01-12-2019, 12:01
Bonjour à tous
Dans la section de témoignage je livre au jour le jour la primeur de mon combat, non pour m'en glorifier (je trouve que c'est même une vie de merde) mais pour avoir un public à qui rendre des comptes, qui formule des attentes en quelque sorte.
Je l'ai dit hier, il y a un mois je me réveillais au même endroit avec tant de dégoût pour mois même que j'en avais des idées noires.
Peut-être suffisamment de dégoût car l'énième sevrage entamé a duré, ça fera 30 jours dans 11h! Je n'y aurais jamais cru, rien n'est gagné bien sûr, mais j'avais tellement tenté, je crois que une semaine était un exploit.
Dans mon cas voir du porno est un écart, une fois ce mois-ci.
Mais l'objectif est bien plus large, je vous renvoie à ma présentation.
Donc voici le lieux des bilans prévus, mais aussi des projets que je formule pour rendre mon combat toujours plus efficace. Au plaisir de vous lire!
BILAN 1 MOIS: 01/12/2019
Voici dont le moment espéré où un mois serait passé dans le contrôle. Champagne!
J'ai passé la journée à penser à mon dernier affreux shoot il y a un mois,je me dis que je viens de très profond, même si je suis encore très profond.
J'ai pris le temps de me relire dans mon journal quotidien, j'y ai vu les cycles sous les mots: Stimulis, tentations... Tout ça se prévoit mieux grâce à ce suivi.
Quelques chiffres sur le moins écoulé. En fait j'ai une précieuse appli où je coche chaque soir mes objectifs, et en fonction de leurs couleurs je sais si j'ai tendance à les tenir correctement ou à les oublier.
MEDITATION Seulement 5 fois ce mois-ci, clairement je n'ai même pas commencé. Donc il va falloir que j'apprenne à me dédier 10 minutes par jour, c'est vraiment un problème de priorités...
PARTICIPATION AU FORUM 27 jours ce mois-ci où j'ai au moins pris l'habitude de lire vos histoires, tâché de vous soutenir... Mon compteur de fidélité à la communauté.
SPORT Seulement 12 séances ce mois-ci. J'ai eu 2 semaines de formation où ce fût impossible mais tout de même. C'est une période chargée mais je dois rectifier ça.
SOCIALISER SANS PENSER Une seule fois ce mois ci j'ai eu de vraies vues sur une personne. Je me bats contre ça.
COMPORTEMENT RISQUÉ: SOLITUDE, ALCOOL... 3 fois ce mois-ci j'ai eu des comportements favorables au craquage, sans conséquence.
RYTHME DE 2 MASTURBATIONS PAR SEMAINE, SANS PORNO NI FANTASMES. Donc pour l'instant je suis plutôt à 3, à travailler donc. Je fais ça pour retrouver les sensations de mon sexe, j'étais parfaitement incapable de jouir dans une femme aussi loin que je me souvienne, sauf rares exceptions. Résultat fulgurant, ça marche!
SUIVRE MES HABITUDES CHAQUE JOUR Avec l'appli donc,5 fois je l'ai fait le lendemain matin, en retard donc.
NE PAS ËTRE INSISTANT AU LIT Je pense que je montrais trop d'insistance face à son manque d'envie parfois, aucune fois ce mois-ci je n'ai cherché à "négocier".
JOURNAL SUR LE FORUM Une seule fois j'ai posté le lendemain, bon point.
MUSIQUE Pas plus que la méditation je n'ai pris le temps pour ça. Et je ne veux pas reprendre à moitié, je dois lui trouver une vrai place.
JOURNEES DIFFICILES Une seule journée ce mois-ci où la tentation fût vraiment à combattre.
SOBRIETE Le plus important, c'est mon combat-même,donc sans faute!
PAS DE SMARTPHONE AUX TOILETTES J'ai dérogé 5fois à ce pilier, toujours par inadvertance, jamais pour du porn, seulement surfer sur le net.
PORNO, VIDEOS, PHOTOS... Une fois des photos de nue, une fois des photos de lingerie. Je me bats.
DORMIR 7h30 Je m'améliore mais globalement je suis à une nuit correcte sur deux, dans le bon sens mais à améliorer!
