation ou en ayant des relations fréquentes. Moins on éjacule, moins le corps exige qu'on le fasse.   
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Re: Sevrage de Milou
MILOU75 @ 01-02-2011 18:02:46

<p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Bonsoir,</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline"> </span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">La douleur que je ressentais la semaine dernière dans le bas ventre est enfin partie.</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Mon sevrage en est à son 25eme jour, tout se passe parfaitement sans aucune tentation significative.</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline"> </span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">L'image du labyrinthe me servira en cas d'urgence.</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline"> </span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Autrefois Les rares fois ou  un sevrage semblait tenir j'attendais avec fébrilité une sensation une impression extraordinaire mais à part un gain de temps appréciable je n'avais rien ressenti de particulier.</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline"> </span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Cette fois ci je me suis surpris, moi qui suis un égoïste format king-size à m'intéresser à mon entourage et ce avec sincérité : c'est tout nouveau pour moi.</span></p><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"> </p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline"> </span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">J'ai l'impression que des lignes bougent enfin.</span><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black"> </span></p>
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Re: Sevrage de Milou
raoult @ 01-02-2011 19:02:06

bravo milou.<p>Ne rechute pas s'il te plait.
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Re: Sevrage de Milou
kay39 @ 02-02-2011 16:02:43

je te donne un conseille qd tu es dehors baisse ton regard sa evite d'avoir des reve erotique<img style="float: left; padding: 2px" src="../../../uploads/smil3dbd4e398ff7b.gif" border="0" alt="Clin d'oeil" title="Clin d'oeil" />
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Re: Sevrage de Milou
MILOU75 @ 06-02-2011 16:02:21

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cela ne fait que renforcer mon envie de lutter, de me battre et de la détruire.</p> <p class="MsoNormal">Alors que cette fameuse Bête n'est ni plus ni moins qu'une partie de moi.</p> <p class="MsoNormal">Certes c'est d'un frère ennemi qu'il s'agit mais tout de même d'un frère.</p> <p class="MsoNormal">Et ce frère, même si il <span> </span>me pourrit la vie depuis si longtemps <span> </span>à probablement eu son utilité au début.</p> <p class="MsoNormal">Je viens de comprendre une question de mon psy faite il y à quelques mois </p> <p class="MsoNormal">« Toute addiction répond au départ à une utilité, quel était pour vous cette utilité ?</p> <p class="MsoNormal">Je ne comprenais pas alors le concept, je ne voyais dans mon addiction que la souffrance qu'elle a engendré, alors qu'au départ elle m'a probablement permis de survivre.</p> <p class="MsoNormal">Rassurez vous, je n'ai nullement envie de parlementer ou de négocier avec ce frère ennemi, je veux simplement lui faire comprendre que dorénavant il n'est plus le bienvenue, que au nom de l'utilité originelle et de son degrés de « parenté » avec moi je ne veux pas le détruire mais que je vais l'ignorer.</p> <p class="MsoNormal">L'ignorer et me contenter de le voir s'éloigner, sans haine sans crispation et sans violence.</p> <p class="MsoNormal">Et là je rejoins l'analyse qui était la mienne l'été dernier ainsi que l'excellent texte de Morbach que j'ai lu cette semaine.</p> <p class="MsoNormal">Concrètement, je commence à réfléchir à un schéma mental reprenant toutes ces données applicable de façon automatique aux pulsions qui tôt ou tard vont se présenter.</p> <p class="MsoNormal">Je vais même m'entrainer à appliquer ce schéma mental le plus souvent possible afin d'être prêt lorsque mon « cher » frère ennemi<span>  </span>voudra me rendre visite.</p> <p class="MsoNormal">Merci pour votre attention.</p>
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Re: Sevrage de Milou
MILOU75 @ 11-02-2011 19:02:19

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sur ma respiration.</p> <p class="MsoNormal">L'envie s'est évanouie en quelques instants.</p> <p class="MsoNormal">D'ici quelques jours je pars en vacances pour un peu plus de trois semaines au soleil.</p> <p class="MsoNormal">Mon tout récent sevrage va connaitre de nouvelles tentations sur les plages de Martinique où j'espère bien pouvoir confirmer la réussite de la méthode que j'applique depuis quelques semaines.</p> <p class="MsoNormal">A suivre.</p>
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Re: Sevrage de Milou
kay39 @ 22-02-2011 20:02:55

poursuit tes efforts la victoire est pour bientôt 
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Re: Sevrage de Milou
MILOU75 @ 16-03-2011 16:03:40

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peu près tranquille.</p> <p class="MsoNormal">Comme je le disais un peu plus haut j'arrive à mon record et n'ai désormais plus de jour cible à atteindre.</p> <p class="MsoNormal">Afin de consolider mes récents acquis j'envisage reprendre la lecture quotidienne de ce forum et la rédaction régulière de mon expérience ici même.</p> <p class="MsoNormal">Je pense que la phase de lancement de mon sevrage est désormais réussie mais ce n'est qu'un début et il va me falloir beaucoup de discipline dans les prochaines semaines.</p> <p class="MsoNormal">Pour être tout à fait complet je ne ressens pas un bien être extraordinaire au bout de ces deux mois mais par contre j'apprécie énormément le temps que me « rend » mon addiction.</p> <p class="MsoNormal">J'ai la sensation qu'il me faut désormais utiliser ce temps à penser et pourquoi pas à méditer.</p> <p class="MsoNormal">La découverte, il y a deux ans de ce site à été pour moi une grande chance.</p> <p class="MsoNormal">Merci pour votre attention.</p> <p class="MsoNormal"> </p>
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Re: Sevrage de Milou
diabolovert @ 17-03-2011 14:03:56

