Oui il est vrai que le sport permet d'évacuer les pulsions en effet. Bon, chacun son vécu, pour ma part, pour avoir fait du sport pendant longtemps, et de manière intense, ça ne m'a malheureusement pas empêché de consommer du sexe. Après, chacun son truc. Comme je suis quelqu'un de très nerveux...
Pour ma part, j'ai l'intention de prendre rendez-vous chez un addictologue, pour travailler sur certains traumatismes d'enfant et d'adolescent.
On présente souvent le sport comme une alternative pour produire des endorphines comme pourrait le faire le sexe, mais je ne crois pas à la pilule miracle. En tout cas, dans mon cas personnel, si le sport à un impact, ça prend un certain temps avant de produire ses effets et tu es la preuve que ça ne marche pas à tous les coups.
Pour ma part, comme je suis croyant, je prends du temps dans la prière. J'ai remarqué que ça cadrait pas mal les choses et les rechutes sont beaucoup moins nombreuses. Après, chacun son truc. Certains feront de la méditation. D'autres feront encore autre chose... Le sport est utile pour l'hygiène de vie et le bien-être personnel, c'est là son rôle.
J'ai déjà rencontré des personnes qui s'en sont sortis grâce à la foi. La spiritualité comme ce qui est véhiculé dans les groupes AA ça peut aider, la partie parrainage à ce moment-là.
J'ai déjà été dans des groupes de Sexologique Anonyme à Québec mais pour moi c'est pas si aidant, y'a pas d'échange. En France les
DASA sont l'équivalent. As tu déjà regardé de ce côté là toi ?
Hello à tous les deux
En fait, nous vivons tous des situations très proches, avec des symptomes qui sont les mêmes, seules les causes diffèrent, car souvent très personnelles.
Perso, c’est exactement comme Pikmin. D’habitude, pour me faire décoller, il me faut du dur, du vrai porn, bien naze, et des vraies pratiques de merde. C’est comme cela que je suis tombé dans des tas de trucs pas terribles, parce qu’il m’en fallait toujours plus pour orgasmer…
Résultat, au fil du temps, j’ai développé plusieur addictions, les unes me ramenant toujours aux autres. J’ai donc d’abord dû combattre mes pires penchants avant ensuite de m’attaquer à la racine et la cause de tout, mon addiction sexuelle, mon besoin d’adrénaline.
Aujourd’hui, je n’ai plus que lui à combattre, mais c’est un peu la mère de toutes les batailles en fait… très dur, d’autant qu’après quelques jours, je décolle pour un rien. Lorsque je n’ai plus de porno a mater, au bout d’un peu de temps, je redeviens « normal », à apprécier une épaule dénudée ou un joli visage. Sauf qu’au lieu d’en rester là, mon statut de dépend me rappelle qu’en général, dans ces cas là, je file aux toilettes les plus proches…
Et c’est là que c’est dur… pfou. Autre chose, et là c’est tout à fait ce qu’a vécu Benjamin, dans les moments de stress, de frustration, pro ou autre, la branlette, ça détend, c’est clair. Comme un verre d’alcool. Et là encore, c’est terrible de ne plus avoir cet exutoire. C’est le manque, la crise, le craving…
J’ai enchaîné les crises ces deux derniers jours et bien failli craquer hier, mais je tiens bon. Nous avons chacun nos trucs pour nous en sortir. Perso le sport ne me fait rien, mais cela peut marcher sur d’autres, tout dépend de notre vécu antérieur.
La foi est présente aussi chez moi, mais j’avoue que depuis 36 ans, elle ne m’a pas été d’un grand secours dans ce combat. A moins qu’Il ne me porte en ce moment, sans que je m’en rende compte…
Bon courage à vous
Quand tu dis que tu as vécu deux jours difficiles, je n'ose imaginer comment tu dois te sentir, parce que moi personnellement je ne suis jamais passer par une crise qui ne sait transformer en rechute.
On sait toujours quand la rechute approche, il y a des signes avant courreur et si en plus on frôle le désastre c'est pas bon.
Bref je te souhaite bon courage pour les prochains jours !
Pour reprendre le sujet :
Je découvre les tentatives d'abstinence.
Pour l'instant, sans image, je n'ai aucune érection.
Mais je ne veux pas aller vers une image POUR avoir une érection.
Alors je ne sais pas de quel coté partir.
Je voudrais bander sainement et naturellement.
[Mon message ne va pas trop loin... mais bon, il est 03h. Je sais pas trop quoi écrire]
Salut HS
Ecoute, pour l'instant, si tu es en sevrage, je te conseillerais tout simplement de ne pas avoir envie de bander du tout, ce serait plus sain. Tu t'en préoccuperas plus tard. pour l'instant, le seul objectif, c'est de ne pas de te donner de plaisir et toute pensée qui va dans l'autre sens t'amènera, à mon avis, droit vers la chute. ET même une saine bandaison réactivera ta dépendance et te mènera plus tard à autre chose.
Un alcoolique abstinent n'a pas droit à un petit apéro avec ses amis, car il rechutera. Il en va de même pour nous.
@ bientôt et courage à toi
(25-04-2023 12:03)pikmin a écrit : [ -> ]Cela me permet de rebondir sur quelque chose, il s'agit de la notion de comptage du sevrage. Dans la formule actuelle, j'ai enchaîné 20 jours d'abstinence de porno, une rechute de tchat (cybersex hard, d'insultes et autres conneries) et possiblement je l'espère un autre 20 jours à venir.
Qu'est ce qu'il reste de tous ces efforts? Pratiquement rien, un compteur qui affiche une ou deux journées d'abstinence et qui balance le fait que ça fait 3 semaines que j'ai pas matter des filles se faire "abuser" et violenté.
Comment remédier à ça ? Est ce si important de valoriser ce point positif au finale ? Quelle influence sur le fait d'avoir perdu ces 20 jours? N'y aurait il pas moyen de garder un compteur qui montre les efforts et les défaites en même temps?
Grimper une montagne puis dégringoler tout en bas, c'est dur, par contre compter le nombre de pas et le dénivelé réalisé après tous ces efforts c'est quand même bon aussi non ?
J'utilise une application qui s'appelle : "Calendrier des Quarts" de LRHSoft. ==>
Lien GooglePlay
Je l'utilise pour suivre mon activité sportive mais aussi ma non-activité pornographique.
Il est possible de personnaliser les couleurs et les items que l'on inscrit sur le calendrier. Chacun peut choisir ses items, ce qui a de l'importance pour lui. Ce qu'il considère comme une rechute. Etc.
Ca peut faire plaisir de le remplir (pour le sport, ou le boulot) ou de le laisser vide pour les activités nocives.
Je mets en pièce-jointe un exemple.
Merci je me cherchais un moyen de calculer toutes les bonnes journées pour faire un bilan après des mois.
Est ce que l'application affiche le décompte des bonnes journées par exemple?
Merci