Je recommence un sevrage aujourd'hui. Ces derniers temps, je n'ai plus envie d'avoir de relations sexuelles. Je pense avoir peur des MST, SIDA. Le problème, c'est que ma consommation de pn et de MB a augmenté.Chaque 24h comme dans les groupes DASA, il faut se promettre de ne pas se masturber et de regarder du porno. Chaque 24 heures seulement. La perspective d'une vie sans MB et Porno m'effraie. Alors je me force à penser uniquement à chaque journée indépendamment des autres. Autour de moi, les gens sont en couple. Je suis le seul célibataire, vieux garçon bizarre... des rumeurs de pornodépendance, de vie de débauche, de sexualité débridée circulent à mon propos. J'ai une vie dissolue. Oui, c'est vrai. Mais j'aimerais changer tout ça.J'ai honte de mes comportements.Je me suis rendu compte cette semaine que le porno après des années de visionnage entraine l'addict vers des images de plus en plus dégradantes. J'ai franchi une limite et je crois que je suis obligé de mettre un coup d'arrêt définitif à cette pratique. D'ailleurs je m'en fous si je finis seul ma vie. Ce que je désire, c'est la liberté intérieure et devenir un adulte responsable qui n'aura pas de regrets le jour de sa mort dans son lit. Juste un peu de paix dans ma vie désordonnée. Juste un peu de paix... Raph Biz
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
reapprendrelamour @ 22-04-2013 23:04:52

Disse:
raphael a écrit: D'ailleurs je m'en fous si je finis seul ma vie. Ce que je désire, c'est la liberté intérieure et devenir un adulte responsable qui n'aura pas de regrets le jour de sa mort dans son lit. Juste un peu de paix dans ma vie désordonnée. Juste un peu de paix...

Coucou Raph, Je voulais avant tout te souhaiter un bon courage pour ce nouveau sevrage. S'il faut que tu ais peur pour arrêter toutes les pratiques d'addiction sexuelle, fais toi une fiche où tu marques de quoi te rappeler les moments de honte que tu as pu ressentir après une rechute (la date, le nom des amis qui ne te voient plus comme avant...) marque aussi les dangers (mst, sida...) les mauvaises conséquences, les beau trucs dans ta vie que ça t'empêchera d'avoir, avec pour but de te rappeler de ces moments de honte AVANT l'acte de mb ou pn, de t'arrêter dans l'élan, de te rappeler que la souffrance vécue ensuite et dans ton futur ne vaut pas la peine d'être vécu et que tu n'as qu'une chose à faire c'est passer ton chemin. Ressentir cette honte avant ça te stoppera peut-être.Plein de courage! Alie.
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
raphael @ 10-05-2013 11:05:22

Je recommence un nouveau sevrage. J'arrive pas à me passer de la MB. Et pourtant c'est la seule solution... Je suis une psychothérapie pour mon addiction. j'ai l'impression de ne pas avancer. C'est reparti Biz
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
raphael @ 11-05-2013 10:05:26

hello, J'ai laissé traîner un rapport de stage que je dois rendre ce mois ci. Tout ça à cause de ma dépendance et de ma procrastination. L'addiction m'a rendu mou, sans volonté, sans persévérance. Cette idée qu'on ne peut rien entreprendre car on est esclave de quelque chose de supérieur. Que de temps gaspillé ! Il n'est pas encore trop tard. Aujourd'hui, je vais faire le ménage chez moi et faire mes courses, passer à l'église et enfin écrire 10 pages. 18 mois de sevrage, ça me fait plus peur, vu le dégoût que m'inspire ma vie dégueulasse et les gens pitoyables( je les plains et je me plains moi même, ils me renvoient mon image) avec qui je suis amené à assouvir mes pulsions d'addict... Plus jamais ça Allez du courage aujourd'hui Bises Raph
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
raphael @ 18-05-2013 22:05:06

Bonjour,J'ai beaucoup aimé l'idée que le seul verrou efficace est celui qu'on se met dans la tête pour lutter contre l'addiction. Je ne bois pas et je n'ai jamais touché à la drogue ni au tabac. Ce verrou est dans ma tête, ancré profondément. Le contrôle parental que j'ai mis et que j'arrive toujours à contourner ne sera jamais parfait par définition. Les sites porn, sont toujours plus nombreux et on n'arrive jamais à tous les bloquer.Je ne parviens pas à créer ce verrou contre le pornoo dans ma tête. La pornographie c'est manger de la merde avec les yeux... Oui. La peur... des peurs irrationnelles. Je n'arrive pas à gérer ces angoisses qui me torturent depuis l'adolescence. L'addiction me permet de les fuir un instant. J'ai 25 ans aujourd'hui et 12 ans d'addiction à la pornographie et une addiction à la masturbation compulsive depuis toujours. L'une ayant entraînée l'autre. Comme le dit Asmyr, une tache de sperme, des draps sales, une vie sale, des pensées sales... qui voudrait laisser cela en souvenir sur terre ? La vie vaut le coup d'être vécue avais-je dit à une psychiatre quand j'étais dépressif. Aujourd'hui je veux vivre. Cette femme m'avait dit qu'il fallait que je vive oui, mais bien. Une vie bien vécue. La pornographie a été pour moi une famille de substitution, un refuge. Entre temps, j'ai été abusé par elle, maltraité et souillé. Quand une famille nous maltraite nous viole, on la rejette on l'évacue de notre vie pour pouvoir se reconstruire. Je veux couper les ponts avec le porno. Si j'arrive à m'en sortir un jour, j'aimerais beaucoup aider les personnes qui souffrent de ce mal épouvantable. Biz Raph
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
Asmyr @ 18-05-2013 22:05:09

"La pornographie c'est manger de la merde avec les yeux... Oui." C'est tellement vrai et bien dit. C'est de la merde que l'on bouffe avec les yeux, avec les mots qu'on dit, avec les pensées que l'on crée. Et oui le meilleur verrou c'est celui que l'on se met dans sa tête, et il est "drôle" de voir à quel point je peux me contrôler sur certaine chose, et pas sur le porno. A ma dernière DASA, je discutais après la séance avec un membre de la fraternité, qui m'évoquait sa dépendance supplémentaire à la drogue.En ce qui me concerne je n'ai jamais touché à l'alcool ou à la drogue ni même à la cigarette, prtant cbien de fois ai-je été dans des milieux qui pouvaient me tenter à ces addictions, et pourtant je suis net à ce niveau. Tous mes potes ado fumaient clopes et shit, j'étais le seul. Pour moi ça ne me ressemblait pas, ce n'était pas moi, ce n'était pas ma culture, pas mon éducation, et j'ai pu tenir. Quand pendant des années on se garde de toucher à ces substances, on finit par pouvoir avoir total contrôle sur soi, pour ne pas y toucher. Cela devrait être pareille je me dis avec le porno ? La question est ouverte, mais rien qu'en l'écrivant elle me donne une nouvelle piste, espoir même. Si j'ai réussi à le faire avec le tabac, je peux le faire avec le porno."La pornographie a été pour moi une famille de substitution"C'est exactement ça, c'est le pote de galère sur qui tu compte quand tu te sens seul, celui qui semble te faire du bien, celui sur qui tu crois pouvoir compter quand t'es au plus mal, mais c'est celui qui t'enfonce encore plus bas que l'état où il t'a trouvé quand tu l'as appelé au secours. Et qui te laisse vraiment seul et abandonné quand il s'en va. Courage à toi,et n'hésite pas venir à partager ici. Asmyr.
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
raphael @ 21-05-2013 17:05:26

Bonjour à tous, J'avais complètement mis en stand-by ma vie spirituelle ou religieuse pendant quatre mois. Par paresse, découragement face à l'addiction. Sans vie spirituelle, les choses ont empiré et la fréquence des rechutes a augmenté. J'ai parlé à un prêtre aujourd'hui, ça m'a fait du bien. Je me suis acheté des livres aussi sur la vie intérieure. J'avance aussi avec mon psychologue, je vois le cheminement qui m'a amené à l'addiction. J'ai l'impression que je suis hyper conscient lucide sur moi même mais en même temps je ne suis qu'un addict qui rechute très souvent. A quoi bon faire un travail sur soi si c'est pour rechuter ? Au fond de moi, je sais que se faire aider par un psy pour la dépendance est bien mais les résultats se font attendre... ce travail c'est moi qui doit le faire mais pour l'instant je n'y mets pas assez de conviction et de persévérance. La liberté intérieure... c'est mon but. Je n'ai pas de liberté intérieure quand il s'agit du porno et de la MB. Ma psy m'a dit qu'il fallait que je chasse les fantasmes au moment même où ils apparaissent dans mon esprit. Je vais essayer de faire ça. C'est une gymnastique de l'esprit. Autrement,au cours de mes nombreuses" sessions" de chat, de rendez-vous téléphoniques coquins, j'ai remarqué que les "libertins" et "libertines" étaient pour la grande majorité d'entre eux des gens malheureux et blessés par la vie. Nous sommes bien loin de l'image véhiculée par le "pornochic" avec des femmes classes et raffinées et des hommes hypermasculins, droits dans leur bottes et sûr d'eux. Les femmes sont perdues et les hommes encore plus... pour 90 % d'entre eux , ils semblent addicts au sexe.J'ai beaucoup fantasmé sur ces" parties fines", ainsi que sur les milieux échangistes "select". Le porno nous fait croire que les gens dans ces milieux sont équilibrés. Il n'en est rien...Ce qui est incroyable c'est ma lucidité quant à ces milieux là et paradoxalement mon incapacité à quitter ce milieu, le porno et la MB. Je reste prisonnier de cet univers, de ces mensonges de ces faux-semblants et autres escroqueries. TOUT EST FAUX DANS LE PORNO !Le porno est l'escroquerie de notre époque, un piège à cons, un attrape-nigaud .bien à vousRaph
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
Dexter @ 21-05-2013 22:05:43

Tout est faux dans le porno, tu as bien raison Raph...et pourtant, on y revient toujours. Parce que c'est tellement tentant, parce que le porno et le sexe sont tellement présents autour de nous, ils nous aguichent sans cesse. A nous d'être plus fort, et de se mettre dans la tête et ailleurs qu'un peu de sexe est déjà trop vu notre état. Courage.
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
cmb @ 22-05-2013 08:05:54

Crois tu que le toxicomane n'est pas conscient que son paradis est artificiel ?Un dépendant est au fond très conscient de la supercherie qu'il entretien, mais l'addiction a une fonction pour lui. Une béquille qui l'aide a avancer sans affonter réellement les problèmes et taumatismes passés.Oui tout est faux dans le porno, nous en sommes tous conscient. Et pourtant ca ne nous aide en rien de la savoir. Ce qui est le plus important c'est de découvrir à quels moments nous en avons besoin. Pourquoi cela nous est devenu indispensable ? Qu'est ce que nous fuyons en nous engouffrant dans ce piège grossier ? Pour quoi sommes nous incapable de gérer les frustrations d'une autre manière ?C'est un cheminement de longue haleine, plus de deux ans que je le mène et je commence seulement à observer que le porno et la MB compulsive commence à perdre de leur "attrait" , je le sens depuis 2 mois environ (ce qui n'a pas empéché les rechutes) mais je sens qu'un virage s'est oppéré en moi. Depuis les périodes de sevages se font plus longues et les rechutes plus rares. Je sais que je n'en suis pas sorti, il me faudra encore bcp d'effort et sans doutes quelques rechutes, mais je peux le dire le porno pour moi à perdu tout son attrait , je ne suis plus dupe et ne prend plus aucun plaisir à en visionner. Plus que de se convaincre que le porno c'est de la saloperie et un vaste mensonge, ce qui m'a aider c'est d'analyser quel rôle cet addiction avait pour moi, quand elle s'est mise en place, quand est ce que je compulsais, qu'est ce que cela m'apportait...Avec le temps et la reflexion l'addiction perd de sa puissance et j ecommence à ne plus avoir besoin de la bequille qu'elle m'offrait. Alors oui l'indusrie du porno est scandaleuse, honteuse mené et favorisé par une société qui asservie les gens et les consciences, mais le savoir ca n'aide malheuresement pas à s'en sortir. Bon courages compagnons ! 
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
cmb @ 22-05-2013 12:05:35

Disse:
sid a écrit:Mais je me méfie quand même de la force et de l'aveuglement de mon imagination.