Pour être tout à fait complet je ne ressens pas un bien être extraordinaire au bout de ces deux mois mais par contre j'apprécie énormément le temps que me « rend » mon addiction. Salut Milou 75,Idem me concernant...même si je rentre en douceur dans une phase avec prise de conscience des progrés effectués. Et là, c'est une bonne sensation.Quand j'en étais à  2 mois de sevrage, c'était pas la même musique : je désespérais á constater si peu de mieux-être.Alors oui, toujours ce fameux temps...qui guérit bien des maux. Mais faut être patient et investir personnellement le nouveau temps gagné sur la pornodépendance.Autre gain : se regarder dans la glace sans sentir cette satanée culpabilité et honte d'avoir encore bêtement succombé á des comportements compulsifs. Regagner sa moitié au lit, le coeur léger, la tête sereine et pouvoir partager avec elle un bon moment, alors qu'avant, avec la MB préalable, je me sentais affaibli, sale et pitoyable.Respecter son programme de sobriété, c'est aussi se respecter soi-même et en cela ce n'est que des points positifs et des petites victoires à mettre á son compte.Le travail continu...mais c'est une chance de (re)partir á la découverte de soi, non ?Sachant que ce n'est qu'en effectuant 1 effort sur soi que l'on obtient davantage de paix intérieure et de joie de vivre...bonne continuation à toi !
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Re: Sevrage de Milou
MILOU75 @ 23-03-2011 10:03:05

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Les délais d'attente sont malheureusement longs et cela entraine chez moi des pensées morbides.</p> <p class="MsoNormal">Je me surprends à me dire « allez foutu pour foutu fais toi plaisir et connecte toi sur tes sites pourris ! »</p> <p class="MsoNormal">Et si je devais mourir demain comme dit la chanson, eh bien j'irai vite me branler !</p> <p class="MsoNormal">Comme un vieil alcoolique qui n'a plus rien à perdre.</p> <p class="MsoNormal">La sobriété n'a donc un sens que dans la mesure où la vie dure ? Ettonnant !</p>
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Re: Sevrage de Milou
diabolovert @ 23-03-2011 10:03:18

La sobriété n'a donc un sens que dans la mesure où la vie dure ? Ettonnant ! Salut Milou75,La sobriété n'a-t'elle pas 1 sens tout court ?Intérroge ta voix intérieure, celle qui depuis + de 2mois te conforte dans ton idée de maintenir ton sevrage, car il est à la base de ta reconstruction.Laisse la bête, celle que toi tu préfère nommer ton frère ennemi, réclamer son produit. tu sais bien qu'il profite de cette peur, de cette angoisse (légitime par ailleurs) pour sortir de sa tanière et revenir à l'affût.Ce n'est que lui qui te suggère de te laisser aller au cas où tes jours seraient comptés:Ne l'écoute pas et ne lui donne surtout pas l'occasion de sortir de sa retraite. C'est ce que toi et d'autres ici, m'ont appris.Partir, oui, de toute manière, mais avec 1 image positive de soi.Bon courage
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Re: Sevrage de Milou
raoult @ 23-03-2011 18:03:19

En faisant court, j'ai un doute sur mon état de santé qui ne pourra être levé qu'en me rendant chez un spécialiste. Les délais d'attente sont malheureusement longs et cela entraine chez moi des pensées morbides. Je me surprends à me dire « allez foutu pour foutu fais toi plaisir et connecte toi sur tes sites pourris ! » C'est quoi ces conneries milou? Moi j'ai l'impression que ton cerveau est en train de te jouer des vilains tours en te donnant un prétexte pour rechuter.<p>Déjà, tant que tu sais pas où tu en es sur le plan santé, pourquoi pas partir de l'apriori inverse: ça va bien, au lieu de te dire ça va pas.<p>Milou, ça va pas se passer comme ça. Tu continues ton sevrage.
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Re: Sevrage de Milou
MILOU75 @ 25-03-2011 12:03:27

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Re: Sevrage de Milou
MILOU75 @ 31-03-2011 18:03:57

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Je n'ai pas de cancer.</p> <p class="MsoNormal">La cerise sur le gâteau est que mon sevrage à parfaitement tenu.</p> <p class="MsoNormal">Je suis plus décidé que jamais à poursuivre dans la direction qui est la mienne depuis bientôt trois mois.</p> <p class="MsoNormal">Je vais d'ailleurs très rapidement mettre au point un calendrier de remise en forme physique.</p> <p class="MsoNormal">Je commence à aller mieux, c'est maintenant que je dois être encore plus sur mes gardes.</p> <p class="MsoNormal">Merci pour votre attention.</p> <p class="MsoNormal"> </p> <p class="MsoNormal"> </p>
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Re: Sevrage de Milou
Grany @ 31-03-2011 18:03:03

<p>Bonne nouvelle sa , pas de cancer ! Bon courage pour la suite, c'est un cap les 3 mois. a+ Milou
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Re: Sevrage de Milou
raoult @ 31-03-2011 19:03:45

parfait
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Re: Sevrage de Milou
kay39 @ 11-04-2011 20:04:52

que Dieu preserve ta sante
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Re: Sevrage de Milou
MILOU75 @ 16-04-2011 15:04:57

