Bonjour à tous !!!
Je suis nouveau sur le forum, je me suis inscrit hier et j'ai posté mon premier message il y a quelques minutes.
Si je crée un sujet c'est un peu pour me présenter (moi et mon parcours, en résumé bien sûr...) et recueillir vos conseils.
J'ai "découvert" le porno très jeune, vers l'êge de 12-13 ans en tombant par inadvertance sur un film X. S'en est suivie une période d'imcompréhension de la chose (je ne connaissais rien en matière de vie sexuelle) puis une période de recherche active de ce qui pouvait m'exciter (à l'adolescence) mais toujours avec des limites fixées par l'autorité parentale notamment. Puis a débarqué internet à la maison... Cela a été le déclencheur : de quelques images mattées "en vitesse" occasionnellement, je suis passé très vite à la recherche active d'images et vidéos porno qui a été facilitée par le temps de connexion illimité qui s'offrait à moi. Tout cela vers l'âge de 16-17 ans... J'ai toujours ressenti de la culpabilité vis à vis de la chose mais j'ai réellement pris conscience de mon problème à l'âge de 20 ans lorsque j'ai rencontré ma Chérie.
Je n'avait jamais eu de vie sexuelle (mis à part en solitaire devant mon ordi la plupart du temps...) avant Elle et c'est à ce moment là que je me suis rendu compte que je le seul "modèle" que je possédait été le porno...
Cela fait donc deux ans que je lutte contre mon vice : j'ai connu beaucoup d'échecs et je reste sur une abstinence de 2 mois environ (je ne compte pas précisément les jours histoire de ne pas trop flatter mon ego, ce qui, je pense, est source de rechute dans mon cas).
Venons-en à mon problème actuel :
J'ai été complètement pollué, j'en ai conscience, par le X et cela dans TOUS les domaines. Résultat : j'ai peur aujourd'hui de regarder que ce soit une fille ou une représentation de la gente féminine car cela me ramène à des images et fantasmes du temps où je fréquentais les sites pornos. Comment stopper cela ?
Je pense que le temps pourra y changer quelque chose à la longue mais en attendant dois-je éviter tout vision de la femme (hormis ma copine ;-) ) ou cela ne fera-t-il qu'aggraver les chose ?
Merci à tous pour vos conseils !!!
P.S : je tiens à dire que ce forum et avant lui le site d'Orroz ont contribué à sauver ma vie et je pèse mes mots...
Bonjour frère de galère
Et bienvenue parmi nous. Effectivement, une fois que l'on pose ses valises de souffrances, qu'on souffle un peu, on fait le constat qu'on a laisse pas mal de dégats derrière nous, d'un point de vue psychologique. Y'a du travail pour reconstruire. mais c'est passionnant, et c'est possible, si on fait preuve de patience, de simplicité et de ténacité.
Tu verras ! Bon courage et encore une fois bienvenue.
Citation :(ex-)addict ? a écrit:
j'ai peur aujourd'hui de regarder que ce soit une fille ou une représentation de la gente féminine car cela me ramène à des images et fantasmes du temps où je fréquentais les sites pornos. Comment stopper cela ?
En fait, ce qui t'arrive n'est pas isolé. En fait, un fantasme vient se superposer entre toi et la réalité, comme un voile. Que vois-tu ? Un belle femme. Non, tu vois une femme. C'est comme cela pour tout. C'est un exercice difficile mais qui permet de dissocier le fantasme de la réalité. Comment stopper cela ? Il faut balayer l'idée. Ne pas se laisser entraîner par les représentations... car nous les suivons, il faut l'avouer, pour le plaisir qu'elles procurent. Un plaisir illusoire et destructeur. Il faut donc se débarrasser de ces pensées sans état d'âme, même si cela demande de la volonté et de l'entrainement.
Tout d'abord merci pour ce message de bienvenue Bruno59 ! Ca fait du bien (paradoxalement) de voir qu'on est pas tout seul... à galérer...