Bonsoir à tous,Je vois que mon post a suscité des réactions. Merci pour vos messages. J'ai prévu d'avoir une vie plus organisée. Pour moi, dépendance et bazar dans mon appart vont de pair. Je suis le champion des procrastinateurs aussi. Repousser au lendemain les choses qu'on pourrait faire aujourd'hui, pour après stresser le lendemain et compulser sur du porno et parler avec au tel avec des inconnues addicts et faire des cams sordides avec des paumés.J'ai remarqué que mon addiction m'avait donné un regard de pervers au fil du temps. Je fixe les seins et les parties intimes des gens dans la rue et partout même. C'est devenu automatique. Je me force à ne pas regarder maintenant. Le porno impacte notre vie professionnelle aussi. Commen envisager de travailler en entreprise avec un regard de pervers ? C'est tout bonnement pas possible...Quant à la masturbation elle est l'apanage des adolescents, des enfants qui ne savent gérer leur sexualité ou la découvre. Il faut que je grandisse. Au fond de moi, j'ai envie de rester ado ou enfant. La masturbation est ma soupape de sécurité mais un adulte affronte les difficultés de sa vie sans les fuir. La masturbation m'a amené au porno. Pratiquement tous les "libertins" "libertines" rencontrés sur les chats et dans les clubs "libertins" sont des masturbateurs compulsifs ou alors de gros masturbateurs. On devient esclave peu à peu de cette pratique. "Tout sexe avec moi même mène à la dependance " disait un addict...Faisons un bilan : 25 ans de masturbation solitaire , "de branlettes successives, de branlettes avec des cams , des vidéos, des conversation téléphoniques...". Est ce que tout ça m'a rendu heureux ou mieux épanoui sexuellement ? La réponse est NON. Au contraire, j'ai l'impression d'être devenu moins performant sexuellement et moins à l'écoute au lit et moins authentique. Conclusion : la branlette c'est pour les mômes , l'amour c'est pour les adultes. Se branler, c'est être égoïste, et se focaliser sur soi même. C'est oublier les autres. Est- ce que je veux être un p'tit branleur toute ma vie , un branleur tout court ? La vie de Raph et son oeuvre : la branlette ! C'est triste et pathétique. Bon assez parlé. Je continue sur le bon chemin. Bon courage à tous et tenez bon ! Raph
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
raphael @ 27-05-2013 09:05:06

Hello,J'ai rechuté après 4 jours de sobriété. Je suis tombé sur un sketch particulièrement salace d'une comique sur le net. J'ai eu une réponse physiologique. Mon coeur s'est accéléré, je voulais du porno des images. C'est fou ces réactions. Je n'ai pas su chasser cette envie ou je n'ai pas voulu...Je rechute souvent le week end, en semaine j'arrive à me contenir. Je vais essayer un autre système de contrôle parental. je vais voir ce que ça donne. J'abandonne pas en tout cas ! BizRaph
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
raphael @ 02-06-2013 13:06:02

Hello, J'ai tenu une semaine sans porno , sans masturbation. C'est un record pour moi depuis bien longtemps. Je remarque que sans masturbation j'ai plus d'energie et mes idées sont plus claires. J'ai de lénergie à revendre. C'est bien pour le sport et les études. Mon esprit est plus vif et affûté. Ce que j'ai changé dans ma vie c'est l'organisation. Je ne laisse plus mon appart en désordre. Je fais un peu de rangement chaque jour. Je prie chaque jour également. Je ne laisse rien au hasard. Je fais des listes de taches à finir. Ma psy m'avait dit il y deux ans qu'il fallait que je réorganise ma vie pour m'en sortir. Je viens de comprendre ce que ça voulait dire. Maîtriser mon environnement et ne pas me laisser maîtriser par lui. Prendre le contrôle de ma vie et ne pas être une larve qui subit sans pouvoir réagir.Ce qui me tracasse c'est ce qui va se passer après. Vais-je être capable de tenir ? S'accorder une récompense de porno ? Ces idées viennent me perturber. Au fond de moi je veux continuer un sevrage sur dix-huit mois complet ( pas de porno et masturbation). Je m'en sens capable. La clef du succès c'est l'organisation et la gestion des émotions. Biz Raph
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
raphael @ 10-06-2013 20:06:47

Hello, Grosse rechute après quelques efforts. Aujourd'hui j'ai eu une relation sexuelle avec une personne en couple. Je suis allé chez cette personne dans le" foyer conjugal". J'ai vu ce qu'ils avaient construit ensemble, avec son mari, la vie sociale, amicale et culturelle qu'ils entretenaient. J'ai été dans le lit conjugal aussi( je regrette maintenant évidemment) La personne que je fréquente est une addict aussi sauf qu'elle le ne sait pas. Elle se masturbe plusieurs par jour et utilise beaucoup les chats coquins et cams... Bref après cette aventure je suis rentré chez moi dans mon appart bordélique. J'ai repensé à ce que j'avais fait... et là grosse déprime. Un sentiment de tristesse m'a envahit. Moi aussi je veux fonder une famille, un foyer chaleureux avec une belle maison. Elle avait tout et moi je n'avais rien. L'adultère, sur le moment ne fait rien mais c'est après qu'il nous fait refléchir et que les regrets surviennent. Même si j'ai des rapports humains et que je discute avec elle je me sens très mal. L'humanité que je mets dans cette relation adultérine au final ne me sauve pas de la déprime. Tout est faux. Ces moments de tendresse , ces galipettes ne me rendent pas heureux sur le long terme. Je serai toujours le deuxième. Elle a son mari. Moi j'ai personne. Je me sens très seul.J'ai encore l'odeur de son parfum sur moi. Les traces de luxure me suivent comme le péché...J'ai de l'affection pour elle mais cette relation adultérine est intimement liée à mon addiction sexuelle. Dans mon état normal je n'aurai jamais accepté ça bien sûr... Rester de bons amis ? Je ne sais pas ... ( je pense que je vais reprendre les étapes de DASA depuis le début, j'ai l'impression que je n'avais réellement lâché prise...) Raph
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
John Warsen @ 11-06-2013 06:06:09

En plus, tu utilises cette relation pour pleurnicher sur ton sort. "Je serai toujours le deuxième. Elle a son mari. Moi j'ai personne. Je me sens très seul."C'est pas joli-joli. Ta mère et moi on est assez inquiets sur ton avenir. Mais je ne crois pas qu'il faille jeter le bébé avec l'eau du bain : cette relation te restitue assez d'humanité pour voir ce qui manque dans ta vie. Et c'est pas moi qui vais le mettre à ta place. Qui as-tu cru tromper dans l'affaire ? Toi, elle, vous deux ? Ta lucidité n'est pas un flingue à retourner sur ta tempe, mais une lumière pour avancer.
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
raphael @ 11-06-2013 22:06:52

Hello, Tes messages, cher John, sont toujours cinglants mais somme toute déclencheurs de réactions. Evidemment que je me trompe moi même. C'est comme les hommes qui vont voir des prostituées, ils s'inventent des relations amoureuses avec ces escorts-girls pour se déculpabiliser d'acheter une personne. Je mets de l'humanité de l'affection alors que je sais pertinemment qu'il n'y a pas de partage, d'engagement sur le long terme, d'où la frustration. Je mets du romantisme dans ma vie dégueulasse pour embellir la laideur de l'addiction.Cest d'ailleurs la neuvième caractéristique de DASA :Nous évitons de nous prendre en charge en nous attachant continuellement à des gens qui ne sont pas émotivement disponibles.Je recherche des gens mariés, déjà en couple. Ca m'arrange. Le problème c'est que je m'attache vite. Je m'investis dans une relation alors que l'autre ne veut juste qu'un quart d'heure pour oublier sa vie de couple avec un bouche trou comme moi. Je vaux mieux que ça. Du coup aujourd'hui j'ai effacé son numéro. Pourtant cette femme m'avait touché, ému...mais Je ne suis qu'un jouet pour elle...Biz Raph 
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
raphael @ 21-08-2013 09:08:43

Hello, Je reprends mon vieux fil... Aujourd'hui 4 jours de sobriété et je sens que je peux continuer. Mon record est d'une semaine sans MB et Porno. Je n'ai pas fait plus. C'est étrange aujourd'hui j'ai l'impression que je peux tenir. Pourquoi ? Grâce aux techniques Taoïstes de Mantak Chia. Je suis assez régulier. Je pratique chaque matin et chaque soir. Je vois beaucoup moins d'amis ces temps-ci. J'ai la sensation que j'ai besoin de me ressourcer, de me retrouver avec moi même. Mes amis parlent trop de "cul", j'en ai vraiment assez. Mais bon, la respiration, la méditation m'ont aidé à tenir durant ces quatre jours. Si je veux tenir je pense que je dois garder le cap quoiqu'il arrive. Concernant ma démarche psy, je pense que j'ai fait le tour. Deux ans d'analyse avec une spécialiste de l'addiction... j'ai décidé d'arrêter. Je me connais : mon histoire, ma famille, ma vie, mes mécanismes. Je tournais en rond. A un moment donné , on a cette impression : tout dépend de nous. Si je ne fais pas ce sevrage une bonne fois pour toute, je serai toujours une larve abonnée aux séances psys. Je me suis dis que j'irai voir mon psy après un mois de sobriété pour l'épater.Tout est possible. Tout dans la vie est une question de priorité. Ma priorité number one est pour moi : un sevrage réussi ! A bientôt Raph
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
Asmyr @ 21-08-2013 10:08:13

Salut Raph, Tu évoques un point auquel on a été souvent confronté : la pertinence et l'utilité des psys. Perso, j'ai fait env. 5-6 séances avec un psy sexologue réputé en début d'année, disons que ça m'a permis de vider mon sac, que quelque part ça m'a fait du bien.Ce qui est bizarre c'est que le psy n'est pas là pour te conseiller, juger ou guider, du coup on se demande "alors pourquoi en consulter ?" Je pense qu'ils peuvent être d'une aide, mais qu'ils n'ont pas de solution toute faite.De mon côté, j'aurais voulu avoir un peu un avis extérieur, celui du psy, sur mes agissements, avoir son avis de spécialiste sur mes comportements, peut-être qu'il y'a des choses devant moi que je ne vois pas.Bref, niveau thérapie, comme compulsion on est là aussi tous différents. Deux ans de thérapie pour toi c'est bien, si t'estimes que tu n'as plus grand chose à lui dire, ou si t'as tout déballé, c'est bien de marquer une pause et de reprendre quand tu en sentiras le besoin. Pour le mantak chia, a l'époque Fritz en parlait bcp, je dois te dire que je connais très mal cette pratique. Tu sembles y trouver des choses qui te permettent de te ressourcer et te font du bien. C'est vrmt une bonne chose. Continue sur ta lancée ! Encore une fois je pense que pr venir à bout de cette dépendance il faut s'avoir s'amender sur bcp de points, sport, régime, méditation, spiritualité, relation, introspection etc. Et se changer est quelque chose d'extrêmement difficile malgré ce que l'on peut croire.Pour le sevrage d'une semaine, j'étais comme toi je ne tenais pas une semaine, maxi 4 jours. Et au final l'année dernière j'ai pu tenir presque 2 mois grâce au ramadan et cette année aussi 1 mois sans me forcer ce qui est vrmt pas mal.Essaye juste de ne pas trop de focaliser sur le sevrage, c'est un moyen, pas une fin en soi. C'est comme la respiration, tu en as besoin pr vivre, mais tu ne te dis pas chaque seconde qu'il faut que tu inspires puis expires. Je vois le sevrage de la même manière : qlq chose d'indispensable mais sur lequel il ne faut pas faire de fixation. Voilà, on espère avoir des news de toi bonnes de préférence :) au prochain post. Asmyr. 
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
corvus @ 21-08-2013 14:08:31