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résultats.</p> <p class="MsoNormal">Par exemple moi qui suis un éternel anxieux dans ma vie professionnelle je me surprends à lâcher prise.</p> <p class="MsoNormal">Comme disait Bruno il y à quelques semaines la solution passe par une attitude et non par la volonté.</p> <span style="font-size: 11pt; line-height: 115%; font-family: "Calibri","sans-serif"">Bon courage à tous</span>
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Re: Sevrage de Milou
MILOU75 @ 22-04-2011 14:04:17

<p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black">Une grosse angoisse aujourd'hui et la pulsion</span><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline"> qui se présente aussitôt.</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Cette pulsion se présente sous la forme suivante : en quelques secondes et pour la première fois depuis des semaines j'ai soudain envie de me connecter à un site porno.</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline"> </span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Et bien j'ai heureusement mis en place mon système de pensée évoqué il y à quelques semaines et mon calme est rapidement revenu.</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline"> </span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Deux heures plus tard j'étais au téléphone<span>  </span>à gérer une mauvaise nouvelle quand mon regard s'attarde sur un carton dans un coin de mon atelier et là d'un seul coup une bouffée de chaleur m'envahit tout le bas ventre : dans ce carton il reste depuis des mois mes bd et livres porno que j'avais fini par oublier.</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline"> </span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">De nouveau je relance mon schéma de pensée de secours et me calme à nouveau.</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline"> </span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Ensuite, je me lève prends le carton et direction la déchetterie ou il finit au fond d'une benne.</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline"> </span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Je suis content que tout ceci se termine bien mais je n'en reviens toujours pas de la soudaineté et de la violence de cette "attaque".</span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline"> </span></p> <p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0in; text-indent: 0in"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black; vertical-align: baseline">Je continue donc mon sevrage en privilégiant toujours par mon attitude et mes pensées une forme de lâcher prise sans avoir nullement recours à ma volonté.</span><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri; color: black"> </span></p>
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Re: Sevrage de Milou
diabolovert @ 22-04-2011 14:04:37

Salut Milou,Je crois que c'est Bruno qui disait que la solution passe par une attitude et non par la volonté.C'est ce que tu as su faire aujourd'hui et tu peux en être fièr.Ne jamais relâcher...voilà à quoi nous sommes tenus...Les pulsions seront toujours là : ceci dit, avec le temps et le respect d'1 abstinence rigoureuse, nous arrivons mieux à les contenir et à les maintenir dans des filets.Bonne continuation.
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Re: Sevrage de Milou
MILOU75 @ 22-04-2011 16:04:43

Merci Diabolo Effectivement c'est bien Bruno qui à dit cela.Je suis de plus en plus persuadé que ma solution  passe par là.Mais il est tout aussi probable que ce ne soit pas la seule porte de sortie,  chacun doit trouver sa porte. C'est d'ailleurs peut-être là, la force et le point faible de ce formidable forum. 
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Re: Sevrage de Milou
MILOU75 @ 27-04-2011 18:04:44

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masturbation et surtout à la recherche d'excitation sur le net où ailleurs <span> </span>était (est) directement lié à ce mode de fonctionnement.</p> <p class="MsoNormal">Maintenant que mon sevrage me laisse un peu plus de recul je vais m'attacher à repérer ces situations où je cherche à me rassurer en contrôlant tout et n'importe quoi.</p> <p class="MsoNormal">Une fois que j'aurai conscience d'être dans un schéma de pensée de type obsessionnel <span> </span>je chercherai à repérer l'angoisse originelle et plutôt que de la chasser avec rage je « l'observerai » et accepterai la souffrance que ne manquera pas d'entrainer mon refus de contrôler.</p> <p class="MsoNormal">Comme pour le sevrage à la masturbation je compte agir avec calme et douceur.</p> <p class="MsoNormal">J'espère que tout ceci me fera progresser.</p>
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Re: Sevrage de Milou
raoult @ 03-05-2011 21:05:42

plus le temps passe, et plus je suis persuadé que tu as raison, mon bon milou.Mon nouveau psychothérapeuthe m'a fait exactement le même discours que toi sur l'acceptation de la souffrance et du manques, etc... Mais ce n'est pas facile à maîtriser...J'ai remarqué que j'avais un 2e problème pour ma part: les rêveries. Je pars souvent dans des rêveries, et ça me coupe de la réalité, et comme pour la dépendance sexuelle, ça anesthésie mes émotions.  Enfin, bon courage à toi<p>Raoult
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Re: Sevrage de Milou
MILOU75 @ 04-05-2011 15:05:11

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la peur qui t'angoisse et l'accepter en souffrant sans te braquer sur tes rêves.</p> <p class="MsoNormal">C'est exactement le même schéma de fonctionnement que la dépendance sexuelle.</p> <p class="MsoNormal">C'est bien une reconstruction totale de notre psychisme auquel nous devons nous atteler.</p> <p class="MsoNormal">Notre liberté est à ce prix, le visionnement de site X, la masturbation, les rechutes, les jours de « résistance », le compteur et que sais-je encore ne sont que la face visible de l'iceberg.</p> <p class="MsoNormal">Je n'ai commencer à progresser qu'en suivant cette piste mais il en existe surement d'autres.</p>
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Re: Sevrage de Milou
sept @ 04-05-2011 19:05:31

