10-02-2010, 02:28
Salut à toi je suis nouvelle dans ce site (et oui y'a pas que les mecs) Juste pour te dire que le sport peux aider pour justement décompresser! (hélas moi je ne peux en faire) Je te souhaite bonne chance!!!
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10-02-2010, 02:28
10-02-2010, 09:56
Salut salut ! 2 petites choses. D'une
part, honte et culpabilité ne servent
à rien dans le sevrage. Donc : lorsque
tu rechutes, viens témoigner comme tu
le fais, mais ne reste pas sur ces
sentiments négatifs. Tu te relèves,
et tu reprends ta marche. Point barre.
En un sens, la rechute est ton "amie"
dans la mesure où elle t'apprend à
t'observer et te donne des informations
sur toi-même notamment 1) à quel moment
de la journée tu as de la vulnérabilité
2) les circonstances d'une journée
qui t'amènent du stress, de l'angoisse,
de la pression, amenant à la rechute 3)
les signaux annonciateurs qui te montrent,
à l'avance, les prémisses d'une rechute.
Seconde chose : vas tu consulter un
psychiatre? Ça me paraît être un très
bon moyen de te donner les meilleurs
chances pour t'en sortir. Sans aide
médicale externe, je dirais que 60% (au
moins) des chances de progression
disparaissent.
part, honte et culpabilité ne servent
à rien dans le sevrage. Donc : lorsque
tu rechutes, viens témoigner comme tu
le fais, mais ne reste pas sur ces
sentiments négatifs. Tu te relèves,
et tu reprends ta marche. Point barre.
En un sens, la rechute est ton "amie"
dans la mesure où elle t'apprend à
t'observer et te donne des informations
sur toi-même notamment 1) à quel moment
de la journée tu as de la vulnérabilité
2) les circonstances d'une journée
qui t'amènent du stress, de l'angoisse,
de la pression, amenant à la rechute 3)
les signaux annonciateurs qui te montrent,
à l'avance, les prémisses d'une rechute.
Seconde chose : vas tu consulter un
psychiatre? Ça me paraît être un très
bon moyen de te donner les meilleurs
chances pour t'en sortir. Sans aide
médicale externe, je dirais que 60% (au
moins) des chances de progression
disparaissent.
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