Dépendance sexuelle

Bonne idée de restreindre les accès sur ton smartphone, je te souhaite que ça marche et que ça suffise. Bienvenue ici et bon courage pour ton sevrage.

(29-11-2017 00:51)abdel a écrit : [ -> ] Concernant les solutions relationnelles pour contrer le porno j'en ai aucune et je pense d'ailleurs que tôt ou tard va falloir palier à ce vide. 

Bonjour Abdel.
Contre antirelation ou le plaisir sans relation que le porno te propose, il faut mettre en place des relations de qualité, c'est petit à petit que cela va se faire. Commence par ceux qui t'aime bien mais que pour une raison fallacieuse tu délaisses, ces personnes te donneront plus que tu n'imagines, j'en suis sûr.
Ais une petite audace relationnelle aussi, montre toi sans fard, sans jouer de personnage. Tu auras des déceptions, mais pas toujours, et tes récompenses seront grandes. Mieux vaut souffrir quelquefois d'une petite humiliation de son égo que de l'isolement de l'esclavage.

Salut Abdel, oui l'ennui, le stress et la solitude sont autant de choses que j'essaie de fuir avec le porno. Je fais des progrès en ce moment dans l'auto-observation du phénomène sans encore réussir à échapper de manière consistante. Petit à petit...

Et sinon oui, j'ai un carnet ici comme tu l'as vu et aussi un journal papier ce qui me permet de ne pas forcément être connecté pour écrire. Ça fait du bien d'écrire !

bon courage, ne lache rien

Bonsoir à tous, je suis passé vous souhaiter de joyeuses fêtes et vous donner quelques nouvelles, alors je n'ai pas visionné de porno depuis 22 jours maintenant, c'est pas l'envie qui m'en manque juste les moyens car j'ai bloqué tous les accès possible à ce genre de sites.

C'est pas tous les jours facile mais je fais avec, quand l'inconscient sait que de toute façon il ne pourra pas avoir sa " dose " il commence à chercher d'autres moyen plus naturel de satisfaire mes désirs, du coup je suis plus attiré par de " vrais femmes " mais malgré la profusion de site de rencontres je trouve que c'est devenu difficile pour un homme de rencontrer une femme, je prend donc mon mal en patience.

Au niveau moral c'est très aléatoire, certains jours je me sens un peu déprimé car j'ai besoin de me confier à des personnes physique mais c'est pas possible d'en parler dans mon entourage, d'autres jours ca va mieux, je relativise mes problèmes et c'est plus simple.

Bonnes fetes à toi,

Tu es sur le bon chemin, meme si tu n'as pas encore conscience de tous les bienfaits de l'arret du porno
(vocabulaire dégradant à répétition, humilation de la femme...et de celui qui croit l'humilié, ton image de l'espece humaine, la manipulation de ta conception de l'autre etc...)

Je te conseil de travailler sur le rejet de la débauche, la fuir au début est une nécéssité, mais tu dois trouver des armes pour lui faire face, à armes égales,sans éprouver de nostalgie pour cette fausse amie.

Tout ces efforts ont un but, malgré les difficultées,c'est de pouvoir te retrouver toi meme afin de ne pas devenir une bombe à retardement dans ton futur couple...ce sera assez difficile comme celà à gerer,et il ne faudra pas te réfugier dans le porno à la premiere contrariété...il faut casses le shémas, cassez les chaines

bon courage, retouver l'estime de sois n'a pas de prix

Bonjour Abdel,

Je te remercie d'être passé ici pour y donner de bonnes nouvelles !
Et bravo pour tes 22 jours !

Avoir un bon moral est important dans le rétablissement. Je connais le problème : la déprime, le mal-être m'inclinent à aller vers la compulsion. En réponse, il est possible de prendre soin de soi, de faire des activités valorisantes, de se ressourcer avec des amis, du relationnel de qualité avec des vraies personnes, etc.

L'arrêt de la compulsion creuse un désir de mieux vivre. La compulsion ne doit pas saboter ce bel élan.

Bravo encore pour tes 22 jours, tu peux être fier !

Salut tout le monde, je passe vous donner des nouvelles, alors j'ai toujours pas replongé en même temps j'ai aucun support sur lequel visualiser du porno j'ai juste un smartphone bloqué sur quelques sites utile, par contre j'ai parfois de très forte pulsions qui me réveille la nuit, j'arrive pas à être détendu et penser à autre chose, avez vous des astuces pour décompresser s'il vous plaît ?

Salut Abdel, je fais un passage éclair sur le forum, mais tes 44 jours de sevrage méritent bien un message de félicitations et d'encouragement à continuer! Pour décompresser rapidement quand l'accumulation d'énergie sexuelle est trop forte, je sais qu'Orroz conseillait des exercices Tao du livre L’énergie sexuelle masculine de Mantak Chia. Bien que j'ai commencé à lire le livre, je n'ai pas encore l'expérience de la pratique. Peut-être que quelqu'un de plus expérimenté pourrait t'aider?

Bonjour Abdel,

Bravo pour tes 45 jours. C'est une belle avancée, qui en annonce beaucoup d'autres ! Bravo !