Dépendance sexuelle

DIfficile à dire sur les effets positifs ou négatifs du sport. En tout cas l'effet positif se comprend plutôt bien potentiellement, parce qu'une addiction correspond souvent à un problème dans le circuit de récompense du cerveau qui se fait court-circuiter. Le sport produit de l'endorphine (en général sans trop court-circuiter parce qu'il faut quand même suer pour y arriver), et ça fait du bien au cerveau, qui se calme peut-être sur le reste. Ou alors justement ça file un premier shoot d'endorphine et du coup ça donne envie de plus ?
En fait j'en sais rien et je ne suis pas neurophysicien. S'il y en a un⋅e dans la salle, je veux bien un avis éclairé !
(Désolé, parfois je tappe en réfléchissant, mais j'essaie de me restreindre sur la logorrhée.)

Tu peux/veux en dire plus sur le recentrage ?

(Tu pourras dire au professionnel⋅le que tu verras qu'on prend 10% pour le travail réalisé, mais que c'est pour payer le serveur )

Concernant le sport, j'ai regardé deux trois publications vulgarisées (sinon je bite absolument rien). J'ai cru comprendre qu'une activité sportive devait être très prolongée pour diminuer la testostérone. Celle-ci augmente bien l'aggressivité et la libido , au moins a court terme. Je suppose donc que plus on s'endurcit dans un sport, plus il faut en faire pour voir baisser le taux de testostérone. Les sports avec de l'aggressivité ou de la compétition doivent en envoyer encore plus, j'imagine.


Sur la question du recentrage, c'est pas évident à dire. On m'a souvent fait la remarque et j'ai souvent essayé mais il y a un blanc. C'est pas que c'est douloureux, c'est juste que c'est impossible.

Je vois ce qu'est une introspection et, faisant de la formation sur ces questions, je suis pas trop mauvais pour discerner mes besoins et envies. Par contre, je n'arrive absolument pas a distinguer un "être" qui serait préexistant à mes relations sociales.

Chaque fois que je discerne un trait de caractère, une chose que j'aime ou n'aime pas, c'est au regard de ce que je peux ou dois faire dans la société. Ca n'est que dans les moments de burn-out que j'arrive a savoir ce que moi je veux indépendamment des autres mais c'est parce que c'est facile : dormir.

Quand je pousse l'analyse à fond, tous mes désirs sont sociaux, modelés par d'autres. Se recentrer sur moi devient impossible puisqu'à chaque fois que je reflechis à qui je suis et ce que je veux, je constate que ca dépend des autres. 
Sur le porno, quand je me demande pourquoi je suis addict, j'y vois des raisons sociales, quand je me demande quelles raisons d'arrêter, elles sont principalement liées aux autres (la souffrance que j'inflige à ma femme, le système pornographique que je cautionne, l'image de moi que je veux donner et qui est décalée par rapport à ce que je fais), quand je me demande comment arrêter, je vois des solutions qui reposent sur des interactions avec d'autres (vous notamment ).
Ca sera peut-être à travailler.

Salut tHutu,

Je viens de lire ton carnet et je m'y retrouve tout à fait.

Tu as de la chance, car je vois que ta femme t'aime et tient à toi.

As tu mis en place des filtres logiciels sur tes appareils ? Ca peut vraiment aider.

Tiens nous au courant et bon courage dans ton combat.

j'en ai essayé un mais c'était l'enfer, si j'essayais d'ouvrir un mail dans lequel on parlait d'individus de sexe masculin, ca me le bloquait. Le moindre mot mettait un blocage (c'est comme ca qu'elle a su la première fois d'ailleurs). Par contre, ce coup ci je me suis mis sur un fournisseur VPN pour les familles, qui bloque les accès à tous les sites d'une blacklist (j'imagine). Ca implique juste de changer d'IP dans tes paramètres. J'ai pas trop compris comment ca fonctionnait en fait. 
Je devrais tenir sans trop de problèmes encore quelques mois avant que ca ne devienne une vraie tentation, donc pour l'instant je peux pas dire si le bloqueur fonctionne ou pas.

En tout cas, chapeau pour les 8 mois.