JE CROIS QUE VOUS POUVEZ ESSAYER LA TECHNIQUE 5-10-155 MINUTES...10 MINUTES...15 MINUTES...5HRS...10 HRS 15 HRS...(ÉVEILLÉ...LOL)5 JOURS 10 JOURS 15 JOURS...ET ENSUITE ET BIEN TU VOIS POUR LE 5 MOIS10 MOIS 15 MOIS...ENSUITE..ET BIEN TU ES AIILEUR...TU REVIENS ICI PLUS CLÉMENT...TU CONNAIS TES FAIBLESSES...REGARDE L'ABSTINANCE SUR UN PT DE VUE PERSONEL...TU T'ENCOURAGE...POUR UNE VIE SAINE...AVEC UNRYTHME SAIN...
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
raphael @ 21-08-2013 21:08:06

Merci pour vos messages Cet après-midi j'avais le bas-ventre qui me démangeait, en général ça veut dire ce que ça veut dire : compulsion. Je n'ai pas cédé, les techniques de respiration Tao n'ont pas suffit, une bonne séance de musculation d'une heure m'a permis d'évacuer le trop plein d'énergie. J'ai même été performant, preuve que l'énergie sexuelle peut se transformer en énergie physique.Asmyr, j'aimerais pouvoir tenir comme toi un mois. Aujourd'hui je pense que c'est possible ( pas seulement lors du Ramadan ! lol ). En tous cas c'est bien de s'entraider !Je pense qu'il faut quand même vouloir arrêter et avoir de la conviction. La lâcher prise survient après quelques temps de sevrage. ( Je sais que DASA dit le contraire ...)Bref sans addiction je vais avoir du temps à combler ( pas de tests HIV, MST à répétition pas d'angoisse , pas de dégoût après des plans culs, pas de honte à regarder des femmes dans les yeux, pas de mattage de seins et d'autres choses, pas de chats interminables avec des pseudos fictifs, pas de vidéos de boucherie pornographique).une journée à la fois ciao <div>
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
Trzia @ 21-08-2013 21:08:58

C' est pour toi Raphael: '' Bref sans addiction je vais avoir du temps à combler ( pas de tests HIV, MST à répétition pas d'angoisse , pas de dégoût après des plans culs, pas de honte à regarder des femmes dans les yeux, pas de mattage de seins et d'autres choses, pas de chats interminables avec des pseudos fictifs, pas de vidéos de boucherie pornographique).une journée à la fois''. J' aime beaucoup tes mots , reste juste a les réaliser chaque détail. Je te souhaite d' y arriver. Une vie sain. a+
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
Asmyr @ 21-08-2013 21:08:34

>pas de tests HIV, MST à répétition pas d'angoisse , pas de dégoût après des plans culs,>pas de honte à regarder des femmes dans les yeux, pas de mattage de seins et d'autres choses, >pas de chats interminables avec des pseudos fictifs, pas de vidéos de boucherie pornographiqueOuais comme ça peut être moche le porno quand je lis ça.Sérieux re-penses-y aux flips que tu te fais au niveau des test VIH, aux angoisses que t'as pu te faire. Si aujourd'hui tu es sain, c'est une chance que tu ne dois pas gacher. Ces saloperies ne pardonnent pas.J'aime bien aussi ta phrase sur les tchats et les "pseudos fictifs" je m'y reconnais tellement. Moi j'y suis accro comme pas permis, et prtant c'est du vent tout ça, des filles qui t'appâtent pr te faire croire qu'elles sont baisables, alors qu'elles ne font que jouer avec toi, avant de te jeter comme un mal propre. Beaucoup de vrai dans tt ce que tu dis, et qui sert de leçon à tous.Tiens bon.Asmyr. 
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
raphael @ 22-08-2013 08:08:11

Coucou les addicts, Ravi que mes impressions plaisent à Trizia et à Asmyr.( Oui Asmyr, les chats j'en ai été accro car je peux raconter aussi n'importe quoi, j'avais des tendances mythomanes et le chat c'est pratique pour ça , s'inventer une vie. Le tout est l'usage qu'on en fait. Des fois je cherchais vraiment l'âme soeur mais il suffit d'un message coquin pour réveiller la bête. Avoir la force de blacklister les fantasmeuses et autres cyberpervers du chat c'est difficile il faut en avoir la force et la détermination). Du coup pendant 18 mois je vais couper les chats avec K9. Aujourd'hui j'ai un gros rapport à boucler avant septembre. Je n'arrive pas à bosser avec l'addiction. J'ai repousser la rédaction de ce foutu rapport toute l'année à coup de compulsion qui pouvaient durer tout un week-end dès fois. Je rêve des fois mais je pense que je peux réinvestir cette énergie sexuelle en prouesse intellectuelle et en travail. Jour après jour, j'emmagasine de la confiance de l'estime de soi que j'avais perdue à cause de la branlette à répétition et de tout ce qui va avec. Mes études en ont pâti. Redemarrer la machine, se réveiller après 10 ans d'addiction ininterrompue. Voilà, le challenge que je m'apprête à relever. Depuis que je suis dépendant j'ai tendance à regarder jusqu'à tard le soir "Les experts" ou autres conneries du genre. Du coup, le matin je me lève tard et je suis potentiellement prêt pour compulser car j'ai de la culpabilité de ne pas avoir bosser. Toute ma vie est à réagencer, réorganiser. Je me lance ce petit défi aujourd'hui : écrire le plus grand nombre de pages possible pour mon rapport. On va voir si l'addiction m'a ôter ma motivation et mon sens du travail ! A ce soir ! Raphaël
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
raphael @ 22-08-2013 18:08:26

Hello, Je tiens bon mon sevrage avec une certaine sérénité. Ca ne m'était jamais arrivé avant. Auparavant, je tenais une semaine, mais c'était un pur hasard, un simple concours de circonstances. Aujourd'hui j'ai l'impression que je maîtrise un tant soit peu la durée de mon sevrage. Concernant l'avancée de mon rapport, j'ai travaillé, c'est déjà ça, mais je n'ai pas terminé car j'étais fatigué. Je souffre d'insomnie depuis mon addiction. Je ne vais plus regarder la télé le soir, je pense que je vais me coucher vers 22 heures chaque jour. L'addiction m'a complètement affaiblit. Demain ça fera 6 jours sans MB et porno et tout le reste. Je fais chaque jour une promenade ou marche pour me relaxer. Je suis assez casanier et ça me permet de tester si je deshabille les femmes du regard ou pas. J'ai fait des progrès mais les conséquences du porno sont bien là. bilan de 5 jours de sevrage : grande estime de soi, plus de confiance en soi, mais difficulté à se mettre au travail et à finir mes tâches ainsi que rythme de vie déréglé ).Ce soir je tente une autre organisation de ma vie : se coucher tôt et se lever tôt et huit heures de travail par jour ( 8/8/8) : huit heures de travail, huit heures de sommeil et huit heures de loisirs. A demainRaphaël <div>
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
Trzia @ 22-08-2013 20:08:33

Superbe pour toi! Ça va te plaire de prendre soins de toi. De t' offrir du temps pour toi et et non à la dépendance . Être libre pour décider . Ne plus obéir à l' appelle du besoins de ce diable comme bcp sur ce site le nome. Bien sur que tu a tes propre valeur de qualité. Se respecter c' est très important. Être fière ce que tu est capable d' accomplir rien que pour toi là maintenant sans penser à demain. Pour te libérer de la culpabilité c' est comme avoir la fierté d' avoir été capable.. Je te souhaite de pouvoir progresser de pas a pas. J' ai lue ton post pour moi, tu dis tellement du vrais , alors, j' ai confiance, tu peux vainque ce mal. Tu peux tous gagner . Du temps de la concentration, de la force, de l' inertie, de l' évite du beaux. Fais toi t' aider comme moi. Les médecins sont là pour ça. Seul c' est trop difficile pour se reconstruire .ne cède pas. Tous c&oelig;ur avec toi.a+
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
Trzia @ 22-08-2013 20:08:40

Pardon pour la faute ''de l' inertie, de l' évite du beaux'' je voulais dire: de l' énergie , de vivre du beaux.a + Raphaël
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
raphael @ 23-08-2013 07:08:56

Bonjour, Trizia, tes messages d'encouragement me vont droit au coeur, merci de me lire et de m'envoyer des messages régulièrement, c'est motivant pour continuer ce sevrage.Grosse angoisse ce matin. J'ai peur d'avoir attrapé le sida. En fait, j'ai toujours eu cette peur, je fais le test régulièrement. Mais jusqu'à présent je prenais des petits risques des fois avec des personnes que je ne connaissais pas ( des plans d'un soir). Il faut que je fasse le test dans un mois. Le faire avant ça ne sert à rien, le virus ne sera pas detectable. Maic cette attente me pourrit le mental, je suis hyper stressé et anxieux. J'ai un tempérament d'inquiet. J'ai regardé les effets secondaire du traitement VIH sur internet ( diarhée, maux de tête,) et puis l'âge avançant , ostéoporose, divers cancers, fatigue... Quand j'étais dans la spirale du porno, des clubs libertins, des plans culs sur internet, je ne me rendais pas compte des risques que je prenais. Après une semaine seulement de sevrage, l'esprit devient serein et plus rationnel et on voit au grand jour les dangers et les risques énormes qu'on a pris. Je vais essayer de me relaxer ce matin par la méditation et des exercices de respiration, la prière et travailler. Dans un mois j'aurai la réponse, même si je l'ai je poursuivrai mon sevrage. Finalement, ça ne sert à rien de se torturer l'esprit. Rajouter de l'inquiétude à l'inquiétude, ça ne résout rien. J'ai décidé de changer de vie et plus jamais je ne prendrai de risques par rapport au VIH et autres MSTs. Meme si je l'ai contracté , j'aurai évolué. Et c'est ça le plus important. On ne peut revenir en arrière, alors pourquoi s'inquiéter ? Je sui responsable de mon présent et de mon futur. Le passé on ne peut le changer. Je préfère être séropositif et sobre, heureux plutôt qu'être séronégatif, addict au porno et malheureux. A la fin de ce post, je me sens déjà plus serein et d'attaque pour commencer cette journée avec de la confiance quelque soient les réponses de ce test. A demainRaphaël
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
Asmyr @ 23-08-2013 08:08:11

Salut Raphael, Ton post fout les boules, pu*ain, ça montre jusqu'où l'appât du sexe peut nous emmener et nous détruire. En ce qui concerne le VIH, et les MST, même si c'est dur, attends cette période de un mois, je sais que ça peut être terriblement angoissant, et long quand on attend ce genre de test. Rien ne dit que tu sois contaminé, c'est ce que je te souhaite de tout mon coeur. Ne lis pas non plus ce qui se dit sur les forums, tu vas t'influencer et tout ce que tu vas lire, t'auras l'impression que ça te concerne, même un simple rhume tu vas finir par croire que c'est un des 1ers signes de la maladie. C'est peut-être un peu débile ce que je vais te dire là, mais si à l'issu de cet examen tu vois que tu es clean, ce que je te souhaite, je pense que ça mériterait bien que tu fasses une petite fête, même avec juste qlqs amis, un petit diner, juste pr marquer le coup, et marquer le passage à autre chose. T 'es évidemment pas obligé de dire la vraie cause à tes amis, mais je pense que ça te fera apprécier la vie, le gout des choses simples, et que ça t'aidera aussi à repartir sur qlq chose de nouveau.A toi de voir.Asmyr. 
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
corvus @ 23-08-2013 10:08:24