Vous devez me prendre pour un taré rigide, mais vraiment je ne suis pas fan des statistiques! Jeme suis juste rendu compte qu'une grande partie de mes rechutes étaient dûes au fait que j'oubliais peu à peu le dégoût et ce que je dois changer dans ma vie. Je me souviens même d'un sevrage de deux semaines où j'avais eu du plaisir à redécouvrir le porno, comme si rien ne s'était passé!
Donc quantifier ma fréquentation du forum, mes journées difficiles, mes masturbations, mes comportements à risque... Tout ceci me rappelle que je suis malade, qu'il y a un combat et que toute facilité n'est qu'oubli.
La musique, le sommeil, le sport... Ce sont des aspects de la vie que je développer ou maintenir pour soutenir mon combat.
Clairement je suis un Robinson qui entretien son feu de détresse chaque heure, alors que son bateau sauveur ne passera que dans une éternité.
MON RESSENTI
Je l'ai dit, cette première victoire est si surprenante que je n'éprouve que de l'inquiétude pour une chute encore plus dure, plus tard. Mais j'essaie de me dire qu'il y a peut-être quelque chose, un signe, une piste... Ce mois m'a fait comprendre que derrière la volonté,il y a une vie trop rapide, des problèmes futiles, de la confiance à prendre... J'ai peur de rentrer dans ces habitudes et d'avoir un succès de façade et derrière un esprit en souffrance. Prochain bilan à 3 mois, j'espère que je montrerai autre chose que des chiffres, une vraie piste pour réparer ma tête même. Cette barre verte est quasi remplie, je me hâte de l'augmenter de peur de ne la voir trop bien remplie. (Je sais quel genre de récompense ça appelle les sevrages réussis![[Image: wink.gif]](http://www.dependance-sexuelle.com/images/smilies/wink.gif)
)
PISTES ENVISAGÉES
Je ne peux pas me contenter de suivre une discipline de fer, à quoi ça mène? Je suis un hussard qui donne du sabre à tout va, il repousse l'ennemi sans cesse mais il n'a pas de stratégie, d'artillerie, de repli... Je ne peux pas passer ma vie sur un champs de bataille, il faut que je supprime mon ennemi.
TROUVER L'ORIGINE DU MAL
Je suis convaincu qu'à un moment de ma vie il y a eu une bascule qui m'a fait me tourner vers l'addiction. Quand et pourquoi? J'ai des souvenirs vastes, sans liens, parfois insignifiants... Je vais les lister (ça va prendre des semaines), les classer par période, et tisser des fils rouges entre eux.
Ca ne mènera peut-être nulle part, mais il y a des scènes de la jeunesse que je n'explique pas, et des liens entre des scènes que je soupçonne. Si je trouve, je pourrais peut-être comprendre, ou expliquer.
DATER LE MAL
En lien, si je trouve, je pourrais dater.
Mes premières branlettes? Mon premier porno? Mon premier chat? Mon premier lieu de drague? Sauna?
Si mon premier porno était il y a 17 ans, eh bien je devrais passer 17 ans sans en voir pour estimer être ressorti du trouve, de l'autre côté. Non?
Si j'ai eu ma première relation de merde il y à 8 ans, je devrais en passer 8 autres clean. Vous comprenez?
Je crois à la rédemption, mais si je ne date pas une fin, ce sera une guerre éternelle, je ne suis pas fait pour ça. C'est un truc d'angoissé une organisation pareille.
AIDER
Sur un conseil de Buhrus et sur ma propre opinion, j'aimerais aider quelqu'un, pas un porno-dépendant. Autre chose, j'ai besoin de donner, de déverser de l'amour pour me sentir plus propre.
M'AIMER
On m'a souvent dit qu'il faut s'apprécier pour s'en sortir. Je ne m'aime pas du tout, je me rectifie constamment et je me déçois souvent. J'ai entrepris de m'aimer. Par exemple je n'aimais pas les fringues, j'en ai acheté pour me sentir plus beau. Ca marche, je vais continuer sur ça, c'est un vrai but.
Prochain bilan pour les 3 mois!