Salut Milou,Ta méthode m'interpelle mais je peine à la mettre en pratique. Par exemple, dans une situation comme celle-ci :<p>Je dois réaliser un travail devenu urgent à force de procrastination. Mon inconscient me dit : "ne le fais pas car il va te faire souffrir (honte du travail mal fait, peur de pas y arriver ....) " et m'offre un fantasme de routine à la place. Pour le calmer, MB, et j'arrive ensuite à m'y mettre (en souffrant quand même).Ou comme celle-ci :Insomnie : marre d'être éveillé sachant en plus que je serai crevé demain. Mon inconscient m'accordera (peut-être) un peu de répit si MB. <p>Dans ces situations de stress, j'ai l'impression de ne pas avoir la force ou le temps d'appliquer ta méthode sur le moment. Peut-être pourrais-je revenir dessus après-coup mais pas facile de se remettre dans le contexte ...Bonne soirée,Sept <p> 
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Re: Sevrage de Milou
MILOU75 @ 06-05-2011 15:05:51

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pas être heurté par un bus.</p> <p class="MsoNormal">Ce fonctionnement formidable nous sert à affronter un danger, une peur immédiate il mobilise de façon inconsciente notre corps pour faire face immédiatement ou fuir.</p> <p class="MsoNormal">Dans ce cas nous mobilisons l'ensemble de nos muscles et de notre volonté, notre champ de conscience se rétrécissant également pour se focaliser sur l'attaque et elle seule.</p> <p class="MsoNormal">Lorsque, enfant nous avons pris l'habitude d'affronter nos peurs en construisant un schéma mental nous incitant à pratiquer la MB notre inconscient à pris l'habitude de nous proposer cette solution pour faire face à l'ours.</p> <p class="MsoNormal">Ainsi lorsque une pulsion se présente, <span> </span>notre inconscient dans le but d'éviter l'ours, mobilise <span> </span>toute notre énergie contractant tous nos muscles <span> </span>pour faire fasse à l'assaut.</p> <p class="MsoNormal">Nous voulons dans le même temps lutter, nous battre, détruire la Bête, et notre cerveau primaire, lui sent notre tension et bien sur nous propose de nous préparer à la lutte en rétrécissant de nouveau notre champ de conscience.</p> <p class="MsoNormal">Comment cette lutte contre nous même va-t-elle finir ? Eh bien comme d'habitude en nous masturbant, notre volonté ne peut pas nous aider.</p> <p class="MsoNormal">Le salut passe par la reconnaissance de l'utilité, dans certain cas de la solution proposée par notre inconscient et par « la relation » que nous devons essayer d'établir avec notre inconscient en ne le traitant plus de Bête mais en l'informant que nous avons compris sa façon de voir les choses mais que nous décidons dorénavant de ne plus accepter ce schéma de fonctionnement.</p> <p class="MsoNormal">Mais, au grand mais le message que nous devons faire passer doit se faire dans le calme et la douceur corporelle afin que notre inconscient soit persuadé que nous ne sommes pas en danger.</p> <p class="MsoNormal">En effet qu'elles que soit l'origine de nos peurs il est peu probable qu'elles soient à traiter comme un ours se précipitant sur nous.</p> <p class="MsoNormal">Tu me demanderas <span> </span>Sept comment commencer eh bien je te propose de relire le N°34 de mon sevrage l'utilisation du labyrinthe qui m'a bien aider.</p> <p class="MsoNormal">En espérant que tout ceci n'est pas été trop confus, je te souhaite bon courage.</p> <p class="MsoNormal"><span> </span></p>
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Re: Sevrage de Milou
sept @ 07-05-2011 13:05:07

Salut Milou,   Merci pour toutes ces explications claires et  persuasives : l'inconscient qu'il ne faut pas prendre en ennemi, le rassurer, éviter l'ultra mobilisation réductrice de notre niveau de conscience, ... Je vais essayer de prendre le problème de cette façon et je te tiens informé des résultats. Mais j'ai quand même peur que mon inconscient soit beaucoup plus torturé que celui des chasseurs préhistoriques et qu'il ne laisse pas découvrir et apprivoiser comme cela.   Bon week-end,Sept 
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Re: Sevrage de Milou
MILOU75 @ 31-05-2011 16:05:34

Bonjour à tous,Quelques nouvelles rapides après une longue panne d'internet.Mon sevrage tient toujours, pas une seule chute, ni même de véritable difficulté.J'approche des cinq mois.
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Re: Sevrage de Milou
raoult @ 31-05-2011 17:05:53

content de voir que ça tient toujours ;)
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Re: Sevrage de Milou
MILOU75 @ 06-06-2011 18:06:55

