04-11-2019, 17:27
Bonjour, voici avant mon projet ma présentation que vous pouvez lire dans la section prévue:
Bonjour à tous
Je viens de m'inscrire après de longues manipulations (trop de sécurité!).
Présentation rapide de moi-même:
La trentaine, marié et terriblement amoureux, un job de rêve, des projets qui arrivent et qui se réalisent, pas vraiment de problèmes, des passions...J'ai une belle vie.
Mais comme vous je suis malade. Ma dépendance sexuelle est très vieille, mais depuis 10 ans et le début de mon couple elle est bien là, après avoir pris insidieusement de la place dans mon adolescence. La différence aujourd'hui c'est que par des lectures et la recherche d'une solution, j'ai appris que je suis dépendant sexuel, pas uniquement à la pornographie. Le diagnostique est posé: Je suis malade, je sais ce que c'est que l'addiction, les endorphines, les rechutes, les cycles... En fait en apprenant sur le sujet le plus possible il apparaît de plus en plus comme un problème scientifique et pas juste "un défaut de cerveau". Ca m'aide, rien n'est réglé, mais je vais dans ce sens.
Où j'en suis: J'ai rechuté il y a deux jours dans le fond du trou, alors que je suis dans une année de mieux si l'on regarde ma vie en général. Alors oui je suis là parce qu'il faut une rechute pour se remettre en question, et quand mon cheminement, j'avais clairement baissé ma garde. C'est grave, si je ne pense qu'à ce week-end je pourrais penser au suicide, ou m'enfoncer encore plus... Je fais le choix de remonter vite en selle et de chercher une route avec moins de brouillard=> Je repars de zéro. Bonjour.
Je suis sûr que je dois avoir l'air bien sûr de moi et peu affecté, ce n'est pas ça. Si je m'étalais en détail sur ma vie et mon passé maintenant, vous liriez tant de misères et j'aurai tant de peine à les écrire que je plongerai dans la déprime pour un moment. Alors ma fausse assurance est celle d'une personne en pleine réflexion, promis.
Dans une autre partie du forum, je vais poster mon plan, ma stratégie, et j'aurais besoin de vous.
Bonne journée et prenez soin de vous.
RSLL
Donc vous avez pu le lire, mon dernier craquage sexuel fut de ce week-end. Vraiment horrible, immonde, tout... Comme ça faisait longtemps et que j'ai bien ressenti des tonnes de signaux sans rien faire, j'ai sauté d'encore plus haut.
Comme dit au dessus je décide de me battre, là maintenant. En fait j'ai eu 1h30 de bagnole où je me suis adonné à une de mes particularité: Je me suis parlé à voix haute, en me posant des questions comme si nous étions deux. C'est étrange mais je fais souvent ça en voiture, et c'est mon don le plus précieux. Ca m'aide vraiment. De toutes façons, pas une personne de mon entourage ne sait quoi que ce soit. Pour diverses raisons, ça ne peut pas être autrement.
Comme j'apprends tout ce que je peux sur le sujet, bien que j'en connaisse sûrement 1% et que dans le futur de nouvelles connaissances bousculeront tout ce que je pense aujourd'hui, je tâche de me faire un programme. Qui vivra verra.
Rester sur la ligne.
C'est mon idée, et je verrai bien, mais ça a une forme.
DISCIPLINE avec une liste des situations/ comportements/ signaux à surveiller chaque jour
SUIVI journalier de chaque paramètres à surveiller/ entretenir, partage sur le forum
PROGRES référencés chaque jour avec un bilan à 1 mois- 3 mois- 6 mois- 1 an.
ÉCOUTE DE SOI, de ses pulsion, du ressenti, du comportement, de sa motivation de la relation aux autres
HYGIENE DE VIE avec un sommeil quantifié, des parenthèses de plaisir, de culture, du sport quotidien.
MÉMOIRE Avec une participation au forum, de la lecture, et un souvenir entretenu du passé pour ne pas baisser la garde.
Ca parait un diktat, mais en fait c'est la ligne. Avoir cette vie et s'y tenir c'est rester sur la ligne, baisser la garde c'est s'en écarter, regarder du porno c'est quitter la voie, avoir un comportement dégradant c'est aller se planter dans le talus.
Ce mode de pensée ne me viens pas de nulle part, si j'avance, j'oserai parler de ce qui me fait penser de cette façon.
Vraiment je sais que je passe pour un con sur de lui mais promis, j'ai besoin de ce cadre lourd pour faire la démarche de commencer à vous parler.
ANNONCE PROVISOIRE:
Je crois fermement que le contrôle croisé et gage d'une redevabilité qui pousse à se tenir droit. DOnc si vous êtes dans la même situation, et que vous seriez intéressé d'avoir une personne à surveiller de façon bienveillante, amicale et mutuelle, voir par sms, appel... Qui me demande des comptes et qui ai à en fournir, qui puisse appeler à l'aide et m'empêcher de craquer et surtout dans la discrétion la plus totale. (Aucune personne physique ne sait ma maladie), parlez moi en MP; vous seriez un pilier invisible de ma vie.
JOURNAL DU 03/11/2019
Réveil après un craquage dans la nuit, j'ai eu mon shoot. Je ne me regarde pas dans le miroir en me lavant les dents parce que je suis à vomir. Journée en famille normale, bien sûr plus aucune pensée sexuelle, les signaux se sont éteint.
Le soir bagnole seul sur l'autoroute, j'ai le temps de me parler, d'imaginer un énième plan. Mais pour une fois ça tient la route, ça consiste pas à se faire couper les couilles ou à foutre son téléphone aux chiottes. Bilan dans un an, le 03.11.2020.