BILAN 3 MOIS: 01/02/2020
BILAN 6 MOIS: 01/05/2020
BILAN 1 AN: 01/11/2020
Dans la section de témoignage je livre au jour le jour la primeur de mon combat, non pour m'en glorifier (je trouve que c'est même une vie de merde) mais pour avoir un public à qui rendre des comptes, qui formule des attentes en quelque sorte.
Je l'ai dit hier, il y a un mois je me réveillais au même endroit avec tant de dégoût pour mois même que j'en avais des idées noires.
Peut-être suffisamment de dégoût car l'énième sevrage entamé a duré, ça fera 30 jours dans 11h! Je n'y aurais jamais cru, rien n'est gagné bien sûr, mais j'avais tellement tenté, je crois que une semaine était un exploit.
Dans mon cas voir du porno est un écart, une fois ce mois-ci.
Mais l'objectif est bien plus large, je vous renvoie à ma présentation.
Donc voici le lieux des bilans prévus, mais aussi des projets que je formule pour rendre mon combat toujours plus efficace. Au plaisir de vous lire!
BILAN 1 MOIS: 01/12/2019
Voici dont le moment espéré où un mois serait passé dans le contrôle. Champagne!
J'ai passé la journée à penser à mon dernier affreux shoot il y a un mois,je me dis que je viens de très profond, même si je suis encore très profond.
J'ai pris le temps de me relire dans mon journal quotidien, j'y ai vu les cycles sous les mots: Stimulis, tentations... Tout ça se prévoit mieux grâce à ce suivi.
Quelques chiffres sur le moins écoulé. En fait j'ai une précieuse appli où je coche chaque soir mes objectifs, et en fonction de leurs couleurs je sais si j'ai tendance à les tenir correctement ou à les oublier.
MEDITATION Seulement 5 fois ce mois-ci, clairement je n'ai même pas commencé. Donc il va falloir que j'apprenne à me dédier 10 minutes par jour, c'est vraiment un problème de priorités...
PARTICIPATION AU FORUM 27 jours ce mois-ci où j'ai au moins pris l'habitude de lire vos histoires, tâché de vous soutenir... Mon compteur de fidélité à la communauté.
SPORT Seulement 12 séances ce mois-ci. J'ai eu 2 semaines de formation où ce fût impossible mais tout de même. C'est une période chargée mais je dois rectifier ça.
SOCIALISER SANS PENSER Une seule fois ce mois ci j'ai eu de vraies vues sur une personne. Je me bats contre ça.
COMPORTEMENT RISQUÉ: SOLITUDE, ALCOOL... 3 fois ce mois-ci j'ai eu des comportements favorables au craquage, sans conséquence.
RYTHME DE 2 MASTURBATIONS PAR SEMAINE, SANS PORNO NI FANTASMES. Donc pour l'instant je suis plutôt à 3, à travailler donc. Je fais ça pour retrouver les sensations de mon sexe, j'étais parfaitement incapable de jouir dans une femme aussi loin que je me souvienne, sauf rares exceptions. Résultat fulgurant, ça marche!
SUIVRE MES HABITUDES CHAQUE JOUR Avec l'appli donc,5 fois je l'ai fait le lendemain matin, en retard donc.
NE PAS ËTRE INSISTANT AU LIT Je pense que je montrais trop d'insistance face à son manque d'envie parfois, aucune fois ce mois-ci je n'ai cherché à "négocier".
JOURNAL SUR LE FORUM Une seule fois j'ai posté le lendemain, bon point.
MUSIQUE Pas plus que la méditation je n'ai pris le temps pour ça. Et je ne veux pas reprendre à moitié, je dois lui trouver une vrai place.
JOURNEES DIFFICILES Une seule journée ce mois-ci où la tentation fût vraiment à combattre.
SOBRIETE Le plus important, c'est mon combat-même,donc sans faute!
PAS DE SMARTPHONE AUX TOILETTES J'ai dérogé 5fois à ce pilier, toujours par inadvertance, jamais pour du porn, seulement surfer sur le net.
PORNO, VIDEOS, PHOTOS... Une fois des photos de nue, une fois des photos de lingerie. Je me bats.
DORMIR 7h30 Je m'améliore mais globalement je suis à une nuit correcte sur deux, dans le bon sens mais à améliorer!
