Bonjour à tous,
Bon... Si je suis ici c'est que j'ai envie de m'en sortir...
Je n'ai pas envie de raconter toute ma vie ici, ce serait très long...
Je suis venu ici, parce que j'ai besoin d'aide... Je n'arrive même pas à effectuer un sevrage d'un jour... Je suis porno dépendant depuis 20 ans au moins, une mécanique s'est bien ancrée dans mon cerveau...
J'ai été voir plusieurs psy, qui m'ont bien aidé, a me connaître, me comprendre, m'accepter...
Depuis quelques années, j'ai été détecté haut potentiel, alors non je ne veux pas m'en vanter... Mais j'ai surtout toutes les caractéristiques émotionnelles des HP. C'est seulement maintenant que j'ai compris comment je fonctionnais, et que je m'accepte... Mais je reste avec ces processus mécaniques addictif... Et donc assez souvent je couvre mes émotions avec ca...
Et là je me dis STOP, je veux enlever cela de moi, je veux pouvoir récupérer le temps que je perd a faire autre chose, à développer mes passions...
Aujourd'hui gt seul chez moi, et à la place de faire quelque chose qui m'anime, je suis resté dans le canapé et ai laissé faire l'addiction... J'ai besoin d'aide ou surtout, g besoin de conseils...
Je sais pas si g été clair, mais j'avoue là etre un peu perdu...
Merci à vous,
Flouflou
Bonjour Flouflou,
Soit le bienvenu sur le forum. C'est un lieu de discussion, d'échange, de parole.
tu n'es pas le seul dans ce cas. Il y a quelques temps un dépendant sexuelle avait aussi été diagnostiqué avec un HP. Je peux essayé de rechercher ses posts, mais il me semble qu'il a tout effacé avant de fermer son compte.
Et oui, même sans être HP, il est bien plus simple d'aller vers la dépendance que de regarder ces émotions, de les accueillir et de les partager... Et pourtant, quand on fait le pas, on s'aperçoit que ce n'est pas impossible, que le monde ne va pas s'effondre, que les autres ne vont pas nous juger, qu'ils vont même nous écouter, être bienveillants avec nous...
Qu'est ce qui te bloque aujourd'hui ? De quelle aide as-tu besoin ? Lis les posts, tu trouveras des méthodes, des astuces pour réussir un sevrage ? Veux-tu te lancer dans un sevrage ?
Quelques questions... Pas de réponse nécessaire, juste pour ouvrir la discussion.
Bon courage,
Fabrice
Salut Fabrice,
Merci des réponses et questions :-)
Oui, j'aimerais entamer un sevrage... Mes motivations sont multiples, je me sens très mal dans ma peaux d'avoir cette addiction... J'ai l'impression de me perdre... Et je ne me permets pas d'être moi-même...
Ce qui me bloque c'est que l'addiction est confortable, source d eplaisir, donc fatalement un refuge adéquat quand ca ne va pas... Je l'utilise pour échapper à la vie aussi... Pe ndant très longtemps j'ai été dans un faux self, maintenant j'en suis sorti mais avec encore plus de doute de mal aise...
L'aide dontj'ai besoin... Partager je pense, mon expérience celle des autres...
Merci
Salut Flouflou
le flou est surement un passage nécessaire. Je suis dans cette période où je me pose la question de l'objectif de ce sevrage. Pour quel objectif ? Il y a la motivation par la négative: ce que je ne veux plus (cette vie avec le porno, les plans nuls d'un soir qui te laissent une vraie gueule de bois), c'est plus compliqué de me dire ce que je vais faire sans ! Je crois que c'est pour moi là une question fondamentale. Et maintenant ?
Mais pour cela, il faut être hors du sexe. Il faut suivre ce sevrage difficile pour se déconditionner, pour être face à soi-même et ne plus avoir ce refuge qu'est le sexe. Je crois que ma motivation est là maintenant : me déconditionner pour apprendre à vivre sans que le sexe soit central. J'ai encore du chemin, il m'est difficile aujourd'hui d'imaginer une relation avec un garçon sans un angle sexuel. Ce n'est pas vivre sans le sexe. C'est juste ramener le sexe à un élément de notre vie, et non l'élément moteur. Et pour cela, je dois passer par le déconditionnement. Combien de temps ? Je ne sais pas, mais plusieurs mois clairement.
Il n'y a pas d'autres solution : le sevrage. Et ensuite, sur des bases saines, on peut reconstruire. Avancer.
Merci à toi. Je n'avais jamais réussi à l'exprimer aussi clairement.
Bon courage,
Fabrice
Coucou Fabrice,
Content de t'avoir aider à exprimer des choses...
Même si je le savais, ton message m'a précédent m'a ouvert les yeux... Cette addiction et le centre de ma vie...