Bonjour à tous
Je viens de m'inscrire après de longues manipulations (trop de sécurité!).
Présentation rapide de moi-même:
La trentaine, marié et terriblement amoureux, un job de rêve, des projets qui arrivent et qui se réalisent, pas vraiment de problèmes, des passions...J'ai une belle vie.
Mais comme vous je suis malade. Ma dépendance sexuelle est très vieille, mais depuis 10 ans et le début de mon couple elle est bien là, après avoir pris insidieusement de la place dans mon adolescence. La différence aujourd'hui c'est que par des lectures et la recherche d'une solution, j'ai appris que je suis dépendant sexuel, pas uniquement à la pornographie. Le diagnostique est posé: Je suis malade, je sais ce que c'est que l'addiction, les endorphines, les rechutes, les cycles... En fait en apprenant sur le sujet le plus possible il apparaît de plus en plus comme un problème scientifique et pas juste "un défaut de cerveau". Ca m'aide, rien n'est réglé, mais je vais dans ce sens.
Où j'en suis: J'ai rechuté il y a deux jours dans le fond du trou, alors que je suis dans une année de mieux si l'on regarde ma vie en général. Alors oui je suis là parce qu'il faut une rechute pour se remettre en question, et quand mon cheminement, j'avais clairement baissé ma garde. C'est grave, si je ne pense qu'à ce week-end je pourrais penser au suicide, ou m'enfoncer encore plus... Je fais le choix de remonter vite en selle et de chercher une route avec moins de brouillard=> Je repars de zéro. Bonjour.
Je suis sûr que je dois avoir l'air bien sûr de moi et peu affecté, ce n'est pas ça. Si je m'étalais en détail sur ma vie et mon passé maintenant, vous liriez tant de misères et j'aurai tant de peine à les écrire que je plongerai dans la déprime pour un moment. Alors ma fausse assurance est celle d'une personne en pleine réflexion, promis.
Dans une autre partie du forum, je vais poster mon plan, ma stratégie, et j'aurais besoin de vous.
Bonne journée et prenez soin de vous.
RSLL
Donc vous avez pu le lire, mon dernier craquage sexuel fut de ce week-end. Vraiment horrible, immonde, tout... Comme ça faisait longtemps et que j'ai bien ressenti des tonnes de signaux sans rien faire, j'ai sauté d'encore plus haut.
Comme dit au dessus je décide de me battre, là maintenant. En fait j'ai eu 1h30 de bagnole où je me suis adonné à une de mes particularité: Je me suis parlé à voix haute, en me posant des questions comme si nous étions deux. C'est étrange mais je fais souvent ça en voiture, et c'est mon don le plus précieux. Ca m'aide vraiment. De toutes façons, pas une personne de mon entourage ne sait quoi que ce soit. Pour diverses raisons, ça ne peut pas être autrement.
Comme j'apprends tout ce que je peux sur le sujet, bien que j'en connaisse sûrement 1% et que dans le futur de nouvelles connaissances bousculeront tout ce que je pense aujourd'hui, je tâche de me faire un programme. Qui vivra verra.
Rester sur la ligne.
C'est mon idée, et je verrai bien, mais ça a une forme.
DISCIPLINE- SUIVI- PROGRES- ECOUTE DE SOI- HYGIENE-MEMOIRE
DISCIPLINE avec une liste des situations/ comportements/ signaux à surveiller chaque jour
SUIVI journalier de chaque paramètres à surveiller/ entretenir, partage sur le forum
PROGRES référencés chaque jour avec un bilan à 1 mois- 3 mois- 6 mois- 1 an.
ÉCOUTE DE SOI, de ses pulsion, du ressenti, du comportement, de sa motivation de la relation aux autres
HYGIENE DE VIE avec un sommeil quantifié, des parenthèses de plaisir, de culture, du sport quotidien.
MÉMOIRE Avec une participation au forum, de la lecture, et un souvenir entretenu du passé pour ne pas baisser la garde.
Ca parait un diktat, mais en fait c'est la ligne. Avoir cette vie et s'y tenir c'est rester sur la ligne, baisser la garde c'est s'en écarter, regarder du porno c'est quitter la voie, avoir un comportement dégradant c'est aller se planter dans le talus.
Ce mode de pensée ne me viens pas de nulle part, si j'avance, j'oserai parler de ce qui me fait penser de cette façon.
Vraiment je sais que je passe pour un con sur de lui mais promis, j'ai besoin de ce cadre lourd pour faire la démarche de commencer à vous parler.
ANNONCE PROVISOIRE:
Je crois fermement que le contrôle croisé et gage d'une redevabilité qui pousse à se tenir droit. DOnc si vous êtes dans la même situation, et que vous seriez intéressé d'avoir une personne à surveiller de façon bienveillante, amicale et mutuelle, voir par sms, appel... Qui me demande des comptes et qui ai à en fournir, qui puisse appeler à l'aide et m'empêcher de craquer et surtout dans la discrétion la plus totale. (Aucune personne physique ne sait ma maladie), parlez moi en MP; vous seriez un pilier invisible de ma vie.
JOURNAL DU 03/11/2019
Réveil après un craquage dans la nuit, j'ai eu mon shoot. Je ne me regarde pas dans le miroir en me lavant les dents parce que je suis à vomir. Journée en famille normale, bien sûr plus aucune pensée sexuelle, les signaux se sont éteint.
Le soir bagnole seul sur l'autoroute, j'ai le temps de me parler, d'imaginer un énième plan. Mais pour une fois ça tient la route, ça consiste pas à se faire couper les couilles ou à foutre son téléphone aux chiottes. Bilan dans un an, le 03.11.2020.