:Hello: Bonjour à tous...
Voici à peine une semaine que j'ai vraiment pris conscience de ma dépendance, plus encore en lisant les posts des archives du forum d'orroz et de ce forum.
J'ai effectué le test sur la dépendance, et à mon grand regret les réponses sont à 100% positives, je présente ainsi tous les symptomes de dépendance à cette saloperie !!! Pas de quoi se réjouir !!!
Donc ma décision est prise, je veux "me prendre en main" une bonne fois pour toute aprés plus de 12 ans d'addiction !!!
Je supprime tous mes fichiers X, je me désabonne des sites de téléchargement, j'ai même mis un contrôle d'accés parental sur les sites réputés X sur le net, bref tout ce qui est en mon pouvoir pour en sortir !!! Mais...
...ça ne fait que 6 jours, je suis motivé, je tente de conserver une activité sexuelle régulière avec mon amie, les pulsions néfastes ne se font pas sentir !!! Mais...
...j'appréhende :-? !!!
Que faire quand mon corps réclamera sa dose !!! D'autant plus que je n'ai plus aucun moyen de la lui donner, j'ai peur de mes réactions, de devenir plus qu'irritable, et que le temps me semble long, trés long...
Mon sevrage ne fait que débuter, je lis un max de témoignages pour prendre des conseils à droite à gauche mais j'ai peur de la suite.. , merci d'éclairer un petit nouveau sur le long chemin de la guérison...
bonjour trisdenis...
alors moi je suis une femme qui tente de faire prendre concience à son ami qu'il est dépendant mais qui pour l'instant est en mode "echec" :-(
j'ai lu pas mal de témoignages aussi et je peux comprendre combien cela doit être difficile...
si ton amie est au courant, ou pas d'ailleurs, peut-être peux-tu passer tes envies avec elle mais en pensant uniquement à elle... à défaut de calmer l'envie mentale, ça calmera au moins le physique ;-)
je sais pas si mon conseil est bon mais c'est ce qui me parait le mieux...
Salut...
Disons que depuis quelques jours ça fonctionne plutôt bien comme ça, je n'ai plus rien chez moi me permettant de rechuter, mais je n'y ai pas gagné de temps puisque je passe des heures à lire les posts de ce forum !!!
Je ne souhaite qu'une chose, que ce sevrage me libère et me permette de me rapprocher encore plus d'elle et de ne penser qu'à elle...
Maintenant je laisse le temps faire, espérant que tout ça cessera de nous nuir...
Merci pour ton soutien...
alors, change toi les idées à fond, mets toi dans ton boulot ou appelle des amis mais ne reste pas à y penser, essaye de te changer les idées! :-)
Bonjour Tridenis et bienvenue.
Tu as fait ce qu'il fallait en te débarrassant de ton "matos" et en venant t'inscrire ici.
Ne commence par penser à demain. Ça ce passera bien demain à condition que tu entretiens ton abstinence aujourd'hui. Un jour à la fois, les obsessions s'effacent. Avec le temps, tu gagnes du terrain sur l'addiction, tu te libéres.
Bon courage, donc. Et surtout, essaies de prendre l'air !
8-) :Hello:
Salut Tridenis,
Tu as fait le bon départ et le bon choix d'entamer un sevrage.
moi j'ai fait un sevrage pendant 4 mois et j'ai rechutté mais je me reprends en main car c'est la voie du salut de l'âme.
tu seras confronté au depart à un grand stress qu'il faut savoir gerer et occuper ton temps libre parce que tu en auras beaucoup, évite de te connecté trop souvent ou regarder la télé car c'est une porte direct vers la rechutte.
je te conseille de pratiquer du sport réguliérement ça pourra t'aider beaucoup et te fatiguer un peu, pour ma part j'ai réussi à tenir 4 mois et j'ai rechutté bêtement alors que j'avais fait le plus dur mais j'apprends de mes erreurs et apparement c'est difficile de réussir un sevrage dés la premiére tentative. mais je m'accroche et j veux m'en sortir.
donc bon courage et reste avec nous ça t'aidera beaucoup
Citation :Que faire quand mon corps réclamera sa dose !!! D'autant plus que je n'ai plus aucun moyen de la lui donner, j'ai peur de mes réactions, de devenir plus qu'irritable, et que le temps me semble long, trés long...
Qu'est-ce qui te fais penser que ton corps va réclamer sa dose sous peu ? Tu pourrais être bien surpris, en bien. Le sevrage requiert un changement de comportement radical dans ton esprit. En venant ici régulièrement tu entretiens cet état de Grâce, en trouvant de nouvelles occupations tu combleras tout ce temps libéré par l'abstinence. Ton corps ne réclamera pas sa dose comme ça sans raisons. C'est l'esprit qui dirige la corps. Le sevrage physisue est à mon avis extrêment court. En revanche celui de l'esprit est très long et beaucoup plus difficile à gérer.
Il y aura bien des passages difficiles, mais ne diabolisons pas pour autant le sevrage, c'est justement tout le contraire. Le manque, la souffrance font partie du sevrage mais c'est très loin d'être le quotidien. Ce ne sont que des passages qui apparaissent lorsqu'on se laisse aller, lorsqu'on relâche son attention. C'est là où il y a risque de rechuute. Mais tant que tu restes vigilent et que tu occupes ton esprit alors je considère le risque quasi-nul.
Bruno dis : "
un jour à la fois". C'est un objectif tout à fait réalisable, non? Et tu verras que le temps s'occupe très bien du reste. Les passages difficiles s'estompent et se font de plus en plus rares. Reste vigilent, et surtout ne te laisse pas déstabiliser car le mal est sournois, il suffit d'un détail insignifiant (une image, un regard, un clic) pour t'aspirer dans un processus de rechute. Plus vite tu enrayes ce mécanisme, plus vite tu te rétablis. Le temps rend plus fort.
Bon courage, et pas d'inquiétude à avoir car c'est le choix de la liberté. Il faut juste de la patience et de la rigueur au quotidien.
Polo :-)
:-) Salut...
Merci bcp à tous pour vos témoignages et vos réponses...
Tu as raison polo quand tu dis que ce site occupe mon esprit, depuis maintenant 7jrs je pense à tout ce que j'ai pu lire sur ce forum ou sur celui d'orroz, ça me laisse du temps pour réfléchir et plutôt que de me connecté sur je ne sais quel site porno je viens sur ce forum et ça m'apaise... :zen2:
D'une part je me sens moins seul et d'autre part je n'avais jamais parlé de ça à personne si ce n'est à mon amie...
C'est bon de trouver des réponses et du soutien sur ce forum, de se sentir écouté et compris, ça libère l'esprit et permet de penser à autre choses...
Pour ma part même une pratique sportive intensive n'a jamais pu combattre mon addiction, et il semblerai que ce forum ai bien plus d'effets positifs sur ce point que le sport...
Je suis convaincu que c'est mon esprit qui dirige mon corps, je l'ai tjs ressenti ainsi, si l'esprit l'a décidé alors impossible de lutter et le corps sombre dans ce qu'à décidé l'esprit... sauf si la volonté et la motivation de résister est là, sauf si l'on arrive à occuper son esprit à autre chose, comme surfer sur ce forum par exemple...
Merci encore...