Depuis je n'arrête pas d'y penser... Brodel et a quel point...
J'aimerais vraiment m'en sortir, mais le combat est extrèmement difficile...
Je voulais entamer un sevrage mais même le commencer j'y arrive pas... Toute cette matinée est passée dans l'addiction pfff...
Je suis anéanti... Démotivée, déprimé et je me sens nul, abattu...
Comment arriver a bien commencer le sevrage ?
Quoi mettre en place ?
Je suis fatigué à chaque fois essayer de me battre et de ne pas y arriver...
Salut Froufrou,
j'ai commencé un sevrage sur un coup de tête. J'en avais marre. Je n'y étais pas prêt, ce fut vraiment des moments difficiles, de manques, de stress, du sueur, de tremblement. Je vais redire ce que j'ai écris à Thunderbird, je me suis fait violence. Je venais ici poster tous les jours, voir deux fois par jour. Ce fut ma bouée de secours. Je me concentrais sur mon travail, je courais beaucoup. J'avais installé un contrôle sur mon ordi.
Je crois qu'il ne faut pas réfléchir. Le mental ne t'aidera pas. Ecoute ton inspiration (ce qui vient de ton âme, de ce moi supérieur). Lance toi. Oui c'est dur, mais les pulsions sont juste des vagues. Ne pense pas à la prochaine quand tu es dans la vague, simplement lutte. Profite des moments entre les vagues pour respirer. Ton mental; ton corps, veulent te faire croire qu'il n'y a pas d'autres solutions. Tu seras plus fort qu'eux. Tu vas gagner en confiance, en méthode. Il y aura surement des chutes. Mais ce n'est pas grave.
Je consommais du porno quasi tous les soirs, je me branlais régulièrement. J'allais au sauna, sur des lieux de dragues, et des lieux encore plus glauque. Dès que j'avais un moment de libre, je savais où allez... Une réunion qui se finit plus tôt... Je préférai délaisser des amis...
Aujourd'hui, je ne suis pas encore clean, mais ce ne sont que quelques rechutes, ce n'est pas idéal. Mais Je ne regarde quasiment plus de porno... Ce fut long, mais fixe toi des objectifs. Tu verras, tu peux le faire.
Sois clair sur les objectifs. Et tient toi à ces objectifs. Tu as le temps. Tu ne vas pas quitter la dépendance en 1 jour. Mais pour la quitter, tu dois te lancer. 3, 2, 1 et plonge. L'inconnu est toujours mieux que de passer du temps à se branler !
Courage,
Fabrice
PS: en t'écrivant, cela me démotive. Me permet de voir le chemin parcouru. Merci !
Coucou Fabrice,
Merci pour ton message...
Je suis tes conseils... Là je suis en pleine vague, mais je ne succombe pas... Et donc je viens le dire ici...
C'est vraiment pas simple de laisser passer cette pulsion sans s'y soumettre...
Mais comme tu m'as dit, c'est une vague, ca va passer, alors je prends courage et j'attends...
Bonne journée à toi,
Flouflou
Hello Flouflou,
je n'ai pas dit que c'était simple. Il faut de la volonté (comme dans beaucoup de chose). Mais prends conscience aussi du calme après la vague, de la joie, de la fierté de ne pas avoir cédé. Et finalement, même sans céder, le monde est comme avant, rien n'a changé. Si tu n'as pas cédé. C'est toi qui a changé. Tout cela est en nous, rien qu'en nous. Le changement ne viendra que par toi, et c'est toi le changement.
Un autre élément que j'ai appris, il ne faut pas fuir la vague car alors elle devient tsunami. Il faut l'accueillir sans lui laisser toute la place. Je sais que pour moi la méditation, l'ancrage dans le présent m'ont été une aide précieuse... Et me sont toujours d'une aide précieuse.
Bon courage !
Fabrice
Coucou,
Content de ta réponse, et fier de dire que j'ai surfé sur la vague.. sans céder... ;-)
Cela m'a fait du bien de venir l'écrire, me sentir lu épaulé...
Je te remercie beaucoup...
Je commence à me dire que le sevrage est réellement commencé, on verra jusque quand mais je m'y accroche...
Flouflou
Hello,
je crois qu'il ne faut pas se poser la question de l'après sevrage. Elle viendra elle-même après le déconditionnement. Garde le cap. Pas de porno, pas de masturbation. Nous sommes tellement conditionnés que je crois que la vie sans n'est pas actuellement envisageable. Dans quelques mois quand nous commencerons à être loin de cette forme de sexualité, alors un nouveau monde de possible s'ouvrira et les choix nous paraîtrons simples. J'en suis convaincu.
Un jour après l'autre. Une vague après l'autre.
Fabrice