  <p style="margin: 0cm 0cm 10pt" class="MsoNormal">Bonjour à tous,</p> <p style="margin: 0cm 0cm 10pt" class="MsoNormal">Voilà cela fait maintenant cinq mois que je suis clean.</p> <p style="margin: 0cm 0cm 10pt" class="MsoNormal">Pas une seule masturbation, pas un seul dérapage sur le Web</p> <p style="margin: 0cm 0cm 10pt" class="MsoNormal">Ce n'est pas tous les jours facile, facile, mais mon sevrage semble cependant être fiable et solide.</p> <p style="margin: 0cm 0cm 10pt" class="MsoNormal">La nuit dernière j'ai révé que j'avais cédé, le rêve était très précis puisque je me voyais déjà entrain de relancer un nouveau compteur.</p> <p style="margin: 0cm 0cm 10pt" class="MsoNormal">A mon réveil il ma fallut plusieurs minutes pour réaliser que ce n'était qu'un cauchemard.</p> <p style="margin: 0cm 0cm 10pt" class="MsoNormal">Rien de tel pour relancer ma motivation.</p> <p style="margin: 0cm 0cm 10pt" class="MsoNormal">J'attends cependant mon « second souffle » afin de faire avancer ma reconstruction psychique.</p> <p style="margin: 0cm 0cm 10pt" class="MsoNormal">Ma dépression soignée depuis le début de l'année m'handicape un peu, mais globalement ma vie s'est bien améliorée.</p> <p style="margin: 0cm 0cm 10pt" class="MsoNormal">J'ai cependant remarqué avoir tendance depuis quelques temps à forcer un peu sur l'alcool, il ne sagirait pas de faire un transfert de dépendance.</p> <p style="margin: 0cm 0cm 10pt" class="MsoNormal">Je vais en parler à mon psy que je vois mercredi.</p> <p style="margin: 0cm 0cm 10pt" class="MsoNormal">La conclusion (provisoire) que je tire de ces cinq derniers mois et bel et bien que la réussite d'un sevrage ne passe pas par la volonté mais part une attitude privilégiant le « lacher prise » par l'acceptation de nos angoisses.</p> <p style="margin: 0cm 0cm 10pt" class="MsoNormal">Bon courage à tous.</p>
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Re: Sevrage de Milou
raoult @ 06-06-2011 18:06:39

salut milou, content de voir que ça va bien.<p>C'est quoi les origines de ta dépression?
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Re: Sevrage de Milou
Cielazur @ 07-06-2011 12:06:29

Salut Milou! Content de te revoir. Félicitation pour tes 5 mois. C'est maintenant que les choses serieuses commencent ! :-) Je plaisante, mais il est vrai que si on observe la liste de ceux qui ont renseigné leur date de début de sevrage il n'y en as pas beaucoup qui se trouvent entre 5 mois et 1 an. Il faut le savoir et un homme averti en vaut deux! J'ai mis en pratique le plus possible tes conseils de lacher prise, de relaxiation en un mot de "non prise de tete" et cela me semble etre un element important de ma réussite. Je te souhaite bonne continuation. a bientot. 
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Re: Sevrage de Milou
kay39 @ 07-06-2011 14:06:55

bravo milou
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Re: Sevrage de Milou
MILOU75 @ 07-06-2011 18:06:42

  <p style="margin: 0cm 0cm 10pt" class="MsoNormal">Merci pour vos encouragements.</p> <p style="margin: 0cm 0cm 10pt" class="MsoNormal">Raoult, ta question sur l'origine de ma dépression me pose un problème.</p> <p style="margin: 0cm 0cm 10pt" class="MsoNormal">Je me surprends à être incapable d'y répondre.</p> <p style="margin: 0cm 0cm 10pt" class="MsoNormal">Il n'y à pas une raison précise mais tout un ensemble de causes, mon état de dépendant en étant à la fois une conséquence et une cause.</p> <p style="margin: 0cm 0cm 10pt" class="MsoNormal">Cependant je peux schématiser en expliquant que ma dépression est due à un épuisement moral et physique engendré par un schéma de pensée mis en place à peu prés à l'époque de mes premières masturbation vers 8 ou 9 ans.</p> <p style="margin: 0cm 0cm 10pt" class="MsoNormal">Le schéma de pensée qui en gros consiste à continuellement chercher à calmer mes angoisses en voulant controler tous les évenements de ma vie, en vérifiant et revérifiant toutes les solutions que je mets en place pour obtenir un but est tout simplement INTENABLE .</p> <p style="margin: 0cm 0cm 10pt" class="MsoNormal">Tout ceci étant très proche des TOC.</p> <p style="margin: 0cm 0cm 10pt" class="MsoNormal">La MB et plus tard la dépendance sexuelle devenait dés lors inévitable.</p> <p style="margin: 0cm 0cm 10pt" class="MsoNormal">Cielazur, je reste tout à fait conscient des difficultés énormes qui m'attendent après ces cinq mois.</p> <p style="margin: 0cm 0cm 10pt" class="MsoNormal">J'ai le sentiment que l'erreur à ne pas faire actuellement serait d'attendre en espérant simplement que tout reste en l'état.</p> <p style="margin: 0cm 0cm 10pt" class="MsoNormal">Pour continuer à marquer des points il va me falloir être imaginatif, je cherche mon second souffle.</p> <p style="margin: 0cm 0cm 10pt" class="MsoNormal"> </p>
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Re: Sevrage de Milou
raoult @ 08-06-2011 09:06:53

ça m'amuse que tu parles de tocs, je me posais justement des questions hier à propos des origines de ces tics nerveux ou autres habitudes qu'on attrape au cours de la vie.
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Re: Sevrage de Milou
MILOU75 @ 12-06-2011 08:06:23

Zone de turbulence ces deux, trois derniers jours.Comme quoi jamais rien n'ai gagné.Quoi qu'il en soit j'ai franchi cette période sans aucun dommage.Heureusement que j'ai eu le reflexe de relire entiérement mon topic.Il est étonnant de constater comme on peut vite "oublier" les modes de fonctionnement mis en place pour revenir aux vieux schémas.Je garde le cap en ayant de nouveau recours à l'image du labyrinthe que je décris au N°34 de mon sevrage.
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Re: Sevrage de Milou
MILOU75 @ 01-07-2011 18:07:47