Je me demande toujours si ce genre de philo est bonne....tout reformuler...quand on reformule une fausse pensé...qui nous rend axieux ex: mon patron ne m'aime pas car il m'a dit que je devais recommencer le rapport...il veux me culpabiliser il ne m'a pas saluer...Se dire: Mon patron m'a peut-être mal expliquer...je devrais lui demander de reformuler plus précisément ses critiques...et refaire qqchose auquel il s'attend et ou il ne m'a pas regardé salué se matin...il est peut-être en conflit avec sa femme ou son fils...de 18 ans et est préoccupé (je pourrais le saluer et lui dire de passer une bonne journée...)Ceci est anti axiogène...et l'anxiété est un pt commun aux dépendant (de toutes les races...lol aloco, toxico, sexo, bouli, anorex, etc...)..En fait on nouris nos passages à l'acte (par choix) en se disant...je ne veux plus être axieux...Comme tu le sais si bien...et écris si bien,...et fait si bien...Là où j'ai un problème, critique...envers ton poste...je ne te juge pas...Mais quand on agit...et se blesse...se mutile...et ou blesse qq'un (partenaire, conjoint,enfants) avec la dépendance...ex: jouer sa maison...au poker...quand ont sait que ses enfants y vivent...Alors est-ce que l'angoisse ne devrait pas être un moteur Quon...(xi-qUON)...dONC YAN...DE PUISSANCE...Tu reçois un coup...et ne réplique pas...un lettre d'affront et ne réplique pas...Tu ne peux jouer sur le temps d'attente...mais tu peux agir en comprenant ce qui t'angoisse...et ce qui t'a ammener à te détruire physiquement (te mettre en danger ainsi...)...Car en fait tes passages à l'actes ne sèceront pas tant que tu n'identifiera pas les sentiments, situations qui déclenches des émotions (que tu as de la difficulté à assumer..vivre normalement joie..compris pour certain (moi je compulsais les vendredi car je me sentais libérer de ma semaine de travail...plaisir...discutable mais on me psychanalise pas se matin..)Bref...Ton texte est déplorable...Tu dois te fouetter...ou s'encourager dans nos avencements et nos progrès est une clef IMPORTANTE du succès de notre sevrage...Mais aussi...de se confronter et agirs face aux actions qui sont agréable dans notre dépendance...Car tu le vois..en sevrage tu souffre...axieux...manque...besoins physique dans le ventre...someille fragile...Et bien cette soufrance vie là comme la souffrance que tu recherche à te donner quand tu est anxieux après un passage à acte...Et apprivoise et lis ta souffrance...et celles passés en souffrant...En silence...en partage...Je déterminerais une fréquence fixe de tes utilisations de résumé...ex: 1 x semaine...Ici un coucou quotidien pour aider les autres, encourager est essentiel également pour avancer...Je relis des commentaires, critiques que j'ai formulée il y a 2-3 ans...et je me rends comptes qu'elles étaient normales...et que normalement je n'écris plus de la même manière ici...Je suis peut-être directe...mais Annoncer que tu as peut-être contracter le sida de la sorte...tu dois être bien seul...Je me confierais à un ami...proche...groupe de discussion...Ici c'est impersonel..et c'est une forme de dépendance (mais pas nuisible...) ex moi en arrêtant l'alcool, masturbation...j'ai consomé et consomme plus de chocolat...pas de manière maladive...mais plus...est-ce nuisible? Pas vraiment...Tu vois venir ici 3-4 fois par jour...c'est de la dépendance aussi...J'ai passé des journée antière sur se forum..durant mon sevrage...La quête de la SOBRIÉTÉ...(distincte de sevrage...lire mes ancien poste) est un combat également difficile....moins phisique que celui du sevrage...Mais subtile...secrêt...caché...long et décourageant...les progrès ne sont pas si remarquable...Car si tu fais ton sevrage de 1 ans...18 mois...Alors tu ne souffriera plus d'anxiété p/p ex à des MTS...Je te comprends...pour le SIDA...j'ai attendus des tests...Et ai mentis sur avoir fait des test à ma conjointe...quand je l'ai rencontré...Je ne savais rien sur ma santé physique...quand je lui ai dis cela...j'ai mentis...en fait j'ai arrêter delui mentir il y a presque 3 ans...Ceci a été un PROGRÈS IMMENSE...Arrêter de me mentir...Arrête de te convaincre...mentir...Ta situation est lamentable...(lamentation...crie de douleur...) au sens propre et latin du terme...Tu devrais pleurer et vivre la HONTE que tes parents ou ta vie t'a donnée...avoir HONTE est un bobo plus grave que d'être anxieux...car la honte apporte l'anxiété...Tu as honte de tes comportements...et certainement d'essayer de te justifier...Bonne chance...tu progresse...continus...travail fort!
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
raphael @ 23-08-2013 17:08:24

Mon cher Corvus, Tu es assez direct et même cassant pour être précis je trouve pour un ex- addict. Si j'ai envie d'écrire mes sensations et ressentis sur ce forum et qui plus est sur mon fil personnel, j'en ai tout à fait le droit, d'autant plus que je ne décris pas des scènes précises et scabreuses. Je ne sais pas si tu as fréquenté DASA mais je suis tout à fait dans cet esprit. Quant à me dire que je devrais avoir honte de moi alors que j'essaie de me sevrer justement je trouve ça complètement à côté de la plaque. John Warsen est direct et franc dans ses réponses mais il a l'art et la manière de nous faire prendre conscience de nos erreurs. Toi tu bottes en touche. Et franchement ça ne m'aide pas du tout. Je pense que si j'avais été plus jeune et moins mature j'aurai quitté le forum après cette réponse cinglante... mais bon, il m'en faut plus pour me décourager et cultiver une CULPABILITE que tu voudrais que j'endosse...A l'avenir, si tes réponses sont du même acabit, abstiens-toi s'il te plaît , d'intervenir sur mon fil, j'en ferai de même pour toi. bonne soirée( PS: si j'ai envie d'écrire un post par jour sur mon fil personnel, j'en écris un par jour OK ? et si le mot SIDA te gêne, ne vient pas lire mon post c'est peut être une malédiction, une punition divine pour les pécheurs comme moi ? Bref j'arrête là, désolé j'ai été direct aussi )Bien à toiRaphaël
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
raphael @ 23-08-2013 17:08:41

Asmyr, Merci beaucoup pour ton message. Tu as le don de rassurer et d'être réconfortant. Honnêtement je ne pense pas que je l'ai attrapé mais étant hypocondriaque de nature, je m'angoisse facilement. Etre sobre une semaine, ça te fait voir tout d'un coup la réalité en face et on se rend compte des fautes et des imprévoyances qu'on ne voyait pas étant addict. Je pense que chaque addiction a des dangers. L'addiction sexuelle :le SIDA et les MST et d'autres perversions. L'alcool : le cancer du foie. La clope : le cancer du poumon. Les drogues : les overdoses etc... Je pense que c'est bien aussi d'en parler car c'est la réalité. Je pense que des gens peuvent aussi prendre conscience du danger de l'addiction sexuelle par mon témoignage. Aujourd'hui encore je n'ai pas compulsé. Ca faisait un bail que je n'avais pas tenu aussi longtemps avec autant de sérénité. C'est tellement bon d'être sobre, si tu savais ! J'ai l'impression de revivre. Pour évacuer mes angoisses de ce matin j'ai fait une bonne séance de muscu, et des exos de respiration. J'ai hâte de reprendre les arts martiaux à la rentrée. Ca va me défouler. Et toi tu en es où de ton sevrage ? Tu tiens le coup ? Continue sur ta lancée, un jour je pourrai tenir un mois comme toi, enfin je l'espère !A +Raphaël
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
Asmyr @ 23-08-2013 17:08:21

De mon côté j'ai tenu un mois, j'ai fait pas mal de progrès ces derniers mois, mais depuis mon retour de vacances je retourne sur le chat, et j'ai même été visionné des images XXX alors que ça faisait 3-4 mois que je n'en avais pas maté une seule. J'ai même compulsé au téléphone qui est comme le St-Graal dans ma recherche de jouissance exacerbée. J'y suis allé alors que je n'avais pas l'once d'une frustration en moi.Bref, je ne vais pas m'accabler, mais je vais retravailler, je ne sais pas comment mais je ne me sens pas de baisser les bras. J'ai lu ce post d'un certain gallagher, qui se limitera très certainement à cette unique message. Je résume ce qu'il dit : plus on parle de sexe, plus on l'évoque, et plus les dépendants que nous sommes sont voués à retomber dedans combien même si c'est pour parler de sevrage, et de choses qui sont sensés nous éloigner de la compulse et de ce qui s'en suit. Je ne sais pas quel crédit accorder à cette théorie, mais je me dis pourquoi pas, ça semble quand même se tenir. J'en sais qlq chose, car je suis qlq'un qui compulse bcp par les mots écrits (tchat) ou parlés (quand je passe au tél) et très peu sensible à l'image au final (utilisée en dernier recourt). L'exemple qui vient à l'esprit c'est le mec qui ne boit pas d'alcool et qui va tous les jours dans un bar pour dire qu'il n'en prendra pas une goute. Ce qui montre bien qu'il y'a qlq chose de boiteuxds ce type de démarche. C'est un peu notre cas à tous en venant ici. Je ne sais pas j'ai envie d'essayer, effectivement peut-être qu'en n'évoquant plus la chose, elle finit par s'en aller, et que le sexe redeviendra qlq chose tel qu'il doit être, vécu dans l'intimité et dans l'amour, car il y'a un caractère sacré dans le sexe, que bcp occultent ou ignorent, à mon humble avis. Je pense trainer encore qlqs temps ici, mais qu'au final je me mettre un peu au vert vis à vis du forum. Asmyr.
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
corvus @ 23-08-2013 18:08:04

Bravo pour ton sevrage...je ne te disais pas d'avoir honte...mais gérer ta honte...Et si tu crois que je botte en touche...et bien dis toi que je me botte le cul...comme Raoult...coup pied au cul de...En fait...je ne ta plaindrai pas...car je sais que se faire plaindre et se faire dire des petites tendresse et bien sa calme..mais ca fait pas avancer...En fait c'est un modérateur et un de tes idoles qui me parlais de poste trop fréquent...Et pour ce qui est de ton désir de quiter le forum à cause de moi...ha bon...désoléééTu devrais comme je te l'écrivais reformuler le tout...dans tes pensées...Y a rien de facile...aquis...faut trouver des façons de s'en sortir...essayer et essayer...Moi je vois bien que je reviens ici par manque de motivation au boulo...alors que dois-je faire...Que dois-je contrôler..Je me suis déjà excuser de mes propos...mais dans le cas présent...désolé mais tu devrais relir dans un autre état d'esprit mon post...Tu t'es sentis attaqué...quand portant je t'adressais ce que je voyais...avec mes yeux...Tu aurrais de la difficulté dans mon groupe de thérapie...on se confronte plus que cela...et en face...mais de manière respectueuse...Je ne t'ai pas insulté...en fait tu angoisse mieux car tu canalise des émotions...L'exercice aide...Apprendre à dealer, vivre avec...ses émotions c'est cela le courage de l'adulte...Avant j'aurais eu une boule à te lire...et là je ne me sens pas du tout en danger...désolé si ton post voulais me faire peur...Je ne crois pas que je sois méchant...car beaucoup de temps que j'ai consacré pour toi se matin...(y avais-tu pensé...) sacré merci!Lol je te souhaite de me relire dans qqs années comme j'ai relus Nuage...il y a qqs mois et j'y ai compris plusieurs aspects sur ma vie et relations avec les femmes....mais surtout avec les hommes...Je suis excellent avec les femmes..pourquoi...parceque je compensais...Maintenant je joue au Foot avec des mecs...ce que je ne fesais pas avant...durant sevrage...me suis inscrit waterpolo!Bref bon weekend!sans rancune et sois détaché...un peu du forum...ca reste du virtuel...DASA...J'Y SUIS ALLÉ...SA...AA aussi, DASA, DAA...et là inst. universitaire...Chacun sa merde...
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
corvus @ 23-08-2013 18:08:27

quote] babylon a écrit: Salut à tous. Curieusement ce forum me fait l'effet du miel sur une mouche. Les misères de mes co contributeurs se substituent au porno...une addiction en chassant une autre, pardonnez moi de ne pas vouloir m éterniser parmi vous hehehe. C'est sans arrogance mais je sens que cette fois çi ,je vais m'envoler.[/quote]
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
raphael @ 23-08-2013 19:08:46

