Roul, courage,
Tu sais bien que ce n'est pas dans la pornographie que tu trouveras des réponses, et tu as bien assez de recul pour éteindre l'ordi avant d'aller faire le con sur des sites X. Après la crise passe, mais c'est cet instant précis ou l'on craque qu'il faut éviter.
Et pour ça je compte sur toi. Il y a du monde ici, on peut en discuter si ça t'aide. Courage.
:-)
Je ne sais pas si c'est le fait de lire ces messages d'encouragements, mais pour la première fois depuis longtemps j'ai moins peur de ce week-end. Il se passe mieux et la tentation a l'air d'être relativement loin. Vigilance cependant !
Et courage à vous les gars ! :-)
Courage à toi aussi Addict,
Nous sommes LA solution à notre problème. Rappelez-vous, quand yop1234 disait que "arrêter de se masturber, c'est facile", je suppose que vous avez bondi comme moi... et pourant, quand on y pense, il a raison. "Tout est dans la tête ou sinon beaucoup de choses". Arrêter de regarder du x, c'est la même chose.
D'une manière moins provocante, cela rejoint ce que disent Bruno et John sur la nécessité de ne pas fuir la bête mais de lui accorder sa "juste importance", à savoir pas grand chose puisqu'on vit très bien sans elle.
Depuis mon retour je me suis fixé une seule règle, juste ne pas céder sur les choses, faits et actes les plus insignifiants. Au fil des gamelles j'ai remarqué que ça commence toujours par une image quelconque (pour quelqu'un de normal). C'est le début du processus de rechute.
Pourquoi s'interdire quelque chose d'insignifiant ? Parce qu'il va conduire à un deuxième objet ou fait insignifiant, et ainsi de suite. Le problème vient d'une part qu'il y a une gradation dissimulée des faits (très vite ça n'est plus si insignifiant mais on ne le voit pas car c'est progressif) et d'autre part parce que le temps consacré devient très vite excessif (donc addictif, la recherche du truc insolite, inédit) même s'il n'est pas en rapport ave la pornographie. On y glissera doucement de par nos prédispositions.
Les deux composantes de la rechute sont réunies. Je ne sais pas si ça sert à grand chose, j'écris ça aussi pour moi car tôt ou tard j'aurai de mauvaises idées.
Courage à tous :Hello:
Nan mais t'as raison d'écrire ça ici Polo, c'est intéressant ! La remarque sur la "juste importance" de l'addiction, ça m'interpelle. C'est un truc auquel je réfléchis depuis quelques temps, partant du constat que ce qui me fait rechuter c'est la solitude.
Or, même lorsque je suis seul et que le sentiment lié à cela est fort, il y a bien d'autres choses plus importantes dans ma vie pour que je ne focalise pas sur cette satanée solitude ?!
En fait, en attachant trop d'importance au sentiment de solitude, je cogite et ma tête se remplie de souvenirs de moments de solitude douloureux passés, j'embraye alors sur le futur que je vois remplis de solitude, etc. Bref, si vous arrivez à suivre ;-) , tout cela provoque l'angoisse qui me conduit à la rechute.
En travaillant là dessus, en essayant de relativiser, je pourrai peut-être résoudre une partie du problème qui se pose ces derniers temps, à savoir solitude=rechute. Bien sûr, y'a pas que ça dans la porno-dépendance.
EDIT : ouais moi aussi je me rend compte que j'ai un peu pris ce post comme un bloc-note :lol: ;-)
Bloc note ou pas, il y a matière à méditer quand ça va mal et on sera peut-être bien content de venir relire ça. Parce que lu froidement quand tout va bien, on se rend bien compte du pouvoir que l'on a sur la compulsion. C'est facile d'éteindre l'ordinateur, de sortir prendre l'air, de passer à autre chose.
Alors pourquoi faut-il qu'on se laisse prendre à chaque fois avec des arguments idiots du genre "juste un petit peu, c'est pas ça qui va me faire rechuter, y'a pas de mal, jusque là je contrôle..." Tout celà n'est que mauvaise foi, rideau de fumée qui cache le gouffre.
L'expérience nous a aussi montré que si l'on résiste une fois, on en sort plus fier, plus fort pour la suite. J'en reviens toujours à la conclusion que pour réussir son sevrage il faut juste être bête et discipliné en attendant que le temps efface tout ça de notre tête.
Patience :-)
Citation :Polo a écrit:
L'expérience nous a aussi montré que si l'on résiste une fois, on en sort plus fier, plus fort pour la suite. J'en reviens toujours à la conclusion que pour réussir son sevrage il faut juste être bête et discipliné en attendant que le temps efface tout ça de notre tête.
Patience :-)
Oui, faut adopter la méthode du "
Cela aussi passera" ;-)