Après avoir longuement parcouru longuement le forum, il apparait que lorqu'on veut arrêter de compulser, il faut l'acter.
Je l'acte donc devant vous aujourd'hui, pour je l'espère l'ultime tentative pour arrêter.
J'ai détruit tous mes fichiers porno, mes signets, mes marque-pages... J'ai traqué tout le matériel porno sur mon ordi. En principe, il ne reste rien.
Chaque jour, je ferai ici, un rapport sur ma progression.
Alea jacta est
Salluste
Jour 0
Voila on peut dire que tu démarres une nouvelle vie .
Bon courage
un jour prochain tu risques de retomber sur une merde que t'auras oublié d'enlever.
Un pote alcoolo disait "j'ai jamais retouché un verre parce que j'ai toujours su qu'il y en avait un qui m'attendait quelque part".
Donc je te dis ça pour te préparer.
Si tu es sevré, tu pourras affronter l'inaffrontable.
Freud disait "nous ne savons renoncer à rien, nous ne savons qu'échanger une chose contre une autre" (un jour où il était en descente de cocaïne )
les fondamentaux, c'est le site d'orroz, que tu connais sans doute, et le plus urgent pour toi c'est de substituer le chocolat, la lecture et/ou le sport au porno quand l'angoisse monte. Parce qu'elle va monter. De le faire consciemment, et d'augmenter ton seuil de résistance à la frustration, + consultation psy pour avancer plus vite. Bon courage, une fois qu'on a accepté qu'on ne s'en sortira pas sans un effort vigoureux et constant, ça se passe mieux. Les affres du sevrage ne durent qu'un temps et on n'en meurt pas.
Et pour relever ton seuil de résistance à la frustration et éviter les rechutes à répétition, y'a que l'acceptation pleine et entière de ta condition de dépendant associée au refus de la "misère" qui est la tienne et la notre - qui puisse éviter l'écueil de la colère ou de la révolte et te faire franchir les paliers successifs du sevrage.
Je n'ose dire que tu puisses en "sauter" certains. C'est donné à chacun d'entre nous de découvrir nos limites, puis de les repousser. Bon courage.
Ben voilà,
Fin de la première journée sans insanité. Une journée sans difficultés majeures. Quelques rares envies vite inhibées. Il est vrai que l'ascension ne fait que commencer. Mais chaque chose en son temps...
Merci pour vos encouragement.
Salluste
Jour 1
Déjà, tu vois que tu peux très bien passer une journée en restant sobre. Aujourd'hui c'est pareil, il faut juste défaire cette idée de pornographie "omniprésente et normale" au quotidien, ce qui est faux. Après comme dirait Bruno, un jour à la fois, c'est possible.
Il faut juste se méfier des choses les plus banales pour ne pas glisser doucement vers la rechute.
Bon courage.
Quand on est capable de faire ça un jour , on se prouve à soi-même que tout est possible quand on a la volonté, ensuite il faut être déterminé chaque jour , sans une idée de "concours" ou de record. Un jour à la fois comme on dit !
La deuxième journée est passée. Une journée difficile. Elle a débuté par un rêve érotique dans la nuit. Puis, la journée s'est continué avec des pulsions et des envies permanentes. Disons pour reprendre un terme anglo-saxon, que j'étais "border line" pendant tout le jour.
Dieu merci, il n'y a pas eu de rechute
Salluste
Jour 2
les rêves, c'est normal : ton inconscient est imbibé, faut bien qu'il purge. Vaut mieux que le chameau soit dans la tente et pisse dehors plutot que l'inverse.
Bref, reste avec nous.
LIEN BRISÉ
Et de trois !
Encore une de gagné, journée encore une fois sur le fil du rasoir tant les envies sont nombreuses et puissantes, mais une journée gagné.
Salluste
Jour 3