Bonsoir à tous !Après 7 semaines d'abstinence, je viens de rechuter. Je suis dépendant à la pornographie. Comme beaucoup, j'ai nié le problème pendant des années. Et puis, j'ai fini par me rendre compte, après 13 ans de dépendance, que le porno détruisait ma vie, dans la mesure où je n'y prenais plus réellement de plaisir, ou cela me maintenait dans une illusion de jouissance et m'empêchait par sa simplicité de m'intéresser aux autres pour créer de vraies relations.Il y a près de deux mois, après plusieurs rechutes rapides, j'ai décidé d'arrêter. ça allait beaucoup trop loin. J'ai fait le vide sur mon ordinateur et commencé à tenir une sorte de journal de bord que j'ai abandonné après quelques semaines, quand le sevrage physique fut terminé. J'ai souvent été tenté, surtout au début. ça a été difficile. Et puis j'ai vu les bons aspects. Quand j'étais tenté, je repoussais le moment, et me sentais fier après de ne pas avoir craqué.Mais hier, j'ai rechuté. Et finalement il ne s'agit pas une rechute "impulsive" (seul chez moi avec un oridinateur par exemple). La rechute a été "préméditée". En fait tout s'est déclenché après un évènement pénible (un problème avec une administration). J'ai acheté une revue (entrevue) avant de rentrer chez moi. J'avais une heure pour m'en débarrasser, mais non. Et, avec la revue, un dvd fourni.J'avais sincèrement choisi cette revue parce que je n'avais pas envie de me prendre la tête avec un magazine de politique etc. Je broyais du noir et avais envie de me changer les idées. Et puis évidemment, j'ai trouvé un moyen de contourner la pseudo sécurité du dvd. A priori une sorte de mauvais défi technique. Et j'ai commencé à regarder ... et forcément rechuté. J'ai pris un risque important. Je n'ai pas voulu voir venir la rechute. Je me sentais en sécurité. Il aura fallu un évènement déclencheur et quelques prétextes pour cela.Aujourd'hui a été une très mauvaise journée. J'ai repris le porno très tôt dans la journée. jusque dans l'après-midi. Et depuis, je ne fait plus rien. Je suis très triste, ne me sens capable de rien, n'ai envie de rien. J'avais des dossiers à mener. Mais à chaque fois je me suis dit "à quoi bon" ...? Alors j'ai airé, larvé, de pièce en pièceDans la soirée, j'ai pris conscience qu'en plus de mes autres problèmes en ce moment, cette rechute pesait sur mon moral. A ce stade, je prends conscience que cette dépendance au porno sera toujours présente d'une certaine manière : même abstinent, le risque reste. Il ne faut rien lâcher.  Il est tard mais je pense que mon inscription sur le forum sera au moins un point positif de cette journée trop vide. Je vais découvrir le forum, des personnes souffrant des mêmes difficultés. Et espère ne plus être seul face à ce problème.à bientôt !
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Re: rechute !
grandefi @ 14-02-2010 07:02:02

Tu as raison paulo, quel Samedi de merde !!Tu n'est pas le seul a avoir chuté hier. Moi aussi après 7 semaines j'ai chuté. Quelques moments difficiles, du relâchement, et voilà. Cela c'est fait doucement, depuis quelques jours je commençais à franchir une certaine limite, à faire des clics où il ne fallait pas, puis vite ressortir. Ce jeux est trop dangereux !!Je suis déçu d'avoir chuté, mais je pense pas que l'on reparte à zéro. Il y a 7 semaines derrière nous, et elles ont du poids. Paulo reprend ta même détermination et continue ce que tu as commencé. 
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Re: rechute !
paul03 @ 14-02-2010 09:02:27

Merci pour ta réponse Grandefi ! Après 7 semaines, c'est rageant hein ?! Aujourd'hui ça va mieux. Comme tu le dis, on ne repart pas à zéro et je me tiendrai moi aussi à distance des limites (les " simples " clics).<p>J'ai l'impression que l'idée est de ne pas perdre de vue que la rechute peut arriver d'un moment à l'autre. Nous ne devons pas être les seuls dans ce cas. Et il y a pas mal de technique sur le forum pour se méfier de soi-même. Courage pour ce nouveau départ Grandefi ! Cette fois je ne compte plus me laisser aller ! Ne lache rien toi non plus, 7 semaines c'est pas rien, la volonté est là, reste qu'à se méfier des pièges et de cette mauvaise nostalgie ...<p>Bon dimanche, A bientôt sur le forum. 
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Re: rechute !
yannyann @ 14-02-2010 19:02:10