Cyril : comment faire pour balayer cette idée comme tu dis ? faut-il que je détourne le regard dès que je croise une fille dans la rue (solution que j'expérimente actuellemnt) ? Je me demande si je ne dois pas essayer de chasser les idées malasaine par un message qui serait toujours le même, du genre : "je ne vois pas une femme désirable, je vois une femme c'est tout".
Mon raisonnement peut paraître un peu stupide mais c'est actuellement le problème que je dois affronter.
P.S : content d'être tombé sur votre communauté
Citation :(ex-)addict ? a écrit:
comment faire pour balayer cette idée comme tu dis ? faut-il que je détourne le regard dès que je croise une fille dans la rue (solution que j'expérimente actuellemnt) ? Je me demande si je ne dois pas essayer de chasser les idées malasaine par un message qui serait toujours le même, du genre : "je ne vois pas une femme désirable, je vois une femme c'est tout".
Mon raisonnement peut paraître un peu stupide mais c'est actuellement le problème que je dois affronter.
P.S : content d'être tombé sur votre communauté
Ce raisonnement n'est pas stupide. Tu touches du doigt un des noeuds du problème. Le but n'est pas de détourner le regard (on risque de rater une marche...) mais de faire comme tu dis : voir la réalité en face, s'arrêter à la vision objective des choses et des êtres. Orroz en parle dans son forum :
http://orroz.forumactif.com/ftopic7.Plan...ourner.htm
J'ai testé le lien mais il ne fonctionne pas (certainement un souci temproraire). Voici donc un extrait (c'est un peu long) :
Prenez note de quoi que ce soit qui arrive, continuez simplement à prendre note et lorsque cela disparaît, prenez note de nouveau que maintenant le désir a disparu et vous sentirez s'établir une distance par rapport au désir, à la pensée."
Juste intérieurement, prenez note: maintenant une pensée surgit, maintenant une pensée a surgi, maintenant une pensée disparaît. Rappelez-vous simplement que maintenant la pensée surgit, maintenant la pensée a surgi, maintenant la pensée disparaît, afin de ne pas vous identifier avec elle.
C'est très beau et très simple : vous marchez sur la route, une belle voiture passe, un désir surgit. Vous regardez la voiture, vous l'avez à peine regardée que le désir de la posséder surgit déjà. Faites cela : au début verbalisez simplement, dites juste lentement "J'ai vu une voiture, elle est belle, maintenant le désir a surgi de la posséder." Verbalisez simplement.
Une belle femme passe : le désir est entré. Prenez-en note juste comme si vous n'êtes pas concerné, vous prenez simplement note de ce qui arrive et soudainement vous en serez sorti.
Et si vous le pouvez, observez qu'un désir a surgi, qu'un désir est parti et que vous êtes resté dans l'intervalle, que le désir ne vous a pas dérangé. Il est venu, il est allé, il était là et il n'est plus là maintenant, et vous êtes resté imperturbable, vous êtes resté tel que vous étiez avant cela. Il n'y a eu aucun changement en vous. Le désir est venu et il est passé comme une ombre. Il ne vous a pas touché; vous restez sans une égratignure. Examinez le mouvement du désir et le mouvement de la pensée, mais aucun mouvement en vous. Examinez cela et dissolvez-vous dans la beauté. Et cet intervalle est beau. Dissolvez-vous dans cet intervalle. Tomber dans cet intervalle et être cet intervalle, ce vide, est l'expérience la plus profonde de la beauté. Et non seulement de la beauté, mais du bien et de vérité aussi. Dans le vide vous êtes...
j'ai testé durant mon sevrage et j'ai remarqué cela: il faut juste patienter quelques minutes sans se décourager, comme une plongée en apnée, et ça finit par s'estomper. Dès que ça faiblit, on dirige son esprit sur autre chose (diversion = oubli) Et en fait, c'est pas bête : il faut devenir PATIENT, c'est la leçon à apprendre puisqu'avant on en manquait cruellement !
"j'arrive pas a bien comprendre la methode . jusque la j'observe la pensée qui m'agresse, je l'identife je la mets en quarantaine, j'observe... j'observe... je note et je me dis : c'est une penseé impure ou bien une image salace mais ce qui ce passe en me disant ca, je la ravive je revois l'image, c'est vrai au début je ne m'identifie pas à elle mais à force elle fait son effet. Alors si on peut me donner plus d'infos sur cette partie de la methode ?"