Que l'oiseau prenne son envol ... Journée bien remplie. Soirée calme sans fuite dans le porno et les chats. Je tiens le bon bout. Concernant mon rapport de stage, je sens que je peux le boucler cette semaine. Si je fais les comptes, je ne souffre plus d'addiction au porno en tous cas pour l'instant ça me laisse un temps fou pour l'achever. J'ai jamais tenu plus d'une semaine sans Porno et masturbation depuis 5 ans. Voyons si je peux tenir deux semaines !No Pain No Gain !Allez bon courage à tous ! Raphaël
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
raphael @ 24-08-2013 09:08:58

Bonjour,Enfin une semaine de sobriété totale. Je n'y arrivais pas avant car je ne remplaçais pas l'addiction par une autre activité. Le secret pour moi est de méditer chaque jour et de s'y tenir. La discipline quotidienne est le chemin vers la sérénité. Je suis en paix ce matin avec ma sexualité, mon mode de vie. Je ne manque de rien. J'ai l'impression que je peux enfin reprendre ma route comme tout un chacun. Je peux reprendre un chemin professionnel et cultiver des amitiés véritables. Enfin...Cela fait cinq ans que j'arpente ce forum et ce n'est qu'aujourd'hui que je sens venir la fin du supplice. Cinq longues années de maturation intellectuelle, spirituelle pour admettre qu'un sevrage de dix-huit mois était l'unique voie à suivre. La vie est courte, le temps qui nous est imparti est précieux. J'ai décidé que je ne marcherai plus dans les ténèbres et les ombres. J'ai choisi la lumière et la vérité sur moi même et sur ce monde. Bon courage à tousRaphaël
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
raphael @ 24-08-2013 09:08:01

5 ans que t'es sur ce forum, ça peut paraître long, pr moi aussi 4 ans ici, mais on y réflichissant je pense qu'on a changé, qu'on a qd meme fait des progès.Je me rappelle qu'à mes débuts je compulsais tous les jours 7/7 et tous les we, aujourd'hui je compulse encore toujours trop par moment, mais bcp moins qu'avant, et mine de rien, faut pas minimiser ce progrès, sans se reposer sur ces lauriers non plus.Bref, on avance, on avance, chaque jour, chaque pas effectué, c'est un peu de la dépendance qui recule, même si elle revient au galop par la suite.Donc continue comme ça ! Je n'ai pas encore exploité cette voie de la méditation, j'ai acheté un bouquin et CD sur ce thème sur Amazon, mais comme trop souvent je l'ai rangé, et il dort toujours. Je vais essayer de l'ouvrir, et voir ce qu'il m'apporte.Tu fais bien de parler de discipline, se discipliner est la clé de la réussite dans bien des domaines, pas uniquement dans la lutte contre l'addiction au sexe. Bonnes 24 heures;Asmyr.
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
raphael @ 25-08-2013 07:08:15

Hello,Oui Asmyr en fait on est arrivé sur ce forum à peu près en même temps. Le déclic c'est tellement bizarre. Il n'y a que nous qui pouvons l'avoir. Je me masturbe depuis que je suis tout petit et le porno j'ai commencé à 14 ans. Je n'avais jamais arrêté les deux comportement limites. J'ai malheureusement commencé les relations sexuelles à 16 ans. A 18 ans je suis allé dans les saunas libertins, c'est devenu une addiction. J'y allais chaque semaine. A 23 ans j'ai commencé les chats et les conversations au téléphone de nature sexuelle j'en suis devenu dépendant aussi. Je faisais souvent des "plans culs" d'un soir( assez dangereux de rencontrer des inconnus et inconnues d'ailleurs en y repensant, j'étais totalement inconscient)L'addiction a empirée au fil des années. Quand j'avais des relations sexuelles, je reproduisais les scènes des films pornos. Ca me dégoutait, je me reconnaissais plus. Le sexe devenait insupportable. Mais j'étais accro, ça devenait ma seule issue pour gérer l'angoisse. Les vidéos que je regardais devenait de plus en plus dégradantes et orientées S/M. J'ai de rares fois eu des scénarios S/M lors de relations. Ca m'a dégoûté aussi. Avec mon psy, j'ai compris pourquoi je reproduisais ces scénarios ( enfance, traumas du passé que je rejoue dans ma sexualité). Je suis devenu voyeur aussi à cause du porno. Je déshabille les gens du regard.Peu à peu, je devenais plus inconscient, je ne me protégeais plus aussi bien qu'avant pour les MSTs. J'ai attrapé une MST et je me suis fait soigner. Cet évenement m'a fait un électrochoc. En gros, l'addiction, c'est la descente aux enfers. On va vers des choses de plus en plus dégradantes et sordides. J'aurai toujours cette honte en moi, mais maintenant j'ai assez eu de culpabilité et ça ne me fait plus avancer. C'est l'action, agir, en fait le sevrage en lui même qui est synonyme d'action.Aujourd'hui je suis lucide sur le pourquoi du comment je suis tombé dans cette dépendance. Le travail psychanalytique m'a permis de dénouer les noeuds de mon inconscient, de mes traumatismes passés. Ce travail est indispensable. Mais ce n'est pas suffisant. La respiration, la relaxation, les techniques Toïstes de Mantak Chia m'ont permis de comprendre la sexualité saine et de ne plus me masturber. Ce qui est grisant c'est que tous ces comportement vont peut être disparaître maintenant grâce à mon sevrage, étant bien entendu qu'il faut rester vigilant à chaque instant car on est addict à vie comme les alcooliques. J'ai des fois des flashs, des réminiscences très désagréables de scènes où je me vois dans ces comportements, des visages d'inconnues d'un soir, qui me tourmentent... l'addiction laisse des traces indélébiles qu'il faut apprendre à gérer. J'ai 26 ans. Je suis célibataire et encore en formation. J'ai pris du retard par rapport aux jeunes de mon âge. Je n'ai pas vraiment de cercle d'amis constitué, de relations familiales fortes. Tout ça bien sûr à cause de ma dépendance qui m'a coupé du monde, des vrais gens et relations. Ce qui est sûr, c'est qu'aujourd'hui cette expérience du sevrage m'a rendu plus sensible et lucide conscient des dangers du porno et que la sexualité c'est quelque chose de fragile et de beau qu'il faut protéger. Toucher au corps c'est toucher à l'âme. En somme, j'ai acquis une forme de sagesse qui reste à approfondir bien sûr. De ça je suis très fier. Ca me permet d'avancer sereinement, en ayant pas honte de mon état" de vieux garçon".J'avais besoin de faire le bilan et le point de mon évolution dans l'addiction. Le tableau est sombre mais en arrière-plan je vois une petite lumière, une lueur d'espoir. Bon courage à tous et tenez bon ça vaut le coup ! Raphaël
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
raphael @ 25-08-2013 19:08:55

Hello,Record battu ! 8 jours sans masturbation ni porno et tout le reste. J'y retournerai pas même s'il m'arrive des pépins à l'avenir. j'affronterai les événements comme un homme. En revanche, j'ai toujours ce problème de procrastination. J'arrive pas à me concentrer sur une chose et la terminer. J'ai l'impression que l'addiction a fait de moins une larve, un branleur, une loque humaine. J'arrive pas à bosser sur un truc plus de deux heures alors qu'avant je pouvais passer 6 heures sur un projet. Faut que je bosse la dessus. Discipline, discipline, disciplineBonne soirée à tousRaphaël
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
Trzia @ 25-08-2013 20:08:45

Oui, tu va te discipliner et tu va y arriver et va découvrir des choses plaisant pour toi. Continue
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
Dexter @ 25-08-2013 21:08:57

Bonsoir RaphaelJe te trouve très courageux. Bravo pour tes efforts et pour ton sevrage. J'ai bien lu ton dernier post, tu jettes un regard lucide sur ta vie d'avant. JE pense que cette lucidité et le fait de garder en tête son état d'avant est indispensable pour avancer. J'ai lu quelque part qu'au bout de quelques temps, on éprouve la nostalgie de l'addiction. On ne se souvient que des bons moments. C'est vrai après tout, parfois, le sexe, c'est bon aussi. Et c'est comme cela que l'oon replonge et que l'on perd le contrôle. toi tu sembles avoir nettement conscience de ces dérives, c'est le meilleur moyen pour ne pas replonger. et ne tinquiètes pas si tu te sens "larvatique"... LE porno et l'addiction déforment nos vies. C'est ce changement provoqué par le sevrage qui nous laisse dans cet état intermédiaire et parfois, dans un vide. A nous de le combler positivement. C'est une autre clé. Bonnes 24 heures
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
raphael @ 26-08-2013 08:08:18

Hello, Merci Dexter et trizia pour vos encouragements. C'est bien d'être soutenu dans cette épreuve, cette aventure devrais-je dire. Aujourd'hui ce n'est plus une tare pour moi, je ne souffre plus comme avant. Je n'ai plus "ces états de manque" comme les toxicomanes. Chaque jour devient une étape, un record à battre. Je sais que le sevrage n'est pas une fin en soi. Je relisais récemment le site d'Orroz. Il nous disait que le sevrage n'est pas la fin de l'addiction. C'est la fin de l'intoxication. C'est à dire que les toxines du porno et de la masturbation compulsive sont éliminées du corps et du cerveau après 18 mois. Mais si on se laisse aller on peut retomber malade. Le sevrage est une étape vers la désintoxication. Après le sevrage, il faut continuer à être vigilant et continuer un travail sur soi. Orroz n'a pas eu besoin de DASA, moi j'ai fréquenté DASA mais j'ai arrêté rapidement car je n'aimais pas déballer ma vie devant des inconnus et je trouvais que ça tournait en rond, je suis pudique, la sexualité c'est un jardin secret. Je préfère parler à mon psychologue, je n'ai pas de temps de parole et au moins je sais qu'elle m'écoute. DASA n'est pas adapté à tout le monde. Le seul avantage que j'en est tiré est d'avoir entendu des histoires personnelles diverses sur le parcours de l'addiction et de la dépendance affective. J'ai vu des femmes pleurer, complètement dépressives, j'ai vu des hommes qui étaient dans des états pires que moi ( recours à la prostitution, ) et j'ai entendu des gens en rétablissement. On sent qu'on est pas seul. Mais moi, c'était pas mon mode de communication. Ni les 12 étapes. Lors des témoignages des dépendants, j'avais l'impression qu'il y avait une compétition quant à celui ou celle qui aurait le témoignage le plus drôle ou le plus captivant. Se mettre à nu devant des personnes qu'on en connaît pas, ce n'est vraiment pas mon truc. Surtout que ces personnes, on les recroise facilement dans la rue au hasard et là c'est le drame. Elles connaissent tout de nos "perversions". Imaginons qu'on est amené à travailler avec elles... la catastrophe. Bref, DASA n'est pas fait pour tout le monde et je pense que c'est différent des AA. ( l'alcool est moins condamné socialement que le sexe). Avoir un parrain ou une marraine DASA, c'est pas obligé, moi j'en parle à un ami très proche. A chaque victoire, je lui en touche un mot. C'est mon meilleur ami et je sais qu'il est là pour moi. Ce qui m'a sauvé c'est le travail, la discipline, tous les ouvrages que j'ai lus depuis 5 ans. Un jour ou l'autre les idées, les techniques contenus dans ces livres, ces témoignages deviennent clairs et on sort peu à peu de l'addiction. Je suis quelqu'un de curieux heureusement. Lire ces ouvrages au fond n'était pas du temps perdu. J'en goûte les bienfaits aujourd'hui. Le travail intellectuel, le travail physique, spirituel ce sont les seules choses qui ne m'ont pas déçues dans la vie et l'addiction a tout ravagé, mes efforts, mes talents. Il est temps de récupérer ce qu'on de plus cher et ce qu'on a perdu. Neuvième jour 24 heures à la foisBonne journée Raphaël
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
raphael @ 26-08-2013 15:08:30