Vous devez me prendre pour un taré rigide, mais vraiment je ne suis pas fan des statistiques! Jeme suis juste rendu compte qu'une grande partie de mes rechutes étaient dûes au fait que j'oubliais peu à peu le dégoût et ce que je dois changer dans ma vie. Je me souviens même d'un sevrage de deux semaines où j'avais eu du plaisir à redécouvrir le porno, comme si rien ne s'était passé!
Donc quantifier ma fréquentation du forum, mes journées difficiles, mes masturbations, mes comportements à risque... Tout ceci me rappelle que je suis malade, qu'il y a un combat et que toute facilité n'est qu'oubli.
La musique, le sommeil, le sport... Ce sont des aspects de la vie que je développer ou maintenir pour soutenir mon combat.
Clairement je suis un Robinson qui entretien son feu de détresse chaque heure, alors que son bateau sauveur ne passera que dans une éternité.
MON RESSENTI
Je l'ai dit, cette première victoire est si surprenante que je n'éprouve que de l'inquiétude pour une chute encore plus dure, plus tard. Mais j'essaie de me dire qu'il y a peut-être quelque chose, un signe, une piste... Ce mois m'a fait comprendre que derrière la volonté,il y a une vie trop rapide, des problèmes futiles, de la confiance à prendre... J'ai peur de rentrer dans ces habitudes et d'avoir un succès de façade et derrière un esprit en souffrance. Prochain bilan à 3 mois, j'espère que je montrerai autre chose que des chiffres, une vraie piste pour réparer ma tête même. Cette barre verte est quasi remplie, je me hâte de l'augmenter de peur de ne la voir trop bien remplie. (Je sais quel genre de récompense ça appelle les sevrages réussis
)PISTES ENVISAGÉES
Je ne peux pas me contenter de suivre une discipline de fer, à quoi ça mène? Je suis un hussard qui donne du sabre à tout va, il repousse l'ennemi sans cesse mais il n'a pas de stratégie, d'artillerie, de repli... Je ne peux pas passer ma vie sur un champs de bataille, il faut que je supprime mon ennemi.
TROUVER L'ORIGINE DU MAL
Je suis convaincu qu'à un moment de ma vie il y a eu une bascule qui m'a fait me tourner vers l'addiction. Quand et pourquoi? J'ai des souvenirs vastes, sans liens, parfois insignifiants... Je vais les lister (ça va prendre des semaines), les classer par période, et tisser des fils rouges entre eux.
Ca ne mènera peut-être nulle part, mais il y a des scènes de la jeunesse que je n'explique pas, et des liens entre des scènes que je soupçonne. Si je trouve, je pourrais peut-être comprendre, ou expliquer.
DATER LE MAL
En lien, si je trouve, je pourrais dater.
Mes premières branlettes? Mon premier porno? Mon premier chat? Mon premier lieu de drague? Sauna?
Si mon premier porno était il y a 17 ans, eh bien je devrais passer 17 ans sans en voir pour estimer être ressorti du trouve, de l'autre côté. Non?
Si j'ai eu ma première relation de merde il y à 8 ans, je devrais en passer 8 autres clean. Vous comprenez?
Je crois à la rédemption, mais si je ne date pas une fin, ce sera une guerre éternelle, je ne suis pas fait pour ça. C'est un truc d'angoissé une organisation pareille.
AIDER
Sur un conseil de Buhrus et sur ma propre opinion, j'aimerais aider quelqu'un, pas un porno-dépendant. Autre chose, j'ai besoin de donner, de déverser de l'amour pour me sentir plus propre.
M'AIMER
On m'a souvent dit qu'il faut s'apprécier pour s'en sortir. Je ne m'aime pas du tout, je me rectifie constamment et je me déçois souvent. J'ai entrepris de m'aimer. Par exemple je n'aimais pas les fringues, j'en ai acheté pour me sentir plus beau. Ca marche, je vais continuer sur ça, c'est un vrai but.
Prochain bilan pour les 3 mois!
BILAN 3 MOIS: 01/02/2020
BILAN 6 MOIS: 01/05/2020
BILAN 1 AN: 01/11/2020