Dépendance sexuelle

Ma fréquence a grandement diminué dans les dernières années, je réussis même à faire 1 semaine et demi à deux semaines sans aller voir de porno, mais j'aimerais être capable de faire un sevrage plus long et peut-être ne plus y retourner du tout (une utopie, je sais).
Est-ce que vous avez des conseils à me donner pour y parvenir?

Merci

Tu a essayé la méditation ?

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Mon truc sur iPhone , j’ai demander à ma femme de mettre un code pour l’accès à l’app store
Et des restrictions pour le web

Présentement j'ai un contrôle parental sur mon cell et sur mon ordi (malheureusement un peu trop facile à contourner par moment), sinon j'ai essayer la méditation, mais je n'y arrive pas