J'ai vécu une intense période émotionelle ces derniers jours avec nottament le décès de ma Maman.Mon sevrage tient toujours de façon impécable.J'ai la sensation (à tord ?) que plus je passe d'épreuves sans faillir plus je me renforce.Je reste pourtant bien conscient que je reste et resterai toujours fragile face à ma dépendance.La seule façon d'agir pour moi est de calmement refuser la "seconde" pensée qui m'entrénerai plus avant dans le labyrinthe.
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Re: Sevrage de Milou
raoult @ 01-07-2011 18:07:13

mes condoléances milou, et bon courage pour la suite.Ton image du labyrinthe m'a tiré d'affaire aujourd'hui. Alors que les images commençaient à se montrer de façon insistante, je me suis dit que tant que j'avais pas encore pénétré trop en avant dans le labyrinthe, je pouvais encore faire demi tour. Ce que j'ai réussi à faire ce soir.Alors un petit merci à toi pour aujourd'hui!<p>bon courage.
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Re: Sevrage de Milou
Bruno59 @ 05-07-2011 15:07:51

Toute mes condoléances, Milou. Ton témoignage force le respect. Merci de nous le faire partager. 
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Re: Sevrage de Milou
diabolovert @ 05-07-2011 16:07:30

Je te souhaite bien du courage dans cette épreuve : tu peux être fier de la facon dont tu agis et réagis.Ta gymnastique mentale -sans pour autant me servir (encore) du labyrinthe) est un outil que j'utilise aussi pour ne pas sombrer.Bien à toi et bon courage.
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Re: Sevrage de Milou
MILOU75 @ 06-07-2011 10:07:22

Merci pour vos messages de soutien.Aujourd'hui je suis à 6 mois.Mon sevrage est en bonnes voies, mais plus que jamais je reste sur mes gardes.C'est une belle journée aujourd'hui.
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Re: Sevrage de Milou
MILOU75 @ 31-08-2011 11:08:44

Bonjour à tousCela fait maintenant plusieurs semaines que je ne suis pas venu ici.Ma "méthode" continue à bien fonctionner : j'approche des huit mois sans MB et sans visionnage porno.Je ferai un point plus précis dans les prochains jours.
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Re: Sevrage de Milou
raoult @ 01-09-2011 21:09:05

toujours solide le milou, c'est cool!tiens cela serait rigolo si on pouvait s'appeler par skype un jours ou l'autre, si cela te dit bien sûr.Si t'es intéressé, envoie moi un mp. Sinon, tu peux aussi me dire d'aller me brosser, je ne t'en voudrais pas! ^^
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Re: Sevrage de Milou
MILOU75 @ 08-09-2011 14:09:55

Bonjour à tous !Le sevrage n'est pas un long fleuve tranquille.Même après huit mois ce n'est pas toujours facile.Je passe aujourd'hui une zone de turbulences mais je vais la passer.Je vérifie de nouveau qu'un sevrage cela fait mal.Qu'il faut le savoir et s'y préparer en amont. 
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Re: Sevrage de Milou
MILOU75 @ 04-10-2011 11:10:16

Bonjour à tous9 mois 9 mois cela compte.Ce n'est pas tous les jours facile, ce n'est pas un grand changement dans ma tête mais cela tient.Un hasard ? Non pas neuf mois, cela tient parce que  j'ai changé ma façon d'aborder le problème.Au départ de ce sevrage j'ai changer toute mon approche et petit à petit le résultat est venu.Par contre je dois continuer à inventer à être imaginatif pour ne pas tomber dans la routine.C'est en effet la seule façon pour moi de faire évoluer ma situation.Bon courage à tous et ne laissez jamais tomber un jour ou l'autre vous entamerez le bon sevrage : restera bien sur après à savoir quoi en faire !  
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Re: Sevrage de Milou
raoult @ 05-10-2011 15:10:29

et c'est pas facile de changer de routine.Je commence à peine à commencer. J'ai remarqué que j'étais un compulsif du travail: je n'arrive pas à m'arrêter, et je culpabilise quand je ne travaille pas. Je me force maintenant à tenir des horaires et à prendre du temps pour me reposer et me détendre. Et ça fait vachement du bien. Mais c'est très dur de commencer à décrocher de ses comportements habituels.<p>bon courage milou
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Re: Sevrage de Milou
MILOU75 @ 04-11-2011 09:11:41

Voilà 10 mois.Il y a eu un peu de turbulences ce mois ci mais sans conséquences sur le sevrage.J'ai les 12 mois dans ma ligne de mire. 
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Re: Sevrage de Milou
thump @ 04-11-2011 19:11:07

<p>Félicitation pour cette avancée. Quels sont les changements qui accompagnent ton abstinence ?
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Re: Sevrage de Milou
thump @ 11-12-2011 20:12:26

Et aussi une autre question : tu dis tenir ton sevrage grâce à une modification de ton système de pensée. Tu peux expliciter stp ?
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Re: Sevrage de Milou
diabolovert @ 28-12-2011 10:12:24