Hello, Je viens de me rendre compte que le travail intellectuel tout comme la méditation et "nettoyer sa maison" était une obligation si on ne voulait en finir avec l'addiction.Par travail intellectuel, je veux dire notre boulot. C'est peut être bête mais on a chacun une activité, un métier. Si on ne donne pas le maximum et surtout si on ne fait pas notre tâche professionnelle chaque jour avec conscience, tôt ou tard la rechute viendra pointer le bout de son nez. Je sais que c'est une lapalissade. On ne peut pas se sevrer tant qu'on est dans la procrastination. C'est une partie intégrante du sevrage. Repousser au lendemain ce qu'on pourrait faire aujourd'hui, c'est la mentalité d'un addict.Travailler, faire ce qu'on aime est une bénédiction alors autant le faire consciencieusement et le faire surtout. En gros "nettoyer sa maison" est aussi important que "faire son travail chaque jour et aller au travail". Je n'ai rien fait cet été, j'ai glandé. La technique: diviser son travail en plus petites activités, s'accorder une récompense à chaque défi et se permettre des pauses régulières. En résumé, aller au boulot, faire son boulot et prendre du plaisir ou alors effectuer des activités pénibles mais utiles sont des pré-requis pour un sevrage réussi.
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
corvus @ 26-08-2013 19:08:39

bravo bonne séquence...si tu compulse...dis toi que tu as un autre 8 jours à faire!Bravo..
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
raphael @ 27-08-2013 07:08:48

Hello, Je ne vais pas bousiller mon sevrage à cause de la procrastination. Si je ne rends pas un dossier à temps, c'est pas une raison pour compulser et foutre en l'air mon sevrage. Je poursuivrai quoiqu'il arrive même si je suis à l'article de la mort. 10 ème jour de sevrage et je sens que je peux rechuter à tout moment. Mon garde-fou c'est vraiment la méditation et la respiration guidée. Je viens plusieurs fois par jour ici, je vais me limiter à deux fois ( le matin et le soir). Ca me permettre d'être performant au boulot. Maintenant je sais me tenir et j'ai des techniques pour ne pas compulser. Je suis arrivé plus ou moins à une maîtrise de moi même. Allez je me mets au boulot !!!Bonne journéeRaphaël
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
raphael @ 27-08-2013 19:08:00

Hello, J'ai rédigé 7 pages aujourd'hui pour mon rapport. Depuis deux mois je n'arrivais pas à écrire, j'étais bloqué. Rédiger une page, je n'y arrivais pas. L'addiction était si profonde en moi que mon esprit et mon intellect étaient complètement engourdis et en panne. Je pense qu'après 10 ans d'addiction ininterrompue, le cerveau arrête de fonctionner normalement, les capacités de concentration sont dramatiquement amoindries. Mon corps n'en pouvait plus. A chaque compulsion, à chaque plan cul dégueulasse, a chaque visionnage de porno qui pouvait durer toute une journée, je ne parvenais plus à me nourrir. Après avoir compulsé, je ne me nourrissais pas, cela pouvait durer 3 jours. J'ai beaucoup maigri pendant toutes ces années. Aujourd'hui, même après une semaine de sevrage, j'ai pris 1 kg. Aujourd'hui, je sais que je peux écrire, travailler de nouveau. Je suis fier de moi, même si je comptais écrire 20 pages aujourd'hui. Je me lèverai plus tôt demain. J'ai débloqué quelque chose aujourd'hui en moi. 10 jours seulement et j'ai l'impression que ça fait une éternité. Pourtant, Le regard concupiscent que je porte sur les femmes me rappelle que je suis toujours infecté...Rien ne peut nous procurer la paix à part nous même.
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
Asmyr @ 28-08-2013 07:08:12

SAlut Raphael, on sent de la rage dans ta métamorphose ! Une vraie transformation ! Tu as l'air enfin d'avoir pris le taureau par les cornes, de renaitre tel un fenix, et ça ne serait ce qu'au bout de 10 jours de sevrages. Continue comme ça, mais méfiance, l'addiction est perfide et je crois que c'est toi qui disait avoir lu qu'il fallait 18 mois pr revenir à un état normal et être réellement désintoxiquer. Ce qui est pire que la cigarette, car on dit que pr la clope c'est environ 1 mois pr être désintoxiqué. C'est bien que t'es le rapport ça permet de mettre ton énergie dans quelque chose de concret et de ne pas procarstiner. Continue. Asmyr.
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
raphael @ 28-08-2013 08:08:59

Hello,j'ai lu aujourd'hui un article de Men's health le magazine pour hommes sur la masturbation. En gros , l'article dit que la masturbation est bénéfique et que se masturber chaque jour est bénéfique contre le cancer de la prostate et d'autres choses.J'avour que ça m'a énervé surtout que des scientifiques étayent cette info dans l'article, la fameuse caution scientifique. J'ai trouvé un article d'une psychologue en anglais qui prend le contrepoint de l'info :<a style="font-weight: normal; color: #000000; background-color: transparent; text-decoration: none" href="http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=2669.0" target="_blank">http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=2669.0</a> ( c'est en anglais)Je pense qu'on doit rassembler ici une base de donnée contre la désinformation quant à la masturbation compulsive. '( tout est en anglais, et les articles sont durs à lire mais au moins maintenant je suis rassuré, c'est dur de se sevrer quand on entend des conneries partout autour de nous...)ça aussi c'est bien pour les anglophones : <a style="font-weight: normal; color: #000000; background-color: transparent; text-decoration: none" href="http://yourbrainonporn.com/answers-questions-reddit-nofap" target="_blank">http://yourbrainonporn.com/answers-questions-reddit-nofap</a><a style="font-weight: normal; color: #000000; background-color: transparent; text-decoration: none" href="http://www.yourbrainonporn.com/masturbation-ejaculation-articles%C2%A0" target="_blank">http://www.yourbrainonporn.com/masturbation-ejaculation-articles </a><a style="font-weight: normal; color: #000000; background-color: transparent; text-decoration: none" href="http://www.psychologytoday.com/blog/cupids-poisoned-arrow/201205/porn-and-dsm-5-are-sexual-politics-play%C2%A0" target="_blank">http://www.psychologytoday.com/blog/cupids-poisoned-arrow/201205/porn-and-dsm-5-are-sexual-politics-play </a><div>
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
raphael @ 28-08-2013 20:08:29

hello,Aujourd'hui j'ai rien foutu. Pas de motivation pour bosser...j'ai honte. Une journée elle commence dès le matin et j'ai trainé sur facebook et d'autres sites web d'infos au lieu de me préparer pour booser.J'ai un gros problème de procrastination. Demain je vais bosser à fond. Quand je repousse au lendemain j'ai des envies de me masturber et de regarder du porno et même d'aller en club libertin... c'est un mécanisme d'évitement. J'ai eu de grosses envies aujourd'hui. Mais j'ai méditer et dialoguer avec "la petite voix" et je lui ai fais comprendre que je ne céderai pas . S'il y a bien une chose dans ma vie à présent sur laquelle je ne céderai pas c'est mon sevrage. J'ai eu beaucoup de stress aujourd'hui j'ai évacuer par une séance de musculation. La testostérone que je n'utilise pas en me masturbant me sert à être vraiment plus performant au sport. Ca c'est une réalité déjà. J'ai un peu plus confiance en moi quand je marche dans la rue. Mais rien de bien extraordinaire. Je pense que je verrai les changements après un mois déjà ou trois mois. En tout cas ça vaut le coup. A la rentrée faudra que je fasse attention à mes fréquentations et aux discussions. J'ai envie d'ouvrir ma gueule quand ça parle porno ou cul de manière vulgaire maintenant. Je supporte plus certains discours...Bon méditation ce soir et gros dodoBisesraphaël
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
Asmyr @ 29-08-2013 06:08:45

Tiens bon !Et continue à faire le travail spirtuel et sportif que tu as entammé.Nous sommes entouré de cul, même en regardant la plus insignifiante des émissions de TV il y'a toujours une allusion au sexe, même dans le journal de 20H00. Maintenant je regarde ça avec du recul, avant je ne voyais même pas, mais nous sommes entourés en permanence par des allusions au sexe à la luxure etc...Mais plutôt que de baisser les bras je me dis que maintenant je sais, et que j'ai au moins la possibilité d'essayer de m'en désintoxiquer.Bonnes 24H. Asmyr.
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
raphael @ 29-08-2013 06:08:35

Oui, Asmyr on vit dans une Porn culture . Maintenant quand je vois des couples dans le métro , ou à l'extérieur être à la limite de l'exhibitionnisme. Je ne regarde pas. Je détourne le regard. Avant, je regardais comme un voyeur. Maintenant je me dis que ce sont des gens immatures et qu'ils ne savent pas ce qu'est l'intimité et la pudeur d'une relation intime.Sortir de la Porn culture c'est d'abord arrêter d'être un voyeur et vivre sa propre vie. Je vais parvenir bientôt à mon record de deux semaines de sobriété. Parfois c'est dur mais cetains instants sont des délices. On se sent plus libre. Hier je me disais que j'avais beaucoup de chance d'avoir pu bosser sur l'addiction à 26 ans et pas à la fin de ma vie. Avec un peu de chance à 30 ans je serai débarassé de ça...Bon faut que je bosse aujourd'hui. Le travail c'est la santé ! J'ai confiance en moi ce matin et j'ai décidé de jeter à la poubelle ma paresse légendaire et toutes les stratégies d'évitement que je mobilisais pour retarder la réalisation d'une tache. Adieu paresse et bonjour bonheur ! 24h à la foisCourage à tousRaphaël
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
Dexter @ 29-08-2013 07:08:19

Hello les garçons Je vous lis, c'est très bien tout ce que vous dites. J'approuve à 100% Nous vivons dans une société qui nous pousse continuellement au sexe, qui nous abreuve d'images et surtout d'allusions. qu'il est dès lors difficile pour nous, dépendants, de penser à autre chose et de ne pas céder, le soir venu, aux tentations dont nous avons été harcelés toute la journée. Raphael, tu as 100% raison de reporter ton énergie sur ton travail. Voilà à mon sens le gros pb de la mb. Elle nous empêche de vivre autre chose. Car nous pouvons tous, à cause d'elle, passer des heures et des heures sur les chats et autres sites. Et ainsi ne plus travailler!! Et ne plus vivre!! Je comprends que pas mal de journaux et autres sites de journalistes (autant dire des collègues à moi!) fassent l'apologie de la masturbation. Sinon, ils se mettraient à dos la moitié de leurs lecteurs. Et il faut que l'on s'en rende compte: dans notre société post-catho: la masturbation, c'est cool! Et pour nous aussi, la mb devrait être cool... Notre pb, c'est que nous avons depuis longtemps franchi une ligne qui nous empêche, dès lors, de la considérer comme un passe temps. Exactement comme l'alcoolique repenti ne peut plus boire une goutte. Le pb, ce n'est pas la mb en elle même, c'est la perte du contrôle de nous même qu'elle provoque. En tout cas Raphy, bravo à toi pour tes progrès! Il ne nous reste plus, à Asmyr et moi, qu'à retrouver pareille motivation! Si t'as un truc à nous proposer...
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
cmb @ 29-08-2013 15:08:18

L'oisiveté est mère de tout les vices ! Tout tiens dans cette phrase.
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
raphael @ 30-08-2013 06:08:16

Hello,13 ème jour... les journées s'enchainent. J'ai du mal à percevoir ce que ce sera dans 18 mois , c'est une autre échelle. En fait, pour moi ce n'est pas le porno , les clubs liberins et les plans culs qui sont le réel problème. Le vrai problème par où tout a commencé c'est la masturbation. L'un entraine l'autre. Heureusement que j'ai arrêté le porno. Je commençais à dériver vers des choses vraiment sordides. Orroz a raison quand il parle d'escalade vers l'extrême. On en veut toujours plus. J'ai même eu au téléphone, des producteurs pornos. J'avais envie d'entendre la voix des gens qui nourrissaient mon vice. Je faisais le mytho en disant que je voulais tourner... Sont-ils intéressées par les prises de vue, l'art, la portée de libération sexuelle de leur film, leur contribution à la diversité de la sexualité ? Absolument pas, le premier mot qu'ils ont à la bouche c'est le fric, le fric et le fric. J'ai toujours méprisé ces mecs qui sont franchement pour la plupart d'entre eux des gros retardés. Mais en même temps pendant 10 ans j'ai regardé leur merde à l'écran...Des fois je me dis que j'ai envie de monter une association contre les dangers de la pornographie en France. Après mon sevrage j'y penserai même un peu avant je pense. (pas un truc catho facho mais une asso féministe bien sûr et progressiste ). Mais bon il faut d'abord s'en sortir.Le porno c'est comme bouffer de la merde avec ses yeux ( DE Warsen je crois ) . J'adore cette phrase, ça sonne tellement juste !Bon allez 24 heures à la foisbon courage à tousRaphaël
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
Julien @ 30-08-2013 07:08:01

