Dépendance sexuelle

C'est un sentiment intéressant que tu décris là, et qu'on peut aisément concevoir ne pas être hyper agréable. La bonne nouvelle à mon avis, c'est que le travail que tu vas faire pour lutter contre l'addiction peut t'aider à reprendre prise avec le réel et t'aider à « reprendre en mains » ta vie. Donc lutter efficacement contre ce sentiment d'impuissance et de déconnexion que tu expérimentes actuellement.
C'est d'un côté hyper important de réussir à avancer sur cette thématique, car nous n'avons qu'une vie. Tout ça me fait penser aux écrits de Kundera (si jamais tu as ça qui traîne dans ta bibliothèque). Il n'y a pas de répétition comme au théâtre. Il n'y a pas de « phase d'observation ». Tout ce que tu fais construit ta vie, chaque action et décision (même l'absence de décision en est souvent une) donne forme à ta vie. Comprendre cela et parvenir à prendre pleinement la place d'acteur de ta vie pourra aussi t'aider dans ton combat contre la dépendance (bref, tout est lié !).

Bon courage à toi !

Merci, j'ai réussi à me relancer dans un "bon" sevrage, presque 9 jours ce soir, j'ai fait un peu de sport en fin de journée pour évacuer un peu je sentais que j'en avais besoin. Je me sens plutôt bien, j'espère continuer sur cette voie et pousser le sevrage plus loin, je sais que je ne ressens pas forcément d'envie et que le porno me dégoûte et je sais que surtout il faut que je me méfie de cette sensation.

Tres bonne idée le sport !

Quelques nouvelles, c'est plutôt positif, j'arrive de nouveau à bientôt 20 jours sans porno, juste une mb sans support, je n'ai pas ressenti de culpabilité, je me sens globalement mieux, plus dynamique, moins fatigué, plus à l'aise socialement, plus naturel. Côté dépendance j'arrive à gérer le manque et à combler par autre chose, j'esquive les pièges. J'ai toujours pas mal de pensées pour mon ex, mais ça me mine moins, je me dis que ça partira au fur et à mesure du temps. Il faut que j'arrive à me projeter sans elle, ou à me projeter même seul.

En tout cas plutôt content de ce que ça donne, je me sens plus libre, je pense que je goûte au tout début d'une nouvelle vie. 

On peut y arriver !

Génial, tu es sur le bon chemin, tu peux être fier de toi. Ne te relache pas, la dépendance est sournoise ! Mais on est tous avec toi, tu n'es pas seul !

Ça y est, demain matin j'aurais atteint les 30 jours de sevrage, j'en suis plutôt fier ! Je me sens vraiment beaucoup mieux, les moments de luttes disparaissent peu à peu, ça fait du bien. Je reste toujours, toujours hyper attentif à ne pas être exposer au porno, ça m'a même surpris de balancer mon téléphone par réflexe quand je suis tombé dessus par un réseau social. J'ai vraiment senti le danger venir et à ce moment tout se joue en quelques secondes pour décider ou non si on continue de regarder.

Côté mb je ne sais pas si inconsciemment je veux réduire au minimum ou si j'essaie juste d'attendre la réelle envie venir, en tout j'ai pas eu de culpabilité concernant ça sur les 30 jours, je note que c'est beaucoup moins fréquent mais beaucoup plus plaisant, j'ai l'impression de redécouvrir cette activité, d'autres côtés positifs : plus à l'aise socialement car moins honteux, moins de fatigue, moins de culpabilité, plus heureux. 

Avant de débuter je n'avais pas pensé à tous ses bien-faits du sevrage, sur le coup on ne voit vraiment pas tout ça et nous priver du porno nous parait impossible, mais je commence à voir les choses différemment maintenant...

Encore merci, je ne lâcherai pas !

Bravo à toi, je comprends bien cette fierté presque solitaire (heureusement il y a des lieux comme ce forum) car cette lutte est surement la plus difficile qui existe. Se battre contre une part de soi qui a les armes d'un plaisir certes fugace, virtuel, honteux, isolant, corsetant ... mais facile et immédiat. Et de surcroit, on vit  dans une société qui nous apprend à céder au facile et à l'immédiat. La pub nous y incite 1 000 fois par jour.

A la vérité, c'est un combat inégal mais David n'a-t-il pas triomphé de Goliath ? #JeSuisDavid. 

Sinon, tout comme toi, parmi les effets que j'ai constaté, je me rends compte que je dors mieux (disons d'un sommeil plus apaisé), que je suis moins irritable et moins solitaire. Et ça ce sont des manifestations tout à fait objectives.

Rechute hier soir, je me sens bête...

J’ai connu aussi ces abattements, ce sentiment de dépit d’avoir gâché en quelques minutes, des jours ou des semaines d’effort. Il me semble que ce n’est peut-être pas la seule façon de voir les choses.

D’une part, si tu chutais 1 fois quelques minutes tous les 40 jours (tu devais être à plus ou moins ça), ce serait déjà un beau succès, non ?

Ce n’est pas tant la chute qui est mauvaise, je suis persuadé qu’il existe plein de personnes qui matent du porno / font des tchats sexuels / ... de temps en temps et ne sont pas dépendants pour autant. Beaucoup boivent régulièrement du vin sans être alcooliques. Je sais que certains puristes ne seront pas d’accord avec moi mais il me semble que l’objectif n’est pas de stopper cette attitude compulsive, l’objectif c’est de ne plus se laisser dominer par elle. Ne plus jamais regarder de porno etc. n’est que le moyen de parvenir à cet objectif. Comme l’alcoolisme, ne plus toucher un seul verre, n’est pas l’objectif, c’est le seul moyen qui existe pour ne pas replonger.

Bref, donc la rechute n’est pas grave, c’est maintenant, après cette rechute que tout se joue. Tu te relèves ou tu plonges ? Comme tu es ici j’ai un début de réponse. Bravo !

Et sinon dis-toi qu’il te reste une rechute de moins a faire avant de “prendre définitivement le dessus”

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Et pour reprendre une phrase de Zappa http://www.dependance-sexuelle.com/membre-zappa dans son excellent blog : https://troubles-fantasmes.com/2020/07/0...rs-a-zero/


“ ce qui compte, c’est le temps passé dans la sobriété”

Merci Impulsion pour ton point de vue, c'est sûr que malgré la rechute j'étais plutôt fier des 40 jours. J'ai pu constater tout les effets bénéfiques et la j'ai eu les 2 jours un peu difficile alors j'ai un peu mis de côté le sevrage. Mais ça m'a plus fatigué qu'autre chose et ça commence déjà à me dégoûter, donc tant mieux, j'ai ressenti tout les mauvais côté de la rechute à mon travail,  je pense relancer un nouveau sevrage à partir de ce soir, car j'ai arrêter de lutter ces deux derniers jours, et je pense que c'est super dangereux.