<div class="xoopsQuote">C'est  comme si vous étiez prisonnier d'un labyrinthe.Et bien imaginez que ce labyrinthe qui vous pourrit tant la vie vous n-y entriez pas, comment ?En vous imaginant simplement que votre toute première pensée  concernant votre problème soit l'entrée de ce labyrinthe.Si vous enchainer sur une seconde pensée vous avancer dans le labyrinthe,  à ce moment là vous apercevez toujours l'entrée du labyrinthe, coupez donc de manière volontaire et consciente votre rumination en vous imaginant sortir du labyrinthe et restez à l'extérieur" Eh bien en appliquant à la lettre cette gymnastique mentale j'ai réussi au bout de plusieurs semaines à évacuer cette peur panique qui était la mienne à l'époque.Salut Milou,Je reviens sur ton post...histoire de ne pas encombrer celui de CielazurJ'ai lu plusieurs fois ton idée du labyrintheIl m'est difficile de couper de manière volontaire et consciente mes ruminations (qui gâchent pourtant ma vie)...car elles reviennent souvent me hanterRestez à l'extérieur du labyrinthe...des ruminations...est-ce juste se reconnecter au moment présent ?... accorder simplement l'action à l'action elle-même ?... en acceptant tout ce que l'on voit en nous ?...sans nourrir cependant les idées noires et notre dépendance ?...déjà des pensées viennent me suggérer que ces pistes sont futiles et vouées à l'échec !Comme c'est compliqué dans ma tête !Bonne continuation à toi
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Re: Sevrage de Milou
MILOU75 @ 02-01-2012 19:01:21

Bonjour à tousAujourd'hui cela fait 12 mois tout rond à mon compteur.Je suis content, mais je reste vigilant.D'ici quelques jours je vais essayer de développer mon état d'esprit en répondant notamment aux questions qui m'on été posées. 
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Re: Sevrage de Milou
thump @ 05-01-2012 20:01:26

Bravo Milou !
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Re: Sevrage de Milou
Hatt @ 06-01-2012 01:01:21

Bonne idée ! Et aussi à quels moments c'est devenu un peu plus facile (ou plus difficile), est ce qu'il y a eu des "caps" à franchir ? Et quelles prises de conscience, à ton avis, on fait que ce sevrage était le bon ? Qu'est ce que tu as fait de différent par rapport aux autres sevrage ? Si tu t'en souviens. Et si tu as le temps et l'envie de développer tout ça. edit : au temps pour moi, j'ai relu tout les messages associés à ton sevrage. Tout y est. Et j'ai l'impression d'être sur une voie semblable, ce qui me rassure assez. Mais je me dis aussi que j'aurais du te lire plus tôt...
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Re: Sevrage de Milou
MILOU75 @ 01-05-2012 16:05:14

Un petit témoignage rapide.Tout va bien j'arrive tranquillement à 16 mois sans chutes : c'est possible. Bon courage à tous. 
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Re: Sevrage de Milou
MILOU75 @ 10-07-2012 18:07:20

Voici 18 mois de passés.Tout propres tout beaux.D'après Orroz je suis guéri.D'après moi, pas tout à fait mais c'est en bonne voie.Un énorme merci à ce site. 
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Re: Sevrage de Milou
schiljd @ 10-07-2012 21:07:30

Merci à toi Milou, ça me donne envie de lire ton parcourt depuis le début.  
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Re: Sevrage de Milou
Julien @ 11-07-2012 17:07:24

Bravo Milou pour ce beau parcours, et merci pour ton témoignage que tu nous fais partager. De voir des gens s'en sortir, nous réconforte, à nous qui ne sommes pas encore guéri de tout ça.Bonne continuation pour la suite du parcours, et pour cette nouvelle vie qui s'offre à toi dans l'Amour véritable.  
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Re: Sevrage de Milou
talougilou @ 14-07-2012 15:07:49

ton sevrage est une bonne nouvelle !! j'espere pouvoir suivre ton exemple . mon record qui est bien loin est de 60 jours.apres de tres nombreuses rechutes ,j'en suis à 9 jours sans MBun jour a la fois comme tu la expliqué  j'essai de laché prise vu que la volonté ne sert à rien dans notre cas
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Re: Sevrage de Milou
ozymandias @ 16-07-2012 12:07:25

Toutes mes félicitations pour tes 18 mois Milou75. Comme tu le suggères, ce n'est qu'une étape mais quelle étape!!!Ta réussite et la pertinence de tes réflexions donne force et courage aux dépendants qui comme moi peine à s'en sortir. Tu rappelles qu'on peut y arriver et, crois moi, c'est déjà beaucoup.Ton astuce du labyrinthe m'aide beaucoup même si je viens de lourdement rechuter.Mais j'ai la foi et je continue le combat.<p>Bonne continuation Milou75!
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Re: Sevrage de Milou
MILOU75 @ 22-10-2012 18:10:56

Un petit mot en passant.Je suis toujours clean et pense désormais pouvoir dire que mon sevrage est réussi.Je suis de moins en moins présent sur ce fantastique forum et je me déciderai dans les prochains mois, probablement au passage de mes deux années de sevrage à vous dire définitivement au revoir.Avant cela je reviendrai en détail sur mon parcours, en souhaitant qu'il puisse servir. 
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Re: Sevrage de Milou
Polo @ 29-10-2012 20:10:09

Mon message a été viré en postant, alors je résume : bravo Milou, continue et bonne route à toi. <p>Polo
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Re: Sevrage de Milou Réussi
MILOU75 @ 10-01-2013 19:01:10

Et bien voilà deux ans !Je pense pouvoir dire que je suis guéri, du moins en relative sécurité.
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Re: Sevrage de Milou
Asmyr @ 10-01-2013 22:01:18