Après de longues réflexions et discussions avec mon épouse qui reste parfaitement au courant de mes problèmes, il apparait  que les moments d'attirance extrèmes pourraient correspondre à divers facteurs: Un certain mal de vivre, un "manque" à combler, un désir de reconnaissance de soi, une forme d'ennui de la vie, un stress passager, une fatigue...Comment y remédier? Peut être se  sociabiliser le plus possible par de nombreuses activités à l'extérieur de la maison, se trouver un but , un projet qui accaparerait l'esprit, une passion...<p>voilà quelques idées que j'essaie d'appliquer à moi même. pas facile!
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Re: rechute !
Fredyriche @ 14-02-2010 19:02:23

Bonsoir,surtout, ne te culpabilise pas, tu n'es ni moins bon ni meilleur qu'un autre et tu as avant tout le courage de témoigner.comme je l'ai écrit précédemment dans un post, le mot clef a été pour moi la CONFIANCE en moi et la compréhension du pourquoi j'en été arrivé là pour débuter ma sortie de ce cercle vicieux.Je suis aujourd'hui et maintenant à quelques clics de sites porno que je connais bien et je n'ai ni l'envie ni le désir d'y aller. Le chemin a été long et semé d'embûches pour y arriver mais je sais que je tiens le bon bout.Il n'y a pour moi pas de solution "technique" (contrôle parentale sur l'ordi ou autre) pour décrocher : la solution est avant tout en toi. Si tu es intéressé, j'ai posté quelques témoignages sur mes soltutions (qui ne sont pas forcément adapté à toi mais qui peuvent peut être t'aider).D'après ce que j'ai pu comprendre dans ton dernier témoignage, le stress et l'anxiété (contrariété administrative..) ont été un déclencheur dans ta rechute : il faut absolument que tu puisse installer la sérénité en toi même face à des éléments anxiogènes : plus facile à dire qu'à faire tu me diras et tu as raison. Toutefois, une des solutions que j'ai trouvé pour gérer tous ça a été la pratique du Tai chi et du Qi jong -je pense que d'autres activités comme le Yoga ou un autre "sport" où on s'accomplit et se détend- et surtout la reconstruction de la CONFIANCE en moi et la compréhension de notre parcours personnelle de notre petite enfance jusqu'à maintenant qui a mené à une telle situation. Voilà, ne lâche pas un centimètre de terrain gagné, et à mon avis,ne te mortifie pas et essaie surtout de ne pas culpabiliser (ça renforce le stress le le désir de recommencer pour relâcher la pression).N'hésite pas à revenir vers moi si tu le souhaites.A bientôt,<p>Fredyriche.
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Re: rechute !
paul03 @ 15-02-2010 21:02:45

Merci à tous les deux pour votre aide, je pense comme vous qu'il y a un problème de confiance en soi derrière cette rechute. J'ai été d'autant plus abattu du fait d'avoir cru être à l'abri après 7 semaines. Et en y repensant, le sport m'a bien aidé au début du sevrage. Je vais m'y remettre ! Le tout étant après d'en faire régulièrement.Je ne suis pas résigné, non. Mais c'est vrai que même si le fait de ne plus recommencer m'apparait comme une évidence, je ne me fais plus trop confiance. Fredyriche, je vais chercher les posts concernant le "trucs&astuces" qui peuvent parfois faire la différence.Et comme le dit Yannyann,le fait de se désociabiliser me semble renforcer la tentation. Être isolé reste la situation la plus dangereuse pour moi.Je vois les choses différemment aujourd' hui, je suis content de découvrir ce site et d'avoir l'impression d'être vraiment compris, de ne pas être seul. ça me permets également d'avoir d'autres points de vues et surtout de ne pas relativiser en me disant "faut pas pousser, ce n'est pas si grave" ...Merci encore à tous, A très bientôt.
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