13 jours .... c'est beau, c'est symbolique le chiffre 13. Le plus dur lorsqu'on se relance dans un sevrage après plusieurs échecs, c'est le début, les premiers jours dont il faut retrouver la motivation pour justement vouloir s'en sortir. Après ça, il faut éviter de tout gacher encore une fois en veillant heure par heure, un jour à la fois. Ce n'est pas facile c'est vrai, ça demande de l'énergie et de la concentration mais ça doit en valoir le coup.
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
raphael @ 30-08-2013 08:08:15

Merci oui c'est une étape je serai encore plus content demain ça fera deux semaines.Depuis que je suis addict j'ai perdu confiance en moi. je me dis que je n'arriverai à rien. Aujourd'hui, je vais montrer en bossant que je peux faire des choses, des rapports bien écrits. Que je peux travailler de longues heures de suite. C'est ça l'étape suivante de mon sevrage. Retrouver la productivité, l'éfficacité intellectuelle, la persévérance, ne jamais abandonner, travailler sans relâche jusqu'à l'achèvement d'un projet. La méditation m'aidera à rester concentré et focaliser sur une tache. Ca sera une preuve de mon succès. Je veux casser la baraque et avoir la mentalité d'un gagnant et pas d'un loser. Je m'y mets dès aujourd'hui.
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
raphael @ 30-08-2013 17:08:38

Je suis sorti en ville cet aprem. Je me suis senti hyper mal à l'aise. Agoraphobie ? Je regardais les gens bizarement. Je deshabillais encore les femmes. J'ai l'impression que cette habitude s'amplifie avec le sevrage. C'est vraiment de la merde cette addiction. J'ai l'impression d'être toujours sur mes gardes et de ne pas vivre l'instant présent... Je sens à quel point c'est hyper profond en moi tellement enraciné dans mon cerveau que ça a changé beaucoup de comportements. J'ai rien foutu aujourd'hui mais je suis sobre.Demain ça fera deux semaines, je peux être fier de moi quand même. J'ai plus envie de revenir en arrière. Je reprends les arts martiaux la semaine prochaine je suis super content, ça va me défouler. J'ai l'impression que je me focalise trop sur le sevrage, ça me fait perdre de l'energie. Je consulte trop ce forum aussi. je suis accro ! lol mais au moins je rechute pas. je me sens aussi responsable de ceux qui rechutent souvent pour les encourager et ne pas les laisser tomber. C'est de l'entraide. bonne soirée à tous Raphaël
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
frédéric @ 30-08-2013 17:08:56

C'est super Raphael de tenir 13 jours. Bon courage et tiens bon !!
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
Asmyr @ 30-08-2013 21:08:15

T 'as une pêche d'enfer Raphael, c'est super de voir que t'as aussi l'envie de reprendre des activités telle que les arts martiaux.Tu as peut-être accompli en ces 13 jours de sevrage plus de chemin que toutes ces dernières années où tu as essayé de lutter tant bien que mal ctre l'addiction, c'est déjà un exploit en tant que tel, pas juste le nombre de jours, mais l'évolution que ça initié en toi.Continue comme ça.Bonnes 24 heures !Asmyr. 
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
raphael @ 31-08-2013 06:08:45

merci les gars pour vos messages !Aujourd'hui record atteint deux semaines !!!!! Je me suis levé tôt et je me suis senti apaisé. Je ne lutte plus enfin ce matin c'est l'impression que j'ai eue.Le calme, la quiétude, une bonne conscience, l'harmonie, la paix intérieure : je n'avais pas toutes ces choses auparavant. j'avais toujours quelque chose dont j'avais honte . Ce matin, le mot qui me vient à l'esprit est LIBERTE. Oui. J'ai pensé à "Free" de Stevie Wonder ou "Freedom" d'Aretha Franklin.J'ai envie de dire aujourd'hui que c'est possible d'y arriver. Le chemin est long mais la liberté retrouvée est comme une terre promise.Bonnne journée ! 
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
Dexter @ 31-08-2013 06:08:28

Hello Raphaël Ca fait plaisir de voir un tel message ce matin. Tu es en grands progrès, un déclic semble être survenu. Bravo à toi, ne perd pas cet état d'esprit et poursuis sur ta lancée. JE te lis avec plaisir, tu es ma touche d'optimisme du matin là. Qui me donne envie a moi aussi de me battre!
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
raphael @ 31-08-2013 18:08:12

Merci Dexter, Oui je crois que j'ai eu le déclic. Il était temps ça faisait 5 ans que j'étais sur le forum...Mais bon mieux vaut tard que jamais. Je dois rendre un rapport pour mardi. je n'ai pas terminé mais je bosse. Aujourd'hui, j'ai bossé toute la journée, j'étais incapable de bosser toute une journée avant. Je compulsais à chaque fois de peur de ne pas réussir. Aujourd'hui j'ai vraiment de terminer ce rapport. C'est dur mais je sais que si je le rends et je le rendrai je serai vraiment fier de moi.Ce matin en me promenant j'étais calme. Je sens que ma vie va être plus douce cette année quoi qu'il arrive. Je prends su plaisir à me nourrir aujourd'hui je sais que c'est important de manger. Avant quand je compulsais je ne mangeais pas. Je ressemblais à Kate Moss, lol... Je vais abolir de ma vie aussi la procrastination. Quand j'aurai un truc à faire je le ferai tout de suite. Le sevrage nous ouvre des perspectives larges. Quand je serai en en rétablissement, je pense que ma vie aura radicalement changé dans bien des domaines. Je vois tellement d'histoires de vie bouleversées dans les témoignages sur le forum et d'autres sites que ça me motive pour ne pas revenir en arrière. Tant de vies gâchées , d'années perdues en branlette ... quel gâchis !Pendant 26 ans j'ai été un branleur, sens figuré et littéral. Aujourd'hui je suis un homme nouveau et responsable de mes actes mais surtout de mon présent et de mon futur. Un adulte quoi !byeRaphi <b../../../span>
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
raphael @ 01-09-2013 07:09:39

15 jours la moitié d'un mois... Selon moi les deux semaines sont les plus difficiles. Mais aujourd'hui tenir un mois me parait envisageable. Alors qu'avant c'était quasi impossible. On voit les choses plus clairement et on comprend même certains problèmes psychologiques liés à l'addiction. ce qui me fait peur c'est les mauvaises nouvelles, les evenements de la vie qui peuvent faire rechuter...Aurai j'ai la force de tenir quand le stress sera là ???J'espère Je viens de revenir de l'église. J'ai pu prendre l'eucharistie. En temps normal je ne la prends pas car je me sens souillé par le porno et la masturbation sans parler dans plans culs... aujourd'hui j'ai pu fièrement aller à l'autel et recevoir avec la conviction d'être "propre" l'ostie. Je marche dans la rue avec la tête relevée et plus le menton baissé comme avant. Ce n'est pas d el'orgueil juste une sensation d'être là et de ne plus avoir honte et de ne plus avoir à se cacher. J'ai rampé toute ma vie comme une larve. pour la première fois de ma vie j'ai l'impression d'être un homme debout et fier. Ce sentiment de légitimité, c'est vraiment grisant. pour rien au monde je ne retournerai en arrière, on se sent tellement bien et libre. On se fout un peu plus de ce que les gens pensent de nous puisqu'à l'intérieur de nous même on sait qu'on est "clean". J'ai toujours ces problème ou je deshabille les gens du regard... du coup je ne les regarde pas quand je marche je fixe un point au loin c'est la technique que j'ai trouvée pour l'instant. Mais déjà j'ai des intentions moins perverses qu'avant. (Ps : pour ceux qui comprennent l'anglais, voici un lien pour s'abonner à une newsletter hebdomadaire qui donne des conseils pour arrêter la MB et le porno et avoir une sexualité saine c'est plein de bonne idées, j'aime bien l'esprit : http://www.nofapacademy.com/ , les Américains sont plus en avance que nous sur l'addiction au sexe et ça vaut aussi pour les psys et les chercheurs, en France, la plupart n'y connaissent rien, bonne lecture ) lien 2 : http://sacredsexualityproject.com/wordpress/20../../../27/real-talk-an-case-against-superficial-sex/ autre site en anglais pour des conseils et des challenges sur le sevrage http://www.fr.reddit.com/r/NoFap ( le challenge est de 90 jours pour reconfigurer le cerveau bon dimanche and stay clean ! Raphaël
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
Asmyr @ 01-09-2013 11:09:18

Salut Raphael Merci pr les liens, je vais regarder ça, vu comment je galère en ce moment, une aide/technique de plus n'est pas de refus. Beaucoup de chose me parle dans ce que tu dis notamment cette sensation d'être "sale" quand on cosomme du porno, je le ressens moi aussi. D'où cette sensation chaque fois que je prends une douche de me purifier, de repartir de nouveau dans qlq chose de propre même si je sais que parfois la mb, m'attend au coin de la rue. Oui c'est ça le porno et la mb, nous rabaissent, nous salissent. Le geste est loin d'être anodins pr nous les branlos malgré ce que la "cooltitude" ambiante veut nous faire croire.Bravo pr tes 15 jours, je vois quelle peuvent être la portée d'un sevrage sincère et fait de manière appliqué peut apporter. Continue comme ça. Asmyr.
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
Dexter @ 01-09-2013 17:09:27

Ouaip merci pour les liens!! Ca c'est vraiment bien, de nouveaux conseils ou challenges!!Merci
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
raphael @ 01-09-2013 18:09:07

DE rien les gars !!! J'ai un problème j'ai une addiction à ce forum et à d'autres sites de sevrage. Du coup j'arrive pas à bosser, je peux regarder ce forum toutes les deux heures...Il faut que je me limite à 15 minutes bonne soirée
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
raphael @ 02-09-2013 06:09:52

Pensée du jour : prendre du plaisir à faire les choses les plus anodines de sa vie et prendre du plaisir à étudier et à achever ce qu'on doit faire. Je me suis levé et que c'est bon de ne pas avoir la cyber gueule de bois. Que c'est bon de plus être un drogué, un junkie, un toxicomane. La route est encore longue mais le parfum de la liberté est mon phare dans la pénombre. J'ai pris du retard dans ma vie ( vie sentimentale, professionelle, familiale). mais ce dont je suis sûr c'est que lorsque je serai en couple, ou dans mon prochain boulot je serai sevré ou en cours de sevrage qui aura duré longtemps. J'entends beaucoup de témoignages de gens en couple qui se debattent contre l'addiction. Moi je n'aurai pas pu , c'est trés difficile, trop de choses à gérer. Des fois j'ai honte de mon âge, je vieillis mais en fait c'est une chance de s'être arrêté et d'avoir réfléchi à sa vie, au sens de sa vie, et pouvoir repartir vers un horizon qui a du sens pour moi débarrassé du brouillard du porno et de la MB. Bonne journée à vous tous et restez sobre Raphaël
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
raphael @ 03-09-2013 09:09:52

Et oui rechute hier soir....Après 16 jours sans porno et sans masturbation ( record depuis 3 ans ) j'ai la cyber gueule de bois ce matin c'est horrible. Je connais la raison de ma rechute : la procrastination. Je devais rendre un rapport et je l'ai pas terminé donc l'angoisse devenait trop grande et j'ai voulu arrêter ça...Si je veux me couper de ces états là il faut que je resolve le problème à la base : ne pas remettre au lendemain ce qu'on peut faire aujourd'hui. Il faut que je resolve le probleme aussi de cette voix intérieure qui me dit que je ne peux pas y arriver...En fait c'est surtout cette pensée qui me limite pas le porno. le porno vient seulement après : tu ne peux y arriver , tu es trop nul, c'est trop tard. Le sevrage pour le sevrage ça marche pas. Je viens de m'en rendre compte. il suffit d'un mauvais jour et hop rebelote. je n'ai plus envie de me plaindre sur ce site, j'ai décidé de me prendre en main. 9a va être dur aujourd'hui après tous ces efforts mais au moins je sais que je peux tenir plus longtemps qu'avant et que le servage a de nombreux avantages. Bonne journée
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
Julien @ 03-09-2013 11:09:23