Respect à toi Milou.Je suis admiratif, et envieux, mais admiratif quand même.Ne t'arrête pas en si bon chemin.<p>Asmyr.
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Re: Sevrage de Milou
frédéric @ 13-01-2013 22:01:15

Je viens de lire tout ton parcours Milou et me dis que le mien de sevrage va pas être facile. Je te remercie d'avoir réussit. ça donne du courage. Peux tu dire comment tu te sens aujourd'hui que tu es libre (en dehors du temps libéré pour ton travail). Tu dis qu'en deux ans tu n'as jamais eu de MB compulsive. N'as tu pas pour autant pas eu de sexualité ? (je ne t'en voudrait pas si tu ne répond pas; Cette question étant de l'ordre de l'intime. Fred (à son petit 8ème jour !!)
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Re: Sevrage de Milou
MILOU75 @ 13-07-2013 14:07:26

Un petit mot rapide Pour moi cela tient toujours.Je suis guéri, c'est possible, même dans la  durée.Ne désespérez jamais. 
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Re: Sevrage de Milou
cmb @ 15-07-2013 09:07:36

Milou merci de ce partage, cela me donne beaucoup d'espoir et le sentiment d'être sur la bonne voie. Je me retrouve beaucoup dans tes interrogations au début de ton carnet et aussi dans l'évolution des schèma de pensée.  Je te cite : La conclusion (provisoire) que je tire de ces cinq derniers mois et bel et bien que la réussite d'un sevrage ne passe pas par la volonté mais part une attitude privilégiant le « lacher prise » par l'acceptation de nos angoisses. Depuis quelques semaines je crois avoir enfin compris le sens de ce lacher prise. Il m'est arriver quelques rechutes depuis mais elle ne me mettent plus la tête sous l'eau comme avant, j'observe aussi que mes durée de sevrage augmentent de plus en plus et que les obsessions ont perdus de leurs vivacités. Bravo pour ton parcours, merci de l'avoir partager, tu n'imagine pas combien c'est important pour moi de lire ces lignes. Comme tu l'écris au début de ton carnet j'ai cette certitude que je vais m'en sortir, aussi paradoxale que cela puisse parraitre compte tenu du nombre apocalyptique de mes rechutes. Je le sens en moi, je vais déja beaucoup mieux. J'espère un jour pouvoir moi aussi afficher deux ans d'abstinence, nous ici nous savons ce que cela représente. Bravo. Je te souhaite le meilleur pour la suite, mais à n'en pas douter tu es maintenant bien armé !<p>Bon vent !!
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Re: Sevrage de Milou
MILOU75 @ 15-01-2014 19:01:29

<p class="MsoNormal">Bonjour à tous</p> <p class="MsoNormal">Voilà un mot que je ne pensais pas avoir à dire.</p> <p class="MsoNormal">J'ai rechuté après pratiquement 3 ans d'abstinence.</p> <p class="MsoNormal">Je pensais pourtant être guéri.</p> <p class="MsoNormal">Eh bien non.</p> <p class="MsoNormal">A vrai dire je n'ai pas véritablement vu arrivé la rechute.</p> <p class="MsoNormal">Au début, il y a de cela quelques semaines, je n'ai même pas voulu y faire plus attention que cela.</p> <p class="MsoNormal">Ce n'était pas grave, une fois c'est rien !</p> <p class="MsoNormal">Et pourtant, si c'était « grave » puisque le poison a refait son effet.</p> <p class="MsoNormal">Bien sûr au début c'était maîtrisable mais petit à petit j'ai bien dû me rendre à l'évidence que j'étais de nouveau sous l'emprise de l'addiction.</p> <p class="MsoNormal">Bon je connais le chemin, et ces quasi 3 années elles sont réelles, mieux elles vont me servir de socle pour rebondir.</p> <p class="MsoNormal">Je vais tout d'abord commencer par relire tout mon parcours.</p> <p class="MsoNormal">Merci de votre attention.</p> <p class="MsoNormal"> </p> <p class="MsoNormal"> </p>
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Re: Sevrage de Milou
Stello @ 16-01-2014 05:01:02

Certains disent que c'est comme une allergie. On a beau s'éloigner de ce qui nous rends allergique, dix ou vingt ans plus tard, la sensibilité reste présente si on s'approche un peu trop.Le problème, c'est le désir, tant qu'il en reste un atome en nous, soit parce qu'on à 120 ans (et encore...), ou qu'on ne l'a pas totalement sublimé (ce qui est mission quasi impossible), il reste un risque de rechute, par la nature même du désir, donc le mot "guérir", est trompeur quelque part. Même si il est possible de ne plus jamais toucher à cette forme de tentation précise, l'éloigner définitivement avec la certitude qu'elle ne reparaîtra plus, c'est autre chose.<p>Bon courage, mais si personne ne se réjouit de cela pour toi,quelqu'un qui reviens après trois ans reste malgré tout un encouragement pour les autres avec son expérience, au fond... 
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Re: Sevrage de Milou
MILOU75 @ 16-01-2014 07:01:59

Merci StelloEn ce qui me concerne je ne suis ni découragé, ni abattu,Ce n'est pas le but qui compte mais le chemin et la "qualité" de vie que l'on a sur ce chemin. 
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Re: Sevrage de Milou
MILOU75 @ 25-01-2014 17:01:12

Voilà 10 joursJe reprend le chemin en me servant de mon labyrintheAucune difficultés : le chemin parcouru ces dernières années est bien ancré dans ma tête.Je ne me fais pas trop de souci.Bon courage à tous 
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