Il faut pratiquer c'est tout ! Ce n'est pas au bout de 3 fois que le cerveau archaïque enregistre. Avant d'imprimer faut qu'il saisisse plusieurs fois.
Orroz
Sur le forum où nous nous trouvons Déclick a lancé un fil "faut-il une vie spirituelle..." et il y a aussi "trucs et astuces...". Il semblerait que cette technique ne fonctionne pas avec tout le monde. J'espère qu'elle te sera utile. Il y a d'autres philosophies... mais je serais vraiment trop long.
Bon courage à toi.
Ok merci à vous deux !!!
Je vais continuer à expérimenter "la visualisation de la pensée" si je puis dire, ça devrait me permettre de me détacher des images.
C'est quand même très dur de sortir de la dépendance et je pensais que ça prendrait beaucoup moins de temps (j'ai environ 2 mois de sevrage). Mais je pense y arriver !
Citation :(ex-)addict ? a écrit:
C'est quand même très dur de sortir de la dépendance et je pensais que ça prendrait beaucoup moins de temps (j'ai environ 2 mois de sevrage). Mais je pense y arriver !
No comment ! Tu as tout capté. Tu entre dans la phase de combat, celle dans laquelle je me trouve actuellement et je tire les mêmes conclusions que toi. Il y a quand même une consolation, plusieurs même : la paix, la sérénité, le sentiment de vivre vraiment et le fait de reprendre le contrôle (notamment).
Les irrigateurs conduisent les eaux,
Les faiseurs de flèches façonnent les flèches,
Les charpentiers courbent le bois,
Les sages se contrôlent eux-mêmes.
Bouddha
Il ne s'agit pas de nier au fond, ce que l'on est. La question pour moi n'est pas de refouler une pensée, un fantasme etc, mais de constater que c'est là. Le problème est de ne pas se laisser enfermer pas cette pensée et tomber dans l'obsession. Moi qui suis croyant, quand cela m'arrive, je confie cela au Dieu auquel je crois. J'accepte donc d'être l'objet de cette pensée, puis comme je m'aperçois qu'elle ne m'intéresse pas, je m'en débarasse et je mets autre chose à la place, comme une image de nature par exemple.
Voilà maintenant bientôt une semaine que j'ai posé cette question de savoir comment effacer les dernières images pornos qui polluaient mon cerveau.
Je tiens à tous vous remercier pour vos contributions qui m'ont beaucoup aidé : j'ai à peu près essayé toutes les méthodes proposées je dois dire :-).
J'ai ajouté un complément au fait de décomposer une image porno pour recoller à la réalité et ne plus voir simplement l'objet du désir. En fait, lorsque j'aperçois dans la rue une référence (exemple : affiche de pub plutôt provoc') au sexe (ou à la pornographie) j'en parle avec ma Chérie (qui souvent est présente dans ces moments là) : du coup cela me permet de voir que la majorité de ces images me choquent et que je les trouve rebutantes.
MAIS, car il y a toujours un mais, j'ai peur en faisant cela de ne pas être naturel, pas envers ma compagne, mais plutôt envers moi même : pourtant le porno me dégoûte réellement, comme cela a toujours été le cas.
Je crois que je culpabilise toujours d'être tombé dans le porno et le fait d'en être sorti ne me permet pas pour autant de me pardonner moi-même...
(Je sais pas si quelqu'un a suivi la trame de ce que je viens de dire mais pour ceux qui auront réussi à tout comprendre je tire mon CHAPEAU !!! :sceptic: ).
Pour faire simple : j'ai l'impression qu'en en étant toujours à lutter pour ne pas revoir en moi des images pornos, je fréquente toujours le porno... d'où le fait que je culpabilise... (vous devez me prendre pour un gars sacrément compliqué et je vous comprends :mur: )
En tout cas ceci expliquerait cela...
"Une image de cinéma n'est pas une image juste mais juste une image" Godard