Courage, tu es tombé certes, mais tu n'es pas mort. Tout ce que tu as acquis n'est pas perdu, il y a seulement ce compteur que tu remets à zéro. Souvent le piège et j'en ai fais plusieurs fois les frais, c'est lorsqu'on pense qu'on est entrain de survoler, que l'on voit le sevrage trop facile, tout cela est source de rechutes prochaine. Le mot d'ordre est l'humilité, toujours garder ce mot dans l'esprit. De plus, d'y penser constamment, comme le fait de venir tous les jours sur ce forum, renforce la dépendance plus qu'elle ne l'affaiblit.Faute de patience, tes imperfections, au lieu de disparaître, ne feront que croître. Car il n'y a rien qui renforce tant nos défauts que l'inquiétude et l'obsession de s'en débarrasser. " Saint [Padre] Pio de Pietrelcina (1887-1968), capucin "
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
corvus @ 03-09-2013 17:09:34

Quels étaient tes sentiments avant de passer à l'acte...Quels évenements dans les hrs, jours avant ta rechutes...Quels comportement «banal» a tu eu ex: ouvrir internet vers les 21:00...Quels étaient tes sentiments et pensées (souvents fausses) sur ta personne précédament la rechute...ex: je suis pas beau car j'ai des boutons plein la face...(exemple...rire)Annalyse les événements déclencheurs...tes sentiments avant...La prochaine fois essaie de mieux controler et vivre ses émotions...qui sont difficile pour toi à maîtriser...la compulsion et accessoire..Aurrais-tu pu faire autrement?Quels moyens avais-tu à ta dispo...et n'as pas utilisé...oublié...fais-en ton habitude de les utiliser...Salut bonne chance...aplus
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
erwanou @ 05-09-2013 20:09:54

Bonjour,Merci de ton dernier message, Raphaël.La procrastination est aussi mon principal problème. Se dire qu'on sait ce qu'on a à faire, mais ne jamais commencer. Et finalement se dire qu'on est trop nul pour faire quelque chose de bien. Et qu'après tout, pourquoi pas se branler un petit peu avant de réellement se mettre au travail, ça permettra de se déstresser, au moins. Vérifier 10 milliards de fois ses mails dans la journée...Checker son compteur pour se rappeler ses bonnes résolutions...Et vérifier si quelqu'un a réagi à mon post sur le forum d'entraide toutes les 10 minutes...La procrastination mène à l'internet, qui nous mène au sites pornos.Mais la question intéressante est : qu'est-ce qui nous amène à procrastiner ?Sur ce... au travail. Et je ne reviendrai sur ce site que demain soir.Bonne nuit
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
raphael @ 08-09-2013 15:09:11

Je viens de perdre mon emploi. J'ai pas rendu un rapport à temps...Je me retrouve au chômage, avec moins d'amis qu'avant. Plus de relations familiales.Tout ça à cause de mon addiction et des problèmes sous-jacents.J'ai l'impression que j'ai raté ma vie à ce moment précis. Ce qui est réconfortant c'est que j'ai très peu d'envies de suicide, alors qu'avant je ne pensais qu'à ça. Je suis suicidaire depuis que j'ai 12 ans. IL va falloir se relever. Je vais demander des antidépresseurs sinon je vais pas tenir. Je reprends un sevrage complet ( MB et Porno et le reste). Ca fait deux semaines que j'ai pas eu de relations sexuelles, trop peur des MSTs. Le sexe me dégoûte...J'ai vraiment envie de m'en sortir pour pouvoir vivre. J'ai envie de crier là. bref une journée à la foisbonne soirée
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
erwanou @ 08-09-2013 19:09:22

Tu vas trouver la force de rebondir, j'en suis sûr ! Une question me taraude en te lisant : est-ce que ton boulot te motivait suffisamment pour ne pas retomber dans tes travers ?Pour ma part, je sais que je ne suis pas véritablement fait pour mon boulot. Et c'est souvent cela qui m'entraîne vers la compulsion : une mauvaise orientation professionnelle.J'arrive mieux à me maîtriser quand je suis sur des projets qui me passionnent (et qui n'ont souvent rien à voir avec mes priorités professionnelles).Et je me dis que ce serait plus simple si je changeais de boulot pour faire quelque chose qui soit à la hauteur de mes compétences, ou qui me motive un peu plus.Peut-être as-tu une réflexion à engager de ce côté-là ? Dans tous les cas, bon courage, raphael, pour cette épreuve.
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
corvus @ 09-09-2013 18:09:14

raphael...courage...à toi de vivre ta souffrances comme un levier...motivant...demande de l'aide...et accepte là...et engage toi dans l'aide à l'autre...celle que tu dois accepter sans honte...Salut bonne chance!
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
raphael @ 09-09-2013 21:09:42

Merci les amis,Je vais mieux aujourd'hui après trois jours de compulsion non stop. Je suis retourné aux réunions DASA. Ce sont des gens extras et c'est là que je dois être. C'est vrai que j'ai eu des doutes sur boulot, ma vocation... mais bon même si on n'aime pas son boulot on doit quand même travailler et moi je n'arrivais même plus à me concentrer. J'ai besoin d'une pause thérapeutique dans ma vie... mais bon il va falloir que je cherche du travail bientôt... Aujourd'hui j'ai réalisé que je serai toujours dépendant et que ce que je peux faire c'est éviter les situations à risque.BisesRaph
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
cmb @ 10-09-2013 12:09:12

Raphael, Je te souhaite bcp de courage dans ces moments difficiles. Puisse tu arriver à en faire surgir du positif et appréhender les messages que la vie t'envoie. Amicalement,
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
raphael @ 13-09-2013 17:09:07

Merci les gars, Allez c'est reparti je reprends mon sevrage. J'ai rechuté gravement. Je me remets au travail et ça va faire mal mais je sais que tant que je me masturberai je ne serai pas un homme. Je me remets au travail ( méditation chaque soir et chaque matin, exercice et alimentation). J'ai appris de mes rechutes et je tendrai désormais un carnet de bord chaque jour au lieu de regarder la télé pour m'assommer ) bonne soirée
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
raphael @ 14-09-2013 19:09:40

Que c'est bien de s'endormir après un jour de sobriété réussi dans la sérénité grâce à DASA et aux partages des dépendants. Je suis calme cette soirée et je me sens un peu moins seul.
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
cmb @ 16-09-2013 08:09:58

Disse:
raphael a écrit: Que c'est bien de s'endormir après un jour de sobriété réussi dans la sérénité

Oui ca fais du bien de passer un sevrage...je vis encore des mini sevrage dans ma sobriété...qui est en cours de costruction...Oui..je suis médaillé du sevrage...Mais la sobriété est un championnat réservé aux médaillés du sevrage...Je dois réussir cette vie sobre...et l'accepter et l'L'apprécier...Si différente de celle dont je suis habituée...Quel entrainement...Bientôt la thérapie de couple...oufff. quel étape...c'est quand j'ai peur d'une étape que je sais bien que c'est pour vrai que j'initie un entrainement difficile...Comme exemple s'entrainer pour le tour de France...ou l'Himalaya...Tu reste un excellent alpiniste...mais c'est autre choses...en sois...moi je vois ma vie comme cela...J'ai logtemps parlé de la falaise que je frôlais la chute et m'amusait à marcher près du gouffre...Maintenant je sais où est la falaise...je marche dans l'herbe...mais qqs fois je reviens aux cailloux de la plaine désertique...Quand je quite l'herbe...les cailloux me blesses pas, mais la douleur me rappel la dose de luxure...qui me fesait tourner la tête...qqs minutes...hrs...Apprendre à se nourrir de qqchose de nutritif : c'est mon psy qui m'a dit cela...Bref...je vais manger une barre tendre...HAHAHAH pas celle que certain ici voudrait se mettre sous la dent...humours...
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
raphael @ 07-10-2013 12:10:18

hello, Je reprends un nouveau sevrage. J'avais essayé la MB sans support. Mais je me sens mieux quand j'arrête tout ( porno, mb et tout le reste ). Je suis en sevrage de relation sexuelles depuis un mois et deux semaines et je me sens bien. En revanche, je n'ai pas arrêté la MB et le Porno. Là je m'y mets. C'est difficile après une rechute. Tout devient morne et ennuyant. Il faut se remotiver. Je pense que ça peut marcher. Je suis sur la bonne voie. Bye
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
raphael @ 07-11-2013 15:11:32

Hello, j'ai arrêté de faire des plans cul depuis deux mois environ. Avant chaque semaine je m'envoyais en l'air. C'est bizarre mais je tiens. J'ai enlevé de ma vie le plus grave surtout avec le risque des msts.J'arrive pas à arrêter le porno et la masturbation compulsive. J'ai décidé d'arrêter le porno mais de m'autoriser une masturbation par semaine sans support. J'ai tenté le servage complet je ne tiens pas plus de deux semaines et je rechute encore plus profond donc je j'élimine peu à peu les comportements les plus graves 1. clubs, saunas libertins2. plans sexe avec inconnus/inconnues3. sexe avec personnes que je ne connais pas assez pour fonder un couple4.Porno5. masturbation compulsiveje fais un sevrage graduel et pour l'instant ça fonctionne , j'ai complètement arrêter le 1. depuis 2 mois et demi.ciao
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
nebo @ 07-11-2013 17:11:07

Hello Raphael<div>Tu sembles savoir ce qui te conviens le mieux pour ton sevrage.... c'est sur que comme un certain "Nébo" tu t'attaques a plusieurs démons a la foi!!... c'est d'autant plus difficile et il faut être compatissant avec tes rechutes... qui peuvent te cerner de 5 cotés a la foi!!!!! <div> <div>bon courage. Nébo<img src="../../../uploads/smil3dbd4d6422f04.gif" border="0" alt="../../../div>
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
corvus @ 14-11-2013 18:11:55

bRAVO...CECI EST UN PLAN DE SEVRAGE...TU PARLE...DE TOI MÊME TU VIE UNE ÉTAPE...ÉCRIS LÀ SUR PAPIER...ET MET LÀ DANS TON PORTE FEUILLE...bRAVO...
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
raphael @ 18-12-2013 09:12:44

Hello les amis, J'ai arrêté le sexe avec des inconnus, les sex clubs depuis un certain nombre de mois. C'était impossible avant. C'est un miracle. Maintenant j'essaie d'arrêter le porno. Ca me tente de moins en moins je trouve ça de plus en plus dégueulasse. J'ai commencé à 14 ans. Donc c'est une addiction bien ancrée. Moi ce qui a marché c'est l'arrêt progressif. Il ne faut pas chercher la perfection. Je tenais à remercier ce forum et ceux qui l'animent car des personnes m'ont aiguillé vers des livres, des groupes de parole ou des méthodes. Ca m'a beaucoup servi pendant des années. Je me sentais moins seul. Aujourd'hui je suis en chemin vers la sobriété mais petit à petit avec douceur. PS : il ne faut pas se focaliser sur le nombre de jours ce n'est pas un concours. Il faut se concentrer sur soi. On travaille avec les autres on est en compétition qu'avec soi même. Bon courage à tous Raphaël
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Re: Devenir un Homme Adulte et Libre
raphael @ 25-12-2013 15:12:21

Hello les amis, J'ai passé mon premier Noël sobre de relations sexuelles d'un soir. Je fréquente ce forum depuis 6 ans. C'est seulement cette année que le déclic s'est fait. Se sortir de l'addiction au sexe prend du temps. J'ai d'autres addictions toujours actives comme le cybersexe et maintenant je m'y attèle. J'ai enlevé le plus gros et maintenant je tranche à la machette le reste, ça va saigner !!! Bon Noël tous et passez de bonnes fêtes
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