Mon sevrage et mes astuces
patdumas @ 24-07-2012 11:07:51

bonjour, je suis dépandants (du moins j'en ai pris conscience) depuis au moins 2008, date de mon inscription sur ce forum.au départ cela se résumé a quelques MA par semaines, dans des moments de solitude.depuis quelques mois cela deviens de plus en plus dur et long, parfois 6 - 8h par jours....j'ai essayé plusieurs sevrage, chaque fois trébuché aprés 3 ou 5 jours.aujourd'hui j'ai entamé depuis le 18 juin un sévrage que j'espere définitif et je me dis que ce serait bien de garder, sur ce forum, pour moi mais aussi pour d'autre (encourgement) une trace de ce sevrage.je vais essayé de venir y poster régulièrement, au moins chaque fois que la tentation de retourner sur les sites porno se fera sentir.j'en profiterais pour parler de mon sevrage mais aussi des idées et astuces que j'essai de m'imposer pour ce sevrage.j'essai aussi de profiter des vacances pour lire un maximum de livres. ceux que Orroz conseils mais aussi d'autre titre en anglais qui apparement sont plus avancé sur le sujets.Besoin d'assistance ? j'ai essayé de me faire accompagner par un psychatre.j'en ai essayé 2, l'un l'année passé, que j'ai finalement arreté aprés 2 sceances. Pourquoi?lors de la 1er scéance, quand j'ai commencé a décrire ma maladie, car je me considére comme un malade, sa 1er réaction, pas très intélligente c'était de dire "encore!" et d'ajouter "cela fait le 3eme qui vient me voir pour le même dossier"..... bon on va dire que c'est pas vraiment agréable, quand vous êtes malade de quelque part vous culpabiliser.ensuite sa méthode est simplement de me dire que ce n'est rien de grave, que je dois lui remplir une fiche de mes activités (heures, jours) de cette addiction au porno... bref j'en suis sortie un peu déçu de ce psy (pour info je suis a Bruxelles).il y quelque mois j'ai décidé de re-tester un autre psychoterapeute. le contact a été meilleurs. j'ai tenu 5 ou 6 sceances au bout desquel j'avais pas l'impression d'avoir avancé. A part m'écouter, simplement parler de cela mais sans essayé de me guide vers peut-être ce qui peux-être la cause, quelque part dans l'enfance. j'avais l'impression que ca méthode se borne a essayé de soigner l'addiction sans chercher sa racine.Sa méthode se base sur non pas un sevrage complet mais de partir en diminution.par exemple d'essayer la MA sans support dans un premier temps, donc de ne pas s'émpécher de se MA mais de supprimer le support. l'autre approche c'est de se cantonner a 15mn maximum a chaque rechute... encore une fois, je crois pas au sevrage par étape, c'est comme demander a un fumeur de passer de 30 cigarettes a 5 cigarettes par jour. je crois plutot, même si c'est dur, au sevrage complet et total/ peut-être que les membres du forums qui ont réuissi leur sevrage (du moins atteints les 18 mois) peuvent nous donner leur témoignages? Bref, j'ai décidé finalement, sauf si je trouver un autre psychoterapeute qui a une approche plus large (recherche de la raison de la dépendance), de continuer seul. La suite au prochain épisode.  
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Re: Mon sevrage et mes astuces
patdumas @ 26-07-2012 07:07:31

bonjour, j'entame mon 9eme jours de sevrage, c'est très dur, beaucoup de tentation essai de me dévier, pas facile en plus avec le soleil, les filles en jupes courtes, bref dur dur avec beaucoup de tentations autours de soi.j'essai d'un maximum me changer les idées quand les mauvaises ondes essai de me pousser a retourner sur les sites X et reprendres mon addictions.j'ai entamé le livre de Mantak Chia qui est conseillé sur orroz, "l'homme multi-orgasmique", un livre qui parle finalement de la sexualité autrement, j'en suis qu'au 1er chapitre mais j'ai l'impression que les excercices qui seront proposer ne seront pas facile. mais comme pour le sevrage, c'est une question de volonté et de persuassion. on verra, je vous tiens au courant pour cela. je sais pas si je vais lire les differents livres acheté un par un ou ensemble.j'essai aussi d'anticiper mes rechutes, par exemples, de sortir du bureau (ou je suis seul) quand cela me reprends, le fait de sortir, marcher 20mn, fait chuter la tension est les desirs.pas toujours facile car je dois parfois sortir 3 ou 4x mais je me dis que c'est 3 ou 4x  valent mieux que de rechuter et de rester 8 ou 10h devant l'écran avec le diable. a bientôt pour d'autres aventures.   
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Re: Mon sevrage et mes astuces
patdumas @ 31-08-2012 15:08:08

bon, retour à la case départ... malheureusement j'ai rechuté cette semaine, aprés retour de vacances.. et pourtant j'etais bien, 3 semaines, quelle bonheur... je repart pour un nouveau sevrage, j'espere que je vais tenir plus longtemps, en tous je suis, a chaque rechute, plus motivé car justement j'ai pu voir les progres et surtout comment j'etais bien loin de cette addiction!  
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Re: Mon sevrage et mes astuces
fritzecat @ 31-08-2012 23:08:40

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Disse:
patdumas a écrit: j'ai entamé le livre de Mantak Chia qui est conseillé sur orroz, "l'homme multi-orgasmique", un livre qui parle finalement de la sexualité autrement, j'en suis qu'au 1er chapitre mais j'ai l'impression que les excercices qui seront proposer ne seront pas facile. mais comme pour le sevrage, c'est une question de volonté et de persuassion.
Je ne dirais pas les choses comme ça : il me semble que c'est avant tout une question de régularité, il faut pratiquer tous les jours 20mn à 30mn (40mn si on peut, si on veut, je faisais même quelquefois 2 ou 3 séances par jour) ; et au début le « sevrage » est indispensable pour augmenter la réserve de jing qui est l'énergie de base du travail de méditation. Cela afin de mieux observer ce qui se passe à l'intérieur. Sinon il n'y a pas assez de pression pour travailler. Il y a une chose importante : avant de pouvoir faire vraiment remonter l'énergie sexuelle depuis la base (1<sup>er</sup> chakra ou périnée) jusqu'au sommet de la tête (7<sup>ième</sup> chakra) ou point couronne qui est le point de contrôle réel de l'énergie sexuelle, il faut ouvrir ce qu'on appelle le petit cycle microcosmique, afin de prévenir les effets secondaires (du genre mal de tête ou autres dus à la présence d'énergie bloquée en haut et qui ne peut plus redescendre). Il est bon de commencer par des exercices non sexuels (à froid donc) avant de commencer les exercices sexuels (à chaud, en état d'érection). C'est ce que j'ai fait et dès les 15 premiers jours j'ai eu des répercussions sur ma capacité à contrôler et retenir l'énergie sexuelle en moi. Il y a aussi ce bouquin qui est pas mal pour commencer : =ICI=   </p> <p class="MsoNormal"><span>Bon courage à toi&hellip;</span></p> <!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tableau Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style> <